பொடுகு குணப்படுத்த முடி எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

பொடுகு மிக மோசமானது! அதாவது, இறந்த சரும செல்கள் உங்கள் உச்சந்தலையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் மயிர்க்கால்களை அடைத்து, நாளை இல்லை என நமைச்சலை ஏற்படுத்துவதை விட மோசமானது. நான் எதுவும் யோசிக்க முடியாது. மிகவும் மொத்தமாகத் தெரிந்த ஒன்றுக்கு, இது எரிச்சலூட்டும் வகையில் பரவலாக உள்ளது. நம் வாழ்வில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் பொடுகு நோயை நாம் அனைவரும் சமாளிக்க வேண்டியிருந்தது என்பது எனக்குத் தெரியும். அது போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், நாம் என்ன முயற்சி செய்தாலும் அதை அகற்றத் தெரியாதவர்கள் நம்மில் உள்ளனர். ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்தீர்களா?

உங்கள் தலைமுடிக்கு எண்ணெய் போடுவது, நம்புவது அல்லது இல்லை என்பது பொடுகு நோயை சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். பொடுகுக்கான இந்த பாட்டியின் தீர்வு மிகவும் குறைவாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இது திறமையானது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் தலைமுடிக்கு எண்ணெய் வைப்பதும் விலையுயர்ந்த இரசாயனங்கள் நிறைந்த சிகிச்சைகளுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் மலிவான மாற்றாகும். அனைவரின் தலைமுடியும் வித்தியாசமானது என்பதை நாங்கள் அறிந்திருப்பதால், அதை நீங்களே செய்து, உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் தலைமுடிக்கு ஏற்ற எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம். அதனால்தான் பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய முடி எண்ணெய்களின் பட்டியலை நான் ஒன்றாக இணைத்துள்ளேன்.

பொடுகு சிகிச்சைக்கு 10 சிறந்த முடி எண்ணெய்கள்

பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த எண்ணெய்களில் பெரும்பாலானவற்றை நீங்கள் தாங்களாகவே பயன்படுத்தலாம், அவற்றின் செயல்திறனை மேம்படுத்த மற்ற பொருட்களுடன் அவற்றை இணைக்கலாம். பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க 10 எண்ணெய் வைத்தியம் பின்வருமாறு.

1. பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேங்காய் எண்ணெய்

படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

உனக்கு தேவைப்படும்

• 2 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• சூடான துண்டு

செயலாக்க நேரம்

1 மணி நேரம்

செயல்முறை

1. ஒரு பாத்திரத்தில், தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். விருப்பமாக, வெப்பம் ஆழமான ஊடுருவலை அனுமதிக்கும் என்பதால், கலவையை சிறிது சூடாக இருக்கும் வரை ஓரிரு விநாடிகள் சூடாக்கலாம்.
2. கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி, உங்கள் விரல் நுனியில் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
3. உங்கள் உச்சந்தலையில் முழுமையாக மூடப்பட்டவுடன், அதை சுமார் 5 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யுங்கள். இதற்குப் பிறகு, மீதமுள்ள எண்ணெயை உங்கள் தலைமுடியின் வழியாக வேலை செய்யுங்கள்.
4. 45 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை எண்ணெயை விடவும். கூடுதல் வெப்பத்திற்காக உங்கள் தலைமுடியை ஒரு சூடான துண்டில் போர்த்தலாம்.
5. லேசான சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பு மற்றும் குளிர் / மந்தமான தண்ணீரில் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும்.

எவ்வளவு அடிக்கடி?

வாரத்திற்கு 2-3 முறை.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

தேங்காய் எண்ணெயில் வலுவான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை உச்சந்தலையை ஆற்றும் மற்றும் பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். எலுமிச்சை சாறு என்பது ஒரு உற்பத்தியாகும், இது எண்ணெய் உற்பத்தியை சமப்படுத்தவும் pH சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது. இது உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, மற்றும் நுண்ணறைகள் அடைக்கப்படாமல், பொடுகு குறைக்கிறது.

2. பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆலிவ் எண்ணெய்

படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

உனக்கு தேவைப்படும்

• 2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் ஆயில்
• 1 தேக்கரண்டி மஞ்சள் தூள்
• ஷவர் கேப்

செயலாக்க நேரம்

1-3 மணி நேரம்

செயல்முறை

1. ஒரு பாத்திரத்தில், ஒரு தேக்கரண்டி மஞ்சளை 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
2. பழைய சட்டை அணிந்து நீங்கள் கறைபடுவதைப் பொருட்படுத்தாது, ஆலிவ் எண்ணெய்-மஞ்சள் கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்.
3. உங்கள் உச்சந்தலையில் முழுமையாக மூடப்பட்டவுடன், மீதமுள்ள எண்ணெயை உங்கள் தலைமுடியில் வேலை செய்யுங்கள்.
4. குழப்பத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் தலைமுடியை ஷவர் தொப்பியுடன் மூடி 1-3 மணி நேரம் காத்திருக்கவும்.
5. லேசான சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும்.

எவ்வளவு அடிக்கடி?

வாரத்திற்கு 2-3 முறை.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் மஞ்சள் இரண்டும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை, அவை சேதத்தை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் உச்சந்தலையில் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன. மஞ்சள் விதிவிலக்காக அதிக ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது எந்தவொரு பொடுகு பூஞ்சை ஏற்படுத்தும் அழற்சியைக் கொல்ல உதவுகிறது.

3. பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேயிலை மர எண்ணெய்

படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

உனக்கு தேவைப்படும்

• 1 தேக்கரண்டி தேயிலை மர எண்ணெய்
• 250 எம்.எல் ஷாம்பு

செயலாக்க நேரம்

5 நிமிடம்

செயல்முறை

1. உங்களுக்கு பிடித்த ஷாம்பூவின் 250 மில்லி எல் டீஸ்பூன் தூய தேயிலை மர எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
2. உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும், தேயிலை மர எண்ணெய் மற்றும் ஷாம்பு நிலையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும்.
3. உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யும் போது ஷாம்பூவை இரண்டு நிமிடங்கள் விடவும்.
4. குளிர்ந்த / மந்தமான தண்ணீரில் இதை துவைத்து, உங்கள் தலைமுடியை நிலைநிறுத்துங்கள்.

எவ்வளவு அடிக்கடி?

வாரத்திற்கு 2-3 முறை.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

உலர்ந்த, அரிப்பு உச்சந்தலை, மந்தமான அல்லது உடையக்கூடிய கூந்தல், மற்றும் பொடுகு போன்ற தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் உள்ள பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேயிலை மர எண்ணெய் ஒரு பொதுவான இயற்கை மாற்றாகும். கடுமையான பொடுகு நோயை நிர்வகிப்பதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் அதன் பூஞ்சை எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகள் நீண்ட காலமாக நல்ல பயன்பாட்டிற்கு வந்துள்ளன.

4. பொடுகு சிகிச்சைக்கு ஜோஜோபா எண்ணெய்

படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

உனக்கு தேவைப்படும்

2 டீஸ்பூன் ஜோஜோபா ஆயில்

செயலாக்க நேரம்

1 மணி நேரம்

செயல்முறை

1. 2 டீஸ்பூன் ஜோஜோபா எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் விரல் நுனியில் உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள்.
2. உங்கள் உச்சந்தலையில் முழுமையாக மூடப்பட்டவுடன், அதை சுமார் 5 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யுங்கள். இதற்குப் பிறகு, மீதமுள்ள எண்ணெயை உங்கள் தலைமுடியின் வழியாக வேலை செய்யுங்கள்.
3. 45 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை எண்ணெயை விடவும். கூடுதல் வெப்பத்திற்காக உங்கள் தலைமுடியை ஒரு சூடான துண்டில் போர்த்தலாம்.
4. லேசான சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பு மற்றும் குளிர் / மந்தமான தண்ணீரில் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும்.

எவ்வளவு அடிக்கடி?

வாரத்திற்கு 2-3 முறை.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

5. பொடுகு சிகிச்சைக்கு ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய்

படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

உனக்கு தேவைப்படும்

• 3 சொட்டுகள் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய்
• 2 டீஸ்பூன் கேரியர் எண்ணெய்

செயலாக்க நேரம்

1 மணி நேரம்

செயல்முறை

1. ஒரு பாத்திரத்தில், ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் கேரியர் எண்ணெயை இணைக்கவும். விருப்பமாக, வெப்பம் ஆழமான ஊடுருவலை அனுமதிக்கும் என்பதால், கலவையை சிறிது சூடாக இருக்கும் வரை ஓரிரு விநாடிகள் சூடாக்கலாம்.
2. கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி, உங்கள் விரல் நுனியில் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
3. உங்கள் உச்சந்தலையில் முழுமையாக மூடப்பட்டவுடன், அதை சுமார் 5 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யுங்கள். இதற்குப் பிறகு, மீதமுள்ள எண்ணெயை உங்கள் தலைமுடியின் வழியாக வேலை செய்யுங்கள்.
4. 45 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை எண்ணெயை விடவும். கூடுதல் வெப்பத்திற்காக உங்கள் தலைமுடியை ஒரு சூடான துண்டில் போர்த்தலாம்.
5. லேசான சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பு மற்றும் குளிர் / மந்தமான தண்ணீரில் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும்.

எவ்வளவு அடிக்கடி?

வாரத்திற்கு 2-3 முறை.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் பணக்கார ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன, அவை தலை பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது உச்சந்தலையில் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.

6. பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேப்ப எண்ணெய்

படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

உனக்கு தேவைப்படும்

• 1 தேக்கரண்டி வேம்பு எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்

செயலாக்க நேரம்

30 நிமிடம்

செயல்முறை

1. ஒரு பாத்திரத்தில், தேங்காய் மற்றும் வேப்ப எண்ணெயை இணைக்கவும். விருப்பமாக, வெப்பம் ஆழமான ஊடுருவலை அனுமதிக்கும் என்பதால், கலவையை சிறிது சூடாக இருக்கும் வரை ஓரிரு விநாடிகள் சூடாக்கலாம்.
2. கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி, உங்கள் விரல் நுனியில் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
3. உங்கள் உச்சந்தலையில் முழுமையாக மூடப்பட்டவுடன், அதை சுமார் 5 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
4. கூடுதல் 25 நிமிடங்களுக்கு எண்ணெயை விட்டு விடுங்கள். கூடுதல் வெப்பத்திற்காக உங்கள் தலைமுடியை ஒரு சூடான துண்டில் போர்த்தலாம்.
5. லேசான சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பு மற்றும் குளிர் / மந்தமான தண்ணீரில் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும்.

எவ்வளவு அடிக்கடி?

வாரத்திற்கு 2-3 முறை.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

வேப்பம் பொடுகு நோயை எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய வலுவான பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் அதன் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகள் உச்சந்தலையில் வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும்.

7. பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க கடுகு எண்ணெய்

படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

உனக்கு தேவைப்படும்

• 1 தேக்கரண்டி கடுகு எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி ஆமணக்கு எண்ணெய்

செயலாக்க நேரம்

1 மணி நேரம்

செயல்முறை

1. ஒரு பாத்திரத்தில், எண்ணெய் கலவையைப் பெற பொருட்களை இணைக்கவும். விருப்பமாக, வெப்பம் ஆழமான ஊடுருவலை அனுமதிக்கும் என்பதால், கலவையை சிறிது சூடாக இருக்கும் வரை ஓரிரு விநாடிகள் சூடாக்கலாம்.
2. கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி, உங்கள் விரல் நுனியில் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
3. உங்கள் உச்சந்தலையில் முழுமையாக மூடப்பட்டவுடன், அதை சுமார் 5 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யுங்கள். இதற்குப் பிறகு, மீதமுள்ள எண்ணெயை உங்கள் தலைமுடியின் வழியாக வேலை செய்யுங்கள்.
4. 45 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை எண்ணெயை விடவும். கூடுதல் வெப்பத்திற்காக உங்கள் தலைமுடியை ஒரு சூடான துண்டில் போர்த்தலாம்.
5. லேசான சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பு மற்றும் குளிர் / மந்தமான தண்ணீரில் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும்.

எவ்வளவு அடிக்கடி?

வாரத்திற்கு 2-3 முறை.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

கடுகு எண்ணெய் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இது நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

8. பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க எள் எண்ணெய்

படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

உனக்கு தேவைப்படும்

2 டீஸ்பூன் எள் எண்ணெய்

செயலாக்க நேரம்

1 மணி நேரம்

செயல்முறை

1. 2 டீஸ்பூன் எள் எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் விரல் நுனியில் உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள்.
2. உங்கள் உச்சந்தலையில் முழுமையாக மூடப்பட்டவுடன், அதை சுமார் 5 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யுங்கள். இதற்குப் பிறகு, மீதமுள்ள எண்ணெயை உங்கள் தலைமுடியின் வழியாக வேலை செய்யுங்கள்.
3. 45 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை எண்ணெயை விடவும். கூடுதல் வெப்பத்திற்காக உங்கள் தலைமுடியை ஒரு சூடான துண்டில் போர்த்தலாம்.
4. லேசான சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பு மற்றும் குளிர் / மந்தமான தண்ணீரில் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும்.

எவ்வளவு அடிக்கடி?

வாரத்திற்கு 2-3 முறை.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

எள் எண்ணெய் உச்சந்தலையை ஆற்றவும், அதிகரிப்பு மற்றும் அரிப்பு நீக்கவும் உதவுகிறது. இது பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் முடியை கருமையாக வைத்திருக்கும்.

9. பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க வெண்ணெய் எண்ணெய்

படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

உனக்கு தேவைப்படும்

2 டீஸ்பூன் வெண்ணெய் எண்ணெய்

செயலாக்க நேரம்

1 மணி நேரம்

செயல்முறை

1. 2 டீஸ்பூன் வெண்ணெய் எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் விரல் நுனியில் உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள்.
2. உங்கள் உச்சந்தலையில் முழுமையாக மூடப்பட்டவுடன், அதை சுமார் 5 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யுங்கள். இதற்குப் பிறகு, மீதமுள்ள எண்ணெயை உங்கள் தலைமுடியின் வழியாக வேலை செய்யுங்கள்.
3. 45 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை எண்ணெயை விடவும். கூடுதல் வெப்பத்திற்காக உங்கள் தலைமுடியை ஒரு சூடான துண்டில் போர்த்தலாம்.
4. லேசான சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பு மற்றும் குளிர் / மந்தமான தண்ணீரில் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும்.

எவ்வளவு அடிக்கடி?

2-3 முறை வாரம்.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது?

உலர்ந்த உச்சந்தலையில் பிரச்சினைகளிலிருந்து உங்கள் பொடுகு பிரச்சினை ஏற்பட்டால், நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த தீர்வுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். வெண்ணெய் எண்ணெய் உங்கள் உச்சந்தலையையும் முடியையும் ஆழமாக நிலைநிறுத்த உதவுகிறது. சேதத்தைத் தடுக்க ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களும் இதில் நிறைந்துள்ளன.

10. பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க கிராஸ்பீட் எண்ணெய்

படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

உனக்கு தேவைப்படும்

1 தேக்கரண்டி கிராஸ்பீட் எண்ணெய்

செயலாக்க நேரம்

ஒரே இரவில்

செயல்முறை

1. 1 டீஸ்பூன் கிராஸ்பீட் எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் விரல் நுனியில் உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யத் தொடங்குங்கள்.
2. உங்கள் உச்சந்தலையில் முழுமையாக மூடப்பட்டவுடன், அதை சுமார் 5 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யுங்கள். இதற்குப் பிறகு, மீதமுள்ள எண்ணெயை உங்கள் தலைமுடியின் வழியாக வேலை செய்யுங்கள்.
3. ஒரே இரவில் எண்ணெயை விட்டு விடுங்கள்.
4. காலையில், லேசான சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பு மற்றும் குளிர் / மந்தமான தண்ணீரில் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும்.

எவ்வளவு அடிக்கடி?

வாரத்திற்கு 2 முறை.

இது ஏன் வேலை செய்கிறது

கிராப்சீட் எண்ணெயில் வலிமிகுந்த ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகள் உள்ளன, அவை உச்சரிப்பு, அரிப்பு, வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றின் உச்சந்தலையில் இருந்து விடுபட உதவும்.

பொடுகு நோயைக் கையாள்வது கடினமானதாகவும், சில சமயங்களில், சங்கடமாகவும் இருக்கும். ஆனால் சரியான முடி பராமரிப்பு வழக்கமும், வழக்கமான எண்ணெயும் இடத்தில் இருப்பதால், அதைச் சமாளிக்க முடியும். பொடுகு குணப்படுத்த இந்த முடி எண்ணெய்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் எப்போதாவது பயன்படுத்தியிருக்கிறீர்களா? கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்.