பொருளடக்கம்:
- முடி வளர்ச்சிக்கு ஆளி விதைகள் ஏன் நல்லது?
- 1. வைட்டமின் ஈ சிறந்த மூல
- 2. pH அளவுகள் மற்றும் எண்ணெய் உற்பத்தியை சமநிலைப்படுத்துகிறது
- 3. உங்கள் முடியை வளர்க்கிறது
- 4. உங்கள் தலைமுடியை நிலைநிறுத்துகிறது
- 5. உச்சந்தலையை ஆற்றும்
- முடி வளர்ச்சிக்கு ஆளி விதைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
- 1. ஆளி விதை முடி எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- செயலாக்க நேரம்
- செயல்முறை
- எவ்வளவு அடிக்கடி?
- இது எவ்வாறு உதவுகிறது
- 2. ஆளி விதை முடி ஜெல்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- செயலாக்க நேரம்
- செயல்முறை
- எவ்வளவு அடிக்கடி?
- இது எவ்வாறு உதவுகிறது
- முடி வளர்ச்சிக்கு உங்கள் உணவில் ஆளி விதைகளை எவ்வாறு சேர்ப்பது
- 1. மூல ஆளி விதைகளை உண்ணுதல்
- 2. தரை ஆளி விதை
- 3. ஆளிவிதை மற்றும் தயிர்
முடி வளர்ச்சி மெதுவாகவும் வரி விதிக்கவும் முடியும். வளர எப்போதும் எடுக்கும் என்ற உண்மையின் மேல், உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் அடிக்கடி டிரிம் பெற வேண்டும். செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவும் சிகிச்சைகள் உள்ளனவா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள், ஆனால் வரவேற்புரை சிகிச்சைகள் விலை உயர்ந்தவை, அவற்றில் உள்ள ரசாயனங்கள் இருப்பதால் நீடித்த முடிவுகளைக் காட்டத் தெரியவில்லை. ஆனால் முடி வளர்ச்சியை விரைவுபடுத்த நீங்கள் வீட்டில் எடுக்கக்கூடிய சிகிச்சைகள் மற்றும் நடவடிக்கைகள் உள்ளன என்பதை அறிந்து நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள். அத்தகைய ஒரு சிகிச்சை முடி வளர்ச்சிக்கு ஆளி விதைகளைப் பயன்படுத்துவதாகும். ஆனால் முதலில், ஆளி விதைகள் முடி வளர்ச்சிக்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் பார்ப்போம்.
முடி வளர்ச்சிக்கு ஆளி விதைகள் ஏன் நல்லது?
1. வைட்டமின் ஈ சிறந்த மூல
முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் சேதத்தைத் தடுக்கும் வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இருப்பதால், முடி வளர்ச்சிக்கு நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த வைட்டமின்களில் வைட்டமின் ஈ ஒன்றாகும். இது நுண்குழாய்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்கும்போது வைட்டமின் ஈவும் உதவியாக இருக்கும்.
2. pH அளவுகள் மற்றும் எண்ணெய் உற்பத்தியை சமநிலைப்படுத்துகிறது
ஆளி விதைகள் pH அளவு மற்றும் எண்ணெய் உற்பத்தியை சமப்படுத்த உதவுகின்றன. உங்கள் தலைமுடி வளரும் வீதத்தையும் அதன் ஆரோக்கியத்தையும் நேரடியாக பாதிக்கும் இரண்டு காரணிகள் இவை. ஆளி விதைகள் உச்சந்தலையை ஆற்றும் மற்றும் செபாசஸ் சுரப்பிகளை அமைதிப்படுத்த உதவுகின்றன, எனவே அவை ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு சரியான அளவு எண்ணெயை உற்பத்தி செய்கின்றன.
3. உங்கள் முடியை வளர்க்கிறது
ஆளி விதைகள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் வளமான மூலமாகும். இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியம். அவை நுண்ணறைகள் மற்றும் மயிர் தண்டுகளை வளர்க்கின்றன, இதனால் அவை வலிமையாகவும் சேதத்திற்கு ஆளாகின்றன. இது புதிய வளர்ச்சி வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்கிறது. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் முடி நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
4. உங்கள் தலைமுடியை நிலைநிறுத்துகிறது
ஆளி விதைகள் உங்கள் தலைமுடியை நிலைநிறுத்த உதவுகின்றன, இது மென்மையாகவும் நிர்வகிக்கப்படும். இது ஹேர் ஷாஃப்ட்டில் ஈரப்பதத்தை பிணைக்க உதவுகிறது, உடைப்பு, பிளவு முனைகள், வறட்சி மற்றும் ஃப்ரிஸ் போன்ற சிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.
5. உச்சந்தலையை ஆற்றும்
ஆளி விதைகளை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துவது அல்லது உட்கொள்வது கூட கடுமையான முடி உதிர்தல், உச்சந்தலையில் அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பொடுகு போன்ற பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது.
ஆளி விதைகள் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத இழைகளின் சிறந்த மூலமாகும். இதை ஒரு மேற்பூச்சு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, விதைகளை உட்கொள்வதும் முடி வளர்ச்சியைப் பொறுத்தவரை உங்களுக்கு பெரிதும் பயனளிக்கும்.
முடி வளர்ச்சிக்கு ஆளி விதைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
1. ஆளி விதை முடி எண்ணெய்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
2 டீஸ்பூன் ஆளி விதை எண்ணெய்
செயலாக்க நேரம்
45 நிமிடங்கள்
செயல்முறை
- ஒரு பாத்திரத்தில், ஆளிவிதை எண்ணெயை சிறிது சூடாக இருக்கும் வரை சில நொடிகள் சூடாக்கவும்.
- இதை உங்கள் உச்சந்தலையில் சுமார் 15 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்து, பின்னர் உங்கள் தலைமுடி வழியாக வேலை செய்யுங்கள்.
- உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் முழுமையாக மூடப்பட்டவுடன், உங்கள் தலைமுடியை சூடான துணியில் போர்த்தி விடுங்கள். நீங்கள் டவலை அடுப்பில் சூடாக்கலாம், சூடான நீரில் நனைக்கலாம் அல்லது ப்ளோ ட்ரையரைப் பயன்படுத்தி அதை சூடாக்கலாம்.
- கூடுதல் 30 நிமிடங்கள் துண்டுடன் காத்திருங்கள்.
- லேசான சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு 2-3 முறை.
இது எவ்வாறு உதவுகிறது
எண்ணெய் மற்றும் சூடான துண்டு ஆகியவற்றிலிருந்து வரும் வெப்பம் ஆளி விதைகளின் நன்மை உங்கள் வேர்கள் மற்றும் ஹேர் ஷாஃப்ட்டில் ஊடுருவ அனுமதிக்கிறது. இது உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் தலைமுடிக்கு ஆரோக்கியமாக வளர தேவையான ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது. நீங்கள் சாலட்களைத் தயாரிக்கும்போது உணவு தர ஆளி விதை எண்ணெயை ஒரு அலங்காரமாகப் பயன்படுத்தலாம்.
2. ஆளி விதை முடி ஜெல்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1/4 கப் ஆளி விதைகள்
- 2 கப் வடிகட்டிய நீர்
- 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
செயலாக்க நேரம்
5 நிமிடம்
செயல்முறை
- ஒரு தொட்டியில், திரவம் கெட்டியாகத் தொடங்கும் வரை தண்ணீர் மற்றும் ஆளி விதைகளை வேகவைக்கவும்.
- ஒரு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து திரவத்தை கிளறவும். திரவம் ஜெல் போன்ற நிலைத்தன்மையை அடைந்தவுடன் வெப்பத்தை அணைக்கவும். குளிர்விக்க ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- குளிர்ந்ததும், ஜெல்லை ஒரு குடுவையில் சேகரிக்கவும்.
- தினமும் காலையில் உங்கள் தலைமுடியை ஸ்டைல் செய்ய இந்த ஜெல்லைப் பயன்படுத்தவும். முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உங்கள் உச்சந்தலையில் ஒரு மேற்பூச்சு சிகிச்சையாகவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
தினமும்
இது எவ்வாறு உதவுகிறது
இந்த இயற்கையான ஹேர் ஜெல் உங்கள் தலைமுடியில் தயாரிப்பை உருவாக்க விடாது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.
முடி வளர்ச்சிக்கு உங்கள் உணவில் ஆளி விதைகளை எவ்வாறு சேர்ப்பது
மேற்பூச்சு சிகிச்சைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு வேலை செய்யும் போது, உங்கள் உடலில் நீங்கள் வைப்பது என்னவென்றால், உங்கள் தலைமுடியில் நீங்கள் எதைப் போடுகிறீர்களோ அதைப் போலவே முக்கியமானது. உங்கள் தலைமுடி வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளர, உங்கள் உடல் நன்கு வளர்க்கப்பட வேண்டும். இங்கே
1. மூல ஆளி விதைகளை உண்ணுதல்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் உணவில் ஆளி விதைகளைச் சேர்ப்பதற்கான எளிய வழிகளில் ஒன்று, ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு ஒரு சிற்றுண்டி தேவைப்படும்போது 2 தேக்கரண்டி மூல ஆளி விதைகளை வைத்திருப்பது. மூல ஆளி விதைகளை சாப்பிடுவதற்கான பிற வழிகளைப் படியுங்கள்:
- ஒரு டிஷ் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அறுவடை செய்யும் போது ஒரு ஸ்பூன் ஆளி விதைகளை சில அசை-வறுத்த காய்கறிகளில் தெளிக்கவும்.
- உங்கள் சாலட்களில் ஒரு ஸ்பூன் ஆளி விதைகளையும் சேர்க்கலாம்
2. தரை ஆளி விதை
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆளி விதைகளை நன்றாக தூள் அரைப்பது உங்கள் உணவில் சேர்க்க மிகவும் எளிதாக்குகிறது. உங்கள் ஆளி விதைகளை அரைத்து, தூள் குளிர்சாதன பெட்டியில் காற்று புகாத ஜாடியில் சேமிக்கவும்: பின்வரும் சமையல் குறிப்புகளில் பயன்படுத்தவும்:
- உங்கள் ஓட்ஸ் அல்லது சூப்பில் ஆளி விதை தூளை சேர்க்கவும்.
- நீங்கள் தூள் மிருதுவாக்கிகள், குக்கீகள், மஃபின்கள் அல்லது பாலில் சேர்க்கலாம்.
3. ஆளிவிதை மற்றும் தயிர்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது மிகவும் சுவையான ஆளி விதை தின்பண்டங்களில் ஒன்றாகும். 1 கப் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர், 1/2 கப் நறுக்கிய ஸ்ட்ராபெர்ரி, 1/2 கப் அவுரிநெல்லி, 2 டீஸ்பூன் தரையில் ஆளி விதை, 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து பரிமாறவும்.
உங்கள் தலைமுடியை வளர்க்கும்போது குறுக்குவழிகள் எதுவும் இல்லை. ஆனால், நீங்கள் இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்தலாம் மற்றும் இந்த வைத்தியம் மற்றும் உணவு குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் தலைமுடி ஆரோக்கியமாக வளர்வதை உறுதி செய்யலாம். முடி வளர்ச்சிக்கு நீங்கள் எப்போதாவது ஆளிவிதை பயன்படுத்தினீர்களா? கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் உங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றி எங்களிடம் கூறுங்கள்.