பொடுகுக்கு தேங்காய் எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

பொடுகு என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள அனைத்து வயதினரும் எதிர்கொள்ளும் உச்சந்தலையில் ஒரு பொதுவான நிலை. இது அடிப்படையில் உங்கள் உச்சந்தலையில் இருந்து இறந்த சருமத்தின் அதிகப்படியான உதிர்தல் மற்றும் மிகவும் எண்ணெய், உலர்ந்த அல்லது பாதிக்கப்பட்ட உச்சந்தலையில் ஏற்படுகிறது. பொடுகுக்கான சரியான காரணத்தை ஆராய்ச்சி இன்னும் சுட்டிக்காட்டவில்லை, மேலும் இந்த நிலைக்கு நிரந்தர சிகிச்சை எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்தவும் குறைக்கவும் வழிகள் உள்ளன.

முதிர்ந்த தேங்காய்களின் மாமிசத்திலிருந்து எடுக்கப்படும் தேங்காய் எண்ணெயில் வைட்டமின்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உச்சந்தலையை வளர்க்கின்றன மற்றும் சருமத்தை உருவாக்குவதை நீக்குகின்றன. அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள், அதன் ஊடுருவக்கூடிய மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் தன்மையுடன் இணைந்து, இது சிறந்த முடி பராமரிப்பு தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். இந்த கட்டுரையில், பொடுகுக்கு தேங்காய் எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

பொடுகுக்கான காரணங்கள் யாவை?

பொடுகுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. வறண்ட சூழல் உங்கள் உச்சந்தலையை ஓவர் டிரைவிற்குள் தள்ளக்கூடும், இது அதிகப்படியான சருமத்தை உருவாக்குகிறது, இது உங்கள் உச்சந்தலையில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய். அதிகப்படியான சருமம் துளைகளை அடைத்து நுண்ணுயிரிகளை ஈர்க்கும், இதனால் பொடுகு ஏற்படும் தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நிலைக்கு மற்றொரு காரணம் மலாசீசியா பூஞ்சைக்கு உணர்திறன்.

இது இயற்கையாகவே ஒவ்வொருவரின் உச்சந்தலையில் ஏற்படுகிறது என்றாலும், இது கட்டுப்பாடில்லாமல் வளர்ந்து சருமத்திற்கு உணவளிப்பதன் மூலம் சிலருக்கு எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.

ஈஸ்ட் உணர்திறன், வறண்ட சருமம், போதுமான அளவு ஷாம்பு செய்யாதது, மற்றும் உங்கள் உணவும் பொடுகுக்கு வழிவகுக்கும் காரணிகளாகும்.

தேங்காய் எண்ணெய் பொடுகுக்கு நல்லது: அறிவியல் என்ன சொல்கிறது?

தேங்காய் எண்ணெய் அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் கே, புரதங்கள், லாரிக் அமிலம், கேப்ரிக் அமிலம் போன்றவற்றால் செறிவூட்டப்படுகிறது. இது முடி தண்டுகள் மற்றும் உச்சந்தலையில் எளிதில் ஊடுருவி ஆழமான ஈரப்பதமூட்டுதல், நீரேற்றம் மற்றும் கண்டிஷனிங் விளைவை அளிக்கிறது (1).

தேங்காய் எண்ணெயில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உள்ளன (2), (3). இந்த பண்புகள் பொடுகு குறைக்க மற்றும் தடுக்க உதவும். கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் முடி தண்டு வழியாக ஊடுருவி பூஞ்சைகளின் செல்களை சிதைக்கலாம் (4). இது பொடுகு முழுவதையும் தடுக்க உதவும்.

இது பழுதுபார்ப்பு பிளவு முனைகள், முடி சேதம், முடி உதிர்தல் மற்றும் வழுக்கை ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது. தேங்காய் எண்ணெய் இயற்கையான முடி வண்ண நிறமியை மேம்படுத்த உதவுகிறது (5). இது உங்கள் தலைமுடியை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் கண்டிஷனராகவும் செயல்படுகிறது. உலர்ந்த உச்சந்தலையில் பொடுகு ஏற்பட காரணிகளில் ஒன்றாகும். தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதால் உச்சந்தலையில் ஈரப்பதமடைந்து பொடுகு இருக்கும்.

தேங்காய் எண்ணெய் கூந்தலில் இருந்து புரத இழப்பைக் குறைக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது (1). புரதம் முக்கியமாக உங்கள் தலைமுடியால் ஆனது. உங்கள் தலைமுடியின் புரத இழப்பைக் குறைப்பது வலுவாக இருக்கும்.

உங்கள் தலைமுடிக்கு தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், எண்ணெயின் அதிகபட்ச நன்மைகளை அறுவடை செய்ய உதவும் முறைகள் உள்ளன. தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி இயற்கையாகவே பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க கீழேயுள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.

பொடுகுக்கு தேங்காய் எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

1. தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஆழமான கண்டிஷனிங்

தேங்காய் எண்ணெய் முடி தண்டுக்குள் ஊடுருவக்கூடும் என்பதால், உலர்ந்த, சேதமடைந்த மற்றும் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட கூந்தலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த தீர்வாக இது ஒன்றாகும். ஆழ்ந்த கண்டிஷனிங் சிகிச்சையானது தலை பொடுகிலிருந்து விடுபடும்போது உங்கள் தலைமுடியை ஈரப்பதமாக்கும். சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்த வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.

தேவையான பொருட்கள்

• 2-3 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் (உங்கள் முடியின் நீளத்தைப் பொறுத்து)
• ஷவர் தொப்பி / சூடான துண்டு
• ஒரு பரந்த பல் கொண்ட சீப்பு

செயல்முறை

1. ஷாம்பூவுடன் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள். நிபந்தனை வேண்டாம்.
2. அகலமான பல் கொண்ட சீப்பைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் தலைமுடி சற்று ஈரமாக இருக்கும்போது அதைப் பிரிக்கவும். தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் தேய்த்து உங்கள் தலைமுடிக்கு தடவ ஆரம்பிக்கவும்.
3. வேர்கள் முதல் உதவிக்குறிப்புகள் வரை உங்கள் உச்சந்தலையையும் தலைமுடியையும் மூடி வைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4. உங்கள் தலைமுடியை மேலே போட்டு, அதை ஒரு ஷவர் தொப்பியால் மூடி அல்லது ஒரு சூடான துண்டில் போர்த்தி (நீங்கள் ஒரு துளை ஒரு உலர்த்தி உலர்த்தியால் சூடாக்கலாம்). ஷவர் தொப்பி அல்லது துண்டுக்குள் இருக்கும் சூடான சூழ்நிலை அதிகபட்ச ஊடுருவலை அனுமதிக்கும்.
5. குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உட்காரட்டும். நீங்கள் ஒரே இரவில் எண்ணெயை விட்டுவிட்டு காலையில் கழுவலாம்.
6. ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியை நன்கு கழுவி, எண்ணெயின் எச்சம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

2. தேங்காய் எண்ணெயுடன் சூடான எண்ணெய் மசாஜ்

உச்சந்தலையில் மிகவும் வறண்டு இருக்கும்போது பொடுகு செதில்கள் உருவாகலாம். தேங்காய் எண்ணெயுடன் உங்கள் தலைமுடியை மசாஜ் செய்வது எண்ணெயை சமமாக விநியோகிப்பது மட்டுமல்லாமல், உச்சந்தலையில் ஈரப்பதமாக்குவதோடு, இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது (6). இந்த விளைவுகள், பொடுகு குறைக்க உதவுகின்றன. மசாஜ் எந்த எண்ணெய் அல்லது அழுக்கு கட்டமைப்பையும் தூய்மைப்படுத்தும்.

தேவையான பொருட்கள்

2-3 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் (உங்கள் முடியின் நீளத்தைப் பொறுத்து).

செயல்முறை

1. தேங்காய் எண்ணெயை அடுப்பில் வைக்கவும். அதை மிகவும் சூடாக மாற்ற வேண்டாம்; நீங்கள் அதை சூடாக்கிய பிறகு அதைத் தொட முடியும்.
2. உங்கள் விரல்களை எண்ணெயில் நனைத்து, அவற்றை உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய பயன்படுத்தவும்.
3. ஒவ்வொரு பகுதியையும் மூடும் வரை உங்கள் உச்சந்தலையில் 10-15 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
4. உங்கள் தலைமுடியை பூச எஞ்சிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
5. அதை 30 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும், பின்னர் ஒரு நல்ல ஷாம்பூவுடன் கழுவவும்.

3. தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு

உச்சந்தலையில் பிஹெச் அளவு 5.5 ஆகவும், கூந்தலில் அமிலமான பிஹெச் அளவு 3.46 ஆகவும் உள்ளது, மேலும் உங்கள் உச்சந்தலையும் முடியையும் வளர்க்க வைக்க இது பராமரிக்கப்பட வேண்டும் (7), (8). ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர்களில் உங்கள் பி.எச் அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய பொருட்கள் உள்ளன, இது தலை பொடுகு போன்ற உச்சந்தலையில் தொற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தும்.

எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் முடியின் pH அளவை பராமரிக்க உதவும் (7). எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உச்சந்தலையில் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் (9). இது, தேங்காய் எண்ணெயுடன் இணைந்து, பொடுகுக்கு ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.

தேவையான பொருட்கள்

• 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்
• 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு

செயல்முறை

1. மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பொருட்களை கலந்து, கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் தலைமுடிக்கு தடவவும்.
2. சில நிமிடங்களுக்கு மசாஜ் செய்து 20-30 நிமிடங்கள் விடவும்.
3. ஷாம்பூவுடன் கழுவ வேண்டும்.

குறிப்பு: எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் உங்கள் தலைமுடிக்கு மிகவும் அமிலமாக இருக்கலாம் மற்றும் எண்ணெய் அல்லது தண்ணீருடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அதன் செறிவூட்டப்பட்ட வடிவத்தில் அல்ல.

4. தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ஜோஜோபா எண்ணெய்

ஜோஜோபா என்பது இயற்கையான மெழுகு எஸ்டர் ஆகும், இது செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் போன்ற பூஞ்சை தொற்றுகளிலிருந்து சேதமடைந்த சருமத்தை சரிசெய்ய உதவுகிறது, இது பொடுகு (10) இன் கனமான வடிவமாகும். இது உங்கள் உச்சந்தலையில் உருவாகும் சருமத்தைப் போன்றது மற்றும் உலர்ந்த கூந்தலை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது (11). இது உச்சந்தலையை ஆற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (12), (13). உலர்ந்த உச்சந்தலையில் இருந்தால், இந்த தேங்காய் மற்றும் ஜோஜோபா எண்ணெய் கலவை உங்கள் பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க சரியானது.

தேவையான பொருட்கள்

• 1 பகுதி தேங்காய் எண்ணெய்
• 1 பகுதி ஜோஜோபா எண்ணெய்

செயல்முறை

1. ஒரு கொள்கலனில் எண்ணெய்களை கலந்து, உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் தலைமுடிக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. அனைத்து சருமத்தையும் கரைக்க எண்ணெயை உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் உச்சந்தலையின் முழு பகுதியையும் மூடும் வரை சில நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
3. உங்கள் தலைமுடியை ஷவர் கேப் அல்லது சூடான துண்டுடன் மூடி வைக்கவும்.
4. எண்ணெய் உங்கள் தலைமுடியில் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உட்காரட்டும்.
5. நல்ல ஷாம்பூவுடன் கழுவ வேண்டும். உங்களுக்கு எண்ணெய் உச்சந்தலை இருந்தால், கண்டிஷனரைத் தவிர்க்கவும்.

5. தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெய்

ரோஸ்மேரி எண்ணெயில் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உள்ளன, பொடுகு குறைக்க உதவும் (14). இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது (15). இந்த பண்புகள் உங்கள் உச்சந்தலையை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் அரிப்புகளை ஆற்றும். தேங்காய் எண்ணெயுடன் இணைந்து, பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சரியான தீர்வாக இது அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலை உறிஞ்சி வருகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

• 2-3 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்
• ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 3-5 சொட்டுகள்

செயல்முறை

1. தேங்காய் எண்ணெயில் ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சில துளிகள் சேர்க்கவும்.
2. கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் தலைமுடிக்கு தடவி, உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
3. உங்கள் தலைமுடியை ஷவர் கேப் அல்லது ஒரு சூடான துண்டுடன் மூடி, குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்களுக்கு விடவும்.
4. ஷாம்பூவுடன் தலைமுடியைக் கழுவுங்கள்.

உங்களிடம் இது உள்ளது - உங்கள் பொடுகு சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்த தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஐந்து வெவ்வேறு வழிகள். இருப்பினும், மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

தேங்காய் எண்ணெயின் பக்க விளைவுகள்

தேங்காய் எண்ணெயின் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டின் பல பக்க விளைவுகள் இல்லை என்றாலும், நீங்கள் அதற்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் இருந்தால், உங்கள் தலைமுடிக்கு தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதால் பாதகமான விளைவுகள் ஏற்படும். வணிக தேங்காய் எண்ணெயின் பல பக்க விளைவுகள் உள்ளன, அவற்றை நீங்கள் இங்கே பார்க்கலாம்.

பொடுகுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி இந்த எளிதான DIY தீர்வுகளை முயற்சிக்கவும். உங்கள் பொடுகு பிடிவாதமாக இருந்தால், பொருத்தமான சிகிச்சைக்கு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.

15 ஆதாரங்கள்

ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.

• மினரல் ஆயில், சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் முடி பாதிப்பு, அழகு அறிவியல் இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12715094

• கன்னி தேங்காய் எண்ணெயின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகள் மற்றும் க்ளோஸ்ட்ரிடியம் சிரமத்தில் அதன் நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள், மருத்துவ உணவு இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24328700

• நைஜீரியாவின் இபாடனில் உள்ள கேண்டிடா இனங்கள் மீது தேங்காய் எண்ணெயின் விட்ரோ ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளில், மருத்துவ உணவு இதழ், எங்களை தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17651080

• ஒரு திசு கண்டிஷனரின் உடல் மற்றும் உயிரியல் பண்புகளில் பூஞ்சை காளான் முகவர்கள் சேர்ப்பதன் விளைவு: ஒரு இன்-விட்ரோ ஆய்வு, மேம்பட்ட மருந்து புல்லட்டின், அமெரிக்க தேசிய நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5651072/

• முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் வீட்டு வைத்தியங்களின் இனவியல் மருந்தியல் ஆய்வு மற்றும் மேற்குக் கரை-பாலஸ்தீனம், பி.எம்.சி நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• தோலடி திசுக்களில் தோல் பாப்பிலா கலங்களுக்கு நீட்டிக்கும் சக்திகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் அதிகரித்த முடி அடர்த்தியில் தரப்படுத்தப்பட்ட உச்சந்தலையில் மசாஜ் முடிவுகள், பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையின் திறந்த அணுகல் இதழ், அமெரிக்க தேசிய நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்கள்: ஒரு தோல் மருத்துவர் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது, இந்திய தோல் மருத்துவ இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4458934/

• தோல் மற்றும் முடி பராமரிப்புக்கான குளியல் சோப்புகள் மற்றும் ஷாம்புகளின் பி.எச் மதிப்பீடு, இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4171909/

• தோல் ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின் சி பங்கு, எம்.டி.பி.ஐ ஊட்டச்சத்துக்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• சில தாவர எண்ணெய்களின் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் தோல் தடை பழுதுபார்க்கும் விளைவுகள், சர்வதேச மூலக்கூறு அறிவியல் இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• ஜோஜோபா ஆயில்: வறுத்த செயல்முறைக்கான புதிய மீடியா, பயோமெடிக்கல் இன்ஜினியரிங் மற்றும் பயோ சயின்ஸில் தற்போதைய போக்குகள்.

  juniperpublishers.com/ctbeb/pdf/CTBEB.MS.ID.555952.pdf?

• தோல் மருத்துவத்தில் ஜோஜோபா: ஒரு சுருக்கமான விமர்சனம். ஜியோர்னேல் இத்தாலியனோ டி டெர்மடோலோஜியா இ வெனெரோலாஜியா, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• தாவர முக்கியத்துவம், உயிரி தொழில்நுட்ப அம்சங்கள் மற்றும் ஜோஜோபா தாவரத்தின் சாகுபடி சவால்கள், உயிரியல் ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய நூலக நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் பற்றிய ஆய்வு.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5571488/

• ரோஸ்மேரி எண்ணெய், துளசி எண்ணெய், செலினியம் சல்பைட்டுக்கு மேல் கோலியஸ் எண்ணெய், மருந்து மற்றும் உயிர் அறிவியல் இதழ் ஆகியவற்றின் ஆண்டிடான்ட்ரஃப் செயல்பாட்டை ஆய்வு செய்ய.

  www.jpbs-online.com/issueforpublication.aspx?Article=JPBS_6_2018

• ரோஸ்மேரியின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் (ரோஸ்மரினஸ் அஃபிசினாலிஸ், எல்.): ஒரு விமர்சனம், மருந்துகள், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165352/