பொருளடக்கம்:
- கிராம்பு - ஒரு சுருக்கமான
- கிராம்பு எண்ணெய் பற்றி ஆராய்ச்சி என்ன கூறுகிறது
- பல்வலிக்கு கிராம்பு எண்ணெய் எவ்வாறு செயல்படுகிறது
- பல்வலி நிவாரணத்திற்கு கிராம்பு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகள்
- 1. பல் வலிக்கு முழு கிராம்பு
- இலவங்கப்பட்டை-கிராம்பு சிரப்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- திசைகள்
- 2. பல் வலிக்கு தரை கிராம்பு
- 3. கிராம்பு எண்ணெய்
- 4. கிராம்பு எண்ணெய் சுருக்க
- 5. கிராம்பு தேநீர்
நிச்சயமாக சுவைக்கு மகிழ்ச்சி இல்லை. ஆனால் அதனால்தான் ஒருவர் கிராம்பை எப்படியும் எடுத்துக்கொள்கிறார். கிராம்பின் நன்மை பற்றி நான் உங்களுக்கு சொல்ல வேண்டியதில்லை. குறிப்பாக பல் வலிக்கு வரும்போது, பல்வலிக்கு கிராம்பைக் கருத்தில் கொண்டு அதிசயங்களைச் செய்யலாம்.
இந்த இடுகையில் நாம் காண்போம்.
கிராம்பு - ஒரு சுருக்கமான
பொதுவாக மசாலாவாகப் பயன்படுத்தப்படும் கிராம்பு இந்தியா, பங்களாதேஷ், இந்தோனேசியா, பாகிஸ்தான், இலங்கை மற்றும் மடகாஸ்கரில் வணிக ரீதியாக அறுவடை செய்யப்படுகிறது. அவை ஒரு மரத்தின் நறுமண மலர் மொட்டுகள். இந்த மரம் பசுமையானது மற்றும் 8 முதல் 12 மீட்டர் உயரம் வரை எங்கும் வளரக்கூடியது.
கிராம்பு என்பது ஆசிய, ஆப்பிரிக்க மற்றும் ஒரு சில மத்திய கிழக்கு உணவுகளுக்கு பிரபலமான கூடுதலாகும். அவை இறைச்சிகள், இறைச்சிகள் மற்றும் கறிகளுக்கு சுவை கொடுக்கவும், சில சூடான பானங்களுக்கு கூட பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
மசாலா கொண்டிருக்கும் பயோஆக்டிவ் ரசாயனங்கள் கொடுக்கப்பட்டால், கிராம்பு ஒரு எறும்பு விரட்டியாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மசாலா பெரும்பாலும் செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது - பல் பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிக முக்கியமானது (1).
அதெல்லாம் இல்லை - இப்போது வரை நாம் பார்த்ததை விட கிராம்பு அதிகம்.
கிராம்பு எண்ணெய் பற்றி ஆராய்ச்சி என்ன கூறுகிறது
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
கிராம்பு எண்ணெயின் பல நன்மைகளை ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. அவற்றில் ஒன்று யூஜெனோல் எனப்படும் ஒரு கலவை இருப்பதால், அழற்சி எதிர்ப்பு முகவராக அதன் முக்கியத்துவம் உள்ளது.
கிராம்புகளின் எண்ணெய் முகப்பரு மற்றும் கேண்டிடா போன்ற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. கிராம்பு எண்ணெய் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மிகுதியாக உள்ளது மற்றும் பல வழிகளில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை அளிக்கிறது.
ஆய்வுகள் படி, கிராம்பு எண்ணெய் இருமல், சளி, சைனசிடிஸ் மற்றும் தொண்டை புண் போன்ற பிற நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம். இது செரிமான உதவியாக செயல்படுகிறது மற்றும் குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தடுக்கிறது. இது ஒரு கிருமி நாசினியாகவும் செயல்படுகிறது - பூஞ்சை தொற்றுநோய்களை நிவர்த்தி செய்வது மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் பாதத்தை அகற்ற உதவுகிறது (2).
முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுவதற்கு கிராம்பு எண்ணெயும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது (3). இந்த நன்மைகளில் பெரும்பாலானவை யூஜெனோல் (நாம் விவாதித்தவை), அசிடைல் யூஜெனோல் மற்றும் காரியோபிலீன் ஆகியவற்றின் காரணமாக இருக்கலாம்.
சரி, கிராம்பு இதற்கும் அதற்கும் சிறந்தது - ஆனால் நாம் உண்மையான தலைப்புக்கு வரும்போது, பல்வலிகளைக் குணப்படுத்துவதில் அதன் மகத்தான மதிப்பைப் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறோம்.
பல்வலிக்கு கிராம்பு எண்ணெய் எவ்வாறு செயல்படுகிறது
இங்குதான் யூஜெனோலைப் பற்றிய சிறந்த படம் கிடைக்கும். கிராம்பு எண்ணெயில் உள்ள இந்த மூலப்பொருள் இயற்கையான மயக்க மருந்து மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது - இவை இரண்டும் வாயில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. ஒரு ஆய்வின்படி, வாய்வழி அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் பல் பிரித்தெடுக்கும் போது யூஜெனோல் மற்ற வலி நிவாரணி மருந்துகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (4). ஆனால் கிராம்பு அல்லது கிராம்பு எண்ணெய் விரும்பத்தகாத சுவை கொண்டது மற்றும் சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - அதனால்தான் அதை (கிராம்பு) தவறாக விழுங்காத பெரியவர்களுக்கும் வயதான குழந்தைகளுக்கும் மட்டுமே கொடுக்க வேண்டும்.
யூஜெனோல் சிக்கலான பகுதியைக் குறைக்க உதவுகிறது - இது ஒரு அறுவை சிகிச்சையை எளிதாக்குகிறது. மற்றொரு ஆய்வில் வீட்டில் கிராம்பு ஜெல், 20% பென்சோகைன் மற்றும் ஒரு மருந்துப்போலி (5) பயன்படுத்தப்பட்டது. கிராம்பு ஜெல் பென்சோகைன் (களிம்புகளில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலப்பொருள்) போன்ற வெற்றியை அடைந்தது என்று ஆய்வு முடிவுகள் காட்டின - அதாவது இருவரும் வலியைக் கணிசமாகக் குறைத்தனர். பென்சோகைன் ஒவ்வாமை மற்றும் பிற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் - கிராம்பு ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் சிறந்த மாற்றாக வெளிப்படுகிறது (6).
பல்வலிக்கு கிராம்பு எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதை அறிவது பெரிய விஷயமல்ல - இணையத்தில் உள்ள பெரும்பாலான வலைத்தளங்கள் அந்த தகவல்களை சில நொடிகளில் உங்களுக்கு வழங்க முடியும். உங்கள் பல் வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க கிராம்பை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதுதான் முக்கியம். அதுதான் உண்மையான ஒப்பந்தம்.
அதைத்தான் இப்போது பார்ப்போம்.
பல்வலி நிவாரணத்திற்கு கிராம்பு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகள்
படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்
பல் வலிக்கு கிராம்பு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு பல்வேறு வழிகள் உள்ளன. பாருங்கள்:
1. பல் வலிக்கு முழு கிராம்பு
கிராம்புகளை அவற்றின் முழு மூலிகை வடிவத்திலும் பயன்படுத்துகிறீர்கள்.
- இந்த மசாலாவின் ஒன்று முதல் மூன்று துண்டுகளை எடுத்து, வலியை ஏற்படுத்தும் பல்லின் அருகில் வைக்கவும்.
- இப்போது, சிறிது நேரம் காத்திருங்கள். கிராம்பு துண்டுகள் மெதுவாக மென்மையாகிவிடும். மெதுவாக அவற்றை அரைக்கவும். இது கிராம்பு எண்ணெய்களை உங்கள் வாயில் வெளியிடுகிறது. அவை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு மேல் ஓடி வீக்கம் மற்றும் வலியை எளிதாக்குகின்றன.
- நீங்கள் கிராம்பு துண்டுகளை சுமார் 20 நிமிடங்கள் அந்த பகுதியில் விடலாம்.
நீங்கள் கிராம்புகளை மென்று சாப்பிடலாம். இல்லையெனில், உங்கள் வாயை ஒரு சூடான உப்பு கரைசலில் (30 மில்லி தண்ணீரில் ½ டீஸ்பூன் உப்பு) துவைக்கலாம் மற்றும் துண்டுகளை வெளியே துப்பலாம். உங்கள் வாயில் ஒரு கூச்ச உணர்வு நீடித்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். அது பொதுவானது. இது 10 நிமிடங்களில் குறையும்.
உங்களுக்கான ஒரு செய்முறை இங்கே - பல்வலிக்கு முழு கிராம்புகளைப் பயன்படுத்துதல்.
இலவங்கப்பட்டை-கிராம்பு சிரப்
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 1 கப் சர்க்கரை
- 1 கப் தண்ணீர்
- 1 கப் இலவங்கப்பட்டை குச்சி, துண்டுகளாக உடைக்கப்படுகிறது
- 1 தேக்கரண்டி தரை அல்லது முழு கிராம்பு
திசைகள்
- ஒரு சிறிய வாணலியை எடுத்து அதில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் இணைக்கவும்.
- அதை வெளிப்படுத்தாமல் வைத்திருங்கள்.
- ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள், சர்க்கரையை கரைக்க எல்லா நேரத்திலும் கிளறி விடுங்கள்.
- வெப்பத்தை குறைத்து சுமார் 10 நிமிடங்கள் மூழ்க விடவும்.
- அது குளிர்ந்து போகட்டும். இலவங்கப்பட்டை துண்டுகள் மற்றும் கிராம்புகளை அகற்றவும். முழு கிராம்புக்கு பதிலாக கிராம்பு தூளை நீங்கள் பயன்படுத்தியிருந்தால், ஒரு சீஸ்கெத் மூலம் திரவத்தை வடிகட்டவும்.
- ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் சிரப்பை ஊற்றவும். மூடி பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.
- குளிரூட்டவும்.
உங்கள் காக்டெய்ல் அல்லது பிற மது அல்லாத பானங்களுக்கு ஜிங் சேர்க்க இந்த சிரப்பைப் பயன்படுத்தலாம்.
2. பல் வலிக்கு தரை கிராம்பு
தரையில் கிராம்பு நன்றாக வேலை செய்கிறது. அவற்றைத் தயாரிப்பது எளிது. முதலில், நீங்கள் கிராம்புகளை சாதாரணமாக தரையிறக்கலாம்.
- தரையில் கிராம்பில் 1/8 டீஸ்பூன் எடுத்து ஒரு கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும். இவற்றில், ¼ டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
- சரியாக கலக்கும் வரை நன்கு கிளறவும்.
- ஒரு பருத்தி துணியை கலவையில் நனைத்து, பின்னர் அதை உங்கள் வாயில் வீக்கமடைந்த பகுதிக்கு தடவவும் - வலிமிகுந்த பல் மற்றும் சுற்றியுள்ள பகுதியில் அறிவுறுத்தவும்.
- பருத்தி துணியை பல்லில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் விடவும். அதை வெளியே துப்பிவிட்டு உங்கள் வாயை வெதுவெதுப்பான உப்பு நீரில் கழுவவும்.
3. கிராம்பு எண்ணெய்
வலியைப் போக்க உதவும் வகையில் உங்கள் பற்களில் நேரடியாக எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.
- ஒரு பருத்தி துணியை எடுத்து அதன் ஒரு முனையை கிராம்பு எண்ணெயில் நனைக்கவும்.
- வலிமிகுந்த பல் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள வீக்கமடைந்த பகுதிக்கு நேரடியாக எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- துணியை வெளியே எடுத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் எண்ணெய் ஓய்வெடுக்கவும்.
- உப்பு நீரின் கரைசலில் உங்கள் வாயை துவைக்கவும்.
ஒரு குறிப்பை உருவாக்க ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், பல்லின் நரம்பு வெளிப்படும். அந்த வழக்கில், நீங்கள் கூடுதல் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். ஆம், இந்த எண்ணெய் நன்றாக ருசிக்கப் போவதில்லை. பழகுவதற்கு உங்களுக்கு சிறிது நேரம் ஆகும்.
மேலும், எண்ணெயை விழுங்க வேண்டாம்.
4. கிராம்பு எண்ணெய் சுருக்க
பல்வலி சிகிச்சைக்கு இது மிகவும் பயனுள்ள முறையாகும். கிராம்பை நேரடியாக வாய்க்குள் வைப்பதை வெறுக்கிற எவருக்கும் இது ஒரு நல்ல செய்தி.
- ஒரு பாத்திரத்தில் ½ டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்க்கவும். இதற்கு, கிராம்பு எண்ணெயில் 2 முதல் 3 சொட்டு சேர்க்கவும். நன்கு கலக்கவும்.
- ஒரு காட்டன் பந்தை எடுத்து கலவையில் முக்குவதில்லை.
- வலிமிகுந்த பல் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதிக்கு இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- மெதுவாக அதைக் கடித்ததன் மூலம் பந்தைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
- இது அமுக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- சுமார் 20 நிமிடங்கள் இருப்பதால் அதை விட்டு விடுங்கள். பின்னர், பந்தை அகற்றி, சூடான உப்பு கரைசலுடன் உங்கள் வாயை துவைக்கவும்.
5. கிராம்பு தேநீர்
இது ஒரு காரமான நறுமணத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு பணக்கார சுவை கொண்டது. மிக முக்கியமாக, இது உங்கள் பல்வலியை குணப்படுத்த உதவுகிறது. கிராம்பு தேநீரில் குறிப்பிட்ட அளவு இல்லை என்றாலும்