பொருளடக்கம்:
- மூட்டுவலிக்கு ஆமணக்கு எண்ணெய் எவ்வாறு உதவுகிறது?
- கீல்வாதத்திற்கு ஆமணக்கு எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?
- Ar மூட்டுவலி வலி நிவாரணத்திற்கான ஆமணக்கு எண்ணெய் துடைப்பான்
- கீல்வாதத்திற்கு ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதி
- மூட்டுவலிக்கு ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு
- கீல்வாதத்திற்கு இஞ்சி தேநீரில் ஆமணக்கு எண்ணெய்
- ஆமணக்கு எண்ணெய் மற்றும் ஃபிளானல் பேக்
ஆமணக்கு எண்ணெய் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகளின் காரணமாக கீல்வாதத்துடன் வரும் அனைத்து பலவீனப்படுத்தும் வலிகளிலிருந்தும் பெரும் நிவாரணத்தை அளிக்கிறது, இது வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை ஆற்றுவதற்கு துல்லியமாக தேவை. கீல்வாதம், முடக்கு வாதம் அல்லது வேறு 100 வகைகளில் எதுவாக இருந்தாலும் - ஒன்று பொதுவானது, வீக்கத்திலிருந்து வரும் வலி மற்றும் நிலையான அச om கரியம் ஆகியவை வாழ்க்கையை ஒரு வாழ்க்கை நரகமாக ஆக்குகின்றன, நாள் மற்றும் பகல்.
எனவே, மனிதகுலத்திற்குத் தெரிந்த மிக முக்கியமான பொருட்களில் ஒன்றையும், ஒரு இந்திய குடும்பத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருக்கும் எங்கள் சமையலறையிலிருந்து வெளியேறவும் உதவும் ஒரு இடுகை இங்கே. உங்கள் தேவையைப் பொறுத்து அதைப் பயன்படுத்த பல்வேறு வழிகளைப் பார்ப்போம். இதைப் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.
இது என்ன என்பதை விரைவாகப் பார்ப்போம், ஆமணக்கு எப்படி / ஏன் உதவுகிறது என்பதைப் பார்ப்போம். சாதாரண மூட்டுகளில் கீல்வாதம் என்பது உங்கள் மூட்டுகளையும் அவற்றைச் சுற்றியுள்ள இணைப்பு திசுக்களையும் பாதிக்கும் ஒரு நிலை. முதல் பொதுவான வகை - கீல்வாதம் என்பது உங்கள் மூட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள திசு அல்லது குருத்தெலும்புகளின் உடைகள் மற்றும் கண்ணீர், சீரழிவு மற்றும் பொதுவாக வயதிற்குட்பட்டது. மற்றொன்று முடக்கு வாதம், இது தன்னுடல் தாக்கம் மற்றும் யாரையும் பாதிக்கும். இது எதனால் ஏற்படக்கூடும் என்பதற்கு விஞ்ஞானிகள் இன்னும் விரல் வைக்கவில்லை., தோல் பிரச்சினைகள், மன அழுத்தம், வாழ்க்கை முறை பிரச்சினைகள் போன்ற நிபந்தனைகள் சில சாத்தியமான காரணங்களாக இருக்கலாம். ஆனால் பாதிக்கப்பட்ட பாகங்கள் பொதுவாக முழங்கால்கள், கைகள், கணுக்கால், அடி, முதுகெலும்பு, இடுப்பு போன்றவை.
அலோபதி அல்லது நீங்கள் எடுக்கும் எந்த மாற்று மருந்தும் உங்கள் குணப்படுத்துதலில் ஒரு பெரிய பகுதியாகும், உங்கள் மூட்டுகளை குளிர்விக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் எளிய தீர்வுகள் உள்ளன, வலியை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், அது உங்களுக்கு ஒரு ஆசீர்வாதமாக இருக்கும். ஆமணக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு வழிகள் இங்கே.
Ar மூட்டுவலி வலி நிவாரணத்திற்கான ஆமணக்கு எண்ணெய் துடைப்பான்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஆமணக்கு எண்ணெய்
- பருத்தி பட்டைகள்
தயாரிப்பு நேரம்
5 நிமிடங்கள்
செயல்முறை
ஆமணக்கு எண்ணெயை சூடேற்றுங்கள், மிகவும் சூடாக இல்லை, ஆனால் கொஞ்சம் சூடாக இருக்கும். ஒரு நேரத்தில் சிறிது எடுத்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதி முழுவதும் நன்கு மசாஜ் செய்து, ஒரு சூடான பொதியை வைக்கவும். பொதுவான மூட்டு வலிகளுக்கும் இது நல்லது.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வழக்கமான முதுகெலும்பு, கழுத்து அல்லது முழங்கால் வலிக்கு உங்களால் முடிந்தவரை அல்லது வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது இதைப் பயன்படுத்தவும். ஆனால், கீல்வாதத்திற்கு வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது இதைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் நீங்கள் நன்றாக உணர ஆரம்பிப்பீர்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எண்ணெய் வீக்கத்திற்கு எதிராக போராட உதவும் ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதாகவும் அதன் மூலம் அதைக் குறைப்பதாகவும் அறியப்படுகிறது. பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு மேல் நீங்கள் ஆமணக்கு எண்ணெயைத் தேய்க்கும்போது, அது சருமத்தில் உறிஞ்சி வீக்கத்தைக் குறைக்கத் தொடங்குகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஆமணக்கு எண்ணெய்
- சூடான நீர் பொதி (பை அல்லது பட்டைகள்).
- பருத்தி பட்டைகள்
தயாரிப்பு நேரம்
8 மணி நேரம்
செயலாக்க நேரம்
1 மணி நேரம்
செயல்முறை
நாள்பட்ட கீல்வாத வலிக்கு, நீங்கள் ஒரு பருத்தி திண்டு அல்லது இரண்டை ஆமணக்கு எண்ணெயில் ஒரே இரவில் ஊறவைக்கலாம், அதிகப்படியானவற்றைக் கசக்கி, வலி பகுதிக்கு மசாஜ் செய்து, சூடான பொதிகளை அதன் மேல் வைக்கலாம்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
உங்கள் வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு வாரமும் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கீல்வாதம் தொடர்ந்து வீக்கத்துடன் வருகிறது, மேலும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் நீங்கள் அதிக அழுத்தம் கொடுக்கும் நாட்களில், வலி அதிகரிக்கும். எனவே, அது போன்ற நாட்களில், வீக்கத்தை வேகமாக குளிர்விக்கும் ஒன்று உங்களுக்குத் தேவை. நாம் அனைவரும் அறிந்ததைப் போல, ஆமணக்கு எண்ணெய் வீக்கத்திற்கு உதவும் போது சூடான பொதிகள் வலியை அகற்றும். அதனால்தான் இது உங்களுக்கு பெரிதும் உதவுகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஆமணக்கு எண்ணெய்
- ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறு
தயாரிப்பு நேரம்
5 நிமிடங்கள்
செயல்முறை
- ஆமணக்கு எண்ணெயை சுமார் இரண்டு டீஸ்பூன் எடுத்து வேகவைக்கவும்.
- அது போதுமான சூடானதும், அடுப்பை அணைக்கவும்.
- இதை ஒரு கிளாஸ் ஆரஞ்சு சாறுடன் சேர்க்கவும், முன்னுரிமை புதியது.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
உங்கள் முன்னேற்றத்தைப் பொறுத்து சுமார் 3 முதல் 5 வாரங்கள் காலை உணவுக்கு முன் இதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த சுழற்சியை மீண்டும் செய்வதற்கு முன்பு, குறைந்தபட்சம் 3 வாரங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள்.
சோசலிஸ்ட் கட்சி: இது ஒரு கார உணவில் மக்கள் மீது திறம்பட செயல்படுகிறது. மேலும், எந்தவொரு உணவு கட்டுப்பாடுகளையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின் சி உடன் ஏற்றப்படுகின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் குறைக்க உதவும். அதனால்தான் ஆர்த்ரிடிக் நோயாளிகள் ஆரஞ்சு சாறு அல்லது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அல்லது வைட்டமின் சி கொண்ட வேறு சாறுகளை தங்கள் உணவில் சேர்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். மேலும், இதை உங்கள் உணவில் ஆமணக்கு எண்ணெயுடன் சேர்ப்பது மேலும் உதவுகிறது.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- இஞ்சி
- தேயிலை தூள்
- ஆமணக்கு எண்ணெய்
- தண்ணீர்
தயாரிப்பு நேரம்
5 நிமிடங்கள்
செயல்முறை
- நீங்கள் வழக்கம்போல தேநீரை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்.
- கொதிக்கும் நீரில் இஞ்சியை அரைத்து, 5-10 நிமிடங்கள் நடுத்தர வெப்பத்தில் மூழ்க விடவும்.
- அடுப்பை அணைத்து கூழ் வடிகட்டவும்.
- இஞ்சி தேநீரில் ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் ஆமணக்கு எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
- படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு இதைக் குடிக்கவும், இது வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது, மேலும் நன்றாக தூங்க உதவுகிறது.
சோசலிஸ்ட் கட்சி: ஆமணக்கு எண்ணெயில் மலமிளக்கிய பண்புகள் உள்ளன, எனவே குடல் நோய்க்குறி, வயிற்றுப்போக்கு போன்றவற்றால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் இதைத் தவிர்க்க விரும்பலாம்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
- உங்கள் வலியைப் பொறுத்து, வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறையாவது எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஃபிளான்னல் துணி
- ஆமணக்கு எண்ணெய்
- பிளாஸ்டிக் / ஒட்டுதல் மடக்கு
- துண்டு
- சுடு நீர் பாட்டில் அல்லது சுடு நீர் பொதி
தயாரிப்பு நேரம்
5 நிமிடங்கள்
செயலாக்க நேரம்
45 நிமிடங்கள்
செயல்முறை
- சுமார் 20 மில்லி ஆமணக்கு எண்ணெயை எடுத்து அடுப்புக்கு மேல் சூடாக்கவும் அல்லது மைக்ரோவேவ் செய்யவும்.
- ஃபிளானலை மடித்து ஆமணக்கு எண்ணெயில் ஊற வைக்கவும். ஃபிளானல் எண்ணெயை முழுவதுமாக உறிஞ்சும் வரை சுமார் 20 நிமிடங்கள் அதை விட்டு விடுங்கள்.
- பாதிக்கப்பட்ட மூட்டுக்கு மேல் ஒரு துண்டை வைக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஆமணக்கு எண்ணெயில் நனைத்த ஃபிளான்னலுடன் மடிக்கவும்.
- இப்போது, ஃபிளான்னலை பிளாஸ்டிக் அல்லது க்ளிங் மடக்குடன் மடிக்கவும்.
- இந்த ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதியை குறைந்தது 30-45 நிமிடங்கள் விடவும்.
- இது கொஞ்சம் குழப்பமாக இருக்கலாம், எனவே வீட்டைச் சுற்றி எண்ணெய் கசிவு இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அல்லது இதைச் செய்யும்போது நீங்கள் வெளியில் அல்லது பால்கனியில் உட்கார்ந்திருப்பது நல்லது.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
- தொடர்ச்சியாக குறைந்தபட்சம் 2-3 நாட்களுக்கு இதைச் செய்யுங்கள், மூன்று நாட்களின் முடிவில் உங்களுக்கு மிகுந்த நிம்மதி கிடைக்கும்.
- அதற்கு ஒரு இடைவெளி கொடுத்து ஒரு வாரம் கழித்து தொடரவும்.
- நீங்கள் நிம்மதியாக உணரத் தொடங்கும்போது, அதை 15-20 நிமிடங்களுக்கு கொண்டு வரலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மூட்டு வலிக்கு மேற்பூச்சு பயன்பாடுகள் எப்போதும் உதவுகின்றன. ஆமணக்கு எண்ணெய் உங்கள் சருமத்தில் பாய்கிறது, மேலும் ஆமணக்கு எண்ணெயில் நனைத்த ஒரு ஃபிளான்னல் துணியைக் கட்டுவது புண்ணைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஹாட் பேக் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் அதன் மூலம் வலியைக் குறைப்பதற்கும் ஒரு ஊக்கியாக சேர்க்கிறது.
ஆமணக்கு எண்ணெயின் ஒரு பாட்டில், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்திருப்பதை நீங்கள் உணருகிறீர்கள். இந்த வைத்தியம் உங்கள் கீல்வாதத்திற்கு ஒரே தீர்வாக இருக்க முடியாது என்றாலும், அவற்றை உங்கள் ஆட்சியில் சேர்ப்பது வித்தியாச உலகத்தை உண்டாக்கும். இது எவ்வாறு செயல்பட்டது என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், அல்லது இது குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால். கீழே உள்ள கருத்துப் பிரிவில் ஒரு உரையை விடுங்கள்.