பொருளடக்கம்:
- முடி வளர்ச்சிக்கு கேரட்டின் சாத்தியமான நன்மைகள்
- முடி வளர்ச்சிக்கு கேரட் சாறு பயன்படுத்துவது எப்படி
- 1. கேரட் எண்ணெய்
- என்ன செய்ய
- 2. கேரட், தயிர், மற்றும் வாழை முடி மாஸ்க்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- என்ன செய்ய
- 3. கேரட் ஜூஸ், ஆலிவ் ஆயில், வெங்காய ஜூஸ், மற்றும் எலுமிச்சை ஜூஸ் ஹேர் மாஸ்க்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- என்ன செய்ய
- 4. கேரட், வெண்ணெய், மற்றும் தேன் முடி மாஸ்க்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- என்ன செய்ய
- 5. கேரட் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் முடி மாஸ்க்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- என்ன செய்ய
- 6. கேரட், பப்பாளி, மற்றும் தயிர் ஹேர் மாஸ்க்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- என்ன செய்ய
- 7. கேரட் மற்றும் கற்றாழை சாறு முடி வளர்ச்சி தெளிப்பு
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- என்ன செய்ய
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- 9 ஆதாரங்கள்
உங்கள் கண்பார்வை மேம்படுத்த கேரட் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த காய்கறிகளும் முடி ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும்.
கேரட்டில் வைட்டமின்கள் ஏ, கே, சி, பி 6, பி 1, பி 3 மற்றும் பி 2 மற்றும் ஃபைபர், பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் சரும ஆரோக்கியத்தையும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் மேம்படுத்தலாம் (1), (2). கேரட்டில் உள்ள இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் என்றும் நம்பப்படுகிறது.
இந்த கட்டுரையில், கேரட் முடி ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துகிறது என்பதையும், உங்கள் துணிகளை நன்கு நிர்வகிக்க அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பதையும் நாங்கள் விவாதிப்போம். தொடர்ந்து படிக்கவும்.
முடி வளர்ச்சிக்கு கேரட்டின் சாத்தியமான நன்மைகள்
- கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது உங்கள் உச்சந்தலையை நிலைநிறுத்தக்கூடிய ஊட்டச்சத்து. இது முடி உதிர்தலை எதிர்த்துப் போராட உதவும். இருப்பினும், இந்த அம்சத்தை ஆதரிக்க வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது. ஒரு வழக்கு ஆய்வில், வைட்டமின் ஏ குறைபாடு சிதறிய மற்றும் உலர்ந்த கூந்தலுக்கு வழிவகுக்கிறது (3). இருப்பினும், வைட்டமின் ஏ அதிகமாக இருந்தால் முடி உதிர்தல் ஏற்படக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் உள்ளன (4).
- கேரட் உங்கள் தலைமுடியின் ஒட்டுமொத்த வலிமையையும் மேம்படுத்தி, தடிமனாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்றக்கூடும்.
- கேரட்டில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தக்கூடும், இது முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவும்.
- கேரட்டை வழக்கமாக உட்கொள்வது உங்கள் தலைமுடியை முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்கலாம், இருப்பினும் இது அறிவியலால் நிரூபிக்கப்படவில்லை.
முடி வளர்ச்சிக்கு கேரட்டைப் பயன்படுத்த சிறந்த வழி சாறு. பின்வரும் பிரிவில், எப்படி என்று பார்ப்போம்.
முடி வளர்ச்சிக்கு கேரட் சாறு பயன்படுத்துவது எப்படி
1. கேரட் எண்ணெய்
கேரட் எண்ணெயுடன் உங்கள் தலையை மசாஜ் செய்வது உங்கள் முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தில் இந்த மூலப்பொருளை சேர்க்க மிகவும் வசதியான வழியாகும். கேரட் எண்ணெய் உங்கள் தலைமுடியை வேர்களில் இருந்து வளர்க்கிறது. இந்த வைத்தியத்தில் ஆலிவ் எண்ணெயும் உள்ளது, இது உங்கள் தலைமுடியை நிலைநிறுத்தி முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். நீங்கள் இந்த எண்ணெயை மொத்தமாக தயாரித்து மாதங்களுக்கு சேமித்து வைக்கலாம்.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 1 கேரட்
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- கிரேட்டர்
- கண்ணாடி மேசன் ஜாடி
என்ன செய்ய
- ஒரு கேரட்டை அரைத்து ஒரு கண்ணாடி மேசன் ஜாடியில் வைக்கவும்.
- ஆலிவ் எண்ணெயை ஜாடியில் நிரம்பும் வரை ஊற்றி மூடியை மூடவும்.
- இந்த ஜாடியை ஒரு வாரம் ஒரு இருண்ட இடத்தில் சேமிக்கவும்.
- எண்ணெய் ஆரஞ்சு நிறமாக மாறியதும், எண்ணெயை வடிகட்டி சுத்தமான கொள்கலனில் மாற்றவும்.
- ஷாம்பூவுடன் கழுவ 30 நிமிடங்களுக்கு முன் இந்த எண்ணெயை உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் தலைமுடியில் மசாஜ் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த வழக்கத்தை பின்பற்றுங்கள்.
2. கேரட், தயிர், மற்றும் வாழை முடி மாஸ்க்
கேரட், தயிர் மற்றும் வாழை ஹேர் மாஸ்க் உடைவதைத் தடுத்து முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். இது உங்கள் தலைமுடியை மென்மையாகவும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாகவும் மாற்றக்கூடும். பொருட்களில் உள்ள பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த அம்சத்தில் நேரடி ஆராய்ச்சி இல்லாதது.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 1 கேரட்
- 2 தேக்கரண்டி தயிர்
- 1 வாழைப்பழம்
என்ன செய்ய
- ஒரு கேரட் மற்றும் ஒரு வாழைப்பழத்தை சிறிய துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
- இரண்டு தேக்கரண்டி தயிருடன் ஒரு உணவு செயலியில் அவற்றை கலக்கவும்.
- இந்த ஹேர் மாஸ்க்கை உங்கள் தலைமுடி முழுவதும் தடவி, ஷவர் கேப் போட்டு, 30 நிமிடங்கள் விடவும்.
- லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த வழக்கத்தை பின்பற்றுங்கள்.
3. கேரட் ஜூஸ், ஆலிவ் ஆயில், வெங்காய ஜூஸ், மற்றும் எலுமிச்சை ஜூஸ் ஹேர் மாஸ்க்
இந்த முகமூடியில் உள்ள கேரட் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் முறையே முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் தலைமுடியை நிலைநிறுத்துகின்றன. வெங்காய சாறு, மறுபுறம், மயிர்க்கால்களை வளர்க்கிறது. முடி உதிர்தலை எதிர்த்துப் போராட இது அறியப்படுகிறது (5). எலுமிச்சை சாறு வைட்டமின் சி நிரம்பியுள்ளது, இது கொலாஜனை அதிகரிக்கும் (6). கொலாஜன் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டக்கூடும், ஆனால் இந்த உண்மையை நிறுவ போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 1 கேரட்
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 வெங்காயம்
- 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
என்ன செய்ய
- ஒரு கேரட் மற்றும் ஒரு வெங்காயத்தை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி உணவு செயலியில் கலக்கவும்.
- இந்த பேஸ்டில் தலா இரண்டு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலக்கவும்.
- இந்த ஹேர் மாஸ்க் தடவி 15 நிமிடங்கள் விடவும்.
- லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த வழக்கத்தை பின்பற்றுங்கள்.
4. கேரட், வெண்ணெய், மற்றும் தேன் முடி மாஸ்க்
கேரட் மற்றும் வெண்ணெய் பல வைட்டமின்கள், புரதங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களை வழங்குகின்றன, அவை உங்கள் உச்சந்தலையை வளர்க்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். முகமூடியில் உள்ள தேன் உங்கள் முடியை ஈரப்பதமாக்கி, மயிர்க்கால்களை பலப்படுத்துகிறது. இது ஹேர் கண்டிஷனிங் விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது (7).
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 2 கேரட்
- வெண்ணெய்
- 2 தேக்கரண்டி தேன்
என்ன செய்ய
- இரண்டு கேரட்டை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். அரை வெண்ணெய் சேர்த்து, துண்டுகளை ஒரு பேஸ்டில் கலக்கவும்.
- நீங்கள் ஒரு மென்மையான நிலைத்தன்மையை அடையும் வரை இந்த கலவையில் இரண்டு தேக்கரண்டி தேனை கலக்கவும்.
- இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்து 30 நிமிடங்கள் விடவும்.
- லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த வழக்கத்தை பின்பற்றுங்கள்.
5. கேரட் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் முடி மாஸ்க்
தேங்காய் எண்ணெய் ஒரு சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர் ஆகும், இது உங்கள் உச்சந்தலையில் ஹைட்ரேட் செய்கிறது மற்றும் உங்கள் தலைமுடியை மென்மையாக்க ஈரப்பதமாக்குகிறது (8). இணைந்து, கேரட் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 1 கேரட்
- 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்
என்ன செய்ய
- ஒரு கேரட்டை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி உணவு செயலியில் கலக்கவும்.
- நீங்கள் ஒரு தடிமனான பேஸ்ட் வரும் வரை இரண்டு தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை கலக்கவும்.
- இந்த முகமூடியை உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் தலைமுடி முழுவதும் தடவி 20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த வழக்கத்தை பின்பற்றுங்கள்.
6. கேரட், பப்பாளி, மற்றும் தயிர் ஹேர் மாஸ்க்
பப்பாளியில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலம் மயிர்க்கால்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். முகமூடியில் உள்ள தயிர் உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் பொடுகு போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட்டு உங்கள் துளைகளை அடைக்கக்கூடும். இருப்பினும், இது தொடர்பாக கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 2 கேரட்
- பழுத்த பப்பாளி 4-5 துண்டுகள்
- தயிர் 2 தேக்கரண்டி
என்ன செய்ய
- இரண்டு கேரட்டை துண்டுகளாக வெட்டுங்கள்.
- ஒரு உணவு செயலியில் கேரட் துண்டுகள் மற்றும் பழுத்த பப்பாளி துண்டுகள் மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி தயிரை பிளிட்ஸ் செய்யுங்கள்.
- இந்த முகமூடியை உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் தடவி 30 நிமிடங்கள் விடவும்.
- லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த வழக்கத்தை பின்பற்றுங்கள்.
7. கேரட் மற்றும் கற்றாழை சாறு முடி வளர்ச்சி தெளிப்பு
ஒரு முடி வளர்ச்சி தெளிப்பு உங்கள் முடி ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க ஒரு வசதியான வழியாகும். கேரட் மற்றும் கற்றாழை இரண்டிலும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி உள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. கற்றாழை உள்ள நொதி உள்ளடக்கம் முடி உதிர்தலைத் தடுக்க உதவுகிறது. இந்த நொதிகள் எந்தவொரு நோயிலிருந்தும் உச்சந்தலையை பாதுகாப்பதன் மூலம் இதை அடைகின்றன (9). இந்த எளிய ஸ்ப்ரே-ஆன் தீர்வு முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் அதிசயங்களைச் செய்யலாம்.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 2 கேரட்
- 50 எம்.எல் கற்றாழை சாறு
- 100 எம்.எல் ஸ்ப்ரே பாட்டில்
என்ன செய்ய
- ஒரு உணவு செயலியில் இரண்டு கேரட்டுகளை கலந்து, சாற்றை பிரித்தெடுக்க பேஸ்டை வடிகட்டவும்.
- கேரட் ஜூஸ் மற்றும் 50 மில்லி கற்றாழை சாறுடன் அரை ஸ்ப்ரே பாட்டிலை நிரப்பவும். நன்றாக கலக்கு.
- இந்த கரைசலை உங்கள் உச்சந்தலையில் தெளிக்கவும், உங்கள் விரல்களால் 10 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
- ஒரே இரவில் கரைசலை விடவும் அல்லது 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வாரத்திற்கு இரண்டு முறை இந்த வழக்கத்தை பின்பற்றுங்கள்.
முடி வளர்ச்சிக்கு நீங்கள் கேரட்டைப் பயன்படுத்தலாம். காய்கறிகளில் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும். உறுதியான ஆராய்ச்சி இல்லாவிட்டாலும், சிறந்த தலைமுடி தரத்திற்காக ஆதரவாளர்கள் கேரட் மூலம் சத்தியம் செய்கிறார்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
ஒவ்வொரு நாளும் கேரட் சாப்பிடுவது சரியா?
ஆம், ஒவ்வொரு நாளும் கேரட் சாப்பிடுவது சரி.
நிறைய கேரட் ஜூஸ் குடிப்பது நரை முடியை நிறுத்துமா?
இதை நிரூபிக்க எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. ஆனால் நீங்கள் இதை முயற்சி செய்யலாம். முன்னறிவிப்பு சான்றுகளின்படி, கேரட் சாறு முடியை முன்கூட்டியே நரைப்பதைத் தடுக்கலாம். இருப்பினும், இது நரை முடியின் நிறத்தை மாற்றியமைக்க முடியாது.
9 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- வேதியியல் கலவை, செயல்பாட்டு பண்புகள் மற்றும் கேரட்டின் செயலாக்கம் - ஒரு ஆய்வு, ஜர்னல் ஆஃப் ஃபுட் சயின்ஸ் அண்ட் டெக்னாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/
- ஊட்டச்சத்துக்கும் தோல் வயதிற்கும் இடையிலான தொடர்பைக் கண்டறிதல், டெர்மடோ எண்டோகிரைனாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
- இரவு குருட்டுத்தன்மை இல்லாமல் பொதுவான பூஜ்ஜியத்துடன் வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டின் அசாதாரண வெளிப்பாடு, மருத்துவ வழக்கு அறிக்கைகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007
- முடி உதிர்தலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பங்கு: ஒரு விமர்சனம், தோல் மற்றும் சிகிச்சை, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
- வெங்காய சாறு: அலோபீசியா, ரிசர்ச் கேட் ஆகியவற்றை எதிர்ப்பதற்கான ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்.
www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Remedy_for_Combating_Alopecia
- தோல் ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின் சி பங்கு, ஊட்டச்சத்துக்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
- தோல் மற்றும் தோல் பராமரிப்பில் தேன்: ஒரு ஆய்வு, ரிசர்ச் கேட்.
www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review
- முடி சேதத்தைத் தடுப்பதில் கனிம எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவற்றின் விளைவு, அழகு அறிவியல் இதழ்.
www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf
- அலோ வேரா: ஒரு சாத்தியமான மூலிகை மற்றும் அதன் மருத்துவ முக்கியத்துவம், வேதியியல் மற்றும் மருந்து ஆராய்ச்சி இதழ்.
www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf