பொருளடக்கம்:
- செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் என்றால் என்ன?
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள்
- இது எவ்வாறு ஏற்படுகிறது?
- செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸின் அறிகுறிகள்
- செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் சிகிச்சை
- செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம்
- 1. தேயிலை மர எண்ணெய் மற்றும் கற்றாழை
- 2. பூண்டு
- 3. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 4. எலுமிச்சை
- 6 ஆஸ்பிரின்
- 7. பேக்கிங் சோடா
- 8. ஓட் வைக்கோல்
- 9. தேன்
- 10. போரேஜ் எண்ணெய்
- 11. விக்ஸ் வாப்போரப்
- 13. சுண்டல் மாவு
- 14. ராஸ்பெர்ரி
- 15. கெமோமில்
- 17. வெள்ளரி
- 18. காலெண்டுலா
- 20. ஆளி விதைகள்
- 21. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- 22. வேம்பு
- 23. வழுக்கும் எல்ம்
- 24. வாழை இலை
- 25. சர்சபரில்லா
- 26. மா
முடி உதிர்தல் பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் ஆகும். இது பெரும்பாலும் கடுமையான பொடுகு என அடையாளம் காணப்படுகிறது, ஆனால் அது அப்படி இல்லை. செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் தலை பொடுகு (1) போன்ற தலைக்கு பதிலாக உடலின் மற்ற பாகங்களை பாதிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. உண்மையில், இது உலகம் முழுவதும் மிகவும் பொதுவான முடி பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும்.
இந்த கட்டுரையில், செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் என்றால் என்ன மற்றும் அதன் காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றை நாங்கள் உடைக்கிறோம். மேலும் அறிய கீழே உருட்டவும்!
செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் என்றால் என்ன?
செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் என்பது நாள்பட்ட அழற்சி தோல் நோயின் பொதுவான வகை. இது சால்மன் நிற திட்டுகள் மற்றும் தலையில் மஞ்சள்-வெள்ளை எண்ணெய் செதில்களால் வரையறுக்கப்படுகிறது. இது இரண்டு உச்ச நிகழ்வுகளைக் கொண்டுள்ளது: வாழ்க்கையின் முதல் மூன்று மாதங்களில் மற்றும் 30 கள் -40 களில் (2). பருவமடையும் போது இது ஏற்படலாம்.
- வயதுவந்த செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் தோல் அரிப்பு இல்லாததால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
- இளம் பருவ செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் லேசான அரிப்பைக் காண்கிறது
- சிசு செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் பெரும்பாலும் கூர்மையான மற்றும் தனித்துவமான சால்மன் திட்டுகளாகக் காணப்படுகிறது. அவை கனமான செதில் வெடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் அவை ஒரு பெரிய புண்ணை உருவாக்குகின்றன.
பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகள்
- குழந்தை எஸ்.பி.
- இளம் பருவத்தினர் மற்றும் வயது வந்தோருக்கான எஸ்.பி.
இது எவ்வாறு ஏற்படுகிறது?
செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் எவ்வாறு ஏற்படுகிறது என்பதற்கு முள் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட காரணங்கள் எதுவும் இல்லை. இது பெரும்பாலும் தேவைக்கு அதிகமான எண்ணெயை உற்பத்தி செய்யும் அதிகப்படியான செபாசஸ் சுரப்பிகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
மற்றொரு காரணம் பூஞ்சை கனரக வளர்ச்சியாகும் அங்கு Malassezia furfur பொடுகு ஏற்படுத்துகிறது என்று. குறைவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி (1), (2), (3) நோயாளிகளிலும் இது காணப்படுகிறது.
சில நேரங்களில், மன அழுத்தம், மருந்து, எச்.ஐ.வி, டவுன்ஸ் நோய்க்குறி மற்றும் குடும்ப அமிலாய்டு நரம்பியல் காரணமாக வயதுவந்த மற்றும் இளம்பருவ எஸ்.பி.
செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸின் அறிகுறிகள்
பெரும்பாலான அறிகுறிகள் கனமான சருமப் பகுதிகளில் (1), (2) காணப்படுகின்றன. செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸின் பொதுவான அறிகுறிகள்:
- தனித்துவமான சால்மன் நிற திட்டுகள்
- கனமான மஞ்சள் நிற வெள்ளை செதில்கள்
- எண்ணெய் செதில்கள்
- வீங்கிய இளஞ்சிவப்பு உச்சந்தலையில்
- கடுமையான அரிப்பு
- முடி கொட்டுதல்
- செதில்கள் கீழே விழும் சிவப்பு வீக்கமடைந்த தோலைக் காட்டுகின்றன
முடி உதிர்தல் என்பது செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸின் பொதுவான அறிகுறி அல்ல, ஆனால் தொற்று கடுமையானதாக இருந்தால் அது ஏற்படலாம். மற்றொரு அசாதாரண அறிகுறி வலி, இது வீக்கமடைந்த உச்சந்தலையில் மற்றும் செதில்களால் ஏற்படுகிறது (3).
செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் சிகிச்சை
செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் (4) க்கு குறிப்பிட்ட லேசான ஷாம்பூக்களுடன் அல்லது இல்லாமல் வழக்கமான ஷாம்பூவை தினசரி பயன்படுத்துவதன் மூலம் குழந்தை செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் தீர்க்க முடியும்.
வயதுவந்தோர் மற்றும் இளம்பருவ எஸ்.பி.யைப் பயன்படுத்தி தீர்க்கலாம்:
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் பூஞ்சை தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கும் மற்றும் அழிக்கும் மேற்பூச்சு பூஞ்சை காளான் கிரீம்கள்.
- வீக்கமடைந்த சருமத்தை ஏற்படுத்தும் டி-என்சைமைத் தடுக்கும் மேற்பூச்சு கால்சினுரின் தடுப்பான்கள்.
- வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் நடுத்தர ஆற்றல் கொண்ட கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
- துத்தநாக பைரிதியோன் மற்றும் சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட மருந்து ஷாம்புகள் தொற்றுநோயைக் குறைக்க உதவும்.
நோய்த்தொற்று மற்றும் வீக்கமடைந்த உச்சந்தலையில் இருந்து விடுபட நீங்கள் தொடர்ந்து இந்த மருத்துவ சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும். அவை பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மற்றொரு வழி, சில வீட்டு வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவது. செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் மற்றும் அதனால் ஏற்படும் முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான 26 வீட்டு வைத்தியங்களின் பட்டியல் இங்கே.
செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம்
1. தேயிலை மர எண்ணெய் மற்றும் கற்றாழை
5% தேயிலை மர எண்ணெய் ஷாம்பு கடுமையான பொடுகு (5) ஐ அகற்ற மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. தேயிலை மர எண்ணெயில் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் இருப்பதால் இது உச்சந்தலையை சுத்தமாகவும், பூஞ்சை தொற்று இல்லாமல் இருக்கவும் உதவுகிறது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- தேயிலை மர எண்ணெயில் 20 சொட்டுகள்
- கற்றாழை ஜெல் 2 தேக்கரண்டி
தயாரிப்பு நேரம்
2 நிமிடங்கள்
சிகிச்சை நேரம்
15 நிமிடங்கள்
முறை
- நீங்கள் ஒரு மென்மையான கலவை கிடைக்கும் வரை பொருட்களை இணைக்கவும்.
- இதை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி சுமார் 15 நிமிடங்கள் விடவும்.
- குளிர்ந்த நீர் மற்றும் லேசான, சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பூவுடன் கழுவ வேண்டும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு 2-3 முறை.
2. பூண்டு
பூண்டு அதன் பூஞ்சை காளான், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இது உச்சந்தலையில் கடுமையான செதில்களையும் வீக்கத்தையும் குறைக்கவும் அகற்றவும் உதவும். ஒரு ஆய்வில் ஷாம்பூவுடன் உலர்ந்த பூண்டு பயன்படுத்துவது கனமான செதில்களையும் செதில்களையும் அகற்ற உதவியது (6).
உனக்கு தேவைப்படும்
- பூண்டு 1 கிராம்பு
- 2-3 தேக்கரண்டி தண்ணீர்
- காட்டன் பேட்
தயாரிப்பு நேரம்
5 நிமிடம்
சிகிச்சை நேரம்
ஒரே இரவில்
முறை
- பூண்டு ஒரு கிராம்பை ஒரு கூழ் கொண்டு நசுக்கவும்
- அதில் இரண்டு தேக்கரண்டி தண்ணீர் சேர்க்கவும்.
- நன்கு கலந்து பூண்டு கரைசலை வடிகட்டவும்.
- கரைசலை சிறிது சூடாக இருக்கும் வரை சூடாக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு ஒரு பருத்தி திண்டு மூலம் தீர்வு தடவவும். ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
- உங்கள் உச்சந்தலையை காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு 2-3 முறை.
3. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அழற்சி எதிர்ப்பு, அதனால்தான் இது வீக்கமடைந்த உச்சந்தலையில் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பொடுகு (7) போல சுடர்விடுவதை நிறுத்துவதாகவும் அறியப்படுகிறது. இது உச்சந்தலையின் pH ஐ பராமரிக்கவும், ஆரோக்கியமாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்க உதவுகிறது என்றும் கூறப்படுகிறது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் 4 தேக்கரண்டி
- 2 கப் தண்ணீர்
தயாரிப்பு நேரம்
2 நிமிடங்கள்
சிகிச்சை நேரம்
5 நிமிடம்
முறை
- நான்கு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை இரண்டு கப் தண்ணீரில் நீர்த்து, ஒரு குடத்தில் கரைசலை ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- லேசான, சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்யுங்கள்.
- உங்கள் தலைமுடியை கண்டிஷனிங் செய்வதன் மூலம் அதைப் பின்தொடரவும்.
- உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து கண்டிஷனரை துவைத்தவுடன், ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை அதன் வழியாக ஒரு இறுதி துவைக்க வேண்டும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு ஒரு முறை.
4. எலுமிச்சை
எலுமிச்சையின் பூஞ்சை காளான் செயல்பாடு சுடர்வதைக் குறைக்க உதவும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது (8). எலுமிச்சை சாறு அல்லது எண்ணெயை செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸைக் குறைக்கவும் தடுக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- தூய எலுமிச்சை சாறு 2 தேக்கரண்டி
- காட்டன் பேட்
தயாரிப்பு நேரம்
2 நிமிடங்கள்
சிகிச்சை நேரம்
15 நிமிடங்கள்
முறை
- சில புதிய எலுமிச்சையிலிருந்து இரண்டு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாற்றை பிழியவும்.
- ஒரு காட்டன் பேட்டைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் உச்சந்தலையில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு சாற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- எலுமிச்சை சாற்றை சுமார் 15 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு, பின்னர் உங்கள் தலைமுடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு 2-3 முறை
5. இயற்கை எண்ணெய்கள்
ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற இயற்கை எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். ஆலிவ் எண்ணெயில் ஸ்கொலீன் உள்ளது, இது செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் (9) போன்ற தோல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையை வளர்க்கிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது (10). உங்கள் தலைமுடிக்கு எண்ணெய் வைப்பது எல்லா இடங்களிலும் சருமத்தை பரப்ப உதவுகிறது மற்றும் குறைந்த எண்ணெயுடன் பகுதிகளை வளர்க்கிறது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 தேக்கரண்டி கரிம மற்றும் குளிர் அழுத்தப்பட்ட கேரியர் எண்ணெய் (தேங்காய், ஆலிவ், ஜோஜோபா அல்லது பாதாம் எண்ணெய்)
- துண்டு
தயாரிப்பு நேரம்
2 நிமிடங்கள்
சிகிச்சை நேரம்
ஒரே இரவில்
முறை
- எண்ணெய் சிறிது சூடாக இருக்கும் வரை சூடாக்கவும். இதை உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட அனைத்து பகுதிகளிலும் மசாஜ் செய்யவும்.
- ஒரே இரவில் எண்ணெயை விட்டு விடுங்கள். உங்கள் தலையணைகள் க்ரீஸ் வராமல் இருக்க உங்கள் தலைமுடியை ஒரு துண்டில் போர்த்திக்கொள்ளலாம்.
- காலையில், உங்கள் தலைமுடியை மந்தமான தண்ணீர் மற்றும் லேசான, சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பு மூலம் கழுவ வேண்டும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு 2-3 முறை.
6 ஆஸ்பிரின்
ஆஸ்பிரின் சாலிசிலேட்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (11). இதனால், இது செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இது உச்சந்தலையை ஆற்றவும், அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும் (12).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 ஆஸ்பிரின் மாத்திரைகள்
- லேசான, சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பு
தயாரிப்பு நேரம்
2 நிமிடங்கள்
சிகிச்சை நேரம்
5 நிமிடம்
முறை
- நீங்கள் ஒரு நல்ல தூள் கிடைக்கும் வரை இரண்டு ஆஸ்பிரின் மாத்திரைகளை நசுக்கவும்.
- உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ நீங்கள் வழக்கமாக பயன்படுத்தும் ஷாம்பூவின் அளவுக்கு தூள் சேர்க்கவும்.
- உங்கள் தலைமுடியை துவைக்கவும், பின்னர் இந்த ஆஸ்பிரின்-ஷாம்பு கலவையுடன் கழுவவும்.
- உங்கள் தலைமுடியில் ஷாம்பூவை துவைக்க முன் சில நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு 2-3 முறை.
7. பேக்கிங் சோடா
பேக்கிங் சோடாவுடன் சரிசெய்ய உங்கள் தலைமுடி சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஓரிரு பயன்பாடுகளுக்குப் பிறகு அது மென்மையாக மாறத் தொடங்கும். இது ஷாம்புக்கு ஒரு அற்புதமான மாற்றாகும், ஏனெனில் இது உங்கள் செபாசஸ் சுரப்பிகளை ஓவர் டிரைவிற்குள் செல்லாமல், எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்தும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
பேக்கிங் சோடாவின் 2 தேக்கரண்டி
தயாரிப்பு நேரம்
1 நிமிடம்
சிகிச்சை நேரம்
5 நிமிடம்
முறை
- உங்கள் தலைமுடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
- பேக்கிங் சோடாவுடன் உங்கள் ஈரமான முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- உங்கள் தலைமுடியை ஓரிரு நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்த பிறகு, பேக்கிங் சோடாவை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு 2-3 முறை.
8. ஓட் வைக்கோல்
ஓட் வைக்கோல் செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் (13) க்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும். இது அரிப்பு நீங்க உதவுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. இது கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது, இவை இரண்டும் பெரும்பாலும் பொடுகு மோசமடைகின்றன.
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஓட் வைக்கோலின் 2 தேக்கரண்டி
- 2 கப் தண்ணீர்
தயாரிப்பு நேரம்
15 நிமிடங்கள்
சிகிச்சை நேரம்
5 நிமிடம்
முறை
- இரண்டு கப் தண்ணீரில் இரண்டு தேக்கரண்டி மூலிகையை வேகவைத்து ஓட் வைக்கோல் உட்செலுத்தவும்.
- உட்செலுத்தலை குளிர்விக்க ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- நீங்கள் வழக்கம்போல உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவி, நிபந்தனை செய்யுங்கள்.
- கண்டிஷனரை கழுவிய பின், ஓட் வைக்கோல் உட்செலுத்தலை உங்கள் தலைமுடி வழியாக ஒரு இறுதி துவைக்க வேண்டும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு 2-3 முறை.
9. தேன்
தேனில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகள் உள்ளன, அவை செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸைக் குறைக்க உதவுகின்றன (14). இது உங்கள் உச்சந்தலையை ஆற்றும் மற்றும் காயத்தை குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி மூல தேன்
- 1 தேக்கரண்டி தண்ணீர்
தயாரிப்பு நேரம்
2 நிமிடங்கள்
சிகிச்சை நேரம்
3 மணி நேரம்
முறை
- மூல தேனை சம அளவு தண்ணீரில் நீர்த்தவும்.
- நீர்த்த தேனை உங்கள் உச்சந்தலையில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவவும்.
- இது சுமார் 3 மணி நேரம் உட்கார்ந்து பின்னர் மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு 3 முறை.
10. போரேஜ் எண்ணெய்
போரேஜ் எண்ணெயில் அத்தியாவசியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸை எதிர்த்துப் போராட உதவும் (15). இது எண்ணெய் உற்பத்தியை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் வீக்கத்தை அமைக்கும் போது உங்கள் உச்சந்தலையை வளர்க்கவும் ஈரப்பதமாக்கவும் உதவுகிறது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் போரேஜ் எண்ணெய்
- காட்டன் பேட்
தயாரிப்பு நேரம்
2 நிமிடங்கள்
சிகிச்சை நேரம்
ஒரே இரவில்
முறை
- போரேஜ் எண்ணெயுடன் ஒரு காட்டன் பேட்டை நிறைவு செய்யுங்கள்.
- உங்கள் உச்சந்தலையில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் அதைத் தட்டவும்.
- ஒரே இரவில் எண்ணெயை விட்டு, காலையில், லேசான, சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பு மற்றும் மந்தமான தண்ணீரில் கழுவவும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு 3-4 முறை.
11. விக்ஸ் வாப்போரப்
மெந்தோல் இருப்பதால் விக்ஸ் வேப்பர் ரப் பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக கருதப்படுகிறது. இது மலாசீசியா பூஞ்சைகளிலிருந்து விடுபட உதவும். இருப்பினும், இந்த விளைவுகளை நிரூபிக்க எந்த ஆய்வும் இல்லை, மற்றும் தேய்த்தல் உங்கள் தலைமுடியை க்ரீஸாக உணரக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
விக்ஸ் வப்போரப்
தயாரிப்பு நேரம்
1 நிமிடம்
சிகிச்சை நேரம்
ஒரே இரவில்
முறை
- நீங்கள் எந்தவொரு மேற்பூச்சு களிம்பையும் போலவே, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு விக்ஸ் நீராவி ரப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
- காலையில், உங்கள் தலைமுடியை மிகவும் லேசான சுத்தப்படுத்தியால் கழுவ வேண்டும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
ஒவ்வொரு நாளும்.
12. மக்னீசியாவின் பால்
இந்த சிகிச்சையானது அதிகப்படியான கிரீஸை வெளியேற்ற உதவுகிறது, உங்கள் துளைகளை அடைப்பதைத் தடுக்கிறது. இது எண்ணெய் உற்பத்தியை சமநிலைப்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸையும் இனிமையாக்குகிறது. இருப்பினும், செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் நிகழ்வுகளில் அதன் செயல்திறனை நிரூபிக்க அறிவியல் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.
உனக்கு தேவைப்படும்
- மெக்னீசியாவின் பால் 1 தேக்கரண்டி
- காட்டன் பேட்
தயாரிப்பு நேரம்
1 நிமிடம்
சிகிச்சை நேரம்
ஒரே இரவில்
முறை
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் ஒரு தேக்கரண்டி மெக்னீசியாவின் பருத்தியைத் திண்டு கொண்டு தடவவும்.
- ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும்.
13. சுண்டல் மாவு
தயிர் உச்சந்தலையை ஆற்ற உதவும், அதே நேரத்தில் சுண்டல் மாவு அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் (16). இது பொடுகுக்கான பிரபலமான வீட்டு வைத்தியம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 தேக்கரண்டி கொண்டைக்கடலை மாவு
- தயிர் 1-2 தேக்கரண்டி
தயாரிப்பு நேரம்
2 நிமிடங்கள்
சிகிச்சை நேரம்
30 நிமிடம்
முறை
- நீங்கள் ஒரு மென்மையான கலவை கிடைக்கும் வரை சுண்டல் மாவு மற்றும் தயிர் கலந்து.
- இந்த கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி சுமார் 30 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும்.
- லேசான, சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பூவுடன் கலவையை கழுவவும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு 2-3 முறை.
14. ராஸ்பெர்ரி
ராஸ்பெர்ரி சாறுகள் செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் (17) சிகிச்சையில் உதவக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
உனக்கு தேவைப்படும்
- உலர்ந்த ராஸ்பெர்ரி இலைகளின் 5 தேக்கரண்டி
- 1 லிட்டர் தண்ணீர்
தயாரிப்பு நேரம்
15 நிமிடங்கள்
சிகிச்சை நேரம்
5 நிமிடம்
முறை
- உலர்ந்த ராஸ்பெர்ரி இலைகளை ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்.
- சுமார் 15 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக இருக்கட்டும், பின்னர் அதை குளிர்விக்க ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- உங்கள் தலைமுடியை லேசான, சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பூவுடன் கழுவ வேண்டும்.
- இறுதி துவைக்க உங்கள் தலைமுடி வழியாக ராஸ்பெர்ரி தேநீர் ஊற்றவும்.
- உங்கள் தலைமுடியை இனி துவைக்க வேண்டாம்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு 1-2 முறை.
15. கெமோமில்
கெமோமில் தேநீர் அற்புதமான ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (18). இது வீக்கத்தை ஆற்றும் மற்றும் அரிப்புகளை குறைக்க உதவுகிறது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- உலர்ந்த கெமோமில் 2 தேக்கரண்டி
- 2 கப் தண்ணீர்
தயாரிப்பு நேரம்
15 நிமிடங்கள்
சிகிச்சை நேரம்
5 நிமிடம்
முறை
- இரண்டு கப் தண்ணீரில் இரண்டு தேக்கரண்டி உலர்ந்த கெமோமில் வேகவைக்கவும்.
- சுமார் 15 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக இருக்கட்டும். அதை குளிர்விக்க ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- உங்கள் தலைமுடியை லேசான, சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பூவுடன் கழுவ வேண்டும்.
- இறுதி துவைக்க உங்கள் தலைமுடி வழியாக கெமோமில் தேயிலை ஊற்றவும்.
- உங்கள் தலைமுடியை இனி துவைக்க வேண்டாம்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு 1-2 முறை.
16. மல்லோ
மல்லோ மூலிகையில் குணப்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளன, அவை தோல் நிலைகளை ஆற்றவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன (19). இது உங்கள் சருமத்தை மென்மையாக்கவும், நிலைப்படுத்தவும் உதவும், அதிகப்படியான செபாசஸ் சுரப்பிகளை அமைதிப்படுத்தும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த மல்லோ
- 1 கப் தண்ணீர்
- காட்டன் பேட்
தயாரிப்பு நேரம்
15 நிமிடங்கள்
சிகிச்சை நேரம்
5 நிமிடம்
முறை
- ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி உலர்ந்த மல்லோவை வேகவைக்கவும்.
- சுமார் 15 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக இருக்கட்டும். அதை குளிர்விக்க ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- ஒரு காட்டன் பேட்டை கரைசலில் ஊறவைத்து, உங்கள் உச்சந்தலையில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தடவவும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
ஒவ்வொரு நாளும் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும்.
17. வெள்ளரி
வெள்ளரிக்காய் அதன் குளிரூட்டும் பண்புகளுடன் சருமத்தில் மிகவும் இனிமையானதாக இருக்கும் (20). தயிருடன் இணைந்தால், அது உங்கள் உச்சந்தலையை நிலைநிறுத்துகிறது மற்றும் எண்ணெய் உற்பத்தியை சமன் செய்கிறது. இது எரிச்சல் மற்றும் அரிப்புகளை ஆற்றவும் உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1/4 நடுத்தர அளவிலான வெள்ளரி
- தயிர் 2 தேக்கரண்டி
தயாரிப்பு நேரம்
5 நிமிடம்
சிகிச்சை நேரம்
30 நிமிடம்
முறை
- வெள்ளரிக்காய் ஒரு மென்மையான மற்றும் கூழ் அமைப்பு கிடைக்கும் வரை கலக்கவும்.
- சிறிது தயிர் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவி சுமார் 30 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும்.
- உங்கள் தலைமுடியை லேசான, சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பூவுடன் கழுவ வேண்டும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு 2-3 முறை.
18. காலெண்டுலா
ஆண்டிசெப்டிக், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் பண்புகளுக்கு காலெண்டுலா அறியப்படுகிறது (21). இது உங்கள் உச்சந்தலையில் தொற்று மற்றும் அழற்சியைத் தணிக்கவும், அரிப்பு மற்றும் எரிச்சலைத் தணிக்கவும், உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது (22).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த காலெண்டுலா
- 1 கப் தண்ணீர்
- காட்டன் பேட்
தயாரிப்பு நேரம்
15 நிமிடங்கள்
சிகிச்சை நேரம்
5 நிமிடம்
முறை
- ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி உலர்ந்த காலெண்டுலாவை வேகவைக்கவும்.
- சுமார் 15 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக இருக்கட்டும், அதை குளிர்விக்க ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- ஒரு காட்டன் பேட்டை கரைசலில் ஊறவைத்து, உங்கள் உச்சந்தலையில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தடவவும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு 2-3 முறை.
19. வால்நட்
வால்நட் செடியின் இலைகளில் விதிவிலக்கான பூஞ்சை காளான், கிருமி நாசினிகள், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளன (23). இந்த உட்செலுத்துதல் உங்கள் உச்சந்தலையை ஆற்றவும், செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸை குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த வால்நட் இலைகள்
- 1 கப் தண்ணீர்
- காட்டன் பேட்
தயாரிப்பு நேரம்
15 நிமிடங்கள்
சிகிச்சை நேரம்
5 நிமிடம்
முறை
- ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி உலர்ந்த வால்நட் இலைகளை வேகவைக்கவும்.
- சுமார் 15 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக இருக்கட்டும். அதை குளிர்விக்க ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- ஒரு காட்டன் பேட்டை கரைசலில் ஊறவைத்து, உங்கள் உச்சந்தலையில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தடவவும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு 2-3 முறை.
20. ஆளி விதைகள்
ஆளி விதைகளில் அத்தியாவசியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் உச்சந்தலையையும் முடியையும் வளர்ப்பது மட்டுமல்லாமல் அவற்றை ஈரப்பதமாக்குவதோடு பொடுகுத் தன்மையையும் தடுக்க உதவும் (24). உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க ஆளி விதைகளையும் நீங்கள் உட்கொள்ளலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1/4 கப் ஆளி விதைகள்
- 2 கப் வடிகட்டிய நீர்
- 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
தயாரிப்பு நேரம்
10 நிமிடங்கள்
சிகிச்சை நேரம்
5 நிமிடம்
முறை
- ஆளி விதைகளை திரவ கெட்டியாகும் வரை வேகவைக்கவும்.
- எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து கரைசலை குளிர்விக்க விடுங்கள். தீர்வு ஒரு ஜெல் போன்ற நிலைத்தன்மையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
- இந்த ஜெல்லை உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் தலைமுடிக்கு தடவவும். இது ஒரு ஸ்டைலிங் ஜெல்லின் இடத்திலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
தினமும்.
21. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் (25) சிகிச்சைக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும். தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்த ரோஜா, லாவெண்டர், எலுமிச்சை தைலம் அல்லது கேரட் விதை போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு உங்கள் அறிகுறிகளை ஆற்றும் மற்றும் உங்கள் உச்சந்தலையை குணப்படுத்தும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 3-5 சொட்டுகள் (ரோஸ்மேரி, லாவெண்டர், ரோஸ் அல்லது எலுமிச்சை தைலம்)
- 2 தேக்கரண்டி கேரியர் எண்ணெய்
தயாரிப்பு நேரம்
2 நிமிடங்கள்
சிகிச்சை நேரம்
45 நிமிடங்கள்
முறை
- அத்தியாவசிய எண்ணெயை கேரியர் எண்ணெயுடன் இணைக்கவும்.
- எண்ணெய் கலவையை சிறிது சூடாக இருக்கும் வரை சூடாக்கவும்.
- இந்த கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் தலைமுடிக்கு தடவி சுமார் 45 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும்.
- உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து எண்ணெயை வெதுவெதுப்பான நீரிலும், லேசான, சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பிலும் கழுவ வேண்டும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
வாரத்திற்கு 2-3 முறை.
22. வேம்பு
செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் (26) க்கு எதிரான மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகளில் வேம்பு இலைகள் ஒன்றாகும். அவை உங்கள் உச்சந்தலையை குணப்படுத்த உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் உள்ளன.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி தரையில் வேப்ப இலைகள்
- 1 தேக்கரண்டி எள் விதை எண்ணெய்
- 1/2 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
தயாரிப்பு நேரம்
2 நிமிடங்கள்
சிகிச்சை நேரம்
1 மணி நேரம்
முறை
- நீங்கள் ஒரு மென்மையான கலவை கிடைக்கும் வரை ஒரு கிண்ணத்தில் உள்ள பொருட்களை இணைக்கவும்.
- கலவையை உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவி சுமார் ஒரு மணி நேரம் உட்கார வைக்கவும்.
- உங்கள் தலைமுடியை லேசான, சல்பேட் இல்லாத ஷாம்பூவுடன் கழுவ வேண்டும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
ஒவ்வொரு நாளும்.
23. வழுக்கும் எல்ம்
ஸ்லிப்பரி எல்ம் என்பது செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸை (26) ஆற்றவும் அமைதிப்படுத்தவும் உதவும் மற்றொரு சிறந்த தீர்வாகும். இதில் சளி உள்ளது, இது ஒரு உமிழ்நீராக செயல்படுகிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை ஆற்றும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
வழுக்கும் எல்ம் இலைகளின் கொத்து
தயாரிப்பு நேரம்
5 நிமிடம்
சிகிச்சை நேரம்
15-20 நிமிடங்கள்
முறை
- வழுக்கும் எல்ம் இலைகளை மென்மையான பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை அரைக்கவும்.
- இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் உச்சந்தலையில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவவும்.
- அதை உலர அனுமதிக்கவும். இதற்கு சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் ஆக வேண்டும்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
தினமும்.
24. வாழை இலை
டானின்கள், சளி மற்றும் ஃபைனிலெத்தனாய்டுகள் (27) இருப்பதால் வாழை இலைகளில் மூச்சுத்திணறல், உமிழ்நீர், இனிமையான மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இதனால், அவை செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸை குணப்படுத்தவும், சேதமடைந்த செல்களை மீண்டும் உருவாக்கவும், முடி மீண்டும் வளரவும் உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு புதிய வாழை இலை
தயாரிப்பு நேரம்
5 நிமிடம்
சிகிச்சை நேரம்
15-20 நிமிடங்கள்
முறை
- ஒரு மென்மையான பேஸ்டின் இரண்டு தேக்கரண்டி பெற வாழை இலையை அரைக்கவும்.
- இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் உச்சந்தலையில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தடவி 15-20 நிமிடங்கள் உலர அனுமதிக்கவும்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
தினமும்.
செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது வெளிப்புற கவனிப்பு மற்றும் பொருட்களின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு முக்கியம் என்றாலும், உங்கள் உடலில் நீங்கள் வைப்பது சமமாக முக்கியமானது. செபொர்ஹெக் தோல் அழற்சியைப் போக்க நீங்கள் எதை உட்கொள்ளலாம் என்பதை அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.
25. சர்சபரில்லா
சாஸ்பரில்லாவில் ஆஸ்டில்பின் எனப்படும் ஃபிளாவனாய்டு உள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தடிப்புத் தோல் அழற்சியைக் குணப்படுத்தவும் உதவும் (28). எனவே, இது செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி சர்சபரில்லா வேர்கள்
- 1 கப் தண்ணீர்
தயாரிப்பு நேரம்
15 நிமிடங்கள்
முறை
- சர்சபரில்லா வேரை ஒரு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும்.
- ஓரிரு நிமிடங்கள் செங்குத்தாக இருக்கட்டும். அதை குளிர்விக்க ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- இந்த கலவையை குடிக்கவும்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
இதை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யுங்கள்.
26. மா
மா, வைட்டமின்கள் சி, ஏ, பி ஆகியவை நிறைந்துள்ளன, அவை உச்சந்தலையையும் முடியையும் வளர்க்கின்றன மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
1 மா
தயாரிப்பு நேரம்
2 நிமிடங்கள்
முறை
- ஒரு மாவை வெட்டி உட்கொள்ளுங்கள்.
- விருப்பமாக, நீங்கள் அதன் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களின் பலன்களையும் அறுவடை செய்ய பழத்தை மற்ற சமையல் குறிப்புகளில் சேர்க்கலாம்.
எவ்வளவு அடிக்கடி?
தினமும்.
செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் காரணமாக முடி உதிர்தல் பொதுவாக குறுகிய காலமாகும். தோல் அழற்சி குறையும் போது, உங்கள் தலைமுடி சாதாரணமாக வளரத் தொடங்குகிறது. அறிகுறிகள் குறைந்துவிட்ட பிறகும் உங்கள் தோல் மற்றும் முடி பராமரிப்பு நடைமுறைகளுக்கு இசைவாக இருங்கள், இதனால் அவை மீண்டும் தோன்றாது. மேலும், நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து விலகி இருங்கள். டீஹூமிடிஃபையர்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, இது தோல் எரிச்சலைக் குறைத்து அதன் மூலம் முடி உதிர்வதைக் குறைக்கும். பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த ஆப்பிள், ஆரஞ்சு மற்றும் கீரை போன்ற புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது