பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- சாஃபிங் என்றால் என்ன?
- அறிகுறிகள் மற்றும் சாஃபிங்கின் அறிகுறிகள்
- சாஃபிங்கிற்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
- சாஃபெட் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம்
- 1. கற்றாழை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. ஆலிவ் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- a. தேயிலை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- b. காலெண்டுலா எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. வாஸ்லைன்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. தேங்காய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. எப்சம் உப்பு குளியல்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. ஓட்ஸ் குளியல்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. மஞ்சள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 9. இந்தியன் லிலாக் (வேம்பு)
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 10. குளிர் சுருக்க
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 11. சோள மாவு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 12. பேக்கிங் சோடா
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 13. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 14. வைட்டமின்கள்
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
மழையில் நனைந்து போயிருந்தாலோ அல்லது ஒரு ஜோடி இறுக்கமான குறும்படங்களில் அதை வியர்வையாக்குவதாலோ, சாஃபிங் பல முறை நம்மை அறியாமல் பிடித்திருக்கிறது. உராய்வு விளைவாக உங்கள் தோலில் உருவாகும் தோல் வெடிப்புகளை சாஃபிங் குறிக்கிறது. சிகிச்சையளிக்க சாஃபிங் தடிப்புகள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? தொடர்ந்து படி.
பொருளடக்கம்
- சாஃபிங் என்றால் என்ன?
- அறிகுறிகள் மற்றும் சாஃபிங்கின் அறிகுறிகள்
- சாஃபிங்கிற்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
- ஒரே இரவில் சஃபெட் சருமத்தை குணப்படுத்த வீட்டு வைத்தியம்
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
சாஃபிங் என்றால் என்ன?
சாஃபிங் என்பது மிகவும் பொதுவான தோல் பிரச்சினை. எரிச்சலூட்டும் துணி, உராய்வு அல்லது ஈரப்பதம் காரணமாக உங்கள் சருமத்தை நீடித்த அரிப்பு உங்கள் சருமத்தை எரிக்கவும், கொட்டவும் செய்கிறது என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்க வேண்டும். இதன் விளைவாக தோல் வெடிப்பு ஏற்படுகிறது, அவை சாஃபிங் தடிப்புகள் என குறிப்பிடப்படுகின்றன.
உங்கள் சருமத்தை அதிகமாக சொறிவது பின்வரும் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
அறிகுறிகள் மற்றும் சாஃபிங்கின் அறிகுறிகள்
சாஃபிங் பெரும்பாலும் தோல் வெடிப்புகளின் தொடக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த தடிப்புகள் பின்வருமாறு:
- நமைச்சல்
- சிவப்பு மற்றும் வீக்கம்
- எரியும் அல்லது கொட்டும்
சாஃபிங்கின் மிகவும் கடுமையான வழக்குகள் உங்கள் சருமத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்:
- வீக்கம்
- மேல் ஓடு
- இரத்தம்
உங்கள் உடல் பாகங்களை ஒருவருக்கொருவர் அல்லது உங்கள் ஆடைகளுக்கு எதிராக தேய்த்தால் சாஃபிங் தடிப்புகள் அதிகம் செய்யப்படுகின்றன. அது தடிப்புகளை ஏற்படுத்தும் காரணிகளுக்கு நம்மை அழைத்துச் செல்கிறது.
சாஃபிங்கிற்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
சாஃபிங் பெரும்பாலும் நிகழும் போது:
- உங்கள் தோல் தனக்கு எதிராக தேய்க்கிறது, குறிப்பாக ஈரமாக இருக்கும்போது.
- உங்கள் ஆடைகளின் நார்ச்சத்து எரிச்சலூட்டுகிறது, மேலும் உங்கள் தோல் துணிக்கு எதிராக தேய்க்கிறது.
- உங்கள் தோல் அல்லது ஆடை ஈரமாக இருக்கும்.
சில காரணிகள் சாஃபிங் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அவை:
- பைக்கிங் மற்றும் ஓட்டம் போன்ற பொறையுடைமை விளையாட்டுகளில் பங்கேற்பு.
- தடகள
- உடல் பருமன்
- தாய்ப்பால்
- அழுக்கடைந்த டயப்பர்களை அதிக நேரம் அணிவது - குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் டயப்பர்களைப் பயன்படுத்தும் வயதானவர்களுக்கு இது உண்மை.
- பாவாடை அணிவது - உங்கள் கால்களைப் பாதுகாக்க பேன்ட் அல்லது லெகிங்ஸ் இல்லாமல், உங்கள் தொடைகள் ஒருவருக்கொருவர் தேய்த்து, சாஃபிங் தடிப்புகளை உருவாக்கக்கூடும்.
- பொருத்தமற்ற ஆடைகளை அணிவது - ஒரு தளர்வான ஆடை உங்கள் சருமத்திற்கு எதிராக தேய்க்கும்போது, அது தடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
எல்லாவற்றையும் சொல்லி முடித்தோம், சாஃபிங் தடிப்புகளுக்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது (மற்றும் தடுப்பது) என்பதை நாம் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். எப்படி என்று பார்ப்போம்.
சாஃபெட் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம்
- கற்றாழை
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- வாஸ்லைன்
- தேங்காய் எண்ணெய்
- எப்சம் உப்பு குளியல்
- ஓட்ஸ் குளியல்
- மஞ்சள்
- இந்தியன் லிலாக்
- குளிர் சுருக்க
- சோளமாவு
- பேக்கிங் சோடா
- ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- வைட்டமின்கள்
1. கற்றாழை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கற்றாழை இலை எடுத்து அதிலிருந்து ஒரு தேக்கரண்டி ஜெல் எடுக்கவும்.
- ஜெல்லை தோலில் சமமாக தடவி சுமார் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை வைக்கவும்.
- தண்ணீரில் கழுவவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கற்றாழை தோல் காயங்களை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது, இது சாஃபிங்கிற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அதன் செயல்திறனை விளக்குகிறது. கற்றாழையின் அழற்சி எதிர்ப்பு சொத்து குணப்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது (1).
2. ஆலிவ் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 தேக்கரண்டி கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் உள்ளங்கையில் சிறிது கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- இதை 30 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு கழுவவும்.
- தூங்குவதற்கு முன், இரவில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஆலிவ் எண்ணெயையும் பயன்படுத்தலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை அதன் பாதுகாப்பு மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளுடன் (2), (3) குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது.
3. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
a. தேயிலை எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- தேயிலை மர எண்ணெயில் 6 சொட்டுகள்
- 1 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தேயிலை மர எண்ணெயில் ஆறு சொட்டு தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இந்த கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- அது தானாகவே காய்ந்து போகும் வரை விட்டு விடுங்கள்.
- தேவைக்கேற்ப மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேயிலை மர எண்ணெயின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் சாஃபிங் தடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கின்றன மற்றும் சாத்தியமான தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கின்றன (4).
b. காலெண்டுலா எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- காலெண்டுலா எண்ணெயில் 7 சொட்டுகள்
- 1 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் (அல்லது வேறு ஏதேனும் கேரியர் எண்ணெய்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எந்தவொரு கேரியர் எண்ணெயிலும் ஒரு டீஸ்பூன் காலெண்டுலா எண்ணெயை ஏழு சொட்டு சேர்க்கவும்.
- நன்கு கலந்து பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தில் தடவவும்.
- இதை 30 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு தண்ணீரில் கழுவவும்.
- நீங்கள் அதை இயற்கையாக ஆவியாக அனுமதிக்கலாம்.
- இதை ஒரு நாளில் பல முறை செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
காலெண்டுலா எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை காயம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகின்றன (5).
4. வாஸ்லைன்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
வாஸ்லைன் அல்லது பெட்ரோலியம் ஜெல்லி (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கொஞ்சம் வாஸ்லைன் எடுத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும்.
- தேவையானதை மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வாஸ்லைன் உங்கள் சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கிறது. இது தோலில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கையும் உருவாக்குகிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மேலும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது (6), (7).
5. தேங்காய் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 தேக்கரண்டி கன்னி தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் உள்ளங்கையில் சிறிது தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்து பாதிக்கப்பட்ட தோல் முழுவதும் பரப்பவும்.
- எண்ணெய் தானாக உலர அனுமதிக்கவும்.
- எப்போது வேண்டுமானாலும் எண்ணெயை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் உங்கள் சருமத்தை உயவூட்டுவதோடு வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தையும் நீக்கும் (8), (9).
6. எப்சம் உப்பு குளியல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 கப் எப்சம் உப்பு
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு தொட்டி தண்ணீரில் ஒரு கப் எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும்.
- நன்கு கலந்து அதில் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
- உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும்.
- நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு எப்சம் உப்பு குளியல் ஒன்றிலும் ஊறலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எப்சம் உப்பில் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சாஃபிங்கின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது (10).
7. ஓட்ஸ் குளியல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1-2 கப் ஓட்ஸ்
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தண்ணீர் நிரப்பப்பட்ட தொட்டியில் ஒன்று முதல் இரண்டு கப் ஓட்ஸ் சேர்க்கவும்.
- அதில் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, சருமத்தை உலர வைக்கவும்.
- உங்கள் லூபாவை ஒரு ஓஸ்மீல் ஒரு மஸ்லின் துணியால் மூடலாம்.
- இதை 2 முதல் 3 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஓட்மீலின் சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நமைச்சல் எதிர்ப்பு நடவடிக்கை குணப்படுத்தும் சாஃபிங்கில் அதிசயங்கள் (11), (12).
8. மஞ்சள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- மஞ்சள் தூள் 2 டீஸ்பூன்
- நீர் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இரண்டு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளை போதுமான தண்ணீரில் கலந்து தடிமனான பேஸ்ட்டை உருவாக்குங்கள்.
- இந்த பேஸ்டை சாஃப்ட் பகுதி முழுவதும் தடவவும்.
- அதை கழுவும் முன் சுமார் 30 நிமிடங்கள் உலர அனுமதிக்கவும்.
- பகலில் இதை பல முறை செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன் (13) சஃபெட் சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
9. இந்தியன் லிலாக் (வேம்பு)
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு சில வேப்ப இலைகள்
- நீர் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு சில வேப்ப இலைகளை எடுத்து நன்கு கழுவ வேண்டும்.
- அவற்றை தண்ணீரில் அரைக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தில் வேப்புக் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இதை 30 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு கழுவவும்.
- தேவைப்படும்போது அல்லது முன்னேற்றத்தைக் காணும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வேப்பிலுள்ள மெத்தனாலிக் சேர்மங்கள் வீக்கம், நமைச்சல் மற்றும் வீக்கத்துடன் சண்டையிட உதவுகின்றன (14).
10. குளிர் சுருக்க
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு குளிர் சுருக்க
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு குளிர்ந்த அமுக்கத்தை அல்லது ஒரு சுத்தமான துணியில் மூடப்பட்டிருக்கும் சில பனிக்கட்டிகளை எடுத்து, அதை நேரடியாக சருமத்தில் தடவவும்.
- சுருக்கத்தை உங்கள் தோலில் சுமார் 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் பிடித்து அகற்றவும்.
- மூன்று முறை செய்யவும்.
- விரைவான மீட்புக்கு நீங்கள் சீரான இடைவெளியில் பனி சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
குளிர் சுருக்கங்களின் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கை பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் அரிப்பு மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது (15).
11. சோள மாவு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
கார்ன்ஸ்டார்ச் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் சருமத்தின் ஈரமான மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் சிறிது சோள மாவு தெளிக்கவும்.
- இதற்கு மேல் நீங்கள் வாஸ்லின் ஒரு அடுக்கையும் பயன்படுத்தலாம்.
- தேவையானதை மீண்டும் செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கார்ன்ஸ்டார்ச் உங்கள் சருமத்தை வறண்டு, வியர்வை இல்லாமல் வைத்திருக்க உதவுகிறது. அதிகப்படியான வியர்வை அல்லது ஈரப்பதத்தின் விளைவாக இந்த தீர்வு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (16).
12. பேக்கிங் சோடா
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- சமையல் சோடாவின் 2 டீஸ்பூன்
- நீர் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பேக்கிங் சோடாவை தண்ணீரில் கலந்து தடிமனான பேஸ்ட்டை உருவாக்குங்கள்.
- சாஃபிங் சொறிக்கு இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- சுமார் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை அதை கழுவவும்.
- இதை பல முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பேக்கிங் சோடாவின் இரண்டு பண்புகள் ஒரு சாஃபிங் சொறி சிகிச்சையில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன. முதலாவதாக, பேக்கிங் சோடாவின் கார தன்மை உங்கள் சருமத்தின் pH ஐ மீட்டெடுத்து குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது. இரண்டாவதாக, பேக்கிங் சோடா ஒரு இயற்கை கிருமி நாசினியாகும், இது மேலும் தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கலாம் (17), (18).
13. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி)
- 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
- பருத்தி பட்டைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எடுத்து ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து அதில் ஒரு காட்டன் பேட்டை ஊற வைக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தில் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சொந்தமாக உலர அனுமதிக்கவும்.
- சீரான இடைவெளியில் செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஏ.சி.வி அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபையல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் சஃபி செய்யப்பட்ட தோல் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அதிசயங்களைச் செய்யும் (19), (20). இந்த பண்புகளை ACV இல் அசிட்டிக் அமிலம் இருப்பதற்கு வரவு வைக்க முடியும்.
14. வைட்டமின்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சஃபெட் சருமத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி நிறைந்த உணவை உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும். இந்த வைட்டமின்கள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளாக செயல்படுகின்றன, அவை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதில் சஃபெட் தோல் (21), (22). மேலும், வைட்டமின் சி உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று அறியப்படுகிறது, இதனால் உங்கள் சருமத்தை மேலும் தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும் (23).
இயற்கையாகவே தேவையான அளவு வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி பெற கீரை, காலே, கேரட், ப்ரோக்கோலி, தக்காளி, வெள்ளரிகள் மற்றும் கொய்யா போன்ற உணவுகளை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்தபின், தேவைப்பட்டால் கூடுதல் கூடுதல் மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இந்த நிலை மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் பின்பற்றலாம்.
தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.
- அதிகமாக வியர்த்தலைத் தவிர்க்க டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் சருமத்தின் பாதிப்புக்குள்ளான பகுதிகளில் நல்ல மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- குறிப்பாக உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, உங்கள் சருமத்தை சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் ஆடைகளை அணியுங்கள்.
- உங்கள் சருமத்துடன் உராய்வைத் தவிர்க்க நன்கு பொருந்தக்கூடிய ஆடைகளை அணியுங்கள்.
- ஈரமான ஆடைகளில் அதிக நேரம் இருக்க வேண்டாம்.
இவை சில விரைவான மற்றும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் ஆகும்.
சாஃபிங் என்பது எளிதில் நிர்வகிக்கக்கூடிய ஒரு நிபந்தனையாகும், மேலும் இங்கு விவாதிக்கப்பட்ட வைத்தியங்களின் உதவியுடன், இது உங்களை நீண்ட காலமாக தொந்தரவு செய்யாது. சாஃபிங் தொடர்பாக உங்களுக்கு இன்னும் சந்தேகம் இருக்கிறதா? கீழேயுள்ள கருத்து பெட்டியில் எங்களை ஏன் கேட்கக்கூடாது?
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
சாஃபிங் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
சாஃபிங் வழக்கமாக சில நாட்களுக்கு மட்டுமே நீடிக்கும், நீங்கள் எவ்வளவு விரைவாக சரிசெய்கிறீர்கள் அல்லது எரிச்சலிலிருந்து விடுபடுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து.
சாஃபிங்கில் இருந்து கொதிப்பைப் பெற முடியுமா?
ஆமாம், உங்கள் தோலின் பகுதிகள் மீண்டும் மீண்டும் வரும் சஃபிங்கிற்கு வெளிப்படும்.
குழந்தை தூள் சாஃபிங்கை விடுவிக்கிறதா?
குழந்தை தூள் உங்கள் சருமத்திலிருந்து தேவையற்ற ஈரப்பதத்தையும் வியர்வையையும் உறிஞ்சிவிடும். இது உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கும் மற்றும் சாஃபிங்கினால் ஏற்படும் எரிச்சலைத் தணிக்கும்.
எந்த உடல் பாகங்கள் பொதுவாக சாஃபிங்கினால் பாதிக்கப்படுகின்றன?
ஒருவருக்கொருவர் அல்லது உங்கள் உட்புற தொடைகள், பிட்டம், முலைக்காம்புகள், இடுப்பு, கால்கள் மற்றும் அக்குள் போன்ற உங்கள் ஆடைகளுக்கு எதிராக தேய்க்கும் உங்கள் உடல் பாகங்களில் சாஃபிங் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.