பொருளடக்கம்:
- கியூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன?
- கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு என்ன காரணம்?
- அறிகுறிகள்
- கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- மருத்துவ சிகிச்சைகள்
- கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு இயற்கையாக சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
- 1. மசாஜ் சிகிச்சை
- 2. சூடான அல்லது குளிர் சுருக்க
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- a. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- b. லாவெண்டர் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. வைட்டமின்கள்
- 5. குத்தூசி மருத்துவம்
- கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கான பயிற்சிகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- குறிப்புகள்
உங்கள் முழங்கையில் இருந்து உங்கள் சிறிய விரலுக்கு வலியை உணரும்போது, அந்த குவளையை நீங்கள் தூக்கப் போகிறீர்கள், இதன் விளைவாக கூச்ச உணர்வு மற்றும் உணர்வின்மை ஏற்படுகிறது. நீங்கள் மோசமான பயத்தில் இருக்கும்போது, இது அநேகமாக சுருக்கப்பட்ட உல்நார் நரம்பின் விளைவாக இருக்கலாம். இந்த நிலை கியூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
கியூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் மற்றும் அதன் சாத்தியமான சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.
கியூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன?
கியூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, இது மோதிரம் மற்றும் சிறிய விரல்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு, உங்கள் முன்கையில் வலி அல்லது கையில் பலவீனம் கூட ஏற்படலாம். இது உல்நார் நரம்பியல் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது.
இந்த நிலை உல்நார் நரம்பின் அழுத்தம் அல்லது நீட்சியின் விளைவாகும் (இது வேடிக்கையான எலும்பு நரம்பு என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது). உல்நார் நரம்பு முழங்கையின் உள் பக்கத்தில் இயங்கும் கியூபிடல் டன்னல் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பள்ளத்தில் அமைந்துள்ளது.
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியை ஏற்படுத்துவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு என்ன காரணம்?
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியைத் தூண்டும் காரணிகள் பின்வருமாறு:
- ஒரு கை ஓய்வு அல்லது பிற ஒத்த நிகழ்வுகளில் கையை சாய்ப்பதில் இருந்து உல்நார் நரம்புக்கு அழுத்தம்
- உங்கள் முழங்கையை நீண்ட காலத்திற்கு வளைத்து விட்டு விடுங்கள்
- வளைந்த முழங்கை காரணமாக உல்நார் நரம்பை நீட்சி
- முழங்கையை நகர்த்தும்போது உல்நார் நரம்பை மீண்டும் மீண்டும் முறித்தல்
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் பின்வரும் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம்.
அறிகுறிகள்
- கையில் பலவீனம்
- முன்கையில் பலவீனம் அல்லது புண்
- சிறு மற்றும் இளஞ்சிவப்பு விரல்களில் உணர்வின்மை (உணர்வு இழப்பு), கூச்ச உணர்வு, வலி அல்லது 'ஊசிகளும் ஊசிகளும்' உணர்வு
முழங்கை நீண்ட காலமாக வளைந்திருக்கும் போது இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் பொதுவாக ஏற்படுகின்றன.
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் கடுமையாக மாறி சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் முன்பு நீங்கள் விரைவில் சிகிச்சையைப் பெற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எனவே, உங்களை நீங்களே கண்டறிவது முக்கியம்.
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறி எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைப் பற்றி மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்பார். அறிகுறிகள் குறிப்பிடப்பட்டு உடல் பரிசோதனை மேற்கொள்ளப்பட்ட பின்னர் முக்கிய நோயறிதல் வழக்கமாக செய்யப்படுகிறது. கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறி (1) ஐ கண்டறிய ரேடியோகிராபி மற்றும் எலக்ட்ரோமோகிராபி உதவும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், நீரிழிவு நோய் அல்லது தைராய்டு நோய் போன்ற பிற மருத்துவ நிலைமைகளுக்கும் நீங்கள் சோதிக்கப்படலாம்.
நோய்க்குறி காரணமாக நரம்புகள் மற்றும் தசைகள் எவ்வளவு பாதிக்கப்பட்டுள்ளன என்பதை அறிய நரம்பு பரிசோதனையும் மேற்கொள்ளப்படலாம். இந்த சோதனை கழுத்தில் ஒரு கிள்ளிய நரம்பை அடையாளம் காணவும் உதவும், இது ஒத்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவான மருத்துவ சிகிச்சைகள் கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.
மருத்துவ சிகிச்சைகள்
முழங்கை மேலும் வளைவதைத் தடுக்க உங்கள் மருத்துவர் பிரேஸ் அல்லது ஸ்பிளிண்ட் அணியுமாறு கேட்கலாம். உல்நார் நரம்பு மீது அழுத்தம் கொடுப்பதைத் தவிர்க்க உதவும் வழிகளைக் கண்டறிய ஒரு கை சிகிச்சையாளரைப் பார்வையிடவும் நீங்கள் கேட்கப்படலாம்.
பாதிக்கப்பட்ட நபர் கடுமையான அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தினால், நரம்பு மீதான எந்தவொரு அழுத்தத்தையும் போக்க அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம். இந்த அறுவை சிகிச்சை நரம்பை விடுவிப்பதற்கும், நரம்பை உங்கள் முழங்கையின் முன்பகுதிக்கு நகர்த்துவதற்கும் அல்லது எலும்பின் ஒரு பகுதியை அகற்றுவதற்கும் நோக்கமாக உள்ளது (2).
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க ஒரு ஷாட்டுக்கு கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள இயற்கை வைத்தியங்களையும் நீங்கள் கொடுக்கலாம்.
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு இயற்கையாக சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
1. மசாஜ் சிகிச்சை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மசாஜ் சிகிச்சை சிறந்ததாக இருக்கும். இந்த நிலைக்கு தசை ஹைபர்டோனிசிட்டி ஒரு காரணம், இதனால், உள் ட்ரைசெப்ஸின் சுய அல்லது தொழில்முறை மசாஜ் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.
2. சூடான அல்லது குளிர் சுருக்க
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு குளிர் அல்லது சூடான சுருக்க
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு சூடான / குளிர் சுருக்கத்தை எடுத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும்.
- 5-10 நிமிடங்கள் அங்கே வைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் பல முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
குளிர்ந்த பொதிகள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வலியைக் குறைக்க உதவுவதோடு குணப்படுத்தவும் உதவும். இதேபோல், சூடான அமுக்கங்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம், இதனால் வலியைக் குறைத்து மீட்பை விரைவுபடுத்துகிறது (3), (4).
3. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
a. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்
- தேங்காய் எண்ணெயில் 2 டீஸ்பூன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது வேறு ஏதேனும் கேரியர் எண்ணெயில் இரண்டு முதல் மூன்று சொட்டு மிளகுக்கீரை சேர்க்கவும்.
- நன்கு கலந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும்.
- அது காய்ந்து போகும் வரை விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் நிலையில் முன்னேற்றம் காணும் வரை இதை தினமும் 2-3 முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் செயலில் உள்ள மென்டோல் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு அதிர்வெண்ணையும், பாதிக்கப்பட்ட தசைகளில் வலியின் அளவையும் தணிக்கும் (5).
b. லாவெண்டர் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- லாவெண்டர் எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்
- தேங்காய் எண்ணெயில் 2 டீஸ்பூன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயில் இரண்டு முதல் மூன்று சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
- பொருட்களை நன்கு கலந்து, கலவையை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும்.
- அது காய்ந்து போகும் வரை விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் பல முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லாவெண்டர் எண்ணெயில் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை கியூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் (6) உடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் வேதனையை குறைக்க உதவும்.
4. வைட்டமின்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
வைட்டமின்கள் பி 6 மற்றும் சி ஆகியவை கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இந்த வைட்டமின்களுடன் கூடுதலாக கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு சாதகமான தாக்கத்தை வெளிப்படுத்தியது, இது கியூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் போன்றது, ஆனால் மணிக்கட்டில் உள்ள சராசரி நரம்பை பாதிக்கிறது (7).
எனவே, இந்த வைட்டமின்கள் பிந்தைய நிலைக்கு இதேபோல் செயல்படக்கூடும். இருப்பினும், கூடுதல் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
5. குத்தூசி மருத்துவம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குத்தூசி மருத்துவம் என்பது பல்வேறு வகையான மருத்துவ சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் ஒரு மாற்று மருந்து ஆகும். இது தோல் வழியாக குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் மிக மெல்லிய ஊசிகளை செருகுவதை உள்ளடக்குகிறது. கியூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் மற்றும் எலக்ட்ரோபிசியாலஜிக்கல் செயல்பாடுகளின் அறிகுறிகளையும் மேம்படுத்த இது உதவும் (8).
இந்த வைத்தியம் தவிர, சில பயிற்சிகள் கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறி சிகிச்சையிலும் உதவக்கூடும்.
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கான பயிற்சிகள்
கை மற்றும் கைகளுக்கான சில நரம்பு சறுக்கு பயிற்சிகள் கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பயனளிக்கும். அவை பின்வருமாறு:
- முழங்கை வளைவு
- முழங்கை நெகிழ்வு மற்றும் மணிக்கட்டு நீட்டிப்பு
- தலையை திருப்பு
- சரி
- உடலின் முன் கை நெகிழ்வு
இந்த பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்று அறிய, இங்கே கிளிக் செய்க.
இந்த பயிற்சிகள் மற்றும் தீர்வுகளின் கலவையானது கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியை சமாளிக்க உதவும். சிறந்த முடிவுகளைத் தருவதில் தற்போதைய மருத்துவ சிகிச்சைகளுக்கு அவர்கள் உதவலாம். கூடுதல் கூடுதல் மருந்துகள் அல்லது மாற்று மருந்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிசெய்க.
கியூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் தொடர்பான உங்கள் எல்லா சந்தேகங்களையும் இந்த இடுகை நிவர்த்தி செய்ததா? கீழே உள்ள கருத்துகள் பெட்டியில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?
வளையம் மற்றும் சிறிய விரல்களில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு, உங்கள் முன்கையில் வலி அல்லது கையில் பலவீனம் போன்ற கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியுடன் தொடர்புடைய ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் 6 வாரங்களுக்குள் மேம்படுத்தப்பட வேண்டும். 6 வாரங்களுக்குப் பிறகும் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால் உடனடியாக மருத்துவரைச் சந்திக்கவும்.
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியிலிருந்து நான் முடக்க முடியுமா?
ஆமாம், கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியை அதிக நேரம் சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டுவிடுவது உங்கள் கைகளில் உள்ள நரம்புகளை சேதப்படுத்தும். இது பாதிக்கப்பட்ட கையில் உணர்வை இழக்க வழிவகுக்கும்.
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவையா?
உல்நார் நரம்பு மீதான அழுத்தத்தைக் குறைக்க வேண்டியிருந்தால், எளிதான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சையில் ஒன்று அறுவை சிகிச்சை. கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியின் கடுமையான நிகழ்வுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை ஒரு சிறந்த வழி.
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு என்ன வகையான பிரேஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது?
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பிரேஸ்கள் முக்கியமாக பாதிக்கப்பட்ட முழங்கையை மேலும் நகர்த்துவதைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. முழங்கை வளைவதைத் தடுக்க ஒரு பிளவு அல்லது துடுப்பு பிரேஸ் இரவில் அணிய வேண்டும் அல்லது கணினியைப் பயன்படுத்தும்போது பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியுடன் எப்படி தூங்குவது?
கியூபிடல் டன்னல் நோய்க்குறியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தூங்கும் போது முழங்கையை நேராக வைத்திருக்க பேட் செய்யப்பட்ட பிளவு அணிய வேண்டும்.
குறிப்புகள்
- "கியூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்: உடற்கூறியல், மருத்துவ விளக்கக்காட்சி மற்றும் மேலாண்மை." எலும்பியல் ஜர்னல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “கியூபிடல் டன்னல் சிண்ட்ரோம்” முதுகலை மருத்துவ இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "தசைக்கூட்டு காயத்திற்கான வெப்பம் மற்றும் குளிர் சிகிச்சையின் வழிமுறைகள் மற்றும் செயல்திறன்." முதுகலை மருத்துவ இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "தசைக்கூட்டு காயங்கள் மற்றும் எலும்பியல் செயல்பாட்டு நடைமுறைகளை நிர்வகிப்பதில் குளிர் மற்றும் சுருக்க: ஒரு விவரிப்பு ஆய்வு" விளையாட்டு மருத்துவத்தின் திறந்த அணுகல் இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "ஹீமோடையாலிசிஸ் நோயாளிகளில் தசைக்கூட்டு வலிக்கு ரோஸ்மேரி மற்றும் மெந்தோலின் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டின் விளைவின் ஒப்பீடு" ஈரானிய ஜர்னல் ஆஃப் நர்சிங் அண்ட் மிட்வைஃபைரி ரிசர்ச், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற, வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்." பிரேசிலிய அகாடமி ஆஃப் சயின்ஸின் அன்னல்ஸ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “வைட்டமின் பி 6, வைட்டமின் சி மற்றும் கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி. 441 பெரியவர்களின் குறுக்கு வெட்டு ஆய்வு. ” ஜர்னல் ஆஃப் தொழில் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் மருத்துவம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "உல்நார் நரம்பின் மின் இயற்பியல் பண்புகள் மீதான குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் மோக்ஸிபஸன் விளைவுகளின் மதிப்பீடு: ஒரு நரம்பு கடத்தல் ஆய்வு" ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் சர்வதேசம், KARGER.