பொருளடக்கம்:
- ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வீட்டிலேயே முடி உதிர்தலைக் குறைப்பதற்கான 20 வழிகள்
- முடி பராமரிப்பு
- 1. முடி எண்ணெய் உச்சந்தலையில் மசாஜ்
- 2. வீட்டில் முடி முகமூடிகள்
- 3. மென்மையான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள்
- 4. ஒரு கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள்
- 5. மெதுவாக ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும்
- 6. ஒரு மர சீப்பு பயன்படுத்தவும்
- 7. வீட்டில் ஒரு ஹேர் ஸ்பாவில் ஈடுபடுங்கள்
- 8. உங்கள் முடியை ஒழுங்கமைக்கவும்
- 9. அதிக ஸ்டைலிங் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்
- ஊட்டச்சத்து
- 10. ஒமேகா -3
- 11. புரதம்
- 12. வைட்டமின் சி
- 13. காய்கறிகளும்
- 14. முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீரேற்றமாக இருங்கள்
- வாழ்க்கை
- 15. உங்கள் தலையை வியர்வை இல்லாமல் வைத்திருங்கள்
- 16. புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும்
- 17. ஆல்கஹால் நுகர்வு குறைக்க
- 18. யோகா மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள்
- 19. தவறாமல் அழிக்கவும்
- 20. ஒவ்வொரு இரவும் நன்றாக தூங்குங்கள்
- முடி உதிர்தல் சிகிச்சைகள்
- முடி உதிர்வதற்கான காரணங்கள்
- முடிவுரை
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- 21 ஆதாரங்கள்
ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வீட்டிலேயே முடி உதிர்தலைக் குறைப்பதற்கான 20 வழிகள்
முடி பராமரிப்பு
முடி உதிர்தலைக் குறைக்க உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் முடியை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். முடி வலிமை மற்றும் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்த நீங்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் அல்லது மாதத்திற்கு ஒரு முறை வீட்டில் என்ன செய்யலாம்.
1. முடி எண்ணெய் உச்சந்தலையில் மசாஜ்
தேங்காய் எண்ணெய், ஆர்கான் எண்ணெய், மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உங்கள் தலைமுடியை மசாஜ் செய்வது முடி உதிர்தலைக் குறைக்கவும், முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டவும் உதவும் (1). சூடான எண்ணெய் சிகிச்சைக்காக நீங்கள் எண்ணெயை சூடாக்கலாம். இது உங்கள் உச்சந்தலையின் ஆழமான அடுக்குகளில் நுழைந்து, மயிர்க்கால்களுக்கு புத்துயிர் அளிக்கிறது, மேலும் வேர்களிலிருந்து முடியை பலப்படுத்துகிறது.
உங்கள் இயக்கத்தை 20 நிமிடங்களுக்கு வட்ட இயக்கத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.
2. வீட்டில் முடி முகமூடிகள்
ஒரு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்த பிறகு, உங்கள் முடி வேர்களை வளர்ப்பதற்கும், ஆற்றுவதற்கும், புத்துயிர் பெறுவதற்கும் நீங்கள் வீட்டில் ஹேர் மாஸ்க் பயன்படுத்தலாம். உங்கள் வசதிக்கு ஏற்ப வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை இதைச் செய்யலாம். பின்வரும் DIY முடி முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தவும்:
- க்ரீன் டீ மற்றும் முட்டை ஹேர் மாஸ்க்: கிரீன் டீயில் ஈ.ஜி.சி.ஜி (எபிகல்லோகாடெசின் -3-கேலட்) உள்ளது, இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்ட உதவும் (2). முட்டைகள் ஆரோக்கியமாக வளரத் தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதால் முட்டை ஒரு பிரபலமான முடி பராமரிப்பு மூலப்பொருளாக இருந்து வருகிறது. 1-2 முட்டை மஞ்சள் கருவில் 2 தேக்கரண்டி புதிதாக காய்ச்சிய பச்சை தேயிலை சேர்க்கவும். நன்றாக கலக்கு. வலுவான, அடர்த்தியான, ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான கூந்தலுக்கு முகமூடியை வேரிலிருந்து நுனி வரை பயன்படுத்துங்கள்.
- வெங்காய ஹேர் மாஸ்க்: வெங்காயத்தில் ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின்கள் பி, சி மற்றும் ஈ, பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கரோட்டின் போன்ற பயனுள்ள முடி வளரும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. வெங்காய சாறு முடி உதிர்தலை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு முடி வளர உதவும் (3). ஒரு வெங்காயத்தை முழுவதுமாக அரைத்து, சாற்றை அழுத்துவதன் மூலம் வெங்காய முகமூடியைத் தயாரிக்கவும். உச்சந்தலையில் வெங்காய சாற்றைத் துடைக்க பருத்தியைப் பயன்படுத்தவும். அதை கழுவும் முன் 20-30 நிமிடங்கள் விடவும்.
- அலோ வேரா ஹேர் மாஸ்க்: கற்றாழை ஹைட்ரேட்டிங் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (4). இது வேர்களை வளர்க்கிறது மற்றும் முடி தண்டுகளை மென்மையாக்குகிறது. இது உங்கள் தலைமுடியை மென்மையாகவும், உடைக்கக் குறைவானதாகவும் ஆக்குகிறது. 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயுடன் 2 தேக்கரண்டி பிசைந்த கற்றாழை ஜெல்லை கலக்கவும். இதை உச்சந்தலையில் தடவி 20 நிமிடங்கள் கழுவ வேண்டும்.
3. மென்மையான ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துங்கள்
எண்ணெய் மசாஜ் அல்லது ஹேர் மாஸ்க்கிற்குப் பிறகு, உங்கள் தலைமுடியை மென்மையான மூலிகை அல்லது மருந்து ஷாம்பு மூலம் கழுவ வேண்டும். இது பொடுகு மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெயைக் குறைக்க உதவும்.
எம் உங்கள் விரல் நுனியில் வட்ட இயக்கத்தில் உங்கள் உச்சந்தலையை அசைத்துப் பாருங்கள். முடி இழைகளை ஷாம்பு செய்ய ஒரு ஸ்க்ரச்சிங் மோஷன் பயன்படுத்தவும்; அவற்றை தேய்க்க வேண்டாம். மேலும், அதிகப்படியான அழுக்குகளை கழுவ அல்லது கட்டியெழுப்ப வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்யுங்கள்.
4. ஒரு கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள்
ஷாம்புக்குப் பிறகு, ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள். உச்சந்தலையில் அல்ல, முடி இழைகளுக்கு மட்டுமே இதைப் பயன்படுத்துங்கள். துவைக்க முன் 10 நிமிடங்கள் விடவும். உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவும்போதெல்லாம் இதைச் செய்யுங்கள்.
ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு ஆழமான கண்டிஷனிங் ஹோம்மேட் ஹேர் மாஸ்க்கைப் பயன்படுத்தலாம். தேன் மற்றும் பால் கலக்கவும். இதை உங்கள் தலைமுடிக்கு தடவி 20 நிமிடங்கள் விடவும். உங்கள் முடியைப் பாதுகாக்க ஷவர் கேப் அணியுங்கள். லேசான ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவி, கண்டிஷனருடன் முடிக்கவும்.
5. மெதுவாக ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும்
உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவிய பின், மென்மையான துண்டைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தலைமுடியை மடிக்கவும், துண்டு இயற்கையாகவே அதிகப்படியான தண்ணீரை ஊற விடவும். உங்கள் தலைமுடியை உலர உங்கள் ஹேர் ஷாஃப்ட்களை ஒன்றாக தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
வேர்களை அல்லது தண்டுகளை சேதப்படுத்தாமல் உங்கள் தலைமுடியை மெதுவாக உலர ஒரு ஸ்க்ரச்சிங் மோஷன் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் அவசரமாக இருந்தால், மிதமான வெப்ப அமைப்பில் ஹேர் ட்ரையரைப் பயன்படுத்துங்கள். இருப்பினும், எல்லா செலவிலும் அடி உலர்த்திகளை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
6. ஒரு மர சீப்பு பயன்படுத்தவும்
உங்கள் தலைமுடி உலர்ந்த பிறகு, மரத்தாலான பரந்த பல் கொண்ட சீப்பைப் பயன்படுத்தி எந்தவொரு சிக்கல்களையும் மெதுவாகத் துண்டிக்கவும், பிளாஸ்டிக் சீப்புகளில் பொதுவாகக் காணப்படும் நிலையான மின்சாரம் காரணமாக முடி உதிர்வதைத் தடுக்கவும். மேலும், கூந்தல் வேர்கள் மென்மையாகவும் மென்மையாகவும் இருப்பதால் ஈரமான முடியைத் துலக்குவதைத் தவிர்க்கவும், மேலும் உங்கள் தலைமுடியை எளிதாக வெளியே எடுக்கலாம். உங்களுக்கு சிக்கல்கள் இருந்தால் கீழே இருந்து சீப்பு.
7. வீட்டில் ஒரு ஹேர் ஸ்பாவில் ஈடுபடுங்கள்
படி 1: உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்யுங்கள்.
படி 2: ஆழமான கண்டிஷனிங் ஹேர் மாஸ்க்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
படி 3: உங்கள் தலைமுடிக்கு நீராவியைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் ஒரு துண்டை சூடான நீரில் நனைத்து, அதிகப்படியான தண்ணீரை கசக்கி, துண்டை உங்கள் தலையில் சுற்றலாம். இந்த நல்ல ஹேர் ஸ்டீமர்களில் ஒன்றை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
படி 4: கண்டிஷனரைக் கழுவவும். துண்டு உலர்ந்த.
படி 5: லேசான எண்ணெய் அல்லது சீரம் தடவவும்.
வீட்டில் ஒரு ஹேர் ஸ்பா உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையை ஆரோக்கியமாகவும், வேர்கள் வலுவாகவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் செய்யும். இது முடி உதிர்தலைக் குறைக்கிறது மற்றும் மயிர்க்கால்களை வளர்ப்பதன் மூலமும், அசுத்தங்களை அகற்றுவதன் மூலமும் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. உங்கள் தலைமுடி மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.
8. உங்கள் முடியை ஒழுங்கமைக்கவும்
உலர்ந்த, உடையக்கூடிய மற்றும் பிளவு முனைகள் முடியை உடைக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒவ்வொரு 3-4 மாதங்களுக்கும் வீட்டிலோ அல்லது ஒரு வரவேற்பறையிலோ ஒழுங்கமைக்கவும். ஒழுங்கமைக்க முன் உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்யுங்கள். கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தி தலைமுடியைக் கழுவுங்கள். லேசான எண்ணெய் அல்லது ஹேர் சீரம் பயன்படுத்துவதன் மூலம் முடிக்கவும்.
9. அதிக ஸ்டைலிங் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்
அதிகப்படியான செயலாக்கம் மற்றும் ஸ்டைலிங் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தலைமுடியை நேராக்க, பெர்ம், நிறம் மற்றும் ப்ளீச் செய்ய மீண்டும் மீண்டும் வெப்ப ஸ்டைலிங் மற்றும் கடுமையான இரசாயனங்கள் பயன்படுத்துவது உலர்ந்த மற்றும் உடையக்கூடியதாக இருக்கும் மற்றும் நுண்ணறைகளை பலவீனப்படுத்தும்.
ஊட்டச்சத்து
முடி உதிர்தலைக் குறைக்கும்போது, உங்கள் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் முடியின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த என்ன உட்கொள்ள வேண்டும் என்பது இங்கே.
10. ஒமேகா -3
ஒமேகா -3 குறைந்த தர வீக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது (5). இது முடி உதிர்தலைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஒமேகா -3 இன் சிறந்த ஆதாரங்கள் கொழுப்பு மீன் மற்றும் மீன் எண்ணெய். கானாங்கெளுத்தி, டுனா, மத்தி போன்ற மீன்களை உட்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
11. புரதம்
உங்கள் தலைமுடி கெரட்டின், ஒரு வகை புரதத்தால் ஆனது. எனவே, உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாக்கவும் பலப்படுத்தவும் புரதம் நிறைந்த உணவை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும் (6). பயறு, சோயாபீன், பீன்ஸ், விதைகள், கொட்டைகள், முட்டை, மீன் மற்றும் தோல் இல்லாத கோழி மார்பகங்களை உட்கொள்ளுங்கள்.
12. வைட்டமின் சி
வைட்டமின் சி ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது தீங்கு விளைவிக்கும் இலவச ஆக்ஸிஜன் தீவிரவாதிகளைத் துடைக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை (7) உட்கொள்வதன் மூலம் குறைக்கக்கூடிய நச்சுகள் அதிகமாக இருப்பதால் முடி உதிர்தல் தூண்டப்படுகிறது. முடி வலிமை, பிரகாசம், மென்மை மற்றும் தடிமன் ஆகியவற்றை மேம்படுத்த இந்திய நெல்லிக்காய் (அம்லா), ஆரஞ்சு, இனிப்பு சுண்ணாம்பு, சுண்ணாம்பு, ஸ்ட்ராபெர்ரி ஆகியவற்றை உட்கொள்ளுங்கள்.
13. காய்கறிகளும்
கீரை, மூல பப்பாளி, பாட்டில் சுண்டைக்காய், கேரட், பெண்கள் விரல், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, ஸ்குவாஷ், தக்காளி, பீன்ஸ், பூசணி போன்ற காய்கறிகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த ஆதாரங்கள். அவை நுண்ணறைகளை வளர்ப்பதற்கும், முடி இழைகளை வலிமையாக்க உதவுகின்றன. கறி அல்லது சாலட்களில் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 3 வெவ்வேறு காய்கறிகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
14. முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நீரேற்றமாக இருங்கள்
நீரிழப்பு அல்லது போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது உலர்ந்த, உற்சாகமான மற்றும் உயிரற்ற கூந்தலுக்கு வழிவகுக்கும், இது உடைந்து போகும் மற்றும் முடி உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கும். நீர் மயிர்க்கால்களை உயவூட்டுவதோடு, முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது. அதனால்தான் முடி உதிர்வதைத் தடுக்க ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 2-3 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிப்பது முக்கியம்.
வாழ்க்கை
ஒரு நல்ல முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தையும் சரியான உணவையும் பின்பற்றுவதோடு, உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைப்பதும் முடி உதிர்தலைக் குறைக்க உதவும். இங்கே நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்.
15. உங்கள் தலையை வியர்வை இல்லாமல் வைத்திருங்கள்
நீங்கள் பொதுவாக நிறைய உடற்பயிற்சி செய்தாலும், வியர்த்தாலும், உங்கள் உச்சந்தலையில் வியர்வை இல்லாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வியர்வை கூந்தல் இழைகளை நீரிழக்கச் செய்து, பாக்டீரியா வளர்ச்சி, பூஞ்சை தொற்று, தடுக்கப்பட்ட துளைகள் மற்றும் லாக்டிக் அமிலக் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் ஒவ்வொரு முறையும் குளித்துவிட்டு, தலைமுடியை சுத்தமான துண்டுடன் உலர வைக்கவும். உங்கள் உச்சந்தலையை விரைவாக உலர குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் ஒரு அடி உலர்த்தியைப் பயன்படுத்தலாம்.
16. புகைப்பதைத் தவிர்க்கவும்
சிகரெட் புகையில் தீங்கு விளைவிக்கும் இலவச ஆக்ஸிஜன் தீவிரவாதிகள் உள்ளன. இந்த நச்சுகள் வெளியேற்றப்படாவிட்டால், பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு வழிவகுக்கும். அவை மயிர்க்கால்களையும் சேதப்படுத்துகின்றன, இதனால் முடி உதிர்தல் அதிகரிக்கும் (8). முடி உதிர்வதைத் தடுக்க புகைப்பதைக் குறைத்து, உங்கள் தலைமுடி அடர்த்தியாக வளர உதவும்.
17. ஆல்கஹால் நுகர்வு குறைக்க
ஆல்கஹால் நீரிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. முடி வளர்ச்சிக்கும், முடி வலுப்படுத்துவதற்கும் தேவையான அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை உறிஞ்சும் உடலின் திறனையும் இது குறைக்கிறது. உங்கள் மது அருந்துவதைக் குறைக்கவும். நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் மதுவை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை குடிக்கலாம். நொறுக்கப்பட்ட பனி மற்றும் மூலிகைகள் கொண்ட குளிர்ந்த பழச்சாறுகளையும் நீங்கள் குடிக்கலாம், இது மயிர்க்கால்களை புத்துயிர் பெறவும் பலப்படுத்தவும் உதவும்.
18. யோகா மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள்
யோகா மற்றும் பிற வகையான உடற்பயிற்சிகள் உடற்பயிற்சிக்கும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதற்கும் நல்லது. சிர்சாசனா (ஹெட்ஸ்டாண்ட்) மற்றும் சசங்கசனா போன்ற யோகா தோல்கள் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும். உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும், முடி ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் அனூலம் விலோம், கபல்பதி போன்ற சுவாச பயிற்சிகளையும் செய்யலாம்.
19. தவறாமல் அழிக்கவும்
மன அழுத்தம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் கூந்தலுக்கும் நல்லதல்ல. மன அழுத்தம் உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் முடியின் வேர்களை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுநோய்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. தியானம் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் தவறாமல் மன அழுத்தத்தை நீக்குங்கள் .
உங்களுக்கு விருப்பமான ஒன்றைச் செய்யுங்கள் - நடைபயிற்சி, நடனம், ஓவியம், வாசிப்பு, எழுதுதல், சமையல், ஒரு விளையாட்டை விளையாடுவது, இசைக்கருவிகள் வாசித்தல், இசை அல்லது பாட்காஸ்ட்களைக் கேட்பது, நண்பர்களுடன் பேசுவது, தோட்டக்கலை போன்றவை.
20. ஒவ்வொரு இரவும் நன்றாக தூங்குங்கள்
உங்கள் முழு கணினியையும் மறுதொடக்கம் செய்ய தூக்கம் உதவுகிறது. 6-7 மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுவது மற்றும் உங்கள் மனதையும் உடலையும் புத்துயிர் பெறுகிறது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தால், ஒரு புத்தகத்தைப் படியுங்கள் அல்லது இனிமையான இசையைக் கேளுங்கள். நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அனைத்து மின்னணு கேஜெட்களையும் விளக்குகளையும் அணைக்கவும்.
உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு துளை எரிக்காமல் முடி உதிர்தலைக் குறைப்பதற்கும் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதற்கும் இது 20 சிறந்த வழிகள். உங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அதன் தடிமன் மற்றும் தோற்றத்தில் வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள். இருப்பினும், சிக்கல் தொடர்ந்தால், அடுத்த கட்டம் உரிமம் பெற்ற நிபுணரின் உதவியை நாடுவது. முடி உதிர்தல் சிகிச்சைகள் பட்டியல் இங்கே.
முடி உதிர்தல் சிகிச்சைகள்
- லேசர் சிகிச்சை
குறைந்த அளவிலான லேசர் சிகிச்சை (எல்.எல்.எல்.டி) ஒரு சிறந்த முடி வளர்ச்சி சிகிச்சையாக பிரபலமடைந்து வருகிறது. சாதாரண செயல்பாட்டை மீண்டும் தொடங்க உங்கள் உச்சந்தலையில் சேதமடைந்த உயிரணுக்களுக்கு கூடுதல் ஆற்றலை வழங்குவதன் மூலம் முடி உதிர்தல் அல்லது முடி மெலிந்து போவதை இது கையாள்கிறது. இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டவும் முடி உதிர்தலைக் குறைக்கவும் உதவும் (9).
- முடி மாற்று
முடி மாற்றுதல் என்பது கூந்தலுக்கான மறுசீரமைப்பு முறைகளில் ஒன்றாகும். நன்கொடையாளர் முடியை எடுத்து முடி உதிர்தல் ஏற்படும் இடத்தில் வைப்பதன் மூலம் இது அடையப்படுகிறது. ஆரம்பத்தில் தற்காலிக முடி உதிர்தலை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம், ஆனால் நன்கொடையாளர் முடி இறுதியில் நன்கொடையாளர் தளத்தில் செய்ததைப் போலவே வளரும். இது மிகக் குறைவான சிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளது (10).
- மருந்துகள்
சில மருந்துகள் முடி உதிர்தலைக் குறைக்க உதவும். கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:
(அ) மினாக்ஸிடில் (ரோகெய்ன்) என்பது முடி உதிர்தலைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் விரைவான முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது (11). இருப்பினும், இது உச்சந்தலையில் எரிச்சல் மற்றும் முகத்தின் பக்கங்களில் தேவையற்ற முடி வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
(ஆ) முடி உதிர்தல் பிரச்சினைகள் உள்ள ஆண்களுக்கு உரிமம் பெற்ற மருத்துவர்களால் ஃபினஸ்டரைடு (புரோபீசியா) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (12). இது முடி உதிர்வதை குறைக்கிறது மற்றும் முடி மீண்டும் வளர உதவும். இருப்பினும், ஒரு பக்க விளைவு என, இது பாலியல் இயக்கி குறைக்கக்கூடும். கர்ப்பிணி பெண்கள் இதை தவிர்க்க வேண்டும்.
முடி உதிர்வதற்கான காரணங்கள்
முடி உதிர்வதற்கான காரணங்கள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் முடி உதிர்வதற்கான காரணங்கள் இங்கே:
- பரம்பரை காரணிகள்: உங்கள் பெற்றோருக்கு முடி உதிர்தல் பிரச்சினை இருந்தால், நீங்களும் அவ்வாறு செய்வீர்கள். பரம்பரை முடி உதிர்தல் அலோபீசியா (13) என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ஆண்களில் அதிகம் காணப்பட்டாலும், பெண்களும் மரபணு ரீதியாக மரபுரிமையாக அலோபீசியாவை உருவாக்க வாய்ப்புள்ளது.
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மயிர்க்கால்களின் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன, முடி வேர்களை பலவீனப்படுத்துகின்றன, மேலும் முடி உதிர்வதற்கு காரணமாகின்றன. மெனோபாஸ், பி.சி.ஓ.டி, ஹைப்போ தைராய்டிசம், ஹைப்பர் தைராய்டிசம், அதிகப்படியான டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்றவை இறுதியில் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தக்கூடும் (14), (15), (16).
- கர்ப்பம்: பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் புதிய அம்மாக்கள் அடிக்கடி நீரிழப்பு, சோர்வு மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவற்றை அனுபவிக்கின்றனர். இது மயிர்க்கால்களில் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சாதகமற்ற உச்சந்தலையில் நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது. இந்த காரணிகள் அனைத்தும் நாள்பட்ட முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.
- உடல் மற்றும் மன அழுத்தம்: தொடர்ச்சியான நோய், கடுமையான மற்றும் அதிக எடை இழப்பு மற்றும் தீவிர உடல் உழைப்பு ஆகியவை உடல் நீரிழப்பு மற்றும் தீர்ந்துபோகும். இது மயிர்க்கால்களை ஊட்டச்சத்து குறைபாடாகவும் பலவீனமாகவும் மாற்றி விரைவான முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
- உச்சந்தலையில் தொற்று: பூஞ்சை, பாக்டீரியா மற்றும் உச்சந்தலையில் உள்ள செபொர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ் மற்றும் சொரியாஸிஸ் போன்ற வைரஸ் தொற்றுகள் வேர்களை பலவீனப்படுத்தி மயிர்க்கால்களை சேதப்படுத்தும், இதனால் மெலிந்து, உடைந்து, முடி உதிரும்.
- அலோபீசியா அரேட்டா: அலோபீசியா அரேட்டா என்பது ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறு ஆகும், இதில் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு வெளிநாட்டு அசுத்தத்திற்கு முடியை தவறு செய்கிறது மற்றும் மயிர்க்கால்களை தாக்கத் தொடங்குகிறது, இதனால் முடி உதிர்தல் ஏற்படுகிறது (17). கார்டிகோஸ்டீராய்டு ஊசி, ஆந்த்ராலின் களிம்பு, மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் போன்ற அலோபீசியா அரேட்டாவிற்கு உரிமம் பெற்ற மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
- மருந்து மற்றும் சிகிச்சைகள்: சில மருந்துகள் பக்கவிளைவாக முடி உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கும். கீமோதெரபி, ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் டைபாய்டு, இதய நோய்கள், மனச்சோர்வு போன்றவற்றுக்கான மருந்துகள் போன்ற சிகிச்சைகள் தீவிர முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தக்கூடும். அலோபீசியா ஒரு பூஞ்சை காளான் மருந்து (18) வோரிகோனசோலின் பொதுவான பாதகமான விளைவுகளில் ஒன்றாகக் கண்டறியப்பட்டது. முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற மருந்துகள் ரெட்டினாய்டுகள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் பூஞ்சை காளான் மருந்துகள், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், உறைதல் எதிர்ப்பு மருந்துகள், கால்-கை வலிப்பு மருந்துகள் ஆகியவற்றைக் கொண்ட முகப்பரு மருந்துகள்., உயர் இரத்த அழுத்த மருந்துகள், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள், எடை இழப்பு மருந்துகள், ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை, பார்கின்சன் நோய் மருந்துகள் மற்றும் தைராய்டு மருந்துகள் (19), (20), (21).
- தைராய்டு கோளாறுகள்: தைராய்டு கோளாறுகள் மற்றும் தைராய்டு எதிர்ப்பு மருந்துகள் எப்போதும் முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும். முடி அரிதாகவே தோன்றுகிறது, மேலும் முடி உதிர்தல் உச்சந்தலையில் சமமாக விநியோகிக்கப்படுகிறது. வெற்றிகரமான சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் முடி மீண்டும் வளர வழிவகுக்கிறது.
- இரும்புச்சத்து குறைபாடு, இரத்த சோகை மற்றும் இரத்த இழப்பு: உடலில் உள்ள இரத்த சிவப்பணுக்களின் குறைபாடு, திடீரென இரத்த இழப்பு மற்றும் உடலில் போதுமான இரும்பு அளவு ஆகியவை சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் தலைவலி மட்டுமல்லாமல் முடி உதிர்தலையும் ஏற்படுத்துகின்றன.
- செயலிழப்பு உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு: ஊட்டச்சத்துக்களை போதுமான அளவு உட்கொள்வது மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற மற்றும் சமநிலையற்ற உணவைப் பின்பற்றுவது உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும். இது உச்சந்தலையில் மற்றும் முடியின் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான முடி உதிர்தலைத் தூண்டும்.
- ஓவர் சப்ளிமெண்ட்: வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ மற்றும் செலினியம் போன்ற ஒரு சில ஊட்டச்சத்துக்களை அதிகமாக உட்கொள்வது முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும், மற்ற ஆபத்துகளுக்கிடையில் (6). வைட்டமின்களை அவற்றின் செறிவூட்டப்பட்ட வடிவத்தில் சப்ளிமெண்ட்ஸாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு பதிலாக, பழங்கள் மற்றும் பிற கரிம உணவுகளிலிருந்து அவற்றை உட்கொள்வது நல்லது.
- ஸ்டைலிங்: முடி பொருட்கள் மற்றும் முடி பாகங்கள் அதிக அளவில் பயன்படுத்துவதால் முடி உதிர்வதற்கு வழிவகுக்கும். சோடியம் லாரில் சல்பேட் ஷாம்பூக்கள் மற்றும் ஹேர் ஸ்ப்ரேக்கள் போன்ற சில முடி தயாரிப்புகளில், உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் நல்லதல்ல என்று ரசாயனங்கள் உள்ளன. முடி பாகங்கள் (மீள் பட்டைகள் போன்றவை) முடியை இழுக்க அறியப்படுகின்றன.
முடிவுரை
உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றியமைப்பது மற்றும் உங்கள் உச்சந்தலை மற்றும் முடியை தவறாமல் கவனித்துக்கொள்வது உங்கள் முடியை வலிமையாக்கும். இது முடி உதிர்தலைக் குறைத்து முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டும். நல்ல முடிவுகளைக் காண மேலே குறிப்பிட்ட முறைகளைப் பின்பற்றவும். இந்த நிலை தொடர்ந்தால் அல்லது அதிகப்படியான முடி உதிர்தலை நீங்கள் சந்தித்தால், மருத்துவரை அணுகவும்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
கெராடின் சிகிச்சையின் பின்னர் முடி உதிர்தலை எவ்வாறு தடுப்பது?
ஒரு கெரட்டின் சிகிச்சையின் பின்னர் முடி உதிர்வதை நிறுத்த ஒரு வெங்காய முகமூடி மற்றும் முட்டை மற்றும் பச்சை தேயிலை மாஸ்க் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மாறி மாறி பயன்படுத்தவும். இல்லையென்றால், ஷாம்பு செய்வதற்கு முன் சூடான தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் வெந்தயம் தூள் கொண்டு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். மேலும், கண்டிஷனர் மற்றும் சீரம் பயன்படுத்தவும்.
நிரந்தர நேராக்கப்பட்ட பிறகு முடி உதிர்வதை எவ்வாறு தடுப்பது?
வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஹேர் மாஸ்க் பயன்படுத்தவும், வேர்கள் மற்றும் குறிப்புகள் மீது ஆர்கான் எண்ணெயை மசாஜ் செய்யவும், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். வேர்களை நீக்க பச்சை தேயிலை முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும்.
கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு முடி உதிர்வதை எவ்வாறு தடுப்பது?
பச்சை காய்கறிகளும், பழங்களும், பயறு வகைகளும், சோயாபீன், பீன்ஸ் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களையும் உட்கொள்ளுங்கள். நம்பகமான பிராண்டுகளிலிருந்து நல்ல முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
மறுபெயரிட்ட பிறகு முடி உதிர்வதை எவ்வாறு தடுப்பது?
மறுபயன்பாட்டிற்குப் பிறகு முடி உதிர்வதைத் தடுக்க ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரு ஆழமான கண்டிஷனிங் ஹேர் மாஸ்க்கைப் பயன்படுத்தவும்.நீங்கள் முட்டையின் வெள்ளை நிறத்தை ஹேர் மாஸ்க்காகவும் பயன்படுத்தலாம். இதை 30 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு நல்ல ஷாம்பூவுடன் கழுவ வேண்டும். ஒரு கண்டிஷனர் மற்றும் சீரம் ஆகியவற்றைப் பின்தொடரவும்.
மென்மையாக்கிய பிறகு முடி உதிர்வதை எவ்வாறு தடுப்பது?
புரதச்சத்து நிறைந்த உணவை உட்கொண்டு, தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ஆமணக்கு எண்ணெய் ஆகியவற்றின் கலவையை இரண்டு நாட்களுக்கு ஒரு முறை உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்வதற்கு முன் தடவவும். முடி தண்டுகளை வளர்க்க வாரத்திற்கு ஒரு முறை வெண்ணெய் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
பி.சி.ஓ.எஸ் காரணமாக முடி உதிர்வதை நான் எவ்வாறு தடுக்க முடியும்?
பி.சி.ஓ.எஸ் நோயாளிகள் பெரும்பாலும் ஆண் முறை வழுக்கை அனுபவிக்கிறார்கள். இந்த பகுதிகளில் முடி வளர்ச்சி தயாரிப்புகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். மேலும், குப்பை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும். பச்சை காய்கறிகளையும் அதிக புரத உணவையும் உட்கொள்ளுங்கள். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். ஒவ்வொரு வாரமும் முட்டை வெள்ளை மற்றும் பச்சை தேயிலை மாஸ்க் அல்லது வெண்ணெய் மாஸ்க் தடவவும்.
மன அழுத்தம் காரணமாக முடி உதிர்வதை எவ்வாறு தடுப்பது?
யோகா ஆசனங்கள், தியானம் மற்றும் சுவாச பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் ஓடலாம் அல்லது நடக்கலாம். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும் ஒரு பொழுதுபோக்கைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
அதிகப்படியான முடி உதிர்வதை நிறுத்த எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
உங்கள் முடி உதிர்வதற்கான காரணத்தைப் பொறுத்து இது 3 மாதங்கள் முதல் ஒரு வருடம் வரை எங்கும் ஆகலாம். முடி உதிர்தலைத் தடுக்க மற்றும் சிகிச்சைக்கு நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்.
டீனேஜர்களில் முடி உதிர்வதை எவ்வாறு தடுப்பது?
டீனேஜர்களில் முடி உதிர்வதைத் தடுக்க, பச்சை காய்கறிகளும், கொட்டைகள், விதைகள், பயறு, பீன்ஸ், கொழுப்பு மீன் மற்றும் கோழி மார்பகத்தையும் உட்கொள்ளுங்கள். ஒரு முட்டை வெள்ளை முகமூடியைப் பயன்படுத்தி ஷாம்புக்கு முன் சூடான தேங்காய் எண்ணெயால் முடியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
முடி உதிர்வதைத் தடுக்க எந்த சிகை அலங்காரங்கள் நல்லது?
முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும், முடி ஆரோக்கியத்தைத் தக்கவைக்கவும் சிறந்த சிகை அலங்காரம் தான் அப்ரெயிட் போனிடெயில். குறைந்து வரும் மயிரிழையைத் தடுக்க முடியை அதிகமாக இழுப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
ஹேர் ஸ்பா முடி உதிர்தலைக் குறைக்குமா?
ஆமாம், ஹேர் ஸ்பா முடி உதிர்தலைக் குறைக்க உதவுகிறது. மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் வேர்களை ஊட்டமளிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. ஈரப்பதம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தில் நீராவி பூட்டுகிறது, இது வேர்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.
முடி உதிர்தலைத் தடுக்க எந்த எண்ணெய் பயன்படுத்த வேண்டும்?
முடி உதிர்வதைத் தடுக்க தேங்காய் எண்ணெயை வெந்தயம் விதை தூள் அல்லது ஆமணக்கு எண்ணெயுடன் பயன்படுத்தவும்.
கூந்தலை வெட்டுவது முடி உதிர்தலைக் குறைக்குமா?
உங்கள் தலைமுடியை நறுக்குவது முடி உதிர்தலை முழுவதுமாக குறைக்காது, ஆனால் பிளவு முனைகள் மற்றும் உலர்ந்த மற்றும் சேதமடைந்த முடியிலிருந்து விடுபட இது உதவும். குறுகிய கூந்தலை பராமரிக்க எளிதானது மற்றும் விரைவாக காய்ந்துவிடும். இது முடி உதிர்தலைக் குறைக்க வழிவகுக்கும்.
பக்க முடி உதிர்தலைக் குறைக்க சிறந்த தீர்வு என்ன?
பக்க முடி உதிர்தலைக் குறைக்க அல்லது ஆண் முறை வழுக்கைத் தடுக்க நீங்கள் வெங்காய ஹேர் மாஸ்க் அல்லது ஆமணக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். புரதம் நிறைந்த உணவை உட்கொண்டு சிகிச்சைக்காக உரிமம் பெற்ற மருத்துவரை அணுகவும்.
முடி உதிர்வதை ஏற்படுத்தாமல் முடி சீப்புவது எப்படி?
ஒரு மர அகல-பல் சீப்பு பயன்படுத்தவும். உதவிக்குறிப்புகளிலிருந்து தொடங்கி, ஆரோக்கியமான முடியை வெளியே இழுக்காமல் உங்கள் தலைமுடியை சீப்புவதற்கு வேர்கள் வரை செல்லுங்கள்.
21 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- கோயாமா, டாரோ மற்றும் பலர். "தோலடி திசுக்களில் உள்ள தோல் பாப்பிலா கலங்களுக்கு நீட்டிக்கும் சக்திகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் அதிகரித்த முடி அடர்த்தியில் தரப்படுத்தப்பட்ட உச்சந்தலையில் மசாஜ் முடிவுகள்." எப்லாஸ்டி 16 இ 8. 25 ஜன., 2016
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
- க்வோன், ஓஎஸ் மற்றும் பலர். "கிரீன் டீ எபிகல்லோகாடெசின் -3-கேலேட் (ஈஜிசிஜி) மூலம் மனித தலைமுடி வளர்ச்சி விட்ரோவில்." பைட்டோமெடிசின்: பைட்டோ தெரபி மற்றும் பைட்டோஃபார்மகாலஜி இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் 14,7-8 (2007): 551-5.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/
- ஷர்கி, கலீஃபா இ, மற்றும் ஹலா கே அல்-ஒபைடி. "வெங்காய சாறு (அல்லியம் செபா எல்.), அலோபீசியா அரேட்டாவிற்கு ஒரு புதிய மேற்பூச்சு சிகிச்சை." தோல் மருத்துவ இதழ் 29,6 (2002): 343-6.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/
- சுர்ஜுஷே, அமர் மற்றும் பலர். "கற்றாழை: ஒரு குறுகிய விமர்சனம்." இந்திய தோல் இதழ் 53,4 (2008): 163-6.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
- கீகோல்ட்-கிளாசர், ஜானிஸ் கே மற்றும் பலர். "ஒமேகா -3 கூடுதல் மருத்துவ மாணவர்களில் வீக்கம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைக்கிறது: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை." மூளை, நடத்தை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி 25,8 (2011): 1725-34.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/
- குவோ, எமிலி எல், மற்றும் ரஜனி கட்டா. "உணவு மற்றும் முடி உதிர்தல்: ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் துணை பயன்பாட்டின் விளைவுகள்." தோல் நடைமுறை மற்றும் கருத்தியல் 7,1 1-10.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
- அல்மோஹன்னா, ஹிந்த் எம் மற்றும் பலர். "முடி உதிர்தலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பங்கு: ஒரு விமர்சனம்." தோல் மற்றும் சிகிச்சை 9,1 (2019): 51-70.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
- ட்ரூப், ரால்ப் எம். "புகைபிடித்தல் மற்றும் முடி உதிர்தல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு: புகைப்பழக்கத்திற்கு எதிரான சுகாதார கல்விக்கான மற்றொரு வாய்ப்பு? தோல் நோய் (பாஸல், சுவிட்சர்லாந்து) 206,3 (2003): 189-91.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/
- சுச்சோன்வனிட், பூன்கியாட் மற்றும் பலர். "தாய் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் ஆண்ட்ரோஜெனெடிக் அலோபீசியா சிகிச்சைக்கான குறைந்த-நிலை லேசர் சிகிச்சை: 24 வாரங்கள், சீரற்ற, இரட்டை-குருட்டு, ஷாம் சாதனம் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை." மருத்துவ அறிவியலில் லேசர்கள் 34,6 (2019): 1107-1114.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/
- கண்ணா, மனோஜ். "முடி மாற்று அறுவை சிகிச்சை." பிளாஸ்டிக் சர்ஜரியின் இந்திய இதழ்: பிளாஸ்டிக் சர்ஜன்கள் சங்கத்தின் அதிகாரப்பூர்வ வெளியீடு 41, சப்ளை (2008): எஸ் 56-63.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/
- சுச்சோன்வனிட், பூன்கியாட் மற்றும் பலர். "மினாக்ஸிடில் மற்றும் முடி கோளாறுகளில் அதன் பயன்பாடு: ஒரு ஆய்வு." மருந்து வடிவமைப்பு, வளர்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை 13 2777-2786.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/
- மெக்லெலன், கே.ஜே, மற்றும் ஏ மார்க்கம். "ஃபினாஸ்டரைடு: ஆண் முறை முடி உதிர்தலில் அதன் பயன்பாடு பற்றிய ஆய்வு." மருந்துகள் 57,1 (1999): 111-26.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/
- ஹோ சி.எச்., சூட் டி, ஜிட்டோ பி.எம். ஆண்ட்ரோஜெனெடிக் அலோபீசியா.. இல்: StatPearls. புதையல் தீவு (FL): ஸ்டேட்பெர்ல்ஸ் பப்ளிஷிங்; 2020 ஜன.
Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/
- கிஷே, ஹன்னா மற்றும் பலர். "வடகிழக்கு ஜெர்மனியின் பொது மக்களிடமிருந்து ஆண்களில் பாலியல் ஹார்மோன்கள் மற்றும் முடி உதிர்தல்." ஜமா தோல் நோய் 153,9 (2017): 935-937.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/
- டின், குவான் கியூ மற்றும் ரோட்னி சின்க்ளேர். "பெண் முறை முடி உதிர்தல்: தற்போதைய சிகிச்சை கருத்துக்கள்." 2,2 (2007) வயதில் மருத்துவ தலையீடுகள் : 189-99.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/
- கான்ட்ரெராஸ்-ஜுராடோ, கான்ஸ்டான்சா மற்றும் பலர். "தைராய்டு ஹார்மோன் சமிக்ஞை மயிர்க்கால்கள் ஸ்டெம் செல் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துகிறது." கலத்தின் மூலக்கூறு உயிரியல் 26,7 (2015): 1263-72.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/
- பிராட், சி ஹெர்பர்ட் மற்றும் பலர். "அலோபீசியா அரேட்டா." இயற்கை மதிப்புரைகள். நோய் முதன்மையானவர்கள் 3 17011.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/
- மலானி, அனுராக் என் மற்றும் பலர். "வோரிகோனசோல் சிகிச்சையுடன் தொடர்புடைய அலோபீசியா மற்றும் ஆணி மாற்றங்கள்." மருத்துவ தொற்று நோய்கள்: அமெரிக்காவின் தொற்று நோய்கள் சங்கத்தின் அதிகாரப்பூர்வ வெளியீடு 59,3 (2014): e61-5.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/
- மல்குட், சஷிகாந்த். "டெலோஜென் எஃப்ளூவியம்: ஒரு விமர்சனம்." மருத்துவ மற்றும் கண்டறியும் ஆராய்ச்சி இதழ்: ஜே.சி.டி.ஆர் 9,9 (2015): WE01-3.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/
- லாவ், எம்.இ மற்றும் பலர். "லெஸ் அலோபீசிஸ் மெடிகமென்டியஸ்: ரெவ்யூ டி லா லிட்டரேச்சர்". சிகிச்சை 50,2 (1995): 145-50.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/
- டோசி, ஏ மற்றும் பலர். “மருந்து தூண்டப்பட்ட முடி உதிர்தல் மற்றும் முடி வளர்ச்சி. நிகழ்வு, மேலாண்மை மற்றும் தவிர்ப்பு. ” மருந்து பாதுகாப்பு 10,4 (1994): 310-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/