பருக்கள் மற்றும் முகப்பருவை இயற்கையாகவே தடுப்பது எப்படி - 13 குறிப்புகள்

கசக்கிவிட வேண்டுமா அல்லது கசக்கிவிட வேண்டாமா - அதுதான் கேள்வி! நம் முகத்தில் அவ்வப்போது தோன்றும் சிவப்பு மற்றும் பல்பு பருக்களை அழுத்துவதில் நம்மில் பெரும்பாலோர் குற்றவாளிகள். இருப்பினும், பருக்கள் தோன்றுவது அவற்றை அகற்ற சிறந்த வழி அல்ல. உங்களுக்கு சுய பாதுகாப்பு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு மாற்றங்கள் சம்பந்தப்பட்ட ஒரு முறையான அணுகுமுறை மற்றும் பருக்களைத் தடுக்கவும் விடுபடவும் ஒரு முழுமையான தோல் பராமரிப்பு வழக்கமும் தேவை. இந்த கட்டுரையில், பருக்கள் மற்றும் அவற்றைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தீர்வுகளின் காரணங்கள் குறித்து விவாதித்தோம். தொடங்குவதற்கு கீழே உருட்டவும்.

நாம் ஏன் பருக்கள் பெறுகிறோம்?

அகராதியின் படி, ஒரு பரு என்பது உங்கள் தோலில் வீக்கமடைந்த இடமாகும். பரு என்பது ஒரு வகை முகப்பரு, இது எந்த வயதிலும் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம்.

நீங்கள் சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கும் முன், நீங்கள் ஏன் பருக்கள் அல்லது முகப்பருவைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த நிலைக்கு காரணமான காரணிகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன:

• அடைபட்ட துளைகள்: துளைகள் அல்லது செபாசஸ் சுரப்பிகள் தடுக்கப்படும்போது, ​​அவை சருமத்தை வெளியிட முடியாது (உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் ஒரு எண்ணெய் பொருள்). இப்பகுதியில் எண்ணெய், இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை உருவாக்குவது முகப்பரு அல்லது பருவை ஏற்படுத்துகிறது.
• மரபியல்: உங்கள் குடும்பத்தில் முகப்பரு வரலாறு இருந்தால், அது உங்களுக்கும் இருக்கும். உங்கள் தோல் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கத்திற்கு எவ்வளவு உணர்திறன், உங்கள் செல்களை எவ்வளவு விரைவாக சிந்துகிறது, எவ்வளவு சருமத்தை உருவாக்குகிறது, வீக்கத்திற்கு அது எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதை உங்கள் மரபணுக்கள் தீர்மானிக்கின்றன. இந்த காரணிகள் அனைத்தும் நீங்கள் பருக்கள் எவ்வளவு எளிதில் உருவாகின்றன என்பதை தீர்மானிக்கிறது.
• ஹார்மோன்கள்: உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு நேரடியாக பருக்கள் தொடர்பானவை. அதனால்தான் பருவமடைதல் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் மற்றும் நீங்கள் மாதவிடாய் செய்யும் போது அடிக்கடி பருக்கள் வருவீர்கள்.
• மன அழுத்தம்: மன அழுத்தம் முகப்பரு (1), (2) அதிகரிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. செபாசியஸ் சுரப்பிகள் மன அழுத்த ஹார்மோன்களுக்கான ஏற்பிகளைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​ஹார்மோன்கள் உங்கள் சருமத்தில் சரும உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் மற்றும் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும்.
• மனச்சோர்வு: மனச்சோர்வு முகப்பருவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் நேர்மாறாகவும். மனச்சோர்வு (3), (4) அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் முகப்பரு இணைக்கப்பட்டுள்ளதாக ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
• புகைத்தல்: புகைபிடிப்பிற்கும் முகப்பருக்கும் இடையிலான உறவு தெளிவாக இல்லை. முகப்பருவின் பரவலுக்கும் தீவிரத்திற்கும் புகைபிடிப்பது ஒரு முக்கிய காரணியாகும் என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன (5). புகைபிடித்தல் பெரும்பாலும் தோல் செல்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் ஓட்டத்தை குறைக்கிறது, ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது, மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை குறைக்கிறது.
• ஆல்கஹால் நுகர்வு: ஆல்கஹால் முகப்பருவை ஏற்படுத்தாது என்றாலும், இது முகப்பருவைக் கட்டுப்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் அளவை பாதிக்கிறது. ஆல்கஹால் பெண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது பெண்களில் எஸ்ட்ராடியோல் (ஈஸ்ட்ரோஜனின் ஒரு வடிவம்) அளவையும் சுடுகிறது (6).
• உணவு: உணவுக்கும் முகப்பருவுக்கும் இடையிலான உறவு விவாதத்திற்குரியது என்றாலும், குறிப்பிட்ட உணவுகள் (பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள் போன்றவை) உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும், மற்ற உணவுகள் (கடல் உணவுகள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்றவை) இதை சிறப்பாக மாற்றும்.

ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் அல்லது மரபணு காரணிகள் உங்கள் பருக்கள் அல்லது முகப்பருவைத் தூண்டினாலும், ஒரு தோல் மருத்துவர் மூல காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க உதவ முடியும். பருக்கள் வாழ்க்கை முறை பிரச்சினைகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணிகளால் (மரபியல் மற்றும் ஹார்மோன் நிலைமைகள் தவிர) ஏற்பட்டால், அவற்றை நிர்வகிக்க வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே.

பருக்கள் மற்றும் முகப்பருவைத் தடுப்பது எப்படி

1. உங்கள் முகத்தை சரியாக கழுவவும்

எந்தவொரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் முதுகெலும்பாக முழுமையான சுத்திகரிப்பு உள்ளது. தினமும் இரண்டு முறை உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்ய லேசான மற்றும் நகைச்சுவை அல்லாத சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும் - காலையில் ஒரு முறை மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்லும் முன். அதிக வியர்வை வந்தால் முகத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள். இருப்பினும், அது எண்ணெயாக இருப்பதால் அதை கழுவுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் தோலில் இருந்து எண்ணெயை அகற்ற ஒரு வெடிப்பு காகிதத்தைப் பயன்படுத்தவும். மேலும், துளைகளை திறக்க சலவை செய்யும் போது வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

2. உங்கள் தோல் வகையை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

இது முக்கியமானது, ஏனெனில் இது உங்கள் தோல் வகைக்கு சரியான தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை தேர்வு செய்ய உதவும். எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஏற்ற பொருட்கள் வறண்ட சருமத்திற்கு உகந்தவை அல்ல. எண்ணெய் சருமம் பருக்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுவதால், செபாஸியஸ் சுரப்பிகள் செயலற்றவை மற்றும் நிறைய சருமத்தை உருவாக்குகின்றன. டி-மண்டலத்தில் பருக்கள் வருவதற்கு கூட்டு தோல் கூட வாய்ப்புள்ளது.

3. உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்

பருவைத் தடுக்க உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது அவசியம். இருப்பினும், ரசாயனங்கள் மற்றும் செயற்கை வாசனை திரவியங்களைக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர்களைத் தவிர்க்கவும். ஒவ்வொரு கழுவிய பின்னும் உங்கள் சருமம் வறண்டு போகாதபடி எப்போதும் காமெடோஜெனிக் அல்லாத மாய்ஸ்சரைசர்களுக்காக செல்லுங்கள்.

4. முகப்பரு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

முகப்பரு மற்றும் பருக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய மருந்துக் கடைகளில் அதிகமான மருந்துகள் உள்ளன. எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு தோல் மருத்துவரை அணுகவும். மேலும், நீங்கள் வழிமுறைகளை சரியாக பின்பற்றுகிறீர்களா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

5. தண்ணீர் குடிக்கவும் (அதில் நிறைய!)

உங்கள் உடல் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க அதிக எண்ணெய் தயாரிக்க இது சமிக்ஞை செய்கிறது. இது வீக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் முகப்பருவை மோசமாக்குகிறது.

6. ஒப்பனை புத்திசாலித்தனமாக பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் முகப்பரு மற்றும் வடுக்களை மேக்கப் மூலம் மறைக்க நீங்கள் ஆசைப்படலாம். இருப்பினும், ஒப்பனை உங்கள் துளைகளை மேலும் அடைத்து, உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும். ஒப்பனை பயன்படுத்தும் போது, ​​நகைச்சுவை அல்லாத மற்றும் க்ரீஸ் அல்லாத சூத்திரங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மேலும், கனமான அஸ்திவாரங்களையும் மறைத்து வைப்பவர்களையும் தவிர்க்கவும்.

7. பருவைத் தொடுவதைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் விரல்கள் கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களுக்கு சொந்தமானவை, அவை உங்கள் சருமத்திற்கு மாற்றப்படலாம். எனவே, பருவை கசக்கி, தொட, அல்லது கீற வேண்டாம்.

8. உங்களை சூரிய பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள்

நீண்ட கால சூரிய வெளிப்பாடு உங்கள் சருமத்தை நீரிழக்கச் செய்து, அதிக எண்ணெயை உற்பத்தி செய்ய வைக்கிறது, இதனால் தடுக்கப்பட்ட துளைகள் மற்றும் பிரேக்அவுட்டுகள் ஏற்படுகின்றன. நீங்கள் வெளியே செல்கிறீர்கள் என்றால் ஒரு குடையை எடுத்துச் சென்று சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.

9. உங்கள் டயட்டை சரிபார்க்கவும்

நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் சருமத்தில் பிரதிபலிக்கிறது. எனவே, உங்கள் தட்டில் நீங்கள் எதை வைக்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, சில உணவுகள் முகப்பருவை மோசமாக்கும் என்று கூறுகிறது. வேகவைத்த குடீஸ், சில்லுகள், குளிர்பானம் போன்ற உயர் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் வெள்ளை மாவுடன் தயாரிக்கப்படும் உணவுகள் முகப்பருவை மோசமாக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில் (7) முகப்பரு முறிவுகளைத் தூண்டுவதற்கு பால் பொருட்கள் கண்டறியப்பட்டன.

10. ஸ்க்ரப்பிங் இல்லை

உங்களுக்கு முகப்பரு இருந்தால் ஃபேஸ் ஸ்க்ரப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் முகத்தை துணி பட்டைகள் அல்லது துணி துணியால் சுத்தம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும். ஏற்கனவே எரிச்சலூட்டப்பட்ட சருமத்தை துடைப்பது மேலும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் பருக்கள் அல்லது முகப்பரு பிரேக்அவுட்களை அதிகரிக்கிறது.

11. உங்கள் முடி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை சரிபார்க்கவும்

முடி பராமரிப்பு பொருட்கள் (ஷாம்புகள், கண்டிஷனர்கள் மற்றும் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகள்) ரசாயனங்கள் மற்றும் எண்ணெய்களைக் கொண்டுள்ளன, அவை துளைகளை அடைத்து, மயிரிழை, நெற்றி மற்றும் கழுத்துக்கு அருகில் முகப்பரு மற்றும் பருக்களை ஏற்படுத்தும். இந்த வகை முகப்பரு பெரும்பாலும் முகப்பரு அழகுசாதன என்று அழைக்கப்படுகிறது. நகைச்சுவை அல்லாத, எண்ணெய் இல்லாத மற்றும் முகப்பரு அல்லாத தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும். மேலும், எந்தவொரு முடி தயாரிப்புகளையும் பயன்படுத்திய பிறகு, எந்த எச்சத்தையும் அழிக்க உச்சந்தலையை நன்கு கழுவுங்கள்.

12. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல்

மன அழுத்தம் பருக்கள் மற்றும் முகப்பருவையும் ஏற்படுத்தும். தியானம் அல்லது உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் மன அழுத்தமில்லாமலும் வைத்திருக்கும் வேறு எந்த செயலையும் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சிக்கவும்.

13. முக பாகங்கள் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கை முறையை கட்டுப்படுத்துவதோடு, முகப்பருவுக்கு மேற்பூச்சு மருந்துகளையும் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் மேலதிக மருந்துகள், களிம்புகள் மற்றும் சீரம் ஆகியவற்றைப் பெறலாம் அல்லது உங்கள் நிலையின் தன்மை மற்றும் தீவிரத்தை பொறுத்து மருத்துவர் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். பருக்கள் அல்லது முகப்பருக்கான சாத்தியமான சிகிச்சையைப் பார்ப்போம்.

பருக்கள் மற்றும் முகப்பருவை நிறுத்த மாற்று சிகிச்சைகள்

• பென்சோயில் பெராக்சைடு

பென்சாயில் பெராக்சைடு முகப்பரு / பரு சிகிச்சை கிரீம்களில் மிகவும் பொதுவான மூலப்பொருள் (8). வழக்கமாக, நீங்கள் 2.5%, 5% அல்லது 10% பென்சாயில் பெராக்சைடு கொண்ட கிரீம்களைக் காண்பீர்கள். லேசான முகப்பருவுக்கு களிம்பின் குறைந்த சதவீதம் தேவைப்படலாம், அதே நேரத்தில் கடுமையான முகப்பருவுக்கு பென்சாயில் பெராக்சைடு அதிக சதவீதம் தேவைப்படலாம். கிரீம் தவறான சதவீதம் உங்கள் சருமத்தை வறண்டு, உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும் என்பதால், வாங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

• சாலிசிலிக் அமிலம்

பென்சாயில் பெராக்சைடுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​சாலிசிலிக் அமிலம் முகப்பருவுக்கு பாதுகாப்பான சிகிச்சை விருப்பமாகும். இது உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தாமல் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. இது கெராட்டோலிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது கெராடினைக் கரைத்து, புண் (முகப்பரு அல்லது ஒரு பரு) ஐ வெளியேற்றும், இதனால் வீக்கத்தை அமைதிப்படுத்தும் (9).

• கந்தகம்

பண்டைய எகிப்தியர்களின் காலத்திலிருந்தே முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பருவை உலர்த்துகிறது அல்லது சுருக்கி, இதனால் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். சல்பர் உங்கள் சருமத்தை நீரிழக்கச் செய்யாது மற்றும் பென்சோல் பெராக்சைடை விட மென்மையானது (10).

• ட்ரெடினோயின்

இது ஒரு வகை டிரான்ஸ்-ரெட்டினோயிக் அமிலமாகும், இது அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இது காமடோலிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது இது உங்கள் துளைகளை அவிழ்த்து விடுகிறது, புதிய கலங்களின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது, மேலும் சருமத்தின் மென்மையான ஓட்டத்தை உறுதி செய்கிறது (11).

• அசெலிக் அமிலம்

அசெலிக் அமிலம் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மிதமான முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. முகப்பரு சிகிச்சைக்காக 20% அசெலிக் அமிலத்தின் விளைவு ஆய்வு செய்யப்பட்டது, மேலும் இது முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ட்ரெடினோயின் கிரீம் போலவே பயனுள்ளதாக இருந்தது கண்டறியப்பட்டது (12).

• லேசர் சிகிச்சை

லேசர் சிகிச்சை பெரும்பாலும் கடுமையான முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது மற்றும் இது பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள முறையாகக் கருதப்படுகிறது. இது முகப்பருவை அழிக்க ஒளி கற்றைகளைப் பயன்படுத்தும் குறைந்த அல்லது ஆபத்து இல்லாத சிகிச்சை விருப்பமாகும். இருப்பினும், இது தனித்து நிற்கும் சிகிச்சை அல்ல. முழுமையான அனுமதிக்கான சிகிச்சை முறைகளுடன் நீங்கள் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் (13).

• கெமிக்கல் உரித்தல்

ஒரு தொழில்முறை மேற்பார்வையின் கீழ் செய்யப்படும்போது, ​​தோல் பிரகாசம் மற்றும் முகப்பரு மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மந்திரம் போன்ற வேதியியல் உரித்தல் செயல்படுகிறது. இது முகப்பரு வடுக்கள் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளை குறைக்க உதவுகிறது. இந்த செயல்முறை லேசான அச om கரியத்தையும் எரிச்சலையும் ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை எளிதில் நிர்வகிக்கப்படும் (14).

• மைக்ரோடர்மபிரேசன்

இந்த செயல்முறையானது, தோல் பகுதியைத் துடைப்பதற்கான வைர-பதிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் அதை அகற்றுவதற்கான வெற்றிட உறிஞ்சலுடன் கையடக்க சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மென்மையாக வெளியேற்றுவது. இந்த மேற்பூச்சு உரித்தல் செயல்முறை பரவலாக பிரபலமானது மற்றும் லேசான முதல் கடுமையான முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது (15).

வீட்டு வைத்தியம் பயன்படுத்தி பருக்களை எவ்வாறு தடுப்பது

மூலப்பொருள்	இது எவ்வாறு உதவுகிறது
தேயிலை எண்ணெய்	இது முகப்பரு மற்றும் பருக்களைத் தடுக்க உதவும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்க.
தேன்	இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்க.
கற்றாழை	பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதைத் தவிர, இது உங்கள் சருமத்தை அமைதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது. மேலும் அறிய இங்கே கிளிக் செய்க.
ஐஸ் கியூப்	பரு மீது ஐஸ் க்யூப் தேய்த்தால் வீக்கம் குறைகிறது. மேலும் விவரங்களுக்கு, இங்கே கிளிக் செய்க.
பற்பசை	முகப்பரு மற்றும் பருக்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பற்பசை பயன்படுத்தலாம். எப்படி என்பதை அறிய, இங்கே கிளிக் செய்க.
ஆஸ்பிரின்	ஆஸ்பிரின் வலியைக் குறைக்க மட்டுமல்ல, முகப்பருவை நிர்வகிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எப்படி என்பதை அறிய, இங்கே கிளிக் செய்க.

உங்களுக்கு ஒரு பரு வந்தால் பீதி அடைய வேண்டாம் - ஏனென்றால் அது சிக்கலை மோசமாக்கும். சிகிச்சை திட்டத்தில் பொறுமையாக இருங்கள். முகப்பரு அல்லது பருக்கள் ஒரே இரவில் போய்விடும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம். உங்கள் தோல் மருத்துவரைக் கலந்தாலோசித்த பிறகு நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த சிகிச்சை முறைகளில் ஒட்டிக்கொண்டு, உங்கள் தோல் குணமடைய நேரம் கொடுங்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

எந்த வயதில் நான் பருக்கள் வருவதை நிறுத்துவேன்?

உங்கள் 20 வயதிற்குள் வந்தவுடன் பருக்கள் பெரும்பாலும் விலகிச் செல்ல வேண்டும், மேலும் உங்கள் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்கள் சீரானதாகிவிடும். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் தொடர்ந்து பருக்கள் மற்றும் முகப்பருவைப் பெறலாம்.

பருக்கள் வளராமல் தடுப்பது எப்படி?

பருவைத் தொடவோ குத்தவோ கூடாது. மேலும் அழற்சியைத் தடுக்க தோல் மருத்துவரைப் பார்வையிட்டு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

15 ஆதாரங்கள்

ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.

• ஜெட்டா, சவுதி அரேபியா, மருத்துவ, ஒப்பனை மற்றும் புலனாய்வு தோல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றில் உள்ள பெண் மருத்துவ மாணவர்களிடையே மன அழுத்தத்திற்கும் முகப்பருக்கும் இடையிலான தொடர்பு.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

• முகப்பரு மீதான பிஸ்காலஜிக்கல் அழுத்தத்தின் தாக்கம்., ஆக்டா டெர்மடோ-வெனெரோலாஜிகா, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871928

• முகப்பரு வல்காரிஸ் மற்றும் ஆரோக்கியமான தனிநபர்கள், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் ஒப்பீடு, இந்திய தோல் மருத்துவ இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3051295/

• இங்கிலாந்தில் முகப்பரு நோயாளிகளிடையே மனச்சோர்வின் ஆபத்து: ஒரு மக்கள் தொகை அடிப்படையிலான கூட்டு ஆய்வு, பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி, ரிசர்ச் கேட்.

  www.researchgate.net/publication/322985966_Risk_of_depression_among_patients_with_acne_in_the_UK_A_population-based_cohort_study

• பொது மக்களில் முகப்பருவின் தொற்றுநோய்: புகைபிடிக்கும் ஆபத்து, தி பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11453915

• மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் ஆண்ட்ரோஜன்களில் ஆல்கஹால் கடுமையான விளைவு. ஆல்கஹால் மற்றும் ஆல்கஹால், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10684783

• டயட் அண்ட் ஆக்னே, அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியின் ஜர்னல்.

  www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00967-0/abstract

• முகப்பரு நிர்வாகத்தில் பென்சோல் பெராக்சைடு சுத்தப்படுத்திகளின் பங்கு என்ன? மருத்துவ மற்றும் அழகியல் தோல் மருத்துவ இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016935/

• சாலிசிலிக் அமிலத் திண்டுகளுடன் முகப்பரு வல்காரிஸின் சிகிச்சை. மருத்துவ சிகிச்சை, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• முகப்பரு வல்காரிஸ், மருத்துவ, ஒப்பனை மற்றும் புலனாய்வு தோல் நோய், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047935/

• ட்ரெடினோயின்: முகப்பரு சிகிச்சையில் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் பற்றிய ஆய்வு, மருத்துவ மற்றும் அழகியல் தோல் மருத்துவ இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225141/

• முகப்பரு வல்காரிஸின் சிகிச்சையில் 20% அசெலிக் அமில கிரீம் மருத்துவ ஆய்வுகள். வாகனம் மற்றும் மேற்பூச்சு ட்ரெடினோயின்., ஆக்டா டெர்மடோ-வெனெரோலாஜிகா, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2528257

• முகப்பரு சிகிச்சையில் ஒளி அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள், இந்தியன் டெர்மட்டாலஜி ஆன்லைன் ஜர்னல், எங்களை தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741/

• சுறுசுறுப்பான முகப்பரு வல்காரிஸ், அனெய்ஸ் பிரேசிலிரோஸ் டி டெர்மடோலோஜியா, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றின் சிகிச்சையில் மேலோட்டமான ரசாயன உரித்தலின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429107/

• முகப்பருவுக்கு மைக்ரோடர்மபிரேசனின் பயன்பாடு: ஒரு பைலட் ஆய்வு. தோல் அறுவை சிகிச்சை, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11298700