பொருளடக்கம்:
- உங்கள் முகத்தை எவ்வளவு அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்?
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று குழப்பமா? எங்களுக்கு உதவுவோம்.
- உங்கள் முகத்தை அதிகமாக கழுவுகிறீர்களா என்று சொல்ல முடியுமா? தேட அறிகுறிகள்
- 1. உங்கள் தோல் வறண்டு, இறுக்கமாக இருக்கும்
- 2. நீங்கள் பிரேக்அவுட்கள் மற்றும் தடிப்புகளை உருவாக்குகிறீர்கள்
- 3. நீங்கள் முகப்பரு வர ஆரம்பிக்கிறீர்கள்
- 4. உங்கள் தோல் சிவப்பு மற்றும் சீராக மாறும்
- உங்கள் முகத்தை சரியாக கழுவுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- முகத்தை கழுவுகையில் தவிர்க்க வேண்டிய தவறுகள்
- 1. நீர் வெப்பநிலையை மிக அதிகமாக வைத்திருத்தல்
- 2. தவறான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துதல்
- 3. உங்கள் முகத்தில் சோப் பட்டியைப் பயன்படுத்துதல்
- 4. மிக நீண்ட நேரம் துடைத்தல்
- 5. ஒப்பனை நீக்க முக சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துதல்
- 6. உங்கள் முகத்தை சுத்தப்படுத்த ஒப்பனை நீக்கி அல்லது ஒப்பனை துடைப்பான்களை மட்டுமே பயன்படுத்துதல்
- 7. உங்கள் முகத்தைத் துடைக்க உங்கள் உடல் துண்டைப் பயன்படுத்துதல்
- 8. சுத்தப்படுத்திய உடனேயே ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தாதது
- உங்கள் சருமத்திற்கு சரியான சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- 1 ஆதாரங்கள்
உங்கள் முகத்தை கழுவுவது உங்கள் தூக்கத்தில் கூட நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒன்று, இல்லையா? ஆனால், நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்திக் கொள்ள வாய்ப்புகள் உள்ளன. உங்கள் முகத்தில் உள்ள தொல்லைதரும் பிரேக்அவுட்கள் உங்கள் முகத்தை அதிகமாக்குவதன் விளைவாக இருக்கலாம். நம் முகத்தை தவறாமல் கழுவ வேண்டும் என்பது நமக்குத் தெரிந்தாலும், கேள்வி, எத்தனை முறை அதைச் செய்ய வேண்டும்? பதிலுக்கு ஸ்க்ரோலிங் செய்யுங்கள்.
உங்கள் முகத்தை எவ்வளவு அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்?
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் தோல் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், மாலையில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது முகத்தை கழுவ வேண்டும். நீங்கள் படுக்கையைத் தாக்கும் முன் உங்கள் முகத்திலிருந்து மேக்கப், அழுக்கு மற்றும் மாசுபாட்டின் தடயங்கள் அனைத்தையும் அகற்ற வேண்டும் என்பதால் இது அவசியம்.
இப்போது, நம்மில் பெரும்பாலோர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை - காலையில் ஒரு முறை, இரவில் ஒரு முறை முகத்தை கழுவுகிறோம். மாலையில் உங்கள் முகத்தை கழுவுவது அவசியம் என்றாலும், சிலர் காலையில் சுத்திகரிப்பு தேவையில்லை என்று நம்புகிறார்கள். ஏன்? ஏனென்றால், நீங்கள் எழுந்த பிறகு, உங்கள் முகத்திலிருந்து (ஒப்பனை மற்றும் அழுக்கு போன்றவை) நீக்குவதற்கு உங்களிடம் அதிகம் இல்லை. இரவு முழுவதும், உங்கள் சருமம் உங்கள் சருமத்திற்கு நல்ல இயற்கை எண்ணெய்களை உருவாக்குகிறது. காலையில் முகத்தை கழுவினால் அந்த இயற்கை எண்ணெய்கள் அகற்றப்படும். எனவே, உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் தெளித்து, காலையில் க்ளென்சரைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
மறுபுறம், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சுத்திகரிப்பு வழக்கத்தை ஆதரிப்பவர்கள் நீங்கள் தூங்கும்போது கூட, உங்கள் முகம் தலையணை பெட்டி மற்றும் பெட்ஷீட்டிலிருந்து வரும் அழுக்கு, தூசி மற்றும் பிற எரிச்சல்களுக்கு ஆளாகிறது என்று நம்புகிறார்கள். மேலும், உங்கள் தோலில் குடியேறக்கூடிய நிமிடத்தில் (உங்கள் வீட்டினுள் கூட) காற்றில் உள்ள நிமிடம் தூசித் துகள்களை நீங்கள் பார்க்க முடியாது. எனவே, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை முகத்தை கழுவுவது அவசியம்.
அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி அசோசியேஷன் உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் கழுவக்கூடாது என்றும், அதிக வியர்த்தலுக்குப் பிறகு (1) பரிந்துரைக்கிறது.
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று குழப்பமா? எங்களுக்கு உதவுவோம்.
எழுந்தவுடன் உங்கள் தோல் வறண்டதாகவும், சீராக இருப்பதாகவும் உணர்ந்தால், சுத்தப்படுத்தியைத் தவிர்ப்பது நல்லது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்ய முக எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம். இது உங்கள் முகத்தில் உள்ள இயற்கை எண்ணெய்களில் தலையிடாது, மேலும் அதில் உள்ள அழுக்கை அகற்றும்.
நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், நீங்கள் க்ளென்சரைத் தவிர்த்து, ஒரு முக எண்ணெயைப் பிடிக்கலாம் அல்லது மிஸ் மற்றும் வெற்று நீரில் ஒட்டலாம்.
உங்கள் தோல் எண்ணெய் மிக்கதாக உணர்ந்தால், அதை சுத்தம் செய்ய லேசான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தலாம். மேலும், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்து தவறாமல் ஜிம்மிற்கு வருகை தந்தால் (அது காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ இருக்கலாம்), உங்கள் ஒர்க்அவுட் அமர்வுக்குப் பிறகு முகத்தை கழுவுவது நல்லது. இது உங்கள் தோல் துளைகளை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் அவை அடைக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது. நீங்கள் மென்மையான சுத்திகரிப்பு துடைப்பான்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
உங்கள் முகத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை கழுவத் தூண்டும் போது, அது உங்களுக்கு தூய்மை உணர்வைத் தருகிறது, நீங்கள் அடிக்கடி அதை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்தாலும் கூட, அதை அதிகமாக மாற்றுவீர்கள்! உங்கள் முகத்தை மேலெழுதும்போது உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்? அடுத்த பகுதியில் கண்டுபிடிக்கவும்.
உங்கள் முகத்தை அதிகமாக கழுவுகிறீர்களா என்று சொல்ல முடியுமா? தேட அறிகுறிகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆமாம் உன்னால் முடியும். உங்கள் தோல் தேவைக்கு அதிகமாக அதை சுத்தம் செய்கிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறிகளை உங்களுக்கு வழங்கும்! கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் இங்கே:
1. உங்கள் தோல் வறண்டு, இறுக்கமாக இருக்கும்
சுத்திகரிக்கப்பட்ட பிறகு உங்கள் தோல் இறுக்கமாகவும் வறண்டதாகவும் உணர வேண்டும் என்பது பொதுவான தவறான கருத்து. அது உண்மை அல்ல. உங்கள் தோல் அவ்வாறு உணர்ந்தால், நீங்கள் சரியான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவில்லை என்று அர்த்தம். தவறான சுத்தப்படுத்தி பெரும்பாலும் உங்கள் முகத்தை மேலெழுதும் மற்றும் அதன் இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றும்.
2. நீங்கள் பிரேக்அவுட்கள் மற்றும் தடிப்புகளை உருவாக்குகிறீர்கள்
உங்கள் சருமம் அதிகமாகவும், உலர்ந்ததாகவும் இறுக்கமாகவும் உணரும்போது, உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய் தடை சமரசம் செய்யப்படுகிறது என்பதாகும். உங்கள் சருமம் தூசி, அழுக்கு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் எரிச்சலால் பாதிக்கப்படக்கூடியது, அவை இப்போது உங்கள் சருமத்தின் மேல் அடுக்கு வழியாக எளிதாக வந்து பிரேக்அவுட்கள் மற்றும் தடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
3. நீங்கள் முகப்பரு வர ஆரம்பிக்கிறீர்கள்
உலர்த்தும் பொருட்கள் உங்கள் சருமத்தை அதிகப்படியான எண்ணெயை உற்பத்தி செய்ய ஏமாற்றுகின்றன, இது தோல் துளைகளை அடைத்து முகப்பருவை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்வது மற்றும் ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது முகப்பரு சிகிச்சையில் மிக முக்கியமான படிகளில் ஒன்றாகும். நாம் பெரும்பாலும் இந்த நடவடிக்கையை கவனிக்கவில்லை, வறண்ட சருமம் நம்மை மேலும் உடைக்கச் செய்யும் என்பதை உணரவில்லை.
4. உங்கள் தோல் சிவப்பு மற்றும் சீராக மாறும்
இந்த சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உங்கள் முகத்தை எவ்வாறு கழுவ வேண்டும்? அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி அசோசியேஷன் உங்கள் முகத்தை அதிகமாக கழுவுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு சரியாகக் கழுவுவதற்கான வழிகளைக் கூறுகிறது. அவற்றை கீழே பாருங்கள்.
உங்கள் முகத்தை சரியாக கழுவுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இவை அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி அசோசியேஷன் (1) அளித்த பரிந்துரைகள்:
- உங்கள் முகத்தை கழுவ எப்போதும் லேசான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- முகத்தை கழுவுவதற்கு மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் முகத்தில் க்ளென்சரைப் பயன்படுத்த உங்கள் விரல் நுனி, கண்ணி கடற்பாசி அல்லது ஒரு துணி துணியைப் பயன்படுத்தவும்.
- உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்வதால் ஸ்க்ரப்பிங் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- கழுவிய பின், மென்மையான துண்டுடன் முகத்தை உலர வைக்கவும்.
- எரிச்சல் மற்றும் வறட்சியைத் தவிர்க்க மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உங்கள் முகத்தை எப்படி கழுவ வேண்டும் என்பது நிச்சயமாக ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். பெரும்பாலும், நம் முகத்தை கழுவுகையில் நாம் அறியாமல் பல தவறுகளை செய்கிறோம். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அவற்றை மீண்டும் செய்யாதபடி அவற்றைப் பாருங்கள்.
முகத்தை கழுவுகையில் தவிர்க்க வேண்டிய தவறுகள்
1. நீர் வெப்பநிலையை மிக அதிகமாக வைத்திருத்தல்
சுடு நீர் உங்கள் சருமத்தின் மிகப்பெரிய எதிரி. இது உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான தடையை குழப்புகிறது, இதனால் வறட்சி, சிவத்தல், தடிப்புகள் மற்றும் பிற சேதங்கள் ஏற்படும். அதற்கு பதிலாக மந்தமான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. தவறான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துதல்
ஒவ்வொரு தோல் வகைக்கும் வெவ்வேறு சுத்தப்படுத்தி தேவைப்படுகிறது (பின்னர் இந்த கட்டுரையில் விவாதிக்கப்பட்டது). மேலும், குறிப்பிட்ட தோல் நிலைகளைப் பொறுத்து (அரிக்கும் தோலழற்சி, முகப்பரு அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்றவை), நீங்கள் சிறப்பு சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம். தவறான சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்தின் சமநிலையை சீர்குலைத்து சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. உங்கள் முகத்தில் சோப் பட்டியைப் பயன்படுத்துதல்
சோப் பார் உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் கடுமையானது. இது உங்கள் சருமத்தை வறண்டு, நீட்டவும் இறுக்கமாகவும் உணரக்கூடும்.
4. மிக நீண்ட நேரம் துடைத்தல்
உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்தும் போது, நேரத்தின் நீளமும் முக்கியமானது. உங்கள் முகத்தை அதிகமாக துடைப்பது அல்லது அதிகமாகப் போடுவது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யும். உங்கள் முகத்தை கழுவுவதற்கு 20-30 வினாடிகளுக்கு மேல் செலவிட வேண்டாம்.
5. ஒப்பனை நீக்க முக சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துதல்
உங்கள் முக சுத்தப்படுத்தி ஒரு ஒப்பனை நீக்கி அல்ல. உங்கள் முகத்தை நேரடியாக ஒரு க்ளென்சர் மூலம் கழுவுவது அனைத்து மேக்கப்பையும் கழற்றப் போகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால் (நீங்கள் குறைந்தபட்ச ஒப்பனை அணிந்திருந்தாலும் கூட), நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள். பெரும்பாலான ஒப்பனை தயாரிப்புகள் நீண்ட உடைகள் மற்றும் அவற்றை அகற்ற சிறப்பு தயாரிப்புகள் தேவை.
6. உங்கள் முகத்தை சுத்தப்படுத்த ஒப்பனை நீக்கி அல்லது ஒப்பனை துடைப்பான்களை மட்டுமே பயன்படுத்துதல்
மேக்கப் ரிமூவர் அல்லது மேக்கப் துடைப்பான்கள் மூலம் உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்வது நல்ல யோசனையல்ல, ஏனென்றால் அவற்றில் ஏராளமான பாதுகாப்புகள் மற்றும் ரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை நீண்ட நேரம் வைத்திருந்தால் உங்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தும். மேலும், இந்த நீக்கிகள் பெரும்பாலும் அகற்றப்பட வேண்டிய எச்சத்தை விட்டுச்செல்கின்றன.
7. உங்கள் முகத்தைத் துடைக்க உங்கள் உடல் துண்டைப் பயன்படுத்துதல்
உங்கள் உடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் முகத்திற்கு மாற்றப்படுவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை, இல்லையா? உங்கள் முகத்தை உலர வைக்க ஒரு தனி துண்டு பயன்படுத்தவும்.
8. சுத்தப்படுத்திய உடனேயே ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தாதது
உங்கள் முகத்தை கழுவிய 3 நிமிடங்களுக்குள் உங்கள் முகத்தை ஈரப்பதமாக்க வேண்டும். அவ்வாறு செய்யத் தவறினால், உங்கள் சருமத்தை நீரிழப்பு செய்யலாம் மற்றும் எந்தவொரு தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளையும் உறிஞ்சுவது கடினமாக இருக்கும்.
நம் முகத்தை கழுவுகையில் நாம் அடிக்கடி செய்யும் சில பொதுவான தவறுகள் இவை. இருப்பினும், இது எத்தனை முறை அல்லது எப்படி உங்கள் முகத்தை கழுவுகிறீர்கள் என்பது பற்றி அல்ல, ஆனால் நீங்கள் பயன்படுத்தும் சுத்தப்படுத்தியின் வகையைப் பற்றியது. உங்கள் சருமத்தில் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும் ஒரு க்ளென்சரைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் சருமம் வறண்டு எரிச்சலை உணரும். எனவே, சரியான சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். ஒரு சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய அளவுருக்கள் இங்கே.
உங்கள் சருமத்திற்கு சரியான சுத்தப்படுத்தியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்களிடம் எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், தயாரிப்புகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும்:
- தோல் துளைகளை சுத்திகரிக்கவும் (கரி சுத்தப்படுத்திகள் போன்றவை).
- எண்ணெய் கட்டுப்பாட்டு சூத்திரம் வேண்டும்.
- PH- சீரானவை.
- நீர் சார்ந்த ஜெல் சூத்திரம் வேண்டும்.
உங்களுக்கு வறண்ட சருமம் இருந்தால், அந்த தயாரிப்புகளை எடுக்க முயற்சிக்கவும்:
- ஹைட்ரேட்டிங் (கிளிசரின் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் போன்ற பொருட்களை சரிபார்க்கவும்).
- சோப்பு இல்லாத சூத்திரம் வேண்டும்.
உங்களிடம் கூட்டு தோல் இருந்தால், அந்த தயாரிப்புகளை சரிபார்க்கவும்:
- நீரேற்றம் செய்கின்றன.
- எண்ணெய் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
கூட்டு தோலுக்கு, தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள்:
- உங்கள் முகத்திலிருந்து இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்ற வேண்டாம்.
- உங்கள் சருமத்தை நன்கு சுத்தப்படுத்தும்.
உங்களிடம் முக்கியமான தோல் இருந்தால், அந்த தயாரிப்புகளுக்குச் செல்லுங்கள்:
- அடர்த்தியான, கிரீமி மற்றும் நுரை போன்ற அமைப்பைக் கொண்டிருங்கள்.
- சூனிய ஹேசல், கற்றாழை மற்றும் வில்லோ பட்டை போன்ற தோல்-இனிமையான பொருட்கள் உள்ளன.
- உங்கள் சருமத்தின் pH அளவை சமப்படுத்தவும்.
- லேசான மற்றும் மென்மையானவை.
உங்களிடம் சாதாரண சருமம் இருந்தால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி, ஏனென்றால் உங்கள் சருமம் மற்ற தோல் வகைகளைப் போல எளிதில் இல்லை. பொருட்படுத்தாமல், உலர்த்தாத சூத்திரம் மற்றும் நீரேற்றும் பொருட்களுடன் ஒரு சுத்தப்படுத்தியைத் தேடுங்கள்.
உங்கள் முகத்தை கழுவுகையில் தோல் தடை பராமரிப்பு முக்கியமானது. உங்கள் முகத்தை ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை கழுவ நீங்கள் தேர்வுசெய்தாலும், அது உங்கள் சருமத்தை எவ்வளவு பொறுத்துக்கொள்ள முடியும் என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் தோல் வசதியாக இருக்கும் வரை, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை உங்கள் முகத்தை கழுவ தேர்வு செய்யலாம் அல்லது AM-PM சலவை வழக்கத்தை பின்பற்றலாம்.
ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை முகத்தை கழுவுகிறீர்கள்? இந்த விஷயத்தில் உங்கள் எண்ணங்களை கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
1 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- முகம் கழுவுதல் 101. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி.
www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/face-washing-101