பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் என்றால் என்ன?
- நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் Vs. இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ்
- நுரையீரல் இழைநார் வளர்ச்சி
- இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ்
- நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் நிலைகள்
- நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- நுரையீரல் இழைநார்மைக்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
- நோய் கண்டறிதல்
- நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
- நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸை நிர்வகிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம்
- 1. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- a. லாவெண்டர் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- b. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. வைட்டமின் டி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. பேக்கிங் சோடா
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. கூழ் வெள்ளி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. காட் லிவர் ஆயில்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. செராபெப்டேஸ்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. சணல் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. கடற்பாசி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 9. ஆளிவிதை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸை நிர்வகிக்க பிற சிகிச்சைகள்
- நுரையீரல் இழைநார்மைக்கான உணவு குறிப்புகள்
- சுய பாதுகாப்பு குறிப்புகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- குறிப்புகள்
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் (பி.எஃப்) உலகளவில் சுமார் 5 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது. உங்கள் நுரையீரல் திசுக்களுக்கு சேதம் ஏற்படுவதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் என்பது ஆபத்தானது மற்றும் மிகவும் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஐந்து ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக கடந்த காலத்தை உருவாக்கவில்லை! இந்த நிலை பிற்கால கட்டங்களில் கண்டறியப்படும்போது இது குறிப்பாக நிகழ்கிறது.
அடுத்த முறை உங்கள் கார்டியோ பயிற்சிகளைத் தொடங்கியபின் அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறாக நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும்போது அல்லது நீல நிறத்தில் இருந்து மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால், ஜாக்கிரதை. நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் காரணமாக இத்தகைய அறிகுறிகள் ஏற்படக்கூடும். இந்த நிலையை மாற்றியமைக்க முடியாது என்றாலும், இயற்கை முன்னேற்றங்களைப் பயன்படுத்தி அதன் முன்னேற்றத்தை குறைக்க முடியும். இந்த நிலையின் அறிகுறிகளைப் போக்க மருத்துவ சிகிச்சையும் உதவும். இந்த நிலையை நிர்வகிப்பது பற்றி அனைத்தையும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.
பொருளடக்கம்
- நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் என்றால் என்ன?
- நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் Vs. இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ்
- நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் நிலைகள்
- நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- நுரையீரல் இழைநார்மைக்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
- நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
- நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸை நிர்வகிக்க பிற சிகிச்சைகள்
- நுரையீரல் இழைநார்மைக்கான உணவு குறிப்புகள்
- சுய பாதுகாப்பு குறிப்புகள்
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் என்றால் என்ன?
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் என்பது நுரையீரலை பாதிக்கும் ஒரு மருத்துவ நிலை. இது நுரையீரல் திசுக்களுக்கு சேதம் மற்றும் வடு காரணமாக ஏற்படுகிறது, இது உங்கள் நுரையீரல் சாதாரணமாக செயல்பட கடினமாக இருக்கும். நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் முன்னேறும்போது, நீங்கள் மூச்சுத் திணறலை உருவாக்கத் தொடங்குகிறீர்கள்.
இந்த நுரையீரல் நிலைக்கு சரியான காரணம் தெரிந்தால், அது நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. காரணம் தெரியவில்லை என்றால், இது இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளுக்கு இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகள் பின்வருமாறு.
TOC க்குத் திரும்பு
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் Vs. இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ்
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் மற்றும் இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், முந்தையவற்றின் காரணத்தை அடையாளம் காண முடியும், அதேசமயம் பிந்தையதை அடையாளம் காண முடியாது. வேறுபாடுகளை விரிவாகப் பார்ப்போம்.
நுரையீரல் இழைநார் வளர்ச்சி
- அதன் காரணம் அடையாளம் காணக்கூடியது.
- நுரையீரலுக்கு ஏற்பட்ட சேதத்தை மாற்றியமைக்க எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, ஆனால் சிகிச்சைகள் பாதிக்கப்பட்ட நபரின் அறிகுறிகளையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.
- இது குழந்தைகளிலும் ஏற்படுகிறது என்றாலும், இது பெரும்பாலும் வயதானவர்களை பாதிக்கிறது.
- அதன் அறிகுறிகளில் மூச்சுத் திணறல், எடை இழப்பு, வறட்டு இருமல் மற்றும் விரல்களைக் கிளப்புதல் ஆகியவை அடங்கும்.
இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ்
- அதன் காரணம் தெரியவில்லை.
- இதற்கு அறியப்பட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை.
- பெரும்பாலான பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் 3 முதல் 5 ஆண்டுகள் வரை மட்டுமே கண்டறியப்படுகிறார்கள்.
- இது முக்கியமாக நடுத்தர வயது மற்றும் வயதானவர்களை பாதிக்கிறது.
- அதன் அறிகுறிகளில் மூச்சுத் திணறல், சோர்வு, மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், விரல்களைக் குவித்தல் ஆகியவை அடங்கும்.
காரணத்தைத் தவிர, நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் மற்றும் இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் ஆகியவற்றின் பெரும்பாலான பண்புகள் ஒத்தவை. மேலும் இருவரும் சமமாக உயிருக்கு ஆபத்தானவர்கள்.
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸின் அறிகுறிகள் நிலை நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால் முன்னேறலாம் அல்லது மோசமடைகின்றன. நோயின் நிலை எவ்வாறு முன்னேறுகிறது என்பதை அறிய அவசியம். இந்த நிலைக்கு உத்தியோகபூர்வ நிலை அமைப்பு இல்லை என்றாலும், நுரையீரல் இழைநார் வளர்ச்சியின் கட்டத்தை அடையாளம் காண பாதிக்கப்பட்ட நபர்களை சில சோதனைகள் மூலம் செல்லுமாறு மருத்துவர்கள் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் நிலைகள்
அண்மையில், நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸின் கட்டத்தைக் கண்டறிய மருத்துவர்கள் எஃப்.வி.சி (கட்டாய முக்கிய திறன்) பரிசோதனையைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கினர். இந்த சோதனை ஒரு ஸ்பைரோமெட்ரி சாதனத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. நோயாளி அடிக்கடி ஆழ்ந்த மூச்சை எடுக்கும்படி கேட்கப்படுகிறார், பின்னர் முடிந்தவரை ஸ்பைரோமெட்ரி சாதனத்தில் சுவாசிக்க வேண்டும்.
கட்டாய முக்கிய திறனின் 10% ஐ விட அதிகமாகவோ அல்லது சமமாகவோ இருக்கும் சரிவு நோய் முன்னேற்றத்தை வரையறுக்கும்போது கட்-ஆஃப் புள்ளியாக கருதப்படுகிறது (1).
75% க்கும் அதிகமான சோதனை முடிவு மிதமான நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் என்று முடிவு செய்யப்பட்டுள்ளது, மேலும் 25-59% விளைவாக நிலை கடுமையானதாகிவிட்டது என்பதைக் குறிக்கிறது. சோதனை 25% க்கும் குறைவாக இருந்தால், நோய் மிகவும் முக்கியமான கட்டத்திற்கு முன்னேறியுள்ளது என்று அர்த்தம்.
பின்வரும் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கின்றன.
TOC க்குத் திரும்பு
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் இது போன்ற அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் காட்டலாம்:
- டிஸ்ப்னியா அல்லது மூச்சுத் திணறல்
- சோர்வு மற்றும் பலவீனம்
- உலர்ந்த இருமல்
- விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு
- தசை மற்றும் மூட்டு வலிகள்
- விரல்கள் மற்றும் கால்விரல்களின் நுனிகளைக் கிளப்புதல்
இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸைப் போலன்றி, நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸின் காரணத்தைக் கண்டறிவது எளிது. நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸை ஏற்படுத்துவதற்கு அல்லது பாதிக்கப்படாத நபர்களில் அதன் ஆபத்தை அதிகரிப்பதற்கு காரணமான சில முக்கிய காரணிகள் பின்வருமாறு.
TOC க்குத் திரும்பு
நுரையீரல் இழைநார்மைக்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
உங்கள் நுரையீரல் திசுக்கள் வடு மற்றும் சேதமடைந்து பல காரணங்களால் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவை:
- சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் - சிலிக்கா தூசி, உலோக தூசு, நிலக்கரி தூசி, தானிய தூசி அல்லது பறவை / விலங்குகளின் நீர்த்துளிகள் போன்ற நச்சுகள் அல்லது மாசுபடுத்தல்களுக்கு உங்கள் நுரையீரலை நீண்ட காலமாக வெளிப்படுத்துவது காலப்போக்கில் வடு மற்றும் சேதமடையக்கூடும்.
- கதிர்வீச்சு சிகிச்சைகள் - கதிர்வீச்சு அல்லது கீமோதெரபி சம்பந்தப்பட்ட சிகிச்சைகள் - புற்றுநோயைப் போலவே - உங்கள் நுரையீரலுக்கும் சரிசெய்ய முடியாத சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.
- மருந்துகள் - கீமோதெரபி மருந்துகள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் மற்றும் இருதய நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சில மருந்துகள் ஆகியவை உங்கள் நுரையீரலை சேதப்படுத்தும் மற்றும் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டவை.
- அடிப்படை மருத்துவ நிலைமைகள் - நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸின் தொடக்கமும் ஸ்க்லெரோடெர்மா, நிமோனியா, ஆர்த்ரிடிஸ், சார்காய்டோசிஸ் போன்ற அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாகவும் இருக்கலாம்.
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸால் உங்களை அதிகம் பாதிக்கக்கூடிய பிற காரணிகள் பின்வருமாறு:
- வயது: நடுத்தர வயது மற்றும் வயதான நபர்கள் இளையவர்களை விட அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
- செக்ஸ்: ஆண்களுக்கு இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் உருவாகும் வாய்ப்பு அதிகம்.
- புகைத்தல்
- சுரங்க, விவசாயம் அல்லது கட்டுமானத்தை உள்ளடக்கிய தொழில்கள்
- மரபியல்: சில வகையான நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் பரம்பரை மற்றும் உங்கள் குடும்பத்தில் இயங்கக்கூடும்.
நோய் கண்டறிதல்
உங்கள் குடும்பம் மற்றும் மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவர் முதலில் தொடங்கலாம்.
உடல் பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தவும், சாத்தியமான அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் தேடவும், தூசி அல்லது நச்சுகள் உங்களுக்கு ஏற்பட்டிருக்கக்கூடிய நீண்டகால வெளிப்பாட்டை மறுபரிசீலனை செய்யவும் அவர்கள் உங்களிடம் கேட்கலாம்.
பின்வரும் நோயறிதல் சோதனைகளில் ஏதேனும் ஒன்றை எடுக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்:
- மார்பு எக்ஸ்ரே, சி.டி ஸ்கேன் அல்லது எக்கோ கார்டியோகிராம் போன்ற இமேஜிங் சோதனைகள்.
- நுரையீரல் செயல்பாடு நுரையீரல் செயல்பாடு சோதனை, துடிப்பு ஆக்சிமெட்ரி, உடற்பயிற்சி அழுத்த சோதனை அல்லது தமனி இரத்த வாயு சோதனை போன்ற சோதனைகளை கண்டறியும்.
- மற்ற சோதனைகள் எதுவும் சரியான முடிவுகளைத் தரவில்லை என்றால் ப்ரோன்கோஸ்கோபி அல்லது அறுவை சிகிச்சை பயாப்ஸி.
உங்கள் நுரையீரலுக்கு ஏற்படும் சேதம் பெரும்பாலும் மீளமுடியாதது - மற்றும் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகளையும் நிலையையும் நிர்வகிக்க சில நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம். பாதிக்கப்பட்ட நபர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும் போது நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
TOC க்குத் திரும்பு
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- வைட்டமின்கள்
- பேக்கிங் சோடா
- கூழ் வெள்ளி
- மீன் எண்ணெய்
- செராபெப்டேஸ்
- சணல் எண்ணெய்
- கடற்பாசி
- ஆளிவிதை எண்ணெய்
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸை நிர்வகிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம்
1. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
a. லாவெண்டர் எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- லாவெண்டர் எண்ணெயில் 3-4 சொட்டுகள்
- ஒரு டிஃப்பியூசர்
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டிஃப்பியூசரை தண்ணீரில் நிரப்பவும்.
- அதில் மூன்று முதல் நான்கு சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- பரவிய காற்றை உள்ளிழுக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லாவெண்டர் எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி நிவாரணி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன (2). இது சுவாசிக்கும்போது உங்கள் நுரையீரல் திசுக்களில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும். இது மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கு சிறந்தது (3).
b. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
- மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் 3-4 சொட்டுகள்
- ஒரு டிஃப்பியூசர்
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்ட டிஃப்பியூசரில் மூன்று முதல் நான்கு சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- டிஃப்பியூசரை இயக்கி, மிளகுக்கீரை நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் மெந்தோல் உள்ளது - பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் எதிர்பார்ப்பு, இது அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகளை வெளிப்படுத்துகிறது (4). இது மிளகுக்கீரை எண்ணெயை (எல்-மெந்தோலை விட குறைந்த அளவிற்கு) தசை வலிகள் மற்றும் நுரையீரல் திசுக்களின் வீக்கம் போன்ற நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸின் நாள்பட்ட அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு தீர்வாக அமைகிறது.
2. வைட்டமின் டி
உனக்கு தேவைப்படும்
2000-4000 IU வைட்டமின் டி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
தினமும் 50 முதல் 100 மி.கி கிராம் வைட்டமின் டி உட்கொள்ளுங்கள்.
கொழுப்பு நிறைந்த மீன், வலுவூட்டப்பட்ட பால் பொருட்கள், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, சீஸ், காளான்கள் மற்றும் மட்டி ஆகியவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் வைட்டமின் டி உட்கொள்ளும் உணவை அதிகரிக்கலாம்.
உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பின்னர் வைட்டமின் டிக்கு கூடுதல் கூடுதல் மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் தினமும் சிறிய அளவு வைட்டமின் டி உட்கொள்ள வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வைட்டமின் டி நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸில் பாதுகாப்பு விளைவுகளை வெளிப்படுத்துகிறது. நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் குறைந்த வைட்டமின் டி அளவைக் கொண்டிருப்பதைக் காணலாம். வைட்டமின் டி அளவை மீட்டெடுப்பது வீக்கம் மற்றும் திசு அழிவின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும், அதே நேரத்தில் சில இழை சேதங்களையும் மாற்றியமைக்கிறது (5).
3. பேக்கிங் சோடா
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா
- 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடாவை கலக்கவும்.
- உங்கள் உணவுக்கு முன் கரைசலை குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பேக்கிங் சோடாவின் கார தன்மை உங்கள் உடலில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நச்சுக்களை நீக்குகிறது. இது அமிலத்தன்மையைத் தடுக்கிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, இதனால் உங்கள் நுரையீரலை மேலும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது (6).
4. கூழ் வெள்ளி
உனக்கு தேவைப்படும்
- கூழ் வெள்ளி கரைசலில் 2.5 மில்லி
- 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் 2.5 மில்லி கூழ் வெள்ளி கரைசலை சேர்க்கவும்.
- நன்றாகக் கிளறி குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் மற்றும் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் போன்ற நோய்களின் அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படும் ஒரு பிரபலமான வீட்டு வைத்தியம் கூழ் வெள்ளி. முன்னதாக, நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் உள்ள பலருக்கு நுரையீரலின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதில் இந்த கலவையின் உட்கொள்ளல் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. 2008 ஆம் ஆண்டில் தி ஜர்னல் ஆஃப் தி ராயல் சொசைட்டி ஆஃப் மெடிசினில் (7) வெளியிடப்பட்ட ஒரு வழக்கு ஆய்வில் இந்த தீர்வின் சாத்தியமான செயல்திறன் முடிவுக்கு வந்தது.
5. காட் லிவர் ஆயில்
உனக்கு தேவைப்படும்
1000-3000 மிகி காட் கல்லீரல் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
காட் கல்லீரல் எண்ணெய்க்கு 1000 முதல் 3000 மி.கி. அவ்வாறு செய்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
காட் கல்லீரல் எண்ணெய் கோட்ஃபிஷின் கல்லீரலில் இருந்து பெறப்படுகிறது. இந்த எண்ணெய் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் வளமான மூலமாகும், மேலும் இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் சிறந்தது, இதில் உங்கள் நுரையீரலின் ஆரோக்கியம் (8). இது வைட்டமின் டி நிறைந்த மூலமாகும், மேலும் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் மேலும் முன்னேறாமல் தடுக்க உதவும் (5).
6. செராபெப்டேஸ்
உனக்கு தேவைப்படும்
90-180 மி.கி செராபெப்டேஸ்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒவ்வொரு 8 மணி நேரத்திற்கும் 90-180 மி.கி செராபெப்டேஸை உட்கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது வெறும் வயிற்றில் இரண்டு மணி நேரம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- செராபெப்டேஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்த பிறகு அரை மணி நேரம் எந்த உணவையும் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
குறிப்பு: ஒரு மருத்துவரை அணுகிய பிறகு இந்த கூடுதல் மருந்துகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
செராபெப்டேஸ் என்பது நோய்க்கிருமி அல்லாத என்டோரோபாக்டர் செராட்டியாவிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு புரோட்டியோலிடிக் நொதியாகும், இது பட்டுப்புழுக்களில் காணப்படுகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஃபைப்ரினோலிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மேல் சுவாசக் குழாயில் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும் (9).
7. சணல் எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
சணல் எண்ணெயில் 1-2 சொட்டுகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் நாக்கின் கீழ் ஒரு துளி அல்லது இரண்டு சணல் எண்ணெயை வைக்கவும்.
- அதை விழுங்குவதற்கு முன் 60 முதல் 90 விநாடிகள் அங்கேயே இருக்க அனுமதிக்கவும்.
- கூடுதல் நன்மைகளுக்காக நீங்கள் சணல் எண்ணெயின் நறுமணத்தையும் உள்ளிழுக்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சணல் எண்ணெயில் கன்னாபிடியோல் உள்ளது, இது உங்கள் நுரையீரலில் ஏற்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது (10). இருப்பினும், புகைபிடிக்கும் கஞ்சா பொருட்கள் நுரையீரலை சேதப்படுத்தும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
8. கடற்பாசி
உனக்கு தேவைப்படும்
150 முதல் 250 எம்.சி.ஜி கடற்பாசி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
தினமும் 150 முதல் 250 எம்.சி.ஜி கடற்பாசி உட்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் கடற்பாசி சாற்றில் செங்குத்தான சூடான நீரை அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகள் மற்றும் மிருதுவாக்கல்களுக்கு உலர்ந்த கடற்பாசி சேர்க்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பழுப்பு, சிவப்பு மற்றும் பச்சை கடற்பாசிகளில் உள்ள சிக்கலான பாலிசாக்கரைடுகள் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சிகிச்சை பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. சல்பேட் பாலிசாக்கரைடுகள் அதாவது கராஜீனன்கள், ஃபுகன்கள் மற்றும் உல்வான்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், இடியோபாடிக் மற்றும் போதை மருந்து தூண்டப்பட்ட நுரையீரல் இழைநார் வளர்ச்சியின் (11), (12).
9. ஆளிவிதை எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
½ - 1 தேக்கரண்டி ஆளிவிதை எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஆளி விதை எண்ணெயை அரை முதல் ஒரு தேக்கரண்டி வரை உட்கொள்ளுங்கள்.
- எளிதான நுகர்வுக்காக உங்களுக்கு பிடித்த சாலடுகள் அல்லது மிருதுவாக்கல்களில் சேர்க்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஆளிவிதை எண்ணெயை தினமும் ஒரு முறை உட்கொள்ளுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆளி விதை எண்ணெயை வழக்கமாக உட்கொள்வது போதை மருந்து தூண்டப்பட்ட நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொடுக்கும். ஆளிவிதை எண்ணெயில் உள்ள குறுகிய சங்கிலி ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸைக் குறைக்க உதவுகின்றன (13).
நீங்கள் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸின் ஆரம்ப கட்டத்தில் இருந்தால் இந்த வைத்தியம் உதவியாக இருக்கும். ஆனால் நீங்கள் மேம்பட்ட நிலையில் இருந்தால், உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும்.
TOC க்குத் திரும்பு
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸை நிர்வகிக்க பிற சிகிச்சைகள்
- நுரையீரல் இழைநார் வளர்ச்சியின் வேகத்தை குறைக்க பிர்ஃபெனிடோன் (எஸ்பிரீட்) மற்றும் நிண்டெடனிப் (ஓஃபெவ்) போன்ற மருந்துகள்
- நுரையீரல் பாதிப்பைத் தடுக்க ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை
- உங்கள் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த நுரையீரல் மறுவாழ்வு
- கடுமையாக சேதமடைந்த நுரையீரலுக்கு நுரையீரல் மாற்று அறுவை சிகிச்சை
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸின் தொடக்கமும் திடீர் எடை இழப்பால் குறிக்கப்படலாம். எனவே, நீங்கள் சோர்வைத் தவிர்க்க ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும், மேலும் இந்த நிலையை சிறப்பாக எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸை நிர்வகிக்க சில உணவு குறிப்புகள் இங்கே.
TOC க்குத் திரும்பு
நுரையீரல் இழைநார்மைக்கான உணவு குறிப்புகள்
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸை திறம்பட நிர்வகிக்க ஆரோக்கியமான உணவில் பின்வருவன அடங்கும்:
- மீன், கோழி போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்
- சிட்ரஸ் பழங்கள்
- ப்ரோக்கோலி, கேரட், தக்காளி, கீரை, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற காய்கறிகள்
- பெர்ரி, செர்ரி, மாம்பழம், வாழைப்பழங்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்ற பழங்கள்
- கடற்பாசி, கொழுப்பு நிறைந்த மீன், ஆளி விதைகள், புதினா மற்றும் லாவெண்டர் தேநீர்
ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பின்பற்றுவது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்ப்பதற்கும் நிலைமையை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவுவதற்கும் முக்கியம். பின்வரும் மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையையும் பின்பற்ற வேண்டும்.
TOC க்குத் திரும்பு
சுய பாதுகாப்பு குறிப்புகள்
- மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- புகைப்பதை நிறுத்து.
- ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- புகை, சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், அதிக உயரங்கள் போன்ற உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் எதையும் தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
- தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் ஒரு உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை மற்றும் அதை லேசாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. இந்த நிலையை அகற்றுவது அல்லது மாற்றியமைப்பது கடினம் என்றாலும், இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அதன் முன்னேற்றத்தை மெதுவாக்கலாம் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கான முன்கணிப்பு என்ன?
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒட்டுமொத்த முன்கணிப்பு வயது, உடல்நலம், வாழ்க்கை முறை மற்றும் நோயறிதலின் தீவிரத்தை பொறுத்து மாறுபடும். நோயாளிகளின் சராசரி ஆயுட்காலம் சுமார் 3 முதல் 5 ஆண்டுகள் (15) ஆகும். ஆனால் ஆரம்பத்தில் கண்டறியப்பட்டால், இந்த நிலையின் முன்னேற்றத்தை குறைக்க சிகிச்சை உதவும்.
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸின் இறுதி கட்டத்தின் அறிகுறிகள் யாவை?
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் மிகவும் கடுமையான நிலைக்கு முன்னேறும் போது, இது மார்பு வலி, பசியின்மை, மனச்சோர்வு, பதட்டம், இருமல், செயலிழந்த நுரையீரல் மற்றும் தொந்தரவு தூக்க முறைகள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் எப்போதும் ஆபத்தானதா?
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் என்பது ஒரு முற்போக்கான நோயாகும், இது ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது. 3 முதல் 5 வருடங்களுக்கும் மேலாக ஆரம்பத்தில் கண்டறியப்பட்ட ஒரு சில நபர்கள் மட்டுமே ஆரம்பத்தில் வாழ்கின்றனர்.
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் சிஓபிடிக்கு சமமானதா?
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் (பி.எஃப்) மற்றும் நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) இரண்டும் நுரையீரலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் நாட்பட்ட நோய்கள். இந்த நிலைமைகள் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல, மேலும் உங்கள் நுரையீரலுக்கு பல்வேறு வகையான சேதங்களை ஏற்படுத்துகின்றன. நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் வடு, கடினமான மற்றும் அடர்த்தியான நுரையீரல் திசுக்களில் விளைகிறது, அதே நேரத்தில் சிஓபிடி உங்கள் நுரையீரலில் உள்ள காற்று சாக்குகள் தடைபடும்.
நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் ஒரு பரம்பரை நோயா?
பாதிக்கப்பட்ட நபரின் குடும்பத்திற்கு இந்த நிலை குறித்த வரலாறு இருந்தால் நுரையீரல் இழைநார்ச்சி ஏற்படலாம். இது ஓரளவு பரம்பரை நிலையை உருவாக்குகிறது.
குறிப்புகள்
- "இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸின் முன்கணிப்பு மற்றும் பின்தொடர்தல்" மருத்துவ அறிவியல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற, வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்" அனெய்ஸ் டா அகாடெமியா பிரேசிலீரா டி சின்சியாஸ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "மன அழுத்தத்தால் ஏற்றப்பட்ட விலங்குகள் மீது உள்ளிழுக்கும் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் விளைவுகள்: பதட்டம் தொடர்பான நடத்தை மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட எம்ஆர்என்ஏக்கள் மற்றும் புரதங்களின் வெளிப்பாடு மட்டங்களில் மாற்றங்கள்" இயற்கை தயாரிப்பு தொடர்புகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "விட்ரோவில் மனித மோனோசைட்டுகளில் புதினா எண்ணெயுடன் ஒப்பிடும்போது எல்-மெந்தோலின் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு: அழற்சி நோய்களில் அதன் சிகிச்சை பயன்பாட்டிற்கான ஒரு புதிய பார்வை" அமெரிக்க மருத்துவ மருத்துவ இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "ப்ளூமைசின் தூண்டப்பட்ட நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸில் வைட்டமின் டி சிகிச்சையின் தடுப்பு விளைவுகள்" அறிவியல் அறிக்கைகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “சோடியம் பைகார்பனேட்” பப்மெட், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸில் நுரையீரல் நோய்க்கான கூழ் வெள்ளி" அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகத்தின் ராயல் சொசைட்டி ஆஃப் மெடிசின் ஜர்னல்.
- "காட் கல்லீரல் எண்ணெய், சிறு குழந்தைகள் மற்றும் மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகள்" அமெரிக்கன் நியூட்ரிஷன் கல்லூரியின் ஜர்னல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "அல்பினோ எலிகளில் செராட்டியோபெப்டிடேஸ் மற்றும் டிக்ளோஃபெனாக் ஆகியவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாட்டின் ஒப்பீடு" ஜர்னல் ஆஃப் மருந்தியல் மற்றும் மருந்தியல் சிகிச்சை, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "நுரையீரலில் கஞ்சா, கன்னாபினாய்டுகள் மற்றும் எண்டோகான்னபினாய்டுகளின் தாக்கம்" மருந்தியல் எல்லைகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “எம்.எஸ் 80, ஒரு நாவலான சல்பேட் ஒலிகோசாக்கரைடு, டி.ஜி.எஃப்- β1 ஐ விட்ரோ மற்றும் விவோவில் குறிவைப்பதன் மூலம் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸைத் தடுக்கிறது” ஆக்டா பார்மகோலோகிகா சினிகா, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "கடற்பாசிகளிலிருந்து சல்பேட் பாலிசாக்கரைடுகளின் சிகிச்சை முக்கியத்துவம்: சமீபத்திய கண்டுபிடிப்புகளைப் புதுப்பித்தல்" 3 பயோடெக், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "உணவு ஆளி விதை எண்ணெய் எலிகளில் ப்ளூமைசின்-தூண்டப்பட்ட நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸிலிருந்து பாதுகாக்கிறது" நுரையீரல் மருத்துவம், ஹிந்தாவி.
- “இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ்: சிகிச்சை மற்றும் முன்கணிப்பு” மருத்துவ மருத்துவ நுண்ணறிவு: சுற்றோட்ட, சுவாச மற்றும் நுரையீரல் மருத்துவம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "மாற்றத்திற்கான நேரம்: இடியோபாடிக் நுரையீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் இன்னும் இடியோபாடிக் மற்றும் ஃபைப்ரோடிக் மட்டுமே?" தி லான்செட். சுவாச மருத்துவம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.