பொருளடக்கம்:
- ஓட்ஸ் குளியல் என்றால் என்ன?
- ஓட்ஸ் குளியல் செய்வது எப்படி
- 1. ஒரு சாக், மஸ்லின் துணி அல்லது பேன்டிஹோஸ் பயன்படுத்துதல்
- 2. ஓட்மீல் பொடியை குளியல் சேர்த்தல்
- 3. ஓட்ஸ் ஸ்க்ரப்
- ஓட்ஸ் குளியல் நன்மைகள் என்ன?
- 1. வறண்ட தோல் நிலைகளைத் தணிக்கும்
- 2. டயபர் தடிப்புகளை சூத் செய்கிறது
- 3. சன்பர்னைத் தணிக்கிறது
- 4. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
- 5. உடல் கழுவாக பயன்படுத்தப்படலாம்
- ஓட்மீல் குளியல் மூலம் சரும நிலைகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- குறிப்புகள்
நாங்கள் வழக்கமாக காலையில் ஓட்மீலுடன் எங்கள் நாளைத் தொடங்குவோம். ஆனால், இது ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் செயல்படுகிறது. குழப்பமான? நான் விளக்குகிறேன். உங்கள் காலை உணவு கிண்ணங்களை நிரப்பும் இந்த நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவும் உங்கள் சருமத்திற்கு மிகச் சிறந்த ஒரு இயற்கையான எக்ஸ்ஃபோலியண்ட் ஆகும். எனவே, அடுத்த முறை உங்கள் தாய் இந்த நன்மை நிறைந்த ஒரு கிண்ணத்துடன் உங்களைத் துரத்தும்போது, அவளை நம்புங்கள்! அமைதியற்ற இந்த மூலப்பொருள் பற்றி மேலும் அறிய ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? கண்டுபிடிக்க படிக்கவும்.
ஓட்ஸ் குளியல் என்றால் என்ன?
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஓட்ஸ் குளியல் பல தோல் நிலைகளுக்கு ஒரு வீட்டு வைத்தியம் (1). இது ஒரு நூற்றாண்டுக்கும் மேலாக உள்ளது. இது இயற்கையான தோல் குணப்படுத்துதல் மற்றும் இனிமையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
ஓட்ஸில் கால்சியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் பி 6 நிறைந்துள்ளது. இந்த உணவில் காணப்படும் அவெனாந்த்ராமைடுகள் மற்றும் பினோல்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, அவை தீவிர தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன (2).
எனவே, ஓட்மீலின் நன்மையில் ஊறவைப்பது உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்தவும், வீக்கமடைந்த சருமத்தை ஆற்றவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
நீங்கள் தேடுவதைப் பொறுத்து ஓட்மீல் குளிக்க ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகள் உள்ளன. அவை அனைத்தையும் சரிபார்க்க அடுத்த பகுதிக்கு கீழே உருட்டவும்!
ஓட்ஸ் குளியல் செய்வது எப்படி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
1. ஒரு சாக், மஸ்லின் துணி அல்லது பேன்டிஹோஸ் பயன்படுத்துதல்
அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற முக்கியமான தோல் நிலைகளுக்கு, ஓட்ஸ் நிரப்பப்பட்ட ஒரு சாக் பயன்படுத்துவது நல்லது.
- அரை கப் பழைய பாணியிலான ஓட்ஸுடன் ஒரு சாக், மஸ்லின் துணி அல்லது பேன்டிஹோஸை அடைக்கவும். கொட்டுவதைத் தவிர்க்க அதைக் கட்டுங்கள்.
- குளியல் தொட்டியில் தண்ணீரை வரைந்து அதில் சாக் ஒரு சில முறை முக்குவதில்லை. ஒவ்வொரு முறையும் சில நொடிகளில் சாக் அகற்றவும்.
- ஓட்ஸ் மிகவும் சோர்வடையாமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
- குளியல் தொட்டியில் ஊறவைத்து, ஓட்ஸ் நிரப்பப்பட்ட சாக் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலை மெதுவாக வெளியேற்றவும்.
- அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது மிகவும் வறண்ட சருமம் போன்ற தோல் நிலை உங்களுக்கு இருந்தால், அந்த பகுதிக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்.
- ஒரு வாரத்தில் எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் இந்த வழக்கத்தை நீங்கள் பின்பற்றலாம்.
2. ஓட்மீல் பொடியை குளியல் சேர்த்தல்
- ஓட்ஸ் நிறைந்த ஒரு கிண்ணத்தை மசாலா சாணை அல்லது பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தி ஒரு பொடியாக அரைக்கவும்.
- இது தண்ணீரில் கலந்து குளியல் தொட்டியின் அடிப்பகுதியில் குடியேறாததால், அது நன்றாக தூளாக தரையில் இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.
- ஒரு சூடான குளியல் வரைந்து அதில் ஒரு கப் ஓட்மீல் தூள் சேர்க்கவும்.
- ஓட்ஸை முழுவதுமாக கரைக்க உங்கள் கையால் தண்ணீரை அசைக்கவும்.
- தூளின் நிலைத்தன்மை சரியாக இருந்தால், சில நிமிடங்களில் தண்ணீர் வெண்மையாக மாறும்.
- இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்த விரும்பினால் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெய், எப்சம் உப்பு அல்லது ஒரு குளியல் குண்டு சேர்க்கலாம்.
- தொட்டியில் 20-25 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
- ஒரு துண்டு கொண்டு துவைக்க மற்றும் பேட்.
- செயல்முறையை முடிக்க ஊட்டமளிக்கும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பின்தொடரவும்.
3. ஓட்ஸ் ஸ்க்ரப்
- அரை கப் எஃகு வெட்டப்பட்ட ஓட்ஸை சில தேக்கரண்டி மந்தமான தண்ணீரில் கலக்கவும்.
- கலவையை நன்கு கலக்கவும், ஆனால் அது மிகவும் ரன்னி இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
- இந்த கலவையை ஒரு நேரத்தில் ஒரு சிறிய பகுதியில் தேய்த்து உங்கள் உடலை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- இதை கழுவும் முன் சில நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
- உங்களை ஒரு துண்டுடன் உலர்த்தி, மாய்ஸ்சரைசரைப் பின்தொடரவும்.
ஓட்மீல் குளியல் உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு டன் நன்மைகளை வழங்குகிறது, அதை நீங்கள் அடுத்த பகுதியில் பார்க்கலாம்.
ஓட்ஸ் குளியல் நன்மைகள் என்ன?
1. வறண்ட தோல் நிலைகளைத் தணிக்கும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஓட்ஸ் இயற்கையான எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் மற்றும் இனிமையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அதிக வறட்சி மற்றும் மெல்லிய தோல் கடுமையான அரிப்பு மற்றும் அச om கரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஓட்ஸ் வறண்ட சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது, மேற்பரப்பில் ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத அடுக்கை உருவாக்குவதன் மூலம் சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, மேலும் இந்த நிலை வெடிப்பதைத் தடுக்கிறது.
2. டயபர் தடிப்புகளை சூத் செய்கிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஒரு ஓட்மீல் குளியல் உங்கள் குழந்தையின் பம்பில் உள்ள சிவத்தல் மற்றும் புண்ணை நீக்குகிறது. ஓட்மீல் குளியல் மூலம் பகுதியை மெதுவாக தட்டுவதற்கு சாக் முறையைப் பயன்படுத்தவும். இது டயபர் சொறி கிரீம் மற்றும் ஒரு சிறந்த ரசாயன-இலவச தீர்வுக்கான பாதுகாப்பான மாற்றாகும்.
3. சன்பர்னைத் தணிக்கிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் ஒரு கடற்கரை விடுமுறையில் இருந்து திரும்பி வந்த பிறகு ஓட்ஸ் குளியல் ஊற வைக்கவும். ஓட்ஸ் தோலில் மென்மையாகவும், வெயிலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
4. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் திரட்டப்பட்ட இறந்த சரும செல்களை மெதுவாக துடைக்கவும் ஓட்மீலை உங்கள் உடல் முழுவதும் சில நிமிடங்கள் துடைத்து மசாஜ் செய்யலாம்.
5. உடல் கழுவாக பயன்படுத்தப்படலாம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் தோல் மருத்துவர்கள் தினமும் ஒரு கூழ் ஓட்மீல் குளிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். கடையில் வாங்கிய உடல் கழுவல்களில் கடுமையான இரசாயனங்கள் இருப்பதால், ஓட்மீல் குளியல் (DIY அல்லது கடையில் வாங்கியவை) பயன்படுத்துவது உங்கள் சருமத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யலாம்.
ஓட்ஸ் குளியல் பல தோல் பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவும். அவை எவை என்பதை அறிய கீழே உருட்டவும்!
ஓட்மீல் குளியல் மூலம் சரும நிலைகள்
எரிச்சல், வறட்சி, சுடர், மற்றும் சருமத்தை உண்டாக்கும் எந்தவொரு சரும நிலையையும் ஆற்றுவதற்கு ஓட்ஸ் உதவுகிறது. இவை தவிர, ஓட்மீல் உங்களுக்கு சமாளிக்க உதவும் வேறு சில தோல் பிரச்சினைகள் உள்ளன:
- குழந்தை முகப்பரு
- சிக்கன் பாக்ஸ்
- குழந்தைகளில் குத அரிப்பு அல்லது டயபர் சொறி
- அரிக்கும் தோலழற்சி
- பூச்சி அல்லது கொசு கடித்தது
- சன்பர்ன்
- சிங்கிள்ஸ்
ஓட்ஸ் முற்றிலும் பாதிப்பில்லாதது. இருப்பினும், நீங்கள் இதை முதன்முறையாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால் (உங்களுக்கோ அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கோ), நீங்கள் ஒரு இணைப்பு சோதனை செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஓட்ஸ் குளியல் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் உள்ளதா? கீழேயுள்ள கருத்துகள் பிரிவில் ஒரு செய்தியைக் கைவிடுவதன் மூலம் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
ஓட்ஸ் நமைச்சலை நிறுத்த முடியுமா?
உள் தோல் நிலை காரணமாக ஏற்படும் அரிப்புக்கு ஓட்ஸ் ஒரு முற்றுப்புள்ளி வைக்க முடியாது. இது தற்காலிகமாக அரிப்பு உணர்வை குறைக்கலாம், உங்கள் சருமத்தை ஆற்றலாம், மேலும் அச.கரியத்தை ஏற்படுத்தும் தட்டையான திட்டுகளை அகற்றலாம்.
ஓட்ஸ் குளியல் முடிந்த பிறகு நீங்கள் துவைக்க வேண்டுமா?
ஆமாம், நீங்கள் சுத்தமான தண்ணீரில் துவைக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் மெதுவாக உலர வைக்க வேண்டும் (கடுமையாக அல்ல). ஒரு ஓட்மீல் குளியல் ஒரு மெல்லிய, கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்கு தெரியாத வெள்ளை படத்திற்கு பின்னால் செல்கிறது, இது உங்கள் சருமத்திற்கும் பயனளிக்கும்.
ஓட்ஸ் குளியல் எவ்வளவு நேரம் ஊற வேண்டும்?
ஓட்மீல் குளியல் சுமார் 15-30 நிமிடங்கள் அல்லது தண்ணீர் குளிர்ச்சியாகும் வரை ஊற வைக்கவும்.
குறிப்புகள்
- "கூழ் ஓட்மீல்: வரலாறு, வேதியியல் மற்றும் மருத்துவ பண்புகள்." டெர்மட்டாலஜி மருந்துகளின் ஜர்னல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "கொலாயல் ஓட்மீலின் செயல் மற்றும் மருத்துவ நன்மைகள்…" தோல் மருத்துவத்தில் மருந்துகளின் ஜர்னல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.