பொருளடக்கம்:
- உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ரிஃப்ளெக்சாலஜி:
- ரிஃப்ளெக்சாலஜி எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
- ரிஃப்ளெக்சாலஜி பாதுகாப்பானதா?
எந்த மருந்தும் இல்லாமல் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆம், உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க ரிஃப்ளெக்சாலஜி உதவும். இது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைத்தல், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்தல், வலியை நீக்குதல் மற்றும் உங்களை குணப்படுத்தும் உங்கள் உடலின் திறனை பெருக்குதல் உள்ளிட்ட பிற நன்மைகளுடன் வருகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வருவது, இது நீங்கள் லேசாக எடுக்க முடியாத ஒரு நிலை. ஆனால் கவலைப்படாதே! உயர் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவும் கால் ரிஃப்ளெக்சாலஜி இருப்பதால்.
ரிஃப்ளெக்சாலஜி மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றி மேலும் அறிய ஆர்வமா? படியுங்கள்!
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ரிஃப்ளெக்சாலஜி:
வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, ஏழு நாளமில்லா சுரப்பிகளையும் மசாஜ் செய்வதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ரிஃப்ளெக்சாலஜி சிகிச்சையைத் தொடங்குவது எப்போதும் சிறந்தது, இது வளர்சிதை மாற்ற அமைப்பை முழுவதுமாக கட்டுப்படுத்துகிறது. அடுத்து, மசாஜ் நோயை உண்டாக்கும் உறுப்புக்கும், பின்னர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட உறுப்புக்கும் செல்ல வேண்டும். ஏழு நாளமில்லா சுரப்பிகள்:
- அட்ரினல் சுரப்பி
- பிட்யூட்டரி சுரப்பி
- கணைய சுரப்பி
- பினியல் சுரப்பி
- தைமஸ் சுரப்பி
- தைராய்டு மற்றும் பாராதைராய்டு சுரப்பி
- மாறுபடும் (பெண்களுக்கு) அல்லது சோதனைகள் (ஆண்களுக்கு)
அட்ரீனல் சுரப்பி கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தின் உணர்வுகளுக்கு காரணமாக இருப்பதால் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்படுவதை உறுதி செய்வது அவசியம். ரிஃப்ளெக்சாலஜி மசாஜ் அதை அமைதியாக வைத்திருக்க உதவும், இது மன அழுத்தம் காரணமாக இரத்த அழுத்த அளவுகளில் உள்ள மாறுபாடுகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. சிறுநீரகம், கல்லீரல், இதயம் மற்றும் நுரையீரலின் ரிஃப்ளெக்ஸ் பகுதிகளையும் மசாஜ் செய்ய வேண்டும் (1). இந்த பகுதிகளில் நீங்கள் உணர்வின்மை அல்லது வலியை அனுபவித்தால், மசாஜ் செய்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கடைசியாக, மூளை மற்றும் கண்ணின் ரிஃப்ளெக்ஸ் புள்ளிகளை மசாஜ் செய்வது நீண்ட காலத்திற்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்கலாம், மேலும் இந்த நிலையில் பாதிக்கப்படக்கூடிய உறுப்புகளையும் பாதுகாக்க முடியும்.
ரிஃப்ளெக்சாலஜி எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
உயர் இரத்த அழுத்தம் தோராயமாக ஏற்படாது மற்றும் எப்போதும் ஒரு மூல காரணத்தைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்துள்ளது என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால், உங்கள் உடல் உங்களுக்கு ஏதாவது சொல்ல முயற்சிக்கிறது என்று அர்த்தம். உங்கள் உடல்நலம் சிறப்பாக இல்லை என்பது செய்தி. உங்கள் உடலைக் கேட்டு, அதற்குத் தேவையானதை வழங்குவது முக்கியம், இதனால் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும்.
இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க மருந்துகள் செயல்படுகின்றன, ஆனால் இது நிலைக்கான மூல காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்காது, இது வெளிப்படையாக மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சாதாரண வரம்பிற்குள் வைத்திருக்க மருந்துகள் உதவுகின்றன, மேலும் உங்கள் உடலில் உள்ள பல்வேறு உறுப்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன. இருப்பினும், அவை ஒரு சிகிச்சை அல்ல. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளைத் தொடர்வது உங்களுக்கு முக்கியம் என்றாலும், நீங்கள் சிகிச்சையை ரிஃப்ளெக்சாலஜி மூலம் கூடுதலாக வழங்கலாம். ரிஃப்ளெக்சாலஜி போன்ற இயற்கையான சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது மூல காரணத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட சிகிச்சையளிப்பதற்கும் உதவும்.
உங்கள் உடலில் ஒட்டுமொத்த இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுவதற்கு ரிஃப்ளெக்சாலஜி உதவுகிறது (2). உங்கள் இதயம் மற்றும் அது தொடர்பான பிற உறுப்புகள் இந்த இயற்கை சிகிச்சையை இலக்காகக் கொள்ளும்போது, உங்கள் இரத்த அழுத்தம் கணிசமாகக் குறைக்கப்படலாம். ஒவ்வொரு பாதத்தின் மையத்திலும் சிறுநீரகத்தின் ரிஃப்ளெக்ஸ் புள்ளி சரியாக இருக்கும்போது, இதய பெருக்கம் அமைந்துள்ள கால்களின் பகுதி உங்கள் பெருவிரல்களின் கீழ் உள்ளது. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும், அதனுடன் வரும் உடல்நல அபாயங்களைத் தடுக்கவும் இந்த பகுதிகளையும் மற்றவர்களையும் ரிஃப்ளெக்சாலஜிஸ்டுகள் குறிவைக்கின்றனர் (3).
ரிஃப்ளெக்சாலஜி பாதுகாப்பானதா?
உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சைக்கு ரிஃப்ளெக்சாலஜி பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், இரத்த அழுத்தத்திற்கான ரிஃப்ளெக்சாலஜியைத் தவிர்க்க வேண்டிய சிலர் உள்ளனர்.
- உங்கள் பாதத்தில் சுறுசுறுப்பான கீல்வாதம், குணப்படுத்தப்படாத காயங்கள் அல்லது குணப்படுத்துதல் அல்லது சமீபத்திய எலும்பு முறிவுகள் இருந்தால், நீங்கள் ரிஃப்ளெக்சாலஜியிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.
- உங்கள் கால் அல்லது கணுக்கால் பாதிக்கும் கீல்வாதம் அல்லது உங்கள் கால்களிலோ அல்லது கால்களிலோ புழக்கத்தில் உள்ள பிற கடுமையான பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் ரிஃப்ளெக்சாலஜி தொடங்குவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், நீங்கள் ரிஃப்ளெக்சாலஜி தொடங்குவதற்கு முன் எச்சரிக்கையுடன் பயிற்சி செய்து உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் கடுமையான கால் தூண்டுதல் கருப்பை சுருங்கக்கூடும் என்று தகவல்கள் வந்துள்ளன.
உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால், ரிஃப்ளெக்சாலஜி என்பது ஒரு சிறந்த இயற்கை சிகிச்சையாகும், அதை நீங்கள் நிச்சயமாக கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுவதைத் தவிர, இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பல நன்மைகளை உங்களுக்கு வழங்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ரிஃப்ளெக்சாலஜியை நீங்கள் எப்போதாவது முயற்சித்தீர்களா? இது உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவியது? கீழே உள்ள பெட்டியில் கருத்து தெரிவிப்பதன் மூலம் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!