பொருளடக்கம்:
- ஃப்ரீக்கிள்ஸுக்கு என்ன காரணம்?
- குறும்புகளை இலகுவாக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியம்
- 1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 2. எலுமிச்சை
- 3. கற்றாழை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 3. மஞ்சள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 4. தயிர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இதை தினமும் தடவவும்.
- 5. தேன்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 6. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 7. பொமலோ அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 8. கோகோ வெண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 9. ஷியா வெண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 10. கத்திரிக்காய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 11. வாழை தலாம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 12. கிவி பழம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- மருத்துவ சிகிச்சை விருப்பங்கள்
- ஃப்ரீக்கிள்ஸின் வெவ்வேறு வகைகள்
- ஃப்ரீக்கிள்ஸின் ஆபத்து காரணிகள்
- ஃப்ரீக்கிள்ஸை எவ்வாறு தடுப்பது?
- உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கான நிபுணரின் பதில்கள்
- 29 ஆதாரங்கள்
உங்கள் முகம், கழுத்து மற்றும் சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்தும் கரங்களில் இருண்ட அல்லது ஒளி வட்ட புள்ளிகள் தோன்றுவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். இவை குறும்புகள். மெலனின் (1) அதிக உற்பத்தி காரணமாக உருவாகும் பாதிப்பில்லாத புள்ளிகள் பெரும்பாலான மிருகங்கள்.
ஃப்ரீக்கிள்ஸுக்கு என்ன காரணம்?
சிறு சிறு மிருகங்களின் வளர்ச்சி முதன்மையாக சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு மற்றும் குறும்புகளை வளர்ப்பதற்கான ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு காரணமாகும் (2).
சூரியனில் இருந்து புற ஊதா கதிர்வீச்சு அல்லது தோல் பதனிடுதல் விளக்குகளில் நம் தோல் மெலனின் உற்பத்தி செய்கிறது. இது பின்னர் ஒரு இடத்தில் மெலனின் அதிகமாக படிவதற்கு வழிவகுக்கிறது, இது குறும்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. பொன்னிறம் அல்லது சிவப்பு முடி, அழகிய தோல் மற்றும் வெளிர் நிற கண்கள் உள்ளவர்களில் பெரும்பாலும் குறும்புகள் ஏற்படுகின்றன.
குறிப்பு: சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்தாமல் ஃப்ரீக்கிள்ஸ் உருவாகாது. சூரிய ஒளிக்கு ஆளாகாத உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளில் அவற்றின் தோற்றத்தை நீங்கள் கவனித்தால், அது வீரியம் மிக்க தோல் புற்றுநோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
தோல் ஒளிரும் கிரீம்கள், நிறமி ஒளிக்கதிர்கள் மற்றும் கெமிக்கல் தோல்கள் உள்ளிட்ட சிறு சிறு மிருகங்களின் தோற்றத்தைக் குறைக்க பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. ஆனால் நீங்கள் சில வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சிக்க விரும்பினால், அவற்றைப் பற்றி கீழே படிக்கலாம்.
இந்த வைத்தியங்களின் செயல்திறன் உங்கள் தோல் வகை மற்றும் மரபியல் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது என்பதை நினைவில் கொள்க. மேலும், இந்த பொருட்களில் ஏதேனும் ஒன்றை உங்கள் முகத்தில் தடவுவதற்கு முன்பு எப்போதும் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.
குறிப்பு: இந்த வைத்தியங்கள் நேரடியாக மிருகங்களை அகற்ற விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. நீங்கள் சில பொருட்களுக்கு உணர்திறன் இருந்தால், செய்முறையுடன் முன்னேற வேண்டாம்.
குறும்புகளை இலகுவாக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியம்
- ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- எலுமிச்சை
- கற்றாழை
- மஞ்சள்
- தயிர்
- தேன்
- யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- கோகோ வெண்ணெய்
- ஷியா வெண்ணெய்
- கத்திரிக்காய்
- வாழைப்பழ தோல்
- கிவி பழம்
1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஏ.சி.வி-யில் உள்ள மாலிக் அமிலம் கருமையான தோல் செல்களை (3) வெளிப்படுத்துகிறது. இது மிருதுவான ஒளிரும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தேன் மற்றும் வினிகரை கலந்து, மற்றும் சிறு சிறு துகள்களில் தடவவும். இந்த கலவையை முழு முகத்திலும் பயன்படுத்தலாம்.
- இதை 15-20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- மந்தமான தண்ணீரில் துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முறை உங்கள் குறும்புகளில் தடவவும். உங்கள் முழு முகத்திலும் இதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு மாற்று நாளையும் மீண்டும் செய்யவும்.
2. எலுமிச்சை
எலுமிச்சை வைட்டமின் சி ஒரு வளமான மூலமாகும். வைட்டமின் சி சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களிடமிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் ஒளிச்சேர்க்கை மற்றும் நிறமி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது. இது உங்கள் சருமத்தில் நிறமி குறைக்க மெலனின் உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது (4).
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு எலுமிச்சை சாறு
- காட்டன் பேட்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு எலுமிச்சை பிழிந்து ஒரு பாத்திரத்தில் சாறு சேகரிக்கவும்.
- ஒரு காட்டன் பேட்டைப் பயன்படுத்தி, அந்தப் பகுதியிலுள்ள பழச்சாறுகளை மிருதுவாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இதை உங்கள் தோலில் 15-20 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் வாரத்தில் இரண்டு முறை பின்பற்றலாம்.
எச்சரிக்கை: எலுமிச்சை சாறு சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் உங்களுக்கு முக்கியமான சருமம் இருந்தால் இந்த தீர்வைப் பின்பற்ற வேண்டாம். மேலும், எலுமிச்சை சாறு உங்கள் சருமத்தை ஒளிச்சேர்க்கை செய்வதால் நீங்கள் வெயிலில் இறங்குவதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவதை உறுதிசெய்க.
3. கற்றாழை
கற்றாழை ஜெல்லின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு தோலில் மெட்டாலோதியோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது புற ஊதா தூண்டப்பட்ட சேதத்தைத் தடுக்கிறது (5). இது டைரோசினேஸ் செயல்பாட்டையும் தடுக்கலாம் (6). இதனால், இது சருமத்தில் மெலனின் படிவு குறைந்து, குறைவான குறும்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
புதிய கற்றாழை ஜெல்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சில புதிய கற்றாழை ஜெல்லை மயிர்க்கால்களில் தடவி 2-3 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
- இதை 10 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு கழுவவும்.
- நீங்கள் அதை ஒரே இரவில் விட்டுவிடலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒவ்வொரு நாளும் செய்யவும்.
3. மஞ்சள்
மஞ்சளின் முதன்மை அங்கமான குர்குமின் மெலனோஜெனீசிஸை (7) தடுக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இதன் பொருள், சருமத்தில் அதிகப்படியான மெலனின் படிவதைக் குறைக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
- 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- மஞ்சள் தூள் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு நன்றாக பேஸ்ட் செய்யவும்.
- இந்த பேஸ்டை சுறுசுறுப்பான பகுதிகளில் தடவி, அது காயும் வரை காத்திருக்கவும்.
- தண்ணீரில் நன்கு துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
4. தயிர்
தயிரில் லாக்டிக் அமிலம் உள்ளது. லாக்டிக் அமிலம் டைரோசினேஸ் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, மெலனின் உருவாவதை அடக்குகிறது, மேலும் ஹைப்பர்பிக்மென்டேஷனைக் குறைக்கிறது (8). இந்த விளைவுகள் குறும்புகளின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
தயிர் 2-3 தேக்கரண்டி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- 1. தயிர் பூசப்பட்ட இடங்களில் தடவவும்.
- 2. சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் வட்ட இயக்கத்தில் மசாஜ் செய்யுங்கள்.
- 3. தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் தடவவும்.
5. தேன்
தேனில் டைனோசினேஸ் செயல்பாட்டைத் தடுக்க உதவும் பினோலிக் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டு கலவைகள் உள்ளன (9). இது உங்கள் சருமத்தில் மெலனின் அதிகப்படியான உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, இது குறும்புகள் ஏற்படுவதைக் குறைக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு
- 1 தேக்கரண்டி புதிய தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு தடிமனான பேஸ்ட் செய்யவும்.
- இந்த பேஸ்டை மயிர்க்கால்கள் உள்ள பகுதிகளில் தடவவும்.
- அதை கழுவும் முன் 15-20 நிமிடங்கள் விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை வாரத்தில் இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.
எச்சரிக்கை: எலுமிச்சை சாறு சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் உங்களுக்கு முக்கியமான சருமம் இருந்தால் இந்த தீர்வைப் பின்பற்ற வேண்டாம். மேலும், எலுமிச்சை சாறு உங்கள் சருமத்தை ஒளிச்சேர்க்கை செய்யும் என்பதால் நீங்கள் வெளியே செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும்.
6. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் ஒரு அத்தியாவசிய எண்ணெயாகும், இது அதன் மருந்தியல் பண்புகளுக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் டைரோசினேஸ் செயல்பாடு மற்றும் மெலனின் தொகுப்பைத் தடுக்கிறது, இது ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனைக் குறைக்க உதவுகிறது (10). இதனால், இது குறும்புகளை குறைக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- யூகலிப்டஸ் எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்
- கேரியர் எண்ணெயில் சில துளிகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இரண்டு மூன்று துளி யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் போன்ற கேரியருடன் நீர்த்தவும்.
- சுறுசுறுப்பான இடங்களில் இதைப் தடவி சுமார் 20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- ஒரு துணி துணியைப் பயன்படுத்தி கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
குறிப்பு: உங்களுக்கு ஹைபர்சென்சிட்டிவ் சருமம் இருந்தால் இந்த தீர்வை முயற்சிக்க வேண்டாம்.
7. பொமலோ அத்தியாவசிய எண்ணெய்
பொமலோ எண்ணெய் மெலனோஜெனிக் எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (11). இதன் பொருள் இது மெலனின் தொகுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் குறும்புகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- பொமலோ அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்
- கேரியர் எண்ணெயில் சில துளிகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இரண்டு மூன்று சொட்டு பொமலோ அத்தியாவசிய எண்ணெயை எடுத்து இனிப்பு பாதாம் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய் போன்ற கேரியருடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.
- சுறுசுறுப்பான பகுதிகளில் இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- தண்ணீரில் கழுவும் முன் 20 நிமிடங்கள் அதை விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
படுக்கைக்குச் செல்லும் முன் இதை தினமும் செய்யவும்.
8. கோகோ வெண்ணெய்
கோகோ வெண்ணெய் பாலிபினால்கள் உள்ளிட்ட பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை ஒளிச்சேர்க்கையை வழங்குகின்றன மற்றும் புற ஊதா தூண்டப்பட்ட தோல் சேதத்தின் விளைவுகளை மாற்றியமைக்கலாம் (12). இதனால், இது குறும்புகளால் ஏற்படும் பழுப்பு நிற புள்ளிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
கோகோ வெண்ணெய் 1-2 டீஸ்பூன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- 1. ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் கோகோ வெண்ணெய் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- 2. மயிர்க்கால்களில் தடவி உங்கள் சருமத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- 3. ஒரே இரவில் விட்டுவிட்டு மறுநாள் காலையில் ஒரு க்ளென்சருடன் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
2-3 வாரங்களுக்கு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒவ்வொரு இரவும் இதை மீண்டும் செய்யலாம்.
9. ஷியா வெண்ணெய்
ஷியா கர்னல்கள் மெலனோஜெனீசிஸைத் தடுப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது (13). ஷியா வெண்ணெய் மெலனின் தொகுப்பைக் குறைக்கவும், சிறு சிறு மிருகங்களின் நிகழ்வைக் குறைக்கவும் உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
ஷியா வெண்ணெய் 1-2 டீஸ்பூன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஷியா வெண்ணெய் ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் வரை சூடாக இருக்கும் வரை சூடாக்கவும்.
- மிருதுவாக இருக்கும் பகுதிகளில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- ஒரே இரவில் விட்டுவிட்டு காலையில் கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒவ்வொரு இரவும் 3-4 வாரங்களுக்கு செய்யவும்.
10. கத்திரிக்காய்
கத்தரிக்காயில் வைட்டமின்கள், பினோலிக்ஸ் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் (14) போன்ற பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த கலவைகள் ஒளிமின்னழுத்த பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன, அவை சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படுவதால் தோல் சேதத்தைத் தடுக்க உதவும் (15). இது குறும்புகளை குறைக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
1 புதிய கத்தரிக்காய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கத்தரிக்காயை துண்டுகளாக நறுக்கவும்.
- இந்த துண்டுகளை ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் சிறு சிறு துடைப்பங்களில் தேய்க்கவும்.
- கத்திரிக்காயிலிருந்து வரும் சாறு உங்கள் தோலில் 15 நிமிடங்கள் இருக்கட்டும்.
- தண்ணீரில் நன்கு கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முறை செய்யவும்.
11. வாழை தலாம்
வாழைப்பழத்தில் மெலனோஜெனீசிஸைத் தடுக்கக்கூடிய பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் உள்ளன, இதனால், குறும்புகளை குறைக்கலாம் (16).
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு பழுத்த வாழை தலாம்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பழுத்த வாழைப்பழத்தின் தலாம் உங்கள் சருமத்தின் சுறுசுறுப்பான பகுதிகளில் தேய்க்கவும்.
- இதை 20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- அதை கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
12. கிவி பழம்
கிவி பழத்தில் டைரோசினேஸ் செயல்பாட்டைத் தடுக்கக்கூடிய குவெர்செட்டின் போன்ற ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன (17). இது மயிர்க்கால்கள் உட்பட எந்தவொரு தோல் நிறமியையும் குறைக்க வழிவகுக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 கிவி பழம்
- 2-3 ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இரண்டு பழங்களையும் கலப்பதன் மூலம் தடிமனான பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும்.
- இந்த பழப் பொதியை குறும்புகளுடன் கூடிய பகுதிகளில் தடவவும்.
- அதை கழுவும் முன் சுமார் 20-25 நிமிடங்கள் விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை வாரத்தில் இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.
மருத்துவ சிகிச்சை விருப்பங்கள்
- ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமில டோனர்கள் ஒளிமின்னழுத்த அறிகுறிகளை சரிசெய்ய உதவும், இதனால் குறும்பு உருவாவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது (18).
- ரசாயன முக தோலுரித்தல் என்பது நிறமி கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த முறையாகும்.
- லேசர் சிகிச்சையானது புதிய கொலாஜன் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும், இதன் மூலம் பழைய எபிடெர்மல் செல்களை நீக்குகிறது மற்றும் இதன் விளைவாக தோல் தெளிவாகிறது. இருப்பினும், லேசர் சிகிச்சையில் லேசான அமைப்பு மாற்றங்கள் மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் போன்ற சிக்கல்கள் இருக்கலாம், அவை 2-6 மாதங்களுக்குள் தீர்க்கப்படலாம். ஒரு ஆய்வு> எதிர்மறையான மறுநிகழ்வு (20), (21) உடன் 50% முன்னேற்றம் காட்டியது.
- சன்ஸ்கிரீனின் தினசரி பயன்பாட்டுடன், ரெட்டினாய்டு கிரீம்கள், ஹைட்ரோகுவினோன், கெமிக்கல் பீல்ஸ் மற்றும் டெர்மபிரேசன் (22) ஆகியவற்றால் சன்ஸ்பாட் அகற்ற உதவுகிறது.
இந்த வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சையைப் பின்பற்றுவதோடு, நீங்கள் எந்த வகையான குறும்புகளை இன்னும் திறம்பட நடத்த வேண்டும் என்பதையும் அறிந்து கொள்வது நல்லது. அவற்றை கீழே பாருங்கள்.
ஃப்ரீக்கிள்ஸின் வெவ்வேறு வகைகள்
- எபிலிடைஸ்: பெரும்பாலான மக்களில் காணப்படுகின்ற பொதுவான வகை மிருகங்கள் இவை. இந்த குறும்புகள் தட்டையான மற்றும் அடர் பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும். அவை மரபணு ரீதியாக நிர்ணயிக்கப்பட்டிருந்தாலும், அவை சூரிய ஒளியின் மூலமாகவும் தூண்டப்படலாம் (23).
- சோலார் லென்டிஜின்கள்: இந்த குறும்புகள் தோலில் அடர் பழுப்பு நிற இணைப்புடன் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. சூரிய ஒளியின் விளைவாக அவை இளமைப் பருவத்தில் உருவாகின்றன மற்றும் வயதான புள்ளிகள் மற்றும் சூரிய புள்ளிகள் (24) என வகைப்படுத்தலாம்.
குறும்புகளின் ஆபத்து காரணிகளை அறிந்துகொள்வதும், மருத்துவ உதவியை எப்போது பெறுவது என்பதும் நல்லது. மேலும் அறிய கீழே உருட்டவும்.
ஃப்ரீக்கிள்ஸின் ஆபத்து காரணிகள்
சில ஆய்வுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட மரபணு மற்றும் சூரியனை அடிக்கடி வெளிப்படுத்துவது ஆகியவை குறும்புகளை உருவாக்குகின்றன (25).
இது மெலனின் வகையைப் பொறுத்தது:
- பியோமெலனின்: இந்த வகை மெலனின் உள்ளவர்களுக்கு இலகுவான தோல் தொனி மற்றும் சிவப்பு அல்லது பொன்னிற முடி இருக்கும். அவர்களின் தோல் நன்றாக பழுப்பு நிறமாக இருக்காது. பியோமெலனின் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்காது, மேலும் சிறு சிறு மிருகங்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது (26).
- யூமெலனின்: இந்த வகை மெலனின் பழுப்பு மற்றும் கருப்பு முடியில் காணப்படுகிறது. யூமெலனின் உள்ளவர்கள் கருமையான தோல் டன் மற்றும் பழுப்பு அல்லது கருப்பு முடி கொண்டவர்கள். இதன் காரணமாக, அவற்றின் சருமம் எளிதில் குறைகிறது மற்றும் பொதுவாக புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் (27) தோல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது.
சோலார் லென்டிஜின்களின் ஆபத்து காரணிகள் பொதுவான மிருகத்தனங்களிலிருந்து சற்று வித்தியாசமாக இருக்கின்றன, அவற்றில் அவை அடங்கும் (25):
- ஒரு இருண்ட தோல் தொனி, இது தோல் பதனிடுதல் மற்றும் சூரிய லென்டிஜின்களின் அதிக திறன் கொண்டதாக நேரடியாக மொழிபெயர்க்கிறது.
- குறும்புகளை வளர்க்கும் வரலாறு
- சூரிய ஒளியின் வெளிப்பாடு
- வாய்வழி கருத்தடை அல்லது புரோஜெஸ்டோஜென் சிகிச்சையின் தற்போதைய உட்கொள்ளல்
ஃப்ரீக்கிள்ஸை எவ்வாறு தடுப்பது?
- நீங்கள் வெயிலில் இறங்குவதற்கு முன் எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள் (28).
- முழு-சட்டை டாப்ஸ் மற்றும் முழு நீள பேன்ட் போன்ற பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள்.
- பரந்த-விளிம்பு தொப்பிகள் அல்லது தொப்பிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
- சூரிய ஒளியின் உச்ச நேரங்களில் வீட்டிற்குள் இருங்கள்.
இந்த எளிய வைத்தியம் மற்றும் தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு குறும்புகளை சமாளிக்க உதவும். உங்களிடம் உள்ளவை பொதுவான குறும்புகளின் விளக்கத்திற்கு பொருந்தாது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுகி, உங்கள் சருமத்தில் நிறமிக்கான காரணத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
ஃப்ரீக்கிள்ஸ், தங்களைத் தாங்களே, மெலனின் படிவுக்கான பாதிப்பில்லாத இடங்கள். நீங்கள் ஒரு மச்சத்தை ஒரு மிருகத்தனமாக தவறாக நினைத்திருக்கலாம். இருப்பினும், மோல் தோல் புற்றுநோயின் அச்சுறுத்தலை ஏற்படுத்துகிறது.
ஃப்ரீக்கிள்ஸ் என்பது சில கலாச்சாரங்களில் அழகுக்கான அறிகுறியாகும், ஆனால் இது மருத்துவ அக்கறைக்கு ஒரு காரணமல்ல. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் அவர்களின் தோற்றத்தை குறைக்க விரும்பினால், இந்த வீட்டு வைத்தியங்களில் சிலவற்றை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். எவ்வாறாயினும், குறும்புகளை சமாளிக்க மிகவும் பொருத்தமான முறையை உங்களுக்கு வழிகாட்டும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கான நிபுணரின் பதில்கள்
குறும்புகளிலிருந்து விடுபட எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
குறும்புகளை அகற்றுவதற்கு எடுக்கப்பட்ட நேரம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிகிச்சை விருப்பத்தைப் பொறுத்தது. நீங்கள் லேசர் சிகிச்சையைத் தேர்வுசெய்தால், ஒன்று அல்லது இரண்டு அமர்வுகளில் முடிவுகளைக் காணலாம். நீங்கள் இயற்கை முறைகளைத் தேர்வுசெய்தால், முடிவுகளைக் காண சில வாரங்கள் ஆகலாம்.
ஆசியர்கள் மிருகத்தனமாக இருக்க முடியுமா?
ஆம் அவர்களால் முடியும். நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒரு மரபணு முன்கணிப்பு இருந்தால் அல்லது வழக்கமான அடிப்படையில் நீண்ட நேரம் வெயிலில் இருந்தால் ஃப்ரீக்கிள்ஸ் ஏற்படலாம்.
குறும்புகள், உளவாளிகள் மற்றும் சூரிய புள்ளிகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் என்ன?
Freckles Vs. சன்ஸ்பாட்ஸ் Vs. மோல்
உங்கள் முகத்தில் சிறிய பழுப்பு தட்டையான புள்ளிகள் வடிவில் குறும்புகள் ஏற்படுகின்றன. சன்ஸ்பாட்கள் வயது புள்ளிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை வாழ்க்கையின் பிற்பகுதியில் காண்பிக்கப்படுகின்றன. சூரிய ஒளியை தவறாமல் வெளிப்படுத்தும் பகுதிகளில் சூரிய ஒளியை வழக்கமாக வெளிப்படுத்துவதால் அவை நிகழ்கின்றன. உளவாளிகள் இருண்ட புண்கள் ஆகும், அவை உயர்த்தப்பட்ட மேற்பரப்பைக் கொண்டுள்ளன. அவர்கள் பிறக்கும்போதோ அல்லது பிறந்த உடனேயே தோற்றமளிக்கிறார்கள்.
குறும்புகள் நிரந்தரமா?
இல்லை, குறும்புகள் நிரந்தரமாக இல்லை. உங்கள் தோல் தொடர்ந்து சூரிய ஒளிக்கு ஆளாகாவிட்டால் மற்றும் லேசர் சிகிச்சைகள் மூலம் அவை மங்கிவிடும்.
புற்றுநோய் குறும்புகள் எப்படி இருக்கும்?
புற்றுநோய் குறும்புகள் சமச்சீர் தோற்றம், விட்டம் அல்லது எல்லை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்காது. அவை காலப்போக்கில் அளவிலும் வளரக்கூடும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும் (29).
29 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- மெலனோஜெனெசிஸ் இன்ஹிபிட்டர்கள், ஆக்டா டெர்ம் வெனிரியோல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29972222
- எம்.சி 1 ஆர் மரபணு, மரபியல் முகப்பு குறிப்பு, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
ghr.nlm.nih.gov/gene/MC1R
- ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் நிர்வாகத்தில் இயற்கை பொருட்கள் பயனுள்ளதா? ஒரு முறையான விமர்சனம், மருத்துவ மற்றும் அழகியல் தோல் மருத்துவ இதழ், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5843359/
- மேற்பூச்சு வைட்டமின் சி மற்றும் தோல்: செயல் மற்றும் மருத்துவ பயன்பாடுகளின் வழிமுறைகள், மருத்துவ மற்றும் அழகியல் தோல் மருத்துவ இதழ், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
- அலோ வேரா: ஒரு குறுகிய ஆய்வு, இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
- அலோ வேராவிலிருந்து வரும் டைரோசினேஸ் தடுப்பு கூறுகள் மற்றும் அவற்றின் வைரஸ் தடுப்பு செயல்பாடு, என்சைம் தடுப்பு மற்றும் மருத்துவ வேதியியல் இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010052/
- குர்குமின் மனித மெலனோசைட்டுகள், பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றில் மெலனோஜெனெசிஸைத் தடுக்கிறது.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21584871
- ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்களின் பயன்பாடுகள்: வகைப்பாடு, வழிமுறைகள் மற்றும் ஒளிச்சேர்க்கை, மருத்துவ, ஒப்பனை மற்றும் விசாரணை தோல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047947/
- சாந்தைன் ஆக்ஸிடேஸ் மற்றும் டைரோசினேஸ் தடுப்பான்கள், உணவு அறிவியல் மற்றும் பயோடெக்னாலஜி, அமெரிக்க தேசிய நூலக நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6049736/
- யூகலிப்டஸ் கமால்டுலென்சிஸ் மலர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் அதன் வேதியியல் கலவையை தீர்மானித்தல், சர்வதேச மூலக்கூறு அறிவியல் இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4463657/
- பொமலோ சி.வி.யின் பீல் இருந்து அத்தியாவசிய எண்ணெயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் எதிர்ப்பு மெலனோஜெனிக் பண்புகள். குவான் ஜி, எம்.டி.பி.ஐ, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359654/
- கோகோ பயோஆக்டிவ் கலவைகள்: தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான முக்கியத்துவம் மற்றும் சாத்தியம், மூலக்கூறு பன்முகத்தன்மை பாதுகாப்பு சர்வதேசம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/
- ஷியா (விட்டெல்லாரியா பாரடாக்ஸா) கர்னல்கள், வேதியியல் மற்றும் பல்லுயிர், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25879500
- கத்திரிக்காய், உணவு வேதியியல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30064803
- புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து தோல் பாதுகாப்பில் மூலிகைகளின் திறன், மருந்தியல் ஆய்வு, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/
- ஈ.ஆர்.கே சிக்னலிங் பாதை, இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிக்கல் சயின்சஸ், யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த் மூலம் மெலனோஜெனீசிஸைத் தடுப்பதில் சுசீரியர் வாழை தலாம் சாறுகளின் விளைவு.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6535666/
- இயற்கை தோல் வெண்மையாக்கும் முகவர்களுக்கான வேட்டை, எம்.டி.பி.ஐ, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2801997/
- ஒளிக்கதிர் தோல் சிகிச்சைக்கு மேற்பூச்சு 8% கிளைகோலிக் அமிலம் மற்றும் 8% எல்-லாக்டிக் அமில கிரீம்கள். இரட்டை குருட்டு வாகனம் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ சோதனை, டெர்மட்டாலஜி காப்பகங்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8651713
- ஆசிய தோல், அழகியல் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் குறித்த முகப்பகுதிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்றியமைக்கப்பட்ட பீனால் ஃபார்முலாவுடன் ரசாயன உரித்தல்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29279953
- வியட்நாமிய நோயாளிகளில் அலெக்ஸ் ட்ரிவண்டேஜ் லேசர் அலைவரிசை 755 என்.எம்., திறந்த அணுகல் மாசிடோனியன் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிக்கல் சயின்சஸ், யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6364722/
- ஃபிட்ஸ்பாட்ரிக் தோல் வகை IV இல் அரை-தொடர்ச்சியான, அதிர்வெண்-இரட்டிப்பான, என்.டி: யாக் (532 என்.எம்) லேசர்: 24 மாத பின்தொடர்தல், ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்மெடிக் அண்ட் லேசர் தெரபி, யு.எஸ். தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12623553
- மெலஸ்மா மற்றும் பிந்தைய அழற்சி ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன் சிகிச்சைக்கான லேசர்கள், வெட்டு மற்றும் அழகியல் அறுவை சிகிச்சை இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3461803/
- சூரியனால் தூண்டப்பட்ட ஃப்ரீக்லிங்: எஃபெலைடுகள் மற்றும் சோலார் லென்டிஜின்கள், நிறமி செல் மற்றும் மெலனோமா ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24517859
- "பைக்கோசெகண்ட் லேசர் மற்றும் பயோபோடோனிக் சிகிச்சையின் கலவையைப் பயன்படுத்தி சூரிய லென்டிஜின்களின் சிகிச்சை." மருத்துவ வழக்கு அறிக்கைகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6132099/
- ஃப்ரீக்கிள்ஸ் மற்றும் சோலார் லென்டிஜின்கள் காகசியன் பெண்களில் வெவ்வேறு ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டுள்ளன, ஐரோப்பிய அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி அண்ட் வெனிரியாலஜி ஜர்னல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22924836
- ஃபியோமெலனின் தொகுப்பு மெலனோமாஜெனீசிஸுக்கு எவ்வாறு பங்களிக்கிறது ?, பயோஎஸ்சேஸ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4033715/
- எம்.சி 1 ஆர்: டார்க் யூமெலனின் மற்றும் டி.என்.ஏ பழுதுபார்க்கும் பிரகாசமான பக்கத்தில் முன் மற்றும் மையம், சர்வதேச மூலக்கூறு அறிவியல் இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6163888/
- பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன் பயன்பாடு மற்றும் வெள்ளை குழந்தைகளில் புதிய நெவியின் வளர்ச்சி: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை, அமெரிக்க மருத்துவ சங்கத்தின் ஜர்னல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10865273
- பொதுவான மோல், டிஸ்பிளாஸ்டிக் நெவி மற்றும் மெலனோமாவின் ஆபத்து, புற்றுநோய் வகைகள், தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம்.
www.cancer.gov/types/skin/moles-fact-sheet