பொருளடக்கம்:
- கர்ப்ப காலத்தில் தேங்காய் நீர் நல்லதா?
- கர்ப்ப காலத்தில் தேங்காய் நீரின் நன்மைகள்
- 1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது
- 2. நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
- 3. மலச்சிக்கல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சை
- 4. இயற்கை டையூரிடிக்
- 5. நீரிழப்பு மற்றும் சோர்வைத் தடுக்கிறது
- 6. பிறக்காத குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது
- 7. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
- 8. ஒரு உடலை உறுதி செய்து கொழுப்பு கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது
மனிதகுலத்திற்குத் தெரிந்த மிகப் பழமையான இயற்கை, வெப்பமண்டல புதுப்பிப்புகளில் ஒன்று தேங்காய் நீர். இந்த பானம் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரம்பியுள்ளது, மேலும் இரத்தத்தைப் போலவே மின்னாற்பகுப்பு சமநிலையையும் கொண்டுள்ளது. இது ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் மலட்டுத்தன்மையுள்ள பானம் மட்டுமல்ல, ஆற்றல் பூஸ்டர் மற்றும் சோர்வு மற்றும் நீரிழப்புக்கான உடனடி தீர்வாகும்.
கர்ப்ப காலத்தில் தேங்காய் நீர் நல்லதா?
கர்ப்பிணி பெண்கள் பெரும்பாலும் சோர்வு மற்றும் நீரிழப்பால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது திடீர் மற்றும் விரைவான உடல் மாற்றங்கள், அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்யும்போது மன அழுத்தத்தை அதிகரித்தல், அதிக நீர் உறிஞ்சுதல் மற்றும் வளரும் கருவின் தேவைகள் காரணமாக நீர் தேவைகள் உயர்வு. சரியான நீரேற்றம் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் அச om கரியத்தை குறைக்க உதவுகிறது. தேங்காய் நீர் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அவசியமான, ஊட்டச்சத்து, ஆரோக்கியமான வாய்வழி மறுசீரமைப்பு தீர்வாகும்.
கர்ப்ப காலத்தில் தேங்காய் நீரின் நன்மைகள்
இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும், ஆரோக்கியமான பானத்தை உட்கொள்வதன் மூலம் தாயால் பெறக்கூடிய பல நன்மைகளில் சில:
1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது
இளம் மற்றும் பழுக்காத தேங்காய்களில் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இருப்பது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது (1). எனவே, கர்ப்ப காலத்தில் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பது தாய் மற்றும் குழந்தையை நோய்களின் தாக்குதலில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. இது தாயின் பொது ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
2. நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது
லாரிக் அமிலத்தின் அதிக அளவு இருப்பது உடலில் மோனோலாரின் எனப்படும் நோயை எதிர்க்கும் கொழுப்பு அமில வகைக்கெழுவின் சரியான உற்பத்திக்கு காரணமாகும். இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளை வழங்குகிறது. எனவே, இந்த இயற்கை, மலட்டு பானம் கர்ப்ப காலத்தில் நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானது; இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் காய்ச்சல், எச்.ஐ.வி போன்ற தொற்று நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதைத் தடுக்கிறது.
3. மலச்சிக்கல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சை
செரிமான பிரச்சினைகள் கர்ப்பிணி பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான சுகாதார பிரச்சினை. தேங்காய் நீரைக் குடிப்பதால் அமைப்பை சரியாக சுத்தம் செய்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்தவும், மலச்சிக்கல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை திறம்பட சிகிச்சையளிக்கவும் தடுக்கவும் உதவும். இது உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும், பி.எச் அளவை பராமரிக்கவும், கட்டுப்படுத்தவும், அமிலத்தன்மையைத் தடுக்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுக்கும் போக்கைக் குணப்படுத்தவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது (2).
4. இயற்கை டையூரிடிக்
இது இயற்கையான டையூரிடிக் ஆகும், இது உடலில் உள்ள யூரிக் அமில அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் முக்கியமானது. இது சிறுநீர் பாதையை சுத்தமாக வைத்திருக்க தேவையான சிறுநீரின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது யுடிஐ ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது மற்றும் முன்கூட்டிய பிரசவத்திற்கான வாய்ப்புகளைத் தடுக்கிறது. இது சிறுநீரகத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் தொற்றுநோய்கள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கிறது (3).
5. நீரிழப்பு மற்றும் சோர்வைத் தடுக்கிறது
தேங்காய் நீர் ஒரு ஒளி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம் மற்றும் பணக்கார எலக்ட்ரோலைட் உள்ளடக்கம் கொண்ட இயற்கை ஐசோடோனிக் பானமாகும். சோர்வு, நீரிழப்பு மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றை தொடர்ந்து அனுபவிக்கும் கர்ப்பிணிப் பெண்களை ஆற்றவும் உற்சாகப்படுத்தவும் இது உதவுகிறது. இது மறுஉருவாக்கத்தின் வாய்வழி வடிவம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு தாக்குதல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. சரியான நீரேற்றம் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் அதிகரிக்கிறது, இது கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைக் குறைக்க உதவுகிறது (4).
6. பிறக்காத குழந்தையின் சரியான வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது
தேங்காய் நீரை உட்கொள்வது தாய்க்கு அனைத்து முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது, அவளுடைய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும், நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் தேவைப்படுகிறது. இவை அவளது பிறக்காத குழந்தையின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வு, சரியான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்ச்சியை உறுதி செய்கின்றன.
7. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது
வைட்டமின் சி, அத்தியாவசிய புரதங்கள், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றால் நிரம்பிய இந்த இயற்கை பானம், அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கங்களைக் கொண்டு, உடலில் நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது (5). இதனால், இது உடலில் உள்ள கொழுப்பு, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது, மேலும் இரத்த ஓட்டத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. இது தாயில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்கிறது.
8. ஒரு உடலை உறுதி செய்து கொழுப்பு கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது
தேங்காய் நீரில் உள்ள பூஜ்ஜிய கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கெட்டதைக் குறைக்கவும் உடலில் நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. இது ஆரோக்கியமற்ற, அதிகப்படியான கொழுப்பு செல்கள் சேருவதைத் தடுக்க உதவுகிறது. இதனால், இது உடலின் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு அளவை சீராக்க உதவுகிறது, அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பைத் தடுக்கிறது மற்றும் குறைக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றும் பொருத்தமான உடலை திறம்பட பராமரிக்க தாய்க்கு உதவுகிறது (6).