பொருளடக்கம்:
- மார்பகங்களின் அளவு மற்றும் வடிவத்தை எந்த காரணிகள் பாதிக்கின்றன?
- மார்பக அளவை அதிகரிக்க 10 வீட்டு வைத்தியம்
- 1. மசாஜ் எண்ணெய்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- a. வெந்தயம் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- b. ஆலிவ் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- c. சோயாபீன் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- d. எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- e. ரோஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 2. வெந்தயம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 3. சோயா பால்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 4. பாமெட்டோவைப் பார்த்தேன்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 5. வைட்டமின்கள்
- 6. காட்டு யாம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 7. பெருஞ்சீரகம் விதைகள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 8. சிவப்பு க்ளோவர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 9. டயட்
- 10. மார்பு பயிற்சிகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
மார்பகங்கள் பெண்களின் மிகப்பெரிய சொத்துகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகின்றன. உறுதியான மற்றும் மிருதுவான மார்பகங்கள் அனைத்து உடல் வடிவங்களையும் மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றும். பெரும்பான்மையான பெண்கள் முழுமையான மார்பகங்களை அடைய விரும்பும் ஒரே காரணம் இதுதான். இந்த கட்டுரையில், மார்பகங்களின் அளவை பாதிக்கும் காரணிகள் மற்றும் உங்கள் மார்பக அளவை அதிகரிக்க உதவும் வீட்டு வைத்தியம் பற்றி விவாதிப்போம்.
மார்பகங்களின் அளவு மற்றும் வடிவம் பொதுவாக ஒரு பெண்ணிலிருந்து மற்றொரு பெண்ணுக்கு மாறுபடும். இந்த அம்சங்களை தீர்மானிப்பதில் பல காரணிகள் ஈடுபட்டுள்ளதே இதற்குக் காரணம். அவை கீழே விவாதிக்கப்பட்டவை.
மார்பகங்களின் அளவு மற்றும் வடிவத்தை எந்த காரணிகள் பாதிக்கின்றன?
- எடை
மார்பகங்கள் முக்கியமாக கொழுப்பு திசுக்களால் ஆனவை. இதனால், ஒரு நபர் எடை அதிகரிக்கும் போது அல்லது இழக்கும்போது மார்பகங்களின் அளவு மாறக்கூடும்.
- மரபியல்
உங்கள் மார்பகங்களின் தனித்துவமான அளவு மற்றும் வடிவம் உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து நீங்கள் பெற்ற மரபணுக்களின் விளைவாகவும் இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் உணவு மற்றும் நீங்கள் வெளிப்படுத்தும் சூழல் போன்ற வேறு சில அளவுருக்கள் உங்கள் பரம்பரை வடிவத்தை மாற்றலாம்.
- ஹார்மோன்கள்
உங்கள் ஹார்மோன்கள் உங்கள் மார்பக அளவின் மற்றொரு தீர்மானகரமாகும். பெரும்பாலான பெண்கள் பருவமடையும் போது தனித்துவமான மாற்றங்களுக்கு உட்படுகிறார்கள். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யப்படுவதே இதற்குக் காரணம். உங்கள் உடலின் வளர்ச்சி ஹார்மோன்களில் ஏதேனும் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்பட்டால் மார்பக வளர்ச்சி மோசமாகிவிடும்.
உங்கள் மார்பகங்களின் வளர்ச்சியில் என்ன காரணிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கக்கூடும் என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள், அவற்றின் அளவை அதிகரிக்க உதவும் சில இயற்கை வழிகளைப் பார்ப்போம். சில எளிய வீட்டு வைத்தியங்களைப் பின்பற்றுவது, பொருத்தமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன், முழுமையான மார்பகங்களை அடைய உதவும்.
மார்பக அளவை அதிகரிக்க 10 வீட்டு வைத்தியம்
1. மசாஜ் எண்ணெய்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
a. வெந்தயம் எண்ணெய்
வெந்தயம் உங்கள் மார்பைச் சுற்றியுள்ள சருமத்தை விரிவாக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. இதனால், தினசரி எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதால் சில வாரங்களில் (1) உங்கள் மார்பகங்களின் அளவு அதிகரிக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
2 டீஸ்பூன் வெந்தயம் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சிறிது வெந்தயம் எண்ணெயை எடுத்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் தேய்த்து உங்கள் மார்பகங்களுக்கு தடவவும்.
- 5 நிமிடங்கள் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தினமும் ஒரு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
b. ஆலிவ் எண்ணெய்
ஆலிவ் எண்ணெய் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த மூலமாகும், மேலும் இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதாக அறியப்படுகிறது. இது உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் செயல்பாட்டைப் பின்பற்றும் பைட்டோஎஸ்ட்ரோஜன்களையும் கொண்டுள்ளது, இதனால் உங்கள் மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்க பயன்படுத்தலாம் (2).
உனக்கு தேவைப்படும்
2 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சிறிது ஆலிவ் எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் தேய்க்கவும்.
- 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் உங்கள் மார்பகங்களில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளில் ஒன்று முதல் இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.
c. சோயாபீன் எண்ணெய்
சோயாபீன் எண்ணெய் சோயாபீன் விதைகளிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறது. உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அளவை அதிகரிக்கும் அதன் திறமையே உங்கள் மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்க சோயாபீன் எண்ணெயை பயனுள்ளதாக மாற்றுகிறது (3).
உனக்கு தேவைப்படும்
சோயாபீன் எண்ணெயில் 2 டீஸ்பூன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
இந்த எண்ணெயை 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வட்ட இயக்கத்தில் உங்கள் மார்பகங்களில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் ஒரு முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.
d. எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்
எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் நெரோல் எனப்படும் மோனோடர்பீன் உள்ளது. நெரோல் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் செயல்பாட்டை அதிக செறிவுகளில் காண்பிப்பதாகக் கண்டறியப்படுகிறது, இதனால், எலுமிச்சை எண்ணெய் முழு மார்பகங்களை அடைய உதவும் (4).
உனக்கு தேவைப்படும்
- எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 10 முதல் 12 சொட்டுகள்
- ஆலிவ் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 30 மில்லி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயை உங்களுக்கு விருப்பமான கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை உங்கள் மார்பகங்களில் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் விரும்பிய முடிவுகளைக் காணும் வரை தினமும் காலையிலும் இரவிலும் இதைச் செய்யுங்கள்.
e. ரோஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
ரோஸ் ஆயில் ஜெரானியோல் என்ற மோனோடெர்பெனாய்டில் நிறைந்துள்ளது. நெரோலைப் போலவே, ஜெரானியோலும் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் செயல்பாட்டை அதிக செறிவுகளில் வெளிப்படுத்துகின்றன. எனவே, உங்கள் மார்பக திசுக்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டவும் ரோஸ் ஆயில் பயன்படுத்தப்படலாம் (5).
உனக்கு தேவைப்படும்
- ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 10 முதல் 12 சொட்டுகள்
- தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 30 மில்லி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெயை எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை உங்கள் மார்பகங்களில் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் குறைந்தது இரண்டு முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.
2. வெந்தயம்
வெந்தயம் உங்கள் உடலில் புரோலாக்டின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களைக் கொண்டுள்ளது. இது உங்கள் மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்க உதவும் (6).
உனக்கு தேவைப்படும்
500 மி.கி வெந்தயம் காப்ஸ்யூல்கள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
தினமும் 500 மி.கி வெந்தயம் காப்ஸ்யூல்களை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் ஒரு முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.
3. சோயா பால்
சோயா பால் சோயாபீனிலிருந்து பெறப்படுகிறது. இது உங்கள் மார்பகங்களின் அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்க உதவும் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் எனப்படும் அதிக அளவு பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களைக் கொண்டுள்ளது (7).
உனக்கு தேவைப்படும்
1 முதல் 2 கப் இனிக்காத சோயா பால்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஒரு கப் இனிக்காத சோயா பால் குடிக்க வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்யலாம்.
4. பாமெட்டோவைப் பார்த்தேன்
சா பால்மெட்டோ 3 முதல் 4 அடி உயரம் வளரும் ஒரு சிறிய மரம். பெண்களில் மார்பக விரிவாக்கத்திற்கு இதன் கூடுதல் பொருட்கள் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. சா பால்மெட்டோவில் உங்கள் மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்க உதவும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது (8).
உனக்கு தேவைப்படும்
500 மி.கி பார்த்த பாமெட்டோ காப்ஸ்யூல்கள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
தினமும் 500 மில்லிகிராம் பார்த்த பால்மெட்டோ காப்ஸ்யூலை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த யை நீங்கள் தினமும் இரண்டு முறை உட்கொள்ள வேண்டும்.
5. வைட்டமின்கள்
உங்கள் மார்பக அளவை அதிகரிக்க வைட்டமின்கள் மற்றொரு பாதுகாப்பான அணுகுமுறையாகும். வைட்டமின்கள் ஏ, பி 3, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை மார்பக விரிவாக்க திறன்களுக்காக மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன, மேலும் அவை வழங்கும் பிற சுகாதார நன்மைகளுடனும்.
வைட்டமின் ஏ மார்பகங்களை உறுதிப்படுத்த உதவும் கொலாஜன் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது, வைட்டமின் பி 3 உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் மார்பக விரிவாக்கத்தை மறைமுகமாக ஊக்குவிக்கிறது.
வைட்டமின் சி கொலாஜனை உருவாக்குகிறது, மார்பக செல்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது, மேலும் உங்கள் மார்பகங்களின் அளவை பாதிக்கும் உங்கள் உடலின் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த உதவுகிறது. வைட்டமின் ஈ உங்கள் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது உங்கள் மார்பக அளவை அதிகரிக்க நன்மை பயக்கும்.
இருப்பினும், கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு பதிலாக, இந்த வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும் (9), (10).
6. காட்டு யாம்
மார்பக திசுக்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க காட்டு யாம் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பெண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும். காட்டு யாமில் டையோஸ்ஜெனின் எனப்படும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன் உள்ளது, இது உங்கள் மார்பக திசுக்களின் விரிவாக்கத்திற்கு உதவக்கூடும் (11).
உனக்கு தேவைப்படும்
- காட்டு யாம் வேரின் 2 டீஸ்பூன்
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் காட்டு யாம் வேரைச் சேர்க்கவும்
- ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு.
- 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- அது குளிர்ச்சியாக மாறும் முன் உட்கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் சுவைக்காக தேனையும் சேர்க்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் குறைந்தது இரண்டு முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.
7. பெருஞ்சீரகம் விதைகள்
பெருஞ்சீரகம் விதைகளில் ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் (12).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் பெருஞ்சீரகம் விதைகள்
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் பெருஞ்சீரகம் சேர்த்து ஒரு வாணலியில் கொதிக்க வைக்கவும்.
- 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவதற்கு அனுமதிக்கவும்.
- அது குளிர்ச்சியாக மாறும் முன் உட்கொள்ளுங்கள்.
- சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் குறைந்தது இரண்டு முறையாவது இதைச் செய்யுங்கள்.
8. சிவப்பு க்ளோவர்
ரெட் க்ளோவர் என்பது உங்கள் உடலுக்குள் ஈஸ்ட்ரோஜன் செயல்பாட்டைப் பிரதிபலிக்கும் ஐசோஃப்ளேவோன்களின் வளமான மூலமாகும். இது தவிர, இது ஜெனிஸ்டீன் எனப்படும் வலுவான பைட்டோநியூட்ரியண்டையும் கொண்டுள்ளது. இந்த சேர்மங்களின் இருப்பு உங்கள் மார்பகங்களை மேம்படுத்துவதற்கு சிவப்பு க்ளோவரை உதவுகிறது (13).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 முதல் 2 டீஸ்பூன் சிவப்பு க்ளோவர் மூலிகை
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உலர்ந்த சிவப்பு க்ளோவர் மூலிகையை எடுத்து ஒரு கப் தண்ணீர் கொண்ட ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் சேர்க்கவும்.
- இந்த கலவையை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 5 நிமிடங்கள் மூழ்க விடவும்.
- அது குளிர்ச்சியாக மாறும் முன் உட்கொள்ளுங்கள்.
- நீங்கள் சுவைக்கு தேன் சேர்க்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த தேநீரை ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை குடிக்கலாம்.
9. டயட்
உங்கள் மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்க விரும்பினால் பொருத்தமான உணவும் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது. உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனைத் தூண்டும் மற்றும் அடுத்தடுத்த மார்பக வளர்ச்சியைத் தூண்டும் சில உணவுகள் பின்வருமாறு.
- பப்பாளி, ஆப்பிள், தேதிகள், மாதுளை, செர்ரி போன்ற பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் நிறைந்த பழங்கள்.
- முள்ளங்கி, கேரட், சோயாபீன் முளைகள், கத்தரிக்காய், பூண்டு, வெள்ளரிகள் போன்ற காய்கறிகள்.
- அக்ரூட் பருப்புகள், பிஸ்தா, கஷ்கொட்டை போன்ற கொட்டைகள்.
- ஆலிவ் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற உணவைக் கொண்ட மோனோசாச்சுரேட்டட் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலம்.
10. மார்பு பயிற்சிகள்
ஒரு சிறந்த உணவு, சில சிறந்த மார்பு பயிற்சிகளுடன் இணைந்தால், முழுமையான மார்பகங்களை அடைய உதவும். மார்பு பயிற்சிகள் பொதுவாக உங்கள் கைகள் மற்றும் தோள்களை உள்ளடக்கியது, மேலும் இது உங்கள் மார்பகங்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளை நீட்டவும் டோனிங் செய்யவும் உதவுகிறது. உங்கள் மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்க உங்களுக்கு உதவுவதைத் தவிர, புஷ்-அப்கள், நாற்காலி லிப்ட், சுவர் பிரஸ் மற்றும் மார்பு அழுத்தும் போன்ற மார்பு பயிற்சிகளும் உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்.
இயற்கையாகவே மார்பக அளவை அதிகரிப்பது எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள்? இங்கு குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வைத்தியங்கள் உங்கள் மார்பகங்களின் அளவை அதிகரிக்க உதவக்கூடும் என்றாலும், நேரமும் அனுபவமும் வித்தியாசத்தை வெளிப்படுத்தும். ஆகையால், நீங்கள் தேடும் முடிவுகளை எதுவும் உங்களுக்குக் கொடுக்கவில்லை எனில், மனம் தளர வேண்டாம். பொறுமையாக இருங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு கட்டங்களில் உங்கள் உடல் அழகாக வளர்வதைப் பாருங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
ஒருவரின் வயதுக்கு ஏற்ப சிறந்த மார்பக அளவு எது?
ஒருவரின் மார்பக அளவு தனித்துவமானது மற்றும் பொதுவாக ஒருவரின் மரபணுக்களால் கட்டளையிடப்படுகிறது என்றாலும், சாதாரண மார்பக அளவு 15 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட பெண்களில் 30 முதல் 40 அங்குலங்கள் வரை இருக்கும்.
நான் எடை இழந்த பிறகு என் மார்பக அளவு குறையுமா?
பெரும்பாலான மார்பகங்கள் நீங்கள் எடை அதிகரிக்கும் போது விரிவடையும் கொழுப்பு திசுக்களால் ஆனவை. எனவே, நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கும்போது, உங்கள் மார்பக அளவு குறைவதற்கான அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது. இருப்பினும், சில அதிர்ஷ்டசாலிகள் குறைந்த கொழுப்பு திசுக்களுடன் அடர்த்தியான மார்பகங்களைக் கொண்டுள்ளனர். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மார்பக அளவின் வீழ்ச்சி குறைவாகவே தெரிகிறது.