বাড়ানোর ঘরোয়া

মহিলাই স্তন ছোট হওয়ার সমস্যায় অনেকের শরীরের ওপর নির্ভর, তাও অনেকের সৃষ্টি এই প্রতিবেদনে এই নানা তথ্য ও স্তন

স্তন ছোট হওয়ার কারণগুলি কি?

স্তন গঠিত হয় ফ্যাট টিস্যু ওজনের তারতম্য হলে স্তনের আকারের সময় পরিবর্তন হয়

• জিন

স্তনের আকার অনেকটাই নির্ভর করে জিনের স্তন ছোট হওয়ার ব্যাপারটিও জিনগত হতেই

• হরমোন

সমস্যার জন্যও সময় স্তনের আকার ছোট বা হতে ইস্ট্রোজেন হরমোনের পরিমান বেশি হলে স্তনের আকারও বৃদ্ধি পেতে

এবার জেনেনি ঠিক কি কি স্তন বাড়ানো সম্ভব

বাড়ানোর ঘরোয়া উপায়ের

. এসেনশিয়াল অয়েল

লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল

লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েলে জাতীয় উপাদান 1 করে করে, ফলে আপনাকে 1 (1)

কি কি?

• থেকে বারো ফোঁটা লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল
• মিলিগ্রাম নারকেল তেল বা অলিভ

কি করতে?

এসেনশিয়াল অয়েল ও নারকেল (অলিভ) মিশিয়ে কমপক্ষে

রোজ এসেনশিয়াল

রোজ এসেনশিয়াল অয়েলে উপাদান থাকে, যেটি পারে, ফলে স্তনের থাকে (2)।

কি কি?

• থেকে বারো ফোঁটা রোজ এসেনশিয়াল
• মিলিগ্রাম নারকেল তেল বা অলিভ

কি করতে?

এসেনশিয়াল অয়েল নারকেল (অলিভ) মিশিয়ে কমপক্ষে ম্যাসাজ

. মেথি

থাকে ফাইটোইস্ট্রোজেন যা শরীরে প্রোল্যাক্টিনের পরিমান তাই এটি আপনার স্তনের বাড়াতে সাহায্য পারে (3)

কি কি?

মিলিগ্রাম মেথির

কি করতে?

একটি করে উপরে উল্লেখিত ট্যাবলেট

. পেঁপে

বলেন পেঁপে পাতার রস বা পেঁপের রস খেলে এটি এখনও প্রমাণিত

কি কি?

পেঁপের নির্যাসযুক্ত

কি করতে?

একটি করে উপরে উল্লেখিত ট্যাবলেট

. সয়া মিল্ক

থেকেই পাওয়া যায় সয়া মিল্ক এতে থাকে প্রচুর জাতীয় উপাদান থাকে, যা ধীরে করে করে (4)

কি কি?

ছাড়া এক থেকে দুই কাপ

কি করতে?

এক থেকে দুই কাপ সয়া মিল্ক করুন

. মৌরি

মৌরিতে ভরপুর ফ্ল্যাভোনোয়েডস থাকে শরীরে ইস্ট্রোজেনের উৎপাদন ও 5 (5)

কি কি?

• টেবিল চামচ
• এক কাপ
• মধু

কি করতে?

কাপ জলে চামচ

. দুধ

যায় দুধ বা কোনো উপাদান নিয়মিত খেলে

কি কি?

এক গ্লাস

কি করতে?

এক গ্লাস দুধ করার অভ্যেস, এতে ফল পেতে

. সও পালমেটো

সও (சா பால்மெட்டோ) হল এমন একটি, যার নির্যাস বৃদ্ধি এর মূল কারণ হল এতে উপস্থিত 6 (6)

কি কি?

মিলিগ্রাম সও পালমেটোর

কি করতে?

একটি করে উপরে উল্লেখিত ট্যাবলেট

. রেড ক্লোভার

ক্লোভার গাছে থাকে যা শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের বাড়াতে এই গাছের নির্যাসে জেনিস্টন নামক ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট যায় এইসব উপাদানের উপস্থিতির স্তনের আকার বড় করতে উপযোগী পারে 7 (7)

কি কি?

• থেকে দুই টেবিল চামচ রেড
• এক কাপ
• মধু

কি করতে?

এক কাপ জল নিন তারপরে, তারপরে

কি করতে?

তিনবার এটি পান

. রাঙালু

রাঙালুতে উপস্থিত ফাইটোইস্ট্রোজেন বিকশিত হতে সাহায্য করে, ফলে স্তনের 8 8 (8)

কি কি?

• একটি রাঙালু
• এক কাপ
• মধু

কি করতে?

ছোটো করে কেটে এক কাপ জল নিয়ে তাতে রাঙালুর টুকরোগুলি দিয়ে পাঁচ ছেঁকে নিয়ে জন্য অল্প মধু দিয়ে গরম পান দুইবার পান করুন এই পানীয়

. ভিটামিন

সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার পাশাপাশি ভিটামিন সমৃদ্ধ খাওয়ার চেষ্টা করুন ভিটামিন সি শরীরে কোলাজেন সংশ্লেষ 9 (9) ও ভিটামিন বাড়াতে

স্তন বাড়ানোর

সুন্দর ডায়েটের সাথে কিছু চেস্ট এক্সারসাইজ করলে হয়তো কার্যকরী এক্সারসাইজ গুলির নাম উল্লেখ করা

• পুশ আপ
• চেয়ার লিফ্ট
• ওয়াল প্রেস
• প্রেস ইত্যাদি

বাড়ানোর জন্য

. উষ্ট্রাসন

বজ্রাসনে বসুন তারপর পুরো ওপর করে, নাহলে ভঙ্গিমায় কুড়ি থেকে তিরিশ সেকেন্ড থাকার আবার বজ্রাসনে ফিরে পনেরো সেকেন্ড অপেক্ষা করে আবার যোগাসনের পুনরাবৃত্তি করুন

. ভুজঙ্গাসন

উপুড় হয়ে দুই পা জোড় করে মাটিতে শুয়ে পড়ুন দুটো শরীরের দুপাশে রেখে হাতের পাতা মাটিতে লেগে থাকবে হাত দুটো টেনে নিয়ে এসে হাতের ওপর ভর করে মাটি থেকে ওপরে উঠিয়ে রাখুন থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত পা জোড়া রাখবেন এই ভঙ্গিমায় এসে দশ থেকে পনেরো থাকুন পদ্ধতি আবার পুনরাবৃত্তি

বাড়ানোর উপযুক্ত

আকার বৃদ্ধি করতে অবশ্যই রাখুন ফ্যাট আর কিছু খাবারের উল্লেখ করা, যা খেতে

• ফাইটোইস্ট্রোজেন যুক্ত ফল যেমন,,,
• ,,,,,
• নানা ধরণের
• অ্যাভোকাডো.

বাড়ানোর জন্য কিছু

• ডায়েট ঠিক করুন
• উল্লেখিত এক্সারসাইজ ও যোগব্যায়াম করুন
• অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন

নিশ্চয়ই জানলেন উপায়ে পারবেন, তবে এই ঘটা না না, তাই করি এই প্রতিবেদন আপনাদের ভালো যত্ন করুন ও সুস্থ রাখুন

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত

শরীরের ওজন কমলে কি স্তনের আকারও?, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শরীরের ওজন স্তনের আকারও

বয়স অনুযায়ী স্তনের আকার কি হওয়া?

যেহেতু জিনের ওপরই স্তনের আকার নির্ভর করে তাই এভাবে একজন নারীর তিরিশ থেকে চল্লিশ ইঞ্চি পর্যন্ত আকারের স্তন

ভেসলিন কি স্তনের আকার বৃদ্ধি করতে?, ভেসলিন কি স্তনের আকার বৃদ্ধি উপযোগী নয়

এক সপ্তাহের মধ্যে কিভাবে স্তনের আকার বৃদ্ধি যায়?

উপায়ে এক সপ্তাহের মধ্যে স্তনের আকার বৃদ্ধি করা সম্ভব

সবচেয়ে তাড়াতড়ি কিভাবে স্তনের আকার বৃদ্ধি করা যায়?

নানা ধরণের সার্জারি ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ

ডিম কি স্তনের আকার বাড়াতে সাহায্য?

ডিমে প্রোটিন, তাই ডিম স্তনের আকার বৃদ্ধি

কোনো ধরণের সাপ্লিমেন্ট কি স্তনের আকার বৃদ্ধি পারে?

আকার বৃদ্ধি করতে কোনো ধরণের না খাওয়াই উচিত

স্তনের আকার বৃদ্ধি করতে কফি কি?

স্তনের আকার বৃদ্ধি করতে উপযোগী কিনা কোনো

9 ஆதாரங்கள்

ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.

• சில பொதுவான அத்தியாவசிய எண்ணெய் கூறுகளில் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் செயல்பாட்டின் மதிப்பீடு

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1211/002235702216

• ரோஸ் எண்ணெயின் கூறுகளான சிட்ரோனெல்லோல் மற்றும் ஜெரானியோல், பெராக்ஸிசோம் புரோலிபரேட்டர்-ஆக்டிவேட்டட் ரிசெப்டர் α மற்றும் γ ஐ செயல்படுத்துகின்றன மற்றும் சைக்ளோஆக்சிஜனேஸ் -2 வெளிப்பாட்டை அடக்குகின்றன

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21597168/

• மாதவிடாய் மீதான செயற்கை எஸ்ட்ராடியோலுடன் ஒப்பிடுகையில் வெந்தயத்தின் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் தொகுதிகளின் விளைவு தூண்டப்பட்ட ஹீமாட்டாலஜிக்கல் மாற்றங்கள்

  www.ingentaconnect.com/content/asp/asl/2017/00000023/00000003/art00115

• சோயா மற்றும் பைட்டோஎஸ்ட்ரோஜன்கள்: சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270274/

• ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் முகவர்களாக பெருஞ்சீரகம் மற்றும் சோம்பு

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6999244/

• மூலிகை தயாரிப்புகளை “மார்பளவு மேம்படுத்துதல்”

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12798545/

• சிவப்பு க்ளோவரில் இருந்து பெறப்பட்ட பைட்டோஎஸ்ட்ரோஜன்கள்: ஈஸ்ட்ரோஜன் மாற்று சிகிச்சைக்கு மாற்று?

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15876415/

• ஆரோக்கியமான மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் யாம் உட்கொள்வதன் ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் விளைவு

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2005.10719470

• கொலாஜன் தொகுப்பு மற்றும் சாதாரண மனித ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களால் குறுக்கு இணைப்பதில் வைட்டமின் சி மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்களின் விளைவு

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/