பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- சிலந்தி நரம்புகளுக்கு என்ன காரணம்?
- சிலந்தி நரம்புகளின் அறிகுறிகள்
- ஸ்பைடர் நரம்புகள் Vs. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்
- சிலந்தி நரம்புகளை உருவாக்கும் ஆபத்து யார்?
- சிலந்தி நரம்புகளை எவ்வாறு கண்டறிவது
- சிலந்தி நரம்புகளை மேம்படுத்த வீட்டு வைத்தியம்
- 1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- 2. விட்ச் ஹேசல்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. மசாஜ் எண்ணெய்கள்
- a. ஆமணக்கு எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உதவிக்குறிப்பு
- b. தேங்காய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- 4. எப்சம் உப்பு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. சூடான அல்லது குளிர் சுருக்க
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- 6. திராட்சை விதை சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. பூண்டு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. பச்சை தக்காளி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- 9. இஞ்சி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 10. ஜின்கோ பிலோபா
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 11. குதிரை கஷ்கொட்டை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உதவிக்குறிப்பு
- 12. ஜப்பானிய பகோடா மரம் சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 13. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் பேக்கிங் சோடா
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உதவிக்குறிப்பு
- 14. ஓக் பட்டை தேநீர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உதவிக்குறிப்பு
- 15. மாற்று தேநீர்
- a. பச்சை தேயிலை தேநீர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- b. கெமோமில் தேயிலை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உதவிக்குறிப்பு
- c. சூனிய வகை காட்டு செடி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உதவிக்குறிப்பு
- 16. தேயிலை மர எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உதவிக்குறிப்பு
- 17. உப்பு ஊசி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- 18. மஞ்சள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- உதவிக்குறிப்பு
- சிலந்தி நரம்புகளைத் தடுப்பது எப்படி
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கான நிபுணரின் பதில்கள்
சிலந்தி நரம்புகள், டெலங்கிஜெக்டேசியாஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை தோலின் மேற்பரப்பில் காணப்படும் நீடித்த நரம்புகள் (சிலந்தி வலையை ஒத்தவை). அவற்றின் தோற்றத்துடன் தொடர்புடைய பிற அறிகுறிகள் இல்லாவிட்டால் அவை பொதுவாக கண்டறியப்படாமல் போகும். சிலந்தி நரம்புகள் பெரும்பாலும் துடிப்பது மற்றும் அமைதியற்ற கால்களுடன் தொடர்புடையவை, அவை மிகவும் தொந்தரவாக இருக்கும் மற்றும் கவனம் தேவை. இந்த நிலை 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட நபர்களிடையே அதிகம் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், இளைஞர்களால் கூட இந்த நிலை பாதிக்கப்படலாம் (1).
பொருளடக்கம்
- சிலந்தி நரம்புகளுக்கு என்ன காரணம்?
- சிலந்தி நரம்புகளின் அறிகுறிகள்
- ஸ்பைடர் நரம்புகள் Vs. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்
- சிலந்தி நரம்புகளை உருவாக்கும் ஆபத்து யார்?
- சிலந்தி நரம்புகளை மேம்படுத்த வீட்டு வைத்தியம்
- சிலந்தி நரம்புகளை எவ்வாறு கண்டறிவது
- சிலந்தி நரம்புகளைத் தடுப்பது எப்படி
TOC க்குத் திரும்பு
சிலந்தி நரம்புகளுக்கு என்ன காரணம்?
சிலந்தி நரம்புகள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் பொதுவானவை. நரம்புகளில் பலவீனமான வால்வுகளின் விளைவாக அவை நிகழ்கின்றன, இல்லையெனில் நரம்புகள் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகின்றன. சேதமடைந்த வால்வுகள் நரம்புகளின் வீக்கத்தை விளைவிக்கின்றன, இவை சிலந்தி நரம்புகளாக உருவாகின்றன (2). இந்த நிலைக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- முதுமை
- சிலந்தி நரம்புகளின் குடும்ப வரலாறு (பரம்பரை)
- நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டிய தொழில்கள்
- கருத்தடை மாத்திரைகள்
- கர்ப்பம்
- இறுக்கமான ஆடை
- அதிகரித்த பி.எம்.ஐ (உடல் பருமன்)
- இரத்தக் கட்டிகளின் எந்த முந்தைய வரலாறும்
- மலச்சிக்கல்
பார்ப்பதற்கு கூர்ந்துபார்க்கவேண்டியதைத் தவிர, சிலந்தி நரம்புகளும் தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளுடன் இருக்கலாம், அவை நீண்ட காலத்திற்கு தொந்தரவாக இருக்கும் (3).
TOC க்குத் திரும்பு
சிலந்தி நரம்புகளின் அறிகுறிகள்
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சுற்றி அரிப்பு
- கால்கள் வலிக்கிறது
- கால்களில் அசாதாரண அமைதியின்மை
- தோலில் புண்கள்
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சுற்றி தடிப்புகள்
- தொடர்புகளில் வலிக்கும் நரம்புகள்
- கணுக்கால் அல்லது கன்றுகளைச் சுற்றியுள்ள தோலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
ஆனால் இந்த அறிகுறிகள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு ஒத்ததாக இல்லையா? சிலந்தி நரம்புகள் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன? கீழே கண்டுபிடிப்போம்.
TOC க்குத் திரும்பு
ஸ்பைடர் நரம்புகள் Vs. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்
பொதுவாக ஏற்படும் இரண்டு நரம்பு நிலைகள் சிலந்தி நரம்புகள் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள். பலர் பெரும்பாலும் இரண்டு வகைகளுக்கு இடையில் குழப்பமடைகிறார்கள். நீங்கள் உண்மையில் பாதிக்கப்படுகின்ற இரண்டில் எது என்பதை தீர்மானிக்க உதவ, சிலந்தி நரம்புகள் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு இடையிலான சில முக்கிய வேறுபாடுகள் இங்கே.
சிலந்தி நரம்புகள் | வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் |
---|---|
இவை உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பிற்குக் கீழே ஏற்படும் இரத்த நாளங்களின் சிக்கலான குழுக்கள். | இந்த நிலை சிலந்தி நரம்புகளை விட தோற்றத்தில் மிகவும் கூர்ந்துபார்க்கக்கூடியது. |
அவை பெரும்பாலும் ஒரு சிலந்தி வலை அல்லது ஒரு மரத்தின் கிளைகளை ஒத்திருக்கின்றன. | வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் பெரும்பாலும் சமதளம் மற்றும் கயிறு போன்ற தோற்றத்தில் இருக்கும். |
அவை சிவப்பு, நீலம் அல்லது ஊதா நிறமாக இருக்கலாம் மற்றும் பெரும்பாலும் தொடைகள், கீழ் கால்கள் மற்றும் முகத்தில் இருக்கும். அவை உங்கள் மார்பகங்கள், கணுக்கால் மற்றும் கால்களிலும் ஏற்படலாம். | சிலந்தி நரம்புகளைப் போலவே, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் சில சந்தர்ப்பங்களில் நீலம், சிவப்பு அல்லது சதை நிறமாக இருக்கலாம். அவை வழக்கமாக கன்றுகளின் பின்புறத்தில் அல்லது இடுப்பு மற்றும் கணுக்கால் இடையே உள்ள உள் கால்களில் ஏற்படுகின்றன. |
அவை வேறு எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், சிலந்தி நரம்புகள் அரிப்பு அல்லது எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும். | வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் பொதுவான அறிகுறிகள் கால் வலி, பிடிப்புகள், சோர்வு, கால்களில் அதிக எடை, வீக்கம், அரிப்பு, எரியும் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் புண்கள் கூட அடங்கும். |
சிரை நரம்புகள் சிரை பற்றாக்குறை எனப்படும் மருத்துவ நிலையால் ஏற்படுகின்றன. | சிலந்தி நரம்புகளைப் போலவே, வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு முக்கிய காரணம் சிரை பற்றாக்குறை. |
சிலந்தி நரம்புகளை வளர்ப்பதற்கான அதிக ஆபத்தில் ஒரு நபரை அதிகரிக்கக்கூடிய காரணிகள் பின்வருமாறு.
TOC க்குத் திரும்பு
சிலந்தி நரம்புகளை உருவாக்கும் ஆபத்து யார்?
சில காரணிகள் சிலந்தி நரம்புகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அவை பின்வருமாறு:
- சிலந்தி நரம்புகள் அல்லது ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸின் குடும்ப வரலாறு
- உடல் பருமன்
- கர்ப்பம்
- நின்று அல்லது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து
- இறுக்கமான ஆடை
- புகைத்தல்
- அதிக வெப்பத்திற்கு வெளிப்பாடு
- பாலினம் (ஆண்களை விட பெண்கள் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.)
சிலந்தி நரம்புகள் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளை விரைவாக சிகிச்சையளிக்க, முதலில் உங்களை நீங்களே கண்டறிந்து கொள்வது அவசியம். அது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது?
TOC க்குத் திரும்பு
சிலந்தி நரம்புகளை எவ்வாறு கண்டறிவது
எந்தவொரு வீக்கத்தையும் சரிபார்க்க நீங்கள் நிற்கும்போது உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கால்களைப் பார்ப்பது சம்பந்தப்பட்ட உடல் பரிசோதனை செய்யலாம்.
உங்கள் நரம்பு வால்வுகள் சாதாரணமாக செயல்படுகின்றனவா மற்றும் இரத்தக் கட்டிகள் ஏதேனும் இருக்கிறதா என்று சோதிக்க அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனையையும் நீங்கள் செய்ய வேண்டியிருக்கும்.
சிலந்தி நரம்புகளின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் சில சிகிச்சைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். அவை பின்வருமாறு:
- லேசர் சிகிச்சை - இது பரந்த பாத்திரங்களை குறிவைத்து அவற்றை மூடுகிறது.
- அகலப்படுத்தப்பட்ட பாத்திரங்களை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை.
- ஸ்க்லெரோதெரபி - இது இரத்த நாளங்களின் உட்புறப் புறத்தில் ஒரு ரசாயனத்தை செலுத்துவதன் மூலம் சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
சிலந்தி நரம்புகள் மருத்துவத்தை விட அழகுக்கான அக்கறை அதிகம் என்பதால், பாதிக்கப்பட்ட பல நபர்கள் அவற்றின் கூர்ந்துபார்க்கவேண்டிய தோற்றத்திலிருந்து விடுபட அறுவை சிகிச்சையைத் தேர்ந்தெடுப்பதைக் காணலாம். இருப்பினும், சில எளிய மற்றும் இயற்கை வைத்தியங்களைப் பின்பற்றுவது, சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன், கத்தியின் கீழ் செல்லாமல் இந்த நிலையைச் சமாளிக்க உதவும் (4).
TOC க்குத் திரும்பு
சிலந்தி நரம்புகளை மேம்படுத்த வீட்டு வைத்தியம்
- ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- சூனிய வகை காட்டு செடி
- மசாஜ் எண்ணெய்கள்
- எப்சம் உப்பு
- சூடான அல்லது குளிர் சுருக்க
- திராட்சை விதை சாறு
- பூண்டு
- பச்சை தக்காளி
- இஞ்சி
- ஜின்கோ பிலோபா
- குதிரை கஷ்கொட்டை
- ஜப்பானிய பகோடா மரம் சாறு
- எலுமிச்சை சாறு மற்றும் பேக்கிங் சோடா
- ஓக் பட்டை தேநீர்
- மாற்று தேநீர்
- தேயிலை எண்ணெய்
- சலைன் ஊசி
- மஞ்சள்
1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு சுத்தமான துணி
- ஏ.சி.வி.
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு சுத்தமான துணியை எடுத்து ACV இல் ஊற வைக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளைச் சுற்றி இதை மடக்குங்கள்.
- இதை சுமார் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 2 முதல் 3 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி) பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் சிலந்தி நரம்புகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.
எச்சரிக்கை
ஏ.சி.வி யின் அமில தன்மை காரணமாக, இந்த தீர்வைப் பின்பற்றுவதற்கு முன் உங்கள் சருமத்தில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
2. விட்ச் ஹேசல்
உனக்கு தேவைப்படும்
- பருத்தி பட்டைகள்
- சூனிய வகை காட்டு செடி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு காட்டன் பேட்டை எடுத்து சூனிய ஹேசலில் ஊற வைக்கவும்.
- இதை சிலந்தி நரம்புகளில் நேரடியாகத் தடவி 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை வைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 2 முதல் 3 முறை செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
விட்ச் ஹேசல் ஒரு இயற்கையான மூச்சுத்திணறல் மற்றும் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கும் பெயர் பெற்றது. இந்த எண்ணெயின் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டில் சிலந்தி நரம்புகள் சுருங்கி குறைவாகத் தெரியும். விட்ச் ஹேசலில் டானின்கள் மற்றும் கொந்தளிப்பான எண்ணெய்கள் உள்ளன, இவை இரண்டும் வீக்கத்தைக் குறைத்து வீக்கமடைந்த நரம்புகளை குணமாக்கும் (5).
TOC க்குத் திரும்பு
3. மசாஜ் எண்ணெய்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சிலந்தி நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான அடிப்படை மற்றும் மிகவும் திறமையான வழிகளில் ஒன்று பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மசாஜ் செய்வதாகும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சிலந்தி நரம்புகளின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது.
a. ஆமணக்கு எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
குளிர் சுருக்கப்பட்ட ஆமணக்கு எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- குளிர்ந்த சுருக்கப்பட்ட ஆமணக்கு எண்ணெயை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு நேரடியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இதை 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த விதிமுறையை தினமும் 2 முதல் 3 முறை பின்பற்றவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இயற்கையில் தூண்டுதல், ஆமணக்கு எண்ணெய் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த சொத்து சிலந்தி நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் மற்றும் அவற்றின் தோற்றத்தை குறைக்கும்.
உதவிக்குறிப்பு
குளிர்ந்த சுருக்கப்பட்ட ஆமணக்கு எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் இது அதன் தூய்மையான வடிவம்.
b. தேங்காய் எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
குளிர் சுருக்கப்பட்ட தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சிறிது தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்து உங்கள் கைகளுக்கு இடையில் தேய்த்து சூடேற்றுங்கள்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு மசாஜ் செய்யவும்.
- 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை மசாஜ் செய்வதைத் தொடரவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு இதை தினமும் செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சிறந்த இயற்கை ஆதாரங்களில் தேங்காய் எண்ணெய் ஒன்றாகும். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் சிலந்தி நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது (6).
எச்சரிக்கை
குளிர்ந்த சுருக்கப்பட்ட தேங்காய் எண்ணெய் அதன் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கலவை காரணமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
4. எப்சம் உப்பு
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2-3 கப் எப்சம் உப்பு
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் குளியல் நீரில் இரண்டு முதல் மூன்று கப் எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும்.
- அதில் ஊறவைத்து 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.
- மாற்றாக, நீங்கள் தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு வாளியில் ஒரு கப் எப்சம் உப்பை ஊற்றி, கால்களை ஊற வைக்க பயன்படுத்தலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை வாரத்திற்கு 3 முதல் 4 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எப்சம் உப்பு, மெக்னீசியம் சல்பேட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது நச்சுத்தன்மை மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டதாகும் (7). இந்த உப்பில் உள்ள மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் வீக்கமடைந்த சிலந்தி நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது மற்றும் அவற்றின் தோற்றத்தை குறைக்கிறது. இருப்பினும், எப்சம் உப்பு வெளிப்புறமாக மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், அதை உட்கொள்ளக்கூடாது.
TOC க்குத் திரும்பு
5. சூடான அல்லது குளிர் சுருக்க
உனக்கு தேவைப்படும்
சூடான / குளிர் சுருக்க
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஏதேனும் சிலந்தி நரம்புகளில் இரத்த உறைவு இருந்தால், உங்கள் காலை உயர்த்தி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- சிலந்தி நரம்புகளால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் காயம் இருக்கும்போது குளிர் அமுக்கம் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் அறிகுறிகளின்படி பயன்படுத்தவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஒரு சூடான சுருக்கமானது கட்டிகளை அகற்றி இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, அதே நேரத்தில் ஒரு குளிர் அமுக்கம் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சிலந்தி நரம்புகளைச் சுற்றி சிராய்ப்பதைக் குறைக்கிறது.
எச்சரிக்கை
ஒரு சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் காலை உயர்த்தவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இரத்தம் குவிவதைத் தவிர்க்க இது.
TOC க்குத் திரும்பு
6. திராட்சை விதை சாறு
உனக்கு தேவைப்படும்
திராட்சை விதை சாறு துணை (திரவ அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவம்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
720 மிகி திராட்சை விதை சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த யத்தை தினமும் உட்கொள்ளுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கருப்பு அல்லது சிவப்பு திராட்சையின் விதைகளில் ஒலிகோமெரிக் புரோந்தோசயனிடின் வளாகங்கள் (OPC கள்) (7) எனப்படும் பயோஃப்ளவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன. இந்த வளாகங்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் போது இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் சிலந்தி நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அறியப்படுகின்றன.
TOC க்குத் திரும்பு
7. பூண்டு
உனக்கு தேவைப்படும்
- 6 பூண்டு கிராம்பு
- ஆல்கஹால் தேய்த்தல்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பூண்டு ஆறு கிராம்புகளை எடுத்து நறுக்கி, நன்றாக பேஸ்ட் செய்யுங்கள்.
- இந்த பேஸ்ட்டை ஒரு சில துளிகள் ஆல்கஹால் தடவி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மசாஜ் செய்யவும்.
- இதை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு இந்த நடைமுறையை தினமும் செய்யவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பூண்டு அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு மிகவும் பிரபலமானது. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கான அதன் திறன் சிலந்தி நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது (8).
சிறந்த முடிவுகளுக்கு, உங்கள் உணவில் பூண்டையும் சேர்க்கலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
8. பச்சை தக்காளி
உனக்கு தேவைப்படும்
- பச்சை தக்காளி
- கட்டு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தக்காளியைக் கழுவவும்.
- அவற்றை மோதிரங்களாக நறுக்கி பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் வைக்கவும்.
- முழு பகுதியையும் ஒரு கட்டுடன் மடிக்கவும்.
- மூடப்பட்ட பகுதியில் ஒரு கூச்ச உணர்வை நீங்கள் உணரும் வரை அதை விட்டு விடுங்கள்.
- கட்டுகளை அகற்றி, சருமத்தை தண்ணீரில் நன்கு கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 4 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பச்சை தக்காளி பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த தக்காளியின் விதைகளில் ஒரு அமில பொருள் உள்ளது, இது இந்த விஷயத்தில் உதவுகிறது. இந்த பொருள் இயற்கையான ஆன்டிகோகுலண்டாக செயல்படுகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
எச்சரிக்கை
சிலந்தி நரம்புகளைச் சுற்றி கட்டுகளை மிகவும் இறுக்கமாக மடிக்க வேண்டாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
9. இஞ்சி
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 அங்குல இஞ்சி
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இஞ்சியை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் சேர்க்கவும்.
- இது 10 நிமிடங்கள் மூழ்க விடவும்.
- தண்ணீரை வடிகட்டி, சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும்.
- இந்த தண்ணீரை உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இஞ்சியின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் இஞ்சிரோல் எனப்படும் ஒரு கலவை இருப்பதால் ஏற்படுகின்றன. இந்த பண்புகள் சிலந்தி நரம்புகளை (9) எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான சிறந்த இயற்கை வழிகளில் ஒன்றாகும்.
உங்கள் அன்றாட உணவில் இஞ்சியையும் சேர்க்கலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
10. ஜின்கோ பிலோபா
உனக்கு தேவைப்படும்
40 மி.கி ஜின்கோ சாறு கூடுதல்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
40 மி.கி ஜின்கோ சாற்றை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உட்கொள்ளுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஜின்கோ பிலோபாவில் நரம்புச் சுவர்களின் திசுக்களை வலுப்படுத்த அறியப்பட்ட செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன. இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் பயன்படுகிறது, இதனால் சிலந்தி நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
11. குதிரை கஷ்கொட்டை
உனக்கு தேவைப்படும்
ஈஸ்கின் துணை (50 மி.கி)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
தினசரி 50 மி.கி.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் இரண்டு முறை சாப்பிடுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஒரு பூச்செடி என்பதால், குதிரை கஷ்கொட்டையில் ஈஸ்கின் எனப்படும் ஒரு கூறு உள்ளது. இந்த சாறு நரம்பு சுவர்களின் திசுக்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் சிலந்தி நரம்புகளால் ஏற்படும் வீக்கத்தை குறைக்கிறது. பலவீனமான அல்லது சேதமடைந்த நரம்புகளின் செயலில் மீளுருவாக்கம் செய்வதிலும் இது ஈடுபட்டுள்ளது (10).
உதவிக்குறிப்பு
மேற்பூச்சு வைத்தியம் மூலம் இதை நீங்கள் முதலிடம் பெறலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
12. ஜப்பானிய பகோடா மரம் சாறு
உனக்கு தேவைப்படும்
ஜப்பானிய பகோடா சாறு மற்றும் அதன் துணை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் ஜப்பானிய பகோடா மரத்தின் சாற்றை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளலாம் அல்லது அதை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஜப்பானிய பகோடா சாறு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நரம்புகளை பலப்படுத்துகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
13. எலுமிச்சை சாறு மற்றும் பேக்கிங் சோடா
உனக்கு தேவைப்படும்
- புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சை 1-2 தேக்கரண்டி
- 1/8 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா
- 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும்.
- இந்த கலவையில் பேக்கிங் சோடா சேர்க்கவும்.
- இந்த கட்டத்தில், தீர்வு பிஸி ஆகிறது.
- ஃபிஸ் குறைக்கப்பட்டவுடன், நீங்கள் மேலே சென்று இந்த தீர்வை உட்கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த கலவையின் 2 முதல் 3 கிளாஸ் தினமும் குடிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எலுமிச்சை சாற்றில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் இது பெரும்பாலும் இரத்த சுத்திகரிப்பாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பேக்கிங் சோடா காரமானது மற்றும் அதன் நடுநிலைப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது (11). சிலந்தி நரம்புகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் இந்த சேர்மங்களின் கலவையானது கண்டறியப்பட்டது.
உதவிக்குறிப்பு
மாற்றாக, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் எலுமிச்சையை மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
14. ஓக் பட்டை தேநீர்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஓக் பட்டை தேநீர் சாறு
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சில ஓக் பட்டை தேயிலை சாற்றை ஒரு கப் தண்ணீரில் வேகவைக்கவும்.
- சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும். உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் ஒரு கப் ஓக் பட்டை தேநீர் உட்கொள்ளுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்திருப்பதால், வெள்ளை ஓக் பட்டை தேநீர் அதன் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு மிகவும் பிரபலமானது. நரம்புகளை உறுதிப்படுத்தவும் பலப்படுத்தவும் அதன் திறன் அதன் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்றாகும். இதனால், ஓக் பட்டை தேநீர் சிலந்தி நரம்புகளின் சிகிச்சையிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
உதவிக்குறிப்பு
நீங்கள் இந்த தேநீரை ஒரு துணி சுருக்கத்துடன் மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தலாம். சருமத்தால் உறிஞ்சப்பட்டவுடன், அது சிலந்தி நரம்புகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை அகற்றும்.
TOC க்குத் திரும்பு
15. மாற்று தேநீர்
a. பச்சை தேயிலை தேநீர்
உனக்கு தேவைப்படும்
- கிரீன் டீ சாறு
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சில கிரீன் டீ சாற்றை ஒரு கப் தண்ணீரில் வேகவைக்கவும்.
- சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும். உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் 2 கப் கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கிரீன் டீ சிறந்த இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளில் ஒன்றாகும். இந்த சொத்து சிலந்தி நரம்புகள் உட்பட பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஏற்றதாக அமைகிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைத்து நரம்புச் சுவர்களை வலுப்படுத்தும் (11).
b. கெமோமில் தேயிலை
உனக்கு தேவைப்படும்
- கெமோமில் தேநீர் சாறு
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சில கெமோமில் தேயிலை சாற்றை ஒரு கப் தண்ணீரில் வேகவைக்கவும்.
- சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும். உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு தினமும் கெமோமில் தேநீர் குடிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கெமோமில் தேநீரில் ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை சிலந்தி நரம்புகள் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் (12).
உதவிக்குறிப்பு
கெமோமில் தேயிலை ஒரு துணியில் நனைத்து, சிலந்தி நரம்புகளைச் சுற்றிலும் வேகமாக மீட்க முடியும்.
c. சூனிய வகை காட்டு செடி
உனக்கு தேவைப்படும்
- விட்ச் ஹேசல் டீ சாறு
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சில சூனிய ஹேசல் தேயிலை சாற்றை ஒரு கப் தண்ணீரில் வேகவைக்கவும்.
- சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும். உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு இந்த தேநீர் தினமும் குடிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சூனிய ஹேசலின் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வீக்கமடைந்த சிலந்தி நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன (13).
உதவிக்குறிப்பு
மாற்றாக, சிலந்தி நரம்புகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்க சூனிய ஹேசல் எண்ணெயையும் மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
16. தேயிலை மர எண்ணெய்
உனக்கு தேவைப்படும்
தேயிலை எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் உள்ளங்கையில் சிறிது தேயிலை மர எண்ணெயை எடுத்து சிலந்தி நரம்புகளால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு மசாஜ் செய்யவும்.
- நீங்கள் மசாஜ் செய்ய கற்றாழை அல்லது வேறு எந்த கேரியர் எண்ணெயையும் சேர்க்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேயிலை மர எண்ணெயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் உள்ளன. எனவே, சிலந்தி நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அவற்றுடன் தொடர்புடைய வீக்கம் மற்றும் அச om கரியத்தை நீக்குவதற்கும் இது பயன்படுத்தப்படலாம்.
உதவிக்குறிப்பு
தேயிலை மர எண்ணெய், கற்றாழை உடன் இணைந்தால், சிலந்தி நரம்புகளுக்கு மிதமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
TOC க்குத் திரும்பு
17. உப்பு ஊசி
உனக்கு தேவைப்படும்
உப்பு ஊசி (ஸ்க்லெரோ தெரபி)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இந்த செயல்முறை முக்கியமாக பாதிக்கப்பட்ட நரம்புகளில் ஒரு உப்பு கரைசலை செலுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது.
- சில நேரங்களில், உட்செலுத்தப்பட்ட பகுதியை கட்டுகள் அல்லது காலுறைகளுடன் சுருக்கி இந்த படி பின்பற்றப்படுகிறது.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சிலந்தி நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல நூற்றாண்டுகளாக ஸ்க்லெரோ தெரபி என்றும் குறிப்பிடப்படும் உமிழ்நீர் ஊசி பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாதிக்கப்பட்ட நரம்புகளில் உமிழ்நீர் கரைசலை செலுத்துவதால் உள் நரம்பு சுவர்கள் சேதமடைகின்றன. இது நரம்புகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தம் உறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, மேலும் சிலந்தி நரம்புகள் அவற்றின் நிறத்தை இழந்து தோற்றத்தில் குறைகின்றன (14).
எச்சரிக்கை
இந்த ஊசி மருந்துகளை மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
18. மஞ்சள்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
- 1 கிளாஸ் பால்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலில் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் சேர்த்து தினமும் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு இதை தினமும் குடிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மஞ்சள் குர்குமின் எனப்படும் பைட்டோ கெமிக்கலைக் கொண்டுள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் நிறைந்துள்ளது மற்றும் அதற்கு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகளை வழங்குகிறது. இந்த பண்புகள் சிலந்தி நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் அறிகுறிகளை அகற்றவும் உதவுகின்றன.
உதவிக்குறிப்பு
நீங்கள் மஞ்சளை தண்ணீரில் கலந்து நேரடியாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
சிலந்தி நரம்புகளைத் தடுப்பது எப்படி
- உங்கள் முகத்தில் சிலந்தி நரம்புகளை கட்டுப்படுத்த எப்போதும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்.
- உங்கள் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- உங்கள் எடையை சரிபார்க்கவும்.
- ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள். பழங்கள், வெங்காயம், பூண்டு போன்ற உணவுகளில் ஃபிளவனாய்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைத்து இரத்த நாளங்களை தளர்த்தும்.
- நீண்ட காலத்திற்கு உட்கார வேண்டாம்.
- இறுக்கமான ஆடை அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.
- ஆதரவு காலுறைகளை அணியுங்கள்.
- நீண்ட காலத்திற்கு ஹை ஹீல்ஸ் அணிவதைத் தவிர்க்கவும்.
- குறைந்த உப்பு, அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவைப் பின்பற்றி ஓட்ஸ், கோதுமை, ஆளிவிதை, முழு தானியங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
- கால் நரம்புகளில் அழுத்தத்தைக் குறைக்க காலை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள். ஈர்ப்பு இதயத்திற்கு மென்மையான இரத்த ஓட்டத்தை உதவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்து இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவும்.
சிலந்தி நரம்புகள் தொடர்பான உங்கள் எல்லா சந்தேகங்களையும் கேள்விகளையும் தீர்க்க இந்த கட்டுரை உதவியது என்று நம்புகிறேன். மேலும் தகவலுக்கு, கீழேயுள்ள கருத்துகள் பிரிவு மூலம் எங்களுடன் தொடர்பு கொள்ள தயங்க வேண்டாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கான நிபுணரின் பதில்கள்
சிலந்தி நரம்புகள் தாங்களாகவே போக முடியுமா?
இல்லை, சிலந்தி நரம்புகள் சிகிச்சையின்றி குணமடையாது.
சிலந்தி நரம்புகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் என்ன நடக்கும்?
சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், சிலந்தி நரம்புகள் வீங்கி வலிக்க ஆரம்பிக்கும். உடனடியாக (15) கலந்து கொள்ளாவிட்டால் அறிகுறிகளும் மோசமாகிவிடும்.
நீங்கள் ஒரு சிலந்தி நரம்பை பாப் செய்தால் என்ன ஆகும்?
மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ், ஒரு சிலந்தி நரம்பு ஒரு ஊசியால் பாப் செய்யப்படலாம். இருப்பினும், காயம் காரணமாக ஒரு சிலந்தி நரம்புகள் தோன்றினால், மேலும் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு உடனடியாக ஒரு ஐஸ் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
சிலந்தி நரம்புகள் வீங்கிய கணுக்கால் ஏற்படுமா?
கணுக்கால் உள்ளே சிலந்தி நரம்புகள் இருந்தால், மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை நிலைக்கு வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த வழக்கில், கணுக்கால் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் மிகவும் பொதுவானது மற்றும் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும் (16).
சிலந்தி நரம்புகளுக்கு மேல் பச்சை குத்த முடியுமா?
சிலந்தி நரம்புகள் மீது பச்சை குத்துவது பொதுவாக அவற்றின் தோற்றத்தை மறைக்க செய்யப்படுகிறது. இருப்பினும், இது அந்த பகுதியில் நரம்பு சேதம் மற்றும் தொற்றுநோயை அதிகரிக்கும் (17).
சிலந்தி நரம்புகளுக்கு சுருக்க காலுறைகள் நல்லதா?
ஆம், சுருக்க காலுறைகள் சிலந்தி நரம்புகளுக்கு நல்லது மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகின்றன. இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிப்பதால் நீண்ட நேரம் உட்கார வேண்டியவர்களுக்கு அவை குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும் (18).