பொருளடக்கம்:
- இயற்கையாக ரோஸி கன்னங்கள் இருப்பது எப்படி?
- 1. சரியான மற்றும் போதுமான உணவு:
- 2. உடற்பயிற்சி மற்றும் நீரேற்றம்:
- 3. உரித்தல்:
- 4. லேசான வெளுக்கும்:
- 5. குறைபாட்டை நிரப்புக:
- 6. கோபம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை:
- 7. சரியான மசாஜ்:
ரோஸி கன்னங்கள் ஒரு பெண்ணின் கனவுகள்! இது உங்களை மிகவும் அழகாக ஆக்குகிறது. ஆனால் உங்கள் கன்னங்களை ரோஸி செய்ய ஒப்பனை மட்டுமே வழி? ஒப்பனை பயன்படுத்துவது இயற்கையானது அல்ல என்பதை நாங்கள் அறிவோம், நாங்கள் மேக்கப்பை அகற்றும்போது, ஒப்பனையுடன் வரும் அனைத்து கவர்ச்சியும் உடனடியாக மறைந்துவிடும்.
ரோஸி கன்னங்களை இயற்கையான வழியில் பெறுவது எப்படி?
இயற்கையாக ரோஸி கன்னங்கள் இருப்பது எப்படி?
இயற்கையான ரோஸி கன்னங்களை அடைய உதவும் 7 வழிகளைப் பற்றி கீழே படியுங்கள். ரோஸி கன்னங்களை அடைவதற்கான ஒப்பனையுடன் ஒப்பிடும்போது இவை சிறந்த நடவடிக்கைகள்.
1. சரியான மற்றும் போதுமான உணவு:
ஒரு நல்ல ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான திறவுகோல் மற்றும் மிகவும் அழகான சுயமாகும். நீங்கள் உணவில் இருக்கும்போது கூட உங்கள் உணவை ஒருபோதும் தவிர்க்கக்கூடாது. செயலிழப்பு உணவு முறை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒருபோதும் நல்லதல்ல. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 4 நல்ல மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். காலை உணவு, மதிய உணவு, தேநீர் மற்றும் இரவு உணவு.
நீங்கள் உண்ணும் உணவு பின்வருமாறு உள்ளே இருந்து இயற்கையான பிரகாசத்தைத் தரும்:
a. சிவப்பு இறைச்சி நுகர்வு குறைக்க. மீன் மற்றும் கோழி புரதங்கள் அடங்கும்.
b. உங்கள் உணவில் முளைகளைச் சேர்க்கவும்.அவை புரதங்களின் சிறந்த மூலமாகும்.
c. குறைந்த கொழுப்பு பால் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு தயிர் மற்றும் சறுக்கப்பட்ட பால் போன்ற பால் பொருட்களை சேர்க்கவும்.
d. உங்கள் அன்றாட உணவில் பயறு சேர்க்கவும். அவை உங்களுக்கு தினசரி புரத ஊக்கத்தை அளிக்கும்.
2. உடற்பயிற்சி மற்றும் நீரேற்றம்:
வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான நீரேற்றம் பிரகாசமான மற்றும் அழகான சருமத்தை பராமரிக்கவும் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.
3. உரித்தல்:
சருமத்தின் வழக்கமான உரித்தல் நிச்சயமாக மென்மையான மற்றும் ரோஸி கன்னங்களைப் பெற உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் தொடர்ந்து சருமத்தை வெளியேற்றினால், ஒரு லேசான மற்றும் மிகவும் மென்மையான ஸ்க்ரப் சிறந்த தீர்வாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் குறிப்பாக கடுமையான முறையில் துடைக்க வேண்டாம்.
4. லேசான வெளுக்கும்:
சில லேசான ப்ளீச்சிங் ரோஸி கன்னங்களைப் பெற உதவும். கன்னங்களில் ஒரு காட்டன் பந்துடன் சில சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துங்கள்.இது உங்கள் சருமத்தை உயிர்ப்பிக்கும். இருப்பினும், அது வினைபுரிந்தால் தொடர வேண்டாம். எலுமிச்சை சாறுடன் நீங்கள் இதைச் செய்யலாம், ஆனால் எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்திய உடனேயே சூரியனுக்கு வெளியே செல்ல வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் சருமத்தை சூரிய கதிர்களுக்கு உணர்திறன் செய்கிறது.
5. குறைபாட்டை நிரப்புக:
சருமத்தின் இயற்கையான பளபளப்புக்கு இன்றியமையாத இரண்டு வைட்டமின்கள் உள்ளன. இவை வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் சி. உங்கள் உதடுகளில் தேவையற்ற விரிசல் அல்லது உங்கள் முக தோல் இயல்பை விட வறண்டு போவதை நீங்கள் கண்டால், இது வைட்டமின் ஈ மற்றும் சி குறைபாட்டிற்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு நல்ல மருத்துவரை அணுகி காப்ஸ்யூல்களை கூடுதல் மருந்துகளாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் இந்த இரண்டு வைட்டமின்கள்.
மாற்றாக அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் விட் சி நிறைந்த ஆரஞ்சு தலாம் ஒரு பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் அதை சில கிரீம் பால் மற்றும் உடைந்த விட் இ காப்ஸ்யூலுடன் கலக்கலாம். இந்த பேஸ்டை தோலில், குறிப்பாக கன்னங்களில் 20 நிமிடங்கள் தடவி லூக் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
6. கோபம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை:
மன அழுத்தமும் கோபமும் உங்கள் சருமத்திலிருந்து இயற்கையான பளபளப்பைக் கிழித்துவிடும். எனவே கோபம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் அளவை முடிந்தவரை தொலைவில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். யோகா அல்லது தியானத்தை முயற்சிக்கவும். தூக்கமும் ஒரு முக்கிய காரணியாகும். உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், உங்கள் மன அழுத்த நிலைகள் முழுமையாக எதிர்கொள்ளப்படாது என்று அர்த்தம். போதுமான அளவு தூங்குங்கள், அதனால் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது, நீங்கள் புதியதாக உணருவீர்கள். உங்கள் தோல் இயற்கையாக ஒளிரும். மேலும் நீங்கள் தூங்கும்போது, உங்கள் தோல் எண்ணெய்களை சுரக்கிறது, இது நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் சருமத்தை வளர்க்கும்.
7. சரியான மசாஜ்:
சருமத்தின் கீழ் இரத்த ஓட்டம் உங்கள் சருமத்திற்கு பளபளப்பை சேர்க்க ஒரு நல்ல வழியாகும். வட்ட மற்றும் எதிர்ப்பு வட்ட வழிகளில் முறையாக மசாஜ் செய்வது உங்கள் சருமத்தை சில நாட்களில் ரோஸி செய்யும். சரியான பலன்களைப் பெற இதைத் தொடரவும். உங்கள் தோலை முக மசாஜ் கிரீம் மூலம் மசாஜ் செய்யலாம்.
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறதா? இயற்கையாக ரோஸி கன்னங்கள் இருப்பது எப்படி என்று இப்போது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் கருத்துக்களை எங்களுக்கு விடுங்கள்.