பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- சன்பர்ன் கொப்புளங்கள் என்றால் என்ன?
- சன்பர்ன் கொப்புளங்களுக்கு என்ன காரணம்?
- சன் பர்ன் கொப்புளங்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- சன் பர்ன் கொப்புளங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க 12 சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்
- இயற்கையாகவே வெயில் கொப்புளங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
- 1. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- a. லாவெண்டர் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- b. தேயிலை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. தேங்காய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. கற்றாழை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. ஓட்ஸ் குளியல்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. மஞ்சள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. தேநீர் பைகள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. பேக்கிங் சோடா
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 9. வெள்ளரி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 10. உப்பு நீர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 11. உருளைக்கிழங்கு தலாம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 12. தக்காளி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- சன்பர்ன் கொப்புளங்களின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் மற்றும் நீண்ட கால பக்க விளைவுகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
சோம்பேறி பிற்பகலை கடற்கரையில் கழிப்பது யாருக்கு பிடிக்காது! அந்த ஒலிகளைப் போல வேடிக்கையாக, உயரும் வெப்பநிலை உங்களுக்காக வேறு திட்டங்களைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். சன் பர்ன்ஸ், ஸ்கால்டிங் தோல் மற்றும் கொப்புளங்கள் - உங்கள் கனவு ஒரு கனவாக மாறுவதை நீங்கள் காண்கிறீர்கள். உங்களிடம் ஒரு ஒளி நிறம் இருந்தால் (இது குறைவான மெலனின் என்றும் பொருள்), வெயில் கொளுத்தப்படுவதற்கான ஆபத்து இன்னும் அதிகமாக உள்ளது. இந்த இடுகை செயல்பாட்டுக்கு வருவது இதுதான். இயற்கை சிகிச்சை விருப்பங்கள் அல்லது வெயில் கொப்புளங்களுக்கான தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களோ, உதவி வழங்கக்கூடிய அனைத்தும் எங்களிடம் உள்ளன. கீழே உருட்டவும்.
பொருளடக்கம்
- சன்பர்ன் கொப்புளங்கள் என்றால் என்ன?
- சன்பர்ன் கொப்புளங்களுக்கு என்ன காரணம்?
- சன் பர்ன் கொப்புளங்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- சன் பர்ன் கொப்புளங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க 12 சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- சன்பர்ன் கொப்புளங்களின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் மற்றும் நீண்ட கால பக்க விளைவுகள்
சன்பர்ன் கொப்புளங்கள் என்றால் என்ன?
உங்கள் தோல் தீவிர வெப்பநிலைக்கு ஆளாகும்போது, அது மிகவும் வேதனையான வெயிலுக்கு வழிவகுக்கும். சூரிய ஒளியின் ஆரம்ப வெளிப்பாடு பல மணிநேரங்கள் அல்லது ஒரு நாளுக்குப் பிறகு சன்பர்ன் கொப்புளங்கள் தோன்றும். வெயில் கொப்புளங்களுடன் தொடர்புடைய வலி சுமார் 48 மணி நேரத்தில் குறையக்கூடும் என்றாலும், அவை மங்குவதற்கு ஒரு வாரம் வரை ஆகலாம். மேலும் மீதமுள்ள புள்ளிகள் முழுமையாக மங்குவதற்கு அதிக நேரம் ஆகலாம், 6 முதல் 12 மாதங்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
சன்பர்ன் கொப்புளங்களுக்கு என்ன காரணம்?
சன்பர்ன் கொப்புளங்கள், பெயர் குறிப்பிடுவது போல, சூரிய கதிர்களுக்கு அதிகப்படியான வெளிப்பாடு காரணமாக ஏற்படுகின்றன. நீங்கள் முதல்-நிலை வெயிலால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அது உங்கள் சருமத்தின் மேல் அடுக்கை மட்டுமே பாதிக்கிறது மற்றும் அது சிவந்து மென்மையாக மாறும். இது 24 முதல் 48 மணி நேரத்திற்குள் உங்கள் சருமத்தை லேசாக உரிக்கக்கூடும்.
இருப்பினும், இரண்டாம் நிலை வெயில்கள் சருமத்தில் ஆழமான சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. அவை கொப்புளங்களை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் குணமடைய அதிக நேரம் ஆகலாம்.
வெயில் கொப்புளங்களின் பொதுவான அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் இப்போது பார்ப்போம்.
TOC க்குத் திரும்பு
சன் பர்ன் கொப்புளங்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
சன் பர்ன் கொப்புளங்கள் பொதுவாக சிறிய, வெள்ளை மற்றும் திரவத்தால் நிரப்பப்பட்ட புடைப்புகள் தோலில் தோன்றும். இந்த கொப்புளங்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் பொதுவாக சிவப்பு மற்றும் வீக்கமாக இருக்கும். அவை பெரும்பாலும் தொடுவதற்கு வலிமிகுந்தவை மற்றும் மிகவும் அரிப்பு ஏற்படலாம்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், குமட்டல், காய்ச்சல், வாந்தி, தலைவலி ஆகியவை காணப்படுகின்றன.
வெயில் கொப்புளங்களுக்கு முக்கிய காரணம் சூரியனுக்கு அதிகமாக வெளிப்படுவதால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம் சூரியனில் வெளியே செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஆனால், நீங்கள் இன்னும் வெயில்களைப் பெற முடிந்தால், கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ள வீட்டு வைத்தியம் இயற்கையாகவே கொப்புளங்களை குணப்படுத்துவதற்கும், இனிமையாக்குவதற்கும் பெரிதும் உதவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
சன் பர்ன் கொப்புளங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க 12 சிறந்த வீட்டு வைத்தியம்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- தேங்காய் எண்ணெய்
- கற்றாழை
- ஓட்ஸ் குளியல்
- மஞ்சள்
- தேநீர் பைகள்
- பேக்கிங் சோடா
- ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- வெள்ளரிக்காய்
- உப்பு நீர்
- உருளைக்கிழங்கு தலாம்
- தக்காளி
இயற்கையாகவே வெயில் கொப்புளங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
1. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
a. லாவெண்டர் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- லாவெண்டர் எண்ணெயில் 12-15 சொட்டுகள்
- 1/2 கப் தண்ணீர்
- பருத்தி பந்துகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அரை கப் தண்ணீரில் 12 முதல் 15 சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
- இந்த கரைசலில் ஒரு பருத்தி பந்தை ஊறவைத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவவும்.
- நீங்கள் சில துளிகள் லாவெண்டர் எண்ணெயை தேங்காய் எண்ணெயுடன் கலந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வெயில்கள் அல்லது கொப்புளங்களை நீங்கள் கவனித்தவுடன் தினமும் ஒரு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் உள்ளன, அவை வெயிலின் கொப்புளங்களை விரைவாக குணப்படுத்த உதவும் (1). இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும், இதனால் கொப்புளங்கள் மற்றும் வலிகளின் அளவைக் குறைக்கும் (2).
b. தேயிலை எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- தேயிலை மர எண்ணெயில் 6 சொட்டுகள்
- 15 மில்லி தேங்காய் எண்ணெய் (அல்லது வேறு ஏதேனும் கேரியர் எண்ணெய்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எந்தவொரு கேரியர் எண்ணெயிலும் 15 மில்லி தேயிலை தேயிலை எண்ணெயில் ஆறு சொட்டு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை கொப்புளங்கள் உள்ள பகுதிகளில் தடவி உலர அனுமதிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த கலவையை நீங்கள் தினமும் 2 முதல் 3 முறை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேயிலை மர எண்ணெய், அதன் சக்திவாய்ந்த ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டு, வெயில் கொப்புளங்களை குணப்படுத்துவதில் அதிசயங்களைச் செய்யலாம் (3). இது நீரிழப்பு சருமத்தை புத்துயிர் பெற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சருமத்தை அதன் இனிமையான பண்புகளால் குளிர்விக்கும் (4).
TOC க்குத் திரும்பு
2. தேங்காய் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
100% கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை குளிர்விக்க குளிர் மழை அல்லது குளிர் சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு சிறிது தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேங்காய் எண்ணெய் எரியும் காயம் குணப்படுத்தும் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (5). பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வலி, வீக்கம் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இனிமையான பண்புகளும் இதில் உள்ளன (6).
TOC க்குத் திரும்பு
3. கற்றாழை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
கற்றாழை ஜெல் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தாவரத்திலிருந்து சில கற்றாழை ஜெல்லைத் துடைத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவவும்.
- அதை உலர அனுமதிக்கவும்.
- தேவைக்கேற்ப மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 2 முதல் 3 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கற்றாழை ஜெல் அதன் இனிமையான மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு மிகவும் பிரபலமானது, இது வெயில் கொப்புளங்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது (7). உண்மையில், பைட்டோமெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு, கற்றாழை அடிப்படையிலான கிரீம்கள் முதல், இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாம் நிலை தீக்காயங்கள் (8) ஆகியவற்றில் விதிவிலக்கான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாக முடிவு செய்தன.
TOC க்குத் திரும்பு
4. ஓட்ஸ் குளியல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 கப் தூள் ஓட்ஸ்
- குளியல் நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் குளியல் நீரில் இரண்டு கப் தூள் ஓட்ஸ் சேர்த்து 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
- மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு கப் தரையில் ஓட்மீலை ஒரு மஸ்லின் துணியில் போர்த்தி, உங்கள் லூஃபாவை மாற்றலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஓட்ஸ் என்பது கொப்புளம் மற்றும் வெயில் தோலுக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும் மற்றொரு தீர்வாகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் சருமத்தின் குணத்தை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு குறைக்கிறது (9), (10).
TOC க்குத் திரும்பு
5. மஞ்சள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 தேக்கரண்டி தூள் மஞ்சள்
- நீர் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இரண்டு தேக்கரண்டி தூள் மஞ்சளை போதுமான தண்ணீரில் கலந்து ஒரு தடிமனான பேஸ்ட்டை உருவாக்குங்கள்.
- கொப்புளங்களுக்கு பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இதை 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை விட்டு விடுங்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் அதை தண்ணீரில் கழுவலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மஞ்சள் என்பது பல தோல் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு வயதான தீர்வாகும். இதில் குர்குமின் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது கொப்புளங்கள் மற்றும் வெயிலால் தோலை இனிமையாக்குவதற்கும் குணப்படுத்துவதற்கும் உதவும் (11), (12).
TOC க்குத் திரும்பு
6. தேநீர் பைகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
2-3 பயன்படுத்தப்படும் பச்சை தேநீர் பைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் பச்சை தேயிலை காய்ச்சியதும், பயன்படுத்திய தேநீர் பைகளை ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- தேநீர் பைகளை ஒரு மணி நேரம் குளிரூட்டவும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் வைக்கவும்.
- அவை உலரும் வரை விடவும்.
- தேயிலை பைகளை மீண்டும் ஈரமாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் அவற்றை இரண்டு முறை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேயிலை பைகள் கொப்புளங்களை குணப்படுத்த விரைவான தீர்வாகும். கிரீன் டீ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் பாலிபினால்கள், டானின்கள் மற்றும் எபிகல்லோகாடெசின் -3-கேலேட் (ஈஜிசிஜி) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன (13). அவை வெயில் கொப்புளங்களை குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், சிவப்பைக் குறைத்து தோல் சேதத்தை சரிசெய்யும் (14), (15).
TOC க்குத் திரும்பு
7. பேக்கிங் சோடா
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா
- 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
- பருத்தி பந்துகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் பேக்கிங் சோடா சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- இந்த கரைசலில் ஒரு பருத்தி பந்தை ஊறவைத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவவும்.
- இது உங்கள் சருமத்தால் உறிஞ்சப்படுவதை அனுமதிக்கவும்.
- மாற்றாக, உங்கள் குளியல் நீரில் நான்கில் ஒரு கப் பேக்கிங் சோடாவை சேர்த்து அதில் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பேக்கிங் சோடாவின் கார மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வீக்கம் மற்றும் நமைச்சலைக் குறைக்க உதவுகின்றன (16). அதன் இயற்கை ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தொற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகின்றன (17).
TOC க்குத் திரும்பு
8. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 1 கப் குளிர்ந்த நீர்
- பருத்தி பந்துகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் குளிர்ந்த நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- இந்த கரைசலில் ஒரு பருத்தி பந்தை நனைத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவவும்.
- கரைசலை உலர அனுமதிக்கவும், அதன் பிறகு நீங்கள் அதை தண்ணீரில் கழுவலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளுக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இவை வெயில் கொளுத்தப்பட்ட பகுதியில் ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் அரிப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுவதோடு மேலும் தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன (18).
TOC க்குத் திரும்பு
9. வெள்ளரி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 வெள்ளரி (வெட்டப்பட்ட அல்லது துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு வெள்ளரிக்காயை எடுத்து நறுக்கி அல்லது நறுக்கவும்.
- வெள்ளரிக்காய் துண்டுகளை வைக்கவும் அல்லது துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட வெள்ளரிக்காயை நேரடியாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவவும்.
- இதை 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
- அதைத் துடைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் இரண்டு முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வெள்ளரிக்காய் அதன் குளிரூட்டும் மற்றும் இனிமையான பண்புகளுக்கு பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு தீர்வாகும். இது வைட்டமின் சி நிறைந்த ஒரு மூலமாகும், இது ஒரு பயோஃப்ளவனாய்டு ஆகும், இது வீக்கம் மற்றும் அரிப்புகளை குறைக்க உதவும் (19).
TOC க்குத் திரும்பு
10. உப்பு நீர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் டேபிள் உப்பு
- 1 கப் தண்ணீர்
- பருத்தி பந்துகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் டேபிள் உப்பு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- ஒரு பருத்தி பந்தை உப்பு நீரில் ஊறவைத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவவும்.
- அதை உலர அனுமதிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
உப்பு அதன் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால் வெயிலின் கொப்புளங்களை குணமாக்கும். அதன் ஆண்டிசெப்டிக் பண்புகள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை நுண்ணுயிர் தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன (20).
TOC க்குத் திரும்பு
11. உருளைக்கிழங்கு தலாம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 முதல் 2 உருளைக்கிழங்கு தோல்கள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒன்று அல்லது இரண்டு உருளைக்கிழங்கை உரிக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தோல்களை வைக்கவும்.
- 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை அவற்றை விடுங்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் அவற்றை அகற்றி அந்த இடத்தை கழுவலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு இதை தினமும் இரண்டு முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
உருளைக்கிழங்கில் கிளைகோல்கலாய்டுகள் உள்ளன, அவை அழற்சி மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் மற்றும் வெயில் கொப்புளங்களைத் தணிக்கும் சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன (21).
TOC க்குத் திரும்பு
12. தக்காளி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1/4 கப் புதிதாக பிரித்தெடுக்கப்பட்ட தக்காளி சாறு
- 1/2 கப் பால்
- பருத்தி பந்துகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- நான்காவது கப் புதிய தக்காளி சாற்றைப் பிரித்தெடுத்து அரை கப் பாலுடன் கலக்கவும்.
- இந்த கலவையில் ஒரு பருத்தி பந்தை நனைத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவவும்.
- இதை 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை விட்டுவிட்டு, பின்னர் தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் நிலையில் முன்னேற்றம் காணும் வரை தினமும் ஒரு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தக்காளி சாற்றின் மேற்பூச்சு பயன்பாடு வெயில் கொப்புளங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு சிறந்த வழி. தக்காளியின் சற்று அமில தன்மை வலி மற்றும் அரிப்புகளை நீக்குகிறது, மேலும் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வீக்கம் மற்றும் சிவப்பைக் குறைக்க உதவுகின்றன (22), (23).
மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள தீர்வுகள் நிச்சயமாக நிவாரணம் அளிக்கும் மற்றும் வெயில் கொப்புளங்களிலிருந்து விடுபட உதவும். விரைவான மீட்புக்கு, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது முதலில் சூரியனை எல்லா நேரங்களிலும் தவிர்க்க வேண்டும். ஆனால் இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை என்பதால், வெயில் கொப்புளங்களைத் தடுக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே.
TOC க்குத் திரும்பு
தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- குறிப்பாக பிற்பகலில் சூரியனைத் தெளிவாகத் தெரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.
- 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எஸ்பிஎஃப் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் வெயிலில் இருக்கும்போது ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- நீளமான சட்டை மற்றும் சட்டை, சன்கிளாசஸ் மற்றும் அகலமான விளிம்பு தொப்பிகள் போன்ற பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியுங்கள்.
- வெளிப்படும் அனைத்து உடல் பாகங்களுக்கும் சன்ஸ்கிரீன் தடவவும்.
- தயாரிப்பு தண்ணீரை எதிர்க்கும் என்று கூறினாலும், தண்ணீருக்குள் நுழைந்த பிறகு அல்லது அதிக வியர்த்தலுக்குப் பிறகு சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்துங்கள்.
ஒரு நபர் கடுமையாக வெயில் கொளுத்தும்போதுதான் சன் பர்ன் கொப்புளங்கள் ஏற்படும். சூரியனுக்கு அதிகப்படியான வெளிப்பாடு காரணமாக பல சிக்கல்கள் மற்றும் நீண்டகால பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். அவற்றில் சில கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.
TOC க்குத் திரும்பு
சன்பர்ன் கொப்புளங்களின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் மற்றும் நீண்ட கால பக்க விளைவுகள்
சூரியனுக்கு நீண்ட காலமாக அதிகப்படியான வெளிப்பாடு காரணமாக ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள் மற்றும் நீண்டகால பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
- நீரிழப்பு
- சளி மற்றும் காய்ச்சல்
- தலைச்சுற்றல்
- முன்கூட்டிய புள்ளிகளின் தோற்றம் (சோலார் கெரடோசிஸ் என அழைக்கப்படுகிறது)
- சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதானது
- தோல் புற்றுநோய் அதிகரிக்கும் ஆபத்து
சூரியன் உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு அனுமதிக்காதீர்கள். புத்திசாலித்தனமாக இருங்கள், தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும், வெயில் கொப்புளங்களிலிருந்து விடுபட வீட்டு வைத்தியம் பின்பற்றவும்.
கீழேயுள்ள பெட்டியில் கருத்து தெரிவிப்பதன் மூலம் எந்த வைத்தியம் உங்களுக்கு உதவியது என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
வெயில் கொப்புளங்கள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
ஓரிரு நாட்களில் வலி குறையக்கூடும் என்றாலும், வெயில் கொப்புளங்கள் குணமடைய ஒரு வாரம் வரை ஆகலாம். மேலும் மீதமுள்ள புள்ளிகள் முழுமையாக குணமடைய 6 முதல் 12 மாதங்கள் வரை எங்கும் ஆகலாம்.
நான் வெயில் கொப்புளங்களை பாப் செய்ய வேண்டுமா?
உங்கள் கொப்புளங்கள் நிலையை மோசமாக்கும் என்பதால் அதை பாப் செய்ய வேண்டாம்.