பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- கபம் என்றால் என்ன?
- உங்கள் கபத்தின் நிறம் உங்கள் உடல்நலம் பற்றி என்ன கூறுகிறது?
- கபத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- இயற்கையாகவே கபையை அகற்றுவது எப்படி
- கபம் (சளி) சிகிச்சைக்கான வீட்டு வைத்தியம்
- 1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- 1. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. உப்பு நீர் கர்கல்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. இஞ்சி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. பூண்டு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. மஞ்சள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. ஈரப்பதமூட்டி / ஆவியாக்கி
பொதுவில் தொடர்ந்து இருமல் போதுமான சங்கடத்தை ஏற்படுத்தாதது போல, அதனுடன் சில கூய் கபத்தை இருமல் செய்வதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். வெறும் சிந்தனையே நோயுற்றதாக இருக்கிறது, இல்லையா? ஒரு நிலையான தொந்தரவாக இருப்பதைத் தவிர, அதிகப்படியான கபம் ஒரு அடிப்படை நோயின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். எனவே திடீரென கபம் கட்டமைக்கப்படுவதற்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பவில்லையா? இதைப் பற்றி மேலும் அறியவும், கபம் (சளி) க்கான சில எளிய வீட்டு வைத்தியம் குறித்தும் தொடர்ந்து படிக்கவும். உங்கள் கபத்தின் நிறத்தில் திடீர் மாற்றம் ஏற்பட்டால் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதற்கான பதில்களும் எங்களிடம் உள்ளன.
பொருளடக்கம்
- கபம் என்றால் என்ன?
- உங்கள் கபத்தின் நிறம் உங்கள் உடல்நலம் பற்றி என்ன கூறுகிறது?
- கபத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- இயற்கையாகவே கபையை அகற்றுவது எப்படி
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
கபம் என்றால் என்ன?
கபம் என்பது உங்கள் மார்பில் சுரக்கும் தடிமனான மற்றும் ஒட்டும் திரவமாகும். இந்த சுரப்பு ஒரு இயற்கையான செயல்முறையின் விளைவாக இருந்தாலும், சில சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு அடிப்படை நோயின் விளைவாக இருக்கலாம். நீங்கள் சளி அல்லது காய்ச்சல் மற்றும் இருமல் கபம் வரை இயங்கும் போது, அது ஸ்பூட்டம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் உங்கள் உடல் பொதுவாக அதிக கபத்தை உருவாக்காது. உங்கள் கபம் எந்த நோய்க்கான அறிகுறியாக இருக்கிறதா என்பதைக் கண்டறிய சிறந்த வழி அதன் நிறத்தைத் தேடுவது. உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒரு கபம் வண்ண விளக்கப்படம் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
TOC க்குத் திரும்பு
உங்கள் கபத்தின் நிறம் உங்கள் உடல்நலம் பற்றி என்ன கூறுகிறது?
- பச்சை அல்லது மஞ்சள் கபம்
பச்சை அல்லது மஞ்சள் கபம் பொதுவாக உங்கள் உடல் ஒரு நோயை எதிர்த்துப் போராடுகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியா, சைனசிடிஸ் மற்றும் சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் பச்சை அல்லது மஞ்சள் கபையை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆனால் இவற்றில் எது உண்மையில் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காண மற்ற அறிகுறிகளையும் நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.
- வெள்ளை கபம்
வைரஸ் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆகியவை வெள்ளை கபம் உருவாக வழிவகுக்கும் பொதுவான நிலைமைகள்.
- பிரவுன் கபம்
பழுப்பு கபம் பொதுவாக துருப்பிடித்தது மற்றும் பெரும்பாலும் பழைய இரத்தத்தைக் குறிக்கிறது. இது பொதுவாக பாக்டீரியா நிமோனியா மற்றும் பாக்டீரியா மூச்சுக்குழாய் அழற்சியால் ஏற்படுகிறது.
- சிவப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு கபம்
இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு கபத்திற்கு முக்கிய காரணம் இரத்தம். நிமோனியா, காசநோய், இதய செயலிழப்பு, நுரையீரல் தக்கையடைப்பு மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் போன்ற நோய்த்தொற்றுகள் இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு ஸ்பூட்டத்திற்கு அடிப்படை காரணமாக இருக்கலாம்.
- கருப்பு கபம்
மெலனோப்டிசிஸ் என்பது கருப்பு ஸ்பூட்டத்திற்கு பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு சொல். கருப்பு ஸ்பூட்டம் பொதுவாக நீங்கள் அதிக அளவு கருப்பு நிறத்தை உள்ளிழுத்துள்ளீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாகும், நிலக்கரி தூசி அல்லது கோல் என்று சொல்லுங்கள். இது பொதுவாக புகைபிடித்தல், நிமோகோனியோசிஸ் அல்லது எக்ஸோபியாலா டெர்மடிடிடிஸ் என்ற கருப்பு ஈஸ்டால் ஏற்படும் பூஞ்சை தொற்று காரணமாக ஏற்படுகிறது .
அதிகப்படியான கபம் பொதுவாக ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது நோய்த்தொற்றின் விளைவாகும். பால் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள், கீமோதெரபி, கர்ப்பம் அல்லது கேண்டிடா நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற சில உணவுகளாலும் இது ஏற்படலாம்.
கபையை உருவாக்குவதன் மூலம் தோன்றும் அறிகுறிகள் பொதுவாக அதன் காரணத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். இருப்பினும், அதிகப்படியான திரவ உருவாக்கத்துடன் தொடர்புடைய கபத்தின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.
TOC க்குத் திரும்பு
கபத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
அதிகப்படியான கபம் கட்டமைப்பின் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
- சளி மற்றும் கபம் இருமல்
- மூக்கு ஒழுகும் மூக்கு
- மூக்கடைப்பு
- ஒரு சைனஸ் தலைவலி
- ஒரு புண் மற்றும் நெரிசலான தொண்டை
- மூச்சு திணறல்
சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுநோய்களின் விளைவாக கபம் கட்டமைக்கப்படுவதற்கான பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் எளிதில் குணமாகும். நீங்கள் ஒரு நோயைத் தொடர்ந்து கபையால் அவதிப்பட்டு வந்தால், விரைவில் அதைப் போக்க விரும்பினால், பின்வரும் வைத்தியம் உங்களுக்காக மட்டுமே.
TOC க்குத் திரும்பு
இயற்கையாகவே கபையை அகற்றுவது எப்படி
- ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- உப்பு நீர் கர்கல்
- இஞ்சி
- பூண்டு
- மஞ்சள் மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- ஈரப்பதமூட்டி / ஆவியாக்கி
- தேன்
- வெங்காயம்
- எலுமிச்சை சாறு
- மூலிகை தேநீர்
- கெய்ன் மிளகு
- வெல்லம்
- அன்னாசி பழச்சாறு
- எண்ணெய் இழுத்தல்
- ஆரஞ்சு சாறு
- சூப்கள்
TOC க்குத் திரும்பு
கபம் (சளி) சிகிச்சைக்கான வீட்டு வைத்தியம்
1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- இந்த தீர்வை தினசரி அடிப்படையில் உட்கொள்ளுங்கள்.
- சுவைக்காக நீங்கள் இதில் தேனையும் சேர்க்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் மூன்று முறையாவது செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பெரும்பாலும் இயற்கையான டிகோங்கஸ்டெண்டாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அதன் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் காரணமாகும், இது மூக்கு ஒழுகுவதற்கு உதவும். ஏ.சி.வி இயற்கையான ஆன்டிவைரல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது அதிகப்படியான கபம் உற்பத்தியை விளைவிக்கும் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும் (1).
TOC க்குத் திரும்பு
2. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
1. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் 7-8 சொட்டுகள்
- சூடான நீரில் வேகவைக்கும் 1 கிண்ணம்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சூடான நீரில் வேகவைக்கும் ஒரு கிண்ணத்தில் மிளகுக்கீரை எண்ணெயை சில துளிகள் சேர்க்கவும்.
- கிண்ணத்தின் மேல் வளைந்து, உங்கள் தலையை ஒரு துண்டு அல்லது போர்வையால் மூடி வைக்கவும்.
- நீராவியை ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
நெரிசலைத் தீர்க்க மிளகுக்கீரை எண்ணெய் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும். மிளகுக்கீரை எண்ணெயின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்று மெந்தோல் ஆகும், இது இயற்கையான எதிர்பார்ப்பு மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (2). மிளகுக்கீரை எண்ணெயிலிருந்து வரும் நீராவிகள் உங்கள் நுரையீரல் வரை சென்று, கபம் கட்டமைப்பை உடைத்து, உங்கள் நுரையீரல் தசைகளை தளர்த்த உதவும். மிளகுக்கீரை எண்ணெயும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் உங்கள் உடலில் அதிகப்படியான கபம் குவிவதற்கு வழிவகுக்கும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராட உதவும் (3).
2. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- யூகலிப்டஸ் எண்ணெயின் 6-8 சொட்டுகள்
- சூடான நீரில் வேகவைக்கும் ஒரு கிண்ணம்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- நீராவி தண்ணீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை சில துளிகள் சேர்க்கவும்.
- உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் மூடி, நீராவி நீராவி உள்ளிழுக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
யூகலிப்டஸ் எண்ணெயில் யூகலிப்டால் உள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த டிகோங்கஸ்டன்ட் மற்றும் நுண்ணுயிர் சண்டை முகவராக மாறும். யூகலிப்டஸ் எண்ணெயின் நீரிழிவு பண்புகள் கபத்தை உடைக்க உதவுகின்றன, மேலும் அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடலாம் (4), (5).
TOC க்குத் திரும்பு
3. உப்பு நீர் கர்கல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1 கிளாஸ் சுடு நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டம்ளர் நடுத்தர சூடான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் உப்பு சேர்க்கவும்.
- நன்கு கலந்து இந்த கரைசலைப் பயன்படுத்தவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் மூன்று முறையாவது செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற மேல் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வாக உப்பு நீர் கவசம் உள்ளது, இவை இரண்டும் கபம் உருவாக்க வழிவகுக்கும் (6). உங்கள் நெரிசலான தொண்டைக்கு சூடான நீர் உடனடி நிவாரணம் அளிக்கக் கூடியது என்றாலும், உப்பின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடக்கூடும், இதன் விளைவாக கபம் (7) அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
4. இஞ்சி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 முதல் 2 அங்குல இஞ்சி
- 1 கப் சுடு நீர்
- தேன் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் இஞ்சியை சூடான நீரில் மூழ்க வைக்கவும்.
- திரிபு மற்றும் சிறிது குளிர்ந்து விடவும்.
- சற்று சூடான இஞ்சி தேநீரில் சிறிது தேன் சேர்த்து உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த தேநீரை நீங்கள் தினமும் 3 முதல் 4 முறை குடிக்க வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் ஆன்டிஸ்பாஸ்மோடிக் (8), (9), (10) போன்ற பல்வேறு பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் இஞ்சியில் நிறைந்துள்ளன. இவை தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும், கபத்தின் அதிகப்படியான உற்பத்தி காரணமாக நெரிசலைத் தடுக்கவும் உதவும். இஞ்சியை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்கள் நுரையீரல் தசைகள் மீது நிதானமான விளைவைக் கொடுக்கும் மற்றும் நீக்கம் செய்ய உதவும். இவை தவிர, இஞ்சி இயற்கையான எதிர்பார்ப்பாக பயன்படுத்துவதற்கு மிகவும் பிரபலமானது மற்றும் அதிகப்படியான கபம் அல்லது சளி உருவாக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
5. பூண்டு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- பூண்டு 4-5 கிராம்பு
- 1 கப் வெதுவெதுப்பான நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பூண்டு ஒரு சில கிராம்புகளை நசுக்கி, தினமும் காலையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் உட்கொள்ளுங்கள்.
- மாற்றாக, நீங்கள் பூண்டு கிராம்புகளை மெல்லலாம் அல்லது அவற்றை உங்கள் அன்றாட உணவில் சேர்க்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 3 முதல் 4 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பூண்டில் அல்லிசின் எனப்படும் ஒரு கலவை உள்ளது, அது அதன் மருத்துவ குணங்களை அதிகம் தருகிறது. கபம் கட்டமைப்பை உடைக்க உதவும் இயற்கையான எதிர்பார்ப்பாக பயன்படுத்தப்படுவதோடு கூடுதலாக, பூண்டு ஆன்டிமைக்ரோபையல் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் சுவாச சுரப்பிகள் அதிக கபத்தை (11) உற்பத்தி செய்யக் கூடிய பாக்டீரியா, வைரஸ் மற்றும் பூஞ்சை தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். 12).
TOC க்குத் திரும்பு
6. மஞ்சள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள்
- 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
- 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கிளறி, சுவைக்கு சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.
- இந்த தீர்வை தினசரி அடிப்படையில் உட்கொள்ளுங்கள்.
- மாற்றாக, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை இந்த தீர்வைக் கொண்டு செல்லலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் குறைந்தது 2 முதல் 3 முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
குர்குமின் இருப்பதால் மஞ்சள் அதன் அற்புதமான குணப்படுத்தும் பண்புகளை அளிக்கிறது (13). குர்குமின் ஒரு இயற்கை ஆண்டிசெப்டிக் மற்றும் பல்வேறு பூஞ்சை, பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிராக ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (14). இது உங்கள் மார்பு மற்றும் தொண்டையில் உள்ள கபம் திரட்சியை தளர்த்த உதவுவதன் மூலம் நெரிசலான அல்லது தடைபட்ட காற்றுப்பாதைகளை நீக்குகிறது (15).
TOC க்குத் திரும்பு
7. ஈரப்பதமூட்டி / ஆவியாக்கி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குளிர்ந்த மற்றும் வறண்ட காற்றிற்கு உங்களை வெளிப்படுத்துவது கபம் கட்டமைப்பை மோசமாக்கும். எனவே, அது