பொருளடக்கம்:
- தைராய்டு சிக்கல்களுக்கு சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் தைராய்டு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
- 1. பிராங்கின்சென்ஸ் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. லெடம் ஆயில்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. எலுமிச்சை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. கிராம்பு எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. மைர் ஆயில்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. சந்தன எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. லாவெண்டர் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 9. ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 10. ரோஸ் ஜெரனியம் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இப்போதெல்லாம், தைராய்டு பிரச்சினைகள் மிகவும் வழக்கமாகி வருகின்றன. உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது மரபணு பின்னணியில் அதைக் குறை கூறுங்கள், இந்த வழக்குகள் நிச்சயமாக அதிகரித்து வருகின்றன. தைராய்டு சுரப்பி என்பது உங்கள் கழுத்தின் அடிப்பகுதியில் பட்டாம்பூச்சி வடிவ சுரப்பி ஆகும். அதன் அளவு அல்லது செயல்பாட்டில் எந்த மாற்றமும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் பிற சிக்கல்களுக்கு காரணமாகிறது. நீங்கள் ஏற்கனவே இருக்கும் தைராய்டு பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்க விரும்பினால் அல்லது அது ஏற்படுவதைத் தடுக்க விரும்பினால், தைராய்டுக்கான சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இங்கே உள்ளன, அவை உங்கள் தேடலில் உங்களுக்கு உதவும்.
தைராய்டு சிக்கல்களுக்கு சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- பிராங்கிசென்ஸ் எண்ணெய்
- லெடம் ஆயில்
- எலுமிச்சை எண்ணெய்
- கிராம்பு எண்ணெய்
- மைர் ஆயில்
- சந்தன எண்ணெய்
- லாவெண்டர் எண்ணெய்
- மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
- ரோஸ் ஜெரனியம் எண்ணெய்
அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் தைராய்டு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
1. பிராங்கின்சென்ஸ் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- நறுமண எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்
- 10 சொட்டு தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தேங்காய் எண்ணெயுடன் சில துளிகள் வாசனை திரவிய எண்ணெயை கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை உங்கள் வயிற்றில், கழுத்தின் பின்னால் மற்றும் உங்கள் கால்களில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு துளி உணவு தர நறுமண எண்ணெயையும் சேர்த்து தினமும் உட்கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தைராய்டு ஹார்மோன்களின் அளவு ஒரு துளி அல்லது திடீர் அதிகரிப்பு வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். பிராங்கின்சென்ஸ் எண்ணெய் உங்கள் உடலில் உள்ள அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் (1). இது உங்கள் ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஹைப்பர் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு சமமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
2. லெடம் ஆயில்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- லீடம் எண்ணெயில் 6 சொட்டுகள்
- தேங்காய் எண்ணெயில் 15 மில்லி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- 15 மில்லி தேங்காய் எண்ணெயில் ஆறு சொட்டு லீடம் எண்ணெயைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை உங்கள் கால்கள், வயிறு மற்றும் கழுத்தின் பின்னால் மெதுவாக தேய்க்கவும்.
- நீங்கள் ஒரு டிஃப்பியூசரில் சில துளிகள் லீடம் எண்ணெயைச் சேர்த்து அதன் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறையாவது செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லெடம் எண்ணெய் அதன் பல்வேறு சுகாதார நலன்களுக்காக பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் தைராய்டு பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவுகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் (2). செயலற்ற மற்றும் அதிக செயல்திறன் கொண்ட தைராய்டுகளுடன் போராடுபவர்களுக்கு லெடம் ஆயில் சிறந்தது.
TOC க்குத் திரும்பு
3. எலுமிச்சை எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- எலுமிச்சை எண்ணெய் 3-6 சொட்டுகள்
- 15 மில்லி தேங்காய் எண்ணெய் (அல்லது வேறு ஏதேனும் கேரியர் எண்ணெய்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டிஃப்பியூசரில் சில துளிகள் எலுமிச்சை எண்ணெயைச் சேர்த்து அதன் இனிமையான நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கவும்.
- மாற்றாக, நீங்கள் 15 மில்லி தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஆறு சொட்டு எலுமிச்சை எண்ணெயையும் கலக்கலாம்
- இந்த கலவையை உங்கள் கோவில்கள், வயிறு மற்றும் உங்கள் கால்களுக்கு பின்னால் மெதுவாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எலுமிச்சை எண்ணெய் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கும். பெரும்பாலான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் போலவே, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது (3). இதன் இனிமையான நறுமணம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
4. கிராம்பு எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- கிராம்பு எண்ணெயில் 6 சொட்டுகள்
- எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 15 எம்.எல் (தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எந்தவொரு கேரியர் எண்ணெயிலும் 15 மில்லி கிராம்பு எண்ணெயில் ஆறு சொட்டு சேர்க்கவும்.
- இந்த கலவையை உங்கள் வயிற்றில், கழுத்தின் பின்னால், உங்கள் கால்களில் தேய்க்கவும்.
- நீங்கள் ஒரு டிஃப்பியூசரில் மூன்று துளி கிராம்பு எண்ணெயையும் சேர்த்து அதன் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு நீங்கள் இதை தினமும் ஒரு முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கிராம்பு எண்ணெய் உங்கள் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் மற்றும் அவற்றின் செயல்பாடுகளை சீராக்க உதவும் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் சிகிச்சையில் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும் (4). கிராம்பு எண்ணெயில் உள்ள யூஜெனோல் அதன் இனிமையான வாசனையை ஏற்படுத்துகிறது, இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்க உதவும் (5).
TOC க்குத் திரும்பு
5. மைர் ஆயில்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 6 சொட்டு மைர் எண்ணெய்
- தேங்காய் எண்ணெயில் 15 மில்லி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- 15 மில்லி தேங்காய் எண்ணெயில் ஆறு சொட்டு மைர் எண்ணெயைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை உங்கள் வயிற்றில், கழுத்தின் பின்னால், உங்கள் கால்களில் தேய்க்கவும்.
- நீங்கள் மூன்று சொட்டு மைர் எண்ணெயை ஒரு டிஃப்பியூசரில் வைத்து அதன் நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினசரி அடிப்படையில் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கிராம்பு எண்ணெயைப் போன்ற மைர் எண்ணெய் தைராய்டு சுரப்பியைத் தூண்டுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதனால் ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் (6). எண்ணெயின் இனிப்பு மற்றும் காரமான மணம் தூக்கத்தையும் அமைதியையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் (7).
TOC க்குத் திரும்பு
6. சந்தன எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- சந்தன எண்ணெய் 3-6 சொட்டுகள்
- எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 15 எம்.எல் (தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டிஃப்பியூசரில் மூன்று துளி சந்தன எண்ணெயைச் சேர்த்து அதன் மணம் மணம் வீசவும்.
- எந்தவொரு கேரியர் எண்ணெயிலும் 15 எம்.எல் உடன் ஆறு சொட்டு சந்தன எண்ணெயை கலந்து உங்கள் கழுத்து, வயிறு மற்றும் உங்கள் கால்களின் அடிப்பகுதியில் தடவலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
உங்களுக்கு தெரியும், தைராய்டு பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை. சந்தன எண்ணெய் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். அதன் இனிமையான நறுமணம் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவும், இதனால் நீங்கள் அமைதியாக இருக்கவும் நன்றாக தூங்கவும் உதவுகிறது (8).
TOC க்குத் திரும்பு
7. லாவெண்டர் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- லாவெண்டர் எண்ணெயில் 3 சொட்டுகள்
- டிஃப்பியூசர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டிஃப்பியூசரில் மூன்று சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
- இனிமையான நறுமணத்தை உள்ளிழுக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் இதை தினமும் ஒரு முறை செய்ய வேண்டும், முன்னுரிமை படுக்கைக்கு முன்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லாவெண்டர் எண்ணெயின் பல நன்மைகளில், அதன் அமைதியானது, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் விளைவுகள் (9), (10). இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் தைராய்டு ஹார்மோன்களை சீரானதாகவும் இயல்பாகவும் செயல்பட உதவும் (11). இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பொருத்தமானது.
TOC க்குத் திரும்பு
8. மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- மிளகுக்கீரை எண்ணெயில் 10 சொட்டுகள்
- குளியல் நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் குளியல் நீரில் 10 சொட்டு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சேர்த்து அதில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
- நீங்கள் ஆறு கேப்பர் மிளகுக்கீரை எண்ணெயை சில கேரியர் எண்ணெயுடன் கலந்து உங்கள் வயிற்றிலும் கால்களுக்கும் பின்னால் தேய்க்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மெந்தோலின் இருப்பு மிளகுக்கீரை எண்ணெய்க்கு நன்மை பயக்கும் அழற்சி மற்றும் மன அழுத்த எதிர்ப்பு பண்புகளை அளிக்கிறது, இது ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் (12).
TOC க்குத் திரும்பு
9. ரோஸ்மேரி எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ரோஸ்மேரி எண்ணெயில் 6 சொட்டுகள்
- 15 மில்லி தேங்காய் எண்ணெய் (எந்த கேரியர் எண்ணெய்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 15 மில்லி ரோஸ்மேரி எண்ணெயை ஆறு சொட்டு சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து உங்கள் உச்சந்தலையில், வயிறு மற்றும் உங்கள் கால்களுக்கு பின்னால் தேய்க்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ரோஸ்மேரி எண்ணெயின் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் தைராய்டு சுரப்பியைத் தூண்டவும் உதவும் (13). தைராய்டு பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் சோர்வு மற்றும் கூந்தலை மெலிக்க வழிவகுக்கும், ரோஸ்மேரி எண்ணெய் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிப்பதன் மூலமும் முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுவதன் மூலமும் இதை தீர்க்க உதவும். ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் சிறந்தது.
TOC க்குத் திரும்பு
10. ரோஸ் ஜெரனியம் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ரோஸ் ஜெரனியம் எண்ணெயில் 6 சொட்டுகள்
- எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 15 எம்.எல் (தேங்காய் அல்லது ஜோஜோபா எண்ணெய்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எந்தவொரு கேரியர் எண்ணெயிலும் 15 மில்லி ரோஜா ஜெரனியம் எண்ணெயை ஆறு சொட்டு சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து உங்கள் வயிற்றில், கழுத்தின் பின்னால், உங்கள் கால்களில் தேய்க்கவும்.
- இந்த எண்ணெயில் 15 முதல் 20 துளிகள் உங்கள் குளியல் நீரில் சேர்த்து அதில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினசரி அடிப்படையில் செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ரோஸ் ஜெரனியம் எண்ணெய் ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் மற்றொரு சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் (14). இது அதன் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளால் ஆகும், இது குடல் மற்றும் இரத்த நாளங்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் (15).
TOC க்குத் திரும்பு
உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி ஓவர் டிரைவிற்குள் சென்றுவிட்டதா அல்லது போதுமான தைராய்டு ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யாவிட்டாலும், இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு ஒரு தீர்வைக் காண்பீர்கள். எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் உங்களுக்கு சிறப்பாக வேலை செய்தது? கீழே உள்ள கருத்துப் பிரிவில் உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள மறக்காதீர்கள்!