பொருளடக்கம்:
- வீட்டில் ஒரு கால் ஸ்பா செய்வது எப்படி: படிப்படியான வழிகாட்டி
- 1. உங்கள் சூழலை அமைக்கவும்
- 2. ஒரு கால் ஊறவைக்கவும்
- 3. உங்கள் கால்களை வெளியேற்றவும்
- 4. ஒரு மென்மையான கால் மசாஜ்
- 5. உங்கள் கால்களை ஈரப்பதமாக்குங்கள்
- 6. உங்கள் பாதங்களை ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையளிக்கவும்
- கால் ஸ்பாவுக்கான DIY கால் ஊறவைத்தல்
- 1. கெமோமில் கால் ஊறவைத்தல்
- 2. தேங்காய் பால் கால் ஊறவைக்கவும்
- 3. களிமண் கால் ஊறவைத்தல்
- 4. காபி கால் ஊறவைக்கவும்
- 5. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கால் ஊறவைக்கவும்
- கால் ஸ்பா பெறுவதன் நன்மைகள்
- 1. இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது
- 2. இது கால்களை மென்மையாக வைத்திருக்கிறது
- 3. இது உங்கள் அடி தசைகளை ஆற்றும்
கால் ஸ்பா பெறுவதை யார் விரும்பவில்லை? சோர்வான ஒரு நாளுக்குப் பிறகு எவரும் கனவு காணக்கூடிய மிகவும் பலனளிக்கும் மற்றும் நிதானமான விஷயங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் வெளியேற ஒரு வரவேற்புரைக்குச் செல்ல வேண்டியதில்லை. நீங்கள் வீட்டில் ஒரு நிதானமான கால் ஸ்பா மூலம் சிகிச்சை செய்யலாம். இந்த கட்டுரை உங்கள் கால்களை எப்படிப் பற்றிக் கொள்வது என்பது குறித்து உங்களுக்கு வழிகாட்டும். வீட்டிலேயே ஒரு கால் ஸ்பா செய்வதற்கான எளிதான பின்பற்றக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகளுடன் உங்கள் சிறந்த பாதத்தை முன்னோக்கி வைக்க தயாராகுங்கள்.
வீட்டில் ஒரு கால் ஸ்பா செய்வது எப்படி: படிப்படியான வழிகாட்டி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு கால் ஸ்பாவுக்கு தேவையான உபகரணங்கள் மற்றும் பொருட்களை சேகரிக்க வேண்டும். உங்களுக்குத் தேவையானது இங்கே:
- ஒரு பெரிய பிளாஸ்டிக் தொட்டி (உங்கள் கால்களை ஊறவைக்கும் அளவுக்கு பெரியது)
- வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்
- பளிங்கு ஒரு ஜாடி (விரும்பினால் ஆனால் கால் மசாஜ் பயன்படுத்தலாம்)
- துண்டு
- உப்புகள் (எப்சம் அல்லது கடல் உப்புகள் ஒரு தேக்கரண்டி)
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (லாவெண்டர், மிளகுக்கீரை அல்லது எலுமிச்சை எண்ணெய்கள்)
- தூள் பால் (2-3 தேக்கரண்டி)
- பாதாம் எண்ணெய் (1 தேக்கரண்டி)
- ஒரு சில ரோஜா இதழ்கள் (விரும்பினால்)
- ஒரு கால் துடைக்கும் தூரிகை அல்லது ஒரு கால் துடை
- ஈரப்பதம்
- நகவெட்டிகள்
- க்யூட்டிகல் புஷர்
- நெயில் பாலிஷ் ரிமூவர்
- உங்களுக்கு பிடித்த ஆணி வண்ணப்பூச்சு
ஆரம்பித்துவிடுவோம்.
1. உங்கள் சூழலை அமைக்கவும்
நீங்கள் வரவேற்பறையில் ஒரு கால் ஸ்பாவுக்குச் செல்லும்போது, அது உங்களை நிதானப்படுத்தும் நடைமுறை மட்டுமல்ல. உங்கள் ஒட்டுமொத்த அனுபவத்தை வடிவமைப்பதில் நிதானமான ஸ்பா சூழல் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. வசதியான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். நீங்கள் சில நறுமண / நறுமண மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி வைக்கலாம். இது உங்கள் உணர்ச்சி அனுபவத்தை மேம்படுத்தும். நீங்கள் நிதானமான இசையையும் இசைக்கலாம்.
2. ஒரு கால் ஊறவைக்கவும்
பளிங்குகளை தொட்டியில் போட்டு, வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்புவதன் மூலம் ஒரு சூடான ஊறவைக்கவும். தண்ணீரில் உப்புகளை கலக்கவும். அதில் 10-15 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். நீங்கள் எண்ணெய்களின் கலவையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், மொத்தம் 10-15 சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ரோஜா இதழ்களைச் சேர்க்கவும் (ஏதேனும் இருந்தால்). தூள் பால் மற்றும் பாதாம் எண்ணெயை கலக்கவும். இது உங்கள் கால்களை மென்மையாக்க உதவுகிறது.
( கட்டுரையில் பின்னர் சில கால் ஊறவைக்கும் சமையல் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்துள்ளோம். அவற்றைப் பார்க்க மறக்காதீர்கள்! )
உங்கள் கால்களை குறைந்தபட்சம் 15-20 நிமிடங்கள் தண்ணீரின் வெப்பத்தில் ஊற விடவும். அதுவரை, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம், பின்னால் சாய்ந்து, ஒரு தாள் முகமூடியைப் போடலாம் அல்லது ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கலாம் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த பானத்தைப் பருகலாம்.
3. உங்கள் கால்களை வெளியேற்றவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
15-20 நிமிடங்கள் ஊறவைத்தல் மற்றும் நிதானத்திற்குப் பிறகு, வேலைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது! நீங்கள் ஒரு உரித்தல் தூரிகையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கால்களை மெதுவாக, குறிப்பாக குதிகால் துடைக்கவும். உங்கள் காலில் கடினமான தோல் மற்றும் கால்சஸ் இருந்தால் நீங்கள் ஒரு பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் ஒரு கால் ஸ்க்ரப்பிங் கிரீம் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், ஸ்க்ரப்பரை உங்கள் கால்கள் முழுவதும் தடவி 5 நிமிடங்கள் நன்கு துடைக்கவும். தொட்டியில் உள்ள சூடான கால் ஸ்பா தண்ணீரில் அதை கழுவவும்.
4. ஒரு மென்மையான கால் மசாஜ்
பளிங்கு உதவும். உங்கள் கால்களை பளிங்கு மீது வைத்து அவற்றை முன்னும் பின்னுமாக உருட்டவும். உங்களிடம் பளிங்கு இல்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்களே மசாஜ் செய்ய உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் கடையில் வாங்கிய மசாஜரையும் பயன்படுத்தலாம்.
5. உங்கள் கால்களை ஈரப்பதமாக்குங்கள்
மசாஜ் செய்த பிறகு, உங்கள் கால்களை தண்ணீரில் கழுவவும், அவற்றை ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கவும். உங்கள் கால்கள் முழுவதும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் இங்கே நிறுத்தப் போகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சாக்ஸ் போடுங்கள், நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான செயலைச் செய்ய விரும்பினால், அடுத்த படிகளைப் பின்பற்றவும்.
6. உங்கள் பாதங்களை ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான சிகிச்சையளிக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆணி கிளிப்பரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நகங்களை கிளிப் செய்யவும். க்யூட்டிகல் புஷரைப் பயன்படுத்தி தூக்கி எறிந்து சுத்தப்படுத்தவும். முடிந்ததும், வெளிப்படையான நெயில் பாலிஷின் அடிப்படை கோட் ஒன்றைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் உங்களுக்கு பிடித்த நெயில் பாலிஷைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் சாக்ஸ் அணிவதற்கு முன் குறைந்தது 45 நிமிடங்கள் அல்லது நெயில் பாலிஷ் காய்ந்த வரை காத்திருக்கவும்.
நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில கால் ஊறவைக்கும் சமையல் வகைகள் இங்கே.
கால் ஸ்பாவுக்கான DIY கால் ஊறவைத்தல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
1. கெமோமில் கால் ஊறவைத்தல்
இதை ஊறவைக்க, பயன்படுத்தவும்
- 3-4 டீஸ்பூன் உலர்ந்த கெமோமில் பூக்கள் அல்லது 6 கெமோமில் தேநீர் பைகள்
- லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 5-10 சொட்டுகள்
- 3 தேக்கரண்டி மூல தேன்
2. தேங்காய் பால் கால் ஊறவைக்கவும்
இந்த கால் ஊற, பயன்படுத்த
- 1 கப் தேங்காய் பால்
- எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயிலும் 10 சொட்டுகள்
3. களிமண் கால் ஊறவைத்தல்
இந்த கால் ஊற, பயன்படுத்த
- 2 கப் பெண்ட்டோனைட் களிமண்
- ரோஸ்மேரி அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 10 சொட்டுகள்
4. காபி கால் ஊறவைக்கவும்
இந்த கால் ஊற, பயன்படுத்த
- 2 கப் காய்ச்சிய காபி (சூடான நீரில் கலந்த காபி)
- ½ கப் எப்சம் அல்லது கடல் உப்பு
- 1 கப் மூல தேன்
5. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கால் ஊறவைக்கவும்
இந்த கால் ஊற, பயன்படுத்த
- ¼ கப் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ், பாதாம் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய்
- உங்களுக்கு விருப்பமான 10-15 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெய் (கள்)
உங்கள் கால்களை நிதானமாக சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும் வைத்திருக்க ஒரு சிறந்த வழி கால் ஸ்பா. இது வேறு பல நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.
கால் ஸ்பா பெறுவதன் நன்மைகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
1. இது சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது
காலில் விரிசல் குதிகால் மற்றும் கால்சஸ் எரிச்சலூட்டும் மற்றும் பார்ப்பதற்கு கூர்ந்துபார்க்கக்கூடியதாக இருக்கும். வழக்கமான கால் ஸ்பாக்கள் உங்கள் கால்களில் விரிசல் குதிகால் மற்றும் கடினமாக்கப்பட்ட சருமத்தை அகற்ற உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை சருமத்தை மென்மையாக்கி ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கின்றன.
2. இது கால்களை மென்மையாக வைத்திருக்கிறது
ஸ்பாவின் போது உங்கள் கால்களை ஊறவைத்து ஈரப்பதமாக்கும்போது, அது சருமத்தில் ஆழமாக வெளியேறுகிறது. இது உங்கள் கால்களை இளமையாகவும் மென்மையாகவும் நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கும்.
3. இது உங்கள் அடி தசைகளை ஆற்றும்
உப்புக்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரில் உங்கள் கால்களை ஊறவைப்பது புண் மற்றும் சோர்வு குறைகிறது. இது அவர்களை வெப்பமாக்குகிறது மற்றும் தசைகளில் பதற்றத்தை தளர்த்தும். இது உங்கள் கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
இது எளிதல்லவா? வீட்டில் ஒரு கால் ஸ்பா பெறுவது செலவு குறைந்ததல்ல, ஆனால் உங்கள் மனநிலை மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் பொருட்களைத் தனிப்பயனாக்கலாம். இன்று அவற்றை முயற்சிக்கவும், கீழேயுள்ள கருத்துகள் பிரிவில் உங்கள் கருத்தை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.