கபா தோஷத்தை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது - உணவு மற்றும் தடுப்பு குறிப்புகள்

நீங்கள் நிலையான பலவீனத்தை அனுபவிக்கிறீர்களா அல்லது தேவையற்ற எடையை நீல நிறத்தில் வைத்திருக்கிறீர்களா? சளி சுரப்பு அதிகரிப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்களா? இது உங்கள் வாழ்க்கையின் தரத்தை பாதிக்கிறதா? இந்த சிக்கல்கள் கப தோஷத்தின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக இருக்கலாம்.

உடலில் பரவலான செயல்பாடுகளுக்கு கபா தோஷம் பொறுப்பு. கபா தோஷத்தில் ஏதேனும் ஏற்றத்தாழ்வு இந்த செயல்பாடுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த கட்டுரையில் உங்கள் கபா தோஷத்தில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடிய ஏதேனும் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட சிறந்த உணவு மற்றும் தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள் உள்ளன.

பொருளடக்கம்

• கபா தோஷா என்றால் என்ன?
• கபா தோஷங்களின் 5 வகைகள்
• கபா தோஷா ஏற்றத்தாழ்வின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
• கபா தோஷா பண்புகள்
• கபா தோஷா டயட்
• தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்

கபா தோஷா என்றால் என்ன?

தோஷங்கள் என்பது உடல் உடலை உருவாக்க அறியப்பட்ட சக்திவாய்ந்த சக்திகள். அவை வளர்ச்சி, முதுமை, ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் நிலைமைகளை தீர்மானிக்கின்றன. ஆயுர்வேதத்தின்படி, ஒரு நபரின் உடலில் இருக்கும் மூன்று முக்கிய கூறுகளில் கபாவும் ஒன்றாகும். மற்ற இரண்டு கூறுகள் வட்டா மற்றும் பிட்டா.

கபா ஒருவரின் உடலிலும் மனதிலும் பல கட்டமைப்புகளையும் மசகுத்தன்மையையும் நிர்வகிப்பதாக அறியப்படுகிறது. இது பல மாறுபட்ட வடிவங்களுக்குத் தேவையான ஒத்திசைவை வழங்குகிறது. இது செல்களை ஹைட்ரேட் செய்கிறது, மூட்டுகளை உயவூட்டுகிறது, மேலும் திசுக்களைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.

கபா தோஷம் ஐந்து வகைகளாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

TOC க்குத் திரும்பு

கபா தோஷாவின் 5 வகைகள்

• அவலம்பகா கபா: இது மார்பில் அமைந்துள்ளது மற்றும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உயவு செயல்பாடுகளுக்கு பொறுப்பாகும். இந்த வகை கபா மற்ற கபா வகைகளின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கிறது.
• க்ளெடகா கபா: இது வயிற்றில் அமைந்துள்ளது, மேலும் அதன் முக்கிய செயல்பாடு கடினமான உணவுகளை ஈரப்படுத்தி ஜீரணிப்பதாகும்.
• தர்பகா கபா: இது தலையில் அமைந்துள்ளது மற்றும் உணர்ச்சி உறுப்புகளை வளர்க்கிறது.
• போதகா கபா: இது வெவ்வேறு சுவைகளை உணர உதவுகிறது மற்றும் இது நாக்கில் அமைந்துள்ளது.
• ஷலேஷகா கபா: எலும்புகளின் மூட்டுகளை உயவூட்டுவதற்கும் அவற்றை வலுப்படுத்துவதற்கும் இந்த வகை காரணமாகும். இது எலும்பு மூட்டுகளில் அமைந்துள்ளது.

இந்த கபா வகைகளில் ஏதேனும் ஏற்றத்தாழ்வு பாதிக்கப்பட்ட நபர்களில் பின்வரும் அறிகுறிகளுக்கும் அறிகுறிகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

TOC க்குத் திரும்பு

கபா தோஷா ஏற்றத்தாழ்வின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

கபா தோஷ ஏற்றத்தாழ்வின் சில அறிகுறிகள்:

• அஜீரணம் அல்லது பலவீனமான செரிமானம்
• குளிர் உணர்கிறேன்
• சோம்பல்
• அதிகமாக தூங்குகிறது
• மனச்சோர்வு
• அரிப்பு
• வீக்கம்
• அதிகப்படியான சளி
• நாக்கில் ஒரு வெள்ளை கோட்

கபா தோஷத்தை தங்கள் ஆதிக்கக் கூறுகளாகக் கொண்ட நபர்கள் கபா ஏற்றத்தாழ்வுகளால் எளிதில் பாதிக்கப்படுவார்கள்.

கபா நபர்கள் அன்பும் இரக்கமும் உடையவர்கள். ஒரு கபாவின் சிறப்பியல்புகளின் விரிவான பட்டியல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

TOC க்குத் திரும்பு

கபா தோஷா பண்புகள்

ஒரு கபா உடல் பொதுவாக சுருக்கமாகவும் திடமாகவும் இருக்கும். கபா நபரின் வேறு சில பண்புகள் பின்வருமாறு.

• பரந்த உடல் சட்டகம்
• மிதமான பசி
• ஆழமான ஸ்லீப்பர்கள்
• நீல அல்லது இருண்டதாக இருக்கும் பெரிய கண்கவர் கண்கள்
• ஒளிரும் குளிர் தோல்
• அடர்த்தியான கூந்தல் பொன்னிறமாக அல்லது கருமையாக இருக்கலாம்
• பால் மற்றும் சளி போன்ற சுரப்புகளின் அதிக உற்பத்தி
• ஒரு இனிமையான குரல்
• அமைதியான மற்றும் கண்ணியமான
• மிதமாக வியர்வை
• நல்ல சகிப்புத்தன்மை

ஒரு கபா நபர் அவர்களின் ஏற்றத்தாழ்வு அறிகுறிகளின் அதிகரிப்பைக் கண்டால், ஏற்றத்தாழ்வு மீண்டும் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் தடுக்கவும் அவர்கள் உணவில் மிதமான மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். கப தோஷ ஏற்றத்தாழ்வால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கான சில உணவு குறிப்புகள் பின்வருமாறு.

TOC க்குத் திரும்பு

கபா தோஷா டயட்

கபா தோஷ உணவில் இது போன்ற உணவுகள் உள்ளன:

• ஆப்பிள், பேரீச்சம்பழம் போன்ற லேசான பழங்கள்
• தேன்
• பீன்ஸ்
• பார்லி, தினை போன்ற தானியங்கள்
• அனைத்து மசாலாப் பொருட்களும்
• தக்காளி, வெள்ளரிகள் போன்றவற்றைத் தவிர காய்கறிகள்.

கபா மக்கள் பின்வரும் உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்:

• பால்
• ஆரஞ்சு, அன்னாசிப்பழம், முலாம்பழம், வாழைப்பழம் போன்ற பழங்கள்
• சர்க்கரை
• டோஃபு
• கொட்டைகள்
• அரிசி, கோதுமை போன்ற தானியங்கள்
• சீமை சுரைக்காய், வெள்ளரி, தக்காளி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற காய்கறிகள்

ஏற்றத்தாழ்வு மீண்டும் வராமல் தடுக்க கபா நபர்கள் முன்னெச்சரிக்கை குறிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. இதுபோன்ற சில குறிப்புகள் கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.

TOC க்குத் திரும்பு

தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்

• சூடான டீஸை தவறாமல் குடிக்கவும்.
• தீவிரமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்.
• உங்களைச் சுற்றியுள்ள வெப்பநிலையை சூடாக வைத்திருங்கள்.
• எண்ணெய் மற்றும் குளிர்ந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• குளிர்ந்த காலநிலையில் சூடாக இருங்கள்.
• சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் சென்று சீக்கிரம் எழுந்திருங்கள்.

கபா ஏற்றத்தாழ்வு பற்றிய கூடுதல் கேள்விகளுக்கு, கீழேயுள்ள கருத்துகளில் எங்களுடன் இணைக்க தயங்காதீர்கள்.

TOC க்குத் திரும்பு