சூடான நீர் குளியல் Vs குளிர்ந்த நீர் குளியல் - ஆயுர்வேதத்தின் படி எது சிறந்தது?

சூடான நீரில் குளிக்க வேண்டுமா அல்லது குளிர்ந்த நீர் குளியல் தேர்வு செய்யலாமா என்று நீங்கள் எப்போதும் குழப்பமடைகிறீர்களா? எது தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு தீர்மானிப்பது?

சரி, தேர்வு அகநிலை என்பதால், எந்தவொரு முடிவுக்கும் வருவதற்கு முன்பு, நீங்கள் நடந்துகொண்டிருக்கும் பருவம், உங்கள் வயது, பழக்கவழக்கங்கள், வயதான பழக்கவழக்கங்கள், நோய் போன்ற காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். சூடான நீரில் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது இரண்டுமே அவற்றின் சொந்த நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. மேலும் விவரங்களுக்கு படிக்கவும்.

குளிர் மழை Vs சூடான மழை

குளிர்ந்த நீர் மற்றும் சுடு நீர் மழை இரண்டின் நன்மைகளையும் இங்கே பார்ப்போம்:

ஒரு குளிர்ந்த நீர் குளியல் நன்மைகள்

படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

1. ஒரு குளிர்ந்த நீர் குளியல் நரம்பு முடிவுகளை தூண்டுகிறது மற்றும் காலையில் ஒரு கிக் தொடக்கத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. இது சோம்பலில் இருந்து விடுபட உதவுகிறது.

1. குளிர்ந்த நீர் குளியல் பீட்டா-எண்டோர்பின்கள் போன்ற மனச்சோர்வை வெல்லும் ரசாயனங்களின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது, இதனால் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

1. டெஸ்டோஸ்டிரோன் வெளியீட்டைத் தூண்டுவதன் மூலம் ஒரு குளிர்ந்த நீர் குளியல் ஆண்களில் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

1. இது நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

1. குளிர்ந்த நீர் குளியல் உடலின் நிணநீர் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளைத் தூண்டுகிறது, இதனால் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக போராடும் உயிரணுக்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.

ஒரு சூடான நீர் குளியல் நன்மைகள்

படம்: ஷட்டர்ஸ்டாக்

1. நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, வெப்பமான வெப்பநிலை கிருமிகளை அதிகம் கொல்லும். எனவே, சூடான நீரில் குளிப்பது உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

1. ஒரு சூடான நீர் குளியல் தசைகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் புண் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

1. ஒரு சூடான நீர் குளியல் உடலில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது, இதனால் உங்கள் உடல் நீரிழிவு நோய்க்கு ஆளாகிறது.

1. நீராவி காற்றுப்பாதைகளை அழிக்கவும், உங்கள் தொண்டை மற்றும் மூக்கைக் குறைக்கவும் உதவுவதால் இருமல் மற்றும் சளிக்கு சிகிச்சையளிப்பதும் நன்மை பயக்கும்.

குளிர் மற்றும் சூடான நீர் குளியல் இடையே எவ்வாறு தேர்வு செய்வது - ஆயுர்வேதத்தைப் பொறுத்தவரை

குளிர்ந்த அல்லது சூடான நீரில் பொழிவது நல்லதுதானா? ஆயுர்வேதத்தில் உங்களுக்கு ஒரு பதில் கிடைத்துள்ளது. கண்களையும் தலைமுடியையும் சூடான நீரில் கழுவுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்பதால் நீங்கள் உடலுக்கு சூடான நீரையும், தலைக்கு குளிர்ந்த நீரையும் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று ஆயுர்வேதம் அறிவுறுத்துகிறது. நீரின் வெப்பநிலை பின்வரும் காரணிகளின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும் என்று ஆயுர்வேதம் அறிவுறுத்துகிறது:

1. வயது அடிப்படையில்

இளைஞர்களுக்கு, குளிர்ந்த நீரில் குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வயதானவர்களுக்கும் இளைஞர்களுக்கும் சூடான நீரில் குளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் ஒரு மாணவராக இருந்தால், படிப்பிற்கு அதிக செலவு செய்ய அர்ப்பணித்திருந்தால், குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

2. உடல் வகையின் அடிப்படையில்

உங்கள் உடல் வகை பிட்டா என்றால், நீங்கள் குளிக்க குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, உங்கள் உடல் வகை கபா அல்லது வட்டா என்றால், சூடான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. நோய்களின் அடிப்படையில்

அஜீரணம் அல்லது கல்லீரல் கோளாறுகள் போன்ற எந்த பிட்டா தொடர்பான நோயால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், குளிர்ந்த நீர் குளியல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் கபா அல்லது வட்டா தொடர்பான கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு சூடான நீர் குளியல் விரும்பப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒரு கால்-கை வலிப்பு நோயாளி என்றால், சூடான நீர் மற்றும் குளிர்ந்த நீர் குளியல் இரண்டும் இல்லை