பொருளடக்கம்:
- கண் மிதவைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம்
- 1. பீட்ரூட் சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 2. வைட்டமின்கள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 3. ஆமணக்கு எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 4. பிராங்கிசென்ஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 5. கிரீன் டீ
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 6. ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸ்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 7. எலுமிச்சை சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 8. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 9. தேங்காய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 10. கேரட் ஜூஸ்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 11. ஆளிவிதை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 12. கோஜி பெர்ரி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 13. திராட்சை விதை சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 14. பூண்டு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 15. இஞ்சி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 16. நெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 17. அம்லா ஜூஸ்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 18. கற்றாழை சாறு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 19. வெங்காயம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 20. ரோஸ் வாட்டர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- கண் மிதப்பதற்கு என்ன காரணம்?
- கண் மிதவைகளின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- கண் மிதவைகளின் வகைகள்
- கண் மிதவைகளுக்கு சிறந்த உணவுகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கான நிபுணரின் பதில்கள்
- 24 ஆதாரங்கள்
பல மக்கள் அவ்வப்போது தங்கள் பார்வைத் துறையில் மிதக்கும் நீரூற்றுகள் மற்றும் புள்ளிகளை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். இந்த வடிவங்கள் பெரும்பாலும் கண் மிதவைகள் எனப்படும் மருத்துவ நிலையின் அறிகுறிகளாகும்.
கண் மிதவைகள் ஒரு நபர் கண்களை நகர்த்தும்போதெல்லாம் சுற்றிச் செல்லும் சிறிய புள்ளிகள். இந்த கண் மிதவைகள் கருப்பு அல்லது சாம்பல் நிற புள்ளிகள் அல்லது கோப்வெப்களாக தோன்றக்கூடும். இருப்பினும், ஒரு நபர் நேரடியாக அவற்றைப் பார்க்க முயற்சித்தால் இந்த மிதவைகள் விலகிச் செல்கின்றன. கண் மிதவைகள் பெரும்பாலும் வயதை முன்னேற்றுவதன் விளைவாக இருந்தாலும், அவற்றுக்கு வேறு சில காரணிகள் இருக்கலாம். கண் மிதவைகள் மற்றும் அவற்றைப் பார்ப்பதை நிறுத்த இயற்கை வைத்தியம் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.
கண் மிதவைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம்
1. பீட்ரூட் சாறு
பீட்ரூட்களில் கரோட்டினாய்டுகள் (1) எனப்படும் செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் நிறைந்துள்ளன. லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் போன்ற கரோட்டினாய்டுகள் மாகுலர் மற்றும் விழித்திரை ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான கூறுகள் (2). எனவே, கண் மிதவை போன்ற கண் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பீட்ரூட் உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
புதிய பீட்ரூட் சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
புதிய பீட்ரூட் சாறு ஒரு கிளாஸ் குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
2. வைட்டமின்கள்
ஆரோக்கியமான பார்வையை பராமரிப்பதில் வைட்டமின்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. வைட்டமின் ஏ கண்பார்வை மேம்படுத்துகிறது (3). வைட்டமின் சி கொலாஜன் உருவாவதை ஆதரிக்கிறது மற்றும் வலுவான விழித்திரை நுண்குழாய்கள் மற்றும் கண் திசுக்களுக்கு அவசியம் (4). எனவே, வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவை கண் மிதவைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி (கேரட், கீரை, காலே, சிட்ரஸ் பழங்கள், முட்டை மற்றும் வெண்ணெய்) நிறைந்த உணவுகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
இந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தவறாமல் செய்யுங்கள்.
3. ஆமணக்கு எண்ணெய்
ஆமணக்கு எண்ணெயில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் ரிகினோலிக் அமிலம் உள்ளது (5). எனவே, ஆமணக்கு எண்ணெய் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் கண் மிதவைகளின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
கரிம ஆமணக்கு எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒவ்வொரு கண்ணிலும் 100% ஆர்கானிக் ஆமணக்கு எண்ணெயில் ஒரு துளி அல்லது இரண்டை ஊற்றவும்.
- ஒரே இரவில் விட்டுவிட்டு மறுநாள் காலையில் கண்களைக் கழுவுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை இதைச் செய்யுங்கள், படுக்கைக்கு முன்.
4. பிராங்கிசென்ஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
பிராங்கின்சென்ஸ் எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கிருமி நாசினிகள் உள்ளன (6). எனவே, விழித்திரை உயிரணு சிதைவு மற்றும் சேதத்தை மாற்றியமைக்க இது உதவக்கூடும். கண் மிதவைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
பிராங்கிசென்ஸ் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் விரல்களுக்கு இடையில் ஒரு துளி சுண்ணாம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெயை பரப்பவும்.
- இதை உங்கள் புருவங்களுக்கு மேலேயும், கன்னத்தின் எலும்புகளின் மேலேயும் பயன்படுத்துங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை செய்யுங்கள்.
5. கிரீன் டீ
கிரீன் டீ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களில் ஏராளமாக உள்ளது மற்றும் விழித்திரை திசுக்களை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் பார்வையை மேம்படுத்த உதவும் (7).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் கிரீன் டீ
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் கிரீன் டீ சேர்க்கவும்.
- ஒரு வாணலியில் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- திரிபு மற்றும் தேநீர் சிறிது குளிர்ந்து விடவும்.
- கிரீன் டீயில் சிறிது தேன் சேர்த்து உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை செய்யுங்கள்.
6. ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸ்
ஒமேகா -3 கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் (8). அவை கண்களில் வீக்கத்தை அதிக அளவில் குறைக்கின்றன (9). எனவே, ஒமேகா -3 கள் கண் மிதவைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த தீர்வாக இருக்கலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
1000 மி.கி ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸ்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பிறகு 1000 மி.கி ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
7. எலுமிச்சை சாறு
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (10) நிறைந்துள்ளன. சீரழிவு மாகுலர் மற்றும் விழித்திரை திசுக்களை சரிசெய்வதில் இவை சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. கண் மிதவைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1/2 எலுமிச்சை
- 1 கிளாஸ் தண்ணீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அரை எலுமிச்சையிலிருந்து சாற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் பிழியவும்.
- அதில் சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.
- உடனடியாக அதை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை செய்யுங்கள்.
8. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (11). இது விழித்திரை திசுக்களில் வீக்கத்தைக் குறைத்து கண்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கும். எனவே, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் கண் மிதவைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கலாம்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 1/2 கப் வெதுவெதுப்பான நீர்
- பருத்தி பட்டைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அரை கப் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- இந்த கரைசலில் இரண்டு காட்டன் பேட்களை ஊறவைத்து மூடிய கண் இமைகளில் வைக்கவும்.
- அவற்றை 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை செய்யுங்கள்.
9. தேங்காய் எண்ணெய்
தேங்காய் எண்ணெயில் நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. இந்த கொழுப்பு அமிலங்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகின்றன (12). எனவே, விழித்திரை மற்றும் மாகுலர் திசுக்களை சரிசெய்யவும், கண் மிதவைகளை குறைக்கவும் இது உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் ஒரு டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயை தேய்க்கவும்.
- உங்கள் கண் இமைகளை மூடி, உங்கள் உள்ளங்கைகளை அவற்றின் மேல் வைக்கவும்.
- 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை கண்களை உங்கள் கைகளில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை செய்யுங்கள்.
10. கேரட் ஜூஸ்
கேரட்டில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் ஏ (13) அதிகம் உள்ளன. எனவே, கேரட்டை தவறாமல் உட்கொள்வது கண்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளிக்கும். இது கண் மிதவை போன்ற பல்வேறு கண் நிலைகளில் இருந்து விடுபட உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
புதிதாக பிரித்தெடுக்கப்பட்ட கேரட் சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
ஒரு கப் புதிய கேரட் சாற்றை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
11. ஆளிவிதை எண்ணெய்
ஆளி விதைகளில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (14) நிறைந்துள்ளன. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் சிறந்தவை. எனவே, ஆளி விதை எண்ணெய் கண் மிதவைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
ஆளிவிதை எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டீஸ்பூன் ஆளிவிதை எண்ணெயை உங்கள் கைகளுக்கு இடையில் தேய்க்கவும்.
- உங்கள் மூடிய கண் இமைகளுக்கு மேல் 5 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.
- மாற்றாக, உங்கள் புருவங்கள் மற்றும் கன்னத்து எலும்புகளுக்கு மேலே ஆளி விதை எண்ணெயைப் பூசி ஒரே இரவில் விடலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை செய்யுங்கள்.
12. கோஜி பெர்ரி
கோஜி பெர்ரிகளில் ஜீயாக்சாண்டின் (15) உள்ளது. இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது கண்களின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். எனவே, கோஜி பெர்ரிகளை வழக்கமாக உட்கொள்வது இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
1/4 கப் உலர்ந்த கோஜி பெர்ரி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உலர்ந்த கோஜி பெர்ரிகளில் நான்கில் ஒரு கப் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
13. திராட்சை விதை சாறு
திராட்சை விதைகளில் ஒலிகோமெரிக் புரோந்தோசயனிடின் வளாகங்கள் (OPC கள்) உள்ளன (16). இந்த OPC கள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. எனவே, திராட்சை விதைகள் கண் மிதவைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
திராட்சை விதை கூடுதல்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பிறகு 100 மி.கி திராட்சை விதை சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை அல்லது உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பிட்டபடி செய்யுங்கள்.
14. பூண்டு
பூண்டு வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (17). பூண்டின் இந்த சிகிச்சை பண்புகள் கண் மிதப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும் சேதமடைந்த கண் திசுக்களை சரிசெய்ய உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு கிராம்பு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்களுக்கு பிடித்த சாலட் அல்லது பாஸ்தாவில் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டு கிராம்பு சேர்த்து தினமும் உட்கொள்ளுங்கள்.
- மாற்றாக, நீங்கள் வலுவான சுவையைத் தாங்க முடிந்தால் பூண்டு கிராம்புகளையும் நேரடியாக மெல்லலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் செய்யுங்கள்.
15. இஞ்சி
இஞ்சியின் முக்கிய அங்கம் இஞ்செரோல். இந்த கலவை சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (18). இவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சேதத்தை குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் கண்களில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்து நிற்கின்றன.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1-2 அங்குல அரைத்த இஞ்சி
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு அங்குல அல்லது இரண்டு அரைத்த இஞ்சியைச் சேர்க்கவும். அரைத்த இஞ்சியை தண்ணீரில் சேர்த்து 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
- திரிபு மற்றும் தேநீர் சிறிது குளிர்ந்து விடவும்.
- சிறிது தேன் சேர்த்து உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை செய்யுங்கள்.
16. நெய்
நெய் என்பது கண்களின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு வயதான ஆயுர்வேத தீர்வாகும். இந்த சிகிச்சையானது நேத்ரா பஸ்தி என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, மேலும் இது கண் மிதவை சிகிச்சைக்கு சிறந்தது என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த கூற்றை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆராய்ச்சியும் இல்லை.
உனக்கு தேவைப்படும்
1/4 கப் நெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- நான்கில் ஒரு கப் நெய்யை சூடாக்கி, குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
- உங்கள் ஒவ்வொரு கண்களையும் நெய்யால் குறைந்தது 5 நிமிடங்கள் கழுவ வேண்டும்.
குறிப்பு: இந்த செயல்முறை கொஞ்சம் குழப்பமாக இருக்கும், மேலும் இது குளியலறையில் சிறப்பாக செய்யப்படுகிறது.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஒவ்வொரு மாற்று இரவிலும் ஒரு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
17. அம்லா ஜூஸ்
ஆம்லா ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (19). இதில் உள்ள வைட்டமின் சி தான் இதற்கு காரணம். இந்த பண்புகள் கண் திசுக்களுக்கு ஏற்படும் சேதங்களை சரிசெய்ய உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- அம்லா சாறு
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் புதிதாக பிரித்தெடுக்கப்பட்ட அம்லா சாற்றை கலக்கவும்.
- இதில் சிறிது தேன் சேர்த்து நேரடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
18. கற்றாழை சாறு
கற்றாழை பணக்கார ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (20). இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் கண்ணில் சேதமடைந்த திசுக்களை சரிசெய்யக்கூடும் (21). கண் மிதவைகளை மீட்டெடுப்பதற்கும் அவை உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
1 கப் கற்றாழை சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கற்றாழை சாறு ஒரு கப் குடிக்கவும்.
- மாற்றாக, ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு முறை உங்கள் கண்களில் சில கற்றாழை ஜெல்லைத் துடைக்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
19. வெங்காயம்
வெங்காயத்தில் குர்செடின் உள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும் (22). பல்வேறு கண் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க குர்செடின் உதவுகிறது (23). எனவே, கண் மிதவைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க வெங்காயம் உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
வெங்காயம்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
வெட்டப்பட்ட வெங்காயத்தை தவறாமல் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
20. ரோஸ் வாட்டர்
ரோஸ் வாட்டரில் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன (24). இந்த பண்புகள் சேதமடைந்த கண் திசுக்களை குணப்படுத்தவும், கண் உயிரணுக்களுக்குள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தவும் உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
பன்னீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் ஒவ்வொரு கண்களிலும் ஒரு துளி அல்லது இரண்டு ரோஸ் வாட்டரை ஊற்றவும்.
- சில முறை சிமிட்டவும், அதை உங்கள் கண்களால் உறிஞ்சவும் அனுமதிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை செய்யுங்கள்.
கண் மிதவைகளை எதிர்ப்பதற்கு இயற்கை வைத்தியம் உதவக்கூடும், அவை மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க அவை உதவாது. கண் மிதவைகள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்க சில குறிப்புகள் பின்வருமாறு.
தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களிடமிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்க சன்கிளாஸைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- கண்களைக் கஷ்டப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.
- கண் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்.
- யோகா பயிற்சி.
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
கண் மிதவைகள் பெரும்பாலும் வயதை முன்னேற்றுவதன் விளைவாக இருந்தாலும், வேறு சில காரணிகள் அவற்றை ஏற்படுத்தக்கூடும். அவை கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
கண் மிதப்பதற்கு என்ன காரணம்?
- உங்கள் கண்களில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்
- வீங்கிய கண்கள்
- கண்களில் இருந்து இரத்தப்போக்கு
- கிழிந்த விழித்திரை
- சில கண் மருந்துகள் மற்றும் / அல்லது அறுவை சிகிச்சை
- நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் காயங்கள் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள்
- அருகிலுள்ள பார்வை
கண் மிதவைகளின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- பார்வைத் துறையில் மிதக்கும் சிறிய இருண்ட புள்ளிகள் அல்லது சரங்கள்
- தெளிவான மற்றும் பிரகாசமான பின்னணியைப் பார்க்கும்போது காணக்கூடிய பார்வைத் துறையில் புள்ளிகள்.
கண் மிதவைகள் அவற்றின் வடிவத்தைப் பொறுத்து வெவ்வேறு வகைகளாக வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. முக்கியமாக ஐந்து வகையான கண் மிதவைகள் உள்ளன, அவை கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.
கண் மிதவைகளின் வகைகள்
(i) நார்ச்சத்து இழைகள் : பார்வைத் துறையில் இழைமங்கள் இழைகள் மிகவும் பொதுவான (மற்றும் பாதிப்பில்லாத) கண் மிதவைகளாகும். இழை வடிவங்கள் கொலாஜன் முறிவின் விளைவாகும்.
(ii) கிளவுட் போன்ற மிதவைகள் : கிளவுட் போன்ற மிதவைகள் பரவுகின்றன மற்றும் நார்ச்சத்து இழைகளைக் காட்டிலும் குறைவாக வரையறுக்கப்படுகின்றன. இயற்கையான வயதான செயல்முறை அத்தகைய மிதவைகளின் தெரிவுநிலைக்கு வழிவகுக்கிறது.
(iii) வெயிஸ் மோதிரங்கள்: வெயிஸ் மோதிரங்கள் வளைய வடிவிலான பெரிய மிதவைகள். பார்வை நரம்பைச் சுற்றியுள்ள விட்ரஸ் திசு தன்னைத் தானே பிரித்துக் கொள்ளும்போது அவை பெரும்பாலும் உருவாகின்றன.
(iv) ஒளியின் ஒளிரும்: இவை சரியாக கண் மிதப்புகள் அல்ல. இருப்பினும், விட்ரஸ் சவ்வு விழித்திரையை அதன் பற்றின்மையின் போது தூண்டும்போது ஒளியின் ஒளியைக் காணலாம்.
(v) புள்ளிகள்: விழித்திரையில் ஒரு கண்ணீர் இருக்கும்போது புள்ளிகள் அல்லது புள்ளிகள் பார்வை வரிசையில் தோன்றும். கண்ணீர் இரத்த சவ்வு சவ்வுக்குள் கசிந்து, தெரியும் புள்ளிகளை ஏற்படுத்தியிருக்கலாம்.
கண்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிப்பது முக்கியம். மீட்டெடுப்பை விரைவுபடுத்துவதற்கும், கண் மிதப்பதைத் தடுப்பதற்கும் சிறந்த உணவுகளின் பட்டியல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
கண் மிதவைகளுக்கு சிறந்த உணவுகள்
- கீரை மற்றும் காலே போன்ற பச்சை இலை காய்கறிகள்.
- சால்மன், டுனா, மத்தி போன்ற மீன்கள்.
- அக்ரூட் பருப்புகள், பிஸ்தா, பாதாம் போன்ற புரதச்சத்து நிறைந்த கொட்டைகள்.
- ஆரஞ்சு, கிவிஸ் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள்.
- சிப்பிகள் போன்ற மட்டி.
கண் மிதவைகள் எரிச்சலூட்டுவதாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை வழக்கமாக அவற்றைத் துடைக்கின்றன. எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு தீவிரமான அடிப்படை நிலைமைகளையும் நிராகரிக்க மருத்துவரை அணுகவும், பொருத்தமான சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கான நிபுணரின் பதில்கள்
மிதவைகளுக்கு சிறந்த கண் பயிற்சிகள் யாவை?
கண் சிமிட்டுதல், சுவாசித்தல், தியானம் செய்வது, கண்களைச் சுற்றியுள்ள அக்குபிரஷர் புள்ளிகளை மசாஜ் செய்வது போன்ற பயிற்சிகள் கண் மிதவைகளைச் சமாளிக்க உதவும்.
கண் மிதவைகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
சில நபர்களுக்கு கண் மிதவைகள் ஒருபோதும் முழுமையாக மறைந்துவிடாது. இருப்பினும், அவை வழக்கமாக சிறியதாகின்றன மற்றும் சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களில் குறைவாக கவனிக்கப்படுகின்றன.
24 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- கிளிஃபோர்ட், டாம் மற்றும் பலர். "உடல்நலம் மற்றும் நோய்களில் சிவப்பு பீட்ரூட் கூடுதல் நன்மைகள்." ஊட்டச்சத்துக்கள் தொகுதி. 7,4 2801-22.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/
- ஸ்கிரிப்செமா, நிக்கோல் கே மற்றும் பலர். "கண் நோயின் மருத்துவ முகாமைத்துவத்தில் லுடீன், ஜீயாக்சாண்டின் மற்றும் மெசோ-ஜீக்ஸாந்தின்." ஜர்னல் ஆஃப் கண் மருத்துவம் தொகுதி. 2015 (2015): 865179.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4706936/
- கில்பர்ட், கிளேர். "வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டின் கண் அறிகுறிகள்." சமூக கண் சுகாதார தொகுதி. 26,84 (2013): 66-7.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936686/
- பாயெரா, என் மற்றும் பலர். "வைட்டமின் சி மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்கள் கொலாஜன் தொகுப்பு மற்றும் சாதாரண மனித ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களால் குறுக்கு இணைத்தல் ஆகியவற்றின் விளைவு." ஒப்பனை அறிவியல் தொகுதி சர்வதேச இதழ் . 20,3 (1998): 151-8.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/
- வியேரா, சி மற்றும் பலர். "வீக்கத்தின் கடுமையான மற்றும் சப்ரோனிக் சோதனை மாதிரிகளில் ரிகினோலிக் அமிலத்தின் விளைவு." வீக்கத்தின் மத்தியஸ்தர்கள் . 9,5 (2000): 223-8.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/
- அல்-யாசிரி, அலி ரித்தா முஸ்தபா, மற்றும் போசெனா கிக்ஸோரோவ்ஸ்கா. "பிராங்கிசென்ஸ்-சிகிச்சை பண்புகள்." சுகாதாரம் மற்றும் பரிசோதனை மருத்துவத்தில் முன்னேற்றம் / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114
- யாங், யாப்பிங் மற்றும் பலர். "கிரீன் டீ கேடசின்கள் எலிகளில் சோடியம் அயோடேட் தூண்டப்பட்ட விழித்திரை சிதைவை சரிசெய்யும் சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகும்." அறிவியல் அறிக்கைகள் தொகுதி. 6 29546.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4935886/
- வால், ரெபேக்கா, மற்றும் பலர். "மீன்களிலிருந்து வரும் கொழுப்பு அமிலங்கள்: நீண்ட சங்கிலி ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் அழற்சி எதிர்ப்பு திறன்." ஊட்டச்சத்து மதிப்புரைகள் 68.5 (2010): 280-289.
academic.oup.com/nutritionreviews/article/68/5/280/1829259
- காகினெர்-எகில்மெஸ், துலே. "ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கண்." இன்சைட் (அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் கண் பதிவு செய்யப்பட்ட செவிலியர்கள்) தொகுதி. 33,4 (2008): 20-5; வினாடி வினா 26-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19227095/
- மார்ட்டே, நூரியா, மற்றும் பலர். "வைட்டமின் சி மற்றும் செயல்பாட்டு உணவாக சிட்ரஸ் பழச்சாறுகளின் பங்கு." இயற்கை தயாரிப்பு தொடர்புகள் 4.5 (2009): 1934578X0900400506.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19445318
- கோபால், ஜூடி, மற்றும் பலர். "ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் வீட்டு தீர்வு உரிமைகோரல்களை அங்கீகரிக்கிறது: பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான், வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் மற்றும் சைட்டோடாக்ஸிசிட்டி அம்சம்." இயற்கை தயாரிப்பு ஆராய்ச்சி 33.6 (2019): 906-910.
www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2017.1413567
- யீப், ஸ்வீ கியோங் மற்றும் பலர். " விவோவில் கன்னி தேங்காய் எண்ணெயின் ஆண்டிஸ்ட்ரஸ் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள்." பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை மருந்து தொகுதி. 9,1 (2015): 39-42. d
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247320/
- டா சில்வா டயஸ், ஜோனோ கார்லோஸ். "கேரட் மற்றும் அவற்றின் விதை சாற்றில் ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுகாதார நன்மைகள்." உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து அறிவியல் 5.22 (2014): 2147.
www.scirp.org/html/5-2701422_52066.htm
- கோயல், அங்கிட் மற்றும் பலர். "ஆளி மற்றும் ஆளி விதை எண்ணெய்: ஒரு பண்டைய மருந்து மற்றும் நவீன செயல்பாட்டு உணவு." ஜர்னல் ஆஃப் உணவு அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப தொகுதி. 51,9 (2014): 1633-53.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152533/
- புச்செலி, பீட்டர் மற்றும் பலர். "கோஜி பெர்ரி மாகுலர் பண்புகள் மற்றும் பிளாஸ்மா ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவுகளில் விளைவுகள்." ஆப்டோமெட்ரி மற்றும் பார்வை அறிவியல்: அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஆப்டோமெட்ரி தொகுதியின் அதிகாரப்பூர்வ வெளியீடு . 88,2 (2011): 257-62.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21169874/
- சன், யான் மற்றும் பலர். "திராட்சை விதை புரோந்தோசயனிடின் சாறு Nrf2 பாதையை செயல்படுத்துவதன் மூலம் ஆரம்பகால நீரிழிவு காயத்திற்கு எதிராக விழித்திரையை பாதுகாக்கிறது." பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை மருந்து தொகுதி. 11,4 (2016): 1253-1258.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4812468/
- மிகைலி, பெய்மன் மற்றும் பலர். "பூண்டு, ஆழமற்ற மற்றும் அவற்றின் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் சேர்மங்களின் சிகிச்சை பயன்கள் மற்றும் மருந்தியல் பண்புகள்." ஈரானிய அடிப்படை மருத்துவ அறிவியல் தொகுதி. 16,10 (2013): 1031-48.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874089/
- மசுதா, யூகி மற்றும் பலர். "இஞ்சியில் இருந்து இஞ்சி தொடர்பான சேர்மங்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்." பயோஃபாக்டர்ஸ் (ஆக்ஸ்போர்டு, இங்கிலாந்து) தொகுதி. 21,1-4 (2004): 293-6.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15630214/
- நாஷின், சோனாலி மற்றும் பலர். " வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவில் எம்பிலிகாஃபிகினலிஸின் ஊட்டச்சத்து விளைவுகள்." வயதான தொகுதி. 11,4 (2019): 1177-1188.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6402529/
- ராதா, மகர்ஜன் எச்., மற்றும் நம்பூதிரி பி. லக்ஷ்மிப்ரியா. "அலோ வேராவின் உயிரியல் பண்புகள் மற்றும் மருத்துவ செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்தல்: ஒரு முறையான ஆய்வு." பாரம்பரிய மற்றும் நிரப்பு மருத்துவ இதழ் 5.1 (2015): 21-26.
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411014000078
- வொனியாக், அண்ணா மற்றும் ரோமன் படுச். "கற்றாழை மனித கார்னியல் செல்கள் மீது பிரித்தெடுக்கும் செயல்பாடு." மருந்து உயிரியல் தொகுதி. 50,2 (2012): 147-54.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22338121/
- ஹோல்மேன், பீட்டர் சி.எச், மற்றும் பலர். "மனிதனில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற ஃபிளாவனோல் குவெர்செட்டின் உயிர் கிடைக்கும் தன்மை." புற்றுநோய் கடிதங்கள் 114.1-2 (1997): 139-140.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9103273
- மெக்கே, டினா பி., மற்றும் டிமிட்ரியோஸ் கராமிச்சோஸ். "குவெர்செட்டின் மற்றும் கண் மேற்பரப்பு: நமக்கு என்ன தெரியும், எங்கு செல்கிறோம்." பரிசோதனை உயிரியல் மற்றும் மருத்துவம் 242.6 (2017): 565-572.
journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1535370216685187
- த்ரிங், டாம்சின் சா மற்றும் பலர். "முதன்மை மனித தோல் ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட் செல்கள் மீது வெள்ளை தேநீர், ரோஜா மற்றும் சூனிய ஹேசலின் சாறுகள் மற்றும் சூத்திரங்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் சாத்தியமான அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு." ஜர்னல் ஆஃப் அழற்சி (லண்டன், இங்கிலாந்து) தொகுதி. 8,1 27.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/