பொருளடக்கம்:
- மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு என்ன காரணம்?
- கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்றால் என்ன?
- மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் அறிகுறிகள்
- மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கான வீட்டு வைத்தியம்
- 1. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 2. மூலிகை தேநீர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 3. இஞ்சி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 4. மஞ்சள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 5. தைம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 6. எச்சினேசியா
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 7. வெங்காயம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 8. முல்லீன் தேநீர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 9. பூண்டு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 10. ஆர்கனோ
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
- ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கான நிபுணரின் பதில்கள்
- 13 ஆதாரங்கள்
மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஒரு பொதுவான சுவாச நோயாகும். இது மூச்சுக்குழாய் குழாய்களின் புறணி அழற்சியாகும், இது உங்கள் நுரையீரலுக்கு மற்றும் காற்றை எடுத்துச் செல்கிறது.
மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உள்ளவர்கள் பொதுவாக நிறைய கபம் வரை இருமல் ஏற்படலாம். இது சுவாசத்தை கடினமாக்குகிறது மற்றும் காய்ச்சலைக் காட்டிலும் சமாளிப்பது கடினம். எனவே, அறிகுறிகளை விரைவாக குணப்படுத்துவது முக்கியம்.
கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி பொதுவாக சுய சிகிச்சை அளிக்கக்கூடியது, மேலும் வீட்டு வைத்தியம் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இருப்பினும், உங்களுக்கு நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம். இந்த நிலையைப் புரிந்துகொள்வோம், அறிகுறிகளை எளிதாக்க நீங்கள் இயற்கை வைத்தியத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்.
மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு என்ன காரணம்?
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி குளிர் மற்றும் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது. இது பாக்டீரியாவால் கூட ஏற்படலாம். இந்த இரண்டு நிகழ்வுகளிலும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கிறது, மேலும் இது மூச்சுக்குழாய் குழாய்களில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது சுவாசக் குழாயில் அதிக சளி உற்பத்தி செய்ய வழிவகுக்கிறது. இது, சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும்.
மூச்சுக்குழாய் அழற்சியால் பாதிக்கப்படக்கூடிய சில காரணிகள் இங்கே:
- ஒரு பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ் தொற்று பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை எளிதில் சமரசம் செய்யலாம்.
- புகைபிடித்தல் அல்லது செயலற்ற புகைத்தல்.
- தூசி, ரசாயன புகை, மாசு போன்றவற்றின் வெளிப்பாடு.
மூச்சுக்குழாய் அழற்சி இரண்டு வகைகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு வகையையும் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும்.
கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி என்றால் என்ன?
- கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி: இந்த வகை மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஒரு பொதுவான சளி, காய்ச்சல் அல்லது பிற சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து உருவாகிறது. இது மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் பொதுவான வடிவம் மற்றும் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்கள் நீடிக்கும். கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய இருமல் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
- நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி: இது உங்கள் மூச்சுக்குழாய் குழாய்களின் புறணி தொடர்ந்து வீக்கத்தால் ஏற்படும் மிகவும் கடுமையான நிலை. இது பெரும்பாலும் புகைப்பழக்கத்தின் விளைவாகக் காண்பிக்கப்படுகிறது. நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது, அது ஒருபோதும் போகாது. இது நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய்க்கு பங்களிக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாகும். நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உடனடியாக மருத்துவ உதவியைக் கோருகிறது.
மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் இப்போது புரிந்துகொள்வோம்.
மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் அறிகுறிகள்
- நிலையான இருமல்
- நாசி குழியில் ஸ்பூட்டம் இருப்பது நிறமாற்றம் அல்லது இரத்த புள்ளிகள் இருக்கலாம்.
- மூச்சு திணறல்
- சோர்வு
- காய்ச்சல்
- நெஞ்சு வலி
நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மீண்டும் மீண்டும் நிகழ்கிறது மற்றும் 90 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் இருமலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சண்டைகள் தொடர்ச்சியாக குறைந்தது இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு மேல் ஏற்படக்கூடும்.
அடுத்த பகுதியில், கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் நிர்வகிக்கவும் உதவும் வீட்டு வைத்தியங்களின் பட்டியலை நாங்கள் ஒன்றாக இணைத்துள்ளோம்.
மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கான வீட்டு வைத்தியம்
1. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது. யூகலிப்டஸ் எண்ணெயின் முக்கிய அங்கமான சினியோல், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மியூகோலிடிக் பண்புகளை நிரூபித்துள்ளது, அவை வீக்கத்தை சரிசெய்யும் மற்றும் நோயாளிகளில் காற்றுப்பாதைகளை அழிக்கின்றன (1).
உனக்கு தேவைப்படும்
- யூகலிப்டஸ் எண்ணெயில் 2-3 சொட்டுகள்
- கேரியர் எண்ணெயில் சில துளிகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கவும்.
- இந்த எண்ணெய் கலவையை உங்கள் மார்பு, தொண்டை மற்றும் முதுகில் தடவி மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
- நீங்கள் ஒரு சில துளிகள் யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை கொதிக்கும் நீரில் சேர்த்து நீராவியை உள்ளிழுக்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நெரிசல் நீங்கும் வரை நீங்கள் ஒவ்வொரு இரவும் செய்யலாம்.
2. மூலிகை தேநீர்
குர்செடின் என்பது தேயிலை இலைகளில் காணப்படும் இயற்கையாக நிகழும் ஃபிளாவனோல் ஆகும். இந்த பயோஆக்டிவ் கலவை மூச்சுக்குழாய் பண்புகளை வெளிப்படுத்துவதாகக் கண்டறியப்பட்டது, இதன் மூலம் மார்பு நெரிசலைக் குறைக்க உதவுகிறது (2), (3).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் தேயிலை இலைகள்
- டீஸ்பூன் இஞ்சி தூள்
- ஒரு கப் சுடு நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரை வேகவைத்து அதில் ஒரு டீஸ்பூன் தேயிலை இலைகளை சேர்க்கவும்.
- 2 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக இருக்கட்டும்.
- அரை டீஸ்பூன் இஞ்சி தூள் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- தேநீர் சூடாக இருக்கும்போது அதை வடிகட்டி உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த தேநீர் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முறை சாப்பிடுங்கள்.
3. இஞ்சி
இஞ்சியில் மூச்சுக்குழாய் பண்புகள் உள்ளன (4). இந்த பண்புகள் மூச்சுக்குழாய் குழாய்களை அழிக்க உதவும், இதனால் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் அறிகுறிகளை ஆற்றும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- தேன்
- 1 தேக்கரண்டி இஞ்சி சாறு
- ஒரு கப் சுடு நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அதன் சாற்றில் ஒரு தேக்கரண்டி பிரித்தெடுக்க இஞ்சியை நசுக்கவும்.
- இதை ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் சேர்க்கவும்.
- நீங்கள் விரும்பினால் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கலாம்.
- இந்த கலவையை சூடாக இருக்கும்போது உட்கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பின் இஞ்சி மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
ஓரிரு வாரங்களுக்கு தினமும் இரண்டு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
குறிப்பு: உணவு அளவுகளில் இஞ்சியை உட்கொள்வது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய், இதய பிரச்சினைகள் அல்லது கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் இருந்தால் கூடுதல் மருந்துகளைத் தேர்வுசெய்ய வேண்டாம்.
4. மஞ்சள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மஞ்சள் நிறத்தில் உள்ள பயோஆக்டிவ் கலவை, குர்குமின் என அழைக்கப்படுகிறது, இது மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான கூடுதல் சிகிச்சையாக பயனுள்ளதாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது (5). இதன் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் மூச்சுக்குழாய் குழாய்களில் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் நெரிசலைக் குறைக்கவும் உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
- ஒரு பாதாம் சூடான பாதாம் பால்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் பாதாம் பாலை வேகவைத்து அதில் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்க்கவும்.
- அது சூடாக இருக்கும்போது உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இரண்டு வாரங்களுக்கு தினமும் இதை இரண்டு முறை குடிக்கலாம்.
குறிப்பு: உணவு அளவுகளில் மஞ்சளை உட்கொள்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானது. நீங்கள் கர்ப்பமாக அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தால் அல்லது இரும்புச்சத்து குறைபாடு, இரத்தக் கோளாறுகள், ஹார்மோன் தொடர்பான நிலைமைகள் அல்லது வயிறு அல்லது பித்தப்பை பிரச்சினைகள் இருந்தால், இந்த தீர்வைத் தேர்வு செய்ய வேண்டாம்.
5. தைம்
கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சிக்கு (6) சிகிச்சையளிக்க உதவும் தைம் மற்றும் ப்ரிம்ரோஸ் சாறுகளின் கலவையானது கண்டறியப்பட்டது. தைமில் தைமோல் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளை வழங்குகிறது (7). எனவே, தைம் நோய்த்தொற்றின் வீக்கம் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- தைம் ஒரு டீஸ்பூன்
- வெதுவெதுப்பான தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டீஸ்பூன் தைம் எடுத்து ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் சேர்க்கவும்.
- சுமார் 4-5 நிமிடங்கள் செங்குத்தான.
- காபி தண்ணீரை வடிகட்டி, சூடாக இருக்கும்போது அதை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் இரண்டு முதல் மூன்று முறை தைம் டீ உட்கொள்ளுங்கள்.
6. எச்சினேசியா
எச்சினேசியா என்பது ஒரு மூலிகையாகும், இது சுவாசக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க அதிகளவில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மூச்சுக்குழாய் மற்றும் மார்பு நெரிசலை ஏற்படுத்தும் வைரஸ் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்தும் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது (8).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த எக்கினேசியா இலைகள்
- ஒரு கப் கொதிக்கும் நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி எக்கினேசியா இலைகளை சேர்க்கவும்.
- சுமார் 5 நிமிடங்கள் இலைகளை செங்குத்தாக வைத்து, காபி தண்ணீரை வடிகட்டவும்.
- அது சூடாக இருக்கும்போது உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நெரிசல் நீங்கும் வரை இந்த காபி தண்ணீரை தினமும் இரண்டு முறை உட்கொள்ளுங்கள்.
குறிப்பு: நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது நர்சிங் செய்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகாமல் எக்கினேசியாவைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
7. வெங்காயம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குவெர்செட்டின் வெங்காயத்தில் காணப்படும் ஒரு ஃபிளாவனோல் ஆகும். இந்த பயோஆக்டிவ் கலவை மூச்சுக்குழாய் தசைகளின் தளர்வைத் தூண்டும், இதனால் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் (9).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 வெங்காயம்
- ஒரு சுத்தமான துணி துணி
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- வெங்காயத்தை நறுக்கி, நறுக்கிய துண்டுகளை கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும்.
- தண்ணீரை வடிகட்டி, வெங்காயத்தை ஒரு துணி துணியில் வைக்கவும்.
- உங்கள் மார்பில் துணி துணியை சுமார் 10 நிமிடங்கள் வைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நெரிசலைத் தீர்க்கும் வரை இரண்டு வாரங்களுக்கு இதை மீண்டும் செய்யவும்.
8. முல்லீன் தேநீர்
நுரையீரல் பிரச்சினைகள், ஆஸ்துமா மற்றும் அழற்சி நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவான முல்லீன் பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது (10). எனவே, நெரிசலைக் குறைப்பதற்கும், மூச்சுக்குழாய் குழாய்களின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் இது உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு கப் கொதிக்கும் நீர்
- முல்லீன் பூக்களின் 2 டீஸ்பூன்
- ஒரு டீஸ்பூன் தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் இரண்டு டீஸ்பூன் முல்லீன் பூக்களை செங்குத்தாக வைக்கவும்.
- காபி தண்ணீரை வடிகட்டி, சூடாக இருக்கும்போது அதை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த காபி தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை நீங்கள் வைத்திருக்கலாம்.
9. பூண்டு
பூண்டு தொற்று மூச்சுக்குழாய் அழற்சி வைரஸ் (11) மீதான தடுப்பு விளைவுகளை வெளிப்படுத்துவதாக கண்டறியப்பட்டது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இம்யூனோமோடூலேட்டரி விளைவுகளையும் வெளிப்படுத்துகிறது (12). இது மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைப் போக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- பூண்டு ஒரு கிராம்பு
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பூண்டு கிராம்பை நன்றாக நறுக்கவும்.
- இதில் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்து இந்த கலவையை விழுங்கவும்.
- உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பின் பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸையும் நீங்கள் பெறலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை 7-10 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.
குறிப்பு: உங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள் இருந்தால், தயவுசெய்து பூண்டு சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரத்த உறைவு மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
10. ஆர்கனோ
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஆர்கனோ பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது (13). இந்த பண்புகள் தொற்றுநோயைப் போக்க மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஆர்கனோ எண்ணெயில் 7-8 சொட்டுகள்
- ஒரு குவளை நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தண்ணீரில் சில துளிகள் ஆர்கனோ எண்ணெயைச் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- இந்த தண்ணீரை குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
அறிகுறிகள் குறையும் வரை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குடிக்கவும்.
குறிப்பு: நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுத்தால், இந்த தீர்வைத் தேர்வு செய்ய வேண்டாம்.
இந்த தீர்வுகளை முயற்சிப்பதைத் தவிர, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது விரைவாக மீட்க உதவும். மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
- உங்களுக்கு அதிக முயற்சி செய்யாத லேசான பயிற்சிகளைச் செய்து, உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படும். புதிய காற்றை உட்கொள்வதை அதிகரிக்க அவை உதவும்.
- போதுமான ஓய்வு கிடைக்கும்.
- நோய்த்தொற்றை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் பால் பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டாம்.
- நீரேற்றத்துடன் இருப்பது தொற்றுநோய்களைத் தடுப்பதற்கான முக்கியமாகும்.
- உங்கள் நுரையீரலில் நெரிசல் அதிகரிப்பதால் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள்.
மேலே விவாதிக்கப்பட்ட தீர்வுகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றினாலும், உங்கள் நிலையில் எந்த முன்னேற்றத்தையும் நீங்கள் காணவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்:
- உங்கள் இருமல் 3 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்.
- நீங்கள் இரவு முழுவதும் இருமல் வைத்திருக்கிறீர்கள்.
- உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் உள்ளது.
- உங்கள் இருமல் நிறமாற்றத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் இரத்தம் உள்ளது.
- உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல்.
கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக இரண்டு வாரங்களுக்குள் இயற்கை சிகிச்சையின் உதவியுடன் எளிதாக்குகின்றன. பட்டியலிடப்பட்ட வைத்தியங்களைப் பின்பற்றி, உங்கள் நிலையில் இருந்து மீள்வதை விரைவுபடுத்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை இணைக்கவும். இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை அல்லது நீங்கள் மேலும் சிக்கல்களை உருவாக்கினால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
இந்த இடுகையை தகவலறிந்ததாகக் கண்டீர்களா? ஆம் எனில், கீழேயுள்ள கருத்துகளில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கான நிபுணரின் பதில்கள்
மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் இரவில் இருமலை எவ்வாறு நிறுத்துவது?
உங்கள் தலையை உயர்த்துவதன் மூலமும், அதிகப்படியான மருந்துகளை முயற்சிப்பதன் மூலமும், இரவில் தூங்குவதற்கு முன் உப்பு நீரில் கசப்பதன் மூலமும் இருமலை நிறுத்தலாம்.
மூச்சுக்குழாய் அழற்சியுடன் எவ்வளவு நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்?
கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி உள்ள ஒருவர் ஒரு வாரம் முதல் 10 நாட்கள் வரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இருமல் ஒரு வாரத்திற்கும் மேலாக நீடிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.
மூச்சுக்குழாய் அழற்சியால் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் தொற்றுநோயாக இருக்கிறீர்கள்?
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், தொற்றுநோயை ஏற்படுத்திய வைரஸைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஓரிரு நாட்கள் தொற்றுநோயாக இருப்பீர்கள்.
13 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு சினியோலின் செயல்திறன்: மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரட்டை குருட்டு சோதனை, இருமல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3842692/
- ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைப் போக்க சிறந்த மூச்சுக்குழாய்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியுமா? ஜர்னல் ஆஃப் அலர்ஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3467860/
- பி.எல்.சி β மற்றும் பி.டி.இ 4 இன் இரட்டை பாஸ்போடிஸ்டேரேஸ் தடுப்பு வழியாக அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் பிசியாலஜி- நுரையீரல் செல்லுலார் மற்றும் மூலக்கூறு உடலியல், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3763034/
- ஏர்வே மென்மையான தசை தளர்வு மற்றும் கால்சியம் ஒழுங்குமுறை, இஞ்சி மற்றும் அதன் தொகுதிகளின் விளைவுகள், அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சுவாச செல் மற்றும் மூலக்கூறு உயிரியல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3604064/
- மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் அண்ட் டைக்னாஸ்டிக் ரிசர்ச், யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த் நோயாளிகளுக்கு கூடுதல் சிகிச்சையாக குர்குமினின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்தல்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/
- உற்பத்தி இருமலுடன் கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட பெரியவர்களில் தைம் மூலிகை மற்றும் ப்ரிம்ரோஸ் வேரின் உலர்ந்த சாறுகளின் நிலையான கலவையின் செயல்திறன் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையின் மதிப்பீடு. ஒரு வருங்கால, இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மல்டிசென்டர் மருத்துவ சோதனை. Arzneimittelforschung, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17063641
- சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளில் இருமல் சிகிச்சை - இயற்கையான செயலில் உள்ள சேர்மங்களை தைமோலுடன் இணைப்பதன் விளைவு, வைடோமோசி லெகார்ஸ்கி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28214817
- தொற்று நோய்களில் பைட்டோமெடிசின் எக்கினேசியா பர்புரியா (ஊதா கோன்ஃப்ளவர்), பயோமெடிசின் மற்றும் பயோடெக்னாலஜி ஜர்னல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3205674/
- ஓவல்புமின்-உணர்திறன் எலிகள், மருத்துவக் கோட்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சிகள், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றில் நுரையீரல் ஆக்ஸிடன்ட், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பயோமார்க்ஸ் மீது அல்லியம் செபா சாற்றின் விளைவு.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5968249/
- பொதுவான முல்லீன் (வெர்பாஸ்கம் டாப்சஸ் எல்.): ஆராய்ச்சியில் சமீபத்திய முன்னேற்றங்கள். பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16222647
- குறிப்பிட்ட நோய்க்கிருமி இல்லாத கரு முட்டையில் தொற்று மூச்சுக்குழாய் அழற்சி வைரஸில் அல்லியம் சாடிவம் (பூண்டு) சாற்றின் விளைவு. அவிசென்னா ஜர்னல் ஆஃப் பைட்டோமெடிசின், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27516987
- பூண்டு கலவைகளின் நோய்த்தடுப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள், நோயெதிர்ப்பு ஆராய்ச்சி இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/
- பயிரிடப்பட்ட ஆர்கனோ (ஓரிகனம் வல்கரே), முனிவர் (சால்வியா அஃபிசினாலிஸ்), மற்றும் தைம் (தைமஸ் வல்காரிஸ்) ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாடு, எஸ்கெரிச்சியா கோலி, கிளெப்செல்லா ஆக்ஸிடோகா, மற்றும் கிளெப்செல்லா நிமோனியா, சுகாதார மற்றும் நுண்ணுயிரியல் சூழலியல் மருத்துவம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4400296/