பொருளடக்கம்:
- ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவா என்றால் என்ன?
- ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவின் நிலைகள்
- அறிகுறிகள்
- ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவுக்கு என்ன காரணம்?
- ஆபத்து காரணிகள்
- ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவை நிர்வகிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம்
- 1. தேங்காய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. சூடான சுருக்க
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. தேன்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. மஞ்சள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. தேயிலை மரம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. கற்றாழை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. வேப்ப எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 9. துத்தநாகம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவுக்கான உணவு
- என்ன சாப்பிட வேண்டும்
- தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
தவறாகக் கண்டறியப்பட்டாலும், பெரும்பாலும் குறைவாகப் புகாரளிக்கப்பட்டிருந்தாலும், உலகளாவிய மக்கள்தொகையில் 1% -4% (1) இல் ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவா பரவலாக உள்ளது. இது ஒரு நாள்பட்ட நிலை என்பதால், மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் மிக அதிகம்.
உங்கள் தோலின் கீழ் சிவப்பு, கடினமான புடைப்புகளை உருவாக்கியிருக்கிறீர்களா? இந்த புடைப்புகள் தோலின் கீழ் இணைக்கப்பட்டு மீண்டும் மீண்டும் வருகிறதா, குறிப்பாக உங்கள் தனியார் நிறுவனங்களில்? முகப்பரு அல்லது கொதிப்பு போன்ற புடைப்புகளை நீங்கள் கடக்கும்போது, அவை தீவிரமான ஒன்றைக் குறிக்கலாம். ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவா உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் பயங்கரமான தோற்றமுடைய கட்டிகளை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உடனடியாக சிகிச்சையைப் பெறவில்லை என்றால், இந்த நிலை சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவா மேலும் விரிவடைவதைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? இந்த அசாதாரண நிலைக்கு என்ன காரணம்? இந்த இடுகையின் மூலம் நீங்கள் படிக்கும்போது இந்த எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதில்களைக் கண்டறியவும்.
ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவா என்றால் என்ன?
ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவா என்பது நாள்பட்ட தோல் நிலை, இது சருமத்தின் கீழ் ஏற்படும் சிறிய, வலிமிகுந்த கட்டிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நிலை மருத்துவ ரீதியாக முகப்பரு இன்வர்சா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக உங்கள் தோலின் பகுதிகள் ஒருவருக்கொருவர் எதிராக தேய்க்கும் பகுதிகளான உங்கள் அடிவயிற்றுகள், உங்கள் பிட்டங்களுக்கு இடையில் உள்ள மடிப்பு, மார்பக மடிப்புகளின் கீழ் அல்லது உங்கள் இடுப்பு போன்ற இடங்களில் ஏற்படுகிறது.
ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவா ஒரு பிராந்தியத்தில் ஒரு சிறிய, ஒற்றை புண்ணாகத் தொடங்குகிறது. இது வழக்கமாக ஒரு மாதத்திற்குள் தன்னிச்சையாக தீர்க்கப்படும் அல்லது சீழ் மற்றும் சீழ் கசியக்கூடும். இது உங்கள் தோலின் கீழ் சுரங்கங்களை (சைனஸ் டிராக்ட்ஸ் என அழைக்கப்படுகிறது) வாசனையோ அல்லது ஏற்படுத்தவோ தொடங்கலாம்.
ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவா பெரும்பாலும் பருவமடைதலுக்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது மற்றும் பல ஆண்டுகளாக நீடிக்கும். சரியாக நிர்வகிக்கப்படாவிட்டால் இது காலப்போக்கில் மோசமடைகிறது.
நோயின் முன்னேற்றம் ஒரு நபருக்கு மற்றொரு நபருக்கு மாறுபடும். எனவே, நோயை வெவ்வேறு நிலைகளாக வகைப்படுத்த பின்வரும் வகைப்பாடு முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவின் நிலைகள்
ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவை பின்வரும் நிலைகளில் வகைப்படுத்தலாம்.
- ஹர்லி நிலை 1 - வெளிப்படையான வடு அல்லது சுரங்கங்களின் சான்றுகள் (சைனஸ் பாதைகள்) இல்லாத ஒற்றை அல்லது சில புண்களை உருவாக்குதல்.
- ஹர்லி நிலை 2 - ஒற்றை அல்லது பல பரவலாக பிரிக்கப்பட்ட புண்களில் சைனஸ் பாதைகள் மற்றும் வடுக்கள் கொண்ட தொடர்ச்சியான புண்கள்
- ஹர்லி நிலை 3 - பரவல் அல்லது கிட்டத்தட்ட பரவலான ஈடுபாடு, அல்லது முழு பகுதி முழுவதும் பல ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்ட சைனஸ் பாதைகள் மற்றும் புண்கள்
ஹைட்ராடினிடிஸ் சுப்புரடிவா பொதுவாக உங்கள் மயிர்க்கால்களைச் சுற்றி வியர்வை மற்றும் எண்ணெய் சுரப்பிகளால் சூழப்படுகிறது, அதாவது உங்கள் அக்குள் மற்றும் இடுப்பு போன்றவை. இது உங்கள் உடலின் ஒன்று அல்லது பல பகுதிகளை பாதிக்கும் மற்றும் பின்வரும் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
அறிகுறிகள்
ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்:
- தொடுவதற்கு சூடாக இருக்கும் சிவப்பு புடைப்புகள் - இத்தகைய புடைப்புகள் பெரிதாக வளர்ந்து சீழ் வடிகட்ட திறந்திருக்கும். வடிகட்டிய சீழ் பெரும்பாலும் ஒரு துர்நாற்றம் வீசுகிறது. இந்த புடைப்புகள் அரிப்பு மற்றும் எரியக்கூடும்.
- பிளாக்ஹெட்ஸ் - அவை தோலில் குழிதோண்டிப் பகுதிகளில் சிறிய கருப்பு நிரப்புகளாகத் தோன்றும்.
- வலிமிகுந்த கட்டிகள் - தொடுவதற்கு கடினமாக இருக்கும் சிறிய, பட்டாணி அளவிலான கட்டிகளும் சருமத்தின் கீழ் உருவாகலாம். இத்தகைய கட்டிகள் விரிவடைந்து வீக்கமடைவதற்கு முன்பு பல ஆண்டுகளாக நிலவும்.
- சுரங்கங்கள் - காலப்போக்கில், தோலில் இந்த கட்டிகள் பாதைகளின் உருவாக்கம் மூலம் அதன் கீழ் இணைக்கத் தொடங்கலாம். இத்தகைய காயங்கள் மிகவும் மெதுவாக குணமடைந்து சீழ் கசியும்.
ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புரடிவாவின் காரணங்களை இப்போது பார்ப்போம்.
ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவுக்கு என்ன காரணம்?
கடந்த காலத்தில், ஹைட்ராடெனிடிஸின் காரணம் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. இன்று பெரும்பாலான ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், இது மயிர்க்கால்களின் அடைப்பு மற்றும் வீக்கத்தால் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், மயிர்க்கால்கள் அடைக்கப்படுவதற்கு எது தூண்டுகிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்களால் இன்னும் தீர்மானிக்க முடியவில்லை.
பங்கு வகிக்கக்கூடிய சில காரணிகள்:
- உங்கள் ஹார்மோன்கள்
- நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் ஒழுங்கற்ற பதில்
- ஒரு அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி
- இயந்திர மன அழுத்தம்
- சில மருந்து மருந்துகள்
- சில பாக்டீரியாக்கள்
சில காரணிகள் உங்களை ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் வைக்கக்கூடும். அவை கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன.
ஆபத்து காரணிகள்
ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவுக்கான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:
- புகைத்தல்
- உடல் பருமன்
- வயது - இது 20 முதல் 29 வயதுக்குட்பட்ட நபர்களில் மிகவும் பொதுவானது.
- பாலினம் - ஆண்களை விட பெண்களுக்கு இந்த நிலை உருவாகும் ஆபத்து அதிகம்.
- குடும்ப வரலாறு - உங்கள் நெருங்கிய குடும்ப உறுப்பினர்களில் யாராவது இருந்தால், நீங்கள் ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.
- கிரோன் நோய், நீரிழிவு நோய், கடுமையான முகப்பரு, கீல்வாதம் போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலைகளும் உங்களை அதிக ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும்.
ஹைட்ராடெனிடிஸ் வலி மற்றும் நிர்வகிக்க கடினமாக இருக்கும். இருப்பினும், சில வீட்டு வைத்தியங்களின் உதவியுடன் அதன் அறிகுறிகளை நீங்கள் கீழே குறிப்பிடலாம்.
ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவை நிர்வகிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம்
1. தேங்காய் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் (தேவைக்கேற்ப)
- பருத்தி துணியால் துடைக்கப்படுகிறது
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சில கன்னி தேங்காய் எண்ணெயை ஒரு பருத்தி துணியால் துடைக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இதைப் பயன்படுத்துங்கள். அது காய்ந்து போகும் வரை விடவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை துவைக்க மற்றும் பேட் உலர.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1-2 முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (2). இது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ள அழற்சியைக் குறைக்கவும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் உள்ள கொதிப்பை ஆற்றவும் உதவும்.
2. சூடான சுருக்க
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- வெந்நீர்
- ஒரு சுத்தமான துணி துணி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சுத்தமான துணி துணியை சூடான நீரில் ஊற வைக்கவும்.
- அதிகப்படியான தண்ணீரை வெளியே கொண்டு வாருங்கள்.
- அமுக்கத்தை ஒரு நொடி குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு அதைப் பயன்படுத்தவும்.
- ஒரு நிமிடம் விடவும்.
- 2-3 முறை செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1-2 முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சூடான அமுக்கம் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, அதிகப்படியான சீழ் வடிகட்ட உதவுகிறது, மேலும் கொதிப்புகளுடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தையும் குறைக்கிறது (3). எனவே, இது ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவுடன் வரும் கொதிப்புகளை குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்த உதவும்.
3. தேன்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஆர்கானிக் தேன் 1-2 டீஸ்பூன்
- பருத்தி துணியால் துடைக்கப்படுகிறது
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பருத்தி துணியைப் பயன்படுத்தி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு கரிம தேனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- அதை கழுவும் முன் 20-30 நிமிடங்கள் விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1-2 முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேன் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இரண்டையும் கொண்டுள்ளது (4). இந்த பண்புகள் ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புரடிவாவால் ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கமடைந்த புடைப்புகளை குணப்படுத்துவதற்கான சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
4. மஞ்சள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
- நீர் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளை எடுத்து அதில் ஒரு சில துளிகள் தண்ணீர் சேர்க்கவும். நன்கு கலந்து ஒரு தடிமனான பேஸ்ட் உருவாக.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- மந்தமான தண்ணீரில் கழுவும் முன் 20-30 நிமிடங்கள் அதை விட்டு விடுங்கள்.
- கூடுதல் நன்மைகளுக்காக ஒரு டீஸ்பூன் சமையல் மஞ்சள் தூளை ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலுடன் கலந்து குடிக்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1-2 முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மஞ்சளின் முக்கிய அங்கமான குர்குமின் குறிப்பிடத்தக்க அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் காட்டுகிறது (5). இந்த பண்புகள் ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
5. தேயிலை மரம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- தேயிலை மரத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 1-2 சொட்டுகள்
- 2 டீஸ்பூன் இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் (அல்லது வேறு ஏதேனும் கேரியர் எண்ணெய்)
- பருத்தி துணியால் அல்லது பட்டைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் இனிப்பு பாதாம் எண்ணெயில் ஒரு துளி அல்லது இரண்டு தேயிலை மர அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து அதில் ஒரு பருத்தி துணியால் துடைக்கவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- அதை கழுவும் முன் 20-30 நிமிடங்கள் விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேயிலை மர எண்ணெய் உங்கள் சருமத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. அதன் பயனுள்ள பண்புகளில் ஒன்று அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மை, இது ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவா (6) ஐ குணப்படுத்த உதவும்.
6. கற்றாழை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- புதிதாக பிரித்தெடுக்கப்பட்ட கற்றாழை ஜெல்
- பருத்தி துணியால் துடைக்கப்படுகிறது
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கற்றாழை இலையிலிருந்து சில ஜெல்லைப் பிரித்தெடுக்கவும்.
- ஜெல்லை நன்றாக அரைத்து, அதில் சிலவற்றை ஒரு பருத்தி துணியால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இதை 20-30 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1-2 முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கற்றாழை அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் (7) காரணமாக பல தோல் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. இந்த பண்புகள் ஹிட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவின் அழற்சி அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
7. வேப்ப எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1-2 டீஸ்பூன் கரிம வேப்ப எண்ணெய் (தேவைக்கேற்ப)
- பருத்தி துணியால் துடைக்கப்படுகிறது
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு பருத்தி துணியால் சிறிது வேப்ப எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு மெல்லிய மற்றும் கூட அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இதை 20-30 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வேம்பு ஒரு சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு முகவர் மற்றும் பல தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது (8). வேப்பத்தின் இந்த நடவடிக்கைகள் ஹைட்ராடினிடிஸ் சுப்புராடிவாவுடன் மேற்பரப்பில் உள்ள பரு போன்ற புடைப்புகளை குணப்படுத்துவதற்கும் உதவும்.
8. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- கப் தண்ணீர்
- பருத்தி பட்டைகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அரை கப் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து அதில் ஒரு காட்டன் பேட்டை முக்குவதில்லை.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- சிறந்த முடிவுகளுக்கு நீங்கள் பருத்தி திண்டு தோலில் விடலாம்.
- 20-30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதை துவைக்கலாம்.
- இந்த கலவையை குடிப்பதும் உதவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இது ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவா (9) இன் அழற்சி அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
9. துத்தநாகம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
துத்தநாகம் துணை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
தினமும் துத்தநாக சப்ளிமெண்ட் உட்கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு பொருத்தமான அளவைக் கண்டுபிடிக்க கூடுதல் கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி இதை உட்கொள்ளுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
டெர்மட்டாலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், ஹிட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவா (10) அறிகுறிகளைப் போக்க துத்தநாக சத்துக்கள் கண்டறியப்பட்டன.
இந்த வைத்தியம் ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புரடிவாவின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும், மேலும் அவை மோசமடைவதைத் தடுக்கலாம்.
ஹிட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவை நிர்வகிப்பதில் உங்கள் உணவும் முக்கிய பங்கு வகிக்கும். உங்கள் உணவை மாற்றுவது ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும், மேலும் புடைப்புகள் குணமடையவும் உதவும்.
ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவுக்கான உணவு
என்ன சாப்பிட வேண்டும்
- உங்கள் ஹார்மோன்கள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க புதிய பழங்கள், காய்கறிகளும், பயறு வகைகளும் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்.
- ஒமேகா -3 பணக்கார உணவுகளான கொழுப்பு மீன், அக்ரூட் பருப்புகள், வெண்ணெய் போன்றவை வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன.
- இயற்கை இனிப்புகள்
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- பால் பொருட்கள் - அவை உடலுக்குள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவா (11) உடன் தொடர்புடைய சில ஹார்மோன்களின் அளவையும் உயர்த்தக்கூடும்.
- சர்க்கரை - சர்க்கரை சுவையானது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கச் செய்வதோடு, உங்கள் உடலுக்குள் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும். அவற்றைத் தவிர்ப்பது ஹிட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவும் (11).
- ப்ரூவரின் ஈஸ்ட் - இந்த மூலப்பொருள் சிலருக்கு ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவைத் தூண்டுவதற்காகக் காணப்பட்டது. எனவே, பீர், ஒயின், புளித்த உணவுகள் போன்ற காய்ச்சும் ஈஸ்ட் கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும் (12).
ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவின் அறிகுறிகள் மீண்டும் வராமல் தடுக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் பின்பற்றலாம்.
தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.
- தளர்வான ஆடை அணியுங்கள்.
- புகைப்பதை நிறுத்து.
- ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை ஷேவிங் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- சூடான குளியல் எடுத்து தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை தினமும் மருந்து சோப்புடன் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தீர்வுகள் ஹைட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவாவின் அறிகுறிகளை அகற்றவும், குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்தவும் உதவும்.
இருப்பினும், இந்த நிலைக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்பதை நீங்கள் அறிவது முக்கியம், மேலும் சிகிச்சையானது பொதுவாக அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதும், விரிவடைவதைத் தடுப்பதும் ஆகும்.
ஹிட்ராடெனிடிஸ் சுப்புராடிவா ஒரு தீவிர நிலை என்பதால், அது