பொருளடக்கம்:
- ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கம் என்றால் என்ன?
- ஹியாடல் குடலிறக்க வகைகள்
- அறிகுறிகள்
- காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
- ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
- ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க இயற்கை வைத்தியம்
- 1. மசாஜ்
- 2. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. இலவங்கப்பட்டை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. கெமோமில் தேநீர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. கற்றாழை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. வழுக்கும் எல்ம் தேநீர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. இஞ்சி தேநீர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவு
- என்ன தவிர்க்க வேண்டும்
- என்ன சாப்பிட வேண்டும்
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- குறிப்புகள்
உங்கள் மேல் உடலில் ஒரு அசாதாரண வீக்கம் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? இது வயிற்று / மார்பு வலி மற்றும் அமிலத்தன்மையின் அறிகுறிகளுடன் இருக்கிறதா? இந்த இரண்டு கேள்விகளுக்கும் நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால், அது குடலிறக்க குடலிறக்கத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
கனமான பளு தூக்குதல் மற்றும் வடிகட்டுதல் ஆகியவை இந்த நிலைக்கு பொதுவான காரணங்கள். ஒரு இடைவெளி குடலிறக்கம் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? படியுங்கள்.
ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கம் என்றால் என்ன?
உங்கள் வயிற்றின் மேல் பகுதி உங்கள் வயிறு மற்றும் மார்பைப் பிரிக்கும் பெரிய தசை வழியாக வீக்கமடையும் போது ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கம் ஏற்படுகிறது. இந்த தசை பொதுவாக உதரவிதானம் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது.
உதரவிதானம் ஒரு சிறிய திறப்பைக் கொண்டுள்ளது, இதன் மூலம் உணவுக் குழாய் (உணவுக்குழாய்) வயிற்றுடன் இணைவதற்கு முன்பு செல்கிறது. ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபரில், இந்த இடைவெளி வழியாக வயிறு மேலே தள்ளப்படுகிறது. ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கம் அதன் இருப்பிடம் காரணமாக மார்பு / அடிவயிற்றில் வலியை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது.
ஒரு சிறிய இடைவெளி குடலிறக்கம் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, ஏனெனில் இது பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்தாது. உண்மையில், மற்றொரு நிலையை கண்டறியும் போது உங்கள் மருத்துவர் அதை தற்செயலாக கண்டுபிடிக்கும் வரை உங்களிடம் ஒன்று இருப்பதை நீங்கள் உணரக்கூடாது. இருப்பினும், குடலிறக்க குடலிறக்கம் பெரியதாக இருந்தால், அது உணவு மற்றும் அமிலம் உங்கள் உணவுக்குழாயில் நுழையக்கூடும், இது நெஞ்செரிச்சலுக்கு வழிவகுக்கும்.
இடைவெளியின் குடலிறக்கங்களை இரண்டு வகைகளாக வகைப்படுத்தலாம்.
ஹியாடல் குடலிறக்க வகைகள்
இரண்டு வகையான குடலிறக்க குடலிறக்கங்கள் பின்வருமாறு:
- நெகிழ் குடலிறக்கம்: வயிறு, உணவுக்குழாயின் ஒரு பகுதியுடன் வயிற்றில் சேர்ந்து, இடைவெளி வழியாக மார்பில் சறுக்குகிறது. இது குடலிறக்கத்தின் பொதுவான வகைகளில் ஒன்றாகும்.
- பராசோபாகல் ஹெர்னியா: இது குறைவாகவே காணப்பட்டாலும், இது கவலைக்கு ஒரு பெரிய காரணமாகும். இந்த வகைகளில், உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிறு தொடர்ந்து சாதாரண இடங்களில் தங்கியிருக்கும். இருப்பினும், வயிற்றின் ஒரு பகுதி இடைவெளியில் கசக்கி, உணவுக்குழாய்க்கு அடுத்ததாக இறங்குகிறது. சிலருக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இந்த வகை குடலிறக்க குடலிறக்கம் ஏற்படலாம். ஆனால் வயிறு கழுத்தை நெரிக்கும் அபாயம் உள்ளது, மேலும் அதன் இரத்த சப்ளை துண்டிக்கப்படுகிறது.
இந்த நிலையில் தோன்றக்கூடிய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
அறிகுறிகள்
ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்துடன் தொடர்புடைய பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்:
- நெஞ்செரிச்சல்
- உட்கொண்ட உணவு அல்லது திரவங்களை மீண்டும் உருவாக்குதல்
- ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் - உணவுக்குழாயில் வயிற்று அமிலத்தின் பின்னோக்கி
- விழுங்குவதில் சிரமங்கள்
- வயிற்று / மார்பு வலி
- சுவாச சிரமங்கள்
- இரத்தத்தை உறிஞ்சுவது
- கருப்பு அல்லது இரத்தக் கறை படிந்த மலம் கடந்து
இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் பெரும்பாலும் ஒரு பெரிய குடலிறக்க குடலிறக்கத்துடன் தொடர்புடையவை.
ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்திற்கான சரியான காரணம் இன்னும் தீர்மானிக்கப்படவில்லை என்றாலும், பின்வரும் காரணிகளுக்கு ஒரு பங்கு இருக்கலாம்.
காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
பலவீனமான தசை திசுக்கள் உங்கள் வயிற்றை உதரவிதானம் வழியாக வீச அனுமதிக்கும் ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்திற்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். இந்த நிலை பின்வரும் காரணிகளால் தூண்டப்படும் என்று நம்பப்படுகிறது:
- உங்கள் உதரவிதானத்தில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள்
- அதிர்ச்சி அல்லது அறுவை சிகிச்சையைத் தொடர்ந்து ஏற்படும் காயம்
- பிறவி நிலை - நீங்கள் வழக்கத்திற்கு மாறாக பெரிய இடைவெளியுடன் பிறந்திருக்கிறீர்கள்
- இருமல், வாந்தி, குடல் இயக்கத்தின் போது சிரமம், உடற்பயிற்சி செய்தல் அல்லது கனமான பொருள்கள் / எடைகளை தூக்குதல் போன்றவற்றால் சுற்றியுள்ள தசைகள் மீது தொடர்ந்து மற்றும் கடுமையான அழுத்தம்
ஒரு சில காரணிகள் ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும். அவை:
- முன்னேறும் வயது
- உடல் பருமன்
- கர்ப்பம்
- பளு தூக்குதல்
- திரிபு
ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கம் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?
பெரும்பாலும், நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு சோதனை / செயல்முறையின் போது ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கம் கண்டறியப்படுகிறது. இத்தகைய சோதனைகள் பின்வருமாறு:
- மேல் செரிமான அமைப்பின் எக்ஸ்ரே
- மேல் எண்டோஸ்கோபி
- விழுங்கும்போது உங்கள் உணவுக்குழாயில் உள்ள தாள தசை சுருக்கங்களை அளவிடும் உணவுக்குழாய் மனோமெட்ரி
பேரியம் விழுங்கலைப் பயன்படுத்தும் ஒரு சிறப்பு எக்ஸ்ரே மூலம் ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்தையும் கண்டறிய முடியும்.
உங்களுக்கு ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கம் இருப்பதாக சோதனைகள் சுட்டிக்காட்டினால், அதற்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்திற்கான சிகிச்சை முக்கியமாக அதன் அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. சில சந்தர்ப்பங்களில், குடலிறக்கம் கழுத்தை நெரிக்கும் அபாயம் இருந்தால் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
சில இயற்கை வைத்தியங்கள் ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவக்கூடும். அவை கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க இயற்கை வைத்தியம்
1. மசாஜ்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சுய மசாஜ் ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். இதற்காக, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளவும் தொடங்க வேண்டும். உங்கள் விரல்களை உங்கள் மார்பகத்திற்குக் கீழே வைக்கவும், அங்கு உங்கள் விலா எலும்பை உணரலாம். உங்கள் தொப்பை பொத்தானை நோக்கி மெதுவாக நகரும்போது மென்மையான கீழ்நோக்கி அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். சிறந்த விளைவுகளுக்கு இதை ஐந்து முறை மற்றும் தினமும் இரண்டு முறை செய்யவும்.
2. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- மூல ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் 1-2 டீஸ்பூன்
- 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் மூல ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கூடுதல் பவுண்டுகள் (1) இழக்க முயற்சிக்கும் அதிக எடை கொண்ட நபர்களுக்கு இந்த தீர்வு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும். கூடுதலாக, ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மை வயிற்றுக்குள் அழற்சியின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் (2).
3. இலவங்கப்பட்டை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- C இலவங்கப்பட்டை தூள் ஒரு டீஸ்பூன்
- 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் இலவங்கப்பட்டை தூள் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
- கலவையை குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த கலவையை நீங்கள் தினமும் 1-2 முறை குடிக்கலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இலவங்கப்பட்டையின் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றான சின்னாமால்டிஹைட் , எச். பைலோரி (3) ஆல் தூண்டப்பட்ட இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். எனவே, ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்துடன் தொடர்புடைய அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் இது உதவக்கூடும்.
4. கெமோமில் தேநீர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் கெமோமில் தேயிலை இலைகள்
- 1 கப் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் கெமோமில் தேயிலை சேர்க்கவும்.
- ஒரு வாணலியில் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- கெமோமில் தேநீர் குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த தேநீரை நீங்கள் தினமும் 2-3 முறை குடிக்கலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கெமோமில் தேநீர் அமிலத்தன்மையை நிர்வகிக்க உதவும் ஒரு சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாகும், இது குடலிறக்க குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இது ஏராளமான இரைப்பை-குடல் நிலைமைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இரைப்பை அமிலத்தன்மையை வணிக ரீதியான ஆன்டிசிட் போலவே திறம்படக் குறைக்கக் காணப்பட்டது. இருப்பினும், இரண்டாம் நிலை ஹைபராசிடிட்டியைத் தடுப்பதில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது (4).
5. கற்றாழை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 தேக்கரண்டி நிறமாக்கப்பட்ட மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கற்றாழை சாறு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
நிறமாற்றம் செய்யப்பட்ட மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கற்றாழை சாற்றை குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை குடிக்கலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கற்றாழை சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது. அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் ஜி.இ.ஆர்.டி (5) (6) போன்ற அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதன் மூலம் ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்தை அகற்ற இது உதவும்.
6. வழுக்கும் எல்ம் தேநீர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- வழுக்கும் எல்ம் பவுடர் 2 டீஸ்பூன்
- 1 கப் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டம்ளர் சூடான நீரில் இரண்டு டீஸ்பூன் வழுக்கும் எல்ம் பவுடர் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து தேநீர் சிறிது குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
- சூடான கலவையை குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை குடிக்கலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வழுக்கும் எல்ம் காஸ்ட்ரோபிராக்டெக்டிவ் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் ஜி.இ.ஆர்.டி (6) போன்ற குடலிறக்க குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
7. இஞ்சி தேநீர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 அங்குல வெட்டப்பட்ட இஞ்சி
- 1 கப் தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு அங்குல வெட்டப்பட்ட இஞ்சி சேர்க்கவும்.
- ஒரு வாணலியில் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- சில நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- இந்த தேநீர் குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் தினமும் இரண்டு முறை இஞ்சி டீ குடிக்கலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
டிஸ்பெப்சியா, வாய்வு, குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க இஞ்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது, அவை குடலிறக்க குடலிறக்கத்துடன் தோன்றக்கூடும். இருப்பினும், குடலிறக்க குடலிறக்க அறிகுறிகளுக்கு (7) இஞ்சியின் சிகிச்சை பயன்பாடுகளை உறுதிப்படுத்த மேலதிக ஆய்வுகள் தேவை.
இந்த வைத்தியங்களை நீங்கள் பின்பற்றும்போது, ஒரு இடைவெளி குடலிறக்கத்தை நிர்வகிப்பதில் உங்கள் உணவு சமமான முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த நிலையை நிர்வகிக்க உதவும் சில உணவு குறிப்புகள் பின்வருமாறு.
ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவு
என்ன தவிர்க்க வேண்டும்
சில உணவுகளை உட்கொள்வது ஒரு பெரிய இடைவெளி குடலிறக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அறிகுறிகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அவை பின்வருமாறு:
- கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்
- சர்க்கரை உணவுகள்
- காரமான உணவுகள்
- வறுத்த சமையல்
- மிளகுக்கீரை தேநீர்
- பழச்சாறுகள்
- சிட்ரஸ் பழங்கள்
- ஆல்கஹால்
- காஃபின்
- சிவப்பு இறைச்சி
- நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைக் கொண்ட பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு
- பால் பொருட்கள்
- சாக்லேட்
இந்த உணவுகள் அனைத்தும் வயிற்றுக்குள் அமிலத்தின் உற்பத்தி அதிகரித்ததால் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளின் அபாயத்தை அதிகரிப்பதாக குறிப்பிடப்பட்டது.
என்ன சாப்பிட வேண்டும்
அதற்கு பதிலாக, அறிகுறிகள் மீண்டும் வருவதைத் தவிர்க்க பின்வரும் உணவுகளை நீங்கள் முயற்சி செய்து சாப்பிட வேண்டும். அவை:
- மெலிந்த இறைச்சி
- மீன்
- காய்கறிகள்
- குறைந்த கொழுப்பு பால்
- தானியங்கள்
ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்தை வெற்றிகரமாக சமாளிக்க நீங்கள் சிறிய மற்றும் அடிக்கடி உணவை சாப்பிடுவதும் முக்கியம்.
சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட போதிலும், குடலிறக்க குடலிறக்கங்கள் மீண்டும் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. எனவே, இந்த நிலை மீண்டும் தோன்றுவதைத் தடுக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- தளர்வான ஆடை அணியுங்கள்.
- உணவுக்குப் பிறகு 2-3 மணி நேரம் வளைந்து அல்லது படுத்துக் கொள்வதைத் தவிர்க்கவும் - வயிற்று அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், நெஞ்செரிச்சல் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்.
- மென்மையான செரிமானத்தை எளிதாக்க சிறிய கடிகளை எடுத்து நீண்ட நேரம் மெல்லுங்கள்.
- படுக்கைக்கு மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்.
- இரைப்பை பின்னடைவு ஏற்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்க தூங்கும்போது உங்கள் படுக்கையை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள்.
- அதிக எடையைத் தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
- கண்காணிக்கப்பட்ட யோகா நீட்சி பயிற்சி.
- புகைப்பதை நிறுத்து.
- ஆழமான சுவாச பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இந்த வைத்தியம் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் நிலைமையை நிர்வகிக்க மற்றும் சிகிச்சையளிக்காமல் மட்டுமே உங்களுக்கு உதவும். ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கம் தானாகவே குணமடையாது - அதற்கு மருத்துவ தலையீடு தேவை. அறிகுறிகளிலிருந்து விரைவாக நிவாரணம் பெற உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளுடன் இந்த வைத்தியங்களையும் பயன்படுத்தலாம்.
இந்த இடுகையை நீங்கள் தகவலறிந்ததாகக் கண்டீர்கள். மேலும் கேள்விகளுக்கு, கீழேயுள்ள கருத்துகள் பெட்டி மூலம் எங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்திற்கு ஒரு மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?
தாங்கமுடியாத மார்பு / வயிற்று வலிக்கு மேலதிகமாக, நீங்கள் ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்தின் எந்த அறிகுறிகளையும் உருவாக்கியிருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்தை மருத்துவ ரீதியாக எவ்வாறு நடத்துவது?
ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்திற்கான சிகிச்சை அதன் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நிசாடிடின் மற்றும் புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் (உணவுக்குழாயைக் குணப்படுத்தும் மருந்துகள்) போன்ற ஆன்டாக்சிட்களை (அமில உற்பத்தியைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகள்) இதில் அடங்கும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், வயிற்றை மீண்டும் அதன் நிலைக்கு கொண்டு வர அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
ஒரு நபர் குடலிறக்க குடலிறக்கத்தால் இறக்க முடியுமா?
சில சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கம் கழுத்தை நெரிக்கக்கூடும். இது சிக்கிய திசுக்களுக்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் குமட்டல், கடுமையான வலி மற்றும் மரணத்திற்கு கூட வழிவகுக்கும்.
ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்திற்கு அறுவை சிகிச்சை எப்போது அவசியம்?
ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கம் கழுத்தை நெரிக்கும் அபாயம் இருந்தால், வயிற்றை மீண்டும் அதன் நிலைக்கு கொண்டு வர அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படலாம்.
ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கம் முதுகுவலியை ஏற்படுத்துமா?
ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கம் பெரும்பாலும் மார்பு அல்லது வயிற்று வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், சில குடலிறக்கங்கள், இடுப்பு குடலிறக்கம் போன்றவை, முதுகுவலியைத் தூண்டும்.
ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கம் சுவாச பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துமா?
ஆமாம், ஒரு பெரிய இடைவெளி குடலிறக்கம் உங்கள் நுரையீரலில் அழுத்தி சுவாசத்தை கடினமாக்கும்.
GERD மற்றும் Hiatal Hernias - வேறுபாடுகள் என்ன?
உணவுக்குழாய் அல்லது உணவுக் குழாயில் அமில வயிற்று உள்ளடக்கங்கள் இருப்பதைக் குறிக்கப் பயன்படும் சொல் காஸ்ட்ரோசோபாகல் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது ஜி.இ.ஆர்.டி. உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றுக்கு இடையில் பலவீனமான வால்வு இருப்பதால் உங்கள் வயிற்று உள்ளடக்கங்கள் உணவுக்குழாயில் நுழைந்து எரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன.
மறுபுறம், இடைவெளி எனப்படும் உணவுக்குழாய் திறப்பு வழியாக உங்கள் வயிறு உங்கள் மார்பில் நகரும்போது ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கம் ஏற்படுகிறது.
GERD இன் சிகிச்சையளிக்கப்படாத வழக்குகள் ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கமாக உருவாகும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில், GERD ஒரு குடலிறக்க குடலிறக்கத்தின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
குறிப்புகள்
- "ஹைட்டல் குடலிறக்கம் மற்றும் உணவுக்குழாய் அழற்சியுடன் உடல் பருமன் சங்கம்." அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின்.
- "அதிக கொழுப்பு-உணவைத் தூண்டும் பருமனான எலிகள் மீது செயற்கை அசிட்டிக் அமில வினிகர் மற்றும் நிபா வினிகரின் உடல் பருமன் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்" அறிவியல் அறிக்கைகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரியில் உள்ள சின்னாமால்டிஹைட்டின் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு இரைப்பை அழற்சியைத் தூண்டியது." உயிரியல் மற்றும் மருந்து புல்லட்டின், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "கெமோமில்: பிரகாசமான எதிர்காலத்துடன் கடந்த காலத்தின் ஒரு மூலிகை மருந்து" மூலக்கூறு மருத்துவ அறிக்கைகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க அலோ வேரா சிரப்பின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பு: ஒரு பைலட் நேர்மறை கட்டுப்பாட்டு சோதனையை சீரற்றதாக்கியது." பாரம்பரிய சீன மருத்துவ இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "அழற்சி குடல் நோய்களுக்கான சிகிச்சைக்கான இயற்கை தயாரிப்பு-பெறப்பட்ட மருந்துகள்" குடல் ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- “இரைப்பை இயக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டு டிஸ்ஸ்பெசியாவின் அறிகுறிகளில் இஞ்சியின் விளைவு” வேர்ல்ட் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, அமெரிக்க தேசிய நூலக நூலகம்.