விரைவான எடை இழப்புக்கான எச்.சி.ஜி உணவு - இது வேலை செய்கிறது, பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறன்

எச்.சி.ஜி உணவு என்பது ஒரு மங்கலான உணவாகும், இது ஒரு மாதத்தில் 30 பவுண்டுகளை இழக்க உதவும். மிகக் குறைந்த கலோரி கொண்ட இந்த உணவு (வி.எல்.சி.டி) ஒரு நாளைக்கு சுமார் 500-800 கலோரிகளை உட்கொள்ள அனுமதிக்கிறது, அதோடு எச்.சி.ஜி (மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் ஹார்மோன்) நீர்த்துளிகள், துகள்கள் அல்லது ஸ்ப்ரேக்கள்.

எச்.சி.ஜி பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஆனால் அதை உறுதிப்படுத்த போதுமான அறிவியல் ஆராய்ச்சி இல்லை. எனவே, எஃப்.டி.ஏ மற்றும் அறிவியல் சமூகம் எச்.சி.ஜி உணவை ஆதரிக்கவில்லை.

கட்டுரையின் சிறப்பம்சங்கள்

• HCG என்றால் என்ன?
• உங்கள் உடலுக்கு hCG என்ன செய்கிறது?
• எச்.சி.ஜி டயட் எய்ட் எடை இழப்பு?
• எச்.சி.ஜி டயட் உடல் கலவையை மேம்படுத்த முடியுமா?
• எச்.சி.ஜி டயட்டை எவ்வாறு பின்பற்றுவது
• எச்.சி.ஜி டயட் மெனு
• எச்.சி.ஜி டயட்டில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
• எச்.சி.ஜி டயட்டில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
• HCG தயாரிப்புகள் பற்றி
• HCG டயட் - பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்
• முடிவுரை

HCG என்றால் என்ன?

ஷட்டர்ஸ்டாக்

hCG (Human Chorionic Gonadotropin) என்பது ஒரு ஹார்மோன் ஆகும், இது கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டத்தில் (1) உயர்ந்த மட்டங்களில் காணப்படுகிறது. வீட்டிலேயே கர்ப்ப பரிசோதனை கருவிகளிலும், ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் கருவுறாமைக்கு சிகிச்சையளிக்க hCG பயன்படுத்தப்படுகிறது (2), (3), (4).

புரோக்கர்கள் உணவில் சேர்ந்த டாக்டர் ஆல்பர்ட் Simeons சிந்தனையில், 1954 ல் உருவாக்கப்பட்டது அவன் உணவில் இரண்டு பாகங்களை செய்து கொண்டார்:

1. மிகக் குறைந்த கலோரி உணவில் (500-800 கலோரிகள்) செல்லுங்கள்.
2. எச்.சி.ஜி ஊசி போடுங்கள் அல்லது எச்.சி.ஜி நீர்த்துளிகள், ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது துகள்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இப்போது, ​​இந்த உணவின் விவரங்களுக்குச் சென்று, எச்.சி.ஜிக்கு ஏதேனும் பங்கு இருக்கிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு முன், இந்த கர்ப்ப ஹார்மோன் உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.

TOC க்குத் திரும்பு

உங்கள் உடலுக்கு hCG என்ன செய்கிறது?

ஷட்டர்ஸ்டாக்

எச்.சி.ஜி ஹார்மோன் முதல் மூன்று மாதங்களில் கர்ப்பத்தை நிறுவவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது. இது கரு வளர்ச்சி மற்றும் நஞ்சுக்கொடிக்கு உதவுகிறது (5).

இது குழந்தையின் உறுப்புகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வேறுபாட்டிற்கு உதவுகிறது மற்றும் முன்கூட்டிய கர்ப்பம் நிறுத்தப்படுவதைத் தடுக்க தாயின் மயோமெட்ரியல் சுருக்கங்களை அடக்குகிறது. hCG குழந்தையில் புதிய இரத்த நாள உருவாக்கத்தையும் (ஆஞ்சியோஜெனெசிஸ்) தூண்டுகிறது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சகிப்புத்தன்மையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது (1).

மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, எச்.சி.ஜி அளவு குறைகிறது. ஆனால் எடை இழப்பு என்று வரும்போது, ​​எச்.சி.ஜியின் கூடுதல் டோஸ் எவ்வாறு உதவுகிறது? கண்டுபிடிக்க கீழே உருட்டவும்.

TOC க்குத் திரும்பு

எச்.சி.ஜி டயட் எய்ட் எடை இழப்பு?

ஷட்டர்ஸ்டாக்

ஆம், எச்.சி.ஜி உணவு எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. எச்.சி.ஜி உணவின் படைப்பாளர்களும் ஆதரவாளர்களும் எச்.சி.ஜி பசியை அடக்குவதற்கும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கும் உதவுகிறது, இதனால் நிறைய கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஆனால் பல்வேறு அறிவியல் ஆய்வுகள் எடை இழப்புக்கு உதவுவதில் எச்.சி.ஜி எந்தப் பங்கையும் வகிக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது.

குறைந்த கார்ப் மற்றும் மிகக் குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவு காரணமாக டயட்டர்கள் எடை இழக்கிறார்கள் (6), (7), (8), (9). ஒரு ஆய்வு எடை இழப்பை எச்.சி.ஜி மற்றும் இல்லாமல் ஒப்பிட்டு, எச்.சி.ஜி ஊசி மூலம் கூடுதல் நன்மை இல்லை என்று கண்டறியப்பட்டது (10).

எனவே, நீங்கள் எச்.சி.ஜி உணவில் உடல் எடையை குறைக்கலாம், ஆனால் எச்.சி.ஜி ஊசி அல்லது ஸ்ப்ரே / துகள்கள் / சொட்டுகள் காரணமாக அல்ல. ஏனென்றால் நீங்கள் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவில் இருப்பீர்கள். ஆனால் அது உடல் அமைப்பில் (குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு) முன்னேற்றத்தை உறுதி செய்கிறது? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

TOC க்குத் திரும்பு

எச்.சி.ஜி டயட் உடல் கலவையை மேம்படுத்த முடியுமா?

ஆம், எச்.சி.ஜி உணவு உங்கள் உடல் அமைப்பை மேம்படுத்த உதவும்.

ஒரு ஆய்வில், விஞ்ஞானிகள் எச்.சி.ஜி, வைட்டமின்கள், புரோபயாடிக்குகள் போன்ற கூடுதல் பொருட்களுடன் உணவுகளுடன் பரிசோதனை செய்தனர். ஒவ்வொரு நோயாளியின் லிப்பிட் சுயவிவரம் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டது. நோயாளிகளின் கொழுப்பு நிறை குறைந்துவிட்டதாக விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்தனர், மேலும் அவர்களின் லிப்பிட் சுயவிவரங்கள் மேம்பட்டன (11).

இதே போன்ற முடிவுகளைக் காட்டும் வேறு எந்த ஆராய்ச்சி ஆதாரங்களும் இல்லை. உண்மையில், மிகக் குறைந்த கலோரி உணவில் அதிக நேரம் இருப்பது தலைகீழ் விளைவை ஏற்படுத்தும். பொருள், உங்கள் உடல் “பஞ்ச பயன்முறையில்” மாறி கலோரிகளை கொழுப்பாக சேமிக்கத் தொடங்கும். அது கொழுப்பு நிறை அதிகரிக்கும்.

குறைக்கப்பட்ட தசை வெகுஜன எடை இழப்பின் பொதுவான பக்க விளைவு ஆகும், மேலும் இது கலோரி அளவை கடுமையாக கட்டுப்படுத்தும் எச்.சி.ஜி உணவு போன்ற உணவுகளில் பொதுவானது. இது உங்கள் உடலை பட்டினி கிடப்பதாக நினைத்து, ஆற்றலைக் காப்பாற்ற எரியும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கலாம் (12).

ஆனால் ஏய்! இன்னும் முடிவுகளுக்கு செல்ல வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு முடிவை எடுப்பதற்கு முன், எச்.சி.ஜி உணவு கட்டங்கள், என்ன சாப்பிட வேண்டும், எவ்வளவு காலம் தொடர வேண்டும் என்பதைப் பாருங்கள். கீழே உருட்டவும்.

TOC க்குத் திரும்பு

எச்.சி.ஜி டயட்டை எவ்வாறு பின்பற்றுவது

எச்.சி.ஜி உணவைப் பின்பற்ற, நீங்கள் பின்வரும் கட்டங்களை கடந்து செல்ல வேண்டும்:

• ஏற்றுதல் கட்டம் - இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் அதிக கலோரி மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை இரண்டு நாட்களுக்கு உட்கொண்டு எச்.சி.ஜி.
• எடை இழப்பு கட்டம் - நீங்கள் 500 கலோரிகளையும் மூன்று உணவுகளையும் (காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவு) உட்கொள்வீர்கள், மேலும் 3-5 வாரங்களுக்கு எச்.சி.ஜி.
• பராமரிப்பு கட்டம் - நீங்கள் படிப்படியாக அதிக கலோரி உணவை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்வீர்கள், சர்க்கரை அல்லது மாவுச்சத்தை 3 வாரங்களுக்கு தவிர்க்கவும், எச்.சி.ஜி எடுப்பதை நிறுத்துங்கள்.

உங்கள் உணவு எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் பின்வரும் உணவுத் திட்டங்களைப் பாருங்கள்.

TOC க்குத் திரும்பு

எச்.சி.ஜி டயட் மெனு

• கட்டத்தை ஏற்றுகிறது

உணவு	என்ன சாப்பிட வேண்டும்
காலை உணவு (காலை 8:00 மணி)	2 வேகவைத்த முட்டை + 1 கப் சூடான பால் + 4 பாதாம்
மதிய உணவு (மதியம் 12:30 மணி)	1 கப் டுனா அல்லது காளான் சாலட்
சிற்றுண்டி (மாலை 4:00 மணி)	10 இன்-ஷெல் பிஸ்தாக்கள் + 1 கப் கிரீன் டீ
இரவு உணவு (இரவு 7:00 மணி)	1 நடுத்தர கப் பயறு சூப் + 1 கப் வறுக்கப்பட்ட காய்கறிகளும்

• எடை இழப்பு கட்டம் (500 கலோரிகள்)

உணவு	என்ன சாப்பிட வேண்டும்
காலை உணவு (காலை 8:00 மணி)	1 வேகவைத்த முட்டை + 1 கப் பச்சை தேநீர் அல்லது 1 வாழை + 1 கப் கருப்பு காபி
மதிய உணவு (மதியம் 12:30 மணி)	1 கப் பயறு சூப் அல்லது 2 அவுன்ஸ் வறுக்கப்பட்ட மீன் + ½ கப் வெற்று ப்ரோக்கோலி, கேரட் மற்றும் பிரஞ்சு பீன்ஸ்
இரவு உணவு (இரவு 7:00 மணி)	½ கப் வேகவைத்த பீன்ஸ் + 1 கப் கலந்த கீரைகள்

• பராமரிப்பு கட்டம்

உணவு	என்ன சாப்பிட வேண்டும்
காலை உணவு (காலை 8:00 மணி)	வாழைப்பழ ஓட்ஸ் + 1 கப் கருப்பு காபி அல்லது பச்சை தேநீர்
மதிய உணவு (மதியம் 12:30 மணி)	1 கிண்ணம் சாலட் அல்லது சூப் + 1 கப் தயிர்
சிற்றுண்டி (மாலை 4:00 மணி)	1 கப் கிரீன் டீ + 1 செரிமான பிஸ்கட்
இரவு உணவு (இரவு 7:00 மணி)	½ கப் சிறுநீரக பீன் மிளகாய் + 1 பிளாட்பிரெட் + 1 கப் வெற்று காய்கறிகளும் அல்லது வறுக்கப்பட்ட கோழி + 1 கப் காய்கறிகளும் + 1 கப் சூடான பால் படுக்கைக்கு முன்

இப்போது, ​​உணவு அட்டவணையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உணவுகளைத் தவிர, நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடிய உணவுகளின் பட்டியல் இங்கே.

TOC க்குத் திரும்பு

எச்.சி.ஜி டயட்டில் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

• காய்கறிகளும் - கீரை, காலே, முள்ளங்கி, கேரட், பீட்ரூட், அருகுலா, போக் சோய், சார்ட், தக்காளி, வெள்ளரி, முட்டைக்கோஸ், பெல் மிளகு, சுண்டைக்காய், ஸ்குவாஷ், கத்தரிக்காய் மற்றும் ருபார்ப்.
• பழங்கள் - ஆப்பிள், வாழைப்பழம், வெண்ணெய், அன்னாசி, தர்பூசணி, கஸ்தூரி, பீச், பேரிக்காய், பிளம், ப்ளூட், பப்பாளி, மாதுளை, திராட்சைப்பழம், சுண்ணாம்பு, எலுமிச்சை, டேன்ஜரின் மற்றும் மாண்டரின்.
• புரதம் - முட்டை, சால்மன், வான்கோழி, டுனா, ஹாட்டாக், பாசா, கானாங்கெளுத்தி, டோஃபு, சோயா துண்டுகள், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள்.
• தானியங்கள் - சிவப்பு அரிசி, கருப்பு அரிசி, பழுப்பு அரிசி, ஓட்ஸ் மற்றும் உடைந்த கோதுமை.
• பால் - பால் மற்றும் மோர்.
• கொழுப்புகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் - ஆலிவ் எண்ணெய், வெண்ணெய் எண்ணெய் மற்றும் மீன் எண்ணெய்.
• கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் - பாதாம், ஆளி விதைகள், பிஸ்தா, வால்நட், சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் முலாம்பழம் விதைகள்.
• மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் - கொத்தமல்லி, சீரகம், பூண்டு தூள், இஞ்சி தூள், மிளகு, மஞ்சள், மிளகாய் செதில்களாக, கிராம்பு, ஏலக்காய், துளசி, ஆர்கனோ, வெந்தயம், பெருஞ்சீரகம், நட்சத்திர சோம்பு, இலவங்கப்பட்டை, குங்குமப்பூ, புதினா, கறிவேப்பிலை, மெஸ், ஜாதிக்காய், மற்றும் கடுகு.

இப்போது, ​​நீங்கள் எச்.சி.ஜி உணவில் இருக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளின் பட்டியலைப் பாருங்கள்.

TOC க்குத் திரும்பு

எச்.சி.ஜி டயட்டில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

• காய்கறிகளும் - வெள்ளை உருளைக்கிழங்கு
• பழங்கள் - மா, சப்போடில்லா, பலாப்பழம்.
• புரதங்கள் - சிவப்பு இறைச்சி
• தானியங்கள் - கிரான் மற்றும் வெள்ளை அரிசி.
• பால் - சீஸ், வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெயை.
• கொழுப்புகள் மற்றும் எண்ணெய்கள் - காய்கறி எண்ணெய், நட்டு வெண்ணெய், சணல் விதை எண்ணெய் மற்றும் கனோலா எண்ணெய்.
• குப்பை உணவுகள் - பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி, பொரியல், வறுத்த கோழி, கெட்ச்அப், பண்ணையில், மயோனைசே, சில்லுகள், செதில்கள், கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் ரொட்டி.
• பானங்கள் - ஆற்றல் பானங்கள், தொகுக்கப்பட்ட பழம் மற்றும் காய்கறி சாறுகள் மற்றும் ஆல்கஹால்.

உங்கள் உணவில் இருந்து அனைத்து ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளையும் நீக்குவீர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவுகளை உட்கொள்வீர்கள், அவை பவுண்டுகளை சிந்த உதவும். இப்போது, ​​எச்.சி.ஜி இந்த உணவின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால் எச்.சி.ஜி தயாரிப்புகளைப் பற்றி பேசலாம்.

TOC க்குத் திரும்பு

HCG தயாரிப்புகள் பற்றி

hCG ஸ்ப்ரேக்கள், துகள்கள் அல்லது நீர்த்துளிகள் வடிவில் கவுண்டரில் கிடைக்கிறது. இருப்பினும், இரத்தத்தில் உள்ள எச்.சி.ஜி அளவை உயர்த்துவதற்கு ஊசி வடிவம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த ஊசி மருந்துகள் மருத்துவரின் பரிந்துரை மூலம் மட்டுமே கிடைக்கும். கவுண்டருக்கு மேல் விற்கப்படும் “ஹோமியோபதி” எச்.சி.ஜி களில் அலட்சியமாக எச்.சி.ஜி உள்ளது.

இப்போது, ​​மிக முக்கியமான கேள்வியைப் பற்றி விவாதிக்கிறேன் - எடை இழப்புக்கு hCG பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா?

TOC க்குத் திரும்பு

HCG டயட் - பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள்

ஷட்டர்ஸ்டாக்

எச்.சி.ஜி உணவை எஃப்.டி.ஏ அங்கீகரிக்கவில்லை, ஏனெனில் டயட்டர்களின் எடை இழப்புக்கு எச்.சி.ஜி தான் காரணம் என்பதை நிரூபிக்கும் போதுமான அறிவியல் தகவல்கள் இல்லை (13).

ஓவர்-தி-கவுண்டர் எச்.சி.ஜி விற்பனை செய்யப்படுகிறது மற்றும் எடை இழப்பு பற்றிய தவறான வாக்குறுதிகளை அளிக்கிறது. நீங்கள் குறைந்த கலோரி உணவில் இருக்க முடியும் மற்றும் எடை இழக்கலாம். மேலும், எச்.சி.ஜி உணவின் பல பாதுகாப்பு கவலைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் உள்ளன. அவை:

• ஆண்களில் மார்பக விரிவாக்கம்
• புற்றுநோய் வளர்ச்சியின் ஆபத்து
• எடிமா
• இரத்த உறைவு உருவாக்கம், தடுக்கப்பட்ட இரத்த நாளங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது
• சோர்வு
• எரிச்சல்
• மனச்சோர்வு

TOC க்குத் திரும்பு

முடிவுரை

எச்.சி.ஜி உணவு உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க உதவும், ஆனால் இது பல ஆரோக்கிய சிக்கல்களுடன் வருகிறது. 1200 கலோரி உணவைப் பின்பற்றவும், உடற்பயிற்சி செய்யவும், உடல் எடையை குறைத்து அதைத் தக்கவைக்கவும் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுமாறு பரிந்துரைக்கிறேன். எச்.சி.ஜி அதிசய மாத்திரைகள் என்று அழைக்கப்படுவதற்கு நீங்கள் பணம் செலவழிக்க விரும்பினால், அதைச் சேமித்து, உடற்பயிற்சி பயிற்சி உறுப்பினர் பெற அதைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் உடலில் ஒரு கர்ப்ப ஹார்மோனை செலுத்துவதற்குப் பதிலாக சில “ஃபீல்-குட்” ஹார்மோன்களை பம்ப் செய்யவும். அர்த்தமுள்ளதாக?

கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

TOC க்குத் திரும்பு

வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கான நிபுணரின் பதில்கள்

எச்.சி.ஜி உணவில் முட்டை வைக்க முடியுமா?

ஆமாம், நீங்கள் எச்.சி.ஜி உணவைப் பின்பற்ற முடிவு செய்தால் நீங்கள் முட்டைகளை வைத்திருக்கலாம்.

எச்.சி.ஜி உணவில் இருக்கும்போது மது அருந்த முடியுமா?

இல்லை, நீங்கள் எச்.சி.ஜி உணவில் இருக்கும்போது மதுவைத் தவிர்க்கவும்.

எச்.சி.ஜி புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்?

ஆமாம், எடை இழப்புக்கு எச்.சி.ஜி அதிகமாக பயன்படுத்துவது புற்றுநோய் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

எடை இழப்புக்கு நான் எச்.சி.ஜி உணவை பின்பற்ற வேண்டுமா?

கட்டுரையைப் படித்து நீங்களே முடிவு செய்யுங்கள். ஆனால் எடை குறைக்க குறைந்த கலோரி / குறைந்த கார்ப் உணவை முயற்சி செய்யவும், சுத்தமாக சாப்பிடவும், தொடர்ந்து பயிற்சி செய்யவும் நாங்கள் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறோம்.

12 ஆதாரங்கள்

ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.

• கர்ப்ப காலத்தில் மொத்த எச்.சி.ஜி அளவைக் குறிக்கும் வரம்புகள் மற்றும் தீர்மானிப்பவர்கள்: தலைமுறை ஆர் ஆய்வு, ஐரோப்பிய தொற்றுநோயியல் இதழ், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4584104/

• கர்ப்ப பரிசோதனைகள்: ஒரு ஆய்வு. மனித இனப்பெருக்கம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1639991

• ஆண் ஹைபோகோனடோட்ரோபிக் ஹைபோகோனடிசம், உட்சுரப்பியல், நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற வழக்கு அறிக்கைகள், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றிற்கான கோனாடோட்ரோபின் சிகிச்சையுடன் வெற்றிகரமான கருவுறுதல் சிகிச்சை.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4722247/

• பிட்யூட்டரி சிக்கல்களுடன் ஆண் மலட்டுத்தன்மைக்கு எச்.சி.ஜி மற்றும் எச்.எம்.ஜி சிகிச்சை. சிறுநீரகம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3099447

• மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின்: கர்ப்ப ஹார்மோன் மற்றும் பல, சர்வதேச மூலக்கூறு அறிவியல் இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454971/

• சிமியோன்ஸ் சிகிச்சையின் மூலம் உடல் பருமன் சிகிச்சையில் மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் (எச்.சி.ஜி) விளைவு: ஒரு அளவுகோல் அடிப்படையிலான மெட்டா பகுப்பாய்வு. பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் பார்மகாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8527285

• . Geburtshilfe und Frauenheilkunde. யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3609673

• சிமியோன்ஸ் சிகிச்சையின் மூலம் உடல் பருமன் சிகிச்சையில் மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் (எச்.சி.ஜி) விளைவு: ஒரு அளவுகோல் அடிப்படையிலான மெட்டா பகுப்பாய்வு. பிரிட்டிஷ் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் பார்மகாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1365103/

• எடை குறைப்பதில் மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபினின் பயனற்ற தன்மை: இரட்டை குருட்டு ஆய்வு. தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன், யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/786001

• மனித கோரியானிக் கோனாடோட்ரோபின் மற்றும் எடை இழப்பு. இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை. தென்னாப்பிரிக்க மருத்துவ இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2405506

• இருதய ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் புழக்கத்தில் உள்ள சிடி 34-நேர்மறை செல்கள் மீதான எடை குறைப்பின் விளைவு, மருத்துவ அறிவியல் சர்வதேச பத்திரிகை, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156990/

• கொழுப்பு இல்லாத வெகுஜனத்தைப் பாதுகாத்த போதிலும் பாரிய எடை இழப்புடன் வளர்சிதை மாற்றம், மருத்துவ உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற இதழ், ஆக்ஸ்போர்டு யுனிவர்சிட்டி பிரஸ்.

  academic.oup.com/jcem/article/97/7/2489/2834464