பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- முகப்பருவை குறைக்க முக நீராவி எவ்வாறு உதவுகிறது
- முகப்பருவுக்கு முக நீராவியைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்
- 1. இது உங்கள் சருமத்தை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துகிறது
- 2. இது சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது
- 3. இது சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்கிறது
- 4. இது உங்கள் சருமத்தின் ஊடுருவலை மேம்படுத்துகிறது
- 5. இது கொலாஜன் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது
- 6. இது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது
- வீட்டில் முகப்பருவுக்கு முக நீராவி செய்வது எப்படி
- ஒரு கிண்ணத்தைப் பயன்படுத்துதல்
- துண்டுகள் பயன்படுத்துதல்
- ஒரு முக ஸ்டீமரைப் பயன்படுத்துதல்
- நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி முக நீராவி செய்ய வேண்டும் மற்றும் எவ்வளவு காலம் செய்ய வேண்டும்?
- முக நீராவிக்கு பயன்படுத்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
முகப்பருவுடன் போராடுகிறீர்களா? ஆம் எனில், முக நீராவி அதைச் சமாளிக்க உதவும். உங்கள் தோல் துளைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும், முகப்பருவைத் தடுக்கவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்களில் பெரும்பாலோர் இந்த முறையை முயற்சிப்பதில் சந்தேகம் இருப்பதை நான் அறிவேன், ஆனால் சரியான வழியில் செய்தால் முக நீராவி உங்களுக்கு சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கும். இதைத்தான் நான் இங்கு விவாதித்தேன். மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்.
பொருளடக்கம்
- முகப்பருவை குறைக்க முக நீராவி எவ்வாறு உதவுகிறது
- முகப்பருவுக்கு முக நீராவியைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்
- வீட்டில் முகப்பருவுக்கு முக நீராவி செய்வது எப்படி
- ஒரு கிண்ணத்தைப் பயன்படுத்துதல்
- துண்டுகள் பயன்படுத்துதல்
- ஒரு முக ஸ்டீமரைப் பயன்படுத்துதல்
- நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி முக நீராவி செய்ய வேண்டும் மற்றும் எவ்வளவு காலம் செய்ய வேண்டும்?
- முக நீராவிக்கு பயன்படுத்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
முகப்பருவை குறைக்க முக நீராவி எவ்வாறு உதவுகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எந்தவொரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தையும் நீங்கள் பின்பற்றுவதற்கு முன், அது ஏன், எப்படி உங்களுக்கு உதவும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் சருமத்தில் உள்ள துளைகள் எண்ணெய், சருமம் அல்லது இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களால் தடுக்கப்படும்போது முகப்பரு ஏற்படுகிறது. பப்மெட் ஹெல்த் பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரை, தோலை வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது முக நீராவிக்கு வெளிப்படுத்துவது துளைகளை அழிக்கவும், அவிழ்க்கவும் உதவுகிறது (1). முகப்பரு வெடிப்பைக் குறைக்க இது முக்கியம்.
மற்றொரு ஆய்வில் தோலை நீராவி அதன் ஊடுருவலை அதிகரிக்க உதவியது, இது முகப்பரு மருந்து அல்லது வேறு எந்த தோல் களிம்புகளையும் சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது (2). வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், முக நீராவி நீங்கள் பயன்படுத்தும் தோல் களிம்புகள் அல்லது கிரீம்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. நீராவி பெற்ற பிறகு உங்கள் தோல் மென்மையாகிறது, மேலும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் எதுவும் சிறப்பாக செயல்படும் (3).
அந்த முகப்பரு பராமரிப்பு களிம்புகள் மற்றும் கிரீம்கள் உங்களுக்கு ஏன் உதவவில்லை என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்! அவை ஆழமான தோல் அடுக்குகளை அடையாவிட்டால், அவை வேலை செய்யப் போவதில்லை - மேலும் முக நீராவி இந்த செயல்முறைக்கு உதவுகிறது. மேலும், உங்கள் துளைகள் சுத்தமாக இருக்கும்போது, அந்த அசிங்கமான ஜிட்கள் திரும்பி வருவதைப் பற்றி நீங்கள் இனி கவலைப்பட தேவையில்லை. முகப்பருவுக்கு முக நீராவியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இன்னும் சில நன்மைகளை ஆராய்வோம்.
TOC க்குத் திரும்பு
முகப்பருவுக்கு முக நீராவியைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்
1. இது உங்கள் சருமத்தை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துகிறது
உங்கள் முகத்தில் நீராவியைப் பயன்படுத்துவது தோல் துளைகளைத் திறக்க உதவுகிறது, அழுக்கை அழிக்கிறது, மேலும் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது. இது பிளாக்ஹெட்ஸ் மற்றும் வைட்ஹெட்ஸை மென்மையாக்குகிறது (தடுக்கப்பட்ட துளைகளால் ஏற்படுகிறது), அவற்றை அகற்றுவதை எளிதாக்குகிறது.
2. இது சுழற்சியை அதிகரிக்கிறது
முக நீராவி வியர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இது, உங்கள் இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்து, உங்கள் முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும். இரத்தம் உங்கள் முகத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை அளிக்கிறது, இது ஆரோக்கியமாகவும் ஒளிரும்.
3. இது சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்கிறது
முக நீராவி உங்கள் சருமத்தை நீரேற்ற உதவுகிறது. உங்கள் துளைகள் திறந்திருக்கும் போது, அவை உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும் மற்றும் உலர்ந்த சருமத்துடன் போராடும் இயற்கை எண்ணெய்களை வெளியிடுகின்றன.
4. இது உங்கள் சருமத்தின் ஊடுருவலை மேம்படுத்துகிறது
முக நீராவி உங்கள் சருமத்தின் ஊடுருவலை மேம்படுத்துகிறது, இது மேற்பூச்சு மருந்துகளை திறம்பட உறிஞ்சிவிடும். இதன் பொருள் உங்கள் மேற்பூச்சு மருந்துகளின் செயல்திறனும் அதிகரிக்கிறது.
5. இது கொலாஜன் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது
நீராவி செயல்முறைக்குப் பிறகு உங்கள் முகம் அதிக அளவு இரத்தத்தைப் பெறுகிறது, இதன் விளைவாக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் வழங்கப்படுகின்றன. இது கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை குறைக்கிறது.
6. இது உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது
முக நீராவி விதிவிலக்காக இனிமையானது மற்றும் நிதானமானது. நீங்கள் தண்ணீரில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கும்போது, இது ஒரு முழுமையான நறுமண சிகிச்சை அமர்வு போன்றது, இது உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்குவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உணர்வுகளை ஆற்றவும் செய்கிறது.
சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், இந்த நன்மைகள் அனைத்தையும் நீங்கள் வீட்டிலேயே எளிதாக அனுபவிக்க முடியும்! வீட்டிலேயே உங்கள் முகத்தை நீராவுவதற்கான ஒரு படிப்படியான வழிகாட்டி இங்கே.
TOC க்குத் திரும்பு
வீட்டில் முகப்பருவுக்கு முக நீராவி செய்வது எப்படி
வீட்டில் முக நீராவி செய்ய வெவ்வேறு முறைகள் உள்ளன, அவை கீழே விவாதிக்கப்பட்டுள்ளன:
ஷட்டர்ஸ்டாக்
படி 1. ஒரு மேசையில் ஒரு பெரிய கிண்ணத்தை வைக்கவும். ஒரு நாற்காலியை இழுத்து அதன் உயரத்தை மேசையில் உள்ள கிண்ணத்தின் உயரத்திற்கு சரிசெய்யவும்.
அல்லது
இதை உங்கள் மடுவில் செய்யலாம். கடையைத் தடுத்து அதன் அருகே ஒரு நாற்காலியை வைக்கவும். உங்கள் வசதிக்கு ஏற்ப உயரத்தை சரிசெய்யவும்.
படி 2: உங்கள் தலைமுடியை ரப்பர் பேண்ட் அல்லது டவல் மூலம் பாதுகாக்கவும். உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை மெதுவாக வெளியேற்ற ஒரு லேசான சுத்தப்படுத்தி அல்லது ஒரு எக்ஸ்போலியேட்டரைப் பயன்படுத்தவும்.
படி 3: தண்ணீரைக் கொதிக்க வைக்கவும். நீரின் அளவு கிண்ணத்தின் அளவு அல்லது மடுவைப் பொறுத்தது.
படி 4: மிளகுக்கீரை, யூகலிப்டஸ், ரோஸ்மேரி, லாவெண்டர், கெமோமில் போன்ற சில மூலிகைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்க்கலாம். அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயையும் சேர்க்கவும். நீங்கள் மூலிகைகள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பர்னரை கழற்றுவதற்கு முன் அவற்றைச் சேர்க்கவும், நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் கிண்ணத்தில் / மடுவில் தண்ணீரை ஊற்றிய பின் அவற்றைச் சேர்க்கவும், அது சிறிது குளிர்ந்துவிட்டது.
படி 5: நீங்கள் கிண்ணத்தில் / மடுவில் தண்ணீரை ஊற்றி, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்த்தவுடன் (நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால்), உங்கள் தலைக்கு மேல் துண்டை வைத்து கிண்ணத்தின் மேல் / மூழ்கி வளைக்கவும். உங்கள் முகத்தை கிண்ணத்திற்கு மேலே 6 அங்குலம் / மூழ்க வைக்கவும்.
படி 6: நீங்கள் தாங்கக்கூடிய வெப்பத்தின் அளவிற்கு தூரத்தை சரிசெய்யவும். உங்கள் முகத்தை குளிர்விக்க வேண்டிய ஒவ்வொரு கணமும் துண்டின் மூலையை மூடுபனி செய்யலாம்.
படி 7: 10 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் செய்யுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள முறையில் 1 முதல் 4 படிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தொடங்கவும். பின்னர், பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள்.
படி 1: ஒரு பஞ்சுபோன்ற மற்றும் சுத்தமான துண்டை சூடான நீரில் ஊறவைத்து நன்கு வதக்கவும்.
படி 2: நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் அமர்ந்திருந்தால், பின்னால் சாய்ந்து, சூடான துண்டை உங்கள் முகத்தில் வைக்கவும். முழு முகத்தையும் உள்ளடக்கும் வகையில் அதை சரிசெய்யவும். படுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் அதையே செய்யலாம்.
படி 3: அமர்வை 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் தொடர வேண்டாம். ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்கள் அமர்வை 2 நிமிடங்களாக உடைக்கவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
படி 1: முக ஸ்டீமரை வாங்கவும். இவை ஆன்லைனில் எளிதாகக் கிடைக்கும்.
படி 2: பயன்படுத்த வேண்டிய நீரின் அளவை அறிய வழிமுறைகளை கவனமாகப் படியுங்கள். அதற்கேற்ப அதை நிரப்பி ஒரு மேசையில் வைக்கவும், அமர்வின் போது உட்கார நீங்கள் பயன்படுத்தும் நாற்காலியின் உயரத்தை சரிசெய்யவும்.
படி 3: ஒரு துண்டு அல்லது பேண்ட் பயன்படுத்தி உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாக்கவும். மென்மையான சுத்தப்படுத்தி அல்லது எக்ஸ்போலியேட்டர் மூலம் உங்கள் முகத்தை சுத்தப்படுத்தி, வெளியேற்றவும்.
படி 4: ஸ்டீமரின் மேற்புறத்தில் கூம்பு போன்ற திறப்பில் உங்கள் முகத்தை வைக்கவும். உங்கள் முகத்தை தூரத்தில் வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (அறிவுறுத்தல்களில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி).
படி 5: நீராவியில் 2-3 நிமிடங்கள் நீராவி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் தோல் எப்படி உணர்கிறது என்பதைப் பார்க்க இடையில் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும், ஏனென்றால் மற்ற முறைகளுடன் ஒப்பிடும்போது, முக நீராவிகள் வலுவான நீராவியைக் கொடுக்கின்றன.
நீராவி செயல்முறை முடிந்ததும், உங்கள் முகத்தை உலர வைக்கவும் அல்லது இயற்கையாக உலர விடவும். சேர்க்கப்பட்ட பளபளப்புக்கு உங்கள் சருமம் எளிதில் உறிஞ்சக்கூடிய பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும் குணப்படுத்தும் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் முகத்தில் தோல் சீரம் அல்லது கிரீம் கூட தடவலாம்.
இப்போது, அடுத்த கேள்வி என்னவென்றால், நீங்கள் எத்தனை முறை முகத்தில் நீராவி செய்ய முடியும்? இங்கே உங்கள் பதில்.
TOC க்குத் திரும்பு
நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி முக நீராவி செய்ய வேண்டும் மற்றும் எவ்வளவு காலம் செய்ய வேண்டும்?
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அதிகமாக செய்யப்படுவது எதுவும் நல்லதல்ல என்பதை நாங்கள் அறிவோம். அதிகப்படியான நீராவி உங்கள் முகப்பருவுக்கு மோசமானது, ஏனெனில் இது நிலைமையை மோசமாக்கும். எனவே, வாரத்திற்கு ஒரு முறை உங்கள் முகத்தை நீராவி விடுவது நல்லது. இருப்பினும், உங்கள் துளைகள் அதிகமாக அடைக்கப்பட்டுவிட்டால், நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை முக நீராவி செய்யலாம் - ஆனால் அதை விட அதிகமாக இல்லை. நீங்கள் இதை இரண்டு வாரங்களுக்குத் தொடரலாம், அதன்பிறகு வாரத்திற்கு ஒரு முறை வழக்கத்திற்கு மாறலாம்.
வழக்கமாக, ஒரே நேரத்தில் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீராவி செய்யக்கூடாது. இருப்பினும், உங்கள் தோல் வகையின் அடிப்படையில் கால அளவை சரிசெய்யலாம்.
- சாதாரண / சேர்க்கை தோல் வகைக்கு: வாரத்திற்கு ஒரு முறை 12 நிமிடங்களுக்கு
- வறண்ட சருமத்திற்கு: வாரத்திற்கு இரண்டு முறை 10 நிமிடங்கள்
- எண்ணெய் சருமத்திற்கு: வாரத்திற்கு இரண்டு முறை 12 நிமிடங்கள்
- உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு: உங்கள் தோல் நீராவியை பொறுத்துக்கொள்ள முடியுமா இல்லையா என்பதை அறிய உங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
முக நீராவிக்கு பயன்படுத்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் பயன்படுத்தும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் வகை உங்கள் சருமத்திற்கு எது பொருத்தமானது என்பதைப் பொறுத்தது (வழக்கமாக, அனைத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் பாதிப்பில்லாதவை - நீங்கள் அவர்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லாவிட்டால்).
முகப்பருவுக்கு, தேயிலை மர எண்ணெய் மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
கூடுதல் தளர்வு மற்றும் புத்துணர்ச்சிக்கு, நீங்கள் எப்போதும் பயன்படுத்தலாம்:
- புத்துணர்ச்சியூட்டும் உணர்வுக்கு எலுமிச்சை, சுண்ணாம்பு, ஆரஞ்சு, பெர்கமோட் எண்ணெய்கள் போன்ற சிட்ரஸ் வாசனை எண்ணெய்கள்
- உங்கள் உணர்வுகளைத் தணிக்க கெமோமில் மற்றும் லாவெண்டர் எண்ணெய்கள்
- அந்த ஸ்பா போன்ற உணர்வுக்கு யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
எந்தவொரு அத்தியாவசிய எண்ணெயிலும் 2-3 சொட்டுகளுக்கு மேல் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் (நீங்கள் ஒரு கிண்ணம் அல்லது முக நீராவியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால்). நீரின் அளவு அதிகமாக இருந்தால் (ஒரு மடுவைப் போல), நீங்கள் ஒவ்வொரு அத்தியாவசிய எண்ணெயிலும் 4-5 சொட்டுகளைச் சேர்க்கலாம், ஆனால் அதிகமாக இருக்காது.
செயல்முறை சிறிது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் முயற்சி இல்லாமல் நல்ல முடிவுகளை அடைய முடியாது, குறிப்பாக தெளிவான மற்றும் ஆரோக்கியமான தோல். உங்கள் சருமத்தைப் பற்றிக் கொள்ள நீங்கள் நேரம் எடுக்க வேண்டும். வழக்கமான முக நீராவி உங்கள் தோல் துளைகளைத் தடுக்காமல், இயற்கை எண்ணெய்களை சுரப்பதை உறுதி செய்கிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
எனவே, ஏன் காத்திருக்க வேண்டும்? அதற்கு ஒரு ஷாட் கொடுங்கள், நீங்கள் அதை விரும்புவீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். மேலும், கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் உங்கள் அனுபவத்தை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள மறக்காதீர்கள்.