பொருளடக்கம்:
- முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் எப்சம் உப்பு பயனுள்ளதா?
- முகப்பருவுக்கு எப்சம் உப்பு பயன்படுத்த வழிகள்
- 1. எப்சம் உப்பு மற்றும் நீர் முக ஊறவைத்தல்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- முறை
- 2. எப்சம் உப்பு மற்றும் வெண்ணெய் ஃபேஸ் மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- முறை
- 3. எப்சம் உப்பு மற்றும் தேன் முகம் மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- முறை
- 4. எப்சம் உப்பு மற்றும் கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் முகம் மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- முறை
- 5. எப்சம் உப்பு மற்றும் ஓட்ஸ் முகம் மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- முறை
- 6. எப்சம் உப்பு மற்றும் ஆலிவ் ஆயில் ஃபேஸ் மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- முறை
- 7. எப்சம் உப்பு, மஞ்சள் மற்றும் பால் முகம் துடை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- முறை
- 8. எப்சம் உப்பு மற்றும் பேக்கிங் சோடா பாத்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- முறை
- எப்சம் உப்பின் பக்க விளைவுகள்
- குறிப்புகள்
எப்சம் உப்பு (மெக்னீசியம் சல்பேட்) ஒரு கனிம கலவை ஆகும், இது ஏராளமான ஆரோக்கியம், தோல் பராமரிப்பு மற்றும் அழகு நன்மைகளை வழங்குகிறது. வலிக்கும் தசைகள் முதல் உங்கள் சருமத்தை புத்துயிர் பெறுவது வரை, எப்சம் உப்பு பலவிதமான நச்சுத்தன்மையையும், சிகிச்சை நன்மைகளையும் அளிப்பதாக நம்பப்படுகிறது. எப்சம் உப்பின் குணப்படுத்தும் விளைவுகளை ஆதரிக்க போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், அதைப் பயன்படுத்துபவர்கள் அதன் நன்மைகளால் சத்தியம் செய்கிறார்கள். ஆனால், எப்சம் உப்பு முகப்பருவில் வேலை செய்யுமா? இந்த கட்டுரையில், முகப்பருக்கான எப்சம் உப்பின் சாத்தியமான சிகிச்சை நன்மைகள் மற்றும் இந்த நிலையைப் போக்க அதைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகளைப் பார்ப்போம். படியுங்கள்.
முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் எப்சம் உப்பு பயனுள்ளதா?
ஷட்டர்ஸ்டாக்
எப்சம் உப்பு முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. உண்மையில், எப்சம் உப்பு உங்கள் சருமத்தின் அடுக்குகளில் கூட ஊடுருவக்கூடும் என்பதைக் காட்ட போதுமான ஆய்வுகள் இல்லை. எப்சம் உப்பு குளியல் ஊறவைப்பது முகப்பரு உள்ளிட்ட தோல் தொடர்பான பல பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது என்று குறிப்பு சான்றுகள் கூறுகின்றன. எப்சம் உப்பின் வக்கீல்கள் இதை வாதிடுகின்றனர்:
- இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்றுவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை ஆற்றும் மற்றும் சரும அமைப்பை மேம்படுத்துவதில் நன்மை பயக்கும். இது அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் தடிப்புத் தோல் அழற்சி போன்ற நிலைமைகளையும் நீக்குகிறது.
- உங்கள் தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலமும், உங்கள் உணர்வுகளைத் தணிப்பதன் மூலமும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது . எப்சம் உப்பில் உள்ள மெக்னீசியம் உங்கள் சருமத்தில் ஊடுருவி, உங்கள் உடலில் மெக்னீசியம் அளவை உயர்த்த உதவுகிறது, இது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முக்கியமானது. இருப்பினும், மெக்னீசியம் உங்கள் தோல் அடுக்குகளில் ஊடுருவக்கூடும் என்று எந்த ஆய்வும் இல்லை.
- வலியைக் குறைக்கிறது , குறிப்பாக கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதம் போன்ற அழற்சி நிலைகளால் ஏற்படும் வலி. இந்த நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள் எப்சம் உப்பு குளியல் எடுத்த பிறகு அச om கரியம் மற்றும் புண் குறைவதை அனுபவித்தனர்.
- பிளாக்ஹெட்ஸ், வைட்ஹெட்ஸ் மற்றும் பருக்கள் உள்ளிட்ட முகப்பருவைக் குறைக்கிறது . அழுக்கு, இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் சருமம் உங்கள் தோல் துளைகளை அடைத்து வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் போது முகப்பரு ஏற்படுகிறது. வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க பலர் ஸ்பாட் சிகிச்சையாக எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
ஆதாரம் இல்லாததால் எப்சம் உப்பு வேலை செய்யாது என்று அர்த்தமல்ல. கணிசமான எண்ணிக்கையிலான மக்கள் எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்தினர் மற்றும் அதன் நன்மைகளால் சத்தியம் செய்கிறார்கள். பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் (டி.சி.எம்) எப்சம் உப்பு அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பல நூற்றாண்டுகளாக தூக்கம், தளர்வு, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை ஊக்குவிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், இந்த எளிதான வீட்டு வைத்தியம் முயற்சி செய்யலாம்.
முகப்பருவுக்கு எப்சம் உப்பு பயன்படுத்த வழிகள்
1. எப்சம் உப்பு மற்றும் நீர் முக ஊறவைத்தல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2-3 தேக்கரண்டி எப்சம் உப்பு
- 2 கப் வெதுவெதுப்பான நீர்
- 1 துணி துணி
முறை
- எப்சம் உப்பை முழுவதுமாக கரைக்கும் வரை தண்ணீரில் கலக்கவும்.
- துணி துணியை எப்சம் உப்பு நீரில் ஊற வைக்கவும்.
- அதை மெதுவாகக் கொண்டு உங்கள் முகத்தில் வைக்கவும். கண்களை மறைக்க வேண்டாம்.
- உங்கள் முகத்தில் துணியை குளிர்விக்கும் வரை விடவும்.
- உங்கள் முகத்தின் அனைத்து பகுதிகளிலும் (கண்கள் தவிர) இந்த செயல்முறையை பல முறை செய்யவும்.
- உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.
- இந்த தீர்வை வாரத்திற்கு மூன்று முறை பின்பற்றவும்.
2. எப்சம் உப்பு மற்றும் வெண்ணெய் ஃபேஸ் மாஸ்க்
வெண்ணெய் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்காது, ஆனால் எந்த முகமூடிக்கும் இது ஒரு சிறந்த தளமாகும். எப்சம் உப்புடன் பயன்படுத்தும்போது, இது உங்கள் சருமத்தில் இனிமையான விளைவைக் கொடுக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- வெண்ணெய் (பிசைந்த)
- 1 தேக்கரண்டி எப்சம் உப்பு
முறை
- நீங்கள் ஒரு மென்மையான கலவை கிடைக்கும் வரை வெண்ணெய் மற்றும் எப்சம் உப்பை ஒன்றாக துடைக்கவும்.
- கலவையின் மெல்லிய அடுக்கை உங்கள் முகத்தில் பரப்பவும்.
- இதை 20-30 நிமிடங்கள் விடவும்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
- இந்த வழக்கத்தை வாரத்திற்கு மூன்று முறை செய்யவும்.
3. எப்சம் உப்பு மற்றும் தேன் முகம் மாஸ்க்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
தேனில் ஆண்டிமைக்ரோபியல், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. தேனில் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் பாக்டீரியா செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, அதனால்தான் இது பல தோல் நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது (1). எப்சம் உப்புடன் பயன்படுத்தும்போது, தேன் ஒரு சிறந்த முகமூடி மற்றும் ஸ்க்ரப்பை உருவாக்குகிறது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 தேக்கரண்டி எப்சம் உப்பு
- 2 தேக்கரண்டி கரிம தேன் (கிடைத்தால் நீங்கள் மனுகா தேனைப் பயன்படுத்தலாம்)
முறை
- தேன் மற்றும் எப்சம் உப்பு நன்கு கலக்கும் வரை கலக்கவும். உங்கள் வசதிக்கு ஏற்ப இரண்டின் அளவையும் சரிசெய்யலாம்.
- கலவையை உங்கள் முகம் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும்.
- ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் சில நிமிடங்கள் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு அதை விட்டு விடுங்கள்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
- இந்த செயல்முறையை வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை செய்யவும்.
4. எப்சம் உப்பு மற்றும் கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் முகம் மாஸ்க்
கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் சருமத்தை ஆற்றவும் ஈரப்பதமாகவும் பல தோல் நிலைகளை நீக்குகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது தோல் தடுப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது (2). கன்னி தேங்காய் எண்ணெயின் சிகிச்சை பண்புகள், எப்சம் உப்புடன் சேர்ந்து, முகப்பரு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.
குறிப்பு: உங்களுக்கு எண்ணெய் சருமம் இருந்தால், தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 தேக்கரண்டி கன்னி தேங்காய் எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி எப்சம் உப்பு
- எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 2-3 சொட்டுகள் (விரும்பினால்)
முறை
- எண்ணெய் (கள்) மற்றும் எப்சம் உப்பு ஆகியவற்றை கலக்கவும்.
- கலவையை உங்கள் முகத்தில் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சில நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
- குறைந்தபட்சம் 20-30 நிமிடங்களுக்கு முகமூடியை விட்டு விடுங்கள்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
- இந்த வைத்தியத்தை வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை செய்யவும்.
5. எப்சம் உப்பு மற்றும் ஓட்ஸ் முகம் மாஸ்க்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கூழ் ஓட்ஸ் (தண்ணீரில் வேகவைத்த ஓட்ஸ்) தோல் மருத்துவத்தில் பல்வேறு மேற்பூச்சு சிக்கல்களைத் தீர்க்க பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற நன்மைகள் இருப்பதாக அறியப்படுகிறது (3). இந்த முகமூடி முகப்பருவை அமைதிப்படுத்தி, உங்கள் சருமத்தில் இனிமையானதாக இருக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- ½ கப் ஓட்ஸ் (தரையில் மற்றும் வேகவைத்த)
- 1 தேக்கரண்டி எப்சம் உப்பு
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
- நீர் (விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடைய இதைப் பயன்படுத்தவும்)
முறை
- ஒரு பாத்திரத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
- நன்றாக இணைத்து உங்கள் முகம் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தடவவும்.
- இதை 20-30 நிமிடங்கள் விடவும்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
- இந்த வழக்கத்தை வாரத்திற்கு மூன்று முறை பின்பற்றவும்.
6. எப்சம் உப்பு மற்றும் ஆலிவ் ஆயில் ஃபேஸ் மாஸ்க்
கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, ஏனெனில் இது ஓலியோகாந்தல் (4) எனப்படும் கலவை கொண்டது. இதனால், முகப்பருவைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்க இது உதவக்கூடும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 2 தேக்கரண்டி எப்சம் உப்பு
- கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் (விரும்பிய நிலைத்தன்மையை அடைய இதைப் பயன்படுத்தவும்)
முறை
- ஒரு பாத்திரத்தில் எப்சம் உப்பை ஊற்றி, அதில் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். விரும்பிய நிலைத்தன்மையின் படி அளவை சரிசெய்யவும். நன்றாக கலக்கு.
- கலவையை உங்கள் முகத்தில் 2-5 நிமிடங்கள் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- மற்றொரு 10-15 நிமிடங்களுக்கு அதை விட்டு விடுங்கள்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
- இந்த வைத்தியத்தை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.
7. எப்சம் உப்பு, மஞ்சள் மற்றும் பால் முகம் துடை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
பாலில் லாக்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது சரும அமைப்பை மேம்படுத்தி மென்மையாக்குகிறது (5). மஞ்சள் ஆண்டிமைக்ரோபியல், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (6). இந்த பண்புகள் உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன மற்றும் முகப்பரு மற்றும் பிற வகை அழற்சியைக் குறைக்கின்றன.
உனக்கு தேவைப்படும்
- கப் பால் கிரீம் (முழு கொழுப்புள்ள பாலில் இருந்து கிரீம் வெளியேற்றவும்)
- ½ டீஸ்பூன் மஞ்சள்
- 1 தேக்கரண்டி எப்சம் உப்பு
முறை
- ஒரு பாத்திரத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
- கலவையை உங்கள் முகத்தில் அல்லது பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் (கள்) பரப்பவும்.
- இதை 15-20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
- இந்த வழக்கத்தை வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை செய்யவும்.
8. எப்சம் உப்பு மற்றும் பேக்கிங் சோடா பாத்
பேக்கிங் சோடா முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்தது என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. இருப்பினும், பலர் அதை தங்கள் முகத்தில் பயன்படுத்தினர் மற்றும் நேர்மறையான முடிவுகளை அனுபவித்தனர். இது சமையல் சோடாவின் எக்ஸ்ஃபோலைட்டிங் விளைவு காரணமாகும்.
எச்சரிக்கை: உங்களுக்கு முக்கியமான சருமம் இருந்தால் இந்த தீர்வைத் தவிர்க்கவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- ¼ கப் பேக்கிங் சோடா
- ¼ கப் எப்சம் உப்பு
- எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 2-3 சொட்டுகள் (விரும்பினால்)
முறை
- ஒரு பாத்திரத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும்.
- ஒரு சூடான குளியல் தயார் மற்றும் அதில் கலவையை ஊற்றவும். அதை முழுவதுமாக கரைக்க உங்கள் கைகளால் கிளறவும்.
- 20-40 நிமிடங்கள் குளியல் ஊற வைக்கவும்.
- குளித்துவிட்டு மாய்ஸ்சரைசரைப் பின்தொடரவும்.
- இந்த வழக்கத்தை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.
முகப்பரு மற்றும் சருமத்திற்கு எப்சம் உப்பின் நன்மைகள் பற்றிய குறிப்பு சான்றுகள் மட்டுமே உள்ளன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மேற்பூச்சு எப்சம் உப்பு எந்த எதிர்மறையான விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது மற்றும் பயன்படுத்த பாதுகாப்பாக கருதப்படுகிறது. இருப்பினும், விஷயங்கள் தவறாக நடக்க வாய்ப்புள்ளது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.
எப்சம் உப்பின் பக்க விளைவுகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
- குமட்டல்
- தோல் எரிச்சல்
- வாந்தி
- மயக்கம்
- தடிப்புகள்
- படை நோய்
- உதடுகள் மற்றும் நாக்கின் வீக்கம்
மேலும், எப்சம் உப்பு குளியல் நீடித்த காலத்திற்கு (30 நிமிடங்களுக்கு மேல்) ஊறவைத்தல் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். எந்தவொரு பக்க விளைவுகளையும் தவிர்க்க முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுப்பது எப்போதும் நல்லது.
உங்களுக்கு எப்சம் உப்பு ஒவ்வாமை இருக்கிறதா என்று சோதிக்க முன்பே ஒரு ஒவ்வாமை பரிசோதனை செய்யுங்கள்.
அறிகுறிகளை ஒருபோதும் புறக்கணிக்காதீர்கள். எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு அல்லது பயன்படுத்துவதற்குப் பிறகு ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.
குறிப்புகள்
- "தேன்: அதன் மருத்துவ சொத்து மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு செயல்பாடு", ஆசிய பசிபிக் ஜர்னல் ஆஃப் டிராபிகல் பயோமெடிசின், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
- “கன்னி தேங்காய் எண்ணெயின் விட்ரோ அழற்சி மற்றும் தோல் பாதுகாப்பு பண்புகள்”, பாரம்பரிய மற்றும் நிரப்பு மருத்துவ இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
- “கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்ஸ் (அவெனா சாடிவா) இன் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள் வறண்ட, எரிச்சலூட்டப்பட்ட சருமத்துடன் தொடர்புடைய நமைச்சலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஓட்ஸின் செயல்திறனுக்கு பங்களிக்கின்றன.”, தோல் மருத்துவத்தில் மருந்துகளின் ஜர்னல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
- "ஒளிக்கதிர் சிகிச்சையின் பின்னர் அழற்சி எதிர்விளைவுகளைக் குறைப்பதில் ஓலியோகாந்தல் சாறுடன் மேற்பூச்சு சிகிச்சை: ஒரு வருங்கால அரை-சோதனை பைலட் ஆய்வு.", மருத்துவத்தில் நிரப்பு சிகிச்சைகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
- "மேற்பூச்சு லாக்டிக் அமிலத்தின் மேல்தோல் மற்றும் தோல் விளைவுகள்.", ஜர்னல் ஆஃப் தி அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
- "தோல் ஆரோக்கியத்தில் மஞ்சள் (குர்குமா லாங்கா) விளைவுகள்: மருத்துவ ஆதாரங்களின் முறையான ஆய்வு.", பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.