பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- எப்சம் உப்பு என்றால் என்ன?
- இந்த மேஜிக் உப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
- எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?
- 1. மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட்டு உங்கள் உடலை எளிதாக்குகிறது
- பரிந்துரை
- 2. கால் வலி, வடிகட்டிய தசைகள் மற்றும் காயங்கள் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது
- பரிந்துரை
- 3. ஒரு சிறந்த மலமிளக்கியாகும்
- பரிந்துரை
- 4. பிளவுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் கால் விரல் நகம் பூஞ்சை மற்றும் அழற்சியை நடத்துகிறது
- பரிந்துரை
- 5. முடியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் முடி அளவை அதிகரிக்கும்
- பரிந்துரை
- 6. சருமத்தை வெளியேற்றி சரிசெய்கிறது
- 7. இன்சுலின் உற்பத்தி மற்றும் நீரிழிவு நோயை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
- எப்சம் உப்பு - ஹேண்டி பழுது நீக்கும்
- எப்சம் உப்பின் வெற்றி கதை
- எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துவதன் பக்க விளைவுகள்
- 1. கால் காயங்களை மோசமாக்கலாம்
- 2. வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்
- எப்சம் உப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் எவ்வளவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?
- 1. இனிமையான உடல் குளியல்
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன
- 2. புத்துணர்ச்சியூட்டும் கால்பந்து
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன
- 3. மந்திர மெக்னீசியம் 'எண்ணெய்'
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன
- எனவே, வாட்ஸ் மை டேக்?
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- குறிப்புகள்
வரவேற்பறையில் உங்கள் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான தொட்டியில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்தீர்களா? அல்லது கால்பந்து பயிற்சியில் இருந்து புண் கணுக்கால் இருந்தபோது உங்கள் கால்களை உப்பு நீரில் ஊற வைக்குமாறு பாட்டி கேட்டது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? நீங்கள் அதைச் செய்தபோது, நீங்கள் எல்லா மன அழுத்தத்திலிருந்தும் விடுபட்டீர்கள். இது குளியலில் வழக்கமான டேபிள் உப்பு அல்லது பாறை உப்பு என்று நீங்கள் நினைத்திருந்தால், நீங்கள் தவறு செய்கிறீர்கள்! ஸ்பாவின் நட்சத்திரத்தை உங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்துகிறேன் - எப்சம் உப்பு அல்லது எப்சோமைட்.
பொருளடக்கம்
- எப்சம் உப்பு என்றால் என்ன?
- இந்த மேஜிக் உப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
- எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?
- எப்சம் உப்பு - ஹேண்டி பழுது நீக்கும்
- எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துவதன் பக்க விளைவுகள்
- எப்சம் உப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் எவ்வளவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?
எப்சம் உப்பு என்றால் என்ன?
வேதியியல் ரீதியாக, எப்சம் உப்பு மெக்னீசியம் சல்பேட் ஆகும், இது மெக்னீசியம் மற்றும் சல்பேட் அயனிகளைக் கொடுக்க தண்ணீரில் உடைகிறது. இந்த மெக்னீசியம் அயனிகள் சருமத்தின் அடுக்குகளை கடந்து உங்கள் இரத்தத்தில் நேரடியாக நுழைந்து வேலைக்குச் செல்கின்றன (1). இது ஒரு சுவாரஸ்யமான குறுக்குவழி, இல்லையா?
TOC க்குத் திரும்பு
இந்த மேஜிக் உப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது?
எப்சம் உப்பில் மெக்னீசியம் அயனிகள் நிறைந்துள்ளன. உப்பு உங்கள் சருமத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, அயனிகள் பல தோல் அடுக்குகளைக் கடந்து இரத்த ஓட்டத்தை அடைகின்றன. இந்த வழியில், ஜி.ஐ (இரைப்பை குடல்) பாதையில் எந்த ஈடுபாடும் இல்லை.
மெக்னீசியத்தின் இந்த டிரான்டெர்மல் இயக்கத்தின் காரணமாகவே, ஹைபோமக்னீமியாவை (குறைந்த அளவு மெக்னீசியம்) குணப்படுத்த எப்சம் உப்பு மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
இந்த சொத்தை வேறு எங்கு பயன்படுத்தலாம் மற்றும் பயன்படுத்தலாம் என்று நினைக்கிறீர்கள்? இங்கே நீங்கள் செல்கிறீர்கள் - தோட்டம், சமையல் பாத்திர பராமரிப்பு, இயந்திரங்கள் மற்றும் அவற்றின் பராமரிப்பு, அழகு போன்றவை.
இந்த கட்டுரை இவை மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி பேசும் - படிக்கவும்!
TOC க்குத் திரும்பு
எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள் என்ன?
1. மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட்டு உங்கள் உடலை எளிதாக்குகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்கள் தோல் மெக்னீசியத்தை உடனடியாக உறிஞ்சுவதால், இது உயிரணுக்களில் உள்ள மின்னாற்பகுப்பு சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது. சமநிலையின் இந்த மாற்றம் உங்கள் தசைகள், மூளை மற்றும் அதன் மூலம் ஹார்மோன்களில் நேரடி விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
இந்த ஹார்மோன்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல் ஸ்கேவென்ஜிங், அயன் சேனல்களை செயல்படுத்துதல் போன்ற பல செயல்பாடுகளை கொண்டிருக்கக்கூடும். மொத்தத்தில், எப்சம் உப்பு மற்றும் சூடான நீர் ஆகியவை சொர்க்கத்தில் செய்யப்பட்ட ஒரு போட்டி!
பரிந்துரை
உங்கள் சூடான நீரில் குளிக்க சுமார் இரண்டு கப் எப்சம் உப்பை வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை சேர்த்து மாற்றத்தைக் காண்க.
2. கால் வலி, வடிகட்டிய தசைகள் மற்றும் காயங்கள் ஆகியவற்றை நீக்குகிறது
உங்களுக்கு கால் வலி, தசை இழுத்தல் அல்லது காயங்கள் இருந்தால் எப்சம் உப்புடன் சூடான நீரில் ஊறவைப்பதை விட வேறு எதுவும் சிறப்பாக செயல்படாது.
மெக்னீசியம் அதன் அளவை மீட்டெடுக்க தசை செல்களில் செயல்படுகிறது. இந்த ஊக்கமானது குணப்படுத்துதலுடன் ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்டுவருகிறது. அந்த பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான தொட்டியில் என்ன நடக்கிறது என்பது இப்போது உங்களுக்குத் தெரியும்!
பரிந்துரை
உங்கள் கால்களை சூடான நீரில் ஒரு தொட்டியில் நனைத்து அதில் 50 கிராம் / லிட்டர் எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும். 30-40 நிமிடங்கள் இருங்கள்.
அதிக சர்க்கரை (நீரிழிவு தொடர்பான) காரணமாக உங்களுக்கு காயங்கள் அல்லது கொப்புளங்கள் இருந்தால் உங்கள் கால்களை உப்பு நீரில் நனைப்பது நல்லதல்ல. கால் ஊறவைப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
3. ஒரு சிறந்த மலமிளக்கியாகும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இது உங்கள் குடலில் உள்ள நீர் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சரியான அளவில் (2) எடுக்கும்போது செரிமான நொதிகள் மற்றும் நரம்பியக்கடத்திகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் பெருங்குடல் கழிவுகளை வெளியேற்றும்.
பரிந்துரை
சிறந்த முடிவுகளுக்கு ஒரு டீஸ்பூன் எப்சம் உப்பு ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சிறிது எலுமிச்சை சேர்த்து சேர்க்கவும். எப்சம் உப்புடன் ஒரு சூடான நீர் குளியல் மலச்சிக்கலைக் குணப்படுத்த உதவும்.
4. பிளவுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் கால் விரல் நகம் பூஞ்சை மற்றும் அழற்சியை நடத்துகிறது
நான் மரத்துடன் வேலை செய்வதை வெறுக்க ஒரு காரணம் பிளவுண்டர்கள் (தோலில் உள்ள துண்டுகள்). எண்ணற்ற சந்தர்ப்பங்களில், அவற்றை அகற்ற நான் என் கைகளை சூடான நீரில் நனைக்க வேண்டியிருந்தது. தண்ணீரில் எப்சம் உப்பு இருப்பதை நான் அறிந்திருக்கவில்லை!
காயம், தொற்று, மன அழுத்தம் அல்லது ஒவ்வாமை ஆகியவற்றின் விளைவாக உடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான மெக்னீசியம் அளவு வீக்கத்தை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடும்.
பரிந்துரை
பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை சூடான நீரில் எப்சம் உப்புடன் சுமார் 30 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, வாரத்திற்கு மூன்று முறை, தொற்று அல்லது வீக்கத்திலிருந்து விடுபடலாம்.
5. முடியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் முடி அளவை அதிகரிக்கும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
மோசமான முடி நாள் இருக்கிறதா? அல்லது ஒட்டுமொத்தமாக ஒரு உற்சாகமான முடி வாரம்? எப்சம் உப்பு உங்கள் மீட்பர்! உங்கள் தலைமுடியை தட்டையாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் தோற்றமளிக்கும் அதிகப்படியான எண்ணெயை அகற்ற, இந்த உப்பு உங்கள் முடி தயாரிப்புகளுடன் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் தலைமுடியின் அளவையும் துள்ளலையும் தருகிறது. உலர்ந்த மற்றும் சேதமடைந்த முடியின் frizz மற்றும் மந்தமான தன்மையையும் இது கட்டுப்படுத்தலாம்.
இருப்பினும், உங்கள் தலைமுடி நிறமாக இருந்தால் எப்சம் உப்பில் உள்ள மெக்னீசியம் நிறமிகளுடன் வினைபுரியக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வண்ண சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட முடியை எப்சம் உப்புடன் கழுவினால் நிறம் மங்கிவிடும்.
பரிந்துரை
ஒரு கிண்ணத்தில் ஹேர் கண்டிஷனர் மற்றும் எப்சம் உப்பு (ஒவ்வொன்றிலும் மூன்று டீஸ்பூன்) சம விகிதத்தில் சேர்க்கவும். நன்றாக கலந்து உச்சந்தலையில் இருந்து குறிப்புகள் வரை தடவவும். சுமார் 2 நிமிடங்கள் அதை விட்டுவிட்டு குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். மகிழ்ச்சியான கூந்தலுக்கு ஹலோ சொல்லுங்கள்!
6. சருமத்தை வெளியேற்றி சரிசெய்கிறது
இப்போது, மெக்னீசியம் உங்கள் தோல் வழியாக சிரமமின்றி செல்ல முடியும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது, மெக்னீசியம் அயனிகள் தண்ணீருடன் தொடர்புகொண்டு சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்கின்றன. 2005 ஆம் ஆண்டில் தன்னார்வலர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வின்படி, மெக்னீசியம் நிறைந்த கடல் நீர் குளியல் மற்றும் சுத்திகரிப்புக்கு பயன்படுத்தப்பட்டபோது தோல் கடினத்தன்மை மற்றும் வீக்கம் கணிசமாகக் குறைந்தது (3).
எப்சம் உப்பு உங்கள் சருமத்தை முழுவதுமாக வெளியேற்றி, திரட்டப்பட்ட இறந்த தோல் திட்டுகள், பிளாக்ஹெட்ஸ், டான் மற்றும் வெட்டுக்கள் அல்லது நோய்த்தொற்றுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபடுகிறது.
இன்னும் என்ன வேண்டும்? உங்கள் ஆல் இன் ஒன் தோல் சரிசெய்தல் முகவரை எப்சம் உப்பில் கண்டுபிடித்தீர்கள் - இல்லையா?
7. இன்சுலின் உற்பத்தி மற்றும் நீரிழிவு நோயை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீரிழிவு நோயாளிகள் சிறுநீரில் மெக்னீசியத்தை இழக்க முனைகிறார்கள். குறைந்த அளவிலான மெக்னீசியம் திசுக்களைச் சுற்றியுள்ள இன்சுலின் உணர்வற்றதாக ஆக்குகிறது (4). மேலும், மெக்னீசியம் மற்றும் சல்பேட் (5) இல்லாத நிலையில் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யப்படும் தளங்களுக்கு செல்கள் குளுக்கோஸைக் கொண்டு செல்லத் தவறிவிடுகின்றன.
இந்த சிக்கல்களால், இன்சுலின் வளர்சிதை மாற்றமின்றி குளுக்கோஸ் இரத்தத்தில் உள்ளது - நீரிழிவு நோயாளியின் நிலைமையை மோசமாக்குகிறது.
இதுபோன்ற சிக்கல்களைத் தீர்க்க எப்சம் உப்பு மெக்னீசியம் மற்றும் சல்பேட் இரண்டையும் ஏராளமாக வழங்குகிறது. இருப்பினும், அளவு மற்றும் உட்கொள்ளும் முறை முக்கியமானவை. இந்த நோக்கத்திற்காக எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதைத் தவிர, எப்சம் உப்பு உங்கள் தோட்டத்திலும் சலவை அறைகளிலும் பல நோக்கங்களுக்கு உதவுகிறது. அவை என்ன என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புவீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன். படியுங்கள்!
TOC க்குத் திரும்பு
எப்சம் உப்பு - ஹேண்டி பழுது நீக்கும்
- மெக்னீசியம் மற்றும் சல்பேட் நிறைந்த வளமான எப்சம் உப்பு மண்ணின் வளத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தாவர வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது.
- அடைத்த சலவை இயந்திரங்கள்? சலவை தொட்டியை சூடான நீரில் நிரப்பி சிறிது எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும். சோப்பு மற்றும் கடின நீர் உப்பு கட்டமைப்பிலிருந்து விடுபட முழுமையான கழுவும் சுழற்சியை இயக்கவும்.
- தோட்ட பூச்சிகளைத் தக்கவைக்க உங்கள் தோட்டத்திலும் நுழைவு புள்ளிகளிலும் சில எப்சம் உப்பு தெளிக்கவும்.
- அழுக்கு குளியலறை ஓடுகளை துடைப்பதில் சோர்வாக இருக்கிறதா? எப்சம் உப்பு மற்றும் சோப்புக்கு சம அளவு கலந்து பிரகாசமான மற்றும் ஒளிரும் ஓடுகளுக்கு ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்தவும்.
- எப்சம் உப்பு, புல்வெளிகளில் தெளிக்கப்படும் போது, மண்ணுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளிப்பதன் மூலம் புல் புதியதாகவும், பச்சை நிறமாகவும் இருக்கும்.
- உங்கள் கார் டிரைவ்வேயில் பனிக்கட்டிகளில் சிக்கியுள்ளதா? எப்சம் உப்பை தாராளமாகத் தூவி வேலை செய்வதைப் பாருங்கள்!
- எப்சம் உப்பு மலிவான டியோடரண்டுகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் வியர்வை காலணிகளில் சில படிகங்களை வைக்கவும் அல்லது உங்கள் கால்களை சூடான உப்பு நீர் குளியல் ஊறவைத்து, துர்நாற்றத்திற்கு விடைபெறுங்கள்.
மெக்னீசியம் உப்பின் இந்த கசப்பான சுவை வெள்ளை படிகங்கள் எவ்வாறு புகழ் பெற்றன என்பது ஒரு கண்கவர் கதை. நீங்கள் கீழே உருட்டும்போது துணுக்கைப் படியுங்கள்.
எப்சம் உப்பின் வெற்றி கதை
மெக்னீசியம் சல்பேட் இங்கிலாந்தின் ஒரு சிறிய நகரமான எப்சம், சர்ரேயில் இருந்து கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. எப்சம் வழியாகச் செல்லும் ஒரு உள்ளூர் கோழைத்தனம் ஒரு குளத்தின் குறுக்கே நடந்து சென்றது. அந்த கசப்பை ருசித்ததால் தாகமுள்ள கால்நடைகள் அந்தக் குளத்திலிருந்து தண்ணீர் குடிக்க மறுத்துவிட்டன. ஆனால், ஆவியாதல் மீது, அது ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருந்தது.
இருப்பினும், இயற்கையான சூடான நீரூற்றில் இருந்து வரும் இந்த நீர், அதில் அலைந்த விலங்குகளின் காயங்களை குணமாக்கியது காணப்பட்டது.
இதைப் பார்த்த அண்டை நகரங்களைச் சேர்ந்தவர்கள் ஏராளமான சுகாதார நலன்களை அனுபவிக்க எப்சம் செல்லத் தொடங்கினர். பல ஆண்டுகளாக மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆராய்ச்சிகள் எப்சம் நீரின் குணப்படுத்தும் விளைவுகளின் காரணத்தைக் கண்டறிய வழிவகுத்தன.
இன்று, எப்சம் உப்பு கீல்வாதம், சுளுக்கு, இதய முறைகேடுகள் மற்றும் மனநல கோளாறுகளுக்கு சிறந்த, மலிவான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையாகும்.
உடனே எப்சம் உப்பு வாங்கச் செல்ல வேண்டும் என்ற வேட்கையை நீங்கள் உணரவில்லையா? நான் பார்க்கும் எல்லாவற்றிலும் அதை தெளிப்பேன் என்று நான் நம்புகிறேன்!
ஜிஃபி
ஆனால் நான் பார்க்கும் அனைத்தையும் சேர்ப்பதன் மூலம் அதைச் சரியாகச் செய்கிறேனா? எப்சம் உப்பை உட்கொள்ள முடியுமா? அதிகப்படியான அளவு இருந்தால் என்ன ஆகும்? பதில்கள் கீழே உள்ளன.
TOC க்குத் திரும்பு
எப்சம் உப்பைப் பயன்படுத்துவதன் பக்க விளைவுகள்
1. கால் காயங்களை மோசமாக்கலாம்
நீரிழிவு நோயால் தூண்டப்பட்ட கால் காயங்கள் இருந்தால் எப்சம் உப்பு குளியல் அல்லது கால் ஊறவைப்பதில் இருந்து விலகி இருங்கள். எப்சம் உப்பு சருமத்தை உலர வைக்கும், இதனால் எரிச்சல் மற்றும் காயம் அதிகரிக்கும்.
2. வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம்
மெக்னீசியம் சல்பேட் கடுமையான மலமிளக்கியாக இருக்கலாம், இது தளர்வான இயக்கங்கள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் பெற நீங்கள் மெக்னீசியம் ஆக்சைடு மற்றும் தொடர்புடைய உப்புகளுக்கு மாறலாம்.
ஆனால் நீங்கள் வழக்கமான, தொடர்ச்சியான மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டிய நேரம் இது.
அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பக்க விளைவுகள் ஏற்படுவது மிகவும் அரிது. அதன் நன்மைகளை அறுவடை செய்ய எப்சம் உப்பை நிலையான, சிறிய அளவுகளில் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானது. எனவே, பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் என்ன? நாம் கண்டுபிடிக்கலாம்!
TOC க்குத் திரும்பு
எப்சம் உப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் எவ்வளவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது?
பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகள்:
கால் ஊறவைத்தல்: ½ கப் எப்சம் உப்பு + சூடான நீர் நிரம்பிய ஒரு பேசின்
சூடான நீர் குளியல்: 2 கப் + சூடான நீரில் ஒரு குளியல் தொட்டி
உங்கள் ஆத்மாவுக்கு முயற்சித்த மற்றும் சோதிக்கப்பட்ட எப்சம் உப்பு ரெசிபிகளைப் படிக்கவும்!
1. இனிமையான உடல் குளியல்
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- 2 கப் எப்சம் உப்பு (தூய, குளியல் தரம்)
- வழக்கமான உடல் கழுவுதல் (குளியல் சோப்புகளை உப்புகளுடன் வினைபுரியக்கூடும் என்பதால் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.)
நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன
- சூடான முதல் சூடான நீரில் உங்கள் குளியல் வரையவும். நீங்கள் ஒரு வாளியைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அதைத் தாங்கக்கூடிய சூடான சூடான நீரில் நிரப்பவும். ஒரு முழுமையான உடல் கழுவலுக்கு போதுமான தண்ணீரை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.
- குளிக்க இரண்டு கப் எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும். அது கரைந்து 2 நிமிடங்கள் குடியேறட்டும்.
- மெதுவாக இந்த சொர்க்கத்தில் மூழ்கி 10 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
- கூடுதல் ஈரப்பதமூட்டும் விளைவுக்கு, உங்கள் குளியல் சில துளிகள் ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது குழந்தை எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
- கழுவி வித்தியாசத்தை உணருங்கள்!
2. புத்துணர்ச்சியூட்டும் கால்பந்து
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- ½ கப் எப்சம் உப்பு (தூய, குளியல் தரம்)
- ஒரு பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான தொட்டி அல்லது வழக்கமான பேசின் (உங்கள் கால்களை முழுமையாக நனைக்க வேண்டும்)
- பியூமிஸ் கல் (விரும்பினால்)
நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன
- உங்கள் பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான தொட்டி அல்லது வழக்கமான பேசினை சூடான-சூடான நீரில் நிரப்பவும்.
- அதில் அரை கப் எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும். அது கரைந்து போகட்டும்.
- உங்கள் சோர்வான, காயமடைந்த கால்களை தொட்டியில் நனைக்கவும். உட்கார்ந்து 20 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.
- தேவைப்பட்டால், இறந்த தோலை ஒரு பியூமிஸ் கல்லால் துடைத்து உரிக்கவும்.
3. மந்திர மெக்னீசியம் 'எண்ணெய்'
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- ½ கப் வடிகட்டிய நீர் (கடின நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்)
- ½ கப் எப்சம் உப்பு செதில்களாக
நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்ன
- அலுமினியம் அல்லாத நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள வடிகட்டிய தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். சுடர் / வெப்பத்தை அணைக்கவும்.
- எப்சம் உப்பு செதில்களைச் சேர்த்து அவற்றை கரைக்க கிளறவும்.
- தீர்வு குளிர்விக்கட்டும். அதை ஒரு பாட்டிலுக்கு மாற்றி அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்கவும்.
- இதை உங்கள் தோலில் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துங்கள். இது முதலில் ஒரு கூச்ச உணர்வைத் தரக்கூடும், இது நேரத்துடன் குறைகிறது.
எனவே, வாட்ஸ் மை டேக்?
உங்களுக்காக இதைச் சுருக்கமாகச் சொல்வதானால், எப்சம் உப்பு சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம். இது ஒரு ஆல்ரவுண்டர் என்பதால் நீங்கள் இதை வீட்டில் வைத்திருக்க வேண்டும்.
(DIY) ஹோம் ஸ்பா, தோட்டம் அல்லது சமையலறை அமைக்கும் போது இது உங்கள் பட்டியலில் முதல் விஷயமாக இருக்க வேண்டும்.
நீங்கள் ஒரு பிரபலமான உற்பத்தியாளருடன் ஒட்டிக்கொள்வதை உறுதிசெய்து, தகவலறிந்த முடிவை எடுக்கவும். எப்சம் உப்பு வாங்க சிறந்த இடம் இங்கே.
இந்த கட்டுரை எப்சம் உப்பு வாங்க உங்களை ஊக்குவித்திருந்தால், மற்றும் சமையல் குறிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருந்தால், தயவுசெய்து கீழேயுள்ள கருத்துகள் பிரிவில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
கீல்வாதத்தை குணப்படுத்த எப்சம் உப்பு பயன்படுத்த முடியுமா?
ஆம். எப்சம் உப்பு கீல்வாதத்தை குணமாக்கும், இது மற்றொரு அழற்சி நோயாகும். உண்மையில், எப்சம் உப்பு பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படும் வீக்கத்திற்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது - பாக்டீரியா தொற்று (செல்லுலிடிஸ்), விளையாட்டு வீரரின் கால், எளிய வெட்டுக்கள் மற்றும் காயங்கள் போன்றவை - மெக்னீசியத்தை வழங்குவதன் மூலம், சி-ரியாக்டிவ் புரதம் (சிஆர்பி) உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது. சிஆர்பி என்பது உடலில் ஏற்படும் அழற்சியின் குறிப்பானாகும். மெக்னீசியம் அதிகமாக, சிஆர்பி அளவைக் குறைக்கவும்.
எப்சம் உப்புக்கு மாற்று என்ன?
கடல் உப்பு என்பது கால் ஊறவைத்தல் அல்லது குளியல் போன்றவற்றில் எப்சம் உப்புக்கு பாதுகாப்பான மாற்றாகும். ஓட்ஸ், ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
எப்சம் உப்பை உட்கொள்ள / சாப்பிட முடியுமா?
எப்சம் உப்பு வாய்வழி உட்கொள்வது அரிதாகவே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரத்தத்தில் மெக்னீசியம் திடீரென வருவதால் இது கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அதனால்தான் இதைச் செய்யும்போது நீங்கள் நிறைய திரவங்களை எடுக்க வேண்டும்.
உங்கள் மருத்துவரின் கடுமையான வழிகாட்டுதலின் கீழ் உடனடி நுகர்வுக்காக ஒரு டோஸ் சுமார் 200 மில்லி (8 அவுன்ஸ்) தண்ணீரில் கரைக்கப்படலாம்.
குறிப்புகள்
1. "கட்டுக்கதை அல்லது ரியாலிட்டி-transdermal" மருத்துவத்தின் அமெரிக்க தேசிய நூலகம், ஊட்டச்சத்துக்கள்
2. "Consti மருத்துவ மேலாண்மை…" மருத்துவமனைகள் பெருங்குடல் மற்றும் மலக்குடல் சர்ஜரி
3. "மெக்னீசியம் நிறைந்த கடல் உப்பு குளியல்…" டெர்மடாலஜி, அமெரிக்க தேசிய இண்டர்நேஷனல் ஜர்னல் மருத்துவ நூலகம்
4. “மெக்னீசியம் மற்றும் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்றம்” அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
5. “மெக்னீசியம் குறைபாட்டின் தாக்கங்கள்..” உயிரியல் சுவடு கூறுகள் ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.