பொருளடக்கம்:
- மந்தமான தோல் என்றால் என்ன?
- மந்தமான சருமத்தின் காரணங்கள் யாவை?
- மந்தமான தோல் இருந்தால் எப்படி சொல்ல முடியும்?
- சருமத்தை பிரகாசமாக்க இயற்கை வைத்தியம்
- 1. எலுமிச்சை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 2. சர்க்கரை துடை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 3. தேன்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 4. சாக்லேட் மாஸ்க்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 5. கற்றாழை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 6. வால்நட் ஸ்க்ரப்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 7. தயிர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 8. வெள்ளரி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 9. அன்னாசிப்பழம்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 10. வேம்பு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- மந்தமாக இருப்பதை என் தோலை எவ்வாறு தடுப்பது?
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- 16 ஆதாரங்கள்
தெளிவான மற்றும் ஒளிரும் தோல் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் அறிகுறியாகும், அதை கவனித்துக்கொள்வதில் விடாமுயற்சி தேவை. மாசுபாட்டிற்கு வெளிப்பாடு, சூரியனில் இருந்து புற ஊதா கதிர்கள் மற்றும் மோசமான உணவு போன்ற பல காரணிகள் தோல் பிரச்சினைகளை மோசமாக்கும். இதன் விளைவாக, உங்கள் தோல் அதன் இயற்கையான பளபளப்பு மற்றும் அமைப்பை இழக்கிறது. மிக பெரும்பாலும், ஏற்பட்ட சேதத்தை மாற்றியமைக்கும் முயற்சியில், சருமத்தை பிரகாசமாக்குவதாகக் கூறும் வணிக ரீதியாகவும் வேதியியல் ரீதியாகவும் தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை நீங்கள் முயற்சிக்கிறீர்கள். இந்த இரசாயனங்கள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால் இது நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.
இந்த இடுகையில், இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாக்க சில எளிய குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை நாங்கள் விவாதிப்போம்.
மந்தமான தோல் என்றால் என்ன?
மந்தமான தோல் மிகவும் பொதுவான தோல் புகார்களில் ஒன்றாகும். இந்த நிலை அதன் பிரகாசம் அல்லது பளபளப்பை இழந்த தோலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. மந்தமான தோல் வயதானதாகவும் ஆரோக்கியமற்றதாகவும் தெரிகிறது. இது ஒரு சீரற்ற தொனி மற்றும் அமைப்பைக் கொண்டிருக்கலாம். புள்ளிகள், கறைகள், நேர்த்தியான கோடுகள், சுருக்கங்கள் போன்றவை உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான பளபளப்பை இழந்து மந்தமாக தோற்றமளிக்கும்.
மந்தமான தோல் என்பது வயதானதன் நேரடி விளைவு மட்டுமல்ல; உங்கள் சருமத்தை மந்தமாக மாற்றுவதில் பல காரணிகளும் பங்கு வகிக்கின்றன.
மந்தமான சருமத்தின் காரணங்கள் யாவை?
இன்றைய நாள் மற்றும் வயதில், நம் வாழ்க்கை பரபரப்பான கால அட்டவணையைச் சுற்றி வருகிறது. இந்த வாழ்க்கை முறை நம்முடைய அன்றாட வழக்கத்தில் சரியான தோல் பராமரிப்பு முறையை இணைத்துக்கொள்ள நேரம் அல்லது ஆற்றலை விட்டுவிடாது. மந்தமான சருமத்தை ஏற்படுத்தும் சில காரணிகள் இங்கே:
- மாசுபாடு: வேலை செய்வதற்கும் வீட்டிற்குத் திரும்புவதற்கும் அல்லது மளிகைக் கடைக்கு ஒரு குறுகிய பயணமாக இருந்தாலும் - நீங்கள் தொடர்ந்து மாசுபாட்டால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள். காற்றில் இடைநிறுத்தப்பட்ட புகை மற்றும் தூசி தோல் துளைகள் அடைக்கப்படக்கூடும். இறுதியில், இது உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான பளபளப்பை பாதிக்கும் மற்றும் முகப்பரு, பருக்கள் மற்றும் சீரற்ற தோல் தொனி போன்ற தோல் தொடர்பான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
- புற ஊதா கதிர்கள்: சூரியனின் கதிர்கள் பொதுவாக காலை 9 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை வலிமையானவை. இந்த காலகட்டத்தில் புற ஊதா குறியீடு மிக அதிகமாக உள்ளது மற்றும் இது உங்கள் சருமத்திற்கு குறிப்பிடத்தக்க சேதத்தை ஏற்படுத்தும். சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தாமல் வெயிலில் நடந்து செல்வது மந்தமான சருமத்தை ஏற்படுத்தும் (1).
- நீரேற்றம்: நீரேற்றத்துடன் இருப்பது நல்ல சருமத்திற்கு முக்கியமாகும். இது சருமத்தை மிருதுவாகவும் நிரப்பவும் உதவுகிறது. நீரேற்றம் இல்லாததால் உங்கள் சருமம் நீரிழப்பு மற்றும் மந்தமானதாக இருக்கும்.
- மன அழுத்தம்: மன அழுத்தம் என்பது இன்று மிகவும் பொதுவான புகார். வேலையிலோ அல்லது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலோ நீங்கள் மன அழுத்தத்தை உணரலாம். பெரும்பாலான மக்கள் பெரும்பாலும் கவனிக்காதது ஆரோக்கியத்தில் அதன் தாக்கம். உங்கள் தோல் முகப்பரு, பருக்கள் மற்றும் சருமத்தின் மந்தமான வடிவத்தில் மன அழுத்தத்தின் தெளிவான அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது.
- உணவு: ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க சரியான, சீரான உணவு அவசியம். ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் சருமத்தை நன்கு வளர்க்கும் என்பதை உறுதி செய்யும். நவீன வாழ்க்கை முறை நம் உணவுப் பழக்கத்தை பாதிக்கிறது, இது நம் உணவை புறக்கணிக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது. இது மந்தமான சருமத்தை ஏற்படுத்தும் (2).
மந்தமான தோல் இருந்தால் எப்படி சொல்ல முடியும்?
மந்தமான தோல் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:
- வயதான தோல்: உங்கள் சருமம் சுருக்கங்களையும் நேர்த்தியான கோடுகளையும் உருவாக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், புகைப்படம் எடுப்பதன் விளைவாக இது நிகழலாம்.
- சீரற்ற தோல் தொனி
- கறைகள் மற்றும் புள்ளிகள் தோற்றம்
- சருமத்தின் இயற்கையான பளபளப்பு இழப்பு
உங்கள் தோல் மேலே உள்ள ஏதேனும் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், நீங்கள் மந்தமான தோலைக் கொண்டிருக்கலாம். வீட்டில் மந்தமான சருமத்தை பிரகாசமாக்க சில எளிய குறிப்புகள் இங்கே.
சருமத்தை பிரகாசமாக்க இயற்கை வைத்தியம்
- எலுமிச்சை
- சர்க்கரை துடை
- தேன்
- சாக்லேட் மாஸ்க்
- கற்றாழை
- வால்நட் ஸ்க்ரப்
- தயிர்
- வெள்ளரிக்காய்
- அன்னாசி
- வேம்பு
1. எலுமிச்சை
எலுமிச்சை வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் வளமான மூலமாகும். வைட்டமின் சி ஒரு நிறமி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதன் மூலம் நிறத்தை மேம்படுத்தி சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது (3).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1-2 எலுமிச்சை
- மலட்டு பருத்தி திண்டு
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எலுமிச்சை சாற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் பிழியவும்.
- இந்த சாற்றை உங்கள் முகத்தில் சுத்தமான காட்டன் பேட் கொண்டு தடவவும்.
- தண்ணீரில் கழுவும் முன் 15-20 நிமிடங்கள் அதை விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை வாரத்திற்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
எச்சரிக்கை: எலுமிச்சை சாறு உங்கள் சருமத்தில் ஒரு கொட்டுதல் அல்லது எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும். இந்த தீர்வை முயற்சிக்கும் முன் ஒரு இணைப்பு சோதனை செய்யுங்கள். எலுமிச்சை சாறு உங்கள் சருமத்தை ஒளிச்சேர்க்கை செய்யும் என்பதால் நீங்கள் வெளியே செல்வதற்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
2. சர்க்கரை துடை
சர்க்கரை அதன் சற்று சிராய்ப்பு அமைப்பு (4), (5) காரணமாக வறண்ட சருமம் மற்றும் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற உதவும். இது உங்கள் சருமத்தை பிரகாசமாக மாற்ற உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1/2 கப் பழுப்பு சர்க்கரை
- 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சீல் வைக்கக்கூடிய ஒரு கொள்கலனை எடுத்து அதில் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் தேன் சேர்க்கவும்.
- இதில் அரை கப் பழுப்பு சர்க்கரை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- உரித்தலை ஊக்குவிக்க வட்ட கலவையில் இந்த கலவையுடன் உங்கள் முகத்தை துடைக்கவும்.
- 4-5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு தண்ணீரில் நன்கு துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் வாரத்திற்கு 2 முறை செய்யலாம்.
3. தேன்
தேனில் பிரக்டோஸ், குளுக்கோஸ் மற்றும் ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் உள்ளன, அவை அதிகப்படியான நிறமியைக் குறைக்க உதவும், இதனால் உங்கள் சருமம் பிரகாசமாகவும், மிருதுவாகவும் இருக்கும் (6), (7).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 எலுமிச்சை
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சாறு சேகரிக்க எலுமிச்சை பிழி.
- இதில் ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- இதை உங்கள் முகத்தில் தடவி சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- தண்ணீரில் நன்கு துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை வாரத்திற்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
எச்சரிக்கை: எலுமிச்சை சாறு உங்கள் சருமத்தில் ஒரு கொட்டுதல் அல்லது எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும். இந்த தீர்வை முயற்சிக்கும் முன் ஒரு இணைப்பு சோதனை செய்யுங்கள்.
4. சாக்லேட் மாஸ்க்
கோகோ பீன்ஸ் இருந்து சாக்லேட் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை நடுநிலையாக்க உதவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை கோகோ வெளிப்படுத்துகிறது (8). இதன் பொருள் தோல் செல்கள் மோசமடைவதையும் சருமத்தின் மந்தமான தன்மையையும் குறைக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- ¼ கப் உருகிய இருண்ட சாக்லேட்
- 1 தேக்கரண்டி பால்
- 2-3 சொட்டு தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இரட்டை கொதிகலனில் இருண்ட சாக்லேட்டின் கம்பிகளை உருகவும்.
- உருகிய சாக்லேட்டில் ஒரு தேக்கரண்டி பால் மற்றும் ஒரு சில துளி தேன் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து குளிர்ந்து விடவும்.
- கலவையை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி 15-20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தலாம்.
5. கற்றாழை
அலோ வேராவில் அலோயின் உள்ளது, இது டைரோசினேஸ் தடுப்பானாக செயல்படுகிறது மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனின் விளைவுகளை மாற்றியமைக்க உதவுகிறது (9). இது மந்தமான சருமத்தை பிரகாசமாக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல்
- 1 டீஸ்பூன் பழுப்பு சர்க்கரை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஜெல்லைப் பிரித்தெடுக்க கற்றாழை இலையைத் திறக்கவும்.
- ஒரு தேக்கரண்டி ஜெல்லை ஒரு டீஸ்பூன் பழுப்பு சர்க்கரையுடன் கலக்கவும்.
- இந்த ஸ்க்ரப்பை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி சுமார் 15-20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- உங்கள் முகத்தை தண்ணீரில் நன்கு துவைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை வாரத்திற்கு 2 முறை செய்யுங்கள்.
6. வால்நட் ஸ்க்ரப்
மந்தமான சருமத்தை பிரகாசமாக்க வால்நட் ஸ்க்ரப் ஒரு சிறந்த வீட்டு மருந்தாக பயன்படுத்தப்படலாம். வால்நட்டில் டைரோசினேஸ் தடுப்பான்கள் உள்ளன, அவை நிறமியைக் குறைத்து மந்தமான சருமத்தை பிரகாசமாக்கும் (10).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 கப் தயிர்
- 5-6 நொறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிரைண்டரில் சுமார் 5-6 அக்ரூட் பருப்புகளை அரைக்கவும்.
- நொறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகளை ஒரு கப் தயிரில் கலக்கவும்.
- இதை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி 15-20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை வாரத்திற்கு ஒரு முறை செய்யலாம்.
7. தயிர்
தயிர் என்பது தோல் தொடர்பான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான தயாரிப்பு ஆகும். தயிர் என்பது எல்-சிஸ்டைனின் இயற்கையான மூலமாகும், இது டைரோசினேஸ் செயல்பாட்டைத் தடுக்கும் கலவை (11). இது நிறமியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மந்தமான சருமத்தை பிரகாசமாக்குகிறது.
உனக்கு தேவைப்படும்
- ½ தயிர் கப்
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அரை கப் தயிர் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேனை கலக்கவும்.
- கலவையை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவவும்.
- இதை 10-15 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் வாரத்திற்கு 2 முறை செய்யலாம்.
8. வெள்ளரி
வெள்ளரிக்காய் வைட்டமின் சி மற்றும் டைரோசினேஸ் செயல்பாட்டைத் தடுக்கும் பிற பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களின் வளமான மூலமாகும் (13). இது, நிறமி மற்றும் மந்தமான சருமத்தை குறைக்கும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 வெள்ளரி
- 1 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- அரை வெள்ளரிக்காயை சமமாக வெட்டி ஒரு பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்.
- கற்றாழை ஜெல் ஒரு தேக்கரண்டி சேர்த்து நன்றாக பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை கலக்கவும்.
- இந்த முகமூடியைப் பூசி 10-15 நிமிடங்கள் விடவும்.
- தண்ணீரில் கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த ஃபேஸ் பேக்கை வாரத்திற்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தலாம்.
9. அன்னாசிப்பழம்
அன்னாசிப்பழம் பயோஆக்டிவ் சல்பர் கொண்ட சேர்மங்களின் வளமான மூலமாகும், இது டைரோசினேஸ் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதன் மூலம் நிறமியைக் குறைக்கும் (14). இந்த கலவைகள் மந்தமான சருமத்தை பிரகாசமாக்க உதவும்.
உனக்கு தேவைப்படும்
- அன்னாசிப்பழத்தின் 1-2 துண்டுகள்
- கிராம் மாவு 2 டீஸ்பூன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒன்று அல்லது இரண்டு அன்னாசி துண்டுகளை ஒரு பிளெண்டரில் கலக்கவும்.
- இந்த பேஸ்டில் இரண்டு டீஸ்பூன் கிராம் மாவு சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி உலர விடவும்.
- முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த ஃபேஸ் பேக்கை வாரத்திற்கு ஒரு முறை பயன்படுத்தலாம்.
10. வேம்பு
வேம்பு டைரோசினேஸ் செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது, அதாவது இது சருமத்தின் அதிகப்படியான நிறமியைக் குறைத்து மந்தமான தோற்றமுடைய சருமத்தை பிரகாசமாக்கும் (15).
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஒரு சில வேப்ப இலைகள்
- தயிர் 2-3 தேக்கரண்டி
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- நன்றாக பேஸ்ட் செய்ய ஒரு சில வேப்ப இலைகளை கலக்கவும்.
- இந்த பேஸ்டில் தேன் மற்றும் தயிர் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- இந்த பேஸ்ட்டை உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் தடவி 15-20 நிமிடங்கள் விடவும்.
- வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
பிரகாசமான தோற்றமுடைய சருமத்திற்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த ஃபேஸ் பேக்கைப் பயன்படுத்தலாம்.
மேலே உள்ள வைத்தியம் இயற்கையாகவே மந்தமான சருமத்திலிருந்து விடுபட உதவும். உங்கள் சருமம் மந்தமாக இருப்பதைத் தடுக்க நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சில குறிப்புகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
மந்தமாக இருப்பதை என் தோலை எவ்வாறு தடுப்பது?
- உங்கள் சருமத்தை அழுக்கு மற்றும் மாசு இல்லாதவை என்பதை உறுதிப்படுத்த வாரத்திற்கு ஒரு முறை இயற்கையான முக ஸ்க்ரப் மூலம் உங்கள் தோலை வெளியேற்றவும்.
- ஒவ்வொரு இரவும் தூங்குவதற்கு முன் உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்வது அதன் இயற்கையான பளபளப்பை இழக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளும்.
- க்ளென்சர்கள் அல்லது ஒப்பனை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது ஆரோக்கியமாகவும் பிரகாசமாகவும் தோற்றமளிக்க உதவும்.
- ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும், மேலும் இது இயற்கையான பளபளப்பை அளிக்கிறது. மேலும், நாள் முழுவதும் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
- புகைபிடிப்பது உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தில் நேரடி விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. புகைபிடித்தல் உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான பளபளப்பை இழக்கச் செய்து வயதான தோற்றத்தை அளிக்கிறது (16).
- நீங்கள் சூரியனுக்குள் நுழைவதற்கு முன்பு உங்கள் முகம், கைகள் மற்றும் கால்களில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதை எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் தோல் புற ஊதா தூண்டப்பட்ட சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவதை உறுதி செய்யும்.
உங்கள் தோல் தொடர்பான துயரங்களைத் தடுக்க மேலே உள்ள ஏதேனும் ஒரு தீர்வைப் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், இவை எதுவும் உங்களுக்காக வேலை செய்யவில்லை என்றால், நீங்கள் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
எனது நிறத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?
உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருத்தல், ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுதல் மற்றும் மந்தமான சருமத்தை பிரகாசமாக்க எளிய வீட்டு வைத்தியம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு கடுமையான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் நிறத்தை மேம்படுத்தலாம்.
தோல் ஒளிரும் பொருட்கள் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானதா?
ஹைட்ரோகுவினோன்கள் கொண்ட தோல்-ஒளிரும் பொருட்கள் அனைத்தும் பாதுகாப்பானவை அல்ல, ஏனெனில் அவை தோல் எரிச்சல் மற்றும் தடிப்புகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, தோல் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் அவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
தோல் ஒளிரும் பொருட்கள் சருமத்தை உடனடியாக பிரகாசமாக்குகின்றனவா?
இல்லை, தோல் ஒளிரும் தயாரிப்புகள் காணக்கூடிய மாற்றத்தைக் காட்ட குறைந்தது 6-8 வாரங்கள் ஆகலாம். ஏனென்றால் அவை புதிய மெலனின் உற்பத்தியைக் குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, ஏற்கனவே சருமத்தில் இருக்கும் மெலனின் மீது செயல்படக்கூடாது.
16 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- காகசியன் தோலில் வயதான மருத்துவ அறிகுறிகளில் சூரியனின் விளைவு., மருத்துவ, ஒப்பனை மற்றும் புலனாய்வு தோல், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம்
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24101874/
- ஸ்கின்கேர் பூட்கேம்ப்: ஸ்கின்கேரின் வளர்ந்து வரும் பங்கு, பிஆர்எஸ் குளோபல் ஓபன், யுஎஸ் தேசிய மருத்துவ நூலகம்
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5172479/
- மேற்பூச்சு வைட்டமின் சி மற்றும் தோல்: செயல் மற்றும் மருத்துவ பயன்பாடுகளின் வழிமுறைகள். மருத்துவ மற்றும் அழகியல் தோல் மருத்துவ இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
- சர்க்கரை அடிப்படையிலான மெலனோஜெனிக் முகவர்களின் வளர்ச்சி. MDPI, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4849039/
- மூலிகை எக்ஸ்போலியண்ட்ஸ், செயல்பாட்டு தாவர அறிவியல் மற்றும் பயோடெக்னாலஜி, ரிசர்ச் கேட் ஆகியவற்றுடன் தோல் பராமரிப்பு.
www.researchgate.net/publication/224892687_Skin_Care_with_Herbal_Exfoliants
- ஒரு நிரப்பு மருந்தாக தேன். ஒருங்கிணைந்த மருத்துவ நுண்ணறிவு, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5406168/
- ஒரு பைரர் முகம், நாளை ஒரு பைரர்? தோல் ஒளிரும் ஒரு ஆய்வு. எம்.டி.பி.ஐ.
pdfs.semanticscholar.org/48d7/6c8cea60d6873d73ddf8d173cb1b4b70271b.pdf
- கோகோ பயோஆக்டிவ் கலவைகள்: தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கான முக்கியத்துவம் மற்றும் சாத்தியம். MDPI, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/
- அலோ வேராவின் இலைச் சாறு மற்றும் அதன் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் அலோயின், மெலனோலிசிஸின் நாவல் நடவடிக்கை குறித்து, சக்திவாய்ந்த தோல் சிதைக்கும் முகவர்கள். பிளாண்டா மெடிகா, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22495441
- புற ஊதா பி கதிர்வீச்சுக்கு எதிராக ஜுக்லான்ஸ் ரெஜியா எல் இன் பாதுகாப்பு விளைவு மனித எபிடெர்மல் கெரடினோசைட்டுகளில் அழற்சி பதில்களைத் தூண்டியது. பைட்டோ தெரபி மற்றும் பைட்டோஃபார்மகாலஜி இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல், யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29655676
- முறையான தோல் வெண்மை / மின்னல் முகவர்கள்: அதற்கான சான்றுகள் என்ன? இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி, வெனிரியாலஜி மற்றும் தொழுநோய்.
www.ijdvl.com/article.asp?issn=0378-6323; year = 2013; volume = 79; iss = 6; spage = 842; page = 866;
- தோல் வெண்மை முகவர்கள்: டைரோசினேஸ் தடுப்பான்களின் மருத்துவ வேதியியல் முன்னோக்கு. என்சைம் தடுப்பு மற்றும் மருத்துவ வேதியியல் இதழ், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010116/
- தோல் புத்துணர்ச்சிக்கு வெள்ளரிக்காய் சாற்றை ஆராய்தல். ஆப்பிரிக்க ஜர்னல் ஆஃப் பயோடெக்னாலஜி.
academicjournals.org/article/article1380726732_Akhtar%2520et%2520al.pdf
- சல்பர் கொண்ட கூறுகள் மற்றும் அன்னாசி பழத்திலிருந்து ஒரு 1 எச்-பைரோல் -2 கார்பாக்சிலிக் அமிலம். பைட்டோ கெமிஸ்ட்ரி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20843530/
- ஆயுர்வேத வர்யா மூலிகைகள் மற்றும் அவற்றின் டைரோசினேஸ் தடுப்பு விளைவு பற்றிய விமர்சன ஆய்வு. பண்டைய அறிவியல் வாழ்க்கை, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4623628/
- . Przegla̧d lekarski, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23421102