பொருளடக்கம்:
- ரெட் க்ளோவர் என்றால் என்ன? இது எதற்காக அறியப்படுகிறது?
- ரெட் க்ளோவர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது?
- 1. சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் குறைக்கலாம்
- 2. ஆஸ்துமா மற்றும் சிஓபிடியை அடக்கலாம்
- 3. பெண்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்
- 4. மெதுவான புற்றுநோய் முன்னேற்றம்
- 5. உங்கள் சருமத்தை பராமரிக்கிறது
- 6. இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது
- 7. பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) ஐ நிர்வகிக்கலாம்
- ட்ரிவியா
- ரெட் க்ளோவரில் உள்ள இரசாயன கூறுகள் என்ன?
- சிவப்பு க்ளோவர் வைத்திருப்பது பாதுகாப்பானதா?
- ரெட் க்ளோவர் எடுப்பது எப்படி
- DIY: ரெட் க்ளோவர் டீ செய்வது எப்படி
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- அதை உருவாக்குவோம்!
- சிவப்பு க்ளோவரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு என்ன?
- சுருக்கமாக
- 18 ஆதாரங்கள்
ரெட் க்ளோவர் என்பது புரதம் மற்றும் தனித்துவமான பைட்டோ கெமிக்கல்களின் இருப்பு ஆகும். இந்த ஆலை அழகான இளஞ்சிவப்பு-சிவப்பு பூக்கள் மற்றும் பிரகாசமான பச்சை, மென்மையான இலைகளைக் கொண்டுள்ளது. பெண்களுக்கு சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நாட்டுப்புற மருத்துவ பயிற்சியாளர்களால் இந்த பூக்கள் பயன்படுத்தப்பட்டன.
மேலதிக ஆராய்ச்சி அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் இரத்த சுத்திகரிப்பு விளைவுகளைக் கண்டறிய வழிவகுத்தது. ஆனால் நவீனகால சோதனைகள் மனிதனின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் சிவப்பு க்ளோவரின் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கங்களைக் காட்டவில்லை.
இந்த மூலிகையின் தலைவிதியை எது தீர்மானிக்கிறது? உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா? சிவப்பு க்ளோவரின் மர்மத்தை அறிய கீழே உருட்டவும்.
ரெட் க்ளோவர் என்றால் என்ன? இது எதற்காக அறியப்படுகிறது?
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ரெட் க்ளோவர் ( ட்ரிஃபோலியம் ப்ராடென்ஸ் எல். ) பீன்ஸ் மற்றும் பட்டாணி குடும்பத்தில் உறுப்பினராக உள்ளார், இது ஃபேபேசி / லெகுமினோசா என அழைக்கப்படுகிறது. தனித்துவமான இளஞ்சிவப்பு-சிவப்பு மலர் தலைகள் இந்த ஆலைக்கு சிறப்பியல்பு (1).
இந்த க்ளோவர் வகை விலங்குகள், கால்நடைகள் மற்றும் கோழிகளுக்கு சிறந்த தீவனம். இது அதிக செரிமான புரத உள்ளடக்கம் மற்றும் நிகர ஆற்றல் மதிப்பு (2) ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
பல நூற்றாண்டுகளாக, க்ளோவர் ஆலை ஆஸ்துமா, வூப்பிங் இருமல் மற்றும் கீல்வாதத்தை நிர்வகிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. பெண்களுக்கு மாதவிடாய் நின்ற தொந்தரவுகளை நிவர்த்தி செய்ய பாரம்பரிய மருத்துவம் இந்த ஆலையின் அரை சுத்திகரிக்கப்பட்ட இலை சாற்றைப் பயன்படுத்துகிறது (1), (3).
இந்த நன்மைகளில் சில சிவப்பு க்ளோவரில் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் இருப்பதற்கு காரணம். ஐஸோஃப்ளவன்ஸ் மேலும் அழைக்கப்படுகின்றன ஃபைடோஎஸ்ட்ரோஜென்கள் ஏனெனில் கட்டுமான ஒற்றுமை அவர்கள் பகிர்ந்து ஈஸ்ட்ரோஜன் எங்கள் உடல் (3) இல்.
பைட்டோஎஸ்ட்ரோஜன்கள் பொதுவாக ஈஸ்ட்ரோஜனின் செயல்பாட்டில் தலையிடுகின்றன. உடலில் அவற்றின் அளவைப் பொறுத்து அவர்கள் இந்த ஹார்மோனுக்கு அகோனிஸ்டுகள் அல்லது எதிரிகளாக செயல்படலாம். எனவே, சிவப்பு க்ளோவர் மற்றும் அதன் கூடுதல் பெண்கள் சுகாதார உதவியாக விற்கப்படுகின்றன (3) (4).
இந்த மூலிகை மருந்து எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும்? சிவப்பு க்ளோவர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வைத்திருப்பது பாதுகாப்பானதா? இந்த கேள்விகளுக்கான பதில்களை கீழே உள்ள பிரிவுகளில் காணலாம். ஸ்க்ரோலிங் தொடங்கவும்!
ரெட் க்ளோவர் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது?
சிவப்பு க்ளோவர் சூடான ஃப்ளாஷ் உள்ளிட்ட மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். இதன் சாறுகள் இருதய மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.
1. சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் குறைக்கலாம்
சிவப்பு ஃப்ளோவர் சாறுகள் சூடான ஃப்ளாஷ் மற்றும் பிற மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுக்கான மருந்தாக விற்பனை செய்யப்படுகின்றன. ஒரு சில மருத்துவ ஆய்வுகள் ஒரு காட்டியது குறைப்பு உள்ள அதிர்வெண் சூடான நேரப், அதை விட அதிக தீவிரத்தன்மை (பெண்களுக்கு <நாளொன்றுக்கு 5) (4), (5).
இந்த மூலிகை சப்ளிமெண்ட் 12 வாரங்களுக்கு உட்கொள்வது சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. அதன் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் அவற்றின் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் அளவைக் குறைத்தன (4).
எவ்வாறாயினும், சூடான ஃப்ளாஷ்கள் (4), (6) ஆகியவற்றில் சிவப்பு க்ளோவரின் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கம் இல்லை என்று ஒரு பெரிய அளவிலான ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
2. ஆஸ்துமா மற்றும் சிஓபிடியை அடக்கலாம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
இருமல் இருமல், ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, குரல்வளை அழற்சி மற்றும் காசநோய் ஆகியவற்றை நிர்வகிக்க சிவப்பு க்ளோவர் தேநீர் அல்லது டிஞ்சர் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் செயலாக செயலில் மூலக்கூறுகள் அடங்கும் formononetin, ஒரு biochanin, daidzein, மற்றும் கெனிஸ்டைன். இவை அனைத்தும் சிவப்பு க்ளோவர் மற்றும் சோயாவில் உள்ள ஐசோஃப்ளேவோன்கள் (7).
இந்த ஆலையில் ஃபார்மோனோனெடின் மற்றும் பயோகானின் ஏ ஆகியவை அதிக விகிதத்தில் உள்ளன. Biochanin ஒரு குறைக்கிறது அளவுகள் அழற்சி செல்கள் மற்றும் ரசாயனங்கள். ஆஸ்துமாவிற்கான விலங்கு மாதிரிகளில், இந்த ஐசோஃப்ளேவோன் மூச்சுக்குழாய் தசைகளை தளர்த்தி வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது (7).
ஆனால் சிவப்பு க்ளோவரின் நீண்டகால பயன்பாடு சில பக்க விளைவுகளைக் காட்டியது என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. இந்த ஆய்வுகளில் உள்ள நோயாளிகள் குமட்டல், தலைவலி மற்றும் இரைப்பை குடல் அச om கரியம் (7) பற்றி புகார் செய்தனர்.
3. பெண்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்
மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் அறிகுறிகளில் ஒன்று முடி உதிர்தல். முடி பலவீனமடைகிறது, மேலும் உச்சந்தலையில் பெருகிவரும் மயிர்க்கால்களை இழக்க நேரிடும். இந்த கட்டத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் தோல் அமைப்பையும் பாதிக்கின்றன (8).
சிவப்பு க்ளோவர் மற்றும் சோயாபீன் போன்ற தாவரங்களில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த மூலக்கூறுகள் உங்கள் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் பங்கை எடுத்துக் கொள்ளலாம், குறிப்பாக பிந்தையவற்றில் (8) குறைபாடு இருக்கும்போது.
சிவப்பு க்ளோவர் சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதால் தோல், முடி மற்றும் நகங்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும். மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு அவை ஆண்மை மற்றும் தூக்கத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். இந்த மூலிகை சாறு சோர்வு, மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தலாம் (8).
4. மெதுவான புற்றுநோய் முன்னேற்றம்
ரெட் தீவனப்புல் ஐஸோஃப்ளவன்ஸ் daidzein, கெனிஸ்டைன் என்றால் கொண்டிருந்தால், மற்றும் நம்பிக்கைக்கு ஏ மாறாக biochanin, இந்த மூலக்கூறுகள் இருக்கலாம் மார்பக புற்றுநோய் ஆபத்து அதிகரிக்க. உண்மையில், அவர்கள் பலவீனமான ஈஸ்ட்ரோஜன் அகோனிஸ்டுகளாக செயல்படுகிறார்கள் மற்றும் அத்தகைய புற்றுநோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கிறார்கள் (6).
ஐசோஃப்ளேவோன்கள் சைக்ளோஆக்சிஜனேஸ் (COX) போன்ற நொதிகளின் உற்பத்தியை அடக்குகின்றன. இங்கு COX நொதிகள் பொறுப்பு வெடித்துள்ளது வரை வீக்கம் மற்றும் உயிரணு சேதம். எனவே, சிவப்பு க்ளோவர், பீன்ஸ் மற்றும் பருப்பு வகைகள் இருப்பதால் புற்றுநோயின் பரவல் மற்றும் தீவிரத்தை நிர்வகிக்க முடியும் (9).
மேலும், ஐசோஃப்ளேவோன் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளும் மக்களில் (9) மார்பக, புரோஸ்டேட், இரைப்பை குடல் மற்றும் சிறுநீர் பாதை புற்றுநோய்களின் குறைந்த விகிதங்களைக் காட்ட போதுமான சான்றுகள் உள்ளன.
5. உங்கள் சருமத்தை பராமரிக்கிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சிவப்பு க்ளோவர் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. பூர்வீக அமெரிக்கர்கள் வெளிப்புற தோல் நோய்களை குணப்படுத்த இதைப் பயன்படுத்தினர். இந்த ஆலை விளையாட்டு வீரரின் கால், தீக்காயங்கள், புண்கள் மற்றும் புண்களை திறம்பட குணப்படுத்தியுள்ளது (10).
ஈஸ்ட்ரோஜன் உங்கள் சருமத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது கொலாஜன் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை வைத்திருக்கும் திறனை மேம்படுத்துகிறது. உயர் கொலாஜன் நிலைகள் உங்கள் தோல் தோற்றம் குண்டாகவும் மற்றும் இளம் (11).
என்பதால் மாதவிடாய் ஒரு ஏற்படுத்துகிறது ஏற்றத்தாழ்வு ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு உங்கள் தோல் மந்தமான, உலர்ந்த, மற்றும் சுருக்கம் விழுந்த இருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், சிவப்பு க்ளோவர் பைட்டோஎஸ்ட்ரோஜன்கள் உங்கள் தோல் செல்களை சரிசெய்யவும், புத்துயிர் பெறவும் உதவுகின்றன (11).
6. இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது
பூர்வீக அமெரிக்கர்கள் சிவப்பு க்ளோவர் பூக்கள் / பூக்களைக் கொண்ட ஒரு உட்செலுத்துதல் அல்லது தேநீரை இரத்த சுத்திகரிப்பாகப் பயன்படுத்தினர். இந்த பூக்களில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் டோகோபெரோல் தேவையான ஆக்ஸிஜனேற்ற ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது (12).
இது சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கடினமான தசைகளை தளர்த்தும். நீங்கள் சிவப்பு க்ளோவர், பர்டாக் வேர்கள், முட்கள் நிறைந்த சாம்பல் மற்றும் சாசாஃப்ராஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஒரு தேநீர் காய்ச்சலாம் மற்றும் உங்கள் உடலைக் குறைக்க அதை குடிக்கலாம்.
ஆனால் ஜாக்கிரதை! இந்த மூலிகைகள் கொண்ட சிவப்பு க்ளோவர் தேநீர் சாப்பிடுவதால் சில பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம் (13).
7. பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) ஐ நிர்வகிக்கலாம்
பெண்களில் நிலவும் நிலைமைகளில் ஒன்று பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) ஆகும். உடல் பருமன், வீக்கம் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் பருமனான / அதிக எடை கொண்ட பெண்களில் பி.சி.ஓ.எஸ்ஸை மோசமாக்குகின்றன.
பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் நிறைந்த உணவுகள் / கூடுதல் பல வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளைத் தடுக்கின்றன / கட்டுப்படுத்துகின்றன. இந்த மூலக்கூறுகள் அகற்ற உங்கள் உடலில் இலவச தீவிரவாதிகள் மற்றும் உங்கள் இரத்த (14) சுத்திகரிக்கப்பட்ட.
சிவப்பு க்ளோவர் அதன் சாற்றில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் போன்ற சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். பைட்டோஎஸ்ட்ரோஜன்களுடன், இந்த இரசாயனங்கள் எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மற்றும் ஃபைப்ராய்டுகள் (14), (15), (16) போன்ற சிக்கலான நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன.
மேலும் ஆராய்ச்சி மூலம், அத்தகைய தாவரங்களை ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையில் பயன்படுத்தலாம். அவர்கள் முடியும் பதிலாக தற்போதைய ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்ரான் ஆட்சி, அவர்கள் வழங்கிய எந்த பக்க விளைவுகள் (16).
சிவப்பு க்ளோவரின் பல நன்மைகள் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் இருப்பதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த செயல்பாடுகளில் பல உயிர்வேதியியல் கூறுகள் பங்கேற்கின்றன. அவற்றைப் பற்றி மேலும் அறிய கீழே.
ட்ரிவியா
- சிவப்பு க்ளோவர் தீவனம் உண்மையில் ஒரு நல்ல விலங்கு தீவனம். பெரும்பாலும், கால்நடை வளர்ப்பவர்கள் மந்தைகளை இந்த தாவரங்களை மென்று விடுகிறார்கள். இது வைக்கோல் மற்றும் தீவனமாகப் பயன்படுத்த பரவலாக வளர்ந்து அறுவடை செய்யப்படுகிறது (1). ஒரு சில ஆய்வுகளில், இந்தத் தொகுதியில் ஐஸோஃப்ளவன்ஸ் அதிகரித்துள்ளது நல்ல கொழுப்பின் (அளவுகள் ஹெச்டிஎல்) மற்றும் குறைக்கப்பட்டது ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகள் வாலண்டீர்ஸ் (17).
- இந்த லிப்பிட்-குறைக்கும் விளைவுகள் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவருக்கும் உடல் எடையை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும். அவை உங்களை இருதய நோய்களிலிருந்தும் பாதுகாக்கக்கூடும். இருப்பினும், ஏராளமான ஆய்வுகள் விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களில் கொலஸ்ட்ரால் அளவுகளில் எந்த மாற்றத்தையும் தெரிவிக்கவில்லை (17).
ரெட் க்ளோவரில் உள்ள இரசாயன கூறுகள் என்ன?
சிவப்பு க்ளோவர் ஆலையின் 36% ஐ உருவாக்கும் 22 கலவைகளை விஞ்ஞானிகள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர். ஐசோஃப்ளேவோன்கள், ஸ்டெரோகார்பன்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் கூமரின்ஸ் (18) ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
ஐஸோஃப்ளவன்ஸ் பின்வருமாறு: daidzein, கெனிஸ்டைன், formononetin, pratensein, irilone, biochanin ஏ, prunetin, மற்றும் calycosin.
ஃபிளாவனாய்டுகள்: ஃபிசெடின், நரிங்கெனின், குர்செடின், கேம்ப்ஃபெரோல்.
குமாரின்கள் பின்வருமாறு: scopoletin, fraxidin, xanthotoxol, coumestrol, daphnoretin.
இந்த கூறுகள், ஒன்றாக, உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
ஆனால் இந்த ஐசோஃப்ளேவோன் நிறைந்த தாவரத்தை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது பாதுகாப்பானதா? மேலும் அறிய கீழே உருட்டவும்.
சிவப்பு க்ளோவர் வைத்திருப்பது பாதுகாப்பானதா?
சிவப்பு க்ளோவரை உட்கொள்வதால் கடுமையான பக்க விளைவுகள் எதுவும் ஆராய்ச்சி ஆய்வுகளில் தெரிவிக்கப்படவில்லை. எனினும், அது இருக்கலாம் யார் பெண்களுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்க கர்ப்பமாக அல்லது பாலூட்டும் (1), (4).
மார்பக புற்றுநோய் அல்லது பிற ஹார்மோன் உணர்திறன் கொண்ட புற்றுநோய்கள் உள்ள குழந்தைகள் அல்லது பெண்கள் அளவைப் பற்றி கவனமாக இருக்க வேண்டும் (1).
மேலும், எந்தவொரு சுகாதார நிலைக்கும் சிவப்பு க்ளோவர் உதவியாக இருக்கும் என்று தெளிவாகக் காட்டப்படவில்லை. தற்போதைய தரவு போதுமானதாக இல்லாததால் ஆராய்ச்சி நடந்து கொண்டிருக்கிறது (1).
இந்த உண்மைகள் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் சிவப்பு க்ளோவரை முயற்சிக்க விரும்பினால், அதை எவ்வாறு செய்வது? நீங்கள் அதை பச்சையாக சாப்பிட வேண்டுமா அல்லது அதன் சாற்றை வெளிப்புறமாக பயன்படுத்த வேண்டுமா?
ரெட் க்ளோவர் எடுப்பது எப்படி
சிவப்பு க்ளோவரை உட்கொள்வதற்கான எளிதான வழி அதன் கூடுதல் மூலமாக இருக்கும். நீங்கள் சிவப்பு க்ளோவர் சாற்றை காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் காணலாம். அவற்றை இங்கே வாங்கவும்.
மற்றொரு விருப்பமான வழி அதன் தேநீர் காய்ச்சுவது. நீங்கள் சந்தையில் பயன்படுத்த தயாராக தேநீர் பைகள் கிடைக்கும். அல்லது அவற்றை இங்கே பாருங்கள்.
DIY: ரெட் க்ளோவர் டீ செய்வது எப்படி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- சிவப்பு க்ளோவர் மலர்கள்: 3 டீஸ்பூன், உலர்ந்த
- வடிகட்டிய நீர்: 2 கப்
- தேனீர்: சிறிய நடுத்தர அளவு
அதை உருவாக்குவோம்!
- எஃகு தொட்டியில் தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- பானையில் பூக்களைச் சேர்த்து 2-5 நிமிடங்கள் மூழ்க விடவும்.
- வெப்பத்தை அணைக்கவும்.
- கலவையை 10-15 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக அனுமதிக்கவும்.
- பரிமாறும் கோப்பையில் கலவையை வடிகட்டவும்.
- சூடாக அல்லது சூடாக பரிமாறவும்.
இந்த கலவையில் நீங்கள் பர்டாக் ரூட், மாலை ப்ரிம்ரோஸ் அல்லது கெமோமில் போன்ற மூலிகைகள் சேர்க்கலாம்.
நீங்கள் எவ்வளவு சிவப்பு க்ளோவரை உட்கொள்ளலாம்?
சிவப்பு க்ளோவரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு என்ன?
தற்போதைய ஆராய்ச்சி முடிவுகள் மற்றும் தரவுகளுடன், வயதினரிடையே சிவப்பு க்ளோவருக்கு பாதுகாப்பான டோஸ் வரம்பை நிறுவுவது கடினம். உண்மையில், இதுவரை பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு எதுவும் நிறுவப்படவில்லை.
இருப்பினும், பல மருத்துவ பரிசோதனைகள் 80-120 மில்லிகிராம் ஐசோஃப்ளேவோன்களின் தினசரி அளவுகள் பொதுவாக பாடங்களில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டுள்ளன என்று கூறுகின்றன. இந்த டோஸ் வரம்பு அவற்றில் கிட்டத்தட்ட நச்சுத்தன்மையைக் காட்டவில்லை.
எனவே, நீங்கள் சிவப்பு க்ளோவர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்த விரும்பினால் / பயன்படுத்த விரும்பினால், இந்த வரம்பிற்கு சமமான அளவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கான சிறந்த அளவை நிர்ணயிக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் சரியான நபராக இருப்பார்.
சுருக்கமாக
சிவப்பு க்ளோவர் என்பது ஐரோப்பா, மத்திய ஆசியா மற்றும் வடக்கு ஆபிரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு வற்றாத, குறுகிய கால தாவரமாகும். அதன் இளஞ்சிவப்பு-சிவப்பு மலர் தலைகள் இருமல், மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகள் மற்றும் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க / நிர்வகிக்க பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன (10).
எனினும், ஒரு பெரிய உடல் அறிவியல் சான்றுகள் கூற்றுக்கள் சிவப்பு தீவனப்புல் என்று எந்த உறுதிமொழி மனித உடலில் ஏற்படுத்தும் விளைவு. இந்த மூலிகையின் பாதுகாப்பு இன்னும் விவாதத்திற்குரியது. எனவே, இது குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அதன் கூடுதல் அல்லது நாங்கள் பகிர்ந்த மூலிகை தேநீர் செய்முறையைப் பாருங்கள். அவற்றில் ஏதேனும் உங்களுக்காக எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பாருங்கள்.
உங்கள் கேள்விகள், பரிந்துரைகள் அல்லது கருத்துக்களை கீழே உள்ள பெட்டியில் கைவிடலாம்.
18 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- ரெட் க்ளோவர், நிரப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியத்திற்கான தேசிய மையம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள், அமெரிக்க சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் துறை.
nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm
- டிரிஃபோலியம் ப்ராடென்ஸ் எல். நியூ கிராப், புதிய பயிர் வள ஆன்லைன் திட்டம், பர்டூ பல்கலைக்கழகம்.
- மெனோபாஸ்: தாவரவியல் உணவுப்பொருட்களின் மறுஆய்வு ”அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின், எல்சேவியர், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். Https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
- மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தில் சிவப்பு க்ளோவரின் விளைவுகள், ஈரானிய ஜர்னல் ஆஃப் நர்சிங் அண்ட் மிட்வைஃபைரி ரிசர்ச், யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் ஹெல்த். Https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ கட்டுரைகள் / PMC3590693 /
- சூடான ஃப்ளாஷ்கள் மற்றும் மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிவப்பு க்ளோவர்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் இதழ், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். Https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26471215
- சோயா, ரெட் க்ளோவர், மற்றும் ஐசோஃப்ளேவோன்கள் மற்றும் மார்பக புற்றுநோய்: ஒரு முறையான விமர்சனம், பி.எல்.ஓ.எஸ் ஒன், சைட்ஸீர்எக்ஸ், தி பென்சில்வேனியா மாநில பல்கலைக்கழகம். = பி.டி.எஃப்
- பாஸ்போடிஸ்டேரேஸ் 4 இன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தடுப்புடன் கூடிய பைட்டோஎஸ்ட்ரோஜெனிக் ஐசோஃப்ளேவோன் பயோகானின் ஏ, ஓவல்புமின்-தூண்டப்பட்ட ஏர்வே ஹைப்பர் ரெஸ்பான்சிவ்னெஸ், சான்றுகள் அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். Https: //www.ncni.nlm.gov / pmc / கட்டுரைகள் / PMC3062156 /
- மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள், மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் சர்வதேசம், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். Https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles இல் தோல், பிற்சேர்க்கைகள் மற்றும் சளி நிலை ஆகியவற்றின் மீது ரெட் க்ளோவர் ஐசோஃப்ளேவோன்களின் விளைவு. / பிஎம்சி 3206499 /
- முரைன் மற்றும் மனித மோனோசைட் / மேக்ரோபேஜ் செல்கள், ஊட்டச்சத்து மற்றும் புற்றுநோய், சைட்ஸீர்எக்ஸ், பென்சில்வேனியா மாநில பல்கலைக்கழகம் ஆகியவற்றில் காக்ஸ் -2 செயல்பாட்டில் ரெட் க்ளோவர் ஐசோஃப்ளேவோன்களின் விளைவு. 1.658.814 & rep = rep1 & type = pdf
- ரெட் க்ளோவர், ஒரு வளர்ப்பாளர் வழிகாட்டி, கன்சாஸ் மாநில பல்கலைக்கழக வேளாண் பரிசோதனை நிலையம் மற்றும் கூட்டுறவு விரிவாக்க சேவை. Https: //www.bookstore.ksre.ksu.edu/pubs/mf2625.pdf
- எலிகளில் ஓவரியெக்டோமியால் தூண்டப்பட்ட தோல் மாற்றங்கள் மீது சிவப்பு க்ளோவர் (டிரிஃபோலியம் ப்ராடென்ஸ்) இலிருந்து ஐசோஃப்ளேவோன்களின் விளைவுகள். பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சி, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். Https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17078110
- தூய்மைப்படுத்துதல், இரத்த சுத்திகரிப்பு மூலிகை-துணை-ஊட்டச்சத்து தகவல்கள், இரத்த சுத்திகரிப்பு, இரத்த சுத்திகரிப்பு மூலிகை-துணை-ஊட்டச்சத்து தகவல்கள், CiteSeerx, தி பென்சில்வேனியா மாநில பல்கலைக்கழகம். doi = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & type = pdf
- தோல் கோளாறுகளுக்கான மூலிகை சிகிச்சை, மூலிகை மருத்துவம்: உயிரியக்கவியல் மற்றும் மருத்துவ அம்சங்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். Https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92761/
- பைட்டோஎஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி. உயிர் வேதியியல் மற்றும் மூலக்கூறு உயிரியலின் ஜர்னல், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். Https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23318879
- தாவரவியலில் உள்ள புரோஜெஸ்ட்டிரோன் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவக்கூடும், யு.ஐ.சி இன்று, சிகாகோவில் உள்ள இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழகம். Https: //today.uic.edu/progesterone-in-botanicals-could-aid-womens-health
- தாவரவியல் உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸில் பைட்டோஎஸ்ட்ரோஜன்கள்: புற்றுநோய்க்கான தாக்கங்கள், ஒருங்கிணைந்த புற்றுநோய் சிகிச்சைகள், சைட்ஸீர்க்ஸ், பென்சில்வேனியா மாநில பல்கலைக்கழகம். Http: //citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.1027.8039 & p = rep1
- மிட்லைஃப் மற்றும் வயதான சோயா மற்றும் ரெட் க்ளோவர், ஆசிரியர் கையெழுத்துப் பிரதி, எச்.எச்.எஸ். பொது அணுகல், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/
- ஒரு சிவப்பு க்ளோவரின் வேதியியல் மற்றும் உயிரியல் விவரம் (டிரிஃபோலியம் ப்ராடென்ஸ்) இரண்டாம் கட்ட மருத்துவ சாறு, ஆசிரியர் கையெழுத்துப் பிரதி, எச்.எச்.எஸ் பொது அணுகல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/