பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- கல்லீரலின் சிரோசிஸ் என்றால் என்ன?
- கல்லீரலின் சிரோசிஸுக்கு என்ன காரணம்?
- கல்லீரல் சிரோசிஸின் நிலைகள்
- கல்லீரலின் சிரோசிஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- நிலை 1 அறிகுறிகள்
- நிலை 2 அறிகுறிகள்
- நிலை 3 அறிகுறிகள்
- நிலை 4 அறிகுறிகள்
- கல்லீரலின் சிரோசிஸை இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
- சிரோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கை வைத்தியம்
- 1. பால் திஸ்டில்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. மஞ்சள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. பப்பாளி விதைகள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. வைட்டமின் சி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. இஞ்சி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. கேரட் விதை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. ஆளிவிதை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 9. பர்டாக் ரூட்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 10. தேங்காய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 11. கிரீன் டீ
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- எச்சரிக்கை
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- கல்லீரல் சிரோசிஸ் டயட்
- உட்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள்
- தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
மிதமான தன்மை முக்கியமானது. எதையும் விட அதிகமாக, அது உங்கள் நலன்களில் சிறந்ததாக இருந்தாலும் கூட, தீங்கு விளைவிக்கும். உதாரணமாக, ஆல்கஹால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதிகமாக உட்கொண்டால், இது உங்கள் கல்லீரலில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் - சிரோசிஸ் போன்றது. தனிநபர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவதால் கல்லீரல் பாதிப்பு மற்றும் பிரச்சினைகள், குறிப்பாக கல்லீரலின் சிரோசிஸ் பற்றி புகார் கூறப்படுகிறது. இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்தி இந்த உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையை எவ்வாறு குணப்படுத்த முடியும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், கீழே உருட்டவும்.
பொருளடக்கம்
- கல்லீரலின் சிரோசிஸ் என்றால் என்ன?
- கல்லீரலின் சிரோசிஸுக்கு என்ன காரணம்?
- கல்லீரல் சிரோசிஸின் நிலைகள்
- கல்லீரலின் சிரோசிஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- கல்லீரலின் சிரோசிஸை இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- கல்லீரல் சிரோசிஸ் டயட்
கல்லீரலின் சிரோசிஸ் என்றால் என்ன?
கல்லீரலின் சிரோசிஸ் மெதுவாக முன்னேறும் நோயாகும், இது ஆரோக்கியமான கல்லீரல் திசுக்களை மாற்றுவதற்கு வடு திசுக்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வடு திசுக்களை உருவாக்குவது இறுதியில் கல்லீரலின் செயல்பாட்டை நிறுத்தக்கூடும்.
உங்கள் கல்லீரல் உயிரணுக்களுக்கு நீண்ட கால மற்றும் தொடர்ச்சியான சேதம் ஏற்படும்போது சிரோசிஸ் உருவாகிறது. உங்கள் ஆரோக்கியமான கல்லீரல் திசுக்கள் அழிக்கப்பட்டு வடு திசுக்களால் முழுமையாக மாற்றப்படும்போது, உங்கள் கல்லீரலுக்கு இரத்த ஓட்டம் தடுக்கப்படுவதால் இது சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த நிலைக்கான காரணங்களை இப்போது பார்ப்போம்.
TOC க்குத் திரும்பு
கல்லீரலின் சிரோசிஸுக்கு என்ன காரணம்?
கல்லீரலின் சிரோசிஸ் இதனால் ஏற்படலாம்:
- நீண்டகால மது அருந்துதல்
- ஹெபடைடிஸ் பி அல்லது சி நோய்த்தொற்றுகள்
- கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள்
- கல்லீரலில் இரும்பு அல்லது தாமிரம் குவிவதற்கு காரணமான ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் மற்றும் வில்சன் நோய் போன்ற மரபணு கோளாறுகள்
- நச்சு உலோகங்கள் உட்கொள்ளல்
- பித்த நாளத்தின் அல்லது கணையத்தின் புற்றுநோயால் பித்த நாளங்களின் அடைப்பு
கல்லீரலின் சிரோசிஸ் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சில காரணிகள் பின்வருமாறு:
- ஆல்கஹால் வழக்கமான நுகர்வு
- ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்
- நச்சுப் பொருள்களை உட்கொள்வது அல்லது உள்ளிழுப்பது
- கல்லீரல் நோயின் குடும்ப வரலாறு
- சில மருந்துகள்
- உடல் பருமன்
கல்லீரலின் சிரோசிஸ் அதன் நிலையைப் பொறுத்து மாறுபட்ட அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். அறிகுறிகளைப் பார்ப்பதற்கு முன் வெவ்வேறு நிலைகளைப் பற்றி முதலில் புரிந்துகொள்வோம்.
TOC க்குத் திரும்பு
கல்லீரல் சிரோசிஸின் நிலைகள்
கல்லீரல் சிரோசிஸ் நான்கு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது:
- நிலை 1 - மிகவும் லேசானது
- நிலை 2 - ஒப்பீட்டளவில் லேசானது
- நிலை 3 - மிதமான
- நிலை 4 - கடுமையானது
இந்த நிலைகள் பின்வரும் அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.
TOC க்குத் திரும்பு
கல்லீரலின் சிரோசிஸின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
நிலை 1 அறிகுறிகள்
- சோர்வு
- சோர்வு
- கல்லீரலின் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம்
நிலை 2 அறிகுறிகள்
- கல்லீரலின் நரம்புகளில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்தது
- வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள நரம்புகளின் விரிவாக்கம்
- கல்லீரலுக்கு இரத்த ஓட்டம் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது
- கல்லீரலின் கடுமையான வீக்கம்
நிலை 3 அறிகுறிகள்
- வயிற்று குழியில் திரவத்தின் குவிப்பு
- அரிக்கும் தோலழற்சி
- நமைச்சல்
- பசியிழப்பு
- எடை இழப்பு
- சோர்வு
- பலவீனம்
- குழப்பம்
- வீக்கம்
- வெளிர் அல்லது மஞ்சள் தோல்
- சுவாசிப்பதில் சிரமம்
நிலை 4 அறிகுறிகள்
இந்த கட்டத்தில் உள்ள பெரும்பாலான அறிகுறிகள் நிலை 3 ஐ ஒத்தவை. இதுவும் ஏற்படலாம்:
- உங்கள் அடிவயிற்றைச் சுற்றியுள்ள நீடித்த நரம்புகள் சிதைந்து இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகின்றன
- தீவிரமான குழப்பம்
- கை நடுக்கம்
- வயிற்று குழியின் தொற்று
- அதிக காய்ச்சல்
- நடத்தை மாற்றங்கள்
- சிறுநீரக செயலிழப்பு
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
இது கல்லீரலின் சிரோசிஸின் கடைசி கட்டமாகும், இதற்கு முற்றிலும் சிகிச்சை இல்லை.
கல்லீரல் சிரோசிஸை வெற்றிகரமாக எதிர்த்துப் போராட உங்கள் கல்லீரலின் செயல்பாடு மோசமடைவதை நீங்கள் கவனித்தவுடன் சிகிச்சையைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். கல்லீரலின் சிரோசிஸின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடவும், உறுப்புக்கு மேலும் சேதம் ஏற்படாமல் தடுக்கவும் உதவும் சில விரைவான மற்றும் பயனுள்ள தீர்வுகள் பின்வருமாறு.
TOC க்குத் திரும்பு
கல்லீரலின் சிரோசிஸை இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிப்பது எப்படி
- பால் திஸ்டில்
- மஞ்சள்
- பப்பாளி விதைகள்
- வைட்டமின் சி
- இஞ்சி
- கேரட் விதை எண்ணெய்
- ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
- ஆளி விதைகள்
- பர்டாக் ரூட்
- தேங்காய் எண்ணெய்
- பச்சை தேயிலை தேநீர்
சிரோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கை வைத்தியம்
1. பால் திஸ்டில்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1-2 டீஸ்பூன் பால் திஸ்டில் டீ
- 1 கப் சுடு நீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் வேகவைக்கும் சூடான நீரில் ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் பால் திஸ்டில் டீ சேர்க்கவும்.
- 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் செங்குத்தான மற்றும் திரிபு.
- குடிப்பதற்கு முன் சூடான தேநீரில் சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த தேநீர் தினமும் 2 முதல் 3 முறை குடிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பால் திஸ்ட்டில் சில்லிமரின் என்ற கலவை உள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நச்சுத்தன்மையற்ற பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது. இவை கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு உதவுகின்றன, சிரோசிஸின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன (1).
TOC க்குத் திரும்பு
2. மஞ்சள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள்
- 1 கிளாஸ் சூடான பால்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலில் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூள் சேர்த்து நன்கு கிளறவும்.
- உடனடியாக அதை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
மஞ்சள் பால் தினமும் ஒரு முறை குடிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மஞ்சளில் உள்ள குர்குமின் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக மாறும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் (2), (3) காரணமாக ஏற்படும் சேதத்தை சரிசெய்யும். இது கல்லீரலின் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கவும் முடியும்.
TOC க்குத் திரும்பு
3. பப்பாளி விதைகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- பப்பாளி விதைகள்
- எலுமிச்சை சாறு 10 துளிகள்
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சாறு பிரித்தெடுக்க சில பப்பாளி விதைகளை நசுக்கவும்.
- இந்த சாற்றில் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து 10 சொட்டு எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் சேர்த்து உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உகந்த நன்மைகளுக்காக நீங்கள் இந்த கலவையை தினமும் இரண்டு முறை குடிக்க வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பப்பாளி விதைகளில் உங்கள் உறுப்புகளை கட்டற்ற தீவிர சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் பப்பேன் போன்ற நொதிகள் உள்ளன. கல்லீரல் சிரோசிஸை குணப்படுத்த உதவும் பல முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களும் அவற்றில் உள்ளன (4).
TOC க்குத் திரும்பு
4. வைட்டமின் சி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
500-5000 மிகி வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
500 முதல் 5000 மிகி வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் கல்லீரலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கொழுப்பை வெளியேற்ற உதவுவதால் கல்லீரலின் சிரோசிஸை குணப்படுத்தும். கல்லீரல் நோய்களுக்கு வைட்டமின் சி குறைபாடு பல காரணங்களில் ஒன்றாகும் என்பதால் அவை கல்லீரலில் கொழுப்பு அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம் (5).
TOC க்குத் திரும்பு
5. இஞ்சி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 அங்குல இஞ்சி
- 1 கப் சுடு நீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் வேகவைக்கும் சூடான நீரில் ஒரு அங்குல அல்லது இரண்டு இஞ்சியைச் சேர்க்கவும்.
- 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் செங்குத்தான மற்றும் திரிபு.
- வலுவான சுவையை வெல்ல உட்கொள்ளும் முன் தேநீரில் சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த கலவையை தினமும் 3 முதல் 4 முறை குடிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கல்லீரல் சிரோசிஸை அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஹைப்போலிபிடெமிக் விளைவுகளுடன் சிகிச்சையளிக்க உதவும் மற்றொரு இயற்கை தீர்வு இஞ்சி. இந்த விளைவுகள் உங்கள் கல்லீரலில் இருந்து கொழுப்பு மற்றும் நச்சுகளை வெளியேற்றவும், அதன் ஆரோக்கியமான செல்களை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகின்றன (6).
TOC க்குத் திரும்பு
6. கேரட் விதை எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- கேரட் விதை எண்ணெயில் 12 சொட்டுகள்
- எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் 30 மில்லி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எந்தவொரு கேரியர் எண்ணெயிலும் 30 மில்லி கேரட் விதை எண்ணெயை 12 துளிகள் கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை உங்கள் வலது விலா எலும்புக் கூண்டுக்கு கீழே தடவி உங்கள் வயிறு மற்றும் பின்புறம் முழுவதும் பரப்பவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் இதை தினமும் இரண்டு முறை செய்ய வேண்டும், முன்னுரிமை ஒவ்வொரு காலை மற்றும் இரவு.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கேரட் விதை எண்ணெய் கல்லீரல் மற்றும் உங்கள் கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கும் கல்லீரல் திசுக்களின் ஆரோக்கியமான செல்களை மீண்டும் உருவாக்குவதற்கும் அறியப்படுகிறது (7). எனவே, கல்லீரலின் சிரோசிஸை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு இது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும்.
TOC க்குத் திரும்பு
7. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
- 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைச் சேர்க்கவும்.
- நன்றாக கலந்து அதில் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும்.
- உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த கரைசலை தினமும் 1 முதல் 2 முறை ஓரிரு மாதங்களுக்கு குடிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் அசிட்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது உங்கள் உடலுக்குள் கொழுப்பின் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. அசிட்டிக் அமிலம் கல்லீரலின் நச்சுத்தன்மையையும் உதவுகிறது (8).
TOC க்குத் திரும்பு
8. ஆளிவிதை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி தூள் ஆளிவிதை
- 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீர்
- எலுமிச்சை சாறு (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தேக்கரண்டி தூள் ஆளிவிதை சேர்க்கவும்.
- நன்கு கலந்து உடனடியாக உட்கொள்ளுங்கள்.
- கூடுதல் சுவைக்காக, ஆளிவிதை கலவையில் சிறிது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் சேர்க்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த கலவையை தினமும் 1 முதல் 2 முறை குடிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால், கல்லீரலின் சிரோசிஸுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த தீர்வாக ஆளி விதைகளை உருவாக்குகிறது. உங்கள் உடலின் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதன் மூலம் கல்லீரல் சிரோசிஸ் காரணமாக ஏற்படும் அழற்சி மற்றும் சேதத்தை குறைக்க அவை உதவுகின்றன (9).
TOC க்குத் திரும்பு
9. பர்டாக் ரூட்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- பர்டாக் தேநீர் 1-2 டீஸ்பூன்
- 1 கப் சுடு நீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் சூடான நீரில் ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் பர்டாக் ரூட் டீ சேர்க்கவும்.
- 5 முதல் 20 நிமிடங்கள் செங்குத்தான மற்றும் திரிபு.
- சூடான தேநீரில் சிறிது தேன் சேர்த்து குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பர்டாக் ரூட் ஒரு சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது வலுவான டையூரிடிக் மற்றும் நச்சுத்தன்மையற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (10). உங்கள் கல்லீரலின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுப்பதற்கான சிறந்த சவால்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
TOC க்குத் திரும்பு
10. தேங்காய் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 தேக்கரண்டி 100% கன்னி தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
தினமும் காலையில் ஒரு தேக்கரண்டி 100% கன்னி தேங்காய் எண்ணெயை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேங்காய் எண்ணெயில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நச்சுத்தன்மையற்ற பண்புகளை வெளிப்படுத்தும் நன்மை பயக்கும் நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. எண்ணெய் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் அறியப்படுகிறது மற்றும் உங்கள் கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான சிறந்த வழி (11).
TOC க்குத் திரும்பு
11. கிரீன் டீ
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் கிரீன் டீ
- 1 கப் சுடு நீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் சூடான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் கிரீன் டீ சேர்க்கவும்.
- சுமார் 5 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக அதை அனுமதிக்கவும்.
- தேநீர் சிறிது குளிர்ந்ததும், அதில் சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.
- அதை உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு தினமும் 2 முதல் 3 முறை கிரீன் டீ குடிக்கவும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கிரீன் டீ ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற பண்புகளைக் கொண்ட நன்மை பயக்கும் பாலிபினால்களைக் கொண்டுள்ளது (12), (13). இது இயற்கையான டையூரிடிக் ஆகும், இது கல்லீரல் நோயைக் குணப்படுத்தவும் உதவுகிறது (14).
எச்சரிக்கை
உங்கள் நிலையை மோசமாக்கும் என்பதால் கிரீன் டீ அதிகமாக குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
மேலே உள்ள அனைத்து வைத்தியங்களுக்கும் விரைவான மற்றும் பயனுள்ள முடிவுகளுக்கு சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தேவைப்படுகின்றன. உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் இணைக்கக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே.
TOC க்குத் திரும்பு
தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
- உங்கள் எடையை சரிபார்க்கவும்.
- தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் உங்களுக்கு ஹெபடைடிஸ் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும்.
- ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.
- கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகளை உட்கொள்வதை குறைக்கவும்.
உங்களுக்கு உதவ ஒரு விரிவான உணவு விளக்கப்படம் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
TOC க்குத் திரும்பு
கல்லீரல் சிரோசிஸ் டயட்
உங்கள் கல்லீரலின் சீரழிந்த ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டிய மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளின் பட்டியல் பின்வருகிறது.
உட்கொள்ள வேண்டிய உணவுகள்
- ஓட்ஸ்
- முழு தானியங்கள்
- மெலிந்த இறைச்சி
- புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
- மீன்
- முட்டை
- பால்
- கேரட் போன்ற பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த உணவுகள்
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- உப்பு
- சர்க்கரை
- ஆல்கஹால்
- வறுத்த அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்
கல்லீரல் உங்கள் உடலில் மிகப்பெரிய உறுப்பு, இது பல முக்கியமான செயல்பாடுகளை கையாளுகிறது. எனவே, நீங்கள் அதை சரியாக கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். மேற்கண்ட வைத்தியம், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் உணவைப் பின்பற்றுவதோடு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் கல்லீரல் அதன் உகந்த ஆற்றலுடன் செயல்படவும், சிரோசிஸைத் தடுக்கவும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
இந்த கட்டுரை உங்களுக்கு உதவியாக இருந்ததா? கீழே உள்ள கருத்துகள் பெட்டியில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
கல்லீரலின் சிரோசிஸுக்கு என்ன சிகிச்சை?
கல்லீரல் சிரோசிஸ் வரும்போது தடுப்பு சிறந்த சிகிச்சையாகும். இருப்பினும், நோயின் மேம்பட்ட கட்டங்களில் இருப்பவர்கள் கல்லீரல் மாற்று சிகிச்சையைத் தேர்வு செய்யலாம்.
கல்லீரலின் சிரோசிஸின் இறுதி கட்டங்கள் யாவை?
சிரோசிஸ் அதன் இறுதி கட்டத்தை அடைந்ததும், அதை குணப்படுத்த முடியாது. இந்த நிலை உள் இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
சிரோசிஸை குணப்படுத்த எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
உப்பு மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைக் குறைப்பது போன்ற தேவையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், கல்லீரல் சிரோசிஸின் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ள நபர்கள் ஒரு வருடத்தில் முழுமையாக குணமடைய முடியும். இருப்பினும், நீங்கள் பின்னர் கட்டங்களில் இருந்தால், நீங்கள் ஒருபோதும் நிலைமையை முழுமையாக மாற்ற முடியாது.
ஆல்கஹால் கல்லீரலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
ஆல்கஹால் கல்லீரலுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. எனவே, கல்லீரல் சிரோசிஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மது அருந்துவதை எதிர்த்து கண்டிப்பாக எச்சரிக்கப்படுகிறார்கள்.
ஒரு நாளில் எத்தனை பானங்கள் கல்லீரல் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்?
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு நிலையான பானங்கள் குறைவாகவே பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகின்றன. தினமும் ஆறுக்கும் மேற்பட்ட பானங்கள் உங்கள் கல்லீரலை நேரத்துடன் சேதப்படுத்தும்.