பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- சாகா காளான் என்றால் என்ன?
- சிந்தனைக்கு உணவு!
- சாகா காளான்கள் பற்றி தனித்துவமானது என்ன?
- 1. தோற்றம்
- 2. வாழ்விடம்
- 3. வளர்ச்சி
- 4. பைட்டோ கெமிக்கல் கலவை
- சாகா காளான்கள் எந்த வழிகளில் உங்களுக்கு பயனளிக்கும்?
- 1. புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியைக் குறைத்து புற்றுநோயைத் தடுக்கும்
- 2. ஆரோக்கியமான குடலை ஊக்குவிக்கவும்
- 3. அழற்சி மற்றும் தொடர்புடைய நிபந்தனைகளை நிர்வகிக்கவும்
- 4. உங்கள் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கவும்
- 5. விட்டிலிகோ மற்றும் நிறமி சிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்தலாம்
- 6. எடை இழப்பை தூண்டுகிறது
- சாகா தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி
- உங்களுக்கு என்ன தேவை
- அதை உருவாக்குவோம்!
- சாகா காளான்கள் வைத்திருப்பதால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?
- இதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்: சாகா வேட்டையாடுதல்
- முடிவில்…
- மேற்கோள்கள்:
இயற்கை சிறந்த மருத்துவர் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். இயற்கையைப் போல ஒரு மனித உடல் எதுவும் தெரியாது. வேர்கள், தளிர்கள், கிளைகள், பூக்கள் ஆகியவற்றில் நிரம்பிய மிக சக்திவாய்ந்த மற்றும் தூய்மையான மருந்துகளை இது நமக்கு அளிக்கிறது!
இயற்கை மருத்துவத்தின் பட்டியலில் பூச்சிகள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள் உள்ளன. இந்த நேரத்தில் என் கண்களைக் கவர்ந்தது ஒரு அழுக்கு தேடும் பூஞ்சை - சாகா காளான் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு காளான் மாறுபாடு .
ஒரு பூஞ்சைக்கு ஆரோக்கியத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை? தொடர்ந்து படிக்கவும் - நீங்கள் முடிந்ததும் வன உயர்வுக்கு செல்ல தயாராக இருங்கள்!
பொருளடக்கம்
- சாகா காளான் என்றால் என்ன?
- சாகா காளான்கள் பற்றி தனித்துவமானது என்ன?
- சாகா காளான்கள் எந்த வழிகளில் உங்களுக்கு பயனளிக்கும்?
- சாகா தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி
- சாகா காளான்கள் வைத்திருப்பதால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?
சாகா காளான் என்றால் என்ன?
சாகா காளான் ( இன்னோனோட்டஸ் ஓபிலிகஸ் ), அக்கா கிளிங்கர் பாலிபோர் அல்லது சிண்டர் காங்க், இது பாசிடியோமைசீட்ஸ் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு ஒட்டுண்ணி வெள்ளை அழுகல் பூஞ்சை ஆகும். ஒரு ஒட்டுண்ணியைப் பொறுத்தவரை, இது முன்கூட்டிய அமைப்பில் புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியைக் குறைப்பதற்கும், செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் காசநோயை மேம்படுத்துவதற்கும் அற்புதமான திறன்களைக் கொண்டுள்ளது.
சைபீரியா மற்றும் ரஷ்யாவின் பிற பகுதிகளைப் போன்ற குளிர்ந்த வடக்கு காலநிலைகளில் பிர்ச் மரங்களின் மரப்பட்டைகளில் இது வளர்கிறது. அதனால்தான் 16 ஆம் நூற்றாண்டிலிருந்து ரஷ்ய நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் சாகா பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஒரு கொடிய காளான் குணப்படுத்துவதற்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் பற்றி பல கதைகள் மற்றும் கட்டுக்கதைகள் உள்ளன. ஆனால் இந்த கட்டுரையில், உண்மைகளைப் பெற நான் உங்களுக்கு உதவுவேன்.
சிந்தனைக்கு உணவு!
- சாகா காளான்கள் பிர்ச் மரங்களில் மட்டுமே ஏன் வளர்கின்றன?
- செயல்பாட்டின் அடிப்படையில் இந்த காளான்கள் மற்றவற்றிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன?
- “சாகா” என்ற வார்த்தையின் பொருள் என்ன? இது ஏன் சாகா காளான் என்று அழைக்கப்படுகிறது?
நாங்கள் தொடர்வதற்கு முன், நான் உங்களிடம் கேட்கிறேன், நீங்கள் ஏன் இந்த கட்டுரையை சாகாவைப் படிக்கிறீர்கள்?
இது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது மற்றும் எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லை என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம்.
ஆனால் சாகாவை மற்ற வெள்ளை அழுகல் அல்லது பாசிடியோமைசெட் பூஞ்சைகளிலிருந்து வேறுபடுத்துவது எது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொண்டீர்களா? ஆம் என்றால், அருமை! இல்லை என்றால், இன்னும் சிறந்தது.
ஏனென்றால் எனக்கு பதில்கள் கிடைத்தன என்று நினைக்கிறேன்! ஏன் என்று அறிய கீழே உருட்டவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
சாகா காளான்கள் பற்றி தனித்துவமானது என்ன?
1. தோற்றம்
சாகா காளான்களை அடையாளம் காண எளிதானது. அவர்கள் ஒரு கருப்பு, நொறுங்கிய, சிண்டர் போன்ற வெளிப்புறம் மற்றும் ஒரு பழுப்பு முதல் மஞ்சள் நிறமுடைய, கார்க்கி உட்புறத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.
ஷட்டர்ஸ்டாக்
2. வாழ்விடம்
இயற்கையில், சாகா பூஞ்சை பிர்ச்சின் முதன்மை நோய்க்கிருமியாகும், இறுதியில் அதன் புரவலனைக் கொல்கிறது. சாகா வழக்கமாக மரத்தில் அதன் பட்டைகளில் உள்ள காயங்கள் வழியாக ஊடுருவுகிறது. பின்னர் அது படிப்படியாக செங்குத்தாகவும் பக்கவாட்டாகவும் தண்டு வழியாக பரவுகிறது, இதனால் வெள்ளை இதயம் அழுகும்.
முதிர்ந்த சாகா இடங்களில் மரத்தின் பட்டைகளை சிதைத்து, கருப்பு, நொறுங்கிய, கரி போன்ற பூஞ்சை திசுக்களை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த மாதிரி ஏதாவது…
ஷட்டர்ஸ்டாக்
புதிய புரவலன் மரங்களை (1) தொற்றுவதற்காக காற்றிலிருந்து நீர் பூஞ்சை திசுக்கள் சிதறடிக்கப்படுகின்றன.
3. வளர்ச்சி
சாகா மெதுவாக வளரும் பூஞ்சை மற்றும் அதன் நன்மைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுவதற்கு முன்பு குறைந்தது 3 முதல் 5 வயது வரை இருக்க வேண்டும். புரவலன் மரங்கள் இறக்கும் போது, சாகா காளான்கள் செய்யுங்கள் - மற்ற அச்சுகளும், பூஞ்சைகளும், மைக்கோடாக்சின்களும் நச்சுத்தன்மையடைகின்றன.
சாகா பல்வேறு வகையான மரங்களில் வளர்ந்தாலும், வெள்ளை அல்லது தங்க பிர்ச்சில் இருந்து வரும் வகைகள் மட்டுமே தாவர அடிப்படையிலான ஸ்டெரோல்கள், பெத்துலினிக் அமிலம் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நோய்க்கு உதவும் பிற கூறுகளை வழங்குகின்றன.
4. பைட்டோ கெமிக்கல் கலவை
சாகா காளான்கள் ஆக்ஸாலிக் அமிலம், கல்லிக் அமிலம், புரோட்டோகாடெக்யூயிக் அமிலம், பெத்துலினிக் அமிலம் மற்றும் பி-ஹைட்ராக்ஸிபென்சோயிக் அமிலம் உள்ளிட்ட கரிம அமிலங்கள் நிறைந்தவை. இந்த காளான்களில் ட்ரைடர்பென்கள் மற்றும் பைட்டோஸ்டீராய்டுகள் நிறைந்துள்ளன, அவை அவற்றின் சிறப்பியல்புள்ள ஆண்டிமைக்ரோபையல், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆன்டிகான்சர் விளைவுகளை (2) தருகின்றன.
இத்தகைய தனித்துவமான பண்புகளுடன், சாகா காளான்கள் பாசிடியோமைசீட்களில் உயரமாக நிற்கின்றன. இந்த வெள்ளை அழுகல் பூஞ்சைகள் உங்கள் உடலுக்கு சில மனதைக் கவரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அவை மரங்களில் வேறு எந்த அசிங்கமான தோற்றமும் இல்லை. மேலே சென்று நீங்களே பாருங்கள்!
TOC க்குத் திரும்பு
சாகா காளான்கள் எந்த வழிகளில் உங்களுக்கு பயனளிக்கும்?
1. புற்றுநோய் உயிரணு வளர்ச்சியைக் குறைத்து புற்றுநோயைத் தடுக்கும்
பல ஆய்வுகள் சாகா காளான்களின் ஆன்டிகான்சர் பண்புகளை வலியுறுத்துகின்றன. அவற்றின் பூஞ்சை பயோஆக்டிவ் கலவைகள் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் பெருக்கத்தைத் தடுக்கின்றன. இந்த காளான்கள் ஆரோக்கியமான உயிரணுக்களுக்கு நச்சுத்தன்மையற்றவை என்பதே சிறந்த பகுதியாகும்.
சாகாவில் உள்ள இனோடோடியோல் மற்றும் லானோஸ்டெரால் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன. அவை புற்றுநோய் உயிரணு மரணத்தையும் தூண்டுகின்றன (3).
சாகா காளான்களின் நீர் மற்றும் குளோரோஃபார்ம் சாறுகள் அடினோகார்சினோமா, நுரையீரல் புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய், தோல் புற்றுநோய் மற்றும் ஹெபடோசைட்டுகள் (கல்லீரல் செல்கள்) (4) ஆகியவற்றில் ஆன்டிகான்சர் விளைவுகளைக் காட்டியுள்ளன.
2. ஆரோக்கியமான குடலை ஊக்குவிக்கவும்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சாகாவில் 98.6% பாலிசாக்கரைடுகள் உள்ளன, மீதமுள்ளவை மோனோஸ், ரம்னோஸ், குளுக்கோஸ், கேலக்டோஸ், சைலோஸ் மற்றும் அராபினோஸ் போன்ற மோனோசாக்கரைடுகளால் ஆனவை.
பாலிசாக்கரைடுகள் குடல் மைக்ரோபயோட்டாவில் மாற்றங்களைத் தூண்டுகின்றன, இதனால் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்கள் அதிகரிக்கும். ஆய்வின் முடிவு, முக்கிய பைலம் நல்ல குடல் பாக்டீரியாவான பாக்டீராய்டுகள் என்று கூறுகிறது.
அதிகரித்த பாக்டீராய்டுகள் செரிமானம், உறிஞ்சுதல் மற்றும் ஒருங்கிணைத்தல் (5) ஆகியவற்றுடன் வருகின்றன.
3. அழற்சி மற்றும் தொடர்புடைய நிபந்தனைகளை நிர்வகிக்கவும்
காளான் வளர்சிதை மாற்றங்கள் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. மேலும் சாகா, ஷிடேக் மற்றும் ரீஷி போன்ற மருத்துவ காளான்கள் பாலிசாக்கரோபெப்டைடுகள், பாலிசாக்கரைடு புரதங்கள், லிப்பிடுகள், டெர்பென்கள், பினோல்கள் போன்ற செயலில் உள்ள சேர்மங்களை உருவாக்குகின்றன.
இந்த பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் இயற்கை கொலையாளி செல்கள் (என்.கே செல்கள்), மேக்ரோபேஜ்கள், டென்ட்ரிடிக் செல்கள் (டி.சிக்கள்) மற்றும் பிற முன்னோடிகளை அழற்சி எதிர்ப்பு இரசாயனங்கள் (சைட்டோகைன்கள்) தயாரிக்க செயல்படுத்துகின்றன. இந்த செல்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வாமை, நோய்க்கிருமிகள் மற்றும் அழற்சியின் பிற ஆதாரங்களுடன் போராடுகின்றன.
சாகாவை சாப்பிடுவது அல்லது அதன் தேநீர் குடிப்பதால் தோல் அழற்சி, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய், தடிப்புத் தோல் அழற்சி, கிரோன் நோய், சிரோசிஸ், ஆஸ்துமா, ஜி.இ.ஆர்.டி மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய் (6) போன்ற நோயெதிர்ப்பு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
4. உங்கள் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கவும்
சாகா காளான்கள் விதிவிலக்கான ஹெபடோபிரோடெக்டிவ் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்றி.
சாகா காளான்களின் நீர் சாறுகள் கல்லீரல் காயத்திற்கு 10 எம்.சி.ஜி / மில்லி வரை செறிவுகளில் சிகிச்சையளிக்க முடியும். சாறு ஃப்ரீ ரேடிகல்களை எதிர்த்துப் போராடலாம் மற்றும் ஹெபடோசைட்டுகளில் (7) நச்சு இடைநிலைகள் குவிவதைத் தடுக்கலாம்.
5. விட்டிலிகோ மற்றும் நிறமி சிக்கல்களைக் கட்டுப்படுத்தலாம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
நீங்கள் எந்த நிறத்தில் இருந்தாலும், புற்றுநோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாப்பதால் உங்கள் தோல் நிறமி முக்கியமானது. மெலனின் உங்கள் சரும நிறத்திற்கு காரணமான நிறமி, மற்றும் டைரோசினேஸ் என்பது மெலனைனை உருவாக்கும் நொதியாகும்.
டைரோசினேஸ் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திலும் நிறத்திலும் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. சாகா காளான்களின் பயோஆக்டிவ் கூறுகள் டைரோசினேஸ்-தடுப்பு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் தோல் வெண்மை மற்றும் புற்றுநோய்களைத் தடுக்க உதவும்.
சாகாவின் சில கூறுகளும் டைரோசினேஸ் சார்பு செயல்பாட்டைக் காட்டியுள்ளன. பொருள், சாகா காளான்கள் விட்டிலிகோ உள்ளவர்களில் வெள்ளை திட்டுகளின் தீவிரத்தை குறைக்கலாம். எவ்வாறாயினும், இந்த முரண்பாடு அடிப்படை வழிமுறைகளை அறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை (8).
6. எடை இழப்பை தூண்டுகிறது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ஜப்பானியர்களின் மெலிதான உடலமைப்பின் பின்னால் உள்ள ரகசியங்களில் ஒன்றாக சாகா தேநீர் கருதப்படுகிறது. ஒரு ஆய்வில், தினசரி (6 மி.கி / கி.கி / நாள்) சாகா தேநீருக்கு சமமான அளவை வழங்குவது நடுத்தர வயது எலிகளில் உடல் எடையை கணிசமாகக் குறைத்தது.
சாகா காளான்களை உட்கொள்வது வயது திரட்டப்பட்ட கொழுப்பு (கொழுப்பு) திசுக்களில் லிபோலிசிஸை ஊக்குவிக்கிறது என்பதை இது காட்டுகிறது. மேலும், பல ஆய்வுகள் I. சாய்விலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட நீரில் கரையக்கூடிய கூறுகள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி, பருமனான எலிகளில் கொழுப்பு குவிப்பதைக் குறைத்தன.
கதையின் தார்மீக: சாகா காளான்கள் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் நன்மை பயக்கும் ஹைப்பர் கிளைசெமிக் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன (9).
மேற்கூறிய நன்மைகள் அனைத்தும் சாகாவின் உயிர்வேதியியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து கலவையுடன் செய்யப்பட வேண்டும்.
அதனால்தான் காளான்கள் புரதங்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் சிறந்த ஆதாரங்களாகக் கருதப்படுகின்றன.
காளான்களில் ஏராளமான வைட்டமின்கள் உள்ளன, குறிப்பாக ரைபோஃப்ளேவின், பயோட்டின் மற்றும் தியாமின். பெரும்பாலான காளான்கள் சுமார் 16.5% உலர்ந்த பொருளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றில் 7.4% கச்சா நார், 14.6% கச்சா புரதம், மற்றும் 4.48% கொழுப்பு மற்றும் எண்ணெய் (10).
சாகா காளான்கள் 215 க்கும் மேற்பட்ட பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸைக் கொண்டிருப்பதால் மருத்துவ ரீதியாக உயர்ந்தவை, மற்றும் கிளைகோநியூட்ரியன்களான பெத்துலினிக் அமிலம், பாலிசாக்கரைடுகள், பீட்டா குளுக்கன்கள், டிரிபெப்டைடுகள், ட்ரைடர்பென்கள் மற்றும் ஸ்டெரோல்கள் போன்றவை உள்ளன.
நான் ஒரு ஹார்ட்கோர் காளான் வெறுப்பவன். சாகா மற்றும் அதன் நெருங்கிய நண்பர்களுடன் நான் ஒரு சில தேநீர் ரெசிபிகளை முயற்சித்தபோது, நான் உருகினேன். நன்கு தயாரிக்கப்பட்டால், சாகா காளான் தேநீர் உங்கள் ஆறுதல் தேநீர் பட்டியலில் முதலிடம் பெறலாம்.
வாழ்க்கையை மாற்றும் (உண்மையில்) தேநீர் சமையல் என்ன என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? அடுத்த பகுதியைப் பாருங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
சாகா தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி
சாகா தேநீர் ஒரு பெரிய தொகுதி செய்யும் செய்முறையை நான் உங்களுக்கு தருகிறேன். உங்கள் தேவைக்கேற்ப நீங்கள் அளவிட முடியும்.
உங்களுக்கு என்ன தேவை
- சாகா காளான்கள்: ஒரு நபருக்கு 1-2 ஸ்பூன் தூள் அல்லது ஒரு நபருக்கு 1-2 துண்டுகள் (1 '' அளவை விட பெரியதாக இல்லை)
- குடிநீர்: 4 கப் (ஒவ்வொன்றும் 8 அவுன்ஸ்)
- தேன் (விரும்பினால்)
- மேப்பிள் சிரப் (விரும்பினால்) அல்லது
- சர்க்கரை (விரும்பினால்): சுவைக்க
- பரந்த கீழே தேனீர்
அதை உருவாக்குவோம்!
- அகலமான அடிப்பகுதியுடன் ஒரு பானை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- பானையின் அடிப்பகுதியில் சாகா துண்டுகள் அல்லது தூளை வைக்கவும்.
- தண்ணீரைச் சேர்த்து, மூடிமறைக்கவும்.
- உங்கள் சாகா தேநீர் கொதிக்க ஆரம்பிக்கும் போது, வெப்பத்தை குறைவாக மாற்றவும்.
- 30 நிமிடங்கள் வேகவைத்த பிறகு, வெப்பத்தை அணைத்து, சில நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். நீர் ஏற்கனவே பழுப்பு நிறமாக இருக்க வேண்டும்.
- பெரிய துகள்கள் அல்லது தானிய வெகுஜனங்களை வடிகட்டி, சூடாக பரிமாறவும்.
- உங்கள் தேநீர் இனிப்பு விரும்பினால் தேன் அல்லது மேப்பிள் சிரப் (அல்லது சர்க்கரை) சேர்க்கவும்.
- உட்கார்ந்து உங்கள் போதைப்பொருளை அனுபவிக்கவும்!
சாகா தேநீரின் வூடி, மண் மற்றும் லேசான கசப்பான (ஆனால் அவ்வளவு மோசமானதல்ல) சுவை உங்களுக்கு பிடிக்காதவர்களுக்கு, உலர்ந்த சாகா துண்டுகள், வணிக ரீதியாக கிடைக்கக்கூடிய சாகா டிஞ்சர் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தி முயற்சி செய்யலாம்..
உங்களுக்காக சில நல்ல செய்திகளைப் பெற்றுள்ளேன்!
நீங்கள் இப்போது சாகா காளான் காப்ஸ்யூல்களை ஆன்லைனில் வாங்கலாம். அதை இங்கே பாருங்கள்.
ஆனால் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதில் சிக்கல் இருக்க முடியுமா? அவை செயற்கை அல்லது அசுத்தமானதாக மாறினால் என்ன செய்வது? சாகா காளான்களை எடுத்துக்கொள்வதில் ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?
அனைத்து சரியான கவலைகள். பதில்களைக் கண்டுபிடிக்க கீழே உருட்டவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
சாகா காளான்கள் வைத்திருப்பதால் ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?
சாகா காளான்களுடன் தொடர்புடைய அபாயங்களை நிரூபிக்கும் அதிக சான்றுகள் அல்லது வழக்கு ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. தற்போதைய ஆராய்ச்சி இதுதான் வெளிச்சத்தை எறிய வேண்டும்.
எல்லா நன்மைகளும் இருந்தபோதிலும், சாகா காளான்கள் இன்னும் உயிரியல் ரீதியாக பூஞ்சைகளாக இருக்கின்றன. இந்த காளான்களுக்கு உங்கள் உடல் வினைபுரிய வாய்ப்புகள் உள்ளன - நீங்கள் அவற்றை புதியதாக எடுத்துக் கொண்டாலும் அல்லது கூடுதல் வடிவத்தில் இருந்தாலும். நீங்கள் பிர்ச் மரங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தாலும் பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும்.
சாகா காளான் ஒரு சக்திவாய்ந்த டையூரிடிக் மற்றும் வாசோடைலேட்டர் என்பதால், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் தேயிலை மூலம் சுமையாகிவிடும். நீங்கள் நீரிழப்பு உணர்ந்தால் மற்றும் கிரியேட்டினின் ஏற்றத்தாழ்வு இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
எங்களிடமிருந்து எச்சரிக்கையாக இருக்கும் வார்த்தைகள்:
- சாகா சப்ளிமெண்ட் அல்லது டீயின் சிறிய சோதனை அளவை முதலில் முயற்சிக்கவும். உங்கள் உடல் அதற்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது வயிற்று அச om கரியத்தை உருவாக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு பொருத்தமான அளவை வடிவமைக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- ஒரு துணை வாங்குவதற்கு முன், உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். காளான்கள் எவ்வாறு பதப்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.
- வெப்பம் பூஞ்சைகளில் உள்ள பெரும்பாலான செயலில் உள்ள கூறுகளை அழிக்கிறது. குளிர் அழுத்தப்பட்ட அல்லது ஆல்கஹால் சாற்றில் விருப்பம்.
- காளான் எவ்வளவு வயது என்று கண்டுபிடிக்கவும். பழையது, சிறந்தது. இளம் காளான்கள் அவற்றில் நம் ஆர்வத்தின் சேர்மங்களைக் குவிப்பதில்லை.
- சரியான வயதின் சாகா காளான்களை நீங்கள் சாப்பிடவில்லை என்றால், நீங்கள் கோபத்தை எதிர்கொள்ளக்கூடும்.
இதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்: சாகா வேட்டையாடுதல்
அதன் வளர்ந்து வரும் தேவை காரணமாக, மெதுவாக வளர்ந்து வரும் இந்த சாகா பூஞ்சை அதன் வரம்பின் சில பகுதிகளில் 'அழிந்துபோகும்' அளவிற்கு அதிக அளவில் சேகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
இதற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, செயற்கை ஊடகங்களில் பூஞ்சை வளர்ப்பதற்கான வழிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் உருவாக்கியுள்ளனர். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த ஆய்வகத்தால் வளர்க்கப்பட்ட சாகா காளான்கள் காட்டு பிர்ச்சில் வளர்க்கப்படும் அதே பூஞ்சையின் நன்மை பயக்கும் மருத்துவ பண்புகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.
முன்கூட்டிய சாகாவை அறுவடை செய்வது மற்றும் உட்கொள்வது சட்டவிரோதமானது மற்றும் முறையே ஆபத்தானது.
TOC க்குத் திரும்பு
முடிவில்…
சாகா காளான்கள் பண்டைய ரஷ்ய மருந்தை ஆட்சி செய்துள்ளன. அவர்கள் சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் பசையம் இல்லாத உணவுப் பழக்கவழக்கங்களிடையே பிரபலமடைந்து வருகின்றனர். சாகா காளான்கள் உங்களுக்கு கரிம மற்றும் பூச்சிக்கொல்லி இல்லாத ஊட்டச்சத்தை அளிக்கின்றன.
சாகா மெதுவாக வளரும் வெள்ளை அழுகல் பூஞ்சை, இது அத்தியாவசிய பைட்டோநியூட்ரியன்களால் நிரம்பியுள்ளது. இரண்டிலிருந்தும் சிறந்ததை நீங்கள் பெறுகிறீர்கள் - தாவர புரதம் மற்றும் விலங்கு புரதம் - சாகாவிலிருந்து.
உங்கள் பைகளை அடைப்பதற்கு முன் அந்தந்த பகுதிகளில் உள்ள வனவிலங்கு பாதுகாப்பு அமைப்புகளால் விதிக்கப்பட்டுள்ள விதிகளைப் படிக்கவும். ஆனால் இவை எல்லாவற்றிலிருந்தும் நீங்கள் விலகி இருக்க விரும்பினால், நீங்கள் சில உலர்ந்த சாகா காளான்கள் அல்லது கூடுதல் பொருட்களை வாங்கலாம்.
அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற சப்ளிமெண்ட்ஸ் மீது இயற்கை பூஞ்சைகளைத் தேர்வுசெய்க.
ஹிப்போகிரட்டீஸ் சரியாக இருந்ததால் இவை அனைத்தும் - 'உணவு உங்கள் மருந்தாக இருக்கட்டும், மருந்து உங்கள் உணவாக இருக்கட்டும்!'
மேற்கோள்கள்:
1. “சாகா பற்றிய கையேடு” யு.எஸ்.எஃப்.டபிள்யூ.எஸ். கெனாய் தேசிய வனவிலங்கு புகலிடம்
2. “வேதியியல் தன்மை மற்றும் உயிரியல் செயல்பாடு…” ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி, யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம்
3. “இதில் உள்ள துணைப்பொருட்களின் எதிர்விளைவு செயல்பாடு…” ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சி மற்றும் பயிற்சி, அமெரிக்க தேசிய நூலகம் மருத்துவத்தின்
4. “பகுதியிலிருந்து ஆன்டிகான்சர் விளைவுகள் தனிமைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன…” சர்வதேச மருத்துவ காளான்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
5. “ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் நன்மைகள் குறித்த விமர்சன ஆய்வு…” சர்வதேச மூலக்கூறு அறிவியல் இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
6. எதிர்ப்பு அழற்சி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பண்புகள்… ”அழற்சியின் மத்தியஸ்தர்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
7. "நீர் எக்ஸ்ட்ராக்ஸ் Hepatoprotective நடவடிக்கை…" மருத்துவ காளான்கள் இண்டர்நேஷனல் ஜர்னல், மருத்துவக் அமெரிக்க தேசிய நூலக
8. "என்ற… தடுக்கும் செல்கள் மற்றும் Acceleratory விளைவுகள்" சான்று சார்ந்த ஈடுசெய்யும் மற்றும் மாற்று மருந்து, மருத்துவக் அமெரிக்க தேசிய நூலக
9. "தொடர்ச்சியான உட்கொள்ளும் சாகா காளான்… ”ஹெலியன், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்
10.“ காளான்களின் மருத்துவ மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் ”அறிவியல் பார்வை, கல்வி