, ব্যবহার ও পার্শ্ব

বা রাত্রিবেলা অনেক দাওয়া হলে আমরা অনেকেই তবে জানেন কি জোয়ানের বেশ কিছু স্বাস্থ্যগুণ আছে? হয়তো জানেন না এ ব্যাপারে আমাদের এই প্রতিবেদনে থাকছে জোয়ান সম্পর্কে

জেনেনি জোয়ানের উপকারিতা

জোয়ানের উপকারিতা

. ও অন্যান্য পেটের সমস্যা দূর

জোয়ান শরীরে গ্যাস্ট্রিক পরিমানে তৈরী সক্ষম, তাই এটি যায় যায় (1) এছাড়া সঠিকভাবে খাবার জন্য যেসব শরীরে তা, তা বেশি পরিমানে তৈরী খেলে খেলে (1) জোয়ানের তেল নাকি ডায়রিয়া উপযোগী বলে যায় (2)

আরক বা জলের নাম তো অনেকেই নিশ্চয়ই হজম প্রক্রিয়াকে ঠিক এই বিখ্যাত আরক সের সের, যা আজও

. গ্যাসের সমস্যা দূর

খাবার হজম যেসব এনজাইম শরীরে তা, তা বেশি পরিমানে তৈরী হয় খেলে খেলে (1) পেটে গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয় না কারণ খাবার

. স্বাস্থ্য ভালো

একটি গবেষণায় জানা, জোয়ান শুধুমাত্র শরীরে না ভালো, ভালো কোলেস্টেরলের 3 (3) শরীরে রক্ত ​​চলাচল স্বাভাবিক থাকে বোঝাই, হার্টের স্বাস্থ্য ভালো খুবই উপযোগী

. হাঁপানি কমাতে

সমস্যার মূল হল ফুসফুসে প্রয়োজনের তুলনায় কম প্রবেশ কিন্তু নিয়মিত জোয়ান খেলে এই সমস্যার থেকে মুক্তি পাওয়া যায় যায় (4) সর্দি কাশি থেকেও সেরে উঠতে পারেন

. ইনফেকশন থেকে

জোয়ানে, গ্লাইকোসাইড, এগুলির মধ্যে অ্যান্টি-যায় 5 (5) বলা হয় ছোটো ধরণের ভাইরাল ইনফেকশন থেকে বাঁচতে পারে নিয়মিত এটি খাওয়ার অভ্যেস থাকা

. সমস্যা দূর

থেকে দাঁতে ব্যথা হলেই জোয়ান চিবানোর, অল্প সময়ের মধ্যে ব্যথা কমে দাঁতে ব্যথার জলে অল্প ও কারণ জোয়ানে আছে প্রচুর অ্যান্টি-উপাদান 5 (5), যা ব্যথা, যে কোনও

. ডায়রিয়া সারাতে

জোয়ানের তেল ডায়রিয়া সারাতে বলে গবেষণায় যায় (2)

. জয়েন্ট পেন

ব্যথা বা জয়েন্ট পেনের সমস্যা দূর করতে জোয়ানের এ সম্পর্কে কোনো সঠিক তথ্য পাওয়া

. ডায়াবেটিসের সমস্যা

জোয়ান ভেজানো জল খেলে নাকি সমস্যা কমতে পারে জোয়ানের তেল যে ডায়াবেটিস উপযোগী তা 6 (6)।

. চর্মরোগ সারাতে

জোয়ানে থাকে প্রচুর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটারি 5 (5), তাই কখনও ক্ষেত্রে জোয়ানের উপকারিতা আছে বলে জানা চামচ জোয়ান তাতে ঘরোয়া টোটকা হিসেবে

. পিরিয়ডের সমস্যা দূর

পিরিয়ডের সমস্যা হলে তলপেটে ব্যথা হতে জোয়ানের তেল মালিশ করলে এই ব্যথার থেকে মুক্তি 1 যায় (1)।

. কানে ব্যথা

ব্যথার হলে একটু তেল কানে দু থেকে

. পরিমান বৃদ্ধি

জোয়ান খেলে হয়তো বৃদ্ধি পারে, তবে এ

. ওজন হ্রাস

হজম ক্ষমতার তা তো বলা শরীরে ফ্যাট জমার সম্ভাবনা কমে খাওয়ার পরে এক জলে দু চামচ জোয়ান নিয়মিত এটি পান করলে পারবেন ওজন কমাতে জোয়ানের কি 1 (1)

. ত্বকের ক্ষেত্রে

ক্ষেত্রেও জোয়ানের কিছু উপকারিতা দেখা ব্রণর লাল দাগ গেলে জোয়ানের বানিয়ে যেহেতু জোয়ান, তাই শরীর থেকে ধীরে ধীরে

. চুলের ক্ষেত্রে

চুল পেকে কমানোর সকালে ঘুম থেকে উঠে ঐ জল ছেঁকে নিয়ে খালি নিয়মিত জোয়ানের তেল মাথায় লাগিয়ে ম্যাসাজ কমপক্ষে এক ঘন্টা রেখে দিয়ে করে ফেলতে হবে নিয়মিত করলে চুল পড়ার সমস্যার মুক্তি পেতে পারেন

জোয়ানের খাদ্যগুণ

নিচে জোয়ানের খাদ্যগুণ কি তা সম্পর্কে নিন (1)

• (%)
• (%)
• (%)
• (%)
• (%)
• , ফ্ল্যাভোনস (৭%)

জোয়ানে,,,, আয়রন ও

কিভাবে জোয়ান ব্যবহার?

• জোয়ানের নির্দিষ্ট উপকারিতার সঙ্গে উল্লেখ আছে এটি
• খাওয়ার মুখশুদ্ধি হিসেবে জোয়ান খাবার অভ্যেস মনে রাখবেন এতে নুন না থাকলেই
• অনেক ধরণের উপকারিতা আছে বলে বেশি করে এটি খাওয়ার

এটি নিয়মিত খাওয়ার অভ্যেস করার আগে সঙ্গে

জোয়ানের পার্শ্ব

, কোনো কিছুই বেশি খাওয়া উচিত আপনাকে পরিমান মতো জোয়ান খাওয়া, কখনোই ভাববেন

গর্ভবতী মহিলাদের জোয়ানের দূরে থাকাই, কারণ এতে সম্ভাবনা যায় 1 (1)

খাওয়ার আগে অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে করে নেবেন অবশ্যই

গুনাগুণ সম্পর্কে তো বিস্তারিত, তাহলে বুঝতেই পারছেন আশা, এখন থেকে নিশ্চয়ই এটি খাওয়ার চেষ্টা করবেন যত্ন করুন ও সুস্থ থাকুন

6 ஆதாரங்கள்

ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.

• டிராச்சிஸ்பெர்ம் அம்மி

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3358968/

• ஈரானில் இருந்து வெவ்வேறு கரம் காப்டிகம் மாதிரிகளிலிருந்து அத்தியாவசிய எண்ணெய் கூறுகளின் பகுப்பாய்வு

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897012/

• ட்ரைடன் எக்ஸ் -100 தூண்டப்பட்ட ஹைப்பர்லிபிடெமியா எலி மாதிரியில் ஆண்டிஹைபர்லிபிடெமிக் செயல்பாட்டிற்கான டிராக்கிஸ்பெர்ம் அம்மியின் மருந்தியல் ஸ்கிரீனிங்

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5757323/

• ஆஸ்துமா நோயாளிகளின் காற்றுப்பாதையில் கரம் காப்டிகத்தின் மூச்சுக்குழாய் விளைவு

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17374344/

• கிருமி எதிர்ப்பு மற்றும் எண்ணிக்கை ETHANOLIC AJWAIN (TRACHYSPERMUM Ammi) மீது ESBL மற்றும் MBL உற்பத்தி பிரித்தெடுத்தல் UROPATHOGENS ஒருங்கிணைந்த செயல்பாடு

  innovareacademics.in/journal/ijpps/Vol6Issue6/9593.pdf

• விட்ரோ மாடல்களில் வித்தியாசமாக அஜ்வைன் எண்ணெயின் ஆண்டிடியாபெடிக் செயல்பாடு

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6537641/