பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- புலிமியா நெர்வோசா என்றால் என்ன?
- புலிமியா வகைகள்
- அறிகுறிகள்
- காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் யாவை?
- அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா Vs. புலிமியா நெர்வோசா
- நோய் கண்டறிதல்
- சிகிச்சை முறைகள்
- புலிமியா நெர்வோசாவுக்கான சிறந்த உணவு திட்டம்
சமூக அடிப்படையிலான ஆய்வின்படி (1) புலிமியா நெர்வோசா 0.5% முதல் 1% இளம் பெண்களை பாதிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
புலிமியா நெர்வோசா ஒரு உணவுக் கோளாறு. இது பாதிக்கப்பட்ட நபரை அதிக அளவில் சாப்பிடுவதற்கும் பின்னர் அதிக உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் அல்லது கூடுதல் கலோரிகளை ஈடுசெய்ய வாந்தியைத் தூண்டுவதற்கும் காரணமாகிறது. இந்த கோளாறு பொதுவாக ஒரு அடிப்படை மனநல பிரச்சினையின் விளைவாகும், மேலும் சிலநேரங்களில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் அது உயிருக்கு ஆபத்தானது. புலிமியா மற்றும் அதற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருத்துவ விருப்பங்கள் பற்றி மேலும் அறிய, தொடர்ந்து படிக்கவும்.
பொருளடக்கம்
- புலிமியா நெர்வோசா என்றால் என்ன?
- புலிமியா வகைகள்
- அறிகுறிகள்
- காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
- அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா Vs. புலிமியா நெர்வோசா
- நோய் கண்டறிதல்
- சிகிச்சை முறைகள்
- புலிமியா நெர்வோசாவுக்கான சிறந்த உணவு திட்டம்
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
புலிமியா நெர்வோசா என்றால் என்ன?
புலிமியா நெர்வோசா ஒரு உணவுக் கோளாறு. இது ஒரு தீவிரமான மனநோயாகும், இது உயிருக்கு ஆபத்தானது. புலிமியா நெர்வோசா புலிமியா என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. இந்த கோளாறு உள்ளவர்கள் அதிக அளவில் சாப்பிடுவதோடு, அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி மற்றும் தூய்மைப்படுத்துதல், குத்திக்கொள்வது அல்லது மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அதைச் செய்கிறார்கள்.
அதிக அளவு கலோரிகளில் அதிக அளவு உணவுகளை குறுகிய காலத்தில், பொதுவாக இரண்டு மணி நேரத்தில் சாப்பிடுவது அடங்கும். சம்பந்தப்பட்ட நபர் 3000 கலோரிகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை உட்கொள்ளலாம். இந்த நடத்தை தொடங்கியதும், அதை நிறுத்துவது கடினம், கட்டுப்படுத்த முடியாது.
போஸ்ட் பிங்கிங், ஒரு நபர் வீங்கிய, குற்ற உணர்ச்சி மற்றும் கவர்ச்சியற்றதாக உணரலாம் - அனைத்தும் ஒரே நேரத்தில். மேலும், எடை அதிகரிக்கும் என்ற அச்சம் உள்ளது. இந்த பயம் சுய தூண்டப்பட்ட வாந்தி, அதிக உடற்பயிற்சி, உணவு முறை மற்றும் டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற செயல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. தூய்மைப்படுத்துதல் பெரும்பாலும் கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு எடை அதிகரிப்பதற்கு கூட பங்களிக்கக்கூடும்.
புலிமியா இரண்டு வகைகளாக வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.
புலிமியா வகைகள்
- தூய்மைப்படுத்தும் வகை - இந்த வகை புலிமியாவின் பெரும்பான்மையான நிகழ்வுகளுக்கு காரணமாகிறது. அதிகப்படியான உணவுக்குப் பிறகு உடல் எடையைக் குறைக்கும் முயற்சியில் சுய தூண்டப்பட்ட வாந்தி அல்லது மலமிளக்கிகள், டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் எனிமாக்களை துஷ்பிரயோகம் செய்வதன் மூலம் இது வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
- தூய்மைப்படுத்தாத வகை - இந்த வகை புலிமியா அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி அல்லது அதிகப்படியான உண்ணாவிரதத்தின் பொருத்தமற்ற செயல்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
புலிமியா நெர்வோசா கொண்ட ஒரு நபர் பொதுவாக சாதாரண எடை கொண்டவர் அல்லது கனமான பக்கத்தில் சற்று இருக்கலாம். புலிமியாவின் நடத்தை குறிகாட்டிகளாக சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு.
அறிகுறிகள்
புலிமியாவுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் (2):
- எப்போதும் தனியாக சாப்பிடுவது
- தட்டில் இருந்து உணவு திடீரென காணாமல் போனது
- உணவு மீது ஒரு ஆவேசம்
- உணவுக்காக மட்டும் நிறைய பணம் செலவிடப்படுகிறது
- சாப்பிட்டவுடன் அறையை விட்டு வெளியேறுதல், வழக்கமாக வாஷ்ரூமுக்கு
- பின்னர் சாப்பிட உணவை பதுக்கி வைப்பது அல்லது மறைப்பது
- அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி
- எடை அதிகரிப்பு குறித்து தொடர்ந்து புகார்
- அதிக உண்ணாவிரதத்தைத் தொடர்ந்து உண்ணாவிரதத்தின் கட்டங்கள்
சுத்திகரிப்பைத் தூண்டுவதற்காக மறைத்து வைக்கப்பட்ட மலமிளக்கிகள் அல்லது டையூரிடிக்ஸ் ஆகியவற்றை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
சுத்திகரிப்புடன் தோன்றக்கூடிய உடல் அறிகுறிகள் (3):
- நீரிழப்பு
- ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
- உடல் எடையை மாற்றுதல்
- கணுக்கால் வடுக்கள் (ரஸ்ஸலின் அடையாளம் என்றும் குறிப்பிடப்படுகின்றன) இதன் விளைவாக விரல்கள் தொண்டையின் கீழே கட்டாயப்படுத்தப்படுவதால் தூண்டுதலைத் தூண்டுகிறது
- ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ்
- வீக்கமடைந்த தொண்டை
- நாள்பட்ட புண்கள்
- சேதமடைந்த பற்கள்
- கன்னங்கள் வீங்கியுள்ளன
- ஒழுங்கற்ற காலங்கள்
- கண்களில் உடைந்த இரத்த நாளங்களின் தோற்றம்
புலிமியா உள்ள நபர்களில் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளும் அசாதாரணமானது அல்ல. இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது கடினமாக இருக்கும், ஏனெனில் புலிமிக் நபர்கள் பெரும்பாலும் அவற்றை முயற்சித்து மறைக்கிறார்கள்.
பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் தேவையற்ற எடை அதிகரிப்பு தொடர்பான உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தைக் கையாள அசாதாரண உணவு நடத்தைகளைக் காட்டுகிறார்கள். புலிமியாவின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் பிற சவால்களையும் அவர்கள் எதிர்கொள்ளக்கூடும். புலிமியாவின் தொடக்கத்திற்கு காரணமான சில முக்கிய காரணிகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் யாவை?
புலிமியாவின் சரியான காரணம் அடையாளம் காணப்படாத நிலையில், பின்வரும் காரணிகளின் கலவையானது அதைத் தூண்டுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர் (4).
- மரபியல் - நிபந்தனையின் குடும்ப வரலாறு
- உளவியல் காரணிகள் - எடை அதிகரிக்கும் பயம்
- மனச்சோர்வு, பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் ஆளுமைக் கோளாறுகள் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள்
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
- பெற்றோருக்குரிய பிரச்சினைகள்
- கொடுமைப்படுத்தப்பட்ட வரலாறு
- ஊடகங்கள் மற்றும் பேஷன் தொழில் வழியாக உதவாத முன்மாதிரிகளை வெளிப்படுத்துவது போன்ற சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்
- ஒரு ஆரம்ப கர்ப்பம்
இந்த காரணிகள் அனைத்தும் புலிமியாவைத் தூண்டும் மற்றும் / அல்லது ஒரு நபரின் வளர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.
பலர் புலிமியா நெர்வோசாவை அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவுடன் குழப்புகிறார்கள், இது ஒரு உணவுக் கோளாறு ஆனால் வெவ்வேறு அறிகுறிகளுடன். இரண்டிற்கும் இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகளை பின்வரும் பிரிவு பட்டியலிடுகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா Vs. புலிமியா நெர்வோசா
- இந்த கோளாறு மனச்சோர்வு, பதட்டம் அல்லது உணர்ச்சி அதிர்ச்சி காரணமாக இருக்கலாம்.
- உணவைத் தவிர்ப்பது அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உணவுப்பழக்கம் ஆகியவை இதன் அறிகுறிகளில் அடங்கும்.
- அனோரெக்ஸியா இருப்பவர்கள் பொதுவாக எடை குறைந்தவர்கள்.
- இது ஒரு உணவுக் கோளாறு, இது அடிப்படை உணர்ச்சி அதிர்ச்சியின் விளைவாக இருக்கலாம்.
- அதன் அறிகுறிகள் அதிகமாக சாப்பிடுவதும், பின்னர் அதிக உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது அதிக உணவை உட்கொள்வதும் அடங்கும்.
- புலிமியா இருப்பவர்கள் பொதுவாக சாதாரண எடையுள்ளவர்கள் அல்லது கனமான பக்கத்தில் சற்று இருக்கலாம்.
நோய் கண்டறிதல்
ஒரு நல்ல முடிவின் வாய்ப்புகளை மேம்படுத்த புலிமியாவுக்கு வரும்போது ஆரம்பகால நோயறிதல் முக்கியமானது. புலிமியாவைக் கண்டறிவது மிகவும் கடினம், ஏனெனில் கேள்விக்குரிய நபர் மறுக்கப்படுவார் அல்லது அவர்களின் நிலையை மறைக்க முடிந்த அனைத்தையும் செய்யலாம்.
எனவே, இந்த கோளாறு கண்டறியப்படுவது பொதுவாக சாத்தியமான பிற சுகாதார நிலைமைகளை நிராகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது. புலிமியா சந்தேகிக்கப்பட்டால், சம்பந்தப்பட்ட நபர் மனநல நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
மனநல கோளாறுகள் - ஐந்தாவது பதிப்பு கண்டறியும் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டின் படி, நோயாளி புலிமியா நெர்வோசா (5) நோயைக் கண்டறிய கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்:
- தொடர்ச்சியான அதிகப்படியான உணவின் கட்டுப்பாடற்ற காலங்கள்.
- வாந்தியெடுத்தல், உண்ணாவிரதம், அதிக உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் மலமிளக்கிய்கள் மற்றும் இதுபோன்ற பிற மருந்துகளை தவறாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தேவையற்ற அளவுக்கு அதிகமாக சுத்தம் செய்தல்.
- கடந்த 3 மாதங்களாக வாரத்திற்கு ஒரு முறை தூய்மைப்படுத்தப்படுவதைத் தொடர்ந்து அதிகப்படியான நடவடிக்கை நடந்து வருகிறது.
- நோயாளியின் உடல் வடிவம் மற்றும் எடை அவரது / அவள் சுய மதிப்பு உணர்வை பாதிக்கிறது.
- அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவின் விளைவாக இந்த நடத்தை ஏற்படாது.
ஒரு நபருக்கு புலிமியா இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உடனடியாக ஒரு சரியான சிகிச்சை திட்டம் செயல்படுத்தப்பட வேண்டும். ஏனென்றால், பாதிக்கப்பட்ட நபர்களில் மீட்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை மேம்படுத்த ஆரம்ப சிகிச்சை குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. புலிமியாவை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தப்படும் பொதுவான மருத்துவ சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு.
சிகிச்சை முறைகள்
புலிமியாவுக்கு வரும்போது, அதன் சிகிச்சை நீண்ட காலமாகும். சிகிச்சையானது பெரும்பாலும் குடும்ப சிகிச்சை, உளவியல் சிகிச்சை, ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை மற்றும் மருந்துகளின் கலவையாகும்.
மேலும், நோயாளி சிகிச்சையின் தேவையை ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம், அதே நேரத்தில் மீட்பு செயல்பாட்டில் ஒத்துழைக்கவும் பங்கேற்கவும் ஒப்புக்கொள்கிறார்.
சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:
- நடத்தை மற்றும் அறிவாற்றல் சிகிச்சை: நோயாளிகளுக்கு உணவு, உணவு, உடல் எடை மற்றும் தோற்றம் குறித்த அவர்களின் கருத்தை மாற்ற உதவுகிறது. இந்த கோளாறால் நோயாளிகள் ஏன் பாதிக்கப்படுகிறார்கள் என்பதை அடையாளம் காண உதவுவதையும் இது நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது (6).
- ஒருவருக்கொருவர் உளவியல் சிகிச்சை: குடும்பங்கள் மற்றும் நண்பர்களுக்கு இடையிலான மோதல்களை நிர்வகிக்க புதிய வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ள நோயாளிகளுக்கு உதவுதல் (7).
- ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை: நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் உணவை எவ்வாறு வேகப்படுத்துவது மற்றும் கலோரி இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது (8) ஆகியவற்றைக் கற்பிப்பதன் மூலம் அதிக சுழற்சியை உடைக்க உதவுதல்.
- மருந்துகள்: புளூக்ஸைடின் (புரோசாக்) என்பது ஒரு ஆண்டிடிரஸன் ஆகும், இது புலிமியாவை நிர்வகிக்க பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (9).
- நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் ஆதரவும் பயனுள்ள மற்றும் நீண்டகால நேர்மறையான விளைவுகளுக்கு முக்கியமாகும் (10).
அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அதாவது, சுய-தீங்கு அல்லது தற்கொலை ஆபத்து இருக்கும்போது, நோயாளி மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட வேண்டியிருக்கும்.
சிகிச்சை முடிந்ததும் புலிமிக் நோயாளிகளின் உணவுக்கு சிறப்பு கவனம் தேவை. ஏற்கனவே ஒரு உணவு திட்டம் இருப்பதால், மறுபிறப்புக்கான வாய்ப்புகள் குறைக்கப்படும்.
புலிமியா நெர்வோசாவுக்கான சிறந்த உணவு திட்டம்
புலிமிக் நோயாளிகளின் உணவில் வழக்கமான உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகள் இருக்க வேண்டும். ஒரு திட்டத்தை உருவாக்கும் போது உங்கள் கலோரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளுக்கு உங்கள் உணவியல் நிபுணர் கவனம் செலுத்துவார்.
ஒரு பொதுவான புலிமியா மீட்பு திட்டத்தில் ஒவ்வொரு நாளும் 3 முழு உணவுகள் கூடுதலாக 2 அல்லது 3 தின்பண்டங்கள் இருக்க வேண்டும். உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகள் 3 மணி நேரத்திற்கு மேல் இருக்காது. ஏனென்றால், வழக்கமான உணவை உட்கொள்வது அதிகப்படியான உணவு மற்றும் தூய்மைப்படுத்தும் நடத்தைகளைக் குறைப்பதோடு தொடர்புடையது (11).
புலிமியாவால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் புரதம், ஸ்டார்ச், காய்கறிகள் மற்றும் கொழுப்புகளைக் கொண்ட ஒரு சீரான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும். ஒவ்வொரு உணவிலும் உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளில் ஒன்றையாவது சேர்க்க உங்கள் உணவியல் நிபுணர் முயற்சி செய்யலாம்.
அதுவும்