பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான ப்ளீச் பாத்: இது வேலை செய்யுமா?
- வீட்டில் ப்ளீச் பாத்: அதை எப்படி செய்வது
- படி 1
- படி 2
- படி 3
- குளியல் ஏன் உதவுகிறது? அரிக்கும் தோலழற்சியுடன் குளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- 1. வெப்பநிலையை சரிபார்க்கவும்
- 2. உங்கள் மழை நேரத்தின் காலம்
- 3. நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகள்
- 4. ஈரப்பதம்
- 5. உங்கள் தோலைத் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்
- 6. உங்கள் சருமத்தை ஒருபோதும் உலர வைக்காதீர்கள்
- அரிக்கும் தோலழற்சியை நிர்வகிக்க முயற்சிக்க குளியல் வகைகள்
- 1. பேக்கிங் சோடா பாத்
- 2. குளியல் எண்ணெய் ஊறவைத்தல்
- 3. உப்பு குளியல்
- 4. ஓட்ஸ் பாத்
- 5. வினிகர் குளியல்
- குறிப்புகள்
இந்த சூழ்நிலை இருந்தால், ப்ளீச் குளியல் உங்களுக்கு ஒரு தீர்வாக இருக்கும். அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் உங்கள் தோலில் உள்ள பாக்டீரியாவால் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க ப்ளீச் குளியல் செய்ய தேசிய எக்ஸிமா சங்கம் பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க ப்ளீச் குளியல் எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள மேலே சென்று படிக்கவும்.
பொருளடக்கம்
- அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான ப்ளீச் பாத்: இது வேலை செய்யுமா?
- வீட்டில் ப்ளீச் பாத்: அதை எப்படி செய்வது
- குளியல் ஏன் உதவுகிறது? அரிக்கும் தோலழற்சியுடன் குளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- அரிக்கும் தோலழற்சியை நிர்வகிக்க முயற்சிக்க குளியல் வகைகள்
அரிக்கும் தோலழற்சிக்கான ப்ளீச் பாத்: இது வேலை செய்யுமா?
ஷட்டர்ஸ்டாக்
ப்ளீச் (சோடியம் ஹைபோகுளோரைட்) பல்வேறு தோல் பிரச்சினைகளுக்கு அறியப்பட்ட பழமையான தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். இது முதன்முதலில் 18 ஆம் நூற்றாண்டின் ஆரம்பத்தில் காயங்கள், குடலிறக்கம், தீக்காயங்கள் மற்றும் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்பட்டது. அதன் கிருமி நாசினிகள் மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகள் காரணமாக இது பயன்படுத்தப்பட்டது (1).
அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் விரிவடைய அப்களுக்கு காரணமான பாக்டீரியாவை ( ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ் ) கொல்ல ப்ளீச் உதவுகிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. 2009 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்காணித்தனர். ப்ளீச் குளியல் குழந்தைகளில் வீக்கம் குறைவதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர். எந்தவொரு இரண்டாம் நிலை நோய்த்தொற்றின் வளர்ச்சியையும் அவர்கள் தடுத்தனர் (ஸ்டாப் தொற்று போன்றவை) (2). வடமேற்கு பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், ப்ளீச் குளியல் அரிக்கும் தோலழற்சியின் தீவிரத்தை குறைக்கும் (3).
ப்ளீச் குளியல் முயற்சிக்க நினைக்கிறீர்களா? தேசிய அரிக்கும் தோலழற்சி சங்கம் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை ப்ளீச் குளியல் எடுக்க பரிந்துரைக்கிறது. 5.25% சோடியம் ஹைபோகுளோரைட்டைக் கொண்டிருக்கும் வழக்கமான செறிவூட்டப்படாத ப்ளீச்சைப் பயன்படுத்தவும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ப்ளீச் குளியல் எடுப்பது எப்படி என்பதை அறிய படிக்கவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
வீட்டில் ப்ளீச் பாத்: அதை எப்படி செய்வது
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு ஒரு சிறிய அளவு ப்ளீச் தேவை. நீங்கள் ப்ளீச்சையும் சரியாக நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் இருவருக்கும் ப்ளீச் குளியல் பாதுகாப்பானது. ப்ளீச் குளிக்க இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
படி 1
உங்கள் ப்ளீச்சில் சோடியம் ஹைபோகுளோரைட்டின் சதவீதத்தை சரிபார்த்து தொடங்கவும். வழக்கமாக, சோடியம் ஹைபோகுளோரைட்டின் செறிவு 6% முதல் 8.25% வரை இருக்கும். செறிவு அதிகமாக இருந்தால் (8.25% க்கு அருகில்), அரை கப் ப்ளீச் குறைவாக பயன்படுத்தவும்.
படி 2
சுமார் 151 லிட்டர் மந்தமான தண்ணீரில் ப்ளீச் சேர்க்கவும், இது தண்ணீர் நிறைந்த குளியல் தொட்டியைப் பற்றியது.
இதை நன்றாக கலந்து ப்ளீச் நீரில் ஊற வைக்கவும். சுமார் 10 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து, பின்னர் குளியல் தொட்டியில் இருந்து வெளியேறவும்.
நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் தோலை வெற்று நீரில் துவைக்கலாம் மற்றும் ஒரு துண்டுடன் உலர வைக்கலாம்.
படி 3
உங்கள் உடல் முழுவதும் மாய்ஸ்சரைசரின் தாராளமான அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி இருக்கும்போது, விரிவடைதல் மற்றும் எரிச்சலைத் தடுக்க ஒரு வழக்கமான குளியல் வழக்கம் முக்கியமானது. உங்கள் தோல் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க போராடுவதால், இழந்த ஈரப்பதத்தை மீட்டெடுக்க குளியல் உதவும். குழப்பமான? அதை விரிவாக விவாதிப்போம்.
TOC க்குத் திரும்பு
குளியல் ஏன் உதவுகிறது? அரிக்கும் தோலழற்சியுடன் குளிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அட்டோபிக் டெர்மடிடிஸ் அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி உங்கள் தோல் தடையை சமரசம் செய்து விரைவாக ஈரப்பதத்தை இழக்கச் செய்கிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், காற்று, வெப்பநிலை, ஈரப்பதம் மற்றும் சோப்புகள் போன்ற காரணிகள் நிலைமையை மோசமாக்கும். உங்கள் சருமத்திற்கு தேவையான ஈரப்பதத்தை அளிப்பதன் மூலம் உங்கள் சருமத்திற்கு சிறிது நிவாரணம் அளிக்க சிறந்த வழி. அதற்கான சிறந்த வழி குளியல் தான்.
ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், குளிப்பது மட்டும் போதாது. உண்மையில், அதிகப்படியான குளியல் உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியை மோசமாக்கும். ப்ளீச் குளியல் தயாரிக்கும் போது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
1. வெப்பநிலையை சரிபார்க்கவும்
சூடான மழை நிதானமாக ஒலிக்கிறது, ஆனால் அவை உங்கள் சருமத்தை அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களால் அகற்றும். நீடித்த சூடான மழை உங்கள் சருமத்தின் பாதுகாப்புத் தடையையும் சேதப்படுத்தும், இதனால் எந்த ஈரப்பதத்தையும் தக்க வைத்துக் கொள்வது கடினம். எனவே, உங்கள் சருமத்தை வறண்டுவிடாததால் ஒரு சூடான நீர் குளியல் செல்லுங்கள்.
2. உங்கள் மழை நேரத்தின் காலம்
தண்ணீரில் நேரத்தை செலவழிக்க விரும்புகிறீர்களா? சரி, யார் இல்லை? இருப்பினும், நீண்ட நேரம் குளியல் அல்லது குளியலில் தங்கியிருப்பது உங்கள் சருமத்தை வறண்டுவிடும். உங்கள் சருமத்திற்கு தேவையான நீரேற்றம் பெற 10-15 நிமிடங்கள் குளியல் ஊறினால் போதும்.
3. நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகள்
மழை / குளியல் போது உங்கள் தோலில் நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகளை சரிபார்க்கவும். சோப்பு உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் இருப்பதால் விரிவடையக்கூடும். ஷாம்புகளுக்கும் இதுவே செல்கிறது. வணிக ஷாம்பூக்களில் எஸ்.எல்.எஸ் (சோடியம் லாரில் சல்பேட்) உள்ளது. உங்கள் தலைமுடியை அவர்களுடன் கழுவும்போது, சட்ஸ்கள் உங்கள் தோலில் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுடன் தொடர்பு கொண்டு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உடலைக் கழுவுவதற்கு வேப்ப ஷாம்பு மற்றும் வேப்ப சோப்பு அல்லது வேறு ஏதேனும் லேசான சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்தலாம்.
4. ஈரப்பதம்
குளித்த பிறகு, உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது அவசியம். ஒரு தீவிர நீரேற்றம் சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
எப்போது வேண்டுமானாலும் ஈரப்பதமாக்குங்கள், குறிப்பாக குளித்தபின் மற்றும் நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லும் முன்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு உங்கள் குளியல் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் வழக்கத்தை திட்டமிடுவது நல்லது. இந்த வழியில், உங்கள் தோல் ஒரே இரவில் ஈரப்பதத்தில் ஊறவைக்கும்.
5. உங்கள் தோலைத் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்
குளிக்கும் போது, உங்கள் சருமத்தை சுத்தப்படுத்த துணி துணி அல்லது ஸ்க்ரப்பர்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். எப்போதும் உங்கள் கைகளால் மெதுவாக துவைக்கவும்.
6. உங்கள் சருமத்தை ஒருபோதும் உலர வைக்காதீர்கள்
உங்கள் உடல் ஈரப்பதத்தில் ஊறட்டும். ஒரு துணியால் தீவிரமாக துடைப்பதன் மூலம் குளித்தபின் உங்கள் சருமத்தை ஒருபோதும் உலர வைக்காதீர்கள். அதை ஒரு துண்டு கொண்டு லேசாக பேட் செய்து உடனடியாக மாய்ஸ்சரைசர் தடவவும்.
ப்ளீச் குளியல் தவிர, அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பல வகையான சிறப்பு குளியல் வகைகளையும் முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய சிறப்பு குளியல் சிகிச்சையின் பட்டியல் இங்கே.
TOC க்குத் திரும்பு
அரிக்கும் தோலழற்சியை நிர்வகிக்க முயற்சிக்க குளியல் வகைகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
1. பேக்கிங் சோடா பாத்
தண்ணீர் நிறைந்த தொட்டியில் நான்கில் ஒரு கப் பேக்கிங் சோடா சேர்க்கவும். அதில் 10-15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். பேக்கிங் சோடா அரிப்பு குறைக்க உதவுகிறது. நீங்கள் பேக்கிங் சோடா மற்றும் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி பேஸ்ட் செய்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவலாம்.
2. குளியல் எண்ணெய் ஊறவைத்தல்
உங்கள் குளியல் நீரில் இயற்கை குளியல் எண்ணெய்களை சேர்க்கவும். இருப்பினும், அவற்றில் எந்த நறுமணமும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலூட்டும் ரசாயனங்கள் இருப்பதால் எந்த குமிழி குளியல் தீர்வுகளையும் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்பதில் கவனமாக இருங்கள். கடைசியாக, குளியல் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும்போது எச்சரிக்கையாக இருங்கள், ஏனெனில் அவை தொட்டியை வழுக்கும்.
3. உப்பு குளியல்
உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி இருக்கும்போது, உங்கள் தோல் கூடுதல் உணர்திறன் கொண்டது. எனவே, நீங்கள் குளியல் தொட்டியில் சேரும்போது உங்கள் தோலில் ஒரு உணர்ச்சியை உணரலாம். இந்த ஆரம்ப கொட்டுதல் உணர்வைப் போக்க, தண்ணீரில் உப்பு சேர்க்கவும்.
4. ஓட்ஸ் பாத்
ஓட்ஸ் உங்கள் சருமத்தில் மிகவும் இனிமையானதாக உணர்கிறது. தொட்டியில் சிறிது ஓட்ஸ் சேர்க்கவும். இது அரிப்பு மற்றும் தோல் எரிச்சலை நீக்குகிறது. நீங்கள் ஓட்மீல் ஒரு பேஸ்ட் குளிக்கும் முன் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவலாம்.
5. வினிகர் குளியல்
உங்கள் குளியல் நீரில் ஒரு கப் வினிகர் சேர்க்கவும். வினிகர் (குறிப்பாக ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்) சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது அரிப்புகளை நீக்கி பாக்டீரியாவைக் கொல்லும். நீங்கள் வினிகரை ஈரமான அலங்காரமாகப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவலாம்.
கடைசியாக, அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகள் வயதுக்கு ஏற்ப மாறிக்கொண்டே இருப்பதால் உங்கள் தோல் மருத்துவரை தவறாமல் பின்தொடர மறக்காதீர்கள்.
உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி இருக்கும்போது, குளிப்பது சற்று தந்திரமானதாக இருக்கும். மேலும், இந்த தோல் நிலைக்கு முற்றிலும் புதிய மற்றும் தனித்துவமான தோல் பராமரிப்பு வழக்கம் தேவைப்படுகிறது. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை மத ரீதியாகப் பின்பற்றுங்கள். சில விஷயங்களை மனதில் வைத்திருப்பது உங்கள் நிலை மீதான கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெற உதவும். இந்த முறைகளை முயற்சி செய்து, கீழேயுள்ள கருத்துகள் பிரிவில் அது எவ்வாறு சென்றது என்பதை எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
குறிப்புகள்
- “சிகிச்சைக்கு ப்ளீச் குளியல் பயன்பாடு..”, ஆஸ்ட்ராலேசியன் ஜர்னல் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி, விலே ஆன்லைன் நூலகம்
- “ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸின் சிகிச்சை..”, குழந்தை மருத்துவம், என்.சி.பி.ஐ.
- "தீவிரத்தை குறைப்பதில் ப்ளீச் குளியல் செயல்திறன்..", அன்னல்ஸ் ஆஃப் அலர்ஜி, ஆஸ்துமா & இம்யூனாலஜி, எல்சேவியர்