பொருளடக்கம்:
- டி.எம்.ஜே கூட்டு என்றால் என்ன?
- டி.எம்.ஜே கோளாறுகள் என்றால் என்ன?
- டி.எம்.ஜே வலியின் அறிகுறிகள்
- டி.எம்.ஜே வலிக்கு என்ன காரணம்?
- ஆபத்து காரணிகள்
- டி.எம்.ஜே வலியை போக்க சிறந்த வழிகள்
- 1. சூடான அல்லது குளிர் சுருக்க
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. குத்தூசி மருத்துவம்
- 3. சிபிடி எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- a. லாவெண்டர் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- b. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. எண்ணெய் இழுத்தல்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. வாய்க்காப்பு
- டி.எம்.ஜே வலி நிவாரணத்திற்கான பயிற்சிகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- குறிப்புகள்
அமெரிக்காவில் 10 முதல் 36 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெரியவர்கள் டி.எம்.ஜே கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் (1).
ஒவ்வொரு முறையும் வாய் திறக்கும்போதே தாடையில் பதுங்கியிருக்கும் வலியை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்களா, அது உங்கள் உணவை மென்று சாப்பிடுவதற்கோ அல்லது பேசுவதற்கோ? இந்த வலி பொதுவாக டி.எம்.ஜே வலி அல்லது டி.எம்.ஜே அல்லது டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுகளில் ஏற்படுவதால் குறிப்பிடப்படுகிறது.
பல்வேறு காரணிகள் டி.எம்.ஜே வலியைத் தூண்டும். கீல்வாதம் போன்ற ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலை போன்ற தீவிரமான ஒன்றுக்கு அதிகப்படியான பசை மென்று சாப்பிடுவது போன்ற எளிமையான ஒன்று டி.எம்.ஜே வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த வலியின் பிற தூண்டுதல்கள் யாவை? இதற்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா? கண்டுபிடிக்க படிக்கவும்.
டி.எம்.ஜே கூட்டு என்றால் என்ன?
டி.எம்.ஜே அல்லது டெம்போரோமாண்டிபுலர் கூட்டு மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ளது, மேலும் அதன் முக்கிய செயல்பாடு பேசுவதற்கும் மெல்லுவதற்கும் தேவையான இயக்கத்தை அனுமதிப்பதாகும்.
தாடையின் கீழ் பகுதி, மண்டிபிள் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது டி.எம்.ஜே கூட்டு உதவியுடன் மண்டை ஓட்டின் பக்கங்களில் உள்ள தற்காலிக எலும்புகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த மூட்டு உங்கள் உடலில் மிகவும் சிக்கலான மூட்டுகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது தாடையின் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாகவும், மேலேயும் கீழும் இயக்க அனுமதிக்கிறது.
டி.எம்.ஜே பாதிக்கப்படும்போது, அது பெரும் வலி மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
டி.எம்.ஜே கோளாறுகள் என்றால் என்ன?
டி.எம்.ஜே கோளாறுகள் பெரும்பாலும் உங்கள் தாடையை மண்டை ஓட்டையுடன் இணைக்கும் டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக்கு ஏற்பட்ட காயம் அல்லது சேதத்தின் விளைவாகும். இந்த குறைபாடுகள் டி.எம்.ஜேவை பாதிக்கும் ஒரு பரந்த வகை நிலைமைகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் பல சாத்தியமான காரணங்களைக் கொண்டுள்ளன. அவை பொதுவாக தாடையின் வலி மற்றும் உங்கள் தாடையின் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் தசைகள் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. உங்கள் தாடையை மெல்லும்போது, கிளிக் செய்யும்போது, வெடிக்கும்போது அல்லது பாப் செய்யும் போது இந்த வலி பொதுவாக மிகவும் முக்கியமானது.
இந்த குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் அவற்றின் இயல்பு மற்றும் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடும்.
டி.எம்.ஜே வலியின் அறிகுறிகள்
TMJ இன் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- தாடையை நகர்த்தும்போது வலி
- தலைவலி அல்லது ஒற்றைத் தலைவலி
- கழுத்து, முதுகு அல்லது காது வலி
- அதை நகர்த்தும்போது தாடையிலிருந்து ஒரு அரைத்தல், கிளிக் செய்தல் அல்லது உறுத்தும் ஒலி
- காதுகளில் சலசலக்கும் அல்லது ஒலிக்கும் ஒலி
- மூட்டு பூட்டப்படுவதால் வரையறுக்கப்பட்ட தாடை இயக்கம்
- முக வலி
இந்த அறிகுறிகளின் தீவிரம் ஒருவருக்கு மற்றொரு நபருக்கு மாறுபடலாம்.
டி.எம்.ஜே வலிக்கான சரியான காரணத்தை தீர்மானிக்க கடினமாக உள்ளது. இருப்பினும், வலியை ஏற்படுத்த சில காரணிகள் இங்கே உள்ளன.
டி.எம்.ஜே வலிக்கு என்ன காரணம்?
டி.எம்.ஜே வலியின் காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- நோய்த்தொற்றுகள்
- பற்கள் / தாடை தவறாக வடிவமைத்தல்
- ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள்
- தாடைக்கு ஒரு காயம்
- கீல்வாதம் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகளால் டி.எம்.ஜே.
டி.எம்.ஜே வலியை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் சில காரணிகள் பின்வருமாறு.
ஆபத்து காரணிகள்
டி.எம்.ஜே வலிக்கான ஆபத்து காரணிகள்:
- பற்கள் அரைக்கும்
- பல் அறுவை சிகிச்சையின் வரலாறு
- உங்கள் முக மற்றும் / அல்லது தாடை தசைகள் இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மன அழுத்தம்
- மோசமான தோரணை
- ஈறுகளை அதிகமாக மெல்லுதல்
- ஆர்த்தோடோனடிக் பிரேஸ்களின் பயன்பாடு
- வலி மற்றும் உணர்திறன் மரபணு முன்கணிப்பு
டி.எம்.ஜே கோளாறுகளுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் அச om கரியம் பொதுவாக தற்காலிகமானது மற்றும் எளிதில் நிவாரணம் பெறலாம். டி.எம்.ஜே வலியின் லேசான மற்றும் மிதமான நிகழ்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் சுய மேலாண்மை ஒன்றாகும். டி.எம்.ஜே வலியை உங்கள் சொந்தமாக நிர்வகிக்க உதவும் சில சிறந்த வழிகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
டி.எம்.ஜே வலியை போக்க சிறந்த வழிகள்
1. சூடான அல்லது குளிர் சுருக்க
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு சூடான அல்லது குளிர் சுருக்க
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- உங்கள் தாடைக்கு சூடான அல்லது குளிர்ந்த சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- 5-10 நிமிடங்கள் அங்கே வைக்கவும்.
- அகற்றி ஓரிரு முறை செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தினமும் 2-3 முறை இதைப் பயன்படுத்தலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சைகள் தசைக்கூட்டு வலியைப் போக்க உதவும். சூடான சிகிச்சை சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, அதேசமயம், குளிர் சிகிச்சை வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் (2).
2. குத்தூசி மருத்துவம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
குத்தூசி மருத்துவம் என்பது மாற்று மருந்தின் ஒரு வடிவமாகும், இது பொதுவாக வலியைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது. குறிப்பிட்ட குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளில் பல குத்தூசி மருத்துவம் ஊசிகளை செருகுவதை இது உள்ளடக்குகிறது. மெடிசின் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, குத்தூசி மருத்துவம் டி.எம்.டி (3) நோயாளிகளுக்கு மயோஃபாஸியல் வலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க முடிந்தது. எனவே, டி.எம்.ஜே வலியின் அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு நிபுணரிடமிருந்து இந்த சிகிச்சையை நீங்கள் முயற்சி செய்து பெறலாம்.
3. சிபிடி எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1-2 சொட்டு சிபிடி அல்லது கன்னாபிடியோல் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒன்று முதல் இரண்டு சொட்டு சிபிடி எண்ணெயை எடுத்து பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் சருமத்தில் எண்ணெய் உறிஞ்சப்படுவதை அனுமதிக்கவும்.
குறிப்பு: இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சரியான வழிகாட்டுதலுக்கு மருத்துவரை அணுகவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1-2 முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
சிபிடி எண்ணெய் ஆரம்ப கட்ட அழற்சியின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கக்கூடும் மற்றும் டிஎம்ஜே வலியை அனுபவிப்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம் (4).
4. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
a. லாவெண்டர் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- லாவெண்டர் எண்ணெயில் 1-2 சொட்டுகள்
- 1-2 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது வேறு ஏதேனும் கேரியர் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எந்தவொரு கேரியர் எண்ணெயிலும் ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் வரை ஒன்று முதல் இரண்டு சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- நன்கு கலந்து, கலவையை பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும்.
- இதை 20-30 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு தண்ணீரில் கழுவவும்.
- நீங்கள் அதை விட்டுவிட்டு இயற்கையாக உலரக் காத்திருக்கலாம்.
- மாற்றாக, டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்தி எண்ணெயின் இனிமையான நறுமணத்தையும் உள்ளிழுக்கலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1-2 முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லாவெண்டர் எண்ணெயின் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் டி.எம்.ஜே வலியைக் குறைக்க உதவும் (5).
b. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- யூகலிப்டஸ் எண்ணெயில் 1-2 சொட்டுகள்
- 1-2 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது வேறு ஏதேனும் கேரியர் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது வேறு ஏதேனும் கேரியர் எண்ணெயில் ஒன்று முதல் இரண்டு சொட்டு யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் சேர்க்கவும்.
- நன்கு கலந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும்.
- அது தானாகவே காய்ந்து போகும் வரை விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு இதை தினமும் இரண்டு முறை செய்யலாம்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லாவெண்டர் எண்ணெயைப் போலவே, யூகலிப்டஸ் எண்ணெயிலும் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை டி.எம்.ஜே வலி (6) சிகிச்சையில் பயனளிக்கும்.
5. எண்ணெய் இழுத்தல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 தேக்கரண்டி குளிர் அழுத்தும் தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- குளிர்ந்த அழுத்தும் தேங்காய் எண்ணெயை உங்கள் வாயில் ஸ்விஷ் செய்யுங்கள்
- 10 நிமிடங்கள் அதை வெளியே துப்பவும்.
- துலக்குதல் மற்றும் மிதப்பது போன்ற உங்கள் வழக்கமான வாய்வழி முறையைப் பற்றிச் செல்லுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
தினமும் ஒரு முறை இதைச் செய்யுங்கள், முன்னுரிமை ஒவ்வொரு காலையிலும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேங்காய் எண்ணெயால் காட்சிப்படுத்தப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகள் டி.எம்.டி (7) உடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் அழற்சியின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
6. வாய்க்காப்பு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
டி.எம்.ஜே வலிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு பழமைவாத அணுகுமுறையாகும். இது உங்கள் தாடை அல்லது பற்களின் சீரமைப்பை மாற்றாமல் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் (8).
இந்த வைத்தியம் தவிர, டி.எம்.ஜே வலியைக் குறைக்க உதவும் சில சிறந்த பயிற்சிகள் இங்கே.
டி.எம்.ஜே வலி நிவாரணத்திற்கான பயிற்சிகள்
- தளர்வான தாடை உடற்பயிற்சி
- தங்கமீன் உடற்பயிற்சி (பகுதி திறப்பு)
- தங்கமீன் உடற்பயிற்சி (முழு திறப்பு)
- சின் டக்ஸ்
- வாய் திறப்பதை எதிர்த்தது
- வாய் மூடுவதை எதிர்த்தது
- நாக்கு-க்கு-கூரை
- பக்க ஸ்லைடு
- முன்னோக்கி தாடை இயக்கம்
- பரந்த நீட்சி
- மண்டிபுலர் உறுதிப்படுத்தல் பயிற்சிகள்
- ஆக்கிரமிப்பு லிஃப்ட்
இந்த பயிற்சிகளை எவ்வாறு செய்வது என்று அறிய, இங்கே கிளிக் செய்க.
இந்த பயிற்சிகள் அனைத்தும் உங்கள் தாடை தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும், இதன் மூலம் டி.எம்.ஜே வலியின் அறிகுறிகளையும் தணிக்கும்.
டி.எம்.ஜே வலியின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்கள் அவற்றின் சொந்தமாக எளிதாக்குகின்றன. இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட வைத்தியம் மற்றும் பயிற்சிகள் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவவும் விரைவுபடுத்தவும் உதவும்.
டி.எம்.ஜே வலி தொடர்ந்து உங்களைத் தொந்தரவு செய்தால் அல்லது கடுமையானதாகிவிட்டால், மருத்துவ உதவியைப் பெறுவது நல்லது. டி.எம்.ஜே வலியின் கடுமையான வழக்குகள் அறுவை சிகிச்சைக்கு பிந்தைய தலையீட்டால் மட்டுமே தீர்க்கப்படக்கூடும்.
இந்த இடுகை உதவியாக இருந்ததா? கீழே உள்ள கருத்துகள் பெட்டியில் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
டி.எம்.ஜே வலி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
டி.எம்.ஜே வலி பொதுவாக சில நாட்கள் முதல் சில வாரங்கள் வரை எங்கும் நீடிக்கும். வலி நாள்பட்டதாகிவிட்டால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.
டி.எம்.ஜே வலிக்கு மருத்துவரை எப்போது பார்ப்பது?
தாடையில் தொடர்ந்து வலி அல்லது மென்மை இருந்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். நீங்கள் வாயைத் திறக்கும்போது அல்லது மூடும்போது தொடர்ந்து கிளிக் செய்வது, உறுத்தல் அல்லது அரைக்கும் ஒலிகள் மருத்துவ தலையீடு தேவைப்படலாம்.
படுக்கைக்கு முன் உங்கள் தாடையை எவ்வாறு தளர்த்துவது?
உங்கள் தாடையை பிடுங்கப் பழகினால், டி.எம்.ஜே வலியின் அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும். எனவே, குறிப்பாக படுக்கைக்கு முன், உங்கள் தாடையை எவ்வாறு தளர்த்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வது அவசியம். உங்கள் நாக்கை உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் வைப்பது அல்லது உங்கள் கன்னத்திற்கு எதிராக ஒரு சூடான துணியை வைத்திருப்பது, உங்கள் காதுகுழாய்களுக்கு அடுத்ததாக, உங்கள் தாடை தசைகளை தளர்த்த உதவும்.
பற்களைப் பிடுங்குவதிலிருந்து தாடை வலிக்கு எது உதவுகிறது?
உங்கள் தாடையை மசாஜ் செய்வது, அரோமாதெரபி அல்லது சூடான / குளிர் சுருக்கத்தை முயற்சிப்பது மற்றும் வாய்க்காலைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் பற்களைப் பிடுங்குவதன் விளைவாக ஏற்படும் தாடை வலியைப் போக்க உதவும்.
ENT மருத்துவர்கள் TMJ க்கு சிகிச்சையளிக்கிறார்களா?
ஆம், டி.என்.ஜே வலியின் அறிகுறிகளுக்கு ENT மருத்துவர்கள் உதவலாம்.
குறிப்புகள்
- "டெம்போரோமாண்டிபுலர் கோளாறுகள் மற்றும் அசோசியேட்டட் கிளினிக்கல் கோமர்பிடிட்டீஸ்" சொற்பொருள் அறிஞர்.
- "தசைக்கூட்டு காயத்திற்கான வெப்பம் மற்றும் குளிர் சிகிச்சையின் வழிமுறைகள் மற்றும் செயல்திறன்." முதுகலை மருத்துவம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "டெம்போரோமாண்டிபுலர் கோளாறுகளுக்கான மருத்துவ விளைவுகளை நிர்வகிப்பதில் குத்தூசி மருத்துவம் சிகிச்சை" மருத்துவம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "டிரான்ஸ்டெர்மல் கன்னாபிடியோல் கீல்வாதத்தின் எலி மாதிரியில் வீக்கம் மற்றும் வலி தொடர்பான நடத்தைகளை குறைக்கிறது" ஐரோப்பிய தேசிய மருத்துவ இதழ், அமெரிக்க தேசிய நூலக நூலகம்.
- "லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற, வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்." பிரேசிலிய அகாடமி ஆஃப் சயின்ஸின் அன்னல்ஸ், யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின்.
- "யூகலிப்டஸின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்." ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின்.
- "கன்னி தேங்காய் எண்ணெயின் அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி நிவாரணி மற்றும் ஆண்டிபிரைடிக் நடவடிக்கைகள்." மருந்து உயிரியல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
- "புரட்சிகர திரவ அமைப்புடன் கூடிய டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறுகளுக்கான வாய்வழி பிளவு" பல் ஆராய்ச்சி இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.