பொருளடக்கம்:
- முகப்பருவுக்கு வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மதிப்புள்ளதா?
- முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் யாவை?
- 1. வைட்டமின் ஏ
- அது என்ன?
- முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது எவ்வாறு உதவுகிறது?
- 2. வைட்டமின் சி
- அது என்ன?
- முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது எவ்வாறு உதவுகிறது?
- 3. வைட்டமின் ஈ
- அது என்ன?
- முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது எவ்வாறு உதவுகிறது?
- 4. செலினியம்
- அது என்ன?
- முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது எவ்வாறு உதவுகிறது?
12 முதல் 24 வயதிற்குட்பட்ட நபர்களில் 85% பேர் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் முகப்பருவை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பொதுவாக, இது ஆரம்பத்தில் தொடங்குகிறது மற்றும் நீங்கள் 40 களின் பிற்பகுதியில் இருக்கும் வரை தொடரலாம். இதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய முடியுமா? ஆம்.
வாழ்க்கை முறை, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் முகப்பருவுக்கு குறிப்பிடத்தக்க பங்களிப்பு. நாம் அனைவரும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறோம் என்றும், களங்கமற்ற சருமத்திற்கு இது ஒரு மந்திர மருந்து என்றும் நாம் அனைவரும் நினைக்க விரும்புகிறோம். ஐயோ, ஆபத்தான அதிக எண்கள் மாறாக இருப்பதைக் குறிக்கின்றன. இந்த நாட்களில் நாம் உண்ணும் அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லை, இது நமது முகப்பரு பிரச்சினைக்கு மேலும் பங்களிக்கிறது. அவர்கள் இழந்த சில ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெற உலகம் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸை நோக்கித் திரும்புகிறது, மேலும் இந்த ரயிலிலும் நீங்கள் நம்ப வேண்டும்.
வைட்டமின்கள் மூலம் முகப்பருவை எவ்வாறு சமாளிக்க முடியும்? எந்த வைட்டமின்கள் முகப்பருவை வெளிப்படையாக எதிர்த்துப் போராடுகின்றன? கனமான கேள்விகளில் இறங்குவதற்கு முன், அவற்றில் மிகப் பெரிய கேள்விக்கு பதிலளிப்போம் - வைட்டமின்கள் உண்மையில் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா? கண்டுபிடிக்க படிக்கவும்.
முகப்பருவுக்கு வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மதிப்புள்ளதா?
வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் என்பது உங்கள் உடல் மற்றும் தோலுக்குள் ஏற்படும் பல அடிப்படை சிக்கல்களின் வேரைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் உண்ணும் உணவு வைட்டமின்களின் நேரடி மூலமாகும், ஆனால் உங்கள் உடல் வெவ்வேறு தோல் பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு முன்பு அதை உடைக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுக்கும்போது, குறிப்பிட்ட வைட்டமின் நேரடியாக உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் இழுக்கப்பட்டு அதன் சக்திவாய்ந்த வடிவத்தில் பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. எனவே, வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு ஷாட் மதிப்பு.
கண்கவர், இல்லையா? முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த வைட்டமின்களைப் பார்ப்போம்.
முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் யாவை?
1. வைட்டமின் ஏ
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அது என்ன?
ரெட்டினோல் வைட்டமின் ஏ இன் வழித்தோன்றலாகும். இது மிகவும் பயனுள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மேலும் இது மேற்பூச்சு முகப்பரு சிகிச்சை சீரம்ஸில் காணப்படுகிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா சூரிய கதிர்களிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் இது உங்கள் சருமத்தின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்கிறது.
முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது எவ்வாறு உதவுகிறது?
துருக்கியில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், கடுமையான முகப்பரு நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் ஏ (1) அளவு குறைவாக இருப்பதைக் காட்டுகிறது. ஐசோட்ரெடினோயின் (வைட்டமின் ஏ இன் வழித்தோன்றல்) எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது, இது முகப்பருவுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தூண்டுதலாகும். வைட்டமின் ஏ அதிகமாக உட்கொள்வது குமட்டல் மற்றும் முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும் என்பதால், அளவைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
2. வைட்டமின் சி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அது என்ன?
எந்தவொரு தோல் நிபுணரிடமும் கேளுங்கள், உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் வைட்டமின் சி அடிப்படையிலான சீரம் சேர்க்க அவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள். வைட்டமின் சி தோல் பிரச்சினைகளுக்கு வேரில் சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் அதிசயங்களைச் செய்யலாம். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது தண்ணீரில் அதிகம் கரையக்கூடியது, மேலும் இது சேதமடைந்த தோல் திசுக்களை சரிசெய்கிறது (2).
முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது எவ்வாறு உதவுகிறது?
வைட்டமின் சி அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் முகப்பரு மற்றும் ரோசாசியா போன்ற தோல் கவலைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் அழற்சி சிக்கல்களால் ஏற்படும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனைக் குறைப்பதற்கும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது (2).
3. வைட்டமின் ஈ
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அது என்ன?
வைட்டமின் ஈ என்பது கொழுப்பில் கரையக்கூடிய ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது நீண்ட காலமாக தோல் மருத்துவத்தில் ஒரு பெரிய பகுதியாக இருந்து வருகிறது. இது உடலில் கொழுப்பை ஆக்ஸிஜனேற்றுவதைத் தடுக்கிறது, இது முகப்பருவைக் குறைக்கவும் போரிடவும் மறைமுகமாக உதவுகிறது.
முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது எவ்வாறு உதவுகிறது?
அதிகப்படியான சரும உற்பத்தியால் முகப்பரு ஏற்படுகிறது. சருமத்தின் ஆக்சிஜனேற்றம் பாக்டீரியாவை பரப்பி முகப்பருவை ஏற்படுத்துகிறது. வைட்டமின் ஈ சரும உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது உங்கள் சருமத்தை சூரிய பாதிப்புகளிலிருந்து பாதுகாப்பதற்கும் நன்கு அறியப்பட்டதாகும். வைட்டமின் ஈ மற்றும் முகப்பரு குறைப்பு ஆகியவற்றுக்கு நேரடி தொடர்பு இல்லை என்றாலும், ஃப்ரீ ரேடிகல்களின் விளைவுகளை குறைப்பது முகப்பருவை மறைமுகமாக கட்டுப்படுத்துகிறது.
4. செலினியம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
அது என்ன?
செலினியம் என்பது மண்ணிலிருந்து நேரடியாக வரும் உணவுகளில் காணப்படும் ஒரு கனிமமாகும். இது புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் (3) காரணமாக ஒப்பனைத் தொழிலில் பிரபலமடையத் தொடங்கியது. இது உங்கள் சருமத்தை போட்டோடேமேஜிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் அதன் ஒட்டுமொத்த தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.
முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது எவ்வாறு உதவுகிறது?
செலினியம் தோல் நோய்த்தொற்றுகளுடன் போராடுகிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, உங்கள் சரும செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது, தோல் கட்டமைப்பை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் விளைவுகளை குறைக்கிறது. இவை அனைத்தும் உங்கள் சருமத்தை அடைத்த துளைகள், இறந்த சருமக் குவிப்பு மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றால் எளிதில் முகப்பருவைத் தூண்டும். செலினியம் நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் தினசரி சந்திக்க உதவும்