பொருளடக்கம்:
- 2020 இன் முதல் 15 வீட்டு ஒர்க்அவுட் உபகரணங்கள்
- 1. கோயோகா அல்லாத சீட்டு யோகா பாயிலிருந்து இருப்பு
- 2. டிஆர்எக்ஸ் சஸ்பென்ஷன் பேண்ட்
- 3. எம்.வி.என் எதிர்ப்பு பட்டைகள் அமைக்கப்பட்டன
- 4. போசு இருப்பு பயிற்சி
- 5. பாடிபாஸ் 2.0
- 6. வின்ஸ்குயர் ஆப் ரோலர்
- 7. எதிர்ப்பு பட்டைகள் கொண்ட சன்னி உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி மினி ஸ்டெப்பர்
- 8. அமேசான் பேசிக்ஸ் மருத்துவம் பந்து
- 9. டோன் உடற்தகுதி ஏரோபிக் படி தளம்
- 10. GoFitness Push Down Bar Machine
- 11. GHB புரோ சுறுசுறுப்பு ஏணி
- 12. OYO தனிப்பட்ட ஜிம் - முழு உடல் போர்ட்டபிள் ஜிம்
- 13. வ un ன் மருத்துவ மடிப்பு பெடல் உடற்பயிற்சி
- 14. சர்வைவல் மற்றும் கிராஸ் ஜம்ப் கயிறு
- 15. ATIVAFIT மினி உடற்பயிற்சி பைக்
COVID-19 தொற்றுநோயின் இந்த மோசமான காலங்களில், மேலும் அறிவிக்கும் வரை ஜிம்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி மையங்கள் மூடப்படும். ஆனால் அது உங்களை பொருத்தமாகவும் வடிவமாகவும் தடுக்கக்கூடாது. சிறிய, இலகுரக மற்றும் ஆன்லைனில் கிடைக்கக்கூடிய வீட்டு ஒர்க்அவுட் கருவிகளைப் பயன்படுத்தி முழு உடல் பயிற்சி பெறலாம்.
முதல் 15 வீட்டு உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் பட்டியலைப் பாருங்கள். தகவலறிந்த முடிவை எடுத்து வீட்டிலேயே வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள். கீழே உருட்டவும்!
2020 இன் முதல் 15 வீட்டு ஒர்க்அவுட் உபகரணங்கள்
1. கோயோகா அல்லாத சீட்டு யோகா பாயிலிருந்து இருப்பு
அமேசானில் வாங்கவும்இது மற்றொரு யோகா பாய் மட்டுமல்ல. இது மிகவும் மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது மற்றும் அதிக அடர்த்தி கொண்ட, சூழல் நட்பு பொருளைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது, இது ஸ்லிப்-ப்ரூஃப் செய்கிறது. பாய் 68 ″ நீளம் 24 ″ அகலமானது மற்றும் உங்கள் முழங்கால்கள், முழங்கைகள், இடுப்பு மற்றும் முதுகெலும்புகளுக்கு ஆறுதல் அளிக்கிறது.
நன்மை
- சீட்டு-ஆதாரம்
- மூட்டுகளை மெத்தைகள் மற்றும் வசதியானது
- 68 ″ நீளம் 24 ″ அகலம் thick ”தடிமன்
- நீர் உட்புகவிடாத
- துவைக்கக்கூடியது
- சிறிய
- சுமந்து செல்லும் பட்டையுடன் வருகிறது
- சேமிக்க எளிதானது
- 2 ஆண்டு இருப்பு உத்தரவாதத்திலிருந்து
பாதகம்
- விலை உயர்ந்தது
2. டிஆர்எக்ஸ் சஸ்பென்ஷன் பேண்ட்
டிஆர்எக்ஸ் சஸ்பென்ஷன் பேண்டுகள் பிராண்டிலிருந்து மிகவும் பிரபலமான வீட்டு ஒர்க்அவுட் உபகரணங்கள். வலிமை பயிற்சிக்கு உங்கள் உடல் எடையைப் பயன்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும், மேலும் கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகளை எரிக்க ஒரு வேடிக்கையான வழியாகும். நீங்கள் கதவுகள், ஜன்னல் கிரில்ஸ், கம்பங்கள் மற்றும் விட்டங்களில் இசைக்குழுவைப் பாதுகாக்கலாம் மற்றும் உங்கள் கைகள், கால்கள், மார்பு, ஏபிஎஸ் மற்றும் இடுப்பு ஆகியவற்றின் தசைகளை குறிவைக்கலாம். டிஆர்எக்ஸ் உடற்பயிற்சிகளுக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே.
நன்மை
- ஒளி மற்றும் சிறிய
- 7 x 4.5 x 8.1 அங்குலங்கள்; 2.2 பவுண்டுகள்
- எங்கும், எந்த நேரத்திலும் பயிற்சி செய்யலாம்
- உயர்தர பட்டா
- ஒரு பை மற்றும் இணைப்புகளுடன் வருகிறது
பாதகம்
- கார்டியோவுக்கு அல்ல
3. எம்.வி.என் எதிர்ப்பு பட்டைகள் அமைக்கப்பட்டன
அமேசானில் வாங்கவும்எதிர்ப்புக் குழுக்கள் பல்வேறு வடிவங்களில், கைப்பிடிகளுடன் அல்லது இல்லாமல் வருகின்றன. இவை இயக்கத்திற்கு எதிர்ப்பைச் சேர்ப்பதன் மூலம் தசைகள் வேலை செய்கின்றன. இவை உடலை டோனிங் செய்வதற்கும் மறுவாழ்வு செய்வதற்கும் நல்லது. எம்.வி.என் எதிர்ப்பு பட்டைகள் 100% இயற்கை மரப்பால் செய்யப்பட்டவை. அவை நீண்ட காலம் நீடிக்கும் மற்றும் நிலையான நீட்சியால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. எம்.வி.என் எதிர்ப்பு பட்டைகள் நான்கு வெவ்வேறு நிலைகளில் (ஒளி, நடுத்தர, கன, மற்றும் எக்ஸ்-ஹெவி) வருகின்றன. இந்த பட்டைகள் 12 ”நீளமும் 2” அகலமும் கொண்டவை. எதிர்ப்பு இசைக்குழு பயிற்சிகளுக்கு சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே.
நன்மை
- சிறிய
- நீடித்த
- 12 ”நீளமும் 2” அகலமும்
- 4 வெவ்வேறு நிலை எதிர்ப்புகளுக்கு 4 லூப் பட்டைகள்
- 2 கோர் ஸ்லைடர்களுடன் வாருங்கள்
- மீண்டும் மீண்டும் நீட்டிப்பதால் பாதிக்கப்பட வேண்டாம்.
- முழு உடல் டோனிங் மற்றும் உடல் சிகிச்சைக்கு நல்லது.
- சக்தி, சுறுசுறுப்பு, இயக்கம், ஒருங்கிணைப்பு, சமநிலை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும்.
பாதகம்
- கார்டியோவுக்கு அல்ல.
4. போசு இருப்பு பயிற்சி
ஜிம்மில் இந்த உபகரணத்தை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். உடற்தகுதி பயிற்சியாளர்கள் சத்தியம் செய்கிறார்கள். BOSU பந்து முக்கிய வலிமை, சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த கருவியாகும். இது கார்டியோ, தசை வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையையும் வழங்குகிறது. இது ஒரு நிலையற்ற, மாறும் மேற்பரப்பை வழங்குவதன் மூலம் பயிற்சிக்கு சவாலை சேர்க்கிறது. போசு பந்து பயிற்சிக்கான சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே. இந்த தொகுப்பில் BOSU இருப்பு பயிற்சி, உரிமையாளரின் கையேடு மற்றும் கை பம்ப் ஆகியவை அடங்கும்.
குறிப்பு: நீங்கள் அறுவை சிகிச்சையில் இருந்து மீண்டு வருகிறீர்கள் என்றால் இதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
நன்மை
- உயர் தரம்
- நீடித்த
- இருபுறமும் முழு உடல் உடற்பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.
- கார்டியோ, சமநிலை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமை பயிற்சி செய்ய முடியும்.
- உங்கள் வழக்கமான பயிற்சிக்கு ஒரு வேடிக்கையான சவாலை சேர்க்கிறது.
- பயனர் எடையை 300 பவுண்ட் வரை தாங்கும்.
பாதகம்
- விலை உயர்ந்தது
- வயதானவர்களுக்கு அல்ல.
- மேற்பார்வை செய்யப்படாத இயக்கங்கள் காயங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
5. பாடிபாஸ் 2.0
ஒரே ஒரு கருவி மூலம் முழு உடற்பயிற்சி பயிற்சி செய்ய முடிந்தால் என்ன செய்வது? பாடிபாஸ் அத்தகைய ஜிம் ஒர்க்அவுட் தொகுப்புக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. இது உலகின் முதல் போர்ட்டபிள் ஜிம்! இது பருமனான உபகரணங்கள் மற்றும் இயந்திரங்களை உருவகப்படுத்துவதற்கும், ஒன்றில் ஒன்றிணைப்பதற்கும், ஒரு புரட்சிகர பயிற்சி கருத்தை உருவாக்குவதற்கும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வீட்டு ஒர்க்அவுட் கருவிகளைக் கொண்டு நீங்கள் மேல் உடல் மற்றும் குறைந்த உடல் பயிற்சி, கார்டியோ ரெசிஸ்டன்ஸ் குத்துச்சண்டை பயிற்சி மற்றும் உடல் பகுதி ஃபோகஸ் வொர்க்அவுட்டை செய்யலாம்.
நன்மை
- இலகுரக
- பல்துறை
- பயன்படுத்த எளிதானது
- எதிர்ப்பு பட்டைகள் வருகிறது
- மடக்கு வொர்க்அவுட் பார்கள் மற்றும் மணிக்கட்டு / கணுக்கால் பட்டைகள்
- 300+ பயிற்சிகளைச் செய்ய பயன்படுத்தலாம்.
- மடிப்பு அடுக்கு உடற்பயிற்சி சவாலை அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது.
- பட்டைகள் சரிசெய்வதன் மூலம் உங்களுக்காக தனிப்பயனாக்கலாம்.
பாதகம்
எதுவுமில்லை
6. வின்ஸ்குயர் ஆப் ரோலர்
அமேசானில் வாங்கவும்வெட்டப்பட்ட ஏபிஎஸ் அல்லது மெலிதான வயத்தை யார் விரும்பவில்லை? வின்ஸ்குவர் ஆப் ரோலர் சரியாக அடைய ஒரு பயனுள்ள, சிறிய உபகரணமாகும்! இந்த ஆப் ரோலர் 8 செ.மீ அல்ட்ரா அகலமானது, இது சமநிலையையும் நிலைத்தன்மையையும் உறுதி செய்கிறது. கைப்பிடிகள் ஈ.வி.ஏ ரப்பர் பருத்தியால் செய்யப்படுகின்றன, இது ஒரு வசதியான பிடியை உறுதி செய்கிறது. அமைதியான செயல்பாட்டிற்காக சக்கரம் டிபிஆர் மென்மையான ரப்பரால் ஆனது. தண்டு அதிக வலிமை கொண்ட எஃகு மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் அதிகபட்சமாக 440 பவுண்டுகள் எடையைத் தாங்கும்.
நன்மை
- பணத்திற்கான மதிப்பு
- நிறுவ மற்றும் பிரிக்க எளிதானது
- இலவச முழங்கால் பட்டைகள்
- வலுவான
- தள்ளாட்டம் இல்லை
- காயங்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது
- 30-நாள் தொந்தரவு வருமானம் & 180 நாட்கள் உத்தரவாதம்
பாதகம்
- முழு உடல் பயிற்சிக்கான பல்துறை உபகரணங்கள் அல்ல.
7. எதிர்ப்பு பட்டைகள் கொண்ட சன்னி உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி மினி ஸ்டெப்பர்
அமேசானில் வாங்கவும்சன்னி ஹெல்த் & ஃபிட்னெஸ் மினி ஸ்டெப்பர் எதிர்ப்புக் குழுக்களுடன் வருகிறது, இது ஒரு சிறந்த முழு உடல் பயிற்சி கருவியாக அமைகிறது. இது இலகுரக, சிறியது மற்றும் ஹைட்ராலிக் டிரைவ் சிஸ்டத்துடன் கட்டப்பட்டுள்ளது, இது “படி” மென்மையாக்குகிறது. உயர சரிசெய்தல் கைப்பிடிகள் நீண்ட படிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் குறுகிய வெடிப்புகளுக்கு இயக்க உயரத்தை சரிசெய்ய உதவுகின்றன. பெரிய கடினமான கால்தடங்கள் சீட்டு இல்லாத கால்களை உறுதி செய்கின்றன. எல்சிடி மானிட்டர் எரிக்கப்பட்ட படிகள், நேரம் மற்றும் கலோரிகளை அளவிடுகிறது.
நன்மை
- சிறிய
- பல்துறை
- காம்பாக்ட்
- முழு உடல் பயிற்சிக்கு நல்லது
- வசதியான கால்தடங்கள்
பாதகம்
- எளிதில் உடைகிறது (பயனர் மதிப்புரைகளின்படி)
8. அமேசான் பேசிக்ஸ் மருத்துவம் பந்து
அமேசானில் வாங்கவும்உங்கள் உடல் எடையுள்ள உடற்பயிற்சியில் மருந்து பந்தைச் சேர்ப்பது தசை வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சக்தியை மேம்படுத்த உதவும். இது சமநிலையையும் மேம்படுத்துகிறது. அமேசான் பேசிக்ஸ் மருந்து பந்து வெவ்வேறு எடைகளில் வருகிறது, மேலும் கடினமான மேற்பரப்பு திடமான பிடியை உறுதி செய்கிறது.
நன்மை
- சிறிய
- மேல் மற்றும் கீழ் உடல் உடற்பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தலாம்.
- கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சிக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- சவாலைச் சேர்க்கிறது மற்றும் ஒரு வேடிக்கையான செயல்பாட்டைச் செய்கிறது.
- பணத்திற்கான மதிப்பு
பாதகம்
எதுவுமில்லை
9. டோன் உடற்தகுதி ஏரோபிக் படி தளம்
அமேசானில் வாங்கவும்படி ஏரோபிக்ஸ் என்பது கலோரிகளை எரிக்க மற்றும் முழு உடல் கார்டியோவைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். இது கொழுப்பு இழப்புக்கு உதவுகிறது மற்றும் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது. டோன் ஃபிட்னஸ் ஏரோபிக் ஸ்டெப் பிளாட்ஃபார்ம் ஒரு நம்பகமான மற்றும் மிகவும் மதிப்பிடப்பட்ட படி உடற்பயிற்சி தளமாகும். பல்வேறு வகையான பயிற்சிகளைச் செய்ய நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம். படி ஏரோபிக்ஸின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே.
நன்மை
- 77 நீண்ட எக்ஸ் 11.02 பரந்த எக்ஸ் 5.91
- இலகுரக
- சிறிய
- அல்லாத சீட்டு மேற்பரப்பு
- சரிசெய்யக்கூடிய உயரம்
- சறுக்காத அடி நிலைத்தன்மையை வழங்குகிறது.
பாதகம்
- படி ஏரோபிக்ஸுடன் நீங்கள் எடைகளைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் இதை வலிமை பயிற்சிக்கு பயன்படுத்த முடியாது.
10. GoFitness Push Down Bar Machine
அமேசானில் வாங்கவும்GoFitness Push Down Bar Machine உங்கள் மேல் உடலில் வேலை செய்கிறது - மார்பு, முதுகு, ஏபிஎஸ் மற்றும் தோள்கள். இது சிறியது மற்றும் வெவ்வேறு அளவிலான எதிர்ப்பைக் கொண்டிருப்பதை சரிசெய்யலாம். இது தசைகளை உருவாக்க மற்றும் வரையறையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. யார் வேண்டுமானாலும் பயன்படுத்தலாம், தொடக்க அல்லது ஒரு சார்பு.
நன்மை
- காம்பாக்ட்
- சிறிய
- மேல் உடல் வலிமை பயிற்சிக்கு நல்லது
- நீடித்த
பாதகம்
- மேல் உடலுக்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- விலை உயர்ந்தது
11. GHB புரோ சுறுசுறுப்பு ஏணி
அமேசானில் வாங்கவும்செயல்பாட்டு பயிற்சியின் ரசிகரா? உங்கள் வீட்டில் ஒரு செயல்பாட்டு பயிற்சி உடற்பயிற்சி மையத்தை அமைக்க GHB புரோ சுறுசுறுப்பு ஏணி உதவும்! இது கார்டியோவுக்கு ஒரு சிறந்த கருவியாகும் மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது மற்றும் சுறுசுறுப்பு, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
நன்மை
- 12 நீடித்த பிளாஸ்டிக் வளையங்களுடன் 20 அடி நீளம்
- ஒவ்வொரு வளையமும் 16.5 ″ நீளமும், ஒவ்வொரு வளையத்திற்கும் இடையிலான இடைவெளி 15 ”.
- இலகுரக
- சிறிய
- செயல்பாட்டு உடற்தகுதிக்கு நல்லது.
- உங்களை சுறுசுறுப்பாகவும் பொருத்தமாகவும் வைத்திருக்கிறது.
- அனுசரிப்பு
- சுமந்து செல்லும் பையுடன் வருகிறது.
பாதகம்
- வலிமை பயிற்சிக்காக அல்ல.
12. OYO தனிப்பட்ட ஜிம் - முழு உடல் போர்ட்டபிள் ஜிம்
அமேசானில் வாங்கவும்OYO பெர்சனல் ஜிம் கச்சிதமான, இலகுரக, மற்றும் சிறியது மற்றும் எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் ஒரு முழு உடல் பயிற்சி பெற உதவுகிறது. விண்வெளி வீரர்களைப் பொருத்தமாக வைத்திருக்க அதன் ஸ்பைராஃப்ளெக்ஸ் எதிர்ப்பு தொழில்நுட்பம் சர்வதேச விண்வெளி நிலையத்தில் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த உபகரணங்கள் கலோரிகளை எரிக்கவும், தசைகளை உருவாக்கவும், வலிமையை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இது மார்பு, முதுகு, கைகள், கால்கள் கோர் மற்றும் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றை குறிவைக்கிறது.
நன்மை
- சிறிய
- தசையை வளர்ப்பதற்கும் வலுப்படுத்துவதற்கும் நல்லது.
- ஓய்வில் கூட கொழுப்பை எரிக்கிறது.
- 60 க்கும் மேற்பட்ட ஒர்க்அவுட் மற்றும் 197 உடற்பயிற்சி வீடியோக்களுக்கு இலவச ஆன்லைன் அணுகல்.
பாதகம்
- விலை உயர்ந்தது
13. வ un ன் மருத்துவ மடிப்பு பெடல் உடற்பயிற்சி
அமேசானில் வாங்கவும்உடல் சிகிச்சைக்கு உட்பட்டவர்களுக்கு இந்த உபகரணங்கள் நல்லது. இது மென்மையான மற்றும் குறைந்த தாக்க உடற்பயிற்சியை வழங்குகிறது, இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் தசையின் தொனியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது கைகளையும் கால்களையும் குறிவைக்கிறது. சரிசெய்யக்கூடிய குமிழ் எதிர்ப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. சறுக்காத ரிப்பர் ரப்பர் அடி நிலைத்தன்மையை உறுதி செய்கிறது.
நன்மை
- சிறிய மற்றும் இலகுரக
- மடிக்கக்கூடியது
- பிசியோதெரபிக்கு நல்லது
- இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது
- நிலையானது
பாதகம்
- அதிக தீவிரம் கொண்ட கலோரி எரிக்க அல்ல.
- வலிமை பயிற்சிக்காக அல்ல.
- கோர், க்ளூட்ஸ், மார்பு, முதுகு மற்றும் தோள்களுக்கு அல்ல.
14. சர்வைவல் மற்றும் கிராஸ் ஜம்ப் கயிறு
அமேசானில் வாங்கவும்ஜம்பிங் கயிறு ஒரு சிறந்த கலோரி பர்னர். இது பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. சிறந்த பகுதி என்னவென்றால், நீங்கள் அதை ஒரு ஏரோபிக் அல்லது காற்றில்லா, அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியாக மாற்ற தீவிரத்தை சரிசெய்யலாம். சர்வைவல் மற்றும் கிராஸ் ஜம்ப் ரோப்பில் 5 ”கைப்பிடிகள் மற்றும் 10-அடி கேபிள் உள்ளது. இது முழுமையாக சரிசெய்யக்கூடியது மற்றும் ஆரம்ப மற்றும் சார்பு விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நல்லது. பந்து தாங்கு உருளைகள் நீங்கள் விரும்பிய வேகத்தில் மென்மையான, சிக்கலான-இலவச சுழற்சியை உறுதி செய்கின்றன.
நன்மை
- காம்பாக்ட்
- சிறிய
- நிலையானது
- சிக்கலற்றது
- அனுசரிப்பு
- வசதியான கைப்பிடிகள்
- நீடித்த
பாதகம்
- வலிமை பயிற்சிக்காக அல்ல.
15. ATIVAFIT மினி உடற்பயிற்சி பைக்
அமேசானில் வாங்கவும்ATIVAFIT மினி உடற்பயிற்சி பைக் உண்மையில் ஒரு சிறிய, மினி பைக் ஆகும், இது குறைந்த உடலில் இருந்து கொழுப்பை இழக்க உதவுகிறது. நீங்கள் வேலை செய்யும் போது உங்கள் கால்களை வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்ய இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
நன்மை
- ஒளி
- சிறிய
- நிறுவ எளிதானது
- மின்னணு எல்சிடி காட்சி
- சரிசெய்யக்கூடிய எதிர்ப்பு
- அதிகபட்ச எடை 250 பவுண்ட் திறன் கொண்டது.
பாதகம்
- மேல் உடலுக்கு அல்ல.
- வலிமை பயிற்சிக்காக அல்ல.
அங்கே உங்களிடம் உள்ளது - நீங்கள் ஆர்டர் செய்து மீண்டும் வேலை செய்யத் தொடங்கக்கூடிய முதல் 15 வீட்டு ஒர்க்அவுட் உபகரணங்கள். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க நீங்கள் தவறாமல் உழைத்து ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவது அவசியம். வீட்டுக்குள்ளேயே இருங்கள் மற்றும் வடிவத்தில் இருங்கள்.