பொருளடக்கம்:
- சிறந்த முடி பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்
- 1. உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- 2. உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- 3. உங்கள் தலைமுடியைத் துலக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- 4. உங்கள் தலைமுடியை வெப்பமாக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- 5. சூரியன் மற்றும் மாசுபாட்டிலிருந்து உங்கள் முடியைப் பாதுகாக்க உதவிக்குறிப்புகள்
- 6. உங்கள் தலைமுடியை ஸ்டைலிங் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- 7. இரவில் முடி பராமரிப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
- 8. உங்கள் தலைமுடியை வளர்ப்பதற்கான எளிய இயற்கை சிகிச்சைகள்
- 9. ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கான உணவில் உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- 16 ஆதாரங்கள்
அதை எதிர்கொள்வோம், உங்கள் தலைமுடி அதன் சொந்த மனதைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தினசரி அடிப்படையில் எதை வேண்டுமானாலும் செய்கிறது. இது முற்றிலும் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என நீங்கள் நினைக்கும் நாட்கள் இருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் தலைமுடியை முதலாளி யார் என்பதைக் காட்டவும், மீண்டும் கட்டுப்பாட்டைப் பெறவும் ஒரு வழி உள்ளது - அது சரியான முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தின் மூலம்.
உங்கள் தற்போதைய முடி பராமரிப்பு வழக்கத்தை நீங்கள் முழுமையாக மாற்றியமைக்க வேண்டியதில்லை மற்றும் அனைத்து புதிய முடி தயாரிப்புகளையும் வாங்க வேண்டியதில்லை. ஆனால் நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில எளிய உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள் சில நாட்களில் உங்கள் தலைமுடியில் பாரிய முன்னேற்றத்தைக் கொண்டு வரக்கூடும். அவற்றைப் பார்ப்போம்!
சிறந்த முடி பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்கள்
1. உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
ஷவரில் நீங்கள் தவறாகச் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன, அது உங்கள் தலைமுடியை அழகாகத் தடுக்கிறது. நீங்கள் முயற்சிக்கக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்:
- உங்கள் தலைமுடிக்கு எண்ணெய் கொடுங்கள்: உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கு முன்பு எண்ணெய் போடுவது உங்கள் மேனுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம். சில தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெயை உங்கள் தலைமுடியில் மசாஜ் செய்து, ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் மழைக்கு வருவதற்கு முன் (1), (2). மந்தமான அல்லது குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்துங்கள்: வெப்ப ஸ்டைலிங் கருவிகளிலிருந்து வரும் வெப்பத்தைப் போலவே சூடான நீரும் உங்கள் முடியை சேதப்படுத்தும் - உங்கள் தலைமுடியை நீரிழப்பு செய்வதன் மூலமும் பிளவு முனைகளை ஏற்படுத்துவதன் மூலமும். உங்கள் தலைமுடியை எப்போதும் மந்தமான அல்லது குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும்.
- ஷாம்பூவை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்: நம் தலைமுடியைக் கழுவும்போது நாம் அனைவரும் 2-3 பம்புகள் ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துகிறோம். ஆனால் கடுமையான உண்மை என்னவென்றால், ஷாம்பு உங்கள் தலைமுடியை அதன் இயற்கை எண்ணெய்களால் அகற்றி, உலர வைக்கும். அது நடக்காமல் தடுக்க, அரை குவளை தண்ணீரில் 1-2 பம்புகள் ஷாம்பூவை நீர்த்துப்போகச் செய்து, பின்னர் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவவும்.
- மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள் : ஷாம்பு செய்யும் போது உங்கள் தலையை கடுமையாக தேய்க்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் தலைமுடி மற்றும் தலைமுடியை உங்கள் விரல்களால் சிறிய, வட்ட இயக்கங்களில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யுங்கள்.
- கண்டிஷனரை முனைகளில் மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்: கண்டிஷனரை உங்கள் தலைமுடி முழுவதும் வேர் முதல் நுனி வரை பயன்படுத்துவதன் மூலம் உச்சந்தலையில் நிறைய கட்டமைப்பை உருவாக்க முடியும் (4). உங்கள் தலைமுடியின் நடுப்பகுதி முதல் முனைகள் வரை மட்டுமே கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துங்கள், 2 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அதைக் கழுவவும்.
- ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ வேண்டாம்: உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கான கடைசி மற்றும் மிக முக்கியமான முனை இதுதான் - வேண்டாம். கழுவ. உங்கள். முடி. ஒவ்வொரு. நாள். நீங்கள் மிகவும் சுகாதாரமானவர் என்று நீங்கள் நினைக்கும் போது, இது எல்லாம் நீரிழப்பு மற்றும் உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்துவது, அதன் இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றி, உடைத்தல் மற்றும் முடி உதிர்வதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.
2. உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
இது உங்களுக்குத் தெரியாமல் போகலாம், ஆனால் உங்கள் தலைமுடியைத் துலக்கி உலர்த்தும் போது சேதத்தை உண்டாக்கும் உலகத்தை நீங்கள் கட்டவிழ்த்து விட அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. நீங்கள் மழைக்கு வெளியே வந்தவுடன் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
- மைக்ரோஃபைபர் டவலைப் பயன்படுத்துங்கள்: நீங்கள் மழைக்கு வெளியே வந்தவுடன் உங்கள் தலைமுடியை மைக்ரோஃபைபர் துண்டுடன் உலர வைக்கவும். ஒரு டெர்ரிக்ளோத் டவலைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் தலைமுடியை அதிகமாக சிக்க வைக்கும், frizz ஐ அதிகரிக்கும், மேலும் அதை உடைக்கக்கூடும்.
- அடி உலர்த்துவதைத் தவிர்க்கவும்: ப்ளோ ட்ரையர்களிடமிருந்து வரும் வெப்பம் வெப்ப ஸ்டைலிங் கருவிகளைப் போலவே உங்கள் தலைமுடியையும் சேதப்படுத்தும். உங்கள் ஈரமான கூந்தல் முழுவதும் லீவ்-இன் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்துவதும், அதை உலர வைப்பதும் நல்லது.
- உங்கள் தலைமுடி ஓரளவு உலர்ந்த பின்னரே உலர வைக்கவும்: ஒரு அடி உலர்த்தியைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் முற்றிலும் நிறுத்த முடியாவிட்டால், இதை ஒரு எளிய சரிசெய்தல் செய்யுங்கள். 70% உலர்ந்தவுடன் உங்கள் தலைமுடியை உலர வைக்கவும். இது உங்கள் முடி வெட்டுக்களை மூடுவதற்கு நேரம் தருகிறது மற்றும் வெப்ப சேதத்தை குறைக்கும்.
3. உங்கள் தலைமுடியைத் துலக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
ஆமாம், தினமும் காலையில் உங்களுக்கு விருப்பமான ஹேர் பிரஷ் / சீப்புடன் நேராக செல்வதை விட உங்கள் தலைமுடியைத் துலக்குவதற்கு இன்னும் கொஞ்சம் நுணுக்கம் இருக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முடிச்சுகள் மற்றும் சிக்கல்கள் முடி உடைவதற்கு ஒரு முக்கிய காரணம். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே:
- குளியலறையில் நீக்குதல்: உங்கள் தலைமுடியை குளிரில் அகன்ற-பல் கொண்ட சீப்புடன் பிரிக்கவும். இது உங்கள் தலைமுடி மென்மையாகவும் இணக்கமாகவும் இருக்கும்போது, அதைத் துண்டிக்க எளிதாகவும் குறைவாகவும் வலிமிகுந்ததாக இருக்கும்.
- ஒரு பன்றி முள் தூரிகை அல்லது பரந்த பல் கொண்ட சீப்பைப் பயன்படுத்தவும்: உங்கள் தலைமுடியைப் பிரிக்க நீங்கள் ஒரு வட்ட தூரிகை அல்லது உலோக தூரிகையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், உடனே நிறுத்த வேண்டும். இந்த தூரிகைகள் உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்தும்போது பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அன்றாட பயன்பாட்டிற்கு, உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து முடிச்சுகள் மற்றும் சிக்கல்களை அகற்ற ஒரு பன்றி முள் தூரிகை, பரந்த-பல் சீப்பு அல்லது தடுமாறும் பல் சீப்பு ஆகியவற்றைத் தேர்வுசெய்க.
- முனைகளிலிருந்து உச்சந்தலையில் இருந்து பிரித்தல்: இது உங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் உங்கள் தலைமுடியை வேர்களிலிருந்து முனைகளுக்குத் துண்டிப்பது அதிக முடிச்சுகளை உருவாக்கி இறுதியில் அதிக உடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். அதைப் பற்றிப் போவதற்கான சரியான வழி, முனைகளுக்கு மேலே சில அங்குலங்கள் தொடங்கி கீழ்நோக்கித் துலக்குதல், மெதுவாக உச்சந்தலை வரை உங்கள் வழியைச் செயல்படுத்துதல்.
4. உங்கள் தலைமுடியை வெப்பமாக்குவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
கர்லிங் மந்திரக்கோலை அல்லது உங்கள் தலைமுடியில் இரும்பு நேராக்குவது போன்ற வெப்ப ஸ்டைலிங் கருவிகளைப் பயன்படுத்தும்போது நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய இரண்டு விஷயங்கள் உள்ளன:
- வெப்ப ஸ்டைலிங்கைத் தவிர்க்கவும்: நீங்கள் வெப்ப ஸ்டைலிங் கருவிகளைப் பயன்படுத்துவதை முற்றிலுமாக நிறுத்தியது சிறந்தது என்றாலும், உங்கள் வெப்ப ஸ்டைலிங்கை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுப்படுத்துவது ஒரு நல்ல சமரசம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் தலைமுடிக்கு வெப்பத்தை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதால் பிளவு முனைகள் மற்றும் உங்கள் தலைமுடிக்கு சேதம் ஏற்படலாம் (4).
- வெப்பப் பாதுகாப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள்: எப்போதும், எப்போதும், எப்போதும் உங்கள் தலைமுடியை நேராக்க அல்லது சுருட்டுவதற்கு முன்பு ஒரு வெப்பப் பாதுகாப்பாளரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது உங்கள் தலைமுடிக்கும் வெப்பத்திற்கும் இடையில் ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது, இதனால் உங்கள் அழுத்தங்களை சொல்லப்படாத சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
5. சூரியன் மற்றும் மாசுபாட்டிலிருந்து உங்கள் முடியைப் பாதுகாக்க உதவிக்குறிப்புகள்
இது உங்களுக்குத் தெரியாது, ஆனால் நீங்கள் வெளியேறும் ஒவ்வொரு முறையும், உங்கள் தலைமுடி சூரியனால் குண்டு வீசப்பட்டு, எண்ணற்ற மாசுபாடுகள் காற்றில் மிதக்கின்றன. எனவே, உங்கள் விலைமதிப்பற்ற துணிகளைப் பாதுகாக்க சில நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது மிக முக்கியம்:
- தொப்பி / தாவணியை அணியுங்கள்: நீங்கள் வெளியில் காலடி எடுத்து வைக்கும் போது, குறிப்பாக கோடைகாலத்தில் உங்கள் தலைமுடியை மூடுங்கள். கடுமையான வெயில் பாதிப்புகளிலிருந்து உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாக்க ஒரு தொப்பி அல்லது தாவணி நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்.
- எண்ணெய் / ஈரமான கூந்தலுடன் வெளியேற வேண்டாம் : உங்கள் தலைமுடியை எண்ணெய் அல்லது கழுவிய பின் வெளியேற வேண்டாம், ஏனெனில் அது தூசி மற்றும் அழுக்குகளை ஒட்டிக்கொள்ளும்.
- ஹேர் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்: ஹேர் சன்ஸ்கிரீனில் முதலீடு செய்து, உங்கள் தலைமுடியை சூரியனின் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்க மத ரீதியாகப் பயன்படுத்துங்கள்.
- உங்கள் தலைமுடியைக் கட்டிக் கொள்ளுங்கள் : வெளியில் இருக்கும்போது உங்கள் தலைமுடியைத் திறந்து, தளர்வாக விட்டுவிடுவது வறட்சி மற்றும் சேதத்திற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. உலகத்திற்குச் செல்லும்போது உங்கள் காற்றைக் கட்டுங்கள்.
- ஆழமான நிலை: உங்கள் தலைமுடியை வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஆழமாக நிலைநிறுத்துங்கள், உங்கள் உச்சந்தலையை முழுவதுமாக சுத்தப்படுத்தவும், ஈரப்பதத்தை உங்கள் மந்தமான, உலர்ந்த கூந்தலுக்குள் மீட்டெடுக்கவும் (4).
6. உங்கள் தலைமுடியை ஸ்டைலிங் செய்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உங்கள் தலைமுடியை ஸ்டைலிங் செய்யும் போது நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:
- மென்மையான ஹேர் எலாஸ்டிக்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள் : உங்கள் தலைமுடியைக் கட்டும்போது மென்மையான ஹேர் எலாஸ்டிக்ஸை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள். ரப்பர் பேண்டுகள் மற்றும் ஹேர் எலாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், அவை உங்கள் தலைமுடியைக் கட்டிக்கொண்டு உடைக்கக்கூடும்.
- உங்கள் தலைமுடியை இறுக்கமாகக் கட்டிக்கொள்ளாதீர்கள்: உங்கள் தலைமுடியை மிகவும் இறுக்கமான ஜடை, பன் அல்லது போனிடெயில்களில் கட்ட வேண்டாம், ஏனெனில் இது உங்கள் தலைமுடி மற்றும் மயிர்க்கால்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் முடி உதிர்வதை ஏற்படுத்தும். இது உங்களுக்கு பொங்கி எழும் தலைவலியையும் தரும்.
7. இரவில் முடி பராமரிப்புக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
நாங்கள் நாள் முழுவதும் நம் தலைமுடியை கவனித்துக் கொள்ள முனைகிறோம், ஆனால் நாம் தூங்கும் போது நம் தலைமுடியை எவ்வாறு சேதப்படுத்தலாம் என்பதைக் கவனிக்காமல் படுக்கையில் நேராக குதிக்கிறோம். தூங்குவதற்கு முன் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
- உங்கள் தலைமுடியை தளர்வாகக் கட்டிக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் தலைமுடியைக் கட்டிக்கொண்டு தூங்க விரும்பினால் உங்கள் தலைமுடியை மென்மையான முடி மீள் அல்லது பந்தனாவுடன் கட்டிக் கொள்ளுங்கள். இறுக்கமான போனிடெயில்கள் மற்றும் பன்கள் உங்கள் தலைமுடியை இழுத்து, நீங்கள் டாஸாக மாறி இரவில் திரும்பும்போது அவை உடைந்து போகும்.
- ஒரு பட்டு தாவணி / தலையணை பெட்டியைப் பயன்படுத்துங்கள்: உங்கள் தலையைச் சுற்றி ஒரு பட்டு தாவணியை மடிக்கவும் அல்லது ஒரு பட்டு / சாடின் தலையணை பெட்டியில் தூங்கவும். பருத்தி தலையணைகள் உங்கள் தலைமுடிக்கு அதிக சிராய்ப்புடன் இருக்கும், மேலும் அவை frizz மற்றும் உடைப்பை ஏற்படுத்தும்.
- முனைகளை ஈரப்பதமாக்குங்கள்: படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் தலைமுடியின் முனைகளில் உங்களுக்கு விருப்பமான எந்த முடி எண்ணெயையும் (ஆலிவ் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் ஆர்கான் எண்ணெய் சிறப்பாகச் செயல்படுங்கள்) தேய்க்கவும்.
8. உங்கள் தலைமுடியை வளர்ப்பதற்கான எளிய இயற்கை சிகிச்சைகள்
ஆமாம், உங்கள் ஷாம்புகளில் சரியான ஷாம்பு, கண்டிஷனர் மற்றும் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். ஆனால் உங்கள் தலைமுடிக்கு இயற்கையின் சில அன்பை சில இயற்கை வீட்டு வைத்தியங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் கொடுக்க வேண்டும். உங்கள் சமையலறையில் நீங்கள் ஏற்கனவே வைத்திருக்கும் விஷயங்களைக் கொண்டு சில நிமிடங்களில் நீங்கள் தூண்டிவிடக்கூடிய சில இங்கே:
- உங்கள் முடி உடன் ஆலிவ் ஆயில் நிபந்தனை: ஒரு கண்ணாடி கிண்ணத்தில் ஆலிவ் எண்ணெய் சிறிது வார்ம் உங்கள் உச்சந்தலையில் மீது மசாஜ் செய்யவும். வழக்கம் போல் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கு முன் 45 நிமிடங்களுக்கு எண்ணெய் விட்டு விடுங்கள். ஆலிவ் எண்ணெய் ஹேர் ஷாஃப்ட்டில் ஊடுருவி உள்ளே இருந்து பாதுகாக்கிறது (5). ஆலிவ் எண்ணெயில் உள்ள பினோலிக் கலவைகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை அளிக்கின்றன, அவை முடியை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன (6). இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.
- உலர்ந்த, சேதமடைந்த கூந்தலுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மாஸ்க்: ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், இரண்டு தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய், மற்றும் மூன்று முட்டை வெள்ளை ஆகியவற்றை ஒன்றாக கலந்து உங்கள் தலைமுடி முழுவதும் தடவவும். உங்கள் தலைமுடியை ஷாம்பு செய்வதற்கு முன்பு ஒரு ஷவர் தொப்பியை வைத்து 30 நிமிடங்கள் இந்த ஹேர் மாஸ்கை வைக்கவும். ஏ.சி.வி என்பது ஒரு முடி பராமரிப்பு மூலப்பொருள், பல பதிவர்கள் சத்தியம் செய்கிறார்கள். இது ஆண்டிமைக்ரோபியல், பூஞ்சை காளான் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது (7), (8). இந்த பண்புகள் உச்சந்தலையில் தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவும். இது தலை பேன்கள், பொடுகு, உச்சந்தலையில் முகப்பரு, அலோபீசியா, முடி உதிர்தல் மற்றும் பிளவு முனைகள் (4) ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும்.
- மந்தமான கூந்தலுக்கான தயிர்: உங்கள் தலைமுடியைக் குறைத்து, அரை கப் தயிரை மசாஜ் செய்யவும். உங்கள் தலைமுடியை வழக்கம் போல் ஷாம்பு செய்வதற்கு முன் 20 நிமிடங்கள் விட்டு விடுங்கள். புரோபயாடிக்குகள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் சருமத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது (9). இது உச்சந்தலையில் பொருந்தும். முடி சேதத்தை குறைக்க தயிர் உதவும் (4).
- முடி உதிர்தலைக் குறைக்க ஆமணக்கு எண்ணெய் : சில ஆமணக்கு எண்ணெயை உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் வேர்களில் இருந்து உங்கள் தலைமுடியின் மசாஜ் வரை மசாஜ் செய்யவும். இதை அரை மணி நேரம் விட்டுவிட்டு ஷாம்பூவுடன் கழுவ வேண்டும். உங்கள் தலைமுடியிலிருந்து ஆமணக்கு எண்ணெயை முழுவதுமாக அகற்ற நீங்கள் இரண்டு முறை ஷாம்பு செய்ய வேண்டியிருக்கும். ஆமணக்கு எண்ணெய் என்பது முடியை ஈரப்பதமாக்கும் ஒரு உமிழ்நீர் (10).
- பிளவு முனைகளை சரிசெய்ய மருதாணி: அரை கிண்ணம் மருதாணி தூள், நான்கு டீஸ்பூன் வெண்ணெய் எண்ணெய், ஒரு முட்டை மற்றும் சிறிது தண்ணீர் கலந்து ஒரு தடிமனான பேஸ்ட்டை உருவாக்குகிறது. இந்த மருதாணி பேஸ்டை உங்கள் தலைமுடி முழுவதும் தடவி, மந்தமான தண்ணீரில் கழுவும் முன் இரண்டு மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். முடி நிறத்தை மேம்படுத்த புரத மூலக்கூறுகளுடன் பிணைக்கும் சட்டத்தை ஹென்னாவில் கொண்டுள்ளது (11).
9. ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கான உணவில் உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
நிறைய முடி பராமரிப்பு சில விஷயங்களைப் பயன்படுத்துவதையோ அல்லது வேறு சில விஷயங்களைச் செய்வதையோ உள்ளடக்கியதாகத் தோன்றலாம். ஆனால், உண்மையில், முடி பராமரிப்பின் ஒரு முக்கிய பகுதி நீங்கள் எந்த வகையான உணவை உண்ணுகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது (12). உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உங்கள் உணவில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
- முட்டை: முட்டைகளால் வழங்கப்படும் புரதம் உங்கள் தலைமுடிக்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் வளர்ச்சியின் முக்கிய ஆதாரமாகும் (13).
- சிட்ரஸ் பழங்கள்: எலுமிச்சை, சுண்ணாம்பு மற்றும் ஆரஞ்சு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் வைட்டமின் சி (14) இன் சிறந்த ஆதாரங்கள். இந்த வைட்டமின் உங்கள் முடியின் வலிமை மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அவசியமான கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்.
- உலர் பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள்: உலர்ந்த பழங்களை சிற்றுண்டாக நனைப்பது ஒரு சிறந்த யோசனையாகும், ஏனெனில் அவை ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டிருப்பதால் அவை உங்கள் தலைமுடியை வளர்க்கின்றன மற்றும் தடிமனாக்குகின்றன (15).
- பச்சை இலை காய்கறிகள்: பச்சை இலை காய்கறிகள் (கீரை போன்றவை) இரும்பின் சிறந்த ஆதாரங்கள் (16). இரும்புச்சத்து குறைபாடு முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.
- கேரட்: இந்த வேர் காய்கறி உங்கள் தலைமுடியை வளர்க்கும் இயற்கை எண்ணெய் சருமத்தின் உற்பத்திக்கு அவசியமான வைட்டமின் ஏ ஐ வழங்குகிறது (15).
- வெண்ணெய்: வெண்ணெய் வழங்கிய வைட்டமின் ஈ உங்கள் உச்சந்தலையில் எண்ணெய் அளவையும் பி.எச் சமநிலையையும் பராமரிக்க உதவுகிறது, இது உங்கள் மயிர்க்கால்கள் அடைக்கப்படாமல் இருப்பதை உறுதி செய்து முடி வளர்ச்சியை நிறுத்துகிறது (16).
- முழு தானியங்கள்: முழு தானியங்கள் முடி வளர்ச்சிக்கு அவசியமான இரும்பு, பயோட்டின், துத்தநாகம் மற்றும் பி வைட்டமின்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.
உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முடி பராமரிப்பு குறிப்புகள் இவை. நிலையான முடி உதிர்தல் அல்லது முடி மெலிந்து போவதை நீங்கள் சந்தித்தால், இந்த பிரச்சினையின் அடிப்படை காரணத்தை நிவர்த்தி செய்ய மருத்துவரை அணுகவும்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
ஷவரில் உங்கள் தலைமுடியை சீப்புவது சரியா?
ஆமாம், உங்கள் தலைமுடியை ஷவரில் சீப்புவது சரியா, அதில் சில கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்திய பிறகு அதைச் செய்கிறீர்கள்.
உங்கள் தலைமுடியை அதிகமாக துலக்கினால் என்ன நடக்கும்?
உங்கள் தலைமுடியை அதிகமாக துலக்குவது frizz மற்றும் உடைப்பை ஏற்படுத்தும்.
ஒரே நாளில் இரண்டு முறை தலைமுடியைக் கழுவுவது சரியா?
இல்லை, உங்கள் தலைமுடியை ஒரு நாளில் இரண்டு முறை கழுவுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது உங்கள் தலைமுடியை நீரிழக்கச் செய்து சேதப்படுத்தும்.
சுருள் முடியை சீப்பு அல்லது துலக்குவது நல்லதுதானா?
உங்கள் சுருள் முடியை துலக்குவது சீப்பு செய்வது நல்லது, இது உங்கள் சுருட்டை வடிவத்தை அழித்து, அதை உற்சாகப்படுத்துகிறது.
உங்கள் தலைமுடி காற்றை உலர விடலாமா?
ஆமாம், அடி உலர்த்தியிலிருந்து வரும் வெப்பம் உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்தும் என்பதால் உங்கள் தலைமுடியை உலர விடுவது நல்லது.
16 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- முடி சேதத்தைத் தடுப்பதில் கனிம எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் ஆகியவற்றின் விளைவுகள், ஒப்பனை அறிவியல் இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21635851
- முடி அழகுசாதனப் பொருட்கள்: ஒரு கண்ணோட்டம் (2015), ட்ரைக்காலஜி இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல், யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/
- தோலடி திசு, ஈபிளாஸ்டி, அமெரிக்க தேசிய நூலக நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றில் உள்ள தோல் பாப்பிலா கலங்களுக்கு நீட்டிக்கும் சக்திகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் அதிகரித்த முடி அடர்த்தியில் தரப்படுத்தப்பட்ட உச்சந்தலையில் மசாஜ் முடிவுகள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
- முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் அவற்றின் தயாரிப்பு முறைகள் பற்றிய மேற்குக் கரை-பாலஸ்தீனம் (2017), பி.எம்.சி நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/
- மனித முடி இழைகளுக்குள் பல்வேறு எண்ணெய்களின் ஊடுருவல் திறன்களை விசாரித்தல், அழகு அறிவியல் இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695
- சில தாவர எண்ணெய்களின் மேற்பூச்சு பயன்பாட்டின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் தோல் தடை பழுதுபார்க்கும் விளைவுகள், சர்வதேச மூலக்கூறு அறிவியல் இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
- எஸ்கெரிச்சியா கோலி, ஸ்டேஃபிளோகோகஸ் ஆரியஸ் மற்றும் கேண்டிடா அல்பிகான்களுக்கு எதிராக ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் செயல்பாடு; சைட்டோகைன் மற்றும் நுண்ணுயிர் புரத வெளிப்பாடு, அறிவியல் அறிக்கைகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் ஆகியவற்றைக் குறைத்தல்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/
- ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் வீட்டு தீர்வு உரிமைகோரல்களை அங்கீகரிக்கிறது: பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான், வைரஸ் தடுப்பு பண்புகள் மற்றும் சைட்டோடாக்ஸிசிட்டி அம்சம், தேசிய தயாரிப்பு ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224370
- நோயெதிர்ப்பு ஒழுங்குமுறை, முகப்பரு மற்றும் புகைப்படம் எடுத்தல், மகளிர் தோல் மருத்துவத்தின் சர்வதேச பத்திரிகை, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/
- ஆமணக்கு எண்ணெயின் உடலியல் மற்றும் மருத்துவ பண்புகள், மருத்துவ தாவரங்களில் சமீபத்திய முன்னேற்றம், ஆராய்ச்சி வாயில்.
www.researchgate.net/publication/327345451_Physiological_and_Medicinal_Properties_of_Castor_Oil
- ஐக்கிய அரபு எமிரேட்ஸில் ஹென்னாவில் உள்ள பாரா-ஃபெனிலெனெடியமைன் (பிபிடி), சர்வதேச சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது சுகாதார இதழ், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/
- முடி உதிர்தலில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பங்கு: ஒரு விமர்சனம், தோல் மற்றும் சிகிச்சை, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/
- பொன்னிற முட்டை: ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, உயிர் செயல்பாடுகள் மற்றும் மனித ஆரோக்கியத்திற்கான வளர்ந்து வரும் நன்மைகள், எம்.டி.பி.ஐ ஊட்டச்சத்துக்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/
- தோல் ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின் சி பங்கு, எம்.டி.பி.ஐ ஊட்டச்சத்துக்கள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/
- உணவு மற்றும் முடி உதிர்தல்: ஊட்டச்சத்து குறைபாடு மற்றும் துணை பயன்பாட்டின் விளைவுகள், தோல் நடைமுறை மற்றும் கருத்தியல், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/
- இரும்பு, உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அலுவலகம், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/