பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- பெல்லின் வாதம் என்றால் என்ன?
- பெல்ஸின் வாதத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- பெல்ஸின் வாத நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
- பெல்ஸின் பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
- பெல்லின் வாதம் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம்
- 1. தேங்காய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. வெப்பம் அல்லது ஐஸ் பேக்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. மசாஜ்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. வைட்டமின் பி 12
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. கருப்பு விதை எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. கிரீன் டீ
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. பூண்டு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 9. இஞ்சி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- டயட் டிப்ஸ்
- பெல்ஸின் வாதத்தை நிர்வகிக்க சிறந்த உணவுகள்
- தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- நிர்வகிக்க உதவிக்குறிப்புகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
உங்கள் முகத்தின் ஒரு பக்கத்தில் எந்தவிதமான உணர்ச்சியையும் நகர்த்தவோ வெளிப்படுத்தவோ முடியவில்லையா? வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் முகத்தின் ஒரு பக்கத்தில் பக்கவாதத்தை நீங்கள் எப்போதாவது அனுபவித்தீர்களா? பின்னர், நீங்கள் பெல்லின் வாதம் இருக்கலாம். பெல்லின் வாதம் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான இயற்கையான வழிகளைப் பற்றி மேலும் அறிய, தொடர்ந்து படிக்கவும்.
பொருளடக்கம்
- பெல்லின் வாதம் என்றால் என்ன?
- டயட் டிப்ஸ்
- நிர்வகிக்க உதவிக்குறிப்புகள்
பெல்லின் வாதம் என்றால் என்ன?
பெல்ஸின் வாதம் என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, இது குறுகிய கால பலவீனம் அல்லது முகத்தில் உள்ள தசைகளை முடக்கும். உங்கள் முக தசைகளை கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகள் வீக்கமடைந்து அல்லது சுருக்கப்படும்போது இது பொதுவாக நிகழ்கிறது. இந்த நிலை உங்கள் முகத்தின் ஒரு பக்கம் குறைந்து அல்லது கடினமாகிவிடும்.
பெல்லின் வாதம் பின்வரும் அறிகுறிகளில் விளைகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
பெல்ஸின் வாதத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
மிகவும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், பெல்லின் வாதம் உங்கள் முகத்தின் இரு பக்கங்களையும் பாதிக்கும். பாதிக்கப்பட்ட நபர் இது போன்ற அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் உருவாக்கலாம்:
- சாப்பிடுவதிலும் குடிப்பதிலும் சிரமம்
- முகபாவனைகளை செய்ய இயலாமை
- முக தசை பலவீனம்
- தசை இழுப்பு
- உலர் கண்
- உலர்ந்த வாய்
- தலைவலி
- ஒலியின் உணர்திறன்
- கண்களில் எரிச்சல்
இந்த சிக்கலான மருத்துவ நிலைக்கு தொடர்புடைய காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளை இப்போது பார்ப்போம்.
TOC க்குத் திரும்பு
பெல்ஸின் வாத நோய்க்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
மூளையில் ஏழாவது மூளை நரம்பின் வீக்கம் அல்லது சுருக்கத்தால் பெல்லின் வாதம் ஏற்படுகிறது. இந்த நிகழ்வின் சரியான காரணம் தெரியவில்லை என்றாலும், பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் இது வைரஸ் தொற்றுநோயால் தூண்டப்படலாம் என்று நம்புகின்றனர்.
பெல்லின் வாதம் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள்:
- ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ், இது குளிர் புண்கள் மற்றும் பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது
- எச்.ஐ.வி, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சேதப்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது
- உறுப்பு அழற்சியை ஏற்படுத்தும் சர்காய்டோசிஸ்
- ஹெர்பெஸ் ஜோஸ்டர் வைரஸ், சிக்கன் பாக்ஸ் மற்றும் சிங்கிள்ஸை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது
- எப்ஸ்டீன்-பார் வைரஸ், இது மோனோநியூக்ளியோசிஸை ஏற்படுத்துகிறது
- லைம் நோய், தொற்று உண்ணி காரணமாக ஏற்படும் பாக்டீரியா தொற்று
பெல்லின் வாத நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்க சில காரணிகளும் அறியப்படுகின்றன. அவை பின்வருமாறு:
- கர்ப்பம்
- நீரிழிவு போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள்
- பெல்லின் பக்கவாதத்தின் குடும்ப வரலாறு
- நுரையீரல் தொற்று
இந்த நிலை உங்களுக்கு உதவியற்றதாக இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். பெல்லின் பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும், உங்கள் மீட்டெடுப்பை விரைவுபடுத்தவும் உதவும் எளிய மற்றும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியங்களின் பட்டியல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
TOC க்குத் திரும்பு
பெல்ஸின் பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது
- தேங்காய் எண்ணெய்
- வெப்பம் அல்லது ஐஸ் பேக்
- மசாஜ்
- வைட்டமின் பி 12
- கருப்பு விதை எண்ணெய்
- ஆமணக்கு எண்ணெய்
- பச்சை தேயிலை தேநீர்
- பூண்டு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்
- இஞ்சி
பெல்லின் வாதம் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம்
1. தேங்காய் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
1 தேக்கரண்டி கன்னி தேங்காய் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு தேக்கரண்டி கன்னி தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்து சிறிது சூடாக்கவும்.
- உங்கள் முகத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்து, பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- கழுவும் முன் குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது அதை விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 2 முதல் 3 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேங்காய் எண்ணெயில் நன்மை பயக்கும் நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன (1). பெல்லின் பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும் கிரானியல் நரம்பின் வீக்கத்தைக் குறைக்க அவை உதவுகின்றன.
TOC க்குத் திரும்பு
2. வெப்பம் அல்லது ஐஸ் பேக்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு சூடான அல்லது குளிர் பொதி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சூடான அல்லது குளிர்ந்த பொதியை எடுத்து உங்கள் முகத்தின் பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் வைக்கவும்.
- இதை 5 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு பின்னர் அகற்றவும்.
- மூன்று முறை செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 2 முதல் 3 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஒரு ஐஸ் பேக் வீக்கமடைந்த முக நரம்பைச் சுற்றியுள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்கும் அதே வேளையில், ஒரு சூடான பொதி இப்பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது (2), (3).
TOC க்குத் திரும்பு
3. மசாஜ்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் (விரும்பினால்)
- லாவெண்டர் அல்லது கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் 6 சொட்டுகள் (விரும்பினால்)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெயில், ஆறு சொட்டு லாவெண்டர் அல்லது கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
- இந்த கலவையை உங்கள் முகத்தின் பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் மெதுவாக சில நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்யவும்.
- இதை 20 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு கழுவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் முகத்தை தினமும் இரண்டு முறை மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பெல் வாதம் உள்ளவர்களுக்கு மசாஜ் சிகிச்சை சிறந்தது. ஏனெனில் இது மன அழுத்தத்திலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது, இது இந்த மருத்துவ நிலைக்கு (4), (5) முக்கிய ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும். மேலும், மசாஜ் செய்வதற்கு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது அற்புதமான முடிவுகளைத் தருகிறது (6), (7).
TOC க்குத் திரும்பு
4. வைட்டமின் பி 12
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
100 எம்.சி.ஜி வைட்டமின் பி 12
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இறைச்சி, கோழி, சோயா போன்ற வைட்டமின் பி 12 நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் மருத்துவரை அணுகிய பின் நீங்கள் கூடுதல் மருந்துகளையும் தேர்வு செய்யலாம்.
- சில சந்தர்ப்பங்களில், பெல்லின் வாத நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் வைட்டமின் பி 12 ஊசி பயனுள்ளதாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
வைட்டமின் பி 12 சிறிய அளவில் தினமும் உட்கொள்ளுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மெத்தில்கோபாலமின் என்பது வைட்டமின் பி 12 இல் உள்ள ஒரு செயலில் உள்ள கலவை ஆகும், இது பெல்லின் வாதத்தின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறது. 1995 (8) இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, முக நரம்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்காக கலவையுடன் வழக்கமான சிகிச்சை கண்டறியப்பட்டது.
TOC க்குத் திரும்பு
5. கருப்பு விதை எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் கருப்பு விதை எண்ணெய்
- 1 டீஸ்பூன் தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு டீஸ்பூன் கருப்பு விதை எண்ணெயை ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் கலக்கவும்.
- இந்த கலவையை தினமும் உட்கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் முகத்தில் சில கருப்பு விதை எண்ணெயையும் மசாஜ் செய்யலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
கருப்பு விதை எண்ணெயை தினமும் இரண்டு முறை உட்கொள்ளுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கருப்பு விதை (நிஜெல்லா சாடிவா) எண்ணெய் பெல்லின் வாத நோய்க்கு காரணமான உங்கள் மூளை நரம்பில் உள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் (9).
TOC க்குத் திரும்பு
6. ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- ஆமணக்கு எண்ணெய் 2 டீஸ்பூன்
- ஒரு சுத்தமான துணி துணி
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இரண்டு டீஸ்பூன் ஆமணக்கு எண்ணெயை சூடாக்கி, உங்கள் முகத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- சுத்தமான துணி துணியை சிறிது சூடான நீரில் ஊற வைக்கவும்.
- அதிகப்படியான தண்ணீரிலிருந்து விடுபட துணியைக் கட்டிக்கொண்டு உங்கள் முகத்தில் வைக்கவும்.
- துணி குளிர்ந்தவுடன், அதை சிறிது சூடான நீரில் ஊறவைத்து, செயல்முறை செய்யவும்.
- இதை மூன்று முறை செய்யுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நிவாரணத்திற்காக இதை தினமும் இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆமணக்கு எண்ணெயில் ரைசினோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உங்கள் முக நரம்புகளின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் பெல்லின் வாதம் (10) இலிருந்து மீட்கப்படுவதை விரைவுபடுத்துவதற்கும் உதவியாக இருக்கும்.
TOC க்குத் திரும்பு
7. கிரீன் டீ
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் கிரீன் டீ இலைகள்
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் கிரீன் டீ இலைகளை சேர்க்கவும்.
- ஒரு வாணலியில் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- தேயிலை சிறிது சிறிதாகக் குளிர்விக்கக் காத்திருங்கள்.
- தேநீரில் சிறிது தேன் சேர்த்து உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் தினமும் 2 முதல் 3 முறை கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கிரீன் டீ என்பது பாலிபினால்களின் மிகவும் வளமான மூலமாகும். இந்த கலவைகள் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன, இது பெல்ஸின் வாதிக்கு (11) ஏற்படுத்தும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
8. பூண்டு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 3 பூண்டு கிராம்பு
- 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- மூன்று பூண்டு கிராம்புகளை நசுக்கவும்.
- துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட பூண்டில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெயைச் சேர்த்து ஒரே நேரத்தில் உட்கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இந்த கலவையை தினமும் இரண்டு முறை உட்கொள்ளுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பூண்டு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் இரண்டுமே பெல்லின் வாத நோய்க்கு (12), (13) சிகிச்சையளிக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. பூண்டு-ஆலிவ் எண்ணெய் கலவையை தவறாமல் உட்கொள்வது வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் முக நரம்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
9. இஞ்சி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 முதல் 2 அங்குல இஞ்சி
- 1 கப் தண்ணீர்
- தேன்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் இஞ்சி சேர்த்து ஒரு வாணலியில் கொதிக்க வைக்கவும்.
- 5 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும்.
- இஞ்சி தேநீர் சிறிது குளிர்ந்த பிறகு, அதில் சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.
- அதை குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
நீங்கள் தினமும் மூன்று முறை இஞ்சி டீயை உட்கொள்ள வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
இஞ்சியில் இஞ்சிரோல் எனப்படும் ஒரு கலவை உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது பெல்லின் வாதம் (14) உடன் தொடர்புடைய அழற்சி அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.
பெல்லின் பக்கவாதத்தின் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் இந்த தீர்வுகளுக்கு உதவ, நீங்கள் சரியான உணவையும் பின்பற்ற வேண்டும். கீழே, நாங்கள் சில உணவு உதவிக்குறிப்புகளை பட்டியலிட்டுள்ளோம், அதில் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் அடங்கும். மேலும் அறிய கீழே உருட்டவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
டயட் டிப்ஸ்
பெல்ஸின் வாதத்தை நிர்வகிக்க சிறந்த உணவுகள்
பெல்லின் வாதம் வீக்கமடைந்த நரம்புகளின் விளைவாக இருப்பதால், அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்க வேண்டும்:
- பூண்டு
- மஞ்சள்
- மிளகாய் மிளகு
- ஒமேகா -3 நிறைந்த உணவுகள்
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
இது போன்ற சாத்தியமான ஒவ்வாமைகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்:
- பால் பொருட்கள்
- முட்டை
- கொட்டைகள்
- மட்டி
- கோதுமை
- சோளம்
- பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் ரொட்டி போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள்
- டோனட்ஸ், மிட்டாய்கள் மற்றும் குளிர்பானம் போன்ற சர்க்கரை உணவுகள்
பெல்லின் பக்கவாதத்திலிருந்து மீட்க உதவ கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
நிர்வகிக்க உதவிக்குறிப்புகள்
- புகைப்பதை நிறுத்து.
- மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
- முயற்சி செய்து மன அழுத்தமில்லாமல் இருங்கள்.
- உங்கள் புருவங்களை உயர்த்துவது, உதடுகளைத் துளைப்பது, மூக்கைச் சுருக்கிக் கொள்வது போன்ற முகப் பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள்.
- மன அழுத்தத்தை குறைக்க யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- சரியான உணவை உட்கொண்டு தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள்.
பெல்லின் வாதம் என்பது சோர்வாக மட்டுமல்ல, இது உங்களை சமூக ரீதியாகவும் மோசமாக்குகிறது. ஆனால் இங்கே விவாதிக்கப்பட்ட தீர்வுகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், இந்த நிலையை வெற்றிகரமாக எதிர்த்துப் போராடலாம்.
உங்களிடம் இன்னும் பதிலளிக்கப்படாத சில கேள்விகள் உள்ளதா? கீழே உள்ள கருத்துகள் பிரிவில் அவற்றை இடுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
பெல்லின் வாதம் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
சிகிச்சையின்றி கூட, பெல்லின் பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட 80% நபர்கள் மூன்று வாரங்களில் குணமடையத் தொடங்குகிறார்கள். முழுமையான மீட்புக்கு 6 மாதங்களுக்கும் மேலாகும்.
பெல்லின் வாத நோய்க்கு சிறந்த சிகிச்சை எது?
அழற்சியற்ற மருந்துகள் பெல்லின் வாத நோய்க்கு மிகவும் விரும்பப்படும் மருந்துகள். நீங்கள் ஒரு இயற்கை மாற்றீட்டைத் தேடுகிறீர்களானால், மேலே உள்ள ஏதேனும் ஒரு தீர்வை முயற்சிக்கவும்.
பெல்லின் வாதம் தொற்றுநோயா?
பெல்லின் வாதம் தொற்று இல்லை. இருப்பினும், அதை ஏற்படுத்தும் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுகள் தொற்றுநோயாகும்.
பெல்லின் வாத நோய்க்கு நான் எந்த மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும்?
பெல்லின் வாதம் செயல்படாத நரம்புகளின் விளைவாக இருப்பதால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரை சந்திக்க வேண்டும்.
பெல்லின் வாதம் ஒரு நிரந்தர நிலைதானா?
பெல்லின் வாதம் உண்மையில் ஒரு நிரந்தர சுகாதார நிலை அல்ல என்றாலும், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அது முற்றிலும் மறைந்துவிடாது.