பொருளடக்கம்:
- பொருளடக்கம்
- படுக்கை புண்கள் என்றால் என்ன?
- படுக்கை புண்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- படுக்கை புண்களின் நிலைகள்
- படுக்கை புண்களுக்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
- அழுத்தம் புண்கள் எங்கு ஏற்படக்கூடும்?
- படுக்கை புண்களின் நீண்டகால விளைவுகள்
- படுக்கை புண்களை இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம்
- இயற்கையாகவே அழுத்தம் புண்களை எவ்வாறு அகற்றுவது
- 1. ஜெல் பட்டைகள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 2. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- a. லாவெண்டர் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- b. கெமோமில் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 3. தேங்காய் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 4. மனுகா தேன்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 5. கற்றாழை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 6. மஞ்சள்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 7. ஆல்கஹால் தேய்த்தல்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 8. வைட்டமின் சி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 9. முட்டை வெள்ளை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 10. பெட்ரோலியம் ஜெல்லி
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 11. ஆலிவ் எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 12. வினிகர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 13. எப்சம் உப்பு
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 14. உப்பு நீர்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- 15. மெக்னீசியாவின் பால்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- இது ஏன் வேலை செய்கிறது
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
பொருளடக்கம்
- படுக்கை புண்கள் என்றால் என்ன?
- படுக்கை புண்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
- படுக்கை புண்களின் நிலைகள்
- படுக்கை புண்களுக்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
- அழுத்தம் புண்கள் எங்கு ஏற்படக்கூடும்?
- படுக்கை புண்களின் நீண்டகால விளைவுகள்
- படுக்கை புண்களை இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம்
- தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
படுக்கை புண்கள் என்றால் என்ன?
படுக்கை புண்கள் மருத்துவ ரீதியாக அழுத்தம் புண்கள் அல்லது டெகுபிட்டஸ் புண்கள் என அழைக்கப்படுகின்றன. இவை சருமத்தில் ஏற்படும் காயங்கள் மற்றும் சருமத்தின் அழுத்தத்தின் நீடித்த காலத்தின் விளைவாக ஏற்படும் அடிப்படை திசுக்கள்.
அவை பின்வரும் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் வெளிப்படுத்துகின்றன.
TOC க்குத் திரும்பு
படுக்கை புண்களின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
அழுத்தம் புண்களைக் குறிக்கும் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்:
- தோல் நிறம் அல்லது அமைப்பில் மாற்றங்கள்
- வீக்கம்
- சீழ் நிரம்பிய வடிகால்
- உங்கள் சருமத்தின் சில பகுதிகள் மற்ற பகுதிகளை விட வெப்பமாக அல்லது குளிராக உணர்கின்றன
- சில உடல் பாகங்களில் தோல் மென்மை
அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை பொறுத்து, படுக்கை புண்களை பின்வரும் கட்டங்களாக வகைப்படுத்தலாம்:
TOC க்குத் திரும்பு
படுக்கை புண்களின் நிலைகள்
நிலை 1: இது படுக்கை புண்களின் லேசான நிலை, இது பொதுவாக உங்கள் சருமத்தின் மேல் அடுக்கை பாதிக்கிறது. இந்த கட்டத்தில் தோன்றும் அறிகுறிகள் தோல் வலி, எரியும் அல்லது அரிப்பு.
நிலை 2: இரண்டாவது கட்டத்தில் பெட்சோர்ஸ் கொஞ்சம் ஆழமாக பரவக்கூடும். சீழ் நிரம்பிய கொப்புளம் போல தோற்றமளிக்கும் உடைந்த தோல் அறிகுறிகளாகும்.
நிலை 3: இந்த கட்டத்தில், புண்கள் உங்கள் தோலின் இரண்டாவது அடுக்கு வழியாக சென்று கொழுப்பு திசுக்களை அடைகின்றன. அறிகுறிகள் பள்ளங்கள் போல தோற்றமளிக்கும் புண்கள், இது ஒரு துர்நாற்றத்தை கூட வெளிப்படுத்தக்கூடும்.
நிலை 4: இது உங்கள் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் கூட பாதிக்கக்கூடிய மிக தீவிரமான கட்டமாகும். அதன் அறிகுறிகளில் ஆழமான மற்றும் பெரிய புண்கள், நிறமாறிய தோல் (பொதுவாக கருப்பு) மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில், தசைநாண்கள், தசைகள் மற்றும் எலும்புகள் தெரியும்.
படுக்கை புண்களின் வெவ்வேறு நிலைகளைப் பற்றி இப்போது உங்களுக்கு நியாயமான யோசனை இருப்பதால், காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகளை விரைவாகப் பார்ப்போம்.
TOC க்குத் திரும்பு
படுக்கை புண்களுக்கான காரணங்கள் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள்
படுக்கை புண்கள் பெரும்பாலும் பின்வரும் காரணிகளால் ஏற்படுகின்றன:
- ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் பாகத்தில் நிலையான அழுத்தம்
- உங்கள் தோல் ஆடை அல்லது படுக்கைக்கு எதிராக மீண்டும் மீண்டும் தேய்க்கும் உராய்வு
- உங்கள் தோல் உங்கள் எலும்பின் எதிர் திசையில் இழுக்க காரணமாகிறது. உதாரணமாக, ஒரு படுக்கையின் மீது சறுக்குவது உங்கள் சருமத்தை தொடர்ந்து வைத்திருக்கும், ஆனால் உங்கள் வால் எலும்பு முன்னேறக்கூடும்.
சில காரணிகளால் படுக்கை புண்கள் உருவாகும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கலாம். அவை பின்வருமாறு:
- அசையாத தன்மை
- நரம்பு காயங்கள் அல்லது கோளாறுகளின் விளைவாக உணர்வின்மை
- ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றம் இல்லாதது
- நீரிழிவு மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்கள் போன்ற உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள்
குறைவான இயக்கம் உள்ள பகுதிகளில் படுக்கை புண்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. அவை ஏற்படக்கூடிய உடல் பாகங்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
TOC க்குத் திரும்பு
அழுத்தம் புண்கள் எங்கு ஏற்படக்கூடும்?
சக்கர நாற்காலியைப் பயன்படுத்தும் நபர்கள் அவற்றில் அழுத்தம் புண்களை உருவாக்கலாம்:
- வால் எலும்பு அல்லது பிட்டம்
- தோள்பட்டை கத்திகள்
- முதுகெலும்பு
- சக்கர நாற்காலிக்கு எதிராக ஓய்வெடுக்கும் கைகள் மற்றும் கால்கள் போன்ற உடலின் பாகங்கள்
படுக்கையில் மட்டுப்படுத்தப்பட்டவர்கள் அவற்றில் படுக்கை புண்களை உருவாக்கலாம்:
- தலையின் பின்புறம் அல்லது பக்கம்
- தோள்பட்டை
- மீண்டும்
- வால் எலும்பு
- இடுப்பு
- குதிகால்
- கணுக்கால்
- முழங்காலுக்கு பின்னால் உள்ள தோல்
படுக்கை புண்களை ஆரம்ப கட்டங்களில் விரைவாக குணப்படுத்த முடியும். இருப்பினும், நீண்ட காலமாக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அவை கடுமையான சிக்கல்களையும் நீண்டகால பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
TOC க்குத் திரும்பு
படுக்கை புண்களின் நீண்டகால விளைவுகள்
சிகிச்சையளிக்கப்படாத படுக்கை புண்கள் உயிருக்கு ஆபத்தானதாக இருக்கும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். அவை:
- செல்லுலிடிஸ் எனப்படும் தோல் தொற்று சிவத்தல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது
- படுக்கை புண்கள் உங்கள் மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளுக்குள் புதைத்து எலும்பு மற்றும் மூட்டு நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும்.
- செப்சிஸுக்கு வழிவகுக்கும் தோல் புண்கள்
- புற்றுநோய்
கடுமையான விளைவுகளைத் தடுக்க உங்களால் முடிந்தவரை விரைவாக சிகிச்சையைப் பெறுவது நல்லது. அழுத்தம் புண்களை எதிர்த்துப் போராட உங்களுக்கு உதவ, இயற்கை வீட்டு வைத்தியங்களின் பட்டியலை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம். மேலும் விவரங்களுக்கு கீழே உருட்டவும்.
TOC க்குத் திரும்பு
படுக்கை புண்களை இயற்கையாகவே சிகிச்சையளிக்க வீட்டு வைத்தியம்
- ஜெல் பேட்கள்
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- தேங்காய் எண்ணெய்
- மனுகா ஹனி
- கற்றாழை
- மஞ்சள்
- ஆல்கஹால் தேய்த்தல்
- வைட்டமின் சி
- முட்டை வெள்ளை
- பெட்ரோலியம் ஜெல்லி
- ஆலிவ் எண்ணெய்
- வினிகர்
- எப்சம் உப்பு
- உப்பு நீர்
- மக்னீசியாவின் பால்
இயற்கையாகவே அழுத்தம் புண்களை எவ்வாறு அகற்றுவது
1. ஜெல் பட்டைகள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஜெல் பட்டைகள், மெத்தைகள் அல்லது மெத்தை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
உங்கள் தேவைக்கேற்ப ஜெல் பேட்கள், மெத்தைகள் அல்லது மெத்தை உங்கள் குதிகால், சக்கர நாற்காலி அல்லது படுக்கையில் பயன்படுத்தவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்கள் புண்களுக்கு மேலும் சேதம் ஏற்படாமல் தடுக்க இதை தவறாமல் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஜெல் பட்டைகள் ஒரு அழுத்த நிவாரண ஜெல்லைப் பயன்படுத்துகின்றன, இது சருமத்திற்கு எதிராக மென்மையாக உணர்கிறது மற்றும் குளிர்ச்சியாக இருக்க உதவுகிறது. ஜெல் பேட்களை தவறாமல் பயன்படுத்துவது புண்களைத் தடுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஆறுதலையும் அளிக்கிறது மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது (1).
TOC க்குத் திரும்பு
2. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
a. லாவெண்டர் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- லாவெண்டர் எண்ணெயில் 6 சொட்டுகள்
- எந்த கேரியர் தளத்தின் 15 எம்.எல் (தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஷியா வெண்ணெய்)
- காஸ்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஆறு கேரியர் லாவெண்டர் எண்ணெயை 15 எம்.எல்.
- இந்த கலவையை ஒரு மடிந்த நெய்யில் ஊற்றி, உங்கள் புண்ணை மூடி வைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் இரண்டு முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
லாவெண்டர் எண்ணெய் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி நிவாரணி மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் (2), (3) காரணமாக அழுத்தம் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு சிறந்த வழி. இது படுக்கை புண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல், பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தொற்றுநோயைத் தடுக்கிறது.
b. கெமோமில் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- கெமோமில் எண்ணெய் 6 சொட்டுகள்
- தேங்காய் எண்ணெயில் 15 மில்லி
- காஸ்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- 15 மில்லி தேங்காய் எண்ணெயில் ஆறு சொட்டு கெமோமில் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
- ஒரு மடிந்த நெய்யில் கலவையை ஊற்றி, உங்கள் புண்ணை மூடி வைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் இரண்டு முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கெமோமில் எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன, அவை படுக்கை புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன மற்றும் அவற்றை ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன (4), (5).
TOC க்குத் திரும்பு
3. தேங்காய் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
100% கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சிறிது கன்னி தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- அது முழுமையாக உறிஞ்சப்படும் வரை விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள நடுத்தர சங்கிலி கொழுப்பு அமிலங்கள் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி நிவாரணி மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகின்றன, அவை அழுத்தம் புண்களை குணப்படுத்த உதவுகின்றன (6).
TOC க்குத் திரும்பு
4. மனுகா தேன்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
மனுகா தேன் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு சிறிய மனுகா தேனை நேரடியாக பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவவும்.
- கழுவுவதற்கு முன் ஒரே இரவில் அல்லது குறைந்தது 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மனுகா தேனில் இயற்கையான மூச்சுத்திணறல் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் உள்ளன, அவை படுக்கை புண்கள் மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகின்றன (7).
TOC க்குத் திரும்பு
5. கற்றாழை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
கற்றாழை ஜெல் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- கற்றாழை இலையிலிருந்து சிறிது கற்றாழை ஜெல்லைத் துடைக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதி முழுவதும் இதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- அதை கழுவும் முன் 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் வரை விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு இதை தினமும் இரண்டு முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
கற்றாழை ஜெல் சிறந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் காயத்தை குணப்படுத்தும் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது, அவை வீக்கமடைந்த படுக்கை புண்களை வேகமாக அகற்ற உதவும் (8), (9).
TOC க்குத் திரும்பு
6. மஞ்சள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
கரிம மஞ்சள் தூள் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஆர்கானிக் மஞ்சள் தூளை படுக்கை புண்கள் மீது தெளிக்கவும்.
- நாள் முழுவதும் அல்லது ஒரே இரவில் அதை விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மஞ்சளில் குர்குமின் இருப்பது விதிவிலக்கான காயம்-குணப்படுத்துதல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வழங்குகிறது (10), (11). படுக்கை புண்களை ஏற்படுத்தும் அழற்சி மற்றும் தொற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்க இவை உதவுகின்றன.
TOC க்குத் திரும்பு
7. ஆல்கஹால் தேய்த்தல்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி ஆல்கஹால் தேய்த்தல்
- காட்டன் பேட்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு தேக்கரண்டி ஆல்கஹால் எடுத்து அதில் ஒரு காட்டன் பேட்டை ஊற வைக்கவும்.
- படுக்கை புண்ணில் தடவவும்.
- எரிச்சலைத் தடுக்க மாய்ஸ்சரைசர் மூலம் அதைப் பின்தொடரவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் இரண்டு முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆல்கஹால் தேய்த்தலின் ஆண்டிசெப்டிக் தன்மை படுக்கை புண்களை உடனடியாக சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் அவை ஏற்படுத்தும் தொற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. இது புண்களால் ஏற்பட்ட காயங்களை குணப்படுத்துவதையும் துரிதப்படுத்துகிறது (12).
TOC க்குத் திரும்பு
8. வைட்டமின் சி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
500 மி.கி வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- 500 மி.கி வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- இயற்கையாகவே தேவையான அளவு வைட்டமின் சி பெற சிட்ரஸ் பழங்கள், கீரை, காலே, ப்ரோக்கோலி போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் அதிகம் உட்கொள்ளலாம்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வைட்டமின் சி சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை அழுத்தம் புண்களால் ஏற்படும் காயங்களை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகின்றன (13). வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தியையும் மேம்படுத்துகிறது, இது குணப்படுத்த உதவுகிறது (14).
TOC க்குத் திரும்பு
9. முட்டை வெள்ளை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு முட்டை வெள்ளை
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் முட்டை வெள்ளை நிறத்தை சம அடுக்கில் தடவவும்.
- ஒரு அடி உலர்த்தியின் குளிர் அமைப்பைப் பயன்படுத்தி, முட்டையின் வெள்ளை நிறத்துடன் படுக்கை புண்களை மூடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
முட்டை வெள்ளை திசு மீளுருவாக்கம் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை வடு திசுக்களை மீளுருவாக்கம் செய்ய உதவும் (15). இது, படுக்கை புண்களை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகிறது.
TOC க்குத் திரும்பு
10. பெட்ரோலியம் ஜெல்லி
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- பெட்ரோலியம் ஜெல்லி (தேவைக்கேற்ப)
- உப்பு கரைசல்
- காஸ்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு உப்பு கரைசலைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் புண்ணை சுத்தம் செய்யுங்கள்.
- சருமத்தை உலர வைத்து, அதில் ஒரு மெல்லிய அடுக்கு பெட்ரோலியம் ஜெல்லியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- ஒரு நெய்யைப் பயன்படுத்தி புண்ணை மூடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்யுங்கள், முன்னுரிமை இரவில்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
பெட்ரோலியம் ஜெல்லி சுத்திகரிக்கப்பட்ட அழுத்தம் புண்களில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்கி அவற்றை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இதனால் காயங்கள் விரைவாக குணமாகும் (16).
TOC க்குத் திரும்பு
11. ஆலிவ் எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் (தேவைக்கேற்ப)
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- சிறிது கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயை எடுத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நேரடியாக தடவவும்.
- கழுவுவதற்கு முன் குறைந்தது 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் வரை ஒரே இரவில் விட்டு விடுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்ய வேண்டும்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
ஆலிவ் எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி நிவாரணி மற்றும் அதிக ஈரப்பதமாகும், இவை அனைத்தும் படுக்கை புண்களைத் துடைக்க உதவுகின்றன (17). இது தற்போதுள்ள வீக்கமடைந்த புண்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல், நிலை மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கிறது (18).
TOC க்குத் திரும்பு
12. வினிகர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 தேக்கரண்டி வினிகர்
- 1 கப் தண்ணீர்
- காஸ்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு தேக்கரண்டி வினிகரை சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
- இந்த கலவையில் ஒரு நெய்யை ஊறவைத்து, பாதிக்கப்பட்ட இடத்தை மெதுவாக மடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் 1 முதல் 2 முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
வினிகரில் அசிட்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளை அளிக்கிறது, இது நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது (19), (20).
TOC க்குத் திரும்பு
13. எப்சம் உப்பு
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 கப் எப்சம் உப்பு
- தண்ணீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- தண்ணீர் நிரப்பப்பட்ட தொட்டியில் ஒரு கப் எப்சம் உப்பு சேர்க்கவும்.
- இதை 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் ஒரு முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
எப்சம் உப்பு குறிப்பிடத்தக்க அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறது, இது உங்கள் சருமத்தின் pH ஐ மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் அழுத்தம் புண்களை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகிறது (21).
TOC க்குத் திரும்பு
14. உப்பு நீர்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு
- 1 கப் தண்ணீர்
- பருத்தி பந்துகள்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் தண்ணீரில் அரை டீஸ்பூன் உப்பு சேர்க்கவும்.
- ஒரு வாணலியில் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்.
- 15 நிமிடங்கள் மூழ்கவும், சுடரிலிருந்து அகற்றவும்.
- அறை வெப்பநிலையில் குளிர்விக்க தீர்வை அனுமதிக்கவும்.
- அதை ஒரு சுத்தமான ஜாடி அல்லது பாட்டில் மாற்றவும்.
- ஒரு பருத்தி பந்தை உப்பு கரைசலில் ஊற வைக்கவும்
- திறந்த புண்களை சுத்தம் செய்யுங்கள். நீங்கள் முடிந்ததும் பருத்தி பந்தை நிராகரிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
உங்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க மேலும் தொற்றுநோயைத் தடுக்க தினமும் 2 முதல் 3 முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
உமிழ்நீர் கரைசல் என்பது ஒரு இயற்கை ஆண்டிசெப்டிக் ஆகும், இது அழுத்தம் புண்களை மெதுவாக கிருமி நீக்கம் செய்கிறது (அவற்றை எரிச்சலூட்டாமல்) (22). படுக்கை புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
TOC க்குத் திரும்பு
15. மெக்னீசியாவின் பால்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
உனக்கு தேவைப்படும்
- மெக்னீசியாவின் பால் 1 டீஸ்பூன்
- 1 டீஸ்பூன் அயோடின்
- காட்டன் பேட்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- மெக்னீசியா மற்றும் அயோடின் பால் ஒவ்வொன்றும் ஒரு டீஸ்பூன் கலக்கவும்.
- கலவையை சுமார் 30 நிமிடங்கள் ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- இந்த கலவையில் ஒரு காட்டன் பேட்டை ஊறவைத்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு மெதுவாக தடவவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை தினமும் பல முறை செய்யுங்கள்.
இது ஏன் வேலை செய்கிறது
மெக்னீசியா மற்றும் அயோடின் பால் ஆகியவற்றின் கலவையானது மருத்துவமனைகளில் படுக்கை புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான தீர்வாகும். அயோடின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகையில், மெக்னீசியாவின் பால் கிருமி நாசினிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை தொற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கும் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
மேற்கண்ட வைத்தியங்களின் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், படுக்கைப் புண்கள் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும், கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்.
TOC க்குத் திரும்பு
தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள்
- நீங்கள் படுக்கையில் இருந்தால், உங்கள் எடையை தொடர்ந்து மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்களுக்கு மேல் உடல் வலிமை இருந்தால், உட்கார்ந்திருக்கும் போது புஷ்-அப்களைச் செய்யுங்கள்.
- உங்கள் அசைவற்ற உடல் பாகங்களில் அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மெத்தைகள் அல்லது மெத்தைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
- நீங்கள் சரிசெய்யக்கூடிய படுக்கையைப் பயன்படுத்தினால், வெட்டுவதைத் தவிர்க்க 30 டிகிரி கோணத்தில் வைக்கவும்.
- எப்போதும் உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்து உலர வைக்கவும்.
- உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாத்து நன்கு ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்.
- தொற்றுநோயைத் தடுக்க தினமும் உங்கள் படுக்கையையும் ஆடைகளையும் மாற்றவும்.
- அழுத்தம் புண்களின் அறிகுறிகளுக்கு தினமும் உங்கள் தோலை பரிசோதிக்கவும்.
இந்த கட்டுரையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள எளிதான வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் தற்போதுள்ள அச om கரியம் மற்றும் அழற்சியைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல், தொற்று மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்பையும் குறைக்கும். இருப்பினும், இந்த தீர்வுகளை மட்டுமே நம்ப வேண்டாம். ஒரு மருத்துவரை அணுகி, இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைக்கு உதவவும், விரைவாக மீட்கவும் உதவுங்கள்.
TOC க்குத் திரும்பு
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
ஒரு நோயாளியை நீங்கள் எத்தனை முறை இடமாற்றம் செய்ய வேண்டும்?
ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திலும் நோயாளிகள் அடிக்கடி இடமாற்றம் செய்யப்பட வேண்டும். நிலையில் சிறிய மாற்றங்கள் விரும்பிய விளைவுக்கு போதுமானவை.
பெட்ஸோர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க சிறந்த கிரீம்கள் யாவை?
படுக்கை புண்களின் அனைத்து நிலைகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்க மிகவும் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் கிரீம்கள் என்றால் ஒன்று எமாய்ட் எனப்படும் ஆண்டிசெப்டிக் கிரீம். நீங்கள் இயற்கை மாற்று வழிகளைத் தேடுகிறீர்களானால், மேலே உள்ள ஏதேனும் ஒரு தீர்வை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
சுரங்கப்பாதை காயங்கள் என்றால் என்ன?
சுரங்கப்பாதை காயங்கள் என்பது காயங்களிலிருந்து அண்டை தோலடி தசைகள் மற்றும் திசுக்கள் வரை நீடிக்கும் சேனல்கள் கொண்ட காயங்கள்.
படுக்கை புண்களில் இருந்து விடுபட எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
படுக்கை புண்களின் முதல் இரண்டு நிலைகள் பொதுவாக நாட்கள் முதல் ஆறு வாரங்கள் வரை குணமாகும். இருப்பினும், மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது கட்டங்கள் பல மாதங்கள் ஆகலாம் அல்லது ஒருபோதும் முழுமையாக குணமடையாது.