பொருளடக்கம்:
- கீல்வாதத்தின் எந்த வகைகள் கைகளையும் விரல்களையும் பாதிக்கின்றன?
- கைகளில் கீல்வாதம் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
- ஆபத்து காரணிகள்
- கைகளில் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள்
- கைகளில் கீல்வாதத்தை எவ்வாறு கண்டறிவது
- கைகளில் மூட்டுவலிக்கு மருத்துவ சிகிச்சை
- கைகளில் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம்
- 1. சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சை
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 2. பிரேஸ்கள்
- 3. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
- a. லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- b. யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 4. கிரீன் டீ
- உனக்கு தேவைப்படும்
- நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
- 5. குத்தூசி மருத்துவம்
- கைகளில் கீல்வாதத்தின் முன்னேற்றத்தை எவ்வாறு தடுப்பது
- குறிப்புகள்
கைகளை பாதிக்கும் கீல்வாதத்தின் பொதுவான வகைகளில் கீல்வாதம் ஒன்றாகும். இந்த நிலை அமெரிக்காவில் பொதுவாக கண்டறியப்பட்ட மூட்டுக் கோளாறாகும் (1).
கைகளில் கீல்வாதம் உருவாக பல காரணிகள் பங்களிக்கக்கூடும். உங்கள் விரல்களில் சிலவற்றை முழுவதுமாக நேராக்கவோ அல்லது ஒரு கப் தேநீர் கூட வைத்திருக்கவோ முடியாவிட்டால், நீங்கள் கீல்வாதத்தை சமாளிக்க அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன. இந்த நிலை, அதன் சிகிச்சை விருப்பங்கள் மற்றும் தடுப்பு உதவிக்குறிப்புகள் பற்றி மேலும் அறிய, படிக்கவும்.
கீல்வாதத்தின் எந்த வகைகள் கைகளையும் விரல்களையும் பாதிக்கின்றன?
உங்கள் உடலில் உள்ள எலும்புகளில் பெரும்பாலானவை குருத்தெலும்பு எனப்படும் நெகிழ்வான இணைப்பு திசுக்களால் ஆனவை, அவை காலப்போக்கில் அணிந்துகொள்கின்றன. குருத்தெலும்பு அணிவது கீல்வாதம் (OA) எனப்படும் ஒரு நிலையை ஏற்படுத்தும், இது பொதுவாக "அணியவும் கிழிக்கவும்" கீல்வாதம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) உங்கள் கை விரல்களையும் பாதிக்கும். குருத்தெலும்புகளில் ஏற்படும் சீரழிவு மாற்றங்கள் காரணமாக கீல்வாதம் ஏற்படுகிறது, ஆர்.ஏ என்பது ஒரு தன்னுடல் தாக்க நிலை, இது உங்கள் உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கும் ஆரோக்கியமான திசுக்களைத் தாக்கும்.
சில நபர்கள் கைகளில் பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான கீல்வாதத்தையும் அனுபவிக்கக்கூடும், இது கடுமையான உடல் காயம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. இத்தகைய காயங்கள் குருத்தெலும்பு முறிவை துரிதப்படுத்துவதோடு வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும்.
கைகளில் மூட்டுவலி ஏற்படுவதில் பின்வரும் காரணிகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கலாம்.
கைகளில் கீல்வாதம் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
கைகளில் உள்ள கீல்வாதம் குருத்தெலும்பு மோசமடைதல், தன்னுடல் தாக்க நிலை அல்லது அதிர்ச்சிகரமான காயம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது.
இந்த வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடிய சில காரணிகள்:
- மூட்டுக் காயங்கள்
- ஒரு கூட்டு மீது மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்தம்
- பிறவி எலும்பு குறைபாடுகள்
- மரபணுக்கள் - நிபந்தனையின் குடும்ப வரலாறு.
கைகளை பாதிக்கும் OA மற்றும் RA போன்ற சில வகையான கீல்வாதங்களை உருவாக்கும் சில காரணிகளும் உங்களை அதிக ஆபத்தில் ஆழ்த்தக்கூடும். அவை பின்வருமாறு.
ஆபத்து காரணிகள்
கைகளில் மூட்டுவலிக்கான ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:
- முன்னேறும் வயது
- உடல் பருமன்
- நீரிழிவு மற்றும் ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள், இது உங்கள் உடலில் அதிக இரும்புச்சத்தை உற்பத்தி செய்கிறது.
- உங்கள் கை மற்றும் விரல்களில் சில மூட்டுகளில் மீண்டும் மீண்டும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் தொழில்கள்.
கைகளை பாதிக்கும் கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் நிலை வகையைப் பொறுத்து வேறுபடலாம்.
கைகளில் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகள்
கீல்வாதம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்:
- உங்கள் நடுத்தர விரலின் மூட்டுகளில் எலும்பு கட்டிகள்
- உங்கள் விரல் நகத்திற்கு மிக நெருக்கமான மூட்டுகளில் எலும்பு கட்டிகள் அல்லது முனைகள்
- கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியில் ஒரு ஆழமான வலி
- பொருட்களை வைத்திருப்பதில் அல்லது பிடிப்பதில் சிரமங்கள்
முடக்கு வாதம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்:
- மணிக்கட்டில் கூர்மையான வலி மற்றும் உங்கள் விரல்களின் முழங்கால்கள்
- மணிக்கட்டு மற்றும் விரல் மூட்டுகளில் உள்ள குறைபாடுகள் அவற்றை நேராக்க உங்களை அனுமதிக்காது
- சோர்வு
- உடல் வலிகள்
பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான கீல்வாதம் பின்வரும் அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது:
- காயம் ஏற்பட்ட இடத்தில் வலி
- பாதிக்கப்பட்ட மூட்டில் மோசமடைதல்
பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான கீல்வாதத்தின் பெரும்பாலான அறிகுறிகள் OA மற்றும் RA ஐப் போன்றவை, ஆனால் அதன் காரணம் முந்தைய காயம் காரணமாக இருக்கலாம்.
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனித்தால், உடனடியாக மருத்துவ தலையீட்டைப் பெறுவது நல்லது.
கைகளில் கீல்வாதத்தை எவ்வாறு கண்டறிவது
உங்கள் அறிகுறிகளையும் மருத்துவ வரலாற்றையும் பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் கைகளை பாதிக்கும் மூட்டுவலி வகை கண்டறியப்படலாம்.
எலும்பு குறைபாடுகளைக் கண்டறிய எக்ஸ்ரே அல்லது எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் போன்ற இமேஜிங் சோதனைகளும் நடத்தப்படலாம்.
வீக்கத்தின் இருப்பைக் கண்டறிந்து முடக்கு வாதத்தை உறுதிப்படுத்தவும் இரத்த பரிசோதனை பரிந்துரைக்கப்படலாம். சோதனை முடிவுகளின் அடிப்படையில் கீல்வாதத்தை கண்டறிய பாதிக்கப்பட்ட மூட்டிலிருந்து திரவத்தின் மாதிரியும் எடுக்கப்படலாம்.
மூட்டுவலி நோயைக் கண்டறிந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிப்பார்.
கைகளில் மூட்டுவலிக்கு மருத்துவ சிகிச்சை
கைகளில் கீல்வாதத்திற்கான மருத்துவ சிகிச்சை முக்கியமாக அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இதில் பின்வருவன அடங்கும்:
- வலியைக் குறைக்க இப்யூபுரூஃபன் அல்லது நாப்ராக்ஸன் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்
- நீங்கள் ஆர்.ஏ.
- வீக்கத்தை நிர்வகிக்க ஸ்டெராய்டுகள்
- வலி மற்றும் அழற்சியைப் போக்க கார்டிசோன் ஊசி
கைகளில் மூட்டுவலிக்கு மருத்துவ சிகிச்சையைப் பெறுவதோடு மட்டுமல்லாமல், அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க வீட்டு வைத்தியத்தையும் முயற்சி செய்யலாம்.
கைகளில் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான வீட்டு வைத்தியம்
1. சூடான மற்றும் குளிர் சிகிச்சை
ஷட்டர்ஸ்டாக்
சூடான அல்லது குளிர்ந்த அமுக்கத்தின் பயன்பாடு பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் வலி மற்றும் அழற்சியைப் போக்க உதவும் (2).
உனக்கு தேவைப்படும்
ஒரு சூடான அல்லது குளிர் சுருக்க
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- பாதிக்கப்பட்ட கையில் சூடான அல்லது குளிர்ந்த சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இதை 3-5 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு அகற்றவும்.
- இரண்டு முதல் மூன்று முறை செய்யவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் பல முறை செய்யலாம்.
2. பிரேஸ்கள்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கீல்வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட மணிகட்டை மற்றும் கைகளுக்கு ஆதரவையும் ஓய்வையும் வழங்கப் பயன்படும் பிளவுகளும் பிரேஸ்களும் கிடைக்கின்றன. காலப்போக்கில், வலி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் (3) போன்ற அறிகுறிகளைத் தணிப்பதன் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட கையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் இத்தகைய பிரேஸ்கள் உதவும்.
3. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்
a. லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
லாவெண்டர் எண்ணெயில் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன (4). கைகளில் கீல்வாதத்துடன் வரும் வலி மற்றும் வீக்கத்தைத் தணிப்பதில் இது அதிசயங்களைச் செய்யும் (5).
உனக்கு தேவைப்படும்
- லாவெண்டர் எண்ணெயில் 3-4 சொட்டுகள்
- 2 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது வேறு ஏதேனும் கேரியர் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- எந்தவொரு கேரியர் எண்ணெயிலும் இரண்டு டீஸ்பூன் வரை மூன்று முதல் நான்கு சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.
- நன்கு கலந்து பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு தடவவும்.
- அது காய்ந்து போகும் வரை விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
இதை நீங்கள் தினமும் 1-2 முறை செய்யலாம்.
b. யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் ஈர்க்கக்கூடிய அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வலி நிவாரணி செயல்பாட்டை வெளிப்படுத்துகிறது, இது கைகளில் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும் (5), (6).
உனக்கு தேவைப்படும்
- யூகலிப்டஸ் எண்ணெயின் 3-4 சொட்டுகள்
- 2 டீஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது வேறு ஏதேனும் கேரியர் எண்ணெய்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- மூன்று முதல் நான்கு சொட்டு யூகலிப்டஸ் எண்ணெயை இரண்டு டீஸ்பூன் எந்த கேரியர் எண்ணெயிலும் கலக்கவும்.
- பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- அது முற்றிலும் காய்ந்து போகும் வரை விடவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
1-2 முறை செய்யவும்.
4. கிரீன் டீ
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கிரீன் டீ என்பது எபிகல்லோகாடெசின் 3-கேலேட் (ஈ.ஜி.சி.ஜி) எனப்படும் பாலிபினாலின் வளமான மூலமாகும். இந்த கலவை காண்ட்ரோபிராக்டிவ் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இரண்டையும் வெளிப்படுத்துகிறது, இது கைகளில் கீல்வாதத்தின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவும் (7).
உனக்கு தேவைப்படும்
- 1 டீஸ்பூன் கிரீன் டீ
- 1 கப் சுடு நீர்
நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்
- ஒரு கப் சூடான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் கிரீன் டீ சேர்க்கவும்.
- 5-7 நிமிடங்கள் செங்குத்தான மற்றும் திரிபு.
- சூடான தேநீர் குடிக்கவும்.
இதை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்
சிறந்த முடிவுகளுக்கு நீங்கள் தினமும் இரண்டு முறை கிரீன் டீ குடிக்கலாம்.
5. குத்தூசி மருத்துவம்
ஷட்டர்ஸ்டாக்
கீல்வாதத்துடன் தொடர்புடைய வலியைப் போக்க பிரபலமான சிகிச்சையில் குத்தூசி மருத்துவம் ஒன்றாகும். குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர்கள் உங்கள் உடலின் குறிப்பிட்ட குத்தூசி மருத்துவம் புள்ளிகளில் மெல்லிய ஊசிகளை செருகுவர். இது குணப்படுத்துவதைத் தூண்டுகிறது மற்றும் கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் உதவும் (8).
கீல்வாதத்தின் வலி அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்வதில் இந்த வைத்தியம் அவர்களின் மந்திரத்தை செயல்படுத்துகையில், நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே.
கைகளில் கீல்வாதத்தின் முன்னேற்றத்தை எவ்வாறு தடுப்பது
- உங்கள் எடையை சரிபார்க்கவும்.
- ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.
- புகைப்பதை நிறுத்து.
- விளையாட்டு விளையாடும்போது அல்லது பிற உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடும்போது எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
- உங்கள் வேலைக்கு நிறைய தட்டச்சு தேவைப்பட்டால் நல்ல தோரணையை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.
- சினோவியல் திரவத்தின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க வளைத்தல், நெகிழ்வு, விரல் தொடுதல் மற்றும் விரல் நெகிழ் போன்ற எளிய கை பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
இந்த வைத்தியம் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் நீங்கள் மேற்கொண்டு வரும் மருத்துவ சிகிச்சைக்கு உதவ உதவும். இருப்பினும், உங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த தீர்வுகளை மட்டுமே நம்ப வேண்டாம். கீல்வாதத்தை நிர்வகிக்கவும் அதன் முன்னேற்றத்தைத் தடுக்கவும் மருத்துவ தலையீடு அவசியம்.
இந்த இடுகை உங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும் என்று நம்புகிறோம். மேலும் கேள்விகளுக்கு, கீழேயுள்ள பெட்டியில் ஒரு கருத்தை வெளியிடுவதன் மூலம் எங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
குறிப்புகள்
- வயதான மருத்துவத்தில் “ஆஸ்டியோஆர்த்ரிடிஸின் தொற்றுநோய்” கிளினிக்குகள், அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
- "தசைக்கூட்டு காயத்திற்கான வெப்பம் மற்றும் குளிர் சிகிச்சையின் வழிமுறைகள் மற்றும் செயல்திறன்." முதுகலை மருத்துவ இதழ், யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
- "முடக்கு வாதம் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு மணிக்கட்டு பிளவுபடுவதன் நன்மைகள்" ருமேடோலோஜியா, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
- "லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற, வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்." பிரேசிலிய அகாடமி ஆஃப் சயின்ஸின் அன்னல்ஸ், யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
- "அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் மேற்பூச்சு தோல் பயன்பாடு லூயிஸ் எலிகளில் துணை கீல்வாதத்தின் தீவிரத்தை உணர்த்துகிறது" பைட்டோ தெரபி ஆராய்ச்சி, அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
- "யூகலிப்டஸின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள்." ஜர்னல் ஆஃப் எத்னோஃபார்மகாலஜி, யு.எஸ். நேஷனல் லைப்ரரி ஆஃப் மெடிசின், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
- "கிரீன் டீ பாலிபினால் சிகிச்சை என்பது ஒரு மவுஸ் போஸ்ட்ராமாடிக் கீல்வாதம் மாதிரியில் காண்ட்ரோபிராக்டிவ், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோய்த்தடுப்பு ஆகும்" கீல்வாதம் ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை, அமெரிக்க தேசிய நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.
- "முடக்கு வாதம் சிகிச்சையில் குத்தூசி மருத்துவம்: இரட்டை குருட்டு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட பைலட் ஆய்வு" பிஎம்சி நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம், அமெரிக்க தேசிய நூலக நூலகம், தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள்.