பொருளடக்கம்:
- கண்களுக்கு அக்குபிரஷர்
- கண்களுக்கு அக்குபிரஷர் புள்ளிகள்
- 1. ஜான் ஜு பாயிண்ட்
- 2. யாங் பாய் பாயிண்ட்
- 3. செங் குய் பாயிண்ட்
- 4. சி ஜு காங் பாயிண்ட்
- கண்களுக்கு 10 அக்குபிரஷர் மசாஜ்கள்
- 1. மூன்றாவது கண்
- 2. மூக்கின் பாலம்
- 3. நாசி புள்ளி
- 4. கண்களின் விளிம்பு
- 5. கட்டைவிரலின் உதவிக்குறிப்புகள்
- 6. பெருவிரலின் உதவிக்குறிப்புகள்
- 7. கண்களைச் சுற்றி
- 8. மெரிடியன் உடற்பயிற்சி
- 9. டோங்ஸிலியோ
- 10. ஷிபாய்
- கண்களுக்கு அக்குபிரஷர் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள்
- முடிவுரை
- வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
- 9 ஆதாரங்கள்
அக்குபிரஷர் என்பது ஒரு பாரம்பரிய சீன மருத்துவமாகும், இது உடலில் 14 சேனல்கள் வழியாக நிலையான ஆற்றலை ஊக்குவிக்கிறது. அழுத்தம் புள்ளிகளை விரல்களால் மசாஜ் செய்வது வலி, புற்றுநோய், பதட்டம், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எடை உள்ளவர்களுக்கு குமட்டல் மற்றும் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துகிறது (1), (2), (3), (4), (5), (6). அக்குபிரஷர் கண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருப்பதாகவும், குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் (7), (8), (9) பார்வையை மேம்படுத்துவதாகவும் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த கட்டுரை அக்குபிரஷர் புள்ளிகள், கண்களுக்கு 10 அக்குபிரஷர் மசாஜ்கள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி விவாதிக்கிறது. தொடர்ந்து படிக்க!
குறிப்பு: நீங்கள் ஒரு கண் மருத்துவர் மற்றும் ஒரு தொழில்முறை அக்குபிரஷர் சிகிச்சையாளரை அணுக வேண்டும்.
கண்களுக்கு அக்குபிரஷர்
அக்குபிரஷர் என்பது ஒரு பண்டைய சிகிச்சையாகும், இது பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் குணப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அக்குபிரஷர் என்பது ஒரு பண்டைய விஞ்ஞானமாகும், இது மெரிடியன்களைச் சுற்றி வருகிறது, இதன் மூலம் ஆற்றல் பாய்கிறது. சில இடங்களில் ஆற்றல் ஓட்டம் தடைபடும் போது, இந்த புள்ளிகள் வலிமிகுந்ததாக உணர்கின்றன மற்றும் பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்துகின்றன.
அக்குபிரஷர் தடையைத் துடைக்க அல்லது திரட்டப்பட்ட ஆற்றலை மாற்றியமைக்க உதவுகிறது. மயோபியா அல்லது ஷார்ட்ஸைட்னெஸ், கண்புரை, பிரெஸ்பியோபியா, ஹைப்பர் மெட்ரோபியா, வண்ண குருட்டுத்தன்மை, ஆஸ்டிஜிமாடிசம், கண்புரை மற்றும் அம்ப்லியோபியா போன்ற கண் பிரச்சினைகளை குறைக்க அக்குபிரஷர் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
கண்களுக்கு அக்குபிரஷர் புள்ளிகள்
1. ஜான் ஜு பாயிண்ட்
இந்த புள்ளி உங்கள் மூக்குக்கு அருகில் , கண்ணின் உள் மூலையில் அமைந்துள்ளது. வலி நிறைந்த கண்கள், வறட்சி, அரிப்பு கண்கள், கிழித்தல் மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றிற்கு இந்த பகுதியை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
2. யாங் பாய் பாயிண்ட்
இது நெற்றியில் இடது கண்ணுக்கு சற்று மேலே அமைந்துள்ளது. இந்த புள்ளியை மசாஜ் செய்வது கிள la கோமா, தலைவலி மற்றும் கண் இழுத்தல் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட உதவும்.
3. செங் குய் பாயிண்ட்
இந்த புள்ளி நேரடியாக கண்ணின் மையத்தின் கீழ் அமைந்துள்ளது. இந்த பகுதியில் மசாஜ் செய்வது சிவத்தல், வெண்படல, கண் வலி மற்றும் இழுத்தல் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.
4. சி ஜு காங் பாயிண்ட்
இந்த புள்ளி புருவத்தின் முடிவில், கண்களிலிருந்து தொலைவில் அமைந்துள்ளது. இந்த புள்ளியை மசாஜ் செய்வது தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
இந்த புள்ளிகளை மனதில் கொண்டு, கண்களுக்கு சில அக்குபிரஷர் மசாஜ்களைப் பார்ப்போம்.
கண்களுக்கு 10 அக்குபிரஷர் மசாஜ்கள்
1. மூன்றாவது கண்
“மூன்றாம் கண்” புள்ளியை மசாஜ் செய்வது மன அழுத்தம், கண் திரிபு, தலைவலி மற்றும் நாசி நெரிசலைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கண்களை தளர்த்தும். அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே:
- உங்கள் மோதிர விரலை உங்கள் புருவங்களுக்கு இடையில் வைக்கவும்.
- வட்ட இயக்கத்தில் பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும் அல்லது அழுத்தவும்.
- இதை 10 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
2. மூக்கின் பாலம்
மூக்கின் பாலத்தை மசாஜ் செய்வது சிவத்தல், மன அழுத்தம், சைனஸ் வலி மற்றும் கண் கஷ்டத்தை போக்க உதவுகிறது. அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே:
- உங்கள் கட்டைவிரலை மூக்கின் பாலத்தில், கண்களின் உள் மூலையில், புருவங்களுக்கு கீழே வைக்கவும்.
- உன் கண்களை மூடு. இந்த புள்ளிகளுக்கு மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இதை 10 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
3. நாசி புள்ளி
இந்த மசாஜ் கண் திரிபு, தலைவலி, சைனஸ் வலி மற்றும் நாசி நெரிசல் போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது.
- உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை உங்கள் மூக்கின் பக்கங்களில் வைக்கவும்.
- உங்கள் நாசியின் பக்கங்களை மெதுவாக அழுத்தவும்.
- இதை 5 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
4. கண்களின் விளிம்பு
இந்த புள்ளியை தவறாமல் மசாஜ் செய்வது உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்த உதவும். அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே:
- உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை உங்கள் கண்களின் உள் மூலையில் வைக்கவும், மூக்கின் பாலத்திற்கு நெருக்கமாக வைக்கவும்.
- கண்களை மூடிக்கொண்டு மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
- இதை 5 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
5. கட்டைவிரலின் உதவிக்குறிப்புகள்
கட்டைவிரலின் உதவிக்குறிப்புகளை மசாஜ் செய்வது உங்கள் கண்பார்வை மேம்படுத்தவும், கண்களை நிதானப்படுத்தவும் உதவும். அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே.
- ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுங்கள்.
- உங்கள் வலது கட்டைவிரலின் நுனியால், உங்கள் இடது கட்டைவிரலின் நுனியை மசாஜ் செய்யவும்.
- 5 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
6. பெருவிரலின் உதவிக்குறிப்புகள்
இந்த மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை நிதானமாக அதிகரிக்க உதவுகிறது. பெருவிரலின் நுனியை மசாஜ் செய்ய இந்த படிகளைப் பின்பற்றவும்.
- ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் இடது காலை உங்கள் வலது காலை வைக்கவும்.
- உங்கள் இடது கட்டைவிரலை வலது பெருவிரலின் நுனியில் வைக்கவும்.
- பெருவிரலை மசாஜ் செய்ய மெதுவாக அழுத்தவும் அல்லது வட்ட இயக்கத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
- உங்கள் இடது பெருவிரலிலும் இதைச் செய்யுங்கள்.
- 10 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
7. கண்களைச் சுற்றி
இந்த மசாஜ் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், கண்களை தளர்த்துவதன் மூலமும் பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது சைனஸ் வலியைப் போக்க உதவுகிறது மற்றும் கண்களின் கீழ் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே.
- ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களை உங்கள் கண்களின் கீழ், கண் சாக்கெட்டில் வைக்கவும்.
- கண் சாக்கெட்டைச் சுற்றி உங்கள் விரல்களை மெதுவாக அழுத்தி நகர்த்தவும்.
- இதை 10 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
8. மெரிடியன் உடற்பயிற்சி
இந்த உடற்பயிற்சி மங்கலான பார்வையை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கண்களை தளர்த்தும். இந்த பயிற்சியைச் செய்வதற்கான படிகள் இங்கே:
- ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கண்களை மூடு.
- 10 ஆக எண்ணி கண்களைத் திறக்கவும்.
- 6-10 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒரு பொருளின் மீது உங்கள் பார்வையை சரிசெய்யவும்.
- 10 முறை செய்யவும்.
9. டோங்ஸிலியோ
டோங்ஸிலியோ புள்ளியை மசாஜ் செய்வது இருண்ட வட்டங்களையும், கண்களுக்குக் கீழான வீக்கத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது. அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே:
- ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை உங்கள் கண் சாக்கெட்டின் வெளிப்புற மூலையில், கன்ன எலும்புக்கு மேல் வைக்கவும்.
- இந்த புள்ளியை மெதுவாக அழுத்தவும்.
- இதை 5 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
10. ஷிபாய்
ஷிபாய் பாயிண்ட் மசாஜ் சுழற்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சைனஸ் வலி மற்றும் தலைவலியைக் குறைக்கிறது. அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே:
- உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை உங்கள் கன்னத்தில் வைக்கவும்.
- புள்ளிகளை மெதுவாக அழுத்தவும்.
- இதை 5 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள்.
இவை கண்களுக்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய 10 அக்குபிரஷர் மசாஜ்கள். இந்த பயிற்சிகளைச் செய்வதன் நன்மைகள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
கண்களுக்கு அக்குபிரஷர் மசாஜ் செய்வதன் நன்மைகள்
- பார்வை சிக்கல்களை மேம்படுத்துகிறது: கண்களுக்கு அக்குபிரஷர் புள்ளிகளுக்கு மென்மையான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துவது பார்வையை மேம்படுத்த உதவும்.
- பதற்றத்தை நீக்குகிறது: கண் அக்குபிரஷர் புள்ளிகளை மசாஜ் செய்வது வறட்சி காரணமாக கண் பதற்றத்தை குறைக்க உதவும்.
- கண்களை நிதானப்படுத்துகிறது: அக்குபிரஷர் புள்ளிகளில் கண்களை மசாஜ் செய்வது திரை நேரம் அதிகமாக இருப்பதால் ஏற்படும் கண் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
- கண் இழுத்தலைத் தடுக்கிறது: அக்குபிரஷர் புள்ளிகளில் கண்களை மெதுவாக மசாஜ் செய்வது கண் இழுத்தலைக் குறைக்க உதவும்.
- கிள la கோமாவுக்கு உதவலாம் : கண் அக்குபிரஷர் புள்ளிகளை மசாஜ் செய்வது கிள la கோமாவுக்கு உதவக்கூடும்.
முடிவுரை
அக்குபிரஷர் என்பது உங்கள் பார்வையை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு பண்டைய சிகிச்சையாகும். இந்த பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்யுங்கள், நீங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தைக் காண்பீர்கள். இருப்பினும், இந்த பயிற்சிகளில் ஏதேனும் ஒன்றைச் செய்வதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு மருத்துவர் மற்றும் அக்குபிரஷர் பயிற்சியாளரை அணுக வேண்டும்.
வாசகர்களின் கேள்விகளுக்கு நிபுணரின் பதில்கள்
கண் பயிற்சிகள் மயோபியாவை குணப்படுத்த முடியுமா?
அக்குபிரஷர் மயோபியாவை குணப்படுத்துகிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. எனவே, ஒரு மருத்துவரை அணுகி லென்ஸ்கள் பெறுவது நல்லது.
கண் மிதவைகளுக்கு குத்தூசி மருத்துவம் உதவ முடியுமா?
ஆம், குத்தூசி மருத்துவம் கண் மிதப்புகளுக்கு உதவும். இருப்பினும், குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் வேறுபட்டவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். குத்தூசி மருத்துவம் உடலில் சில புள்ளிகளைத் தூண்டுவதற்கு ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்குகிறது, அதே நேரத்தில் அக்குபிரஷர் இல்லை.
9 ஆதாரங்கள்
ஸ்டைல்கிரேஸ் கடுமையான ஆதார வழிகாட்டுதல்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், கல்வி ஆராய்ச்சி நிறுவனங்கள் மற்றும் மருத்துவ சங்கங்களை நம்பியுள்ளது. மூன்றாம் நிலை குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறோம். எங்கள் தலையங்கக் கொள்கையைப் படிப்பதன் மூலம் எங்கள் உள்ளடக்கம் எவ்வாறு துல்லியமானது மற்றும் நடப்பு என்பதை நாங்கள் உறுதிப்படுத்துவது பற்றி மேலும் அறியலாம்.- மேத்தா, பியூஷ் மற்றும் பலர். "தற்கால அக்குபிரஷர் சிகிச்சை: சிகிச்சை நோய்களை வலியின்றி மீட்பதற்கான அட்ராய்ட் சிகிச்சை." பாரம்பரிய மற்றும் நிரப்பு மருந்து தொகுதி இதழ். 7,2 251-263.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/
- கர்தானி, ஜி மற்றும் பலர். "புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு கீமோதெரபி மூலம் தூண்டப்பட்ட குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவற்றில் அக்குபிரஷரின் விளைவு." மினெர்வா மெடிகா தொகுதி. 97,5 (2006): 391-4.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/
- Au, டோரீன் WH மற்றும் பலர். "பதட்டத்தின் மீது அக்குபிரஷரின் விளைவுகள்: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு." மருத்துவத்தில் குத்தூசி மருத்துவம்: பிரிட்டிஷ் மருத்துவ குத்தூசி மருத்துவம் சங்கத்தின் இதழ் தொகுதி. 33,5 (2015): 353-9.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/
- பட்வானி, மார்ஸி மற்றும் பலர். "மாரடைப்பு நோயாளிகளின் உடலியல் அளவுருக்கள் மீதான அக்குபிரஷரின் விளைவு: ஒரு சீரற்ற மருத்துவ சோதனை." ஈரானிய நர்சிங் மற்றும் மருத்துவச்சி ஆராய்ச்சி தொகுதி. 23,2 (2018): 143-148.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/
- ஹ்சீஹ், சிங் ஹ்சியு மற்றும் பலர். "ஆசிய இளைஞர்களில் எடை குறைப்பு மற்றும் வயிற்று உடல் பருமன் ஆகியவற்றில் ஆரிக்குலர் அக்குபிரஷரின் விளைவுகள்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை." அமெரிக்க மருத்துவ இதழ் சீன மருத்துவம் தொகுதி. 39,3 (2011): 433-40.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/
- ஹாரிஸ், ரிச்சர்ட் இ மற்றும் பலர். "வகுப்பறையில் விழிப்புணர்வை மாற்ற அக்குபிரஷரைப் பயன்படுத்துதல்: ஒற்றை-கண்மூடித்தனமான, சீரற்ற, குறுக்கு சோதனை." மாற்று மற்றும் நிரப்பு மருத்துவ இதழ் (நியூயார்க், NY) தொகுதி. 11,4 (2005): 673-9.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/
- அவள், ஜியான்-ஷியான் மற்றும் பலர். "கிள la கோமா நோயாளிகளுக்கு ஆரிக்குலர் அக்குபிரஷரின் உள்விழி அழுத்தம்-குறைக்கும் விளைவு: ஒரு வருங்கால, ஒற்றை-குருட்டு, சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை." மாற்று மற்றும் நிரப்பு மருத்துவ இதழ் (நியூயார்க், NY) தொகுதி. 16,11 (2010): 1177-84.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/
- காவ், ஹைக்ஸியா மற்றும் பலர். "குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் மயோபியாவுக்கான ஆரிக்குலர் அக்குபிரஷர்: ஒரு முறையான ஆய்வு." மருத்துவ நடைமுறை தொகுப்பில் நிரப்பு சிகிச்சைகள். 38 (2020): 101067.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/
- லீ, ஜாங் சூ மற்றும் பலர். "உலர்ந்த கண்ணுக்கு ஆரிக்குலர் அக்குபிரஷரின் மின் தூண்டுதல்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு-மருத்துவ சோதனை." ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத்தின் சீன இதழ் தொகுதி. 23,11 (2017): 822-828.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/